介绍
关键时刻，硬不起来，是一件很让人懊恼和沮丧的事。其实这种问题不可怕，可怕的是我们没办法很好地去面对和调整，让自己的状况越来越糟，影响伴侣关系和生活质量。让自己保持坚挺，是一种状态，更是一项综合能力。这涉及到一个人的心理素质，自律性，性知识水平，健康管理能力，关系维系能力等等。香蕉公社首席咨询师张彪老师，将勃起问题的前因后果后果掰开揉碎给你看，用视频演绎的方式，教你通过科学的调整和训练，成为一名“床上硬汉”！
目录
一、延时训练
1.如何判断自己是不是早泄了？
2.自慰会导致早泄么？
3.为什么有人会有早泄的状况？
4.壮阳补肾的药对延时有效果么？
5.训练之前要准备什么工作？
6.延时训练（1）-性兴奋控制训练
7.延时训练（2）-阴茎耐受了训练
8.延时训练（3）-仿真型训练
9.延时训练（4）-实战型训练及技巧
10.延时认知的误区及训练注意事项
二、勃起训练
1.如何判断自己是不是阳委了？
2.勃起困难是一个难以治愈的疾病么？
3.越想硬起来却硬是不行是怎么回事？
4.为什么自慰可以硬，面对伴侣却不行？
5.吃点什么可以壮阳补肾呢？
6.做什么运动能够提供勃起水平？
7.身心放松训练-如何在事前保持放松心态？
8.重建勃起模式-如何日常训练提升硬度？
9.伴侣双修训练-如何让伴侣参与训练？
10.性爱身心七日训练-勃起恢复后如何巩固？
