1、备用材料：羊角球、高跷、玩具马、沙袋等游戏器械若干。
2、政治有时候会扭曲生活，但生活会消解政治。老百姓自有一套生活哲学。人世间的色彩太多了，黑白之间还有大量的青黄灰。
3、你必须以逸待劳，你必须心怀久远，你必须从容不惊，你必须举重若轻。
4、学习是一个人的真正看家本领，是人的第一特点，第一长处，第一智慧，第一本源，其他一切都是学习的结果、学习的恩泽。
5、人生在世，要想有一番成就，就必须要努力，就必须专注。而专注，通俗点说就是少想多做，努力向前。我们发现，那些攀岩成功的人都有个共同特征，那就是他们不会三心二意、左顾右盼，也不会向下看，他们会一直努力地攀登，这样，尽管脚下是万丈悬崖，他们也不会害怕。
6、我儿子小的时候确实是会学习攀爬适当的让他们攀爬，是会成长的
7、开始瑜伽的理由千万种，而坚持瑜伽，只一种就够了：热爱。
8、想要探索台湾太鲁阁的自然之美吗?想要来个超刺激的溯溪周末吗?想要和来自世界各地的朋友们作文化交流吗?。
9、努力的意义就是，放眼望去都是自己喜欢的人和事。
10、人有时候需要等待，有时候需要忍耐，有时候需要为顾全大局而保持沉默，有时候一时看不清楚需要再看一看。
11、带领幼儿对发现的难点动作进行重点练习。
12、在绝大多数情况下，生活的力量仍然有可能战胜不让你好好生活的力量，对于不让你好好生活的邪恶力量来说，你能好好地生活就是针锋相对的回答。
13、练瑜伽一半是生活，一半是感悟我们不断地与身体和内心和解不断地遇见那个更好地自己。
14、引导语：“怪兽已被打退，前线有许多小动物受伤，请马上营救，送至大本营！”，玩法：两名幼儿抬担架的两端跑上山，取一毛绒玩具放在担架上，再抬至山下“大本营”放好，回队转交担架给下一队友。四列幼儿同时进行。
15、溯溪，起源于欧洲的阿尔卑斯山脉，原本是登山运动的一种，后来独立成为一项户外运动。
16、一个人总是能够用自己的理想来超越自己的成熟和经验，又总能够用自己的成熟和经验来校正和丰富自己的理想。这是一个最好的状态。既是理想的又是实践的，既是成熟的又是天真的。
17、游戏结束，欢庆胜利。
18、每到盛夏都会择几个晴和日的午后，邀二三好友，泡一壶清茶，拿几条小凳，带一包香烟，干脆将聚饮地点挪到菜园里神侃海聊。夸党的惠农政策，评街坊邻里趣事。口淡了，顺手摘几颗西红柿，掰几支嫩黄瓜，随口一咬，脆嫩香甜，直沁心脾。在碧绿养眼的菜园，在周边西蕃莲、坐锅花五彩缤纷的簇拥中，看蛱蝶飞舞，听蜜蜂嗡营。
19、耐心高于智慧，耐心重于道德，耐心战胜了而且必将继续战胜任何对手。
20、而坍塌是小的时候所必须要有的能力，要锻炼她的左右脑
21、蹲、起、S型小跑步、平衡等技能练习：游戏“战斗机”。
22、记第一次攀爬。没有胆怯，也没有拼搏，不惊不喜，表现良好。她觉得好玩，想要一直排队玩。
23、感恩瑜伽给了我生活的方向，往后余生一杯清茶，一小时瑜伽，一本好书，不执着达到什么目的，只要一直努力变得更好。
24、二、游戏《爬山》
25、颂扬别人常常是肯定自己，指责别人常常是反射着自己的弱点，嘲笑自己常常是嘲笑别人，给别人抬杠其实也是抬自己，以上是分享律，或曰借光效应。
26、)永远不放弃速滑的理由是：垃圾桶太小放不下我的鞋。
27、活动过程：
28、由于有所共鸣与传承，人类才不至于过分地迷失和绕圈子走老路，由于有所区别，人类才会有发展。
29、上瘾的不是瑜伽，是练习后挺拔的身姿，轻盈的步伐，饱满的精神，与众不同的气质。
30、齐步走和变向跑练习：游戏“抢占山头”。
31、纪念你第一次，勇敢的玩攀爬，虽然最简单的橙线。
32、人生在世有两种境界，一种是痛而不言，一种是笑而不语，痛而不言是一种智慧，笑而不语是一种豁达，拥有这两种境界任何其一的人都是高尚的人，可惜我不是。
33、豆角就不同了，它是以自己的快速生长的枝条，边长边扭曲螺旋式向上，先长长的把头伸出，告诉大自然：“我来了”，很是张扬。一旦有机可乘便是蛇行占领，且拼命地生出枝条进行扩展。如找不到攀爬支点，就会耷拉到脑袋垂头丧气。不管方式如何，植物总有它的本领生存。
34、（1）引出游戏内容。调动幼儿的参与游戏的情绪。
35、力不缚鸡，心多波澜，眼高手低，巧言令色，神思天宇，气接大荒，可爱，可笑，可悲，可叹，而且每个人都自我感觉良好，每个人都看着别人不甚习惯。——王蒙在自传中描摹了他熟悉的文化人
36、友谊不用碰杯，友谊无需礼物，友谊只不过是我们不会忘记。
37、善于等待的人是聪明的人，也是真正有信心有能力有头脑有见解的人。
38、多好的事情都有过去的时候，多坏的事情也有过去的时候。
39、一阵小雨过后，已经时隔3星期了，我去看时，光溜溜的土地上冒出了星星点点的绿。仔细一瞧，原来是一些半透明的芽，青里还带点绿，就跟小小的佛珠子一般。绿芽渐渐长高了，叶片也在不知不觉中伸展开来，可有一些小芽像一个个调皮的娃娃，迟迟不肯展它那美妙的身姿，可真气人。但我还是陶醉了，看到自己的付出有了收获，一种喜悦的心情从心头蔓延看来。
40、做个自律的人，活好自己的孤单和简单。望自己成熟稳重善良填满优秀。
41、)除了我的影子，你(轮滑)和我在一起的时间最长。
42、时间像鱼飞速滑过留下激情却不留痕迹。
43、为了丰富与充实自己的课余生活，我购置了农具，并利用双休日的时间，去菜地清沟、锄草、翻地，然后种上自己喜欢吃的菜。我先后种了辣椒、茄子、空心菜、豆角、黄瓜、丝瓜等十多个品种。种菜是很辛苦的，要掘地、担粪浇菜、拔草、捉虫及田间管理。
44、一、准备活动：练兵。
45、三、游戏《山林大战》
46、生命的健康固然需要有健壮的身体，但这绝不是生命健康的全部意义。真正的生命健康乃是非痛苦的、非歪曲的人生。
47、一个人为了柴米油盐，为了住房这样的事去忙碌、去奋斗是不可耻的，是应该珍惜这种生存权利的。
48、我曾说，对于一个男人来说，最重要的是担当和幽默。没有担当的男人，一遇事，就黏黏糊糊，怨天尤人，多麻烦；没有幽默感的男人，干巴巴的，整天这么对着，多么恐怖！
49、真正厉害的人从来不暴跳如雷，从来不泼污水。
50、练习幼儿间协作上山和下山。
51、从无底潭旁边，踏着脚窝，扶栏溯溪而上，转出一个山弯，黑龙真潭就到了。
52、自己丰富才能感知世界的丰富，自己好学才能感知世界的新奇，自己善良才能感知世界的美好，自己坦荡才能逍遥地生活在天地之间。
53、不设防的核心一是光明坦荡，二是不怕暴露自己的弱点。为什么不设防？因为没有设防的必要。无害人之心，无苟且之意，无不轨之念，无非礼之思，防什么？谁能奈这样的不设防者何？”而设防“就是戴上假面，拒真正的友人于千里之外，终于不伦不类，孤家寡人。——《我的人生笔记》
54、)就像思考一样，当你习惯轮滑，你会乐在其中。
55、)轮子越来越小，技术越来越好。
56、人们对天才有许多定义，有的说天才即勤奋，有的说天才是三分运气七分汗水，都言之有理。但如果是我，如果浅薄如我都能有机会谈天才的定义问题，我要说，天才即集中时间、集中精力。具有正常智商的人，如能集中自己的时间与精力，全力做好一两件事，而且是长期坚持不懈，一般都能做出不俗的成绩，都能表现出相当的才具来。
57、自己弄不清楚的东西不一定就坏，对于自己闹不明白的东西明智的做法是一看二研究，不行就先挂起。
58、我至今不能理解，为什么能做到，人无分老幼，地无分南北，教育程度不分文盲还是留洋的教授，地位不分高低，竟然以揭露旁人、揭露好友、揭露亲眷为“时尚”、为有觉悟——深明大义的表现。为什么以损害别人表现自己的“进步”为荣耀。——《王蒙谈1957》
59、有时候我觉得，智慧是一种痛苦，因为你的一点点智慧，有些人就感觉受到了伤害。大家都很激动、愤怒的时候，你站起来说，朋友们，我们彼此温柔一点儿吧。那你伤害的就是全体，因为这会儿大家正打算拼刺刀呢，你这么说等于是叛徒。一个不想得罪别人的人，有时候比那想得罪人的，得罪的不见得少。——以上选自《人物周刊》2013年8月19日第27期《是政治更是人生——对话王蒙》
60、尝试用自己感到困难的方式上山、下山
61、今天晚上我们来到田园里摘菜，摘了很多菜，大家都很开心享受这种田园生活，感到很幸福。
62、放松活动：幼儿间相互做揉腿、捶背等放松练习。
63、瑜伽路上认识世界，瑜伽途中遇见自己。
64、一阵小雨过后，已经时隔一个星期了，我去看时，光溜溜的土地上冒出了星星点点的绿。仔细一瞧，原来是一些半透明的芽，青里还带点绿，就跟小小的佛珠子一般。绿芽渐渐长高了，叶片也在不知不觉中伸展开来，可有一些小芽像一个个调皮的娃娃，迟迟不肯展它那美妙的身姿，可真气人。但我还是陶醉了，看到自己的付出有了收获，一种喜悦的心情从心头蔓延看来。
65、大胆地尝试用自己感到困难的方式上山、下山，体验游戏的乐趣；
66、学习使我不悲观、不绝望、不疯狂、不灰溜溜也不堕落，而且不虚度年华，不哭天抹泪、不怨天尤人、不无可奈何、不无所事事。——《我的人生笔记》
67、多学一种语言，不仅是多打开一扇窗子，多一种获取知识的桥梁，而且是多一个世界，多一个头脑，多一个生命。——《多一种享受，多一种人生》
68、溯溪是由峡谷的溪流由下游往上探索，沿途克服地势上的重重险阻，最后登山之顶的一项探险运动。
69、相信时间，时间对善良有利，对智慧和光明有利，对阴谋不利，对狭隘不利。
70、菜园是我的乐园。它不只饱我口腹，更贻我精神愉悦。能在中年之后、老境之时，有这样一方田园诗样的好去处，年复一年亲手迎接一颗颗鲜活的生命从稚嫩到成熟的转化，是天公垂顾。为此，每年秋后，我会把菜园的枯枝败叶清理铡细作肥，将园地深刨耙平，让她在厚实的雪被下舒心惬意休眠。
71、幼儿交流各自不同的上山和下山的方法，如爬、滚、跳、滑、匍匐前进等，集体练习。
72、速度激情，速滑飞翔。
73、文学是一种社会现象，而社会并不是一种文学现象。社会上尚没有完全弄清、完全解决的问题，期待通过文学作品的阅读来得到信念，得到前景，得到路线图，那是不现实的。
74、撒了空心菜的菜土每隔二三天就浇些肥水，一个星期种子便膨胀发芽了，白色细小的根须顽强地插入土里，向上长出的两片小叶舒展着嫩绿身姿。渐渐地，空心菜便发得一丛丛碧绿碧绿的。辣椒也分枝打苞开花了，喇叭状的小白花挂满了绿叶枝间，浓密翠绿的枝叶与朵朵白花相间，清晨微风中那沾着露珠的花叶婀娜多姿轻轻地摇曳着，美得如梦似幻。
75、任何事情，急于求成都是幼稚的幻想，急于求成的结果一定是不成，对此不应该有任何怀疑。
76、所谓成长，就是一些不切实际的幻想破灭了，而另一些合理的科学的理念一步一步变为现实。
77、活动目标：
78、第一次尝试室内攀爬，这小孩体力可以的，就是没有那颗波澜不惊的大心脏。
79、)我们崇尚的是一种生活!轮滑生活!
80、百卉殚时君越冬，霜欺雪盖仍从容。春来头颅任剪尽，不出七天意葱茏。茴子白。蔬中同类先着鞭，春风料峭不畏寒。层层抱定向心力，未到五月已出园。辣椒。秋挂檐下似灯笼，盆中出秧费精神。莫谓绿时无辣味，一旦红后是英雄。
81、在大学四年中，我修习户外活动，登山、溯溪、定向运动是我主修的项目。
82、玩法：幼儿在山脚下的“武器库”取两枚“手雷”，用商定的上山方法行至山顶，向前方的“怪兽”投掷“手雷”，然后迅速下山，游戏反复2－3次。
83、将幼儿分两小分队，带领幼儿了解“怪兽”的方位，与幼儿商定合适的行动路线和上下山的方法。
84、一洼空地，用抓掘渲沃了，只消用铁铲轻轻一凿，便出个窝儿不深不浅。将成捆的辣椒苗三个一粗放在里面，用土敷了双手向下一按，实实的一个堆儿，凹凹的一个圆沟，一只辣椒苗就这番栽好了。如果掌握对了方法心细手稳的话，一片地一顿饭的功夫就能栽个利落，整整齐齐条紊有序。
85、不要着急。人生一世，最要紧的恰恰是耐心二字。
86、遗忘帮助我在一些事情上转过脸去，信念帮助我在另一些事情面前点燃起照明的火把。
87、对喜欢从事水上活动的人来说，如游泳、冲浪、溯溪、浮潜、潜水、滑水、划船等，微生物污染也带来了严重的威胁。
88、首先是要找对找到找定自己的优势。虽非大才，必有可取。相对而言，你应该发挥自己的长处，切不可离开自己的条件自己的长处而这山望着那山高，总觉得生活在别处。
89、)宝马Z我不稀罕，私家车我只要KSJ!
90、周末带着可爱的宝宝去攀岩，宝宝攀岩找岩点找的特别好，完全不像初次学习的。真的太棒了，宝宝果然遗传了我的运动细胞，一路攀登，虽然速度力量有待提升，但是对于初次见体验的宝宝来说，可真是太棒了，为我可爱的宝宝点赞，以后要多带你去攀岩
91、慢慢变好，不急不躁，感恩瑜伽磨练了很多！
92、引导语：“二班注意，二班注意，前方山头发现有怪兽袭击。”引出游戏。
93、想要探索台湾太鲁阁的自然之美吗?想要来个超刺激的溯溪周末吗?想要体验夜间抓虾的乐趣吗？
94、我爱生活，我叹息一切美好的瞬间的短促。只有文学才能使美好的瞬间与永恒连接起来。
95、N年后，你会明白，每天去练的那一个小时瑜伽，砸在身上的不是钱，而是千金难买的健康。
96、瑜伽生活平凡简单清静，不依附，不攀爬，新的一天，将温暖和善意，写在每一个清晨，愿每一天都是生命中最美好的一天。
97、必须培养一些爱好，来支撑生活的疲惫和琐碎，就比如瑜伽，
98、到菜土去摘菜更是件挺愉快的事：提篮摘菜乐，悠然见收获！收获着流过汗水的劳动成果，享受田园般的生活。在餐桌上与家人一起享受自己种植的蔬菜，也是一件非常惬意的事。
99、几百万只幼小的虾虎鱼正溯溪而上，但它们会在低地先遭受层层的攻击。
100、小孩子的精力真的是非常的旺盛呀，我的孩子从小就是一个喜欢攀爬的小朋友，小的时候会爬他的玩具架，现在长大了，喜欢上了儿童攀岩，没有办法，作为妈妈当然要满足孩子的兴趣爱好啦，今天又带着孩子出来攀岩啦，我也很支持孩子练习攀岩，强身健体，强健体魄，而且能锻炼孩子的毅力，真棒呀。
101、黄瓜的攀爬是在顶端先生出攀爬的须，须在枝藤和风的作用下，边长边旋转边触摸，一根须遇到可勾搭之物便缠上，缠上以后，触须就会自己收缩成弹簧状，枝藤慢慢就靠近了可攀爬之物。须的生长是相向的，如在其相向方向未寻找到攀爬点，则会转到相同的方向与前面的须汇合，最后也缠上，就这样一节一节向上爬。
102、丨溯溪：溯溪而上，是去觅源，寻觅生命的起源。
103、介绍游戏内容：自由探索用不同的方法上山和下山。
104、溯溪前和溯溪后看到的太阳。
105、镇龙庙，防止龙王从东海溯溪而上到村里游玩，惊吓村里的小孩子。
106、开始游戏，攻打怪兽。
107、人生一世，总有个追求，有个盼望，有个让自己珍视，让自己向往，让自己护卫，愿意为之活一遭，乃至愿意为之献身的东西，这就是价值了。
108、)目测快乐的影长，原来只有八个轮子的距离。
109、自从种了这菜后，只要有空我总要到菜地旁瞧一瞧，捉捉菜虫，扯扯杂草。凝视着深深扎根于土壤中的菜长得越来越茂盛，在阳光、雨露的滋润下焕发出蓬勃的生机，我惊呀于一粒小小的种子在泥土里竟能孕育出如此顽强的生命，感叹大自然的神奇。
110、以积极、勇敢、团结协作的状态参与游戏，培养幼儿不怕困难，勇敢精神品质。
111、活动肢体热身运动：队列练习，复习操节：《我是小兵》。
112、后半生最高级的炫富：身体无病，心里无事，眼里无怨，遇见瑜伽，优雅到老。
113、至味无言，至理无文，至情无歌，至性无心。
114、（2）引导幼儿确立游戏方法、规则。
115、三五天后小白花凋落，每朵花的花蒂把上就会长出一个辣椒来，每株辣椒树上结满了大大小小的辣椒，压得枝干都弯了。
116、环境布置：将怪兽图案或模型粘贴或放置到山坡对面约4－5米的位置
117、种菜也是一件很开心的事，当看到自己亲手种的瓜果、蔬菜一天天在长大，长得很茂盛时，心里是既欣慰又开心。特别是当听到茶农、同事都夸奖自己种的菜时，心里是甭提有多高兴了。而当品尝着自己亲手种的蔬菜，那更觉得是一种享受。
118、既然生活本身就是一种哲学，那么我们真该用哲学的态度来对待生活。这种哲学的态度，至少应该是求实的、两点论的，而不应该是形而上的、偏激的，只有这样才会减少人生的曲线的弯度。
119、生命的意义在于一种人生的化境，而进入了‘化境’，也就进入了一种人生的自由王国。只要肯‘琢磨’，肯实践，就能进入‘化境’。
120、有一种生活叫瑜伽，把独处变成享受，让练习带来能量和欢乐，不争，不躁，不妄动，身体的练习，心的淡定。
121、政治不是我的主业，我始终坚持的是写作。我之所以是王蒙不是因为我当过什么什么，而是你反过来，因为我有这个能力、影响和活儿。
122、不论我个人背负着怎样的罪孽，怎样的耻辱和苦痛，我必须诚实和庄严地面对与说出。我必须说出从旧中国到新世纪，中国人过的是什么样的生活。——《我的人生笔记》
123、颂扬别人常常是肯定自己，指责别人常常是反射着自己的弱点。嘲笑自己常常是嘲笑别人，给别人抬轿其实也是抬自己。以上是分享律，或日借光效应。
124、生命不息，速滑不止。
125、顺境中，恬淡无为是节奏也是补充，是休息也是对于不测风云的预防，是网球手的发球或接发球准备，可进可退，可攻可守，静如处子，动如脱兔。在不无凶险的逆境，恬淡无为是休眠，是自我保护而且不露行迹，也是从泰坦尼克号上逃离的救生艇。——《庄子的快活》
126、度假区以峡谷漂流和溯溪探险闻名遐迩。
127、日子有毒，且没有解药，到止痛片很多，比如朋友和瑜伽，愿时光清浅许你安然。
128、四、活动延伸：借助各种体育器械和玩具，探索和尝试更多的上下山的方法。
129、瑜伽就像给身体抹润滑油，让生锈的身体重新活力起来。
130、一切决定于时机，时候到了石头里也会孵出小鸟，时候不到火焰里也照样透心冰凉。
131、择一个清早，坐到菜园地边上，曙光初透、鸟雀啁啾、碧空如洗，微风徐来，蔬菜们会像孩童般对你点头致意，在你深情注视它们的同时，还隐约听到呀呀学语或呵呵笑声，须知，蔬菜们就是像孩子一样。
132、高尚有高尚的代价，低下有低下的收益，清高有清高的寂寞，浑水摸鱼有浑水摸鱼的红火，智慧有智慧的痛苦，愚傻有愚傻的福气。——《这一生的感动》
133、又到了菜园丰收的季节，周六去收了好多土豆、芸豆和黄瓜。
134、周末去婆婆的菜园摘菜，小区一角难得的天然无公害蔬菜，太棒了。
135、没有一定程度的超脱就没有理智，就没有客观，就没有全面，就没有正视，就没有自我调节，就没有发展和进步。而只有自高自大、自吹自擂、自怨自艾、自苦自闹、自说自话、丑表功、气迷心、瞎激动、乱抒情，讨厌的很。
136、玩法：幼儿做开飞机状，跟着教师做飞行练习，如变向跑，原地转、蹲起等。至“大本营”即山坡下集合。
137、熟悉游戏场地，确立游戏规则和上下山的方法：
138、玩法：教师带领幼儿在场地中间集合，吹哨练习齐步走，当出现一声长哨时，马上看教师手势，跑至所指方位。
139、该玩就玩玩，该放就放放，该赶就赶赶，该等就等等…永不气急败坏，永不声嘶力竭。
140、答丰收果子遍天下，芝麻开花，节节高。
141、)想用轮滑代步，需要用心领悟。
142、人生最缺少的是什么？是时间，是经验，是学问，更是一种比较纯净的心情。
143、世上许多事，你得搁到一个较长的历史周期里去看。除了真理，好和坏、对和错，都受到时间空间的限制；真也有生、坏、住、灭的过程，不是一成不变的。
144、这小孩儿第一次攀岩爬，登顶以后说：我这么厉害，别人再怎么努力都没用对吧，把老母亲和老父亲听傻了。
145、凶恶每“战胜”一次善良就把自己压缩了一次，因为它宣告了自己的丑恶。善良每败于凶恶一次，它就把自己弘扬了一次，因为它宣扬了自己的光明。
146、人需要爱，没有爱的人生是沙漠里的人生……家庭是爱的结果，是爱的载体，是爱的‘场’。而爱是家庭的依据，家庭的魅力，家庭的.幸福源泉。——《珍惜家庭》
147、一大早去隔壁邻居菜园里新鲜摘来的小番茄和蓝莓，小老弟吃了好多，每早必去一次，哈哈哈，这样的生活好惬意。
148、自己丰富才能感知世界的丰富；自己善良才能感知世界的美好；自己坦荡才能逍遥地生活在天地之间。
149、溯溪比登山的难度大，兼具了徒步、攀岩、游泳、跳水、水上滑梯等众多运动和娱乐项目为一身。在溯溪途中，遇山路徒步，遇石则攀岩，遇深潭游泳，遇悬崖跳水，遇陡坡则水上滑梯。。
150、引导语：“怪兽被打退，全体伤员获救，我们的战斗胜利了”拍手游戏《我是小兵》，欢庆胜利。
151、攀爬成功！十米的高度，第一次没有尝试成功，第二次虽然有点害怕但是想着不能放弃就继续爬。
152、真生命真事业真学问真爱情只能属于无所畏惧的人，具有某种“傻子”气质的人。
153、笔架山原生态旅游风景区位于笔架山林场腹地，以峡谷漂流和千谷溪溯溪探险闻名遐迩。
154、一个人应该知道自己能够做什么，应该做什么，必须做什么，更应该知道不应该做什么，不要做什么，其实做也做不到什么。
155、高尚有高尚的代价，低下有低下的收益，清高有清高的寂寞，浑水摸鱼有浑水摸鱼的红火，智慧有智慧的痛苦，愚傻有愚傻的福气。
156、儿童迷彩装、步话机一对、报纸球若干、简易担架两副、绒布娃娃玩具若干、。
157、活动准备：
158、遇见瑜伽，就像遇见对的人。年轻的时候瑜伽遇见是幸运，年老的时候遇见是人生。
159、瑜伽是和自己的相处，不是和别人的比赛。
160、过于伟大或者过于卑微，过于高明或者过于愚蠢，过于奇特或者过于陈旧的话语，都值得怀疑。
161、没有捷径，只有坚持，，没有暴瘦，只有暴汗，没有一下惊艳，只有慢慢蜕变，未来可期，一切刚刚好。
162、俗并不可怕，俗人也不可怕，可怕的是用俗来剪裁、排斥一切高尚和高雅，或者使世俗向低俗再向恶俗发展。还有令人起鸡皮疙瘩的，是自己已经俗得可以了，偏偏还要以高尚和高雅自居，张口闭口都是旁人的庸俗。
163、练习走、跑、跳、攀爬、平衡、投掷等动作技能，积极探索多种上山、下山的方法；
164、在瑜伽的世界里，抬头是优雅，低头是芬芳，帮助我更加平和和宁静。
165、)摔摔有精神，痛痛更健康。
166、唯有热爱，可抵岁月漫长；唯有健康，可抵生命无常。
167、去妈妈的菜园采摘了一些新鲜的蔬果，我开心得像是一百多斤的孩子。
168、简单到复杂，前半生的阅历。复杂到简单，是后半生的修行。愿你阅尽霜华，内心依旧温存如初，。
