一、让自己清醒的办法
1、我这一学期一定要早睡早起！
2、用听音乐的方法来使自己清醒吧。音乐可以激活人体的情感反映。使我们与大脑大部分区域进行互动。
3、根据你说的症状倾向神经衰弱的表现，长期如此下去可能会越来越严重，也会影响生活等各个方面，建议去医院检查一下，如果确诊病症，那么要重视起来，及早治疗，针对你的情况建议可以采用中医制标本的方法来治疗一下，祝愿你早日康复。
4、这个方法帮我做出了去年的重大职业转变。对我而言，针对个人发展主题去写作和演讲，是从所有视角看起来都合情合理的唯一职业。尤其是从内向外看时，这种职业看起来非常合适。它就是那种理想职业，不会让我晚点去想：“也许我该做些其他事情。”最终结果也确实如此。
5、避免频繁打盹尤其是在傍晚或睡前；
6、按摩脖子及头部的穴位
7、这就是关于入迷昏沉和清醒提频的过程和方法原理。
8、孙敬：汉朝儒学大师孙敬小时候读书经常读到深夜，怕自己睡着就把头发用绳子系在屋梁上。
9、2让自己暴露在亮光下。最好的就是自然日光。
10、更多养生知识请关注：养生之道(lifeyangsheng)，
11、通过这种做法，我能从天主教徒、佛教徒、不可知论者、其他无神论同伴等身份视角，探索发现自己对无神论有何感受。这可以帮我在某种程度上，分离出独立于个人视角的“事实真相”。例如，无论我持有何种信念系统，自己对它会有良好感觉非常重要。一种让我始终处于恐惧状态的信念系统，也许从内部看来十分正常，但从外向内凝视时，它就总显得令人难以忍受。我感觉一旦自己能从内向外，和从外向内检查审视不同信念，以及它们会带来的结果时，我就能做出更佳选择。
12、你的身体应对寒冷起的反映是为了让自己运转起来，让你的身体保持温暖。你的身体需要调节体温来保证体内所有器官都正常运作。因此，当它感受到冰块或者更冷的东西刺激的时候，它会开始工作让自己更长时间保持清醒。
13、作息时间不正常，没有保证足够的休息时间。
14、睡眠中醒来不看钟表；
15、时间是个好器械，考证了民气，见证了人道，清楚了真的，清楚了假的，没有解不开的困难，惟有解不开的心境。
16、万不可小看静，静是一种智慧、福气。
17、十两没有人真的介意你在想甚么，不要太高估计本人在他民气目中的职位。被他人研究乃至误会都没啥，谁人不被他人说，谁人背地不说人，你生存在他人的眼神里，就丢失在本人的心路上。
18、其它可能影响你快速入睡的细节还包括：中午睡太多，半个小时到40分钟足矣；
19、数分线代做题了吗？敢对答案吗？
20、即为自己立下无数个flag
二、什么方法能让自己清醒
1、虽然你很可能还未试过充分拓展这种能力，但你也有做到此事的能力。你对后见之明的概念是否熟悉？所谓后见之明，就是从崭新视角回想认识过往体验。此时你将扮演观察者角色(你的当前视角)，同时载入被观察的对象(你的回忆)。你会记起少年时所做的事情并想着：“那样做简直太蠢了。”少年读者们，请对眼前生活做好笔记哦。但与只是再次回忆往事并融入其中不同，你和个人回忆将保持分离状态，并利用时间距离对它进行观察。
2、给自己补充了健康美味的早餐，就像给自己的车加满了油一样，接下来，就是全力向前驶去，奔向要去的地方咯
3、只有有一个记忆，才能让你在意识消沉、混沌的时候，有一个向导，提醒你：哦，我上次清醒的时候那个状态不错，我知道了，它是我的一个导航，我是可以达到那个状态的。
4、RSM100RSM219RSM332
5、临近就寝时避免烟酒、饱餐及妨碍睡眠的活动；
6、撤除就寝，人的一辈子惟有一万多天。人与人的差别在于：你是真的活了一万多天，或是仅仅生存了一天，却重叠了一万屡次。
7、设置闹钟：多设几个闹钟，用来提醒自己专注点，也能及时叫醒睡着的我们。这个方法非常适用于网课期间忍不住想睡觉的我们噢。
8、闹钟响了，该起床了，将手机音乐打开，听一些自己喜欢的音乐，最好是有动感的、励志的也可以。总之，不要让音乐停下来。
9、当早晨醒来睁开眼睛的时候，不妨自己进行5分钟简单的面部按摩，按摩面部能够有效促进血液和淋巴的循环，尤其是按摩眼部周围能够更有效地解除困倦，让你神清气爽。
10、咀嚼任何东西。甚至把你的笔放到嘴里都能起作用。因为你的身体感觉到你要开始进食了，就开始释放胰岛素来为进食做准备。而胰岛素会让身体更清醒。
11、翘课都翘这么多节了，该好好学习了吧？
12、只有感到瞌睡时才上床，若中途醒来不能入睡，起夜重复该步骤。
13、提供人造光。即使你在有人造光的环境中工作，如果能更亮一些就更好。你可以通过调整人造光支架的方向，或者增加一个灯泡来使自己的工作区域更加明亮。
14、然后愤懑不平之情宛如滔滔黄河之水而来
15、散步，用耳根圆通的方式打坐，「看」的练习……哪个适合你用哪个。
16、不要将闹钟放在自己床头，手一摸就关掉了，那样没有效果的。将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗懒床效果很不错的。
17、当然最好的还是合理安排时间，在保证每天有充足的睡眠的情况下学习，还有就是要意志力坚强，打败“瞌睡虫”！实在没办法的情况下，请参考以上介绍的方法噢~
18、在现在这个世界，许多人大多数时间可能都是坐在一张桌子上的。研究表明，久坐不动生活方式会造成许多健康问题。你可以选择做一套完整的瑜伽或是一部分动作来开始你新的一天，即便是几个简单的延伸动作就可以使你集中注意力，并且意图明确的开始这一天。太阳一样的姿势可以通过伸展肌肉而帮助血液流动，这需要提前一天做准备。树一样的姿势可以使你专注于深呼吸。在早上练习瑜伽或气功能够帮助你镇定神经，也激励你的身体。
19、这么做的一个好处是，你不需要晚上都躺到床上了，还在回想这一天都做了啥，有没有什么事情忘记了，继而就会想到这个事情做得好不不好，话说得对与不对，可不就思绪越来越清晰！
20、躺床上了还玩儿手机，屏幕蓝光会推迟你的生物钟；
三、如何让自己清醒?
1、这就是“提频”一词的来源。
2、我发现很可能最有用的试验方法之就是以某种方式改变个人信念，在新的信念系统之内体验现实世界，并对自己的感受认知和观念想法记下大量笔记，尤其要记下那些看起来发生了改变的地方。然后当我再次改变信念，便可回顾那些笔记，还有自己的回忆....重新用一种不同视角看待它们。随着不断转变个人信念，我可以多次进行这种试验。再次说明，这种做法有些混乱和不够严密，因为我的笔记和记忆没法完全精确地记录自身清醒意识。但到目前为止，它们就是我能采用的最好认知工具。因为能有效利用时间视角，这种方法允许我作为半独立的观察者，检查个人清醒意识发生的前后变化。我可以在那些变化发生后，再次检查自己对旧体验的个人印象，就像古生物学家对化石所做检查那样。
3、如果天气稍稍微凉些的话，可以脱掉你的毛衣或者外套，让身体凉快一些。也可以打开窗户或者打开电扇，让风对着脸。
4、早晨起来，做点简单的运动能够有效帮助身体苏醒，即使是5分钟也能带来良好的精神收益!只要做一些让身体扭转、拉伸的简单健身操就能让更有活力!
5、以后可能还会出现一些很蠢的问题比如“觉得麦麦超A是请回复不然请评论‘麦麦超A’”这样有点憨憨的问题互动。说不上会有哪些问题。当然，如果大家有一些自己遇到的问题或是想问大家的问题，也可以在留言区说出来，或许麦麦就会在某一期当中提出来，跟大家一起讨论呢。
6、第首先要认识并认清自己，给自己称称斤量。有人把人分为四个层次，一是不用照镜子、上衡器就清楚自己斤量的。二是要照照镜子才知道自己什么样子。三是需要别人告诉自己是多大份量的人。四是想不明白、看不懂、说了不信的。
7、不管是好的还是坏的，都希望大家能多多表达，多聊一聊
8、是否能够抽出时间光顾图书馆？
9、体内的生物钟(昼夜规律)是根据你是否暴露在日光下的状态来决定的。这就是说你可以哄骗自己的身体，让它意识到现在是白天，即使很累也要保持清醒。
10、知识点太难，没办法投入，学习兴趣骤减。
11、记住神清气爽的这个瞬间：可能是一下子疼痛消失，酸痛没有了，一下子变得有灵感，幽默、喜悦、自信……
12、你想保研吗？你想走上人生巅峰吗？
13、并且学完了下学期的高数课程，
14、PS:古人的方法虽然对他们有用，可这些对于我们都是不可取的，我们可以学习他们的励志精神，但这些方法切记不可模仿！
15、不要给自己找借口或找理由，同时也要接受借口的挑战。很多时候我们没有坚持住，就是因为我们自我设限或是找理由，要在思想上破处这种倾向。
16、总会有些日子里，风有点大，雨有点急，天有点黑，人有点累，而脚下的砂石有点多。大概不晓得奈何让本人平安走过这一段路，但我想，只有还想走下去，历史的全部，非常终都都是昙花一现。
17、我们在12月OFFER给大家的ReviewSession有以下科目哟！
18、培养兴趣爱好，比如，打球，游泳，登山，唱歌，阅读等，这些既可以转移注意力，本身也能让你放松，特别是运动有助于释放“快乐因子”。
19、问：作为室友的你，心理阴影面积有多大？
20、上面讲的是临睡前入梦清醒的一个点；现在讲讲白天这场梦，入梦的那个清醒点。
四、怎么可以让自己清醒
1、运动太少。因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
2、人生惟有三天，疑惑的人活在昨天，期望的人活在翌日，惟有清晰的人活在本日。昨天曾经以前，是过了期的支票，翌日还没有到达，是不行提取的支票，惟有活在本日是非常实际的。
3、人生应当是由一串串康乐的韶光构成，无论你历史多痛的工作，到非常后都邑逐渐忘记。由于，没有甚么能敌得过韶光，不要以为是生存亏欠了咱们，本来咱们不敷起劲。
4、避免长时间躺在床上，床上不进行非睡眼相关活动；
5、苏秦：战国时纵横家苏秦到秦国游说失败，为博取功名就发愤读书，每天读书到深夜，每当要打瞌睡时，他就用铁锥子刺一下大腿来提神。
6、StevePavlina(史蒂夫·帕弗利纳)
7、出于同样的原因，如果你这一天很忙碌，那么一定要给自己一些期待的东西作为奖励。也许是抽出时间和朋友聊天或是和朋友一起去健身房；也许是兴奋的阅读一本你在回家路上的书店买的一本最喜欢的小说。
8、第要清楚“尽人皆知的道理，一般人做不来”。比如，“讨好”这个行为，刚从娘胎出来的屎孩子都知道，很容易吧，但99%的人一辈子也没做好，包括我自己，真会做人的人，一辈就靠这点本事就会有个完满的人生。低买高卖的生意经也如此，道理谁都懂，但做好的又有多少呢？
9、毕竟新学期新气象新状态嘛！
10、每天入睡时间不一致，身体没有形成惯性；
11、前一晚睡觉前把第二天的衣服放进被窝里，和自己保持一样的温度，起床的时候在被窝里把衣服穿好了再出来，这样就能尽量减少温度差带来的不适，让你可以迅速适应被窝外面的温度，从而不会对被窝依依不舍了。这种起床法不仅能在穿衣的时候给自己一个清醒过渡期，而且能避免因被窝内外温度差太大而导致的感冒。同学们都可以尝试一下啊！
12、还记得——上学期在挂科边缘试探的事吗
13、学习内容过于枯燥，大脑长时间处于低运转状态。
14、不消畏惧调皮的人说你不敷成熟，不消留心伶俐的人说你不敷理智，不要照原样接管他人保举给你的生存，选定苦守，选定抱负，选定谛听心里的呼叫，才气领有非常丰满的人生。
15、低频的时候房间看起来都比较的窄一点，高频的时候整个房间都宽敞了一些。
16、站立听课：学霸型的同学通常会采用这种方法，也有部分瞌睡大王也会被老师罚站，强制让他们清醒。
17、很多人有睡眠问题，解决困扰先要放松情绪，入睡前要注意以下事项：
18、是否回想起当年为了梦想努力奋斗的自己
19、玩它个三天三夜！翘它几次课！
20、将闹钟放到触手不及的地方
五、有什么让自己清醒的方法
1、与此同时，我的笔记和记忆能使自己在清醒意识中，重新部分载入先前的信念背景。它就像从电脑硬盘把一部分软件载入内存，以便CPU能快速运行这部分软件。通过一些练习，我现在能很好地将个人清醒意识分解为某种多任务处理器模式。这样我就能在运行了解先前体验的同时，从另一种信念的视角观察它。
2、如果你咀嚼冰块的话，你几乎不可能睡着。冰凉的温度使你的大脑异常兴奋，即使你深夜开车，筋疲力尽，只想睡觉的时候，冰块也能起作用。
3、柔软是你对待所有眼前的发生，你的念头、感受，管它黑的白的，都平等完美的看待、接纳。
4、日间尤其是下午或晚间避免饮用茶、咖啡等兴奋性物质；
5、请看下面开学自我清醒的十种方法
6、洗漱方便，好好的洗一把脸。虽然一夜的疲劳还不可能一下子就会清醒过来，但是我们尽可以好好的把脸洗干净，尽情的冲几下，心里默想着：洗去旧的一天了，该迎接新的一天到来了！这样，人的精神也会慢慢活跃起来，充满精神。再臭美的对着镜子说一下：“哇！帅爆了！好酷啊你今天！”
7、保持良好的睡眠习惯，调整生物钟，到点就能自动醒来，堪比闹钟，而且绝对比闹钟好用，醒来就不困了。早睡早起，拒绝熬夜，对身体好处多多。
8、友情也有助于缓解压力，有一个好朋友，聊聊天，一起出去放松放松。但这个无法强求，交友随缘，不能为了交友而交友，三观不合，更麻烦。特别要注意不要结交狐朋狗友。
9、时不时地吃点零食比一顿吃撑要好。但是要记住尽量少吃些含糖量高的零食，其后果你是知道的。对待含咖啡因的食品也是如此，因此要减少咖啡，苏打水以及功能性饮料的摄入量。
10、要自己变得聪明，先从认识自身开始吧！
11、法基你学会了吗？法条你背了吗？
12、CSC108CSC165CSC236
13、到室外走一走。如果允许的话可以到室外走一下，即使时间很短，天气是阴天也非常有用。或者从窗户里往外看上一会也会让你清醒起来。
14、掐自己：在没有任何提神装备在身边时，掐自己是大家最常用的方法了，虽然痛，但确实能够让自己迅速清醒。这种方法在考试中最常用，但注意也不要下手太狠，不要弄伤自己。
15、除了以上所提及的，其实还有很多其他的提神方法，毕竟学习犯困几乎是全国学生的通病，而大家也都有属于自己的提神方法，所以只要安全有效，大家可以多多尝试不同的方法，争取一起攻克犯困难关！
16、麦麦注：这是增加的一个新内容，就是每天会有一个互动，可能一些可爱的或是一些有趣的好玩的问题，大家在评论区来聊聊自己的观点。
17、您好，简单的方法，坐二小时起来走动一下，多看绿叶，吃一些维生素类的，办公桌上放一盆绿色植物，多做果蔬食物，最好是空腹时吃！
18、对此问题，我并没有理想答案。虽然我们无法全面应用科学方法，仍能尽最大努力应用一种个性化的、主观版本的科学方法。此时我们将对自己进行试验，同时扮演观察者和被观察者的角色。这样做可能显得混乱和不够严密，但我认为它比什么都不做更好。即使我们对试验数据的解读，如同解开一张蜘蛛网，这种做法也能提供一些有用数据。
19、从6:30背单词到22:00读两页书
20、 谦虚，就是不要自以为是，时刻保持一种低调的心态。尊重，是对社会各层，各类人的尊重，对周围一切人的尊重。宽容，是要有海纳百川一样的胸怀，能容天下难容之事。
