一、静漂
1、先保持冷静，不要挣扎
2、游泳组织需要讲规则，需要讲纪律！
3、身体姿势：整个身体几乎垂直于水面，稍前倾，头部始终露在水面，下颌接近水面。
4、连漂是最基础的！～～你是要交你连喷(漂一下喷两下)还是连漂(连续漂移)连喷是要练的一般交不会的就是漂一下后，调整位置．然后用反方向连锁喷气两下！～连漂就是左漂然后立即右漂，很简单的
5、蛙泳|仰泳|蝶泳|自由泳|冬泳
6、妈妈年轻我年幼，总是牵着我的手，天天上学过板桥，走街串巷不停留。
7、初学者游泳想要浮起来首先要学会正确的呼吸技巧，保证身体的协调，还要加强动作练习。
8、10月14日，长沙白天温度只有10多度，湘江边的温度更低，74岁的娄底人康钦华却来到湘江边，与长沙市冬泳协会的队员们一道，在江水中"静漂"了2公里。康钦华说，自己已经患癌30多年，是多年的乐观心态和坚持游泳锻炼让他健康生活了这么多年。
9、竖直漂浮在水面上的一些小技巧：
10、要清楚自己的身体健康状况，平时四肢就容易抽筋者不宜参加游泳或不要到深水区游泳。要做好下水前的准备，先活动活动身体，如水温太低应先在浅水处用水淋洗身体，待适应水温后再下水游泳；镶有假牙的同学，应将假牙取下，以防呛水时假牙落入食管或气管。
11、用踩水游进时，可以采用身体的不同侧向以及蹬夹和摸压的方向来改变游进的方向。向前，及身体稍前倾，脚稍向侧后蹬夹水，两臂稍向后拨水，反之亦然。
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13、城市中很多人处于亚健康状态，长期因工作或生活压力而处于精神绷紧状态的人，自然比一般更容易感到疲劳或有倦怠感，站立或坐姿不正确的人，而会使呼吸不正常。静漂腹式的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
14、一定要能安全的练习才行。在浅水区练习，最好是跟会游泳的朋友一起去。
15、这点非常重要，因为据我观察，成年人做事情比小孩更加的在意回报，在意效果，但游泳，说实话，除了老年蛙之外，自由泳，仰泳，蝶泳都是比较难上手的。这个学习的过程不是和学吹口哨吹泡泡一样，而是更接近于学一门外语或者是学写一手好字。
16、它位于我们的腰椎附近。正是由于我们的“重心点”所处的位置，在水中时随着双脚的分合；膝关节的弯曲与伸直；双臂的分合与在此过程中的局部出水(主要是手)的影响，“重心点”两侧的垂直距离和重量会随时变化，从而决定了我们漂浮时所采用哪一种或几种姿态。
17、呼吸对身体漂浮的影响
18、一名非法上访人员被新化公安刑拘
19、安全性肉体和精神上的体验，是静漂练习的一个最重要的成就，它不会给你带来副作用，没有强迫性，任何一个人都可以通过不断练习静漂来达到一个良好的状态。静漂的有效性静漂练习对患有失眠、抑郁症、神错乱症者有锁定作用，还可以消除压力，调节内分泌系统，并能改善不良饮食习惯。在很多国家，静漂作为一种辅助治疗手段，对哮喘、糖尿病、高血压、关节炎、消化不良等慢性疾病，进行辅助治疗。对于注重形体美的人们说，静漂又是一种水上的健身、塑身活动，它非常有针对性地塑造身体，同时对于肌肉的恢复也是大有好处的。趣味性练习静漂是一个自然、愉悦的过程。通过呼吸和放松的方法来调解人的情绪，解除现代人生活节奏带来的紧张压力。
20、静漂是什么？静漂亦称“漂浮”，它的含义是把精神和肉体结合到最佳状态，把生命和大自然结合到最完美的境界。静漂是一种身心兼修的练习方法，与一般的练习不同，只有当呼吸、意识结合成统一体时，才是真正的静漂练习。现代社会，人人都会面临压力和紧张，而各种压力和紧张所引起的疲劳会使人内分泌失调，而这些都市病可通过静漂练习消除。经常正规的练习静漂，可以使交感神经系统和副交感神经系统达到平衡。而受它们影响的内脏，也因此得到了调理。
二、静漂技巧
1、“竖直漂浮在水面上”又叫“立泳”。学会立泳的重要性：因为在欧美国家在教学游泳时非常注重立泳，通常他们会让小孩先学会立泳，才开始学习其他标准的游泳姿势，因为他们非常强调溺水自救的概念。
2、游泳池，海边浴场，江河湖海等，海水比淡水密度大更容易实现。
3、禁止下水游泳！真想得出来的理由！
4、我经常看到泳池有人在自己练习，怎么练呢？就是在浅水区游，每次战战兢兢游个6到10米就慌张的站起来，来回游一个小时也还是这个样子...这就是属于不知道自己该练什么。
5、夏日炎炎，早游泳友越来越多，这都是些什么人？
6、康钦华说，自己已经有七八年没有在湘江边游过泳，前一天他专程从老家来到长沙，准备尝试在湘江里"静漂"一小时。下午3点35分，康钦华率先举着一个旗杆下了水，几名冬泳队员也相继入水。
7、掌握情绪，强化自我精神，舒解忧愁和忧郁，抗压解疲劳，这是现代生活中每一个人不断告戒自己的话。真正活的自在，活的没有烦恼的人有几个呢？心灵是需要不断强化及净化的，就像人呼吸新鲜空气一样，学习静漂，从身体的调息直到心灵净化，这是一连串的连锁反应。人的思想和情感是存在与身体里面的，借着静漂锻炼和放松，当身心完全放松，专注于伸展肢体时，体内会产生一种让人心情愉快的“脑内啡呔”，安定心绪，就可以释放跗面情绪，并让有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用腹式的呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
8、观以上古本《论要》之记载，庶几可知，太极拳之源流来历，实始自于轩辕皇帝也。
9、吸气后全身放松俯漂在水面，四肢自然下垂，似水母般静静漂。浮在水面，待需要吸气时，在水中全部呼出气体后，双脚后蹬，双手前伸，利用反作用力和浮力，迅速抬头出水并用嘴大力吸气，吸完气后将脸埋入水里，继续保持水母漂的姿势。
10、游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
11、这里我要提醒一下，最好算着自己累积游了多少小时。然后要保持好运动的频率，即使是女生来例假不能下水，那每个月至少要去10次吧。
12、有些人是会游泳而意外溺水，这种情况的发生大多数是因为手脚抽筋。可能是下水前的准备活动不充分，也可能是水温偏冷或长时间游泳过于疲劳等原因引起的，小腿抽筋时会感觉小腿肚突然痉挛性疼痛。
13、既可以娱乐，又有利于身心健康，提高心肺功能，肺活量提高相当于直接提高人身体素质，提高游泳技巧，更有利于小孩长高，因水浮力作用自身重力作用大大减小受重力压迫，更利于身体生长。
14、身体的躯干、头部、四肢基本处在一个水平面上，并通过呼吸静静地、可持续地仰卧在水面上，其中口鼻和脚尖应始终露出水面。最重要的两点是有相当比重的肺活量，重心平衡。人体密度是大于淡水的，加上自身几升的肺活量平均下来总体密度就小于水了，基本可以浮在水面上了；但是还不能完全实现静漂，更重要的是还要控制身体平衡，一般人腹部以下占身体比重太大的情况下，你想平躺在水面上都是感觉腿部慢慢沉到水下去了，可以调节四肢伸展方向就可以了，两腿大角度慢慢分开，同时双臂慢慢合拢伸直，重心就可以从腹部转移到胸部了，可以平浮在水面上了。
15、首先,在水里一定要把气呼净。不论何种泳姿,都要按照合理的、适合自己的身体条件,按照一定的节奏,解决好呼气的问题。
16、一定要冷静，不要浪费过多的体力。遇事不要慌张，越慌越乱，一定要冷静处理。尽量不要浪费过多的体力。当救助者出现时也要保持冷静，不要慌忙的去抓抱救助者的手腿腰等部位，这会妨碍救助者的行动，应听从救助者的指挥，千万不要连累救助者。
17、第六：静漂与游泳相似之处
18、提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智力提升。
19、有时拉着我的手，有讲有笑漫步走。有时抓着我的手，狠打臀部拖着走。如今妈妈走不动，她坐轮椅我使劲。推着轮椅过马路，出进公园人羡慕。
20、踩水是一个自救技能，踩水就是身子直立，脚不沾地，双腿交替上下像蹬自行车。
三、静漂怎么呼吸不会下沉
1、进入泳夺第一主菜单栏(如下图)发关键词获取信息
2、第五：静漂减轻心理压力
3、水母漂最简单，也是最省力的自救技能。
4、这是个控制漂浮时身体重心的问题。重心放在胸部的位置是最理想的状态。下沉的时候大多数人一般都是会觉得从肚脐周围开始带动下半身开始下沉的。所以控制好身体的重心，收腹挺腰会让你能更容易地漂浮起来。
5、我见过这样的人，全程自学，游到国家二级运动员的水平。
6、憋气练习的差不多了之后,慢慢的伸开手和脚,身体渐渐地接近水面,双臂向前合然后向后拨水,脚配合运动起来,在水里就可以游动起来了,在水下可以慢慢的吐气,一口气吐的差不多了,可以再起来换气再游动。
7、保持青春，塑造完美体型，女减肥男塑身，因水浮力和压力作用，运动员都通过水中运动来恢复伤势和加强锻炼。静漂也是女生秀身材，男生泡MM绝佳方式。
8、踩水动作熟练后，仅用双腿的蹬踩动作也可是身体浮起，那么单手或双手就可以在水面上自由持物一种游泳方法，人直立深水中，两腿交替上抬下踩，使身体不下沉，并且能前进。
9、第二：静漂对身材的好处
10、呼气要浅，吸气要深。不要大口呼气。尽可能使身体浮在水面上，呼叫他人，等待他人救你。当你感觉开始上浮时，应尽量保持仰位，使头部后仰。只要不胡乱挣扎，人体在水中就不会失去平衡。
11、对自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要贸然跳水和潜泳，更不能互相打闹，以免喝水和溺水。不要在急流和漩涡处游泳，更不要酒后游泳。
12、有条件的朋友可以选择沙滩水域进行练习，水的深度建议在胸口水位，这样更安全更舒适的快速练习。
13、这个与个人身体情况有关，不是任何人都能达到的。人的身体比重是在0。9——0。98之间的，如果一个人的身体比重在0。9左右，那他(她)多半是女性，是很容易达到的，我见过一个女士，站在5米深水里，露着头，与池边的熟人聊天。已男士相比下就不太容易达到，多少要动动脚才行。这是女性的比重要照男性的轻。男士也不尽相同，差异很大。这与后天的训练的因素关系不是很大，主要取绝身体的现状。
14、第二种方式是使用水下扬声器，效果会更好。音乐与静漂的结合就像是，美酒加咖啡的味道，跑车加美女的速度，玩帆船和游艇的感觉。静漂一定能成为，即瑜伽，游艇，帆船，马术，游泳，潜水、高尔夫之后的又一项新的休闲运动、娱乐健身一体的生活方式。
15、而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为5——5升/分，比安静时增大20倍。
16、身患多种疾病，每天坚持"静漂"一小时
17、首先要学会最佳化漂移，可以不浪费花在速度上的时间，速度快了自然就好漂了。要连漂那是要苦练的，不是单靠指法就能学会。oASENo和李光的教学视频都讲的很详细，你自己去看看吧！看了视频在练一定能成功的，祝你成功！
18、一样的没有什么指法，只是SHIFT的按下时间长短，另外车头的角度很重要，不好控制的。SR系列车比较适合。
19、走访亲戚回娘家，肚子不饱种豆瓜。出门办事买东西，东奔西跑不知疲。幼年天真我活泼，整天玩耍似陀螺。不管妈妈去哪片，我都屁颠跟后面。
20、康钦华是娄底新化县人，今年74岁，是一名冬泳爱好者。
四、静漂难吗
1、我出生于一个“癌症世家”，老妈说她一生很苦。她14岁从县城嫁到康家。当时城里姑娘嫁到穷山沟是件稀罕事，难免被人围观，很多人说妈迟早会溜走。她15岁那年，左颌下生了几个肿块(当时医术落后，现怀疑是霍奇金淋巴瘤)，经我爷爷(当地中医，善治肿瘤)8年的精心医治，最终痊愈。上世纪六十年代，我父亲被查出患了淋巴癌，经化疗后，坚持体育锻炼，活了30多年。1978年，我自己被湘雅医院和湘雅二医院查出患了结肠癌，父母与病魔抗争的经历成了我强大的精神支柱。我以练习静漂的方式，与癌症搏斗至今已40年。遗憾的是我哥康钦柏，他患了鼻咽癌晚期，靠练静漂只活了24年，但这比起一般晚期患者一两年的生存期，也算个奇迹了。
2、反复练习后，可变换多种姿势感受静漂，就我个人经验而言“大”形与水的接触面最宽，也最为平稳。
3、静漂分为多种，其中最为流行的是音乐静漂、冥想静漂，主要包括姿势、呼吸和冥想等练习。
4、必须要有组织并在老师或熟悉水性的人的带领下去游泳。以便互相照顾。如果集体组织外出游泳，下水前后都要清点人数、并指定救生员做安全保护。
5、不要独自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比较危险且宜发生溺水伤亡事故的地方去游泳。选择好的游泳场所，对场所的环境，如该水库、浴场是否卫生，水下是否平坦，有无暗礁、暗流、杂草，水域的深浅等情况要了解清楚。
6、缓缓入水后仰手伸直，挻胸收腹抬腿伸直，人体呈“大”字形，身体四肢伸展在同一平面。刚开始练习时，可借助手掌缓缓推水，
7、漂流的地方很多，推荐就靠近一点的地方吧，就根据你所在的地方，然后搜索一下附近可以漂流的地方就好了。
8、车辆点火行驶时，电压过高，会导至设备不工作。所以在平台上看见车辆静止时，显示在线(“静止”状态)。车辆一行驶就离线，没有行驶轨迹
9、娄底谁认识这个人，太现实了，曝光他！
10、静漂是静止的，游泳是运动的。就像太极拳一样，静动结合，这才是水中养生的精髓。对刚开始学习游泳爱好者来说，静漂既可以克服我们对水的恐惧心理，又可以增加自信心。对于会游泳的人来说，静漂即是展现自己游泳的高超技巧，又是可以传授给我们的小孩和亲朋好友的一项技能，增强人与人之间的人际关系和互动。享受水中乐趣。
11、静漂练习的注意事项
12、身体完全放松，静止不动，面部、四肢、胸部或腹部要基本露出水面。
13、神童水上漂肖广华，男，2003年出生于广州市黄埔区，祖籍湖南省耒阳市小水镇。从小爱好水上漂浮运动，可以躺在水深只有24公分高的水面上悠然自在的漂浮，在漂浮的同时可以看书、看报、吹口琴、喝饮料、还能在胸部载重5公斤左右的物体、更能在漂浮的同时在水面上睡觉、等等独门绝技。
14、根据理论知识与实际情况。。人体密度最小的是身躯。容易上浮四肢密度较大，而且人下意识会把自己直立起来建议，尽量把自己身躯下沉，双脚向上微抬，脖子稍曲，不要怕淹到水
15、人体的比重接近水的比重，约为0.96~05克/cm?。人的胸廓与肺部器官通过吸入气体并且有节律性的改变人的比重。吸气后人体体积变大，比重变小，比重值就变成了0.96~0.99克/cm?，这时候人体就可以浮起来了。
16、很多朋友只是把游泳当做了一项健身运动，正如对它的定义一样，是一项运动，要动起来才叫游泳，忽略了静的一面。静止于水面漂浮起来，自由的呼吸，犹如失重一样漫步于太空，随波逐流，更是享受游泳的过程。我们在水中游泳是融入，而不是征服！游泳动静结合，对于水流充分感受和认识它，借其力而为之。
17、图注：75岁的“静漂奇人”康钦华。
18、#耳朵一定要在水面以下，这样整个脑袋几乎只有眼睛和口鼻在水面上，口鼻水平高，不影响呼吸；#四肢大开，要完全的放松，尤其是大腿；#多吸气。体内气多，自然浮的高，这个可以很明显的感觉出来，呼气则沉，吸气则起。可以吸满了维持住，憋一会再快呼一口然后马上吸回来，以此换气。#开始时有人托头，可以很好的解决恐惧感。#放松是最重要的，因为你紧张的时候肌肉紧绷，比重就大。
19、此时可改用仰泳式体位，先单手抓住患侧的脚趾大拇指向背屈方向牵拉，然后按捏患侧腿肚子，即可缓解。要是手腕发生痉挛，可将手指上下屈伸，另一只手按捏即可。
20、静漂消除紧张和疲劳
五、静漂高手
1、提升心智：“心浮气燥”，静漂通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻，人的智性提升。
2、人在水中漂浮的时候会处于一种没有重力感觉的状态，通常人们在陆地上有重力感的时候可以很容易控制好自己平衡，但是在水中突然失去了重力感，就会变的很慌张，从而不能很好地控制自己平衡，造成身体下沉。
3、水中的游泳自救技能
4、卧姿静漂是指手脚张开，仰神睡在水面上，但正常人是会沉的，因为一般人的骨的密度比水的浮力大，所以一般都会沉的，如果浮得起的话，就证明你骨质疏松。
5、之前有同学问我，老萨啊，我坚持学了两年的游泳，为什么还是没有学会？
6、湘江中手举旗帜"静漂"两公里
7、你所说的“静漂”指的是什么？是静静的在水上漂浮吗？如果是这样的话，我可以讲，平躺在水面上，深吸一口气就可以达到这样的效果(相当于仰泳，只是手脚不必划水)。
8、夏季到来，冬泳人开启早晚模式！
9、这只是简单的游泳,姿势可能并不标准,如果要学习蛙泳和自由泳等更复杂的泳姿,还需要掌握好手脚的运动和换气的时机,这就需要更进一步的学习了。
10、游泳不只是要游得多好，游得多快，更重要的是在游泳过程中享受水中遨游，融入于水的奇妙感觉，一动一静妙趣横生！游泳，快的时候是速度激情，静则是放松享受，起起伏伏，心若简单,世间纷扰皆成空。
11、子孙孝心她领受，告知亲戚和朋友。手牵老母成传奇，老康我要创奇迹。
12、有人说，你康钦华患癌后活了40年，癌症是不是早就治好了呢？我说，不是，人一旦得癌症，是不可能完全治好的，只能靠自己强大的意志力和增强体质来抑制癌细胞，延长生命。我老康到现在也不敢说已治好了，只能说与癌症已抗争40年。我希望，这个记录在我身上还会继续延长。
13、静漂不仅是项游泳技术，在体力不支时适当休息恢复体力，可以说是水中保命的游泳技术，也是静以修身的方式。既然这么多优点，为啥还是很多冬泳朋友都没有掌握呢？
14、坚持就是胜利，这话都被说烂了，但做到的还是少数。
15、静漂是指以一种完全放松的姿态躺在水面上，面部露出水面，手脚静止不动，长时间漂浮的一个过程。又称水上静漂或水上漂。
16、一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为5——3升/分，比安静时大10倍；
17、近期发生多起溺水事故！有必要建设游泳基地的思考！
18、您好！你会水上静漂，这是多么了不起的呀！！你可以参加救援工作，帮助溺水的人就上来。或者你也可以表演杂技。让大家多了解了解你的本事。希望我的回答能够帮助到你，望采纳，谢谢！
19、仰位的话口鼻才能先浮出水面进行呼吸和求教，呼吸时用口呼气，鼻子吸气，这样可以防止被水呛到。
20、康钦华工作时住在新华县城，时不时就在资江里游泳锻炼。在退休后，他回到农村老家，并在家附近修了一个水池，每天会坚持在池中练习"静漂"一个小时。康钦华认为，在水中静漂能够锻炼自己的呼吸功能，同时提高免疫力。
