一、怎样才能缓解姨妈痛
1、身体开始恢复，此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过，还是要避免一些球类及负重较大的运动。
2、适当注意保暖，可以用下暖水袋不要吃辛辣刺性激食物以及喝酒冲红糖水喝好多朋友证明，喝酸奶也可以缓解。
3、不登山，不知山高，不涉水，不知水深，不运动，不知其绝妙。
4、你好，非常高兴为你解答问题，来大姨妈时肚子痛称之为痛经，是女性在来大姨妈时最常见的症状，给女性的工作和生活带来了很多不便。月经期由于子宫收缩、排出经血，有轻微的腰酸腹痛是正常现象，如果疼痛严重就要考虑是痛经。
5、缓解姨妈痛的办法还挺多的，我一般就是喝热水，喝JuicyGene小粉袋，这个JuicyGene小粉袋我喝了好长时间了，是调理身体的，感觉姨妈期没之前那么难受了，而且气色也越来越好了。
6、大姨妈来了肚子疼，初步考虑是痛经。如果不影响正常的生活，可以通过喝点生姜红糖水或用热水袋捂捂小肚子来缓解。如果肚子疼影响正常的生活，可以吃的止痛药。痛经与子宫内膜异位症、宫寒、内分泌失调等有关系。平时一定要注意小肚子的保暖，不能穿露脐装九分裤，经期不能碰冷水。
7、益母草加水泡15分钟后，大火熬煮15分钟；
8、加入姜片、黑枣小火熬煮20分钟；
9、我个人认为，在本身没有实质性问题的前提下，中药应该能固本调理，但时间可能要比较长，且效果不一定那么明显。
10、喜欢口感浓稠的加入900ml清水即可，喜欢稍淡口感的就加入1100ml清水；
11、检查一下是不是肌腱受损，或者足跟部位有没有炎性病变。如果没有实质性疾病，休息一下就行了。
12、听到这个方法，是不是又有很多朋友跳出来说：避孕药也有副作用啊！呐~其实在国外，很多痛经的女性都是服用短效避孕药来治疗痛经的。
13、生姜切片，桂圆去壳，红枣洗净；
14、在下腹部，脐中下3寸，前正中线上。
15、避免劳累，注意卧床休息，尤其是不要用冷水洗衣物。生活给了女性众多的担子，操持家务，洗衣做饭仿佛成了女人分内的事了，甚至在大姨妈来时的那几天还要洗衣做饭，女人们好好爱自己吧，月经来的那几天把这些都扔给男人们吧。用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。注意保暖，多喝热水。有条件可以熬点红糖生姜水，有助于血液的循环，同时能放松肌肉，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。避免吃辛辣刺激的食物，禁止饮酒。这些刺激性强的东西会导致女性在月经期大量出血，加重痛经的程度。不仅是在月经来的那几天不要吃辛辣刺激的食物，在平时的生活中也尽量少吃辛辣尺寸的东西，预防大于治疗。
16、好了，我们已经知道痛经产生的原因了，该怎么对付它呢？
17、可能有些小仙女还不是很了解短效避孕药，小九跟大家说说，短期避孕药是每天一片、连续服用21天的那种。可千万不要跟事后紧急避孕药弄混淆了！
18、在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。
19、对于诺亚第来说拉伸是我们再擅长不过的，就拉伸缓解痛经甚至解决痛经的案例数不胜数。
20、如果有经期头痛的情况，可以在来月经之前吃一些活血化淤的药物，如益母草膏等，或喝些红糖水、赤小豆汤。实在疼得厉害，可以适当吃点止痛药物，如阿司匹林、消炎痛等。
二、痛经怎么缓解小妙招
1、运动和健身就起到了这样一个作用，长期的锻炼，提高了身体各部位的机能，包括子宫组织，当生理期再来临时，疼痛症状就得到了缓解。
2、将泡软的黄豆洗净，倒入豆浆机内；
3、所以，热的红糖水、姜茶等也是有可能起到一点效果的，只要能让身体热起来就行。而冷的食物和饮料，就不建议了，起的是反作用，会让身体感觉到冷，反而会加重痛经。
4、希望我的回答能够帮助到你！
5、痛经分为原发性和继发性两类，其中原发性痛经站痛经90%以上，发生主要与局部前列腺素含量增高有关。继发性痛经是指由子宫内膜异位症、子宫腺肌病、盆腔炎性疾病等盆腔器质性疾病引起的痛经。
6、华亚妇科，您的每次预约，询诊及治疗均是一对您的看诊室，除了您的主治医师团队，任何人都无权擅入。让每位女人真正拥有自己专属的健康服务和保留个人隐私的权利。
7、姜10g、黑枣5粒、红糖适量；
8、膜样痛经了好几年，自己总觉得不太对劲。问了西医、中医，却说没啥问题。但是一直备孕都没有成功，所以不知道到底有没有影响。
9、痛经分为原发性痛经PD和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病。
10、经期可以选择有氧运动的方式，对于痛经能起到缓解的作用，在锻炼的过程中不仅能转移注意力，不会过多的关注，从而可以缓解疼痛。
11、关火后加入红糖搅拌均匀即可。
12、3)缓解痛经的有效方法是
13、痛经指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
14、在下腹部，脐中下5寸，前正中线上。
15、艾叶温经止血，散寒止痛，配上红糖温热暖宫。很适合经期量大，小腹坠痛的妹纸。
16、月经是发育成熟女性的正常生理现象，但是，一些女性在月经期间会出现头痛的症状，严重的甚至会影响到正常的工作生活。
17、搅拌待温度降至不烫嘴即可喝下。
18、前列腺素不仅仅只造成子宫肌肉的收缩，随着血液到达身体其他部位时，也可能会让其他部位肌肉产生收缩。比如胃部肌肉的收缩，就可能产生呕吐。或身上其他部位的肌肉酸痛。
19、用热水袋对下腹部进行热敷和按摩也能缓解痛经。
20、来月经时如果出现下腹部疼痛，可通过以下的方法来缓解疼痛：
三、怎样才可以缓解姨妈痛
1、前面分析过，能加速身体血液循环的方法，对缓解痛经有效果。难道运动和健身也是这个道理吗？
2、痛经常常与精神心理焦虑、紧张、恐惧等不良情绪有关，因此要保持开朗乐观心态，适当加强锻炼，养成良好作息习惯，月经期防止受寒着凉。
3、前列腺素，乍一听好像很奇怪，女孩纸也有前列腺素？是的，没错。前列腺素不是男孩纸的独有的玩意儿。
4、难受的当下，真的是生无可恋，什么多喝热水、红糖姜茶、抱热水袋，都只能轻微缓解或者说是心里安慰。痛得生无可恋，被浓浓的低气压笼罩着，不想说话、无心工作、生人勿近，熬过去后总有种死里逃生的感觉。
5、鸡蛋也可以打散成蛋花，或者喜欢吃溏心的就早点关火，喜欢啥样灵活变通就行。
6、因为自己本身就不能吃辣，所以平时饮食都比较清淡，姨妈期更是清淡为主。特别是容易上火冒痘的姐妹更要注意些，本身姨妈期身体就比较虚弱，不要再增加额外的负担。
7、服用短效避孕药这种方法对于被痛经折磨，同时又有避孕要求的女性，可以起到一举两得的作用。
8、原发性痛经在国际上的处理方案有很多，目前痛经的主要治疗目标仍然是缓解症状并减少其对日常活动的影响。
9、服药组从月经开始至疼痛缓解，每8小时服用一次甲芬那酸250mg。两种干预都是在两个连续的月经周期中进行的。两组之间疼痛的严重程度和持续时间在开始试验前没有显著差异(p>0.050)。
10、在月经期间吃刺激性食物会使人情绪不稳定，破坏人体代谢平衡，让痛经更加严重。因此女性在月经期间应远离大蒜，葱，姜，胡椒，辣椒，咖啡等刺激性食物。
11、少吃生冷食物；在来姨妈前煲点生姜，当归，红枣枸杞加红糖煲半个小时喝；准备热水袋，疼的时候可以敷肚子；我自己就是这样的做的。
12、寒凝血瘀证：经前或经期小腹冷痛，得热后可稍缓解，月经量少，色暗夹有血块，伴怕冷，四肢发凉，面色青白等。
13、痛经的仙女还是要好好调养的
14、以上动作示范，是在诺亚第原创拉伸动作的基础上结合了瑜伽、普拉提运动，帮助我们伸展腹部、腿部肌肉，锻炼颈部和背部，并保持脊柱的柔韧性，且增强了肩部和脊柱的稳定性，有助于缓解压力，减轻腰背部不适和疲劳、腹胀。
15、在足背，第2趾骨间，趾骨底结合部前方凹陷中。
16、如果懒得煮有一个懒人的办法，就是把所有的材料准备好，放在保温水杯里闷泡然后再加红糖。
17、而适合生理期使用的止痛药是不会有依赖性的布洛芬、阿司匹林类药物，在美国使用最广的是德国拜耳医药生产的Midol，专为生理期痛开发的，一般使用20分钟后就能见效。
18、这项研究比较了拉伸运动和甲芬那酸(普遍用于轻度中度止痛)对减轻原发性痛经的疼痛和月经的影响。
19、女人每个月痛经怎么办，很痛苦又无法根治。其实痛经和平时的保养很有关系，一般都是宫寒导致的。但已经痛起来了，要如何缓解呢？总不能现在去保养，有些不切实际了。下面推荐三个缓解痛经的方法，生活细节决定你的身体状态。
20、选穴：实证可选中极和三阴交。气滞血瘀配太冲；寒凝血瘀配关元。虚证可选关元和三阴交。气血虚弱配气海；肾气亏损配肾俞。
四、怎样才能缓解姨妈痛
1、当痛经出现时，首先要做个排查，是不是下面这些妇科疾病导致的，比如
2、OK，今天的任务完成，小九答应过大家的事情可是做到了，大家还要什么问题要问吗？
3、经期或经期前后出现周期性小腹疼痛或痛引腰骶，甚至剧痛晕厥者，称为痛经。
4、简单点来说，原发性痛经是身体相关部位并没有产生病变，仅仅是因为姨妈来临而产生的疼痛。讲真这个是人体的正常现象，不用太担心。
5、比如异位妊娠、盆腔炎、间质性膀胱炎、子宫肌瘤等，需要去医院做相应的检查。
6、但本文只讨论运动对原发性痛经PD和经前综合征PMS的影响，有条件的小伙伴可以寻访名医再结合运动。
7、运动组进行每周3次每次15分钟的运动，其中包括5分钟的热身和6次共10分钟的腹部和骨盆伸展运动；
8、所谓的食疗，既妄图改变饮食结构，从而来缓解痛经的，基本上都是徒劳的。痛经不是饮食结构不合理引起来的，也没有可以治疗痛经的食物。
9、*以上图文资料源于网络，仅用于学习和交流，非商业用途
10、我以前来姨妈都是靠布洛芬活着，后来感觉不能这样，就停了。前段时间我朋友推荐了我JuicyGene小粉袋，它的主要成分是柑橘适应原、水溶性维生素P和柚皮素，我看成分都是有助于缓解姨妈痛的，喝了之后效果还行。
11、单独写一个宫寒食疗的帖子
12、热敷这个方法显然已经被很多妹子熟悉掌握，在经期的时候可以用40摄氏度左右的热水袋，放在腹部或者下背部就可以了。相信很多妹子都已经有实践了。
13、痛经是最常见的妇科症状之指行经前后或月经期出现下腹痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。
14、现代医学中，痛经分为原发性痛经和继发性痛经。原发性痛经又称功能性痛经，指生殖器官无明显器质性病变者，多见于青少年女性；继发性痛经指生殖器官有某些器质性病变者，如子宫内膜异位症、子宫腺肌症、盆腔炎等，多见于育龄期妇女。
15、也可以服用避孕药，只是很多女性还不能接受这个方法，担心对以后的生育有影响，其实避孕药是调整妇科内分泌最安全廉价的药物，对以后的生育根本没有影响，当然需要在医生的指导下服用。
16、痛经和瘀血有很大的关系，益母草具有活血化淤的作用。现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用。
17、来月经出现痛经的症状可以通过饮食进行缓解疼痛。来月经期间可以喝一些当归鸡汤，当归鸡汤具有补气养血作用，能够缓解头晕、心烦、痛经的症状。另外在来月经期间，可以喝一些热牛奶，牛奶中含有大量的蛋白质以及色氨酸，能够起到镇静心神、缓解精神紧张作用，所以痛经可以喝一杯温热的牛奶，可以有效的起到缓解疼痛的作用。
18、所以这道汤适合在经期前三天吃，可以有效缓解姨妈痛的。
19、姨妈痛对于男人来说，是一个怎样的体验？
20、对于月经期肚子痛是什么原因就说到这里，希望大家通过以上的介绍，知道和了解月经期间肚子疼的原因，同时也应该在月经期的时候多注意照顾女性，可以让女性注意保暖，多喝一些热水，只有身子热乎了之后，痛经的情况才能有所缓解。
五、女朋友来了大姨妈怎么缓解
1、另外，月经期间要注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，不要吃生冷、油腻和辛辣刺激性的食物，对于预防和缓解头痛也有好处。
2、红豆和紫米分别洗净后，加水浸泡过夜；
3、痛经是因为子宫内膜合成的前列腺素导致的子宫剧烈收缩引起的疾病。如果我们疼痛的不是很严重，就应该在月经期的时候多注意保暖，避免吃一些生冷不容易消化的食物，也应该避免吃一些刺激性的食物。如果疼痛比较严重，就不能排除是妇科疾病，例如子宫内膜异位症，子宫腺肌症，盆腔炎等，需要我们及时去正规的医院确诊疾病。
4、肾气亏损证：经期或经后小腹绵绵作痛，腰骶酸痛，月经量少，色淡质稀，伴头晕耳鸣，面色晦暗，小便清长等。
5、不知道你是那方面头疼，上没上医院做检查，我在45的岁的时候，也是天天头疼，上医院检查，什么毛病也没有，医生就说，我是更年期综合症引起的，给我开了很多头疼的药，吃了也不管用，后来有个姐妹告诉我，让我吃一种药，就是羊角片，管各种神经引起的头疼，我就买了好几瓶，按照说明书吃，吃完以后，我的头疼病慢慢恢复健康了，不疼了，我今年都五十多岁了，一直没有反复发作，现在全好了，也不知道你是不是和我一样，属于神经性头痛，你要是属于神经性头痛，你就上药店，买羊角片药吃就管用，你要不是神经性头痛，那你就到医院检查一下，对证治疗，希望你能够早一点解除头疼病患。
6、桂圆和红枣对于血寒型的痛经有补阳气的作用，此时喝一些能起到缓解痛经的效果。一定要喝热的，否则效果减弱。
7、为了仙女们不被姨妈痛祸害
8、每个人的体质不一样，生理期前列腺素释放的少，是普通的姨妈痛，而释放的多，就会产生痛经。
9、像现在的天气，姨妈期又碰上寒流，我会在腰部打底衣外贴上一块暖宝宝，特别有用，能从早上8点一直温热到晚上8点。亲测贴在腰部的八髎穴位置(后腰附近)，比贴在肚子上要有效得多。
10、放入红枣枸杞，打入鸡蛋；
11、痛经的时候在这两个穴位稍加按摩，每个穴位按压两至三分钟，有酸胀感就可以换地方按。
12、去年9月份在泰国，不知道吃了什么开始拉肚子，一天要拉10多次，持续了3天。每次肚子都要绞痛很久，痛的在出虚汗，一天下来浑身没力气。
13、打好的豆浆倒出滤浆；
14、将鸡洗净，去内脏杂物；
15、继发性痛经是由于疾病而引发的痛经，比如子宫内膜异位症，子宫肌瘤，盆腔炎，宫腺肌症等疾病。这些疾病如果不得到正常治疗，就很有可能会引发痛经，一般发生在中年女性身上。
16、月经的平均周期是28天，也就是每个月，子宫内膜都会增厚、再脱落，一直持续到更年期结束。(孕期和哺乳期不会有月经)
17、通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，可以扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
18、将过滤袋和姜片放入锅中，加清水后开大火：
19、通过科学有效的运动，缓解经前期综合征PMS与原发性痛经PD，顺利度过经期并逐步参与经期运动，下文附有视频动作讲解。
20、现在已经进入了秋季，如果月经到来却没有做好腹部保暖，就容易引发痛经。而痛经也可以通过腹部的保暖工作来进行缓解，比如用暖水袋热敷腹部，或者是喝一些驱寒保暖的红糖水，都有助于子宫内的血液循环，从而缓解痛经。
六、怎样才能缓解姨妈痛
1、最后，祝大家都能月月轻松。
2、痛经患者在月经来潮前三天到五天内最好是以清淡的饮食为主，吃一些容易消化的食物，不应该吃的过饱，应该避免吃一些生冷的食品，因为生冷的食品刺激到子宫，输卵管收缩，就容易诱发痛经的问题不断加重。
3、如果你正好在避孕，那么口服短效避孕药，也是一个缓解痛经的方法。比如，妈富隆、优思明一类的药。
4、在来月经时女性确实很容易出现不舒服、很难受的情况，比如痛经、腰酸、背痛、腹痛、乏力、嗜睡、食欲减退、头痛等，都是和体内的激素水平发生变化，前列腺素释放增加有关系。如果孕妇休息不好、情绪不高也会增加月经期间难受症状，可以有以下方法缓解：注意休息，在月经期间不要进行剧烈运动，也不要过度劳累，也不要频繁弯腰和下蹲，可以多休息。要清淡饮食，少吃辛辣刺激、活血食物，适当吃点清淡食物。如果肚子痛可以喝点红糖水缓解疼痛，在肚子上做热敷也有缓解疼痛的作用。养成良好的卫生习惯，按时更换卫生巾，保持会阴部的清洁、干燥，也有利于不适症状的缓解。
5、艾叶洗净放入过滤袋备用，生姜切片；
6、继发性痛经，它可能是由于子宫内膜异位症、子宫肌瘤或盆腔炎等疾病引起的疼痛。
7、异位妊娠、盆腔炎、间质性膀胱炎、子宫肌瘤等
8、对于体寒的女性来说，热敷能够起到暖宫的作用，可以帮助女性起到舒张血管的效果，能够促进盆腔的血液循环，对缓解痛经有益。
9、倘若不离开熟悉的、旧的自己，你怎会知道未知的、新的自己有多么迷人？
10、红豆紫米都有益气补血的功效，我妈每次在我经期结束后都会煮红豆紫米粥给我回血，清香甜糯好吃到飞起！
11、现今的中药，我总怕也难免存在农残的问题，药效方面也许也要打个折扣。我之前喝了好一阵子，碰上夏天毒蚊子咬了几个包，原本应该马上消掉，却一直长泡化脓，好几个月都好不了。我不晓得是不是中药的影响，但对我个人而言，中药效果不是很大，所以后面进周我也就停了。
12、在经期很多妹子因为各种疼痛而放弃运动，实际上适当进行一些相对温和的运动，比如瑜伽、散布等等是有帮助的。因为运动可以让体内释放内啡肽，它不但可以预防或者减轻痛经的症状，还可以减少痛经的持续时间哦~
13、当时捂着肚子虚弱疼痛的样子依然历历在目，姨妈痛可能就是这样的吧。而如果这样的痛每个月都来一次，那真是悲惨世界；难怪很多人下辈子不愿意再做女人了，要忍受30多年的生理期痛，想想也是可怕的事情。
14、经期前每天1碗，连吃3―5天。
15、也许是自己体质的问题，往往要来姨妈前一周左右，就会有点“前期综合征”——怕冷、嗜睡、犯懒，而且小腹时不时会有点隐隐的姨妈感。这段期间，我就会有意识地多注意保温。冬天倒是还好，多穿衣服就是了。倒是夏天，空调房里最好多准备下披肩；尽量穿上单鞋而不是露指凉鞋；特别热的时候也尽量避免这几天短裤短裙，而可以选择长裙、或者阔腿裤、七分裤。
16、把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煲熟；
17、4)缓解痛经的速效方法是
18、结论：拉伸运动在治疗原发性痛经方面与服用甲芬那酸一样有效，结果表明，运动对缓解月经痛的效果会随着时间的推移而增加。
19、大火煮滚后转小火炖煮20分钟；
20、关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三吋处。
1、中极穴：人体重要穴位之具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。
2、如果发现自己出现了痛经症状，就一定要及时对身体进行调理，要保持良好的饮食习惯和作息习惯。只有保持了健康的生活方式，才能让身体中的血液循环保持正常状态，让经血更好的流出，让月经更加健康。
3、大部分女孩纸应该都经历过被痛经支配的恐惧，每当姨妈到来的时候，不仅腰酸背痛，而且肚子也会分成不同等级的疼痛，严重的时候只想在床上躺尸。有些女孩纸在痛经的时候还伴随着：头晕、恶心、想吐、手脚冰凉等等症状。
4、还可以用暖水袋或者冬天用的暖手宝。放在肚子上进行捂捂，此方法也能缓解疼经，还可以适度的在肚子周围做一些轻轻的按摩。注意保暖，缓解大姨妈来时肚子痉挛的疼痛。
5、一些人发现，用热水袋捂肚子、泡热水脚、对缓解痛经有效果。
6、运动健身>加热保暖>止痛药>短效避孕药
7、我没生宝宝之前也是月经期间很痛的,我一般是第一天和第二天的时候比较痛了,这两天以后就不痛了,你可以喝些红糖水有助于缓解。
8、玫瑰花是很好的药食同源的食物，女性平时用它泡水喝，好处多多，尤其是月经期间情绪不佳、脸色暗淡甚至痛经的，都可以得到一定的缓解。。
9、吃止痛药有一个秘诀：一定要吃的及时！一发现来例假的时候就立刻吃，会特别有效。
10、想要缓解原发性痛经可以通过一些非药物的方法来缓解疼痛。如果条件不允许，或者特殊情况下可以通过非处方药物缓解大部分痛经的症状，不过小九提醒一下，服用药物可能会带来一定的不良反应。
11、在脊柱区，第2腰椎棘突下，后正中线旁开5寸。
12、这是有道理的。前面分析过，子宫收缩会导致血管收缩和局部缺氧，会加速子宫内膜脱落，从而加重了疼痛。
13、如果你觉得这点运动量还不够，或者除了痛经还有其他的(嗜睡、易怒、情绪低落、头疼等)经前期综合症(PMS),可以进一步考虑考虑有氧运动。
14、原发性痛经是因为前列腺素分泌过多而导致的，身体如果有过多的前列腺素，就会让子宫强烈收缩血管发生一定痉挛，从而让人产生疼痛感。这种类型的痛经比较容易发生在青春期女孩的身上，另外，平常喜欢吃生冷食物，压力比较大的女生也是高发人群。
15、至于长痘的问题就更不用担心了，因为短效避孕药能有效治疗痤疮，正在经历痛经和痤疮双重暴击的朋友们，可以尝试一下这种方法。
16、10年前如果你问我这个问题，我的回答可能和大多数男人一样，来一杯热的红糖水，或用个热水袋捂着肚子。
17、不仅实证研究可以证实这样的非药物疗法对痛经的有效性，早在宣蛰人教授于1988年出版的《软组织外科学》里就阐述了女性原发性痛经的患者可以通过松解腹直肌和内收肌的耻骨部得到明显改善。
18、当一个突发事件来临时，比如洪水，会让该地区一度陷入混乱和瘫痪中。而如果做了应急预案，事先就调配好各部门单位，分配好人手，那么洪水再度来时，就能更有效的应对。
19、自从加强运动后，姨妈来的时候更是舒服多了。尽管还不能到毫无感觉，但是至少只有隐隐作痛，一般都能正常工作、生活，而且难受的时间、强度都减轻很多。尽管第三天掉内膜前还是比较痛苦些，但也好受多了。我不和不会痛经的幸运儿比，只和自己之前的痛不欲生相比，觉得确确实实是有很大的进步。
