一、一个人开灯睡觉的说说
1、我们所学的知识都是唯物的，但是偶尔用这样暖心的解释来面对那些未知和恐惧，我觉得也未尝不可。就像动画《寻梦幻游记》里的墨西哥人，他们不害怕死亡和魂灵，因为他们相信死去的亲人会在另一个世界里活得很好，所以那些黑暗的东西不再可怕，反而多了希望和美好。
2、医学专家经过研究发现，人在睡觉时开灯会抑制人体褪黑色素的分泌，使人体的免疫功能降低。而褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，更容易进入睡眠状态。
3、孙思邈在《备急千金要方》里写过：夜卧常习闭口。。。。冬夜勿覆头，得长寿。
4、因为褪黑素分泌少了，睡眠絮乱就会导致卵泡雌激素提前分泌，因此很有可能出现性早熟的状况。
5、性别：女性患失眠的风险是男性的41倍；
6、认知调整：保持合理睡眠期望、不把失眠结果灾难化、保持自然入睡、不要因一次失眠而产生挫败感、不过分关注睡眠。
7、睡觉时间太长，一样也是会引起血糖升高的。
8、6晚上睡觉把两手当做枕芯的人：爱复古，感情细腻丰富多彩。
9、特别当发现孩子张口呼吸、打鼾时极有可能是病理状态，要及时就医。
10、他这种直面鬼怪的勇气还真可嘉。
11、口渴的时候可以喝水，犯困的时候可以睡觉，怕黑的时候可以开灯。
12、古人常说：「先睡心，后睡目。」也就是说如果你心神不宁，即便你戴着再昂贵的金丝眼罩也睡不着！
13、睡眠质量差是现在很多人的一个通病，入睡困难，容易出现失眠多梦的情况，半夜经常醒过来，这对于体内的各个器官是非常不利。
14、不必开着灯，不必用被子盖住头，相反，敞开自己的身体，拥抱欢迎它！这个“鬼”，不是别人，就是我们自己，是我们心中的“魔”。
15、这二点很好理解，张嘴呼吸睡觉肯定不好，没有经过鼻腔过滤，那些干净的，不干净的，冷的，热的空气都会直接从气管抵达肺部，时间长了很容易导致支气管炎，咽炎。。。醒来后人会感到口干咽干、蒙头睡也是一样的，被子里的浊气(屁)全吸进身体里，想想就很不健康啊。
16、晚上开灯睡觉，灯光会影响褪黑素和生长激素的分泌。我们都知道，睡眠对孩子的重要性，而这个小小的灯光，褪黑素减少，会直接影响孩子的睡眠质量。夜间的灯光还会影响孩子长高，生长激素对孩子的长个子很重要，生长激素在孩子熟睡之后开始大量分泌，而有灯光的情况下，生长激素的分泌会大大减少。
17、最近有很多家长咨询孩子睡眠的问题。自从分房(或分床)睡开始，孩子就不敢一人睡，总是想让大人陪睡，要过很久才能入睡，或者半夜惊醒。
18、长大了选择不相信童话，却依然怕黑怕鬼。
19、爱情纵有千百种样子，而我却选择了最无奈的一种，以友情的名义，远远地爱着你。
20、邮箱：ccwjwxcc@1com
二、一个人在夜灯下的说说
1、想让宝宝聪明、早点开口说话，1岁前应该多做这样的交流！
2、5晚上睡觉头部中枕芯一直向下溜的人：悲观厌世，内向型胆怯。
3、其余剩下的都是顺带便的，命里有时终须有，命里无时莫强求，你们说是不是？
4、这一天是父母和她分房睡的那天。
5、个性特征：比如神经质，焦虑特征及完美主义者；
6、就拿睡觉这件事来说吧，很多的人都有睡觉的时候开灯的习惯，但是这其实是一种很不好的习惯，专家也表示，睡觉的时候是不宜开灯的。下面就来看看专家们怎么说的，为什么睡觉的时候最好是不要开灯吧。
7、有些人会一直刻在记忆里的，即使忘记了他的声音，忘记了他的笑容，忘记了他的脸，但是每当想起他时的那种感受，是永远都不会改变的。
8、开灯睡眠是一种不良的习惯，其病理实质就是对黑暗的恐怖。这种对黑暗的恐怖大半是从幼年期开始的，因为在孩童期间，经常会听一些有关鬼神的故事。而这类故事的背景、内容及人物的出现，又常常是在晚间或平常入所看不到的黑暗中，以显示生动性和神秘性。久而久之，人们便将对妖魔鬼怪的恐惧与黑暗连在一起，形成了对灯光的依赖，导致不敢关灯睡觉，这是开灯睡眠的一个主要原因。
9、开灯睡觉对孩子的视力也影响很大。对于儿童来说，视网膜、眼睑都还没有发育完全，尽管睡觉闭上眼睛，但是夜间的灯光还是会透过薄薄的眼睑进入眼内，这样眼睛其实一直能感觉到光源，无法得到休息和放松，严重地还会直接影响到视网膜，导致视力下降甚至是其它眼部疾病。
10、一些夜晚在电光环境下工作的人患乳腺癌的概率就要比常人高。研究同时表明，盲人患癌症的可能性一般比较低。盲人由于夜晚不用电灯，因此降黑素的分泌过程不受影响。伦敦皇家学院视觉神经系统学教授拉塞尔·福斯特说，地球上几乎所有的生命都具有24小时往复循环的生物钟的基因。拉塞尔教授说：“生物钟控制或改变我们的睡眠模式、警惕性、情绪、体力、血压以及我们生理和行为的其它方面。”进入20世纪以来，儿童白血病发病率急剧上升，而且患者多为5岁以下的儿童。5岁以下儿童白血病的发病率在20世纪下半叶增加了50%以上。
11、我看我是傻了，中午睡觉觉得有点亮，伸手就想去关灯，然而并没有开灯。
12、在梦里哭醒了，无数个这样的夜晚只因为想念一个人。
13、在露台抽烟真是奇妙，人生就是孑然独处。
14、首先开着灯睡觉会导致人的免疫力的下降，人们可能不知道，在晚上的时候，在黑暗中人们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会在分泌了。
15、土根说，宝宝可爱！宝宝是可爱鬼！
16、可以寂寞，但不许空虚。
17、睡个好觉就和吃喝拉撒一样，是人最本能的需求，身体会在睡眠中获得充分的休息。
18、如果经常开灯睡觉或挑灯夜战,被抑制了的褪黑激素就会相应减弱它的功效,削弱了对人体的保护作用,这时人体患病的几率就会大大提高,健康就会受到威胁。国外曾有研究显示,经常开灯睡觉或夜间点灯活动的人,他们的癌症发生率比正常人要高出2倍。因此,为了健康,睡觉时一定不要开灯。
19、别一个人喝酒了，伤胃，别一个人抽烟了，伤肺，别再等他了，伤心。
20、一个人的时候睡觉会开着灯。尽管不习惯，但我害怕黑暗会充斥我的心。
三、我怕黑喜欢开灯睡觉的说说
1、生命中，谁不曾伤过，痛过，失落过，遗憾过。不是所有的擦肩而过都会相识，不是所有的人来人往间都会刻骨。
2、刻在潜意识里的恐惧、耳濡目染的危险、恐怖作品的渲染，化作了那个“鬼”。
3、当抽烟的人想戒烟了，那多半是病入膏肓，极少数是爱上一个人了。
4、不要仰睡，尽可能右侧睡
5、既往史：先前曾有失眠的人群较其他普通人高4倍；
6、不和大家抱怨了。今天来和大家说说土根最近的一件事儿。
7、如果一直有人陪着，孩子就能睡得比较踏实，但这样又回到了以前陪睡的方式，不利于孩子的心理独立与成长，而且这让家长很折腾，疲惫不堪。不少家长对此一筹莫展。
8、一个人在家是很好，可是夜里要开灯睡觉。从来都是自己一个人。
9、心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透后不得不选择说再见。
10、心理学家皮亚杰认为，孩子怕黑正是因为他的大脑有了初步的智慧，出现了想象力，他们的思维常是“泛灵论”的——把一切事物都看成和人一样是有生命、有意识的东西，例如把玩具当作活的伙伴，与它们游戏和交谈。
11、永远对生活充满希望，对于困境与磨难，微笑面对。晚安！
12、科学家们研究发现,任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使人尤其是婴幼儿表现出躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠。另外,经科研人员研究证实,经常开灯睡觉会抑制人体内褪黑激素的分泌,使人体的各种免疫功能都有所下降。褪黑激素来自人的大脑中一个叫做松果体的内分泌器官,当我们在夜间进入睡眠状态时,这种激素开始分泌,在夜间11点至次日凌晨分泌量最为旺盛,并在天亮之后停止分泌。褪黑激素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性,使血压下降,心跳速度减慢,从而使心脏得以喘息,增强机体的免疫力,消除白天工作和学习所带来的身体和大脑疲劳,甚至还能够杀灭癌细胞。
13、可以消沉，但不许堕落。
14、关上门，拉上窗帘，让房间彻底暗下来，然后躺在一片漆黑里，这样的环境才能让我平静和感受到安全感。
15、一个人在咖啡店坐一下午，看天黑下来，发呆，街边抽烟，一直不承认孤独原来已经适应孤独了
16、至于软床垫还是硬床垫，不同的人需求也不同，写此文也只是提醒大家重视起来，具体的知识可以自行查询了解。
17、刺激控制：只有在有睡意的时候才上床；卧床时间超过20min仍难以入睡则立即起床，再次出现睡意再上床；不在床上做与睡眠无关的事情；严格保持规律的起床时间；日间避免小睡。
18、单从我们个人实践来看，充足的睡眠往往可以换得次日旺盛的精力，长期熬夜也很容易造成疲惫。
19、会抑制褪黑素的分泌,降低免疫力!据说如果宝宝醒来一直盯着灯看还容易成对眼!所以不要开灯睡觉,实在需要有灯光就保持暗一些的无法直视光源的光线。
20、50岁是男人的一道坎，多吃这5种水果身体倍儿棒！
四、关于开灯睡觉的说说
1、环境因素：嘈杂环境、声音、光线和温度等；
2、因为北者，阴也；头朝北而卧时，容易受阴气所扰，尤其现在冬天时，寒风容易从北而来，直入于脑，造成风寒头痛。
3、回想起以前在济南的时候一群人在楼梯口抽烟，现在就只剩下自己一个人了，多少有点孤独
4、两个人相爱着，最美好的莫过于此。那就是一起努力，一起改变，一起梦想。晚安！
5、随身带着这两样东西的女生看起来都会很棒：自信和微笑。
6、开灯闭眼睡觉的感觉就是整个人飘在云里，软绵绵，四处游荡，毫无安全感，不踏实。关上灯的一刹那像是瞬间沉到了海里，虽然还是在飘，但是知道无论飘到哪里都会是很安全的停靠点。
7、9晚上睡觉张着嘴唇的人：爱想象，欠缺细心与恒心。
8、如果孩子的问题比较严重，或者迟迟不能恢复，建议求助专业的心理咨询师。
9、怎样摆脱这类心理障碍？
10、如果失眠问题持续存在，建议去正规医院进行详细检查，进一步评估。睡眠是身心健康的基石，重要性值得我们每一个人关注和重视。愿大家都有良好睡眠，健康身心。
11、随着年龄增长，睡眠能力逐渐下降、睡眠变浅、夜间醒来次数增加，再加上生活工作中的压力，可能无法保证每晚都睡得香甜安稳。
12、学费20万一年的托班都上些啥？揭秘窦靖童、森碟、夏洛特公主都受过的教育体系！
13、我喜欢睡觉时开着灯，那样的话，半夜里从黑暗的梦魇中醒来 入，目皆是光明。
14、另外，夫妻矛盾也会让孩子缺乏安全感，孩子害怕有一天会被父母抛弃。
15、人们对于未知事物一定会有恐惧和敬畏，更何况孩子呢，曾经面对黑夜只会哭闹和吃奶的娃，现在能想象怪物的形状了，会跟他妈一起害怕了，其实是值得庆祝的事情：
16、没有安全感的人怕黑却喜欢晚睡。
17、一周不拉臭臭、拉臭臭费力怎么办？超详细动图教你减轻孩子便秘症状！
18、不过，在这里我建议大家不妨睡上22分钟，为什么呢？短短的四分钟，前者潜意识是睡了不到20分钟，而后者确会提醒你已经睡了20多分钟，很简单的一个关于潜意识力量的运用。
19、这个姿势与佛教里的“吉祥睡”很接近，从现代科学来看，也是有理可循的，因为人的心脏在左侧，如果左侧卧就比较容易压迫心脏。
20、精神障碍：大约50%的患者同时患有一种精神障碍；
五、一个人开着灯睡觉心情说说
1、后来他又开始“装神弄鬼”的时候，我开始这样和他对话：
2、有次我问土根，你为啥不肯关灯睡觉，怕鬼吗？他说，黑乎乎，黑乎乎。
3、被臭虫困扰一个月了，晚上叮咬吸血，隐藏在床板木板缝隙，咬得我全身没有一处好肉。之前买过别的产品，好了几天又回来了。有一天我抓到了一个臭虫，把它捏死了，闻闻手指，臭得不得了，大家试想一下，这么臭的东西在身上咬一下，是多么的恶心，我身上还大大小小留有疤痕，希望很快退去，上个月的还没有退去，晕。。真是折磨怕了，消灭臭虫找对方法，找对药是关键。朋友看我快崩溃了告诉我他是用康卫灵臭虫药消灭的，必竞家里有臭虫也不好意思说，我就试了下、效果还不错，说说这个产品吧，我把整个床都喷湿透了，才喷了两天，但这两天都没有被困扰，康卫灵把我家的臭虫统统消灭了
4、以往怕黑，不敢关灯睡觉如今 ，竟不知一个人独自走了多少夜路。
5、第孩子最大的安全感，来自于父母的陪伴与关爱。
6、孔子论语中有句话叫：寝不尸；这里的“尸”指的是像尸体一样仰面而卧。也就是说，古人认为仰面睡觉，是十分不吉利、不健康的。
7、可能来自各种“不安全”的心理暗示。
8、抽烟的姿势越来越熟练，爱人也越来越随便。
9、反正怕黑，要开着灯睡那不如就白日做梦，夜里作祟。
10、厌你就好像怀孕可怀孕就是怀孕不能说怀一点。
11、过去的人就像发了霉的面包，发酵了的牛奶，隔夜的茶，隔日的香，你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌，别回头了，你明知道过去的都万劫不复。
12、我们不创造中医，只为做最好的传承
13、我当时只当是民间传说听了，可是晚上回到四合院酒店睡觉，土根嚷嚷着说有鬼，我的心也就一拎。彼时我感觉心虚，自己也已经说服不了土根了，跟他爸说土根说有鬼，本意是让土根爸安慰安慰他，结果土根爸说，有可能啊，小孩子能看见很多我们看不见的东西啊，你不是看过《闪灵》吗？
14、非药物治疗：心理和物理治疗。
15、再如罗振宇去年的跨年演讲，王石作为嘉宾分享了他的故事。王石对自己理想的人生总结为四个字：“健康丰盛”。
16、夜晚，是一个人思绪最复杂的时候。静下心来，在秋夜无眠时，想想自己的路。爱是未来，愿你所处人物事，皆大欢喜。
17、讨厌一个人睡，怕黑，怕孤单，可现实就是必须一个人坚强。
18、关键——你跟那个女的来电不？有feel跟没feel是两码子事了。哎哎，她跟你说一个人在家，害怕，也许是想让你多陪陪她，多跟她说说话呢？有feel的话，哈哈哈，机会来了。你就多跟她聊聊天，说说话。最老土的那句“别怕，有我呢，我陪着你、、、”真怕的话，让她开灯睡觉呗晚上。再怕把被子蒙住头，有一种安全感。呃，至少我是这样的。
19、我是一个容易知足的孩子，只要一点点的阳光我就能快乐很久很久。晚安！
20、7晚上睡觉打呼噜的人：信心，为人正直磊落，但不足谦虚授教。
