一、晚上不吃主食吃水果会瘦吗
1、晚餐摄入量相对早午餐要少一些。
2、好啦，回到今天的正题。之前我们号发过一篇关于马甲线的文章(据说腰是少女和大妈的分水岭，所以我用30天练出了马甲线！)，作者叶子姚妈妈是个健身达人，当时文章发出后，很多妈妈求子姚妈的健身餐，怎么吃才又瘦又健康！没想到子姚妈说，她真的不怎么节食，除了晚上少吃一些主食以外，其他大鱼大肉从不忌口……
3、您好，很乐意帮您解答！上述情况你还是应该慎重，可以选择通草猪蹄汤等食物调节看是否能够增加奶汁的分泌
4、拒绝零食。当然健康的加餐，并不属于“零食”范围。
5、紧致无赘肉的身材配上棱角分明的酷拽脸，每次出场都大写的“人生赢家”。
6、米饭PK粗杂粮谁领风骚？
7、晚上是指多晚？我以前想减肥的时候晚饭不吃，就吃黄瓜，也不知道听谁说的吃黄瓜能减肥，结果上大号出来都是黄瓜色，根本没消化，如果想减肥，晚上六七点以后就别吃东西了，什么也别吃，实在饿了就喝酸奶什么的，反正我是这么减肥的，肉类东西都在中午吃，我减肥期间除了晚上不吃零食外其他都还算正常，中午还吃汉堡累的油炸食品呢，现在已经瘦了20斤了，不到两个月哦
8、紫薯也是膳食纤维丰富营养比较好的，同时紫薯还含有花青素，可以帮助很好的美白淡化黑色素，紫薯配上黑米，煮的粥营养又美味，所有者两者组合在一起，既满足嘴巴，同时也有着很好的饱腹感，可以经常吃的。
9、另一种水果增肥的后果，来自水果的不当吃法。很多人以为水果是减肥食品，怎么吃都不会胖，于是放任自己每天晚上吃两三斤水果，或者像前面所说吃上半个大西瓜。然而，无论如何不能忘记，水果的甜美，来自于里面的糖分。水果里的糖分，和甜饮料、甜点心里的糖分，归根到底是一回事情！千万不要被“果糖”之类美丽的词汇所欺骗，果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长肥肉。
10、我之前减肥，也是，以为不吃饭，只是吃水果蔬菜就能瘦。结果，我非但没有瘦，还胖了一点。因为我吃水果蔬菜并没有控制量，而且大部分的水果糖分都很高，也导致了我变胖。0锻炼身体，动起来运动可是减肥的好方法哦。而且，如果你运动量足够大，即使不控制食量你依然可以瘦下来。可以选择跑步、游泳、跳绳等方式，当然，如果你有钱的话，请一个健身建立来督促你减肥，效果会更好。
11、要想高效减肥又没有副作用，汗水哥首推运动健身啦！想要减肥想要瘦的朋友可以多关注汗水哥！
12、番茄几乎全由水造，食之饱肚，卡路里又低(每200克含30卡路里)，用来减肥比较合适。但番茄除了维他命C外就别无其他营养，所以最好的番茄减肥法是：早餐同午餐正常饮食并要注意营养，平均每餐摄入约600卡路里;晚餐就用番茄代替。这样轻轻松松就可以将每日的卡路里保持在1400左右。
13、第三类：油炸谷物、水果蔬菜或薯类，不建议吃。这类零食有薯片、薯条、油炸方式生产的果蔬干、小麻花、江米条等等。这类零食热量很高，减肥的时候都不建议吃。这里应该尤其注意，有些果蔬干虽然好像是果蔬制品，但是是用油炸的方式加工的，里面的脂肪含量非常高，热量也非常高，减肥的时候不建议吃。
14、这个问题不好回答，不知道每天的摄入，不好判断。一般的常理预估，每个月瘦8斤左右是合理的。如果想减掉15斤，大概2个月可以完成。
15、所以，吃饱了三餐，饭后再吃水果，最大的麻烦就是增肥。如果要餐后吃水果的话，最好能够少吃几口主食，给水果留下一些“空位置”，而且用餐时不能减少蛋白质的供应。
16、在这里奉劝大家不要为了减肥铤而走险，极端减肥不可取，科学减肥才是正道。而且健康的减肥方法一个月，只要能坚持，甩掉30斤也不是不可能。建议如下：
17、谢谢邀请，我是汗水哥?！减肥是一个永恒的话题，对很多人来说，无论高矮胖瘦，始终都会把减肥列入自己的终身必做事情的清单。而为了快速减肥，很多人也会尝试各种极端的方法。今天所讨论的“一个星期不吃东西只喝水”，实际上已经属于极限节食减肥了。
18、人体一天需要摄入的能量大约有50%是由碳水化合物提供的，而碳水化合物最主要的食物来源就是谷类、薯类、杂豆类这些所谓的主食。
19、晚餐只吃水果真的能减肥吗？
20、坚持半个月，你会发现，晚上不吃也不觉得饿了……
二、晚上不吃主食会瘦吗?
1、是的,如果你晚上只喝菌类,或者是水果的,蔬菜之类的汤的话,而且不吃主食,是很容易减下来的,但是这个要长期坚持的哦,如果你最后质量增加,就会反弹回来
2、想要减肥特简单就是要管住自己的嘴，晚上不光是吃的上面要控制，而且还要运动，没有运动量座着就发胖挺押韵的哈，晚上建议清淡的，不要吃饭，饭的热量高不消化，吃黄瓜，或者是西红柿，或者苹果或者纯奶一杯，
3、不能减肥，有可能造成营养不均衡，应该到医院找专业大夫减肥，先做全面评估，找出肥胖的原因，是原发性还是继发性？如果是继发性的要先治疗原发病，原发病治好了体重就下来了，再制定减肥方案和目标，持之以恒，一定会成功！
4、你可以看到当小哥挑战结束分享经验的时候，面对一周都没有碰过的食物，每吃一口是多么的陶醉和享受，真是要对自己好一点啊，这种磨人的挑战以后还是别碰了。
5、希望小糖的回答对大家有所帮助，记得点赞哦，有问题请评论询问！小糖会看大家的评论，并会耐心为大家解答的～
6、只吃水果做主食的女孩子们会发现，自己头发掉得很多，皮肤松弛而容易肿胀，脸色暗淡，并没有想象中的清爽美丽。时间长一些，很可能还会出现经血减少甚至月经停止的情况，这就是营养不良带来的恶果。
7、饮食调整和生活习惯调整
8、其次，相比白米饭，玉米、糙米、燕麦等全谷物含有更丰富的营养元素，不但能延缓餐后血糖的上升，还会让营养更加均衡，是摄入碳水的首选哦~
9、不能吃撑，更不能节食。
10、脏器衰竭。有人可能说这太严重，这确实有可能发生的风险。因为机体主要是依靠脂肪，蛋白质，碳水化合物来提供能量的，要是只吃水果，这三者的营养成分肯定是不足的，那机体获得能量自然就会减少，血液的循环能力也会随之降低，则便会影响脏器获得营养，自然而然会加速这些脏器的衰老，甚至出现衰竭的情况。
11、今天的热搜不知道大家都看了没，其中就有新闻是一个女生因为抽脂感染去世了。
12、可是，水果真的会让人减肥么？这个问题，恐怕还要细细地分析一下。因为，从历年来的经验就能发现，有些人吃水果之后瘦了，另一些人似乎不仅没有瘦，反而还增肥了。
13、如果在健康的基础上，还想要达到减脂的目的，则还应当遵循以下饮食原则：
14、最后，有些“坑”要慎入！
15、主食选择粗粮和谷物类。多燕麦，全麦面包，鸡蛋，煎蛋饼等。红薯、紫薯、南瓜、玉米也都是不错的选择。低脂，且饱腹感强。
16、以上这八类零食，我们减肥的时候都不建议吃。另外，我们在去超市买零食的时候，我建议大家养成看外包装上的营养成分表的习惯，这样，我们对这种零食的营养含量和热量就能掌握，知道哪种该吃哪种不该吃了。
17、想要减肥，蔬菜沙拉是非常好的选择，但是要注意这里不要沙拉酱和番茄酱，可以用盐醋等简单低热量的来调汁，蔬菜沙拉里面可以选择生菜，紫甘蓝，卷心菜，圣女果，玉米，西兰花等，也可以适当的加入鸡脯肉，营养又健康。
18、除了了解怎么“吃”，重要的，还有健康的烹饪习惯比如，改变烹饪方式，尽量选择蒸、煮，少油炸。饮食上低油少盐避免高热量。我不吃水煮菜，平时正常烹饪，但会少盐少油，用椰子油、橄榄油、核桃油，取代花生油。而且这些油做沙拉也很赞。
19、我用的减肥产品是千江春牌子的左旋肉碱咖啡，减肥效果还不错现在正在喝喝了两盒已经减掉不少了。你也可以试一下。
20、让水果完全“攻陷”你的餐桌，这方法太不健康。还有一种水果减肥法，大家用的也挺多，那就是“5天正常吃，2天只吃水果”，这方法可行吗？
三、晚上不吃米饭吃水果会瘦吗
1、我比较freestyle，日常没有太严苛，油盐都进，不忌口。但参赛的姑娘们真有人严苛到只习惯吃清淡的沙拉，油多的菜都会先用水涮再吃。也有人几乎不吃甜食和任何零食。配合她们坚持了五六年的运动习惯，美好的身体确实是认真的。
2、鱼、虾、鸡肉、牛肉都富含优质的蛋白质。还有豆腐、菌类、牛奶、鸡蛋等，都是补充蛋白的日常选项。特别是蘑菇、木耳，富含大量优质蛋白质维生素，可以多吃！
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4、对于侧重塑形和增肌的人来说，摄取高蛋白是必须。
5、一周2天轻断食，还有啥说道没？
6、另外，不要担心所谓的“饭后吃水果引起胃里发酵，造成胃病的事情”，这种情况仅仅发生于那些胃病患者当中。因为他们的胃酸太过贫乏，在高水分水果的稀释作用下，威力进一步减弱，不能杀死微生物，才会引起“发酵”的后果。健康的人都有着强大的胃酸，微生物在它的强烈酸性条件下，根本没法繁衍闹事。
7、减肥晚上不吃饭，吃苹果可以吗？
8、如果你不吃晚餐，不利于血糖的稳定，那么你下次进食摄入的热量就会被体内疯狂吸收和储存起来，而这些储存起来的热量就是脂肪，这就是太多太多的人越节食越胖的原因。
9、有时间的话，DIY便当是最佳选择。
10、假如控制不住，三餐之外吃了太多水果，怎么办呢？那就多多运动，把那些糖分消耗掉吧。
11、虽然天气似蒸炉，但大家的减肥热情仍旧不减，同时兴起的，还有各种减肥谣言。每年都有辟谣，还是不断有中计吃亏的姐妹。
12、增经有人跳绳一个月狂甩了30斤，所以选择跳绳减肥是效果很显著的。如果坚持不了一个小时，那就量力而为，能坚持30分钟也能消耗热量，而且时间上也刚好达标。总结：只要自觉自律，持之以恒的健身运动态度，减肥根本就不难，所以坚决要杜绝极端减肥法。我是花花自创健身操，欢迎各位朋友留言交流，点赞关注，谢谢！
13、网上说水果代餐能减肥的，想每天用它顶一顿饭，少吃一顿是不是对减肥有点作用啊？
14、这种饮食和运动方式，被一位澳洲姑娘照搬模仿。结果呢，五天“非人类”体验后，这位姑娘表示：
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16、酸奶、益生菌饮品虽好，但超市里卖得大多数糖分热量很高，不要以为促进肠胃蠕动，就可以大快朵颐。
17、用菠菜、西兰花等绿叶菜榨汁喝；
18、如果想要减又觉得这两样东西很单调的话，可以把它榨成汁或者是蒸起来，还是比如说香蕉就可以把它和牛奶一起榨成汁，这样既可以补充牛奶中的钙物质，又可以让香蕉来帮助我们更好的润肠通便。
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20、所以，下次要是你再问汗水哥“一个星期不吃东西只喝水能瘦多少？”，我绝对不会回答这样的问题，因为这样的方法本来就是不健康的。诚然，像这样的极限节食减肥方法的作用是有的，但对身心健康的摧残太大了，千万不要过度减肥！
四、晚上不吃主食只吃水果能减肥吗
1、在正式回答之前，我想纠正一个尝试，减肥瘦身是没有瘦局部的，瘦都是瘦全身的。题主既然想要瘦腿，那么身体其他部位也肯定不会瘦。
2、人的皮肤更新周期大概为30天，半个月只吃水果，瘦得虽然快，但换来的不是小蛮腰，而是松松垮垮的皮。我们知道，水果没有盐的成分，长时间不吃盐会导致人体水分流失。盐里的钠元素是人体必需元素之《中国居民膳食指南》建议：每人每天摄入的盐不宜超过6g。因此，长时间不吃盐会影响人的身体健康。
3、增加营养丰富的优质蛋白摄入，例如鸡蛋、鸡肉、瘦牛肉，奶制品以及豆制品来补充身体匮乏的蛋白质来源，以及谷薯类提高主食来源，平衡膳食的内容可以参考中国居民平衡膳食宝塔(2016)。
4、好多明星都用的减肥方法：一周内5天正常吃，另外2天只吃水果，靠谱不？
5、不吃主食，身体会去消化蛋白质，以此来产生能量，这就破坏了蛋白质原本在人体内承担修补肌肉和身体其他组织的任务。体内的蛋白质不断减少，也就是肌肉组织不断减少，人体可以消耗的热量就越来越少。
