一、施瓦辛格的故事
1、我们谈论的是一个瘦骨嶙峋的小男孩的故事，他在奥地利山区的某个地方长大。
2、他周围的老健美运动员告诉他要放慢脚步，减少受伤，但阿诺如饥似渴地阅读了所有与健美相关的材料，了解如何在不伤害自己的情况下锻炼并且实现饮食计划。从此他每天开始训练4到5个小时，每周训练6天，进步惊人。
3、3月29日，现年70岁的美国好莱坞影星阿诺德•施瓦辛格接受了心脏手术，牵动了无数影迷的心！而当他手术后醒来的时候，说的第一句话却是：“我回来了！”这正是他在《终结者》系列电影里的经典台词：“Iwillbeback！”
4、您想知道自己的优势在哪里吗？
5、他的秘诀可能是每天训练三次，几乎每天都是赛前训练。
6、不久之后，他来到了美国，在那里他连续几年成为冠军。
7、第英雄不问出处，只要有梦想，一样可以不平凡！
8、要有重点和针对性
9、我越想越觉得我们应该把它拍成电影。Netflix之类的网站。
10、阿诺德•施瓦辛格在骨子里并没有把电影作为自己人生的终点，哪怕是被追光灯闪耀、被影迷追捧，他依然没有忘却自己的初心——当选美国总统。但要从电影明星竞选总统，必须有财团的支持，为了得到财团忠诚的支持，他想出了一条捷径——联姻！在1975年前后，他毅然结束了他自来到美国第二年就与芭芭拉•奥特兰开始的为期6年左右的第一场爱情，转而开始参加各类社交活动，为自己的政治梦想寻找机会。
11、第机会总是为那些时刻准备着的人准备着，奋斗的人生才称得上是幸福的人生
12、达奇(阿诺德·施瓦辛格饰演)带领营救小队去丛林搜救飞行员，不料，外星来的不明生物杀死了飞行员和其他搜救队员，达奇经过一番激烈搏斗，终于替其他人报了仇。
13、虽然“为他疯狂”可能有点夸张，但他一生的工作都是传奇。
14、玛丽娅·施瑞弗尔伯父美前总统约翰·肯尼迪父亲萨金特·施瑞弗尔特奥主席父母美惟获总统自由奖章夫妇
15、想象一下施瓦辛格对抗特朗普而不是希拉里·克林顿。
16、关注《数字与人生》的神奇之旅，探讨属于自己的精彩人生！
17、拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特而倍受欢迎。他的生意，他的电影事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。以此回击了“四肢发达，头脑简单”。
18、即使自己带着假肢跑步，
19、IFBB的负责人JoeWeider邀请他来到美国，帮他获得他在美国工作的签证。1968年，阿诺第一次参加“宇宙先生”比赛，他排在第二位，名叫赞恩的运动体格没他壮，却获得了冠军。
20、消瘦者在初练阶段(2至3个月)最好能进健美培训班学习锻炼，以便正确、系统地掌握动作技术，全面提高身体素质。特别要注意肌肉力量和耐力的锻炼，逐步提高机体的适应能力，打下良好的基础。
二、施瓦辛格名句
1、您想知道自己的身体状况吗？
2、这个故事的点子来自2003年施瓦辛格竞选州长时，当时他成为了流行文化/政客的代名词。施瓦辛格说道：“当我在2003年竞选州长时，我开始听人们谈论‘The Governator’(Governor+Terminator)，我觉得这个词语很棒。Governator将两个世界联系在了一起：政界和电影界；这个动画电视剧则将联系所有东西：州长，终结者，健美界......”
3、皇天不负苦心人，19岁的施瓦辛格获得了“欧洲先生”的称号；打此以后，这个来自奥地利乡村的小伙子包揽了几乎所有的世界级比赛的健美冠军。他说："谁都望尘莫及，不想再跟我较量，这才是我说的胜利者。"
4、他与健美冠军相比似乎有一些单薄，
5、阿诺德•施瓦辛格，1947年出生在战后奥地利的普通家庭，父亲是一位警长。1968年，施瓦辛格移居到美国，之后在威斯康辛州立大学获得学士学位。
6、梦想的实现不是一蹶而就的！不管遇到多大的困难，都要选择坚持！
7、当阿诺德18岁时，他已成为奥地利最健硕的男人之一。当时，根据奥地利宪法，他必须在军队服役一年。当他作为一名坦克手在军队中服役时，有一场名为JuniorMr.Europe(“青年欧洲先生”)的比赛即将举行，然而阿诺参赛的请求被拒绝了，阿诺决定逃离陆军宿舍参加比赛——这是军队决不允许的事情。
8、哈里(阿诺德·施瓦辛格饰演)平日里是一个普通职员，实际上是一名超级特工，他向妻子隐瞒了真实身份。一次意外，妻子和女儿不幸被恐怖分子带到一座岛上，哈里独自前往小岛救出了妻女，他的真实身份开始曝光。
9、阿诺德是一个人的故事，他来了，看到了，并战胜了一切困难。
10、施瓦辛格15岁就长到了1但超负荷力量训练阻碍了他继续长高。所以成年后在他称霸世界健坛的时候资料显示身高也都是1
11、生涯启示：心有多大，舞台就有多大
12、一个14岁的男孩在家乡奥地利格拉茨市的一家商店橱窗里看到了一本健美杂志，封面人物是雷格·帕克，照片是他在电影里扮演大力神的造型。这个男孩对自己说：嘿！我的榜样就是他了！我要像雷格一样赢得宇宙先生称号，我要去美国，我要像雷格一样进军影坛，我要成为亿万富翁，然后从政！当这个稚气的男孩信誓旦旦地说出他的人生梦想时，朋友们都觉得他太疯狂了，认为骨瘦如柴的他这是在做白日梦。连他的母亲也不相信他的梦想，她一直希望他成为一个木匠。
13、矫治器只适用于儿童的说法已经不再正确.越来越多的成年人也在寻求牙齿矫正治疗,以改善他们的笑容,改正牙齿咬合状况或纠正因碰伤,疾病或长久忽视口腔护理所造成的其它问题.当今社会更加重视个人形象和健康,拥有怡人的笑容(及整齐的牙齿)能使你自信倍增.对于任何年龄的人,健康,美丽的笑容都能增进自信心.欢迎扫码关注辽宁省总队医院口腔科公众微信
14、随后，他赢得了奥林匹亚先生多年，成为赢得了历史上最多冠军的健美运动员之一。
15、今年阿诺已经71岁了，虽然肌肉已经不如当年，最新的终结者电影中也是垂垂老矣，但他的故事和精神不随年月而褪色。
16、说calumvonmoger健身励志？看图就知道了，原来的他瘦弱不堪，并没有一身发达的肌肉，这都是练出来的，而且据爆料calumvonmoger当初就是照着施瓦辛格的肌肉类型就行高强度训练
17、时至今日，健美届仍有很多阿诺首创的健美方法，很多方法甚至是“极其残忍的”。曾经有一个运动员决定挑战阿诺的“黄金倒金字塔法”，简单地来说，就是从100磅开始卧推，每次增加20磅，每组12次，一直添加到300磅，之后从300磅再渐减到100磅，每组间隔休息15秒。结果，那个健美运动员练到一半就被抬上救护车。
18、说起阿诺，我记得我第一次上演“MuscleShow”之前，还研究了一番阿诺在比赛的展示动作，后来和我健身伙伴郭洲共同开发了一套展示动作，我们当时的两人组合还有一个搞笑名字——“好像一锅粥”！
19、之后他成为了加州州长。
20、阿诺告诉我们这一段经历的结论就是：别听别人说你不行，全当行去听，不怕失败，直到成功！
三、施瓦辛格的成功
1、◆起步：从普遍阶层到健美先生
2、结果Edgard一举夺冠。
3、所以，为了不惩罚他，军队给他建了一个健身房!
4、阳历：1947年7月30日4号人物
5、一个人只要有足够的毅力，
6、当他的父亲看到阿诺德着了魔一样对待健美，每天训练数小时，因而经常训斥他。每次，阿诺都坚决地告诉他，“我知道我想成为什么样的人，我将成为欧洲的健美冠军。然后我将前往美国，成为世界上最伟大的健美运动员。”
7、拥有经济学和国际经营学学位的施瓦辛格，在成名之前便开始把挣到的钱投资于不动产，获利颇丰。以他为股东开设的餐馆也因风格独特而倍受欢迎。他的生意，他的电影事业与他全身的肌肉一样蓬勃发展。以此回击了“四肢发达，头脑简单”。此外，他还出席电视节目；向全国各地的人讲解健康的秘诀并开设健身班；关心儿童的成长等社会问题。
8、最后，他获得了“青年欧洲先生”冠军，但也因为擅离军队被关监狱15天。幸运的是，他赢得了周围所有人的尊重和钦佩，包括他的上司。
9、并参加了欧洲轮椅健美大赛，
10、在做完几部电影后的2000年代，施瓦辛格决定进入政治领域。很多人也没想到，缺乏政治经验的阿诺不仅被选为加州州长，而且两次都当选了。
11、几年后，现在是一名士兵，他继续偷偷地溜出他的营地去参加健美比赛。他真的赢了。
12、还有一次，学校举行演讲比赛，我讲的就是阿诺的故事。当时，我还做了一张超大的以阿诺为主题的海报。
13、1975年阿诺获得奥林匹亚先生
14、虽然大家开始嘲笑他，但阿诺很快开始就效仿RegPark的训练常规和饮食，并且按照自己设定目标，每天自发训练。
15、据阿诺德施瓦辛格自己介绍，他1947年7月30日出生在一个鲜为人知的小镇：奥地利的特尔村。10岁时就曾梦想做世界上某一行业的最优胜者，如成为强壮的男子汉，当个优秀的电影明星，做个有出息的老板等等。
16、calumvonmoger爱好实在太广泛，有了一身肌肉，到哪儿都是勇者无畏，他的社交网络上，有大量的健身美照，已经成为各大健身爱好者模仿的对象
17、您想知道这一切问题的答案吗？
18、幻影英雄◆原名：LastActionHero《幻影英雄》是一部喜剧动作片，全球票房达1亿2千多万美元，本片的成功再一次巩固了施瓦辛格在孩子们心目中的英雄地位。小男孩丹尼是杰克系列电影的忠实影迷，杰克是一位类似于施瓦辛格本人的动作英雄，这个人物早电影上惩治恶人，与他的老对头班尼迪交战，总是战无不胜。丹尼对前三集杰克系列片可以说是倒背如流。他的好朋友放映员尼克给了他一张神奇的电影票，使他能够进入杰克系列电影的最后一集，不料电影票被班尼迪偷走，这个恶人由电影世界进入现实世界，妄图在现实世界中杀死杰克的扮演者施瓦辛格，从而摧毁在电影世界中屡屡制服他的杰克。于是杰克带着丹尼回到现实世界及时阻止了他的阴谋……
19、瘦人在进行健美锻炼之前，要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾病，继发性消瘦是由神经系统或内分泌系统的器质性病变所引起。如属继发性消瘦，请病愈后再进行健美锻炼。若属单纯性消瘦，进行健美锻炼时要特别注意以下事项：
20、1)阿诺对目标的执念是很罕见的，大部分人遇到困难就退缩了，然而阿诺是迎难而上。不过，阿诺并非有勇无谋。相反，他了解自己的需求和挑战，知道过程所需的步骤和努力，并坚持到底。
四、施瓦辛格的一生
1、这正是小阿诺德所需要的。
2、Edgard表现出异于常人的运动能力
3、从此他的生活中便于假肢相伴，
4、那本杂志上有个健身计划。如何拥有像雷吉·帕克那样的体型。
5、当熬过了冬天，你离梦想的距离还会远吗？
6、他拍摄的第一部影片是《大力神在纽约》，出道的第三部影片《饥肠辘辘》为他带来了一座金球奖。他并不满足，他有更大的梦想，他对自己说：我并不在意是否会成为一名演员，我将成为一个明星，而且每个人都将知道我的名字。在他拍摄动作片《终结者》的时候，导演卡梅隆原本打算让他演英雄里斯，而不是终结者。他非常希望自己能够饰演终结者，所以花了半个小时，主动接近卡梅隆，详细而又清晰地说出自己心中的梦想，即使卡梅隆略施小计想激怒他，以便他自动离开，他也没有放弃。最后，卡梅隆被他的讲解吸引住了，答应了他的要求。《终结者》使他受到电影生涯中前所未有的好评，让他跃升为一线国际影星行列。
7、References:
8、合理安排运动量
9、你的肌肉是实打实训练的，
10、阿诺德·施瓦辛格(Arnold Schwarzenegger)，1947年7月30日生于奥地利，奥林匹亚先生、健美运动员、力量举运动员、演员、导演、制片人、政治家，曾任加利福尼亚州州长，拥有美国/奥地利双重国籍。1986年，施瓦辛格与电视记者、前美国总统肯尼迪的外甥女玛利亚·施莱沃结婚，并育有4个子女。
11、阿诺施瓦辛格成功不仅仅因为他是最成功的健美运动员和动作电影明星，还有他传奇的人生和永不妥协的人生信条。
12、生涯人物：“健美先生”、“银幕硬汉”、加利福尼亚州前州长施瓦辛格
13、退役的特种部队队员约翰·梅屈克(阿诺德·施瓦辛格饰演)本来和女儿平静的生活着，不料，下台的独裁者阿里乌斯利用约翰女儿的生命要挟他暗杀继任者。约翰想尽办法找到了阿里乌斯一伙的老巢，一举歼灭了他们。
14、施瓦辛格的故事没人能阻止你去实现梦想
15、他们这一对健身情侣，虐哭了全球所有的人！除了这张一美照，还有大量的恩爱图集，反正他们是健身界中，最让人羡慕的一对！男的帅女的美，这才是最好的结合
16、第人生的发展并不是一帆风顺的，需要考虑多种生涯发展通道(跨界)
17、您想知道如何把握自己的婚姻吗？
18、凯撒来了，看见了，就赢了。但凯撒胜算很大。
19、您想知道自己最大的障碍是什么吗？
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五、施瓦辛格的案例
1、2003年10月7日在美国加利福尼州举行的历史性州长罢免选举中，民主党州长戴维斯遭罢免，施瓦辛格轻松地击败了134名对手当选为新州长。于11月17日宣誓就任加利福尼亚州第38任州长。并于2006年11月7日在选举中击败了竞争对手、民主党人安热利代斯，连任加利福尼亚州州长。
2、您想知道自己到底是什么性格的人吗？
3、此后他《终结者》系列横空出世，其中《终结者2》成为91年票房最高的影片。在90年代，施瓦辛格是当时的票房保证，也是收入最高的电影明星。
4、还是别人的速快快得多。
5、作为一个小村庄的小男孩，距离美国数千英里，这个梦想对其他人来说极其荒谬，然而阿诺经常告诉他的朋友“我将成为世界上最伟大的健美运动员”。
6、15岁时，阿诺看到了一部健美明星RegPark主演的电影，深受感触，从此阿诺的生活目标变得很明确：进入健美运动届，成为有史以来最伟大的健美运动员，然后利用这一成就成为好莱坞的主流明星。
7、(他试图改变这一点!)
8、在慕尼黑一名赞助商的支持下，训练有素的阿诺轻松赢得了“欧洲先生”桂冠。他很快被邀请参加级别更高的的“环球先生”比赛。第一年，他获得了第二名；第二年，他成为全场无级别冠军。他的下一个目标是美国的国际健美联合会(IFBB)，那里有更成功的健美运动员。
9、一旦有了确立了梦想，就要为实现梦想而付诸行动！
10、calumvonmoger与老虎的合影，看着野兽撕叫的模样，很多人都已经退避三舍了！
11、健美届最顶级的比赛是“奥林匹亚先生”(Mr.Olympia)。参赛第一年，阿诺被一名名叫塞尔吉奥·奥利瓦的男子击败，他研究了奥利瓦的优势并纠正了自己的错误，并根据这些总结加强训练。第二年(1970)，阿诺击败了奥利瓦，成为“奥林匹亚先生”，到达竞技健美运动巅峰。
12、是啊，让我们把罗礼士也列在这个名单里吧，否则会有不好的事情发生....
13、再来看一张威武霸气的照片，照片中的人骑着一只猎豹，主角就是calumvonmoger，当他上传这张照片后，整个健身圈简直炸开了锅，实在太帅了
14、施瓦辛格都下跪为他拍照。
15、这哪仅仅是简单的健身故事，简直就是大写的励志人生传奇！
16、上一张他们的合影，你就知道他们两个有多么像了，乍一看真的是一个模子刻出来，施瓦辛格也知道calumvonmoger的故事，一个健身励志的小伙，还给calumvonmoger有个私人健身指导
17、他酷爱健身，热爱运动，有一身逆天的肌肉，作为澳大利亚人，他有澳大利血统，而且长相、身材都跟阿诺德施瓦辛格相像，阿诺德施瓦辛格也是奥地利人，所以calumvonmoger经常被说成是阿诺德施瓦辛格失散多年的儿子
18、施瓦辛格演的的确是一个正派，她是为了找寻那个小男孩，才穿越到这个时代。为了阻止未来的那场战斗。并且也在保护那个男孩那个男孩在未来是反派机器人的对手，所以有人来消灭他，而施瓦辛格是来保护他，最后任务完成自毁结束。THEEND故事总的在说这个，施瓦辛格并不是反派。只是给人一种想要消灭一切的感觉。。所以会有终结者这个名字。
19、阿诺德在好莱坞拍摄的第一部电影是纽约赫拉克勒斯的低预算制作，然而这部电影失败了，阿诺德的表演技巧被极大地嘲笑。阿诺很努力在提高，但没有人相信他会成为顶级明星，毕竟他进入好莱坞之前一点表演培训都没有。
20、15岁那年，施瓦辛格意外看了一本健身杂志，他被封面人物健美先生RegPark深深的吸引了，后来他把这个当成自己的目标，开始了健美的道路。1966年，在德国举行的欧洲健美锦标赛上，19岁的阿诺德获得了“欧洲先生“称号，同时被健美之父JoeWeider看上，带去美国进行栽培，在20岁那年赢得了宇宙先生，创下了最年轻的得奖记录。1970年，施瓦辛格获得了第一次演出的机会，在《大力神在纽约》中饰演大力神，1973年，他获得了第二次的演出机会，演出一个肌肉发达的聋哑人。1977年，他出演了纪录片《泵铁》让他有了一些知名度。因此而获得了不少的出演机会，1984年施瓦辛格主演了科幻动作片《终结者》，就是这部影片让施瓦辛格红了，并从此踏上了星光大道。
