一、阳光体育运动
1、●春回大地，草长莺飞，又是外出运动的好时节，为了让同学们拥有一个强健的体魄，并与同学们共同留下美好的春日回忆，2103班全体成员跟随着古人体育运动的步伐，开展了一次精彩纷呈的阳光体育活动。
2、开幕式尾声，由校领导集体给学生发放体育器材。4月17号上午10:00，长安大学第十三届阳光体育运动暨2019年春季运动会开幕式正式结束，希望公路学院的运动健儿们在接下来的比赛当中取得骄人的成绩，同时也预祝本次运动会能够圆满成功。
3、@西北大学现代学院广播电视中心
4、第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒
5、下面就跟随我们去看看各位运动员的表现吧！
6、树立科学健身意识，主动学习健身知识，认真制定长期的健身计划；要循序渐进，讲究方法，避免运动疲劳；要注意增加营养，保持充足体力，提高预防疾病，远离亚健康；提倡以户外健身为主的运动方式。
7、体育运动是磨炼自身意志品质的最好方式。在体育锻炼中要持之以恒，拒绝半途而废。在运动中克服惰性，释放激情，挥洒汗水，磨炼意志，培养集体荣誉感，增强责任意识，真正在运动中完成自我修炼。
8、有的社区虽然有体育设施但是这些体育设施是按照成年人的标准设计，只适合成年人进行体育锻炼，不适合青少年进行体育锻炼。因此，城市社区体育设施的匮乏和不合理，使有体育锻炼意识的青少年因这种客观原因无处进行体育锻炼，以增强体质。
9、所有的努力与坚持都值得被看到！
10、一项考验运气与记忆的比赛！
11、此外，叛逆、自控能力差、注意力无法集中这些，往往是因被各种学习任务包围，导致宝宝缺乏最基本的早期教育运动
12、在“东拼西凑”游戏中，大家通过将贴在艺馨院各处的写有安全标语的纸条找到并正确拼凑在一起的方式，学习到了一些安全标语的同时，也将注意安全时刻记在心中。
13、阳光体育主要是说他是有氧运动，对我们青少年开发的，很多呢包括自行车越野，春游爬山======很多很多，主要是锻炼我们的身心，是我们健康成长！
14、在本次阳光体育活动中，我们主要分为了四个部分进行，让大家的德智体美四个方面分别得到了一定程度的展现和提高。
15、班级选拔赛均为单项赛，包含女子组平板支撑、仰卧起坐、一分钟跳绳3项，男子组俯卧撑、引体向上、一分钟跳绳3项。由辅导员和团学干部进行督察，各班班长、文体委员等班干部有序组织，稳步推进。
16、阳光体育运动中的阳光的两层含义第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒我所知道的阳光体育项目有：羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈、垒球、保健、排球、啦啦操、瑜伽、定向与拓展、空手道、乒乓球提高班、羽毛球提高班
17、8名队员成1路纵队站于起点线后，比赛开始，各队队员依次快速到达翻卡区，按顺序找出相应字的卡片并将卡片挂在展示板上。
18、你们此时在用行动说着一个亘古不变的真理：没有比脚更长的路，没有比人更高的山。
19、一年一度的运动会如期而至。我们放下手中的笔，去感受脉搏与心跳的激烈。
20、活动的尾声，同学们进行了合照留念，度过了一个充实而有意义的假期。
二、阳光体育运动中阳光有哪两层含义
1、大课间活动及阳光体育活动的创新改革，为张掖市第二中学不断推进青少年健康教育工作，积极贯彻实施健康中国战略重要内容奠定了坚实基础。
2、1青少年体质状况呈现出体制下降。2第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒。3你想有健康的体魄吗？你想在阳光下茁壮成长吗？快来进行阳光体育活动吧！
3、党的十八大以来，习近平在不同场合多次强调建设体育强国的重要意义——“体育是社会发展和人类进步的重要标志，是综合国力和社会文明程度的重要体现。”为贯彻落实党的教育方针，践行广科特色育人模式，推动阳光体育活动的蓬勃发展。管理学院21级物流管理本科3班5月15日下午在教学楼4栋一楼架空层举办阳光体育运动大赛班级选拔赛。
4、提倡积极健康的生活方式，坚持定时锻炼，自觉养成健康的作息习惯。根据“因人而宜、适时适度”原则，根据自身特点与兴趣爱好的慢跑、快走、太极拳、交谊舞、乒乓球、羽毛球等健身活动，走出教室，走向操场，拥抱阳光，积极参与体育锻炼。
5、由于青少年体质状况呈现出体质下降。阳光体育运动中阳光第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒。阳光体育运动是教育部、国家体育总局、共青团中央决定于4月29日在全国范围内全面启动的一项有利于学生健康的活动，学校开展阳光体育运动，是为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。
6、两人三足的目的：为了增进参加活动的两人默契合作意识。
7、羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈等都是
8、操场上，空竹声此起彼伏，太极拳抑扬顿挫，折扇舞灵动轻盈，羽毛毽欢快飞舞，竹竿舞气氛热烈……同学们在春风的沐浴下，享受运动的快乐、健康的喜悦。
9、同时，电视、网络、游戏等对学生的影响也越来越大，有的学生每天要连续看几个小时电视，有的学生随时随地都戴着耳机听音乐，甚至还有部分学生整日整夜沉迷于电子游戏和网络中不能自拔，这些行为都会让学生的听力、视力严重下降。
10、增强人民体质中的增强中小学生体质,有一个健康的体魄,真正做到德智体美劳全面发展.同时让孩子们从中得到休息,劳逸结合,体会到体育的乐趣,而不只是一味的学习.
11、体育运动能提高适应力，激发人生的信心与勇气体育运动中的郊游、野营、登山、游泳、滑雪、放风筝、徒步旅行、骑自行车远足等形式，能使人走向大自然，实现对自己肉体和心灵的双重磨练，培养较强的适应力
12、泛指现今各种用手打的球类运动。通常指篮球、排球、乒乓球、羽毛球等。打球时动作突然、快速、准确、有力。动作小，下手狠。
13、“阳光体育”的本质是让青少年学生中广泛开展群众性体育运动，引导学生们到阳光下、到操场上、到大自然中积极参加体育锻炼，成长为共和国的体魄强健、意志坚强、充满活力的建设者。既然这样，你就让学生们有更多的时间从事体育锻炼，安排合适的体育兴趣小组之类的……
14、上联:保健操强筋壮骨；下联:防身拳益寿延年.上联:除害逐瘟驱痼疾；下联:强身健体贺新春.上联:绿茵场上跃飞虎；下联:碧水池中腾猛龙.
15、点击蓝字关注我们ToMOM.
16、你的汗水洒在跑道上，浇灌着成功的花朵，所有的努力都值得被看到！
17、因为近几年来青少年身体素质下降，肥胖、营养不良等现象的大量出现，所以由教育部、国家体育总局、共青团中央发起的全国亿万青少年阳光体育运动，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。全国亿万青少年阳光体育活动力争用三年的时间使85％的学生按照学生体质健康标准，每天锻炼一小时，掌握至少两项体育技能。
18、祝愿同学们在下面的项目中取得好的成绩！
19、欲文明我精神，必先野蛮我体魄。学校积极改进以往大课间简单跑步和单纯做操的运动方式，不断创新和丰富学生课余生活，逐步构建内容丰富、形式多样富有年级特色、学校特点的阳光体育活动体系，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起体育锻炼新热潮。
20、在期盼中,在意料中,是悲是喜,是欢是狂,都未可知。但我们知晓有这样一场体育盛会，我们不计成本地付出都将在这和梦碰撞的季节得到肯定和兑现。
三、阳光体育运动写一条宣传语
1、广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
2、此次跳绳、踢毽子比赛丰富了同学们的课余生活，增进了班级凝聚力，培养了同学们的团结精神，让同学们在封校期间也能感受到学院团委的关怀。
3、长安大学第十三届阳光体育运动会暨2019年春季运动会于4月17日上午9：00正式开始，出席开幕式的领导和嘉宾有：长安大学校长、党委副书记沙爱民教授，长安大学党委副书记、纪委书记孟德勇副研究员，长安大学党委副书记彪晓红教授，长安大学副校长赵祥模教授、贺拴海教授、朱杰君副研究员、王建伟教授、范文教授，陕西省学生体协竞赛部程磊主任，校体育工作委员会的副主任、本届赛事的裁判长，西北工业大学等兄弟院校的领导和嘉宾，以及校属各单位主要负责人、相关学院和有关职能部门工作人员。
4、领导重视是活动开展的关键开展阳光体育运动，增强学生体质。学校各级领导是关键。学校要成立阳光体育运动领导小组，由分管校长直接领导，德育处、教务处、体育组参与管理。每年都将体育工作列入学校工作计划，建立健全管理和监督制度，对阳光体育运动进行科学管理并严格监督，奖惩分明。全校师生紧密配合，确保阳光体育运动的顺利进行。加强舆论宣传，营造体育氛围开展阳光体育运动，要营造良好的校园体育氛围。通过多种形式，广泛传播健康理念，学校和部门教师要充分利用宣传的资源优势，大力宣传阳光体育运动。
5、排版：新媒体指导中心杨钰莉、刘佳蕾
6、健美操是融体操、音乐、舞蹈于一体的追求人体健康与美的运动项目，因此，健美操具有体育、舞蹈、音乐、美育等多种社会文化功能。
7、4月4日上午，我院2103班在南区操场和艺馨院开展了阳光体育活动。本次活动由团支部书记赵栩婧和体育委员樊帅齐组织召开。
8、就是要通过阳光体育的抓手作用，促进各级各类学校形成浓郁的校园体育锻炼氛围和全员参与的群众性体育锻炼风气，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极主动参与体育锻炼，培养体育锻炼的兴趣和习惯，有效提高学生体质健康水平。
9、文字：新闻网络中心|李宾慧
10、阳光体育运动中的阳光的两层含义第一个是健康的成长，第二是指太阳的光芒羽毛球、足球、跆拳道、篮球、乒乓球、健美操、武术、体育舞蹈等都是体育锻炼可以提高人的整体健康水平，降低了好多疾病的风险，有神经系统疾病的人也可以从中受益。体育锻炼对痴呆症患者或是有痴呆症风险的人的益处并不是广为人知的。阿尔茨海默病(AD)是痴呆症中的最常见的形式。究竟是什么原因导致这种疾病仍然是值得商榷的，但其风险随着年龄增长而增大。2001年，体育锻炼对认知功能损害的影响的研究结果公开发表。结果清楚地表明，体育锻炼与认知功能损害的风险降低相关
11、tips:在游戏进行时同学们也遵循了目前的疫情防控要求，戴好了口罩，为校园疫情防控贡献出自己的一份力。
12、按照建设部规定，建筑面积5万平方米的小区，必须免费配套相应面积的体育设施，然而在实际操作中很多开发商为了获得更大的利益，把建筑面积规划为9万平方米，致使许多城市社区很少或更本没有体育设施器材。
13、皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛。
14、阳光体育运动的意义在于他是一起全国性的体育运动这次全国性质的学生体育运动有助于提高学生锻炼身体提高身体素质的意识,意义非常深远.
15、阳光体育运动是教育部、国家体育总局、共青团中央决定于4月29日在全国范围内全面启动的一项有利于学生健康的活动，学校开展阳光体育运动，是为切实推动全国亿万学生阳光体育运动的广泛开展，吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮，简称阳光体育运动。
16、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。(作者：爱因斯坦)运动是一切生命的源泉。(作者：达·芬奇)体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。(作者：勒柏辛斯卡娅)生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。(作者：普希金)人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。(作者：帕斯卡)
17、图｜2103班活动合影
18、体育运动是人文素质的体现，是校园整体文化的展示。一个充满活力和朝气的校园，必定是一个有着运动气息的校园。号召大家在思想上提高参加体育锻炼的认识，以积极的心态主动参加体育锻炼。让我们积极行动起来，从我做起，从现在做起，响应“阳光体育运动”的号召，以健康的体魄、饱满的热情和乐观的心态，切实增强自身体质，形成良好的生活习惯，时刻保持一颗积极向上的心态，让我们的生活永远充满阳光，让我们永葆青春的激情和风采！
19、阿尔茨海默病(AD)是痴呆症中的最常见的形式。究竟是什么原因导致这种疾病仍然是值得商榷的，但其风险随着年龄增长而增大。
20、跑步是日常方便的一种体育锻炼方法，是有氧呼吸的有效运动方式。在运动上的定义是一种步伐，双脚不会同一时间踫到地面。
四、阳光体育运动在高校的实施对策
1、开幕式正式开始之前，由部分社团为大家带来精彩的暖场表演，接着国旗队、彩旗队及各学院方阵入场。首先进入观众视野的是公路学院，公路学子个个精神抖擞，气宇轩昂，春风拂面，自信满满，带着“少年意气，比傲秋霜，公路学院，一战辉煌”的信念，喊着“公路学子，斗志昂扬，团结奋进，勇创辉煌”的口号，迈着整齐的步伐走向主席台，他们意气风发，为了学院荣誉而战！他们坚信，一定会不负众望，必将再续辉煌。
2、活动结束后，几位同学对活动场地进行了打扫并将游戏器材归还。
3、阳光体育运动是以“健康第一”为指导思想,以提高学生体质健康水平为目的的体育锻炼活动,旨在促进学生积极参加体育锻炼,增强学生体质健康水平。阳光体育运动与学校体育的根本任务是一致的
4、体育锻炼可以提高人的整体健康水平，降低了好多疾病的风险，有神经系统疾病的人也可以从中受益。体育锻炼对痴呆症患者或是有痴呆症风险的人的益处并不是广为人知的。
5、A、该同学的双臂竖直悬吊在单杆下处于静止时，受到竖直向下的重力和竖直向上的支持力，因此双手共受到单杠的力的大小等于重力mg；故A正确；B、该同学做引体向上时，连续拉上去N次所用时间为t，通过的路程为2NL，则平均速度约为2NLt；故B错误；C、该冋学每做一次引体向上运动，其重力做功为mgL；故C错误；D、该同学做引体向上的平均功率约为2mgLNt，故D错误．故选A．
6、青少年强，则国家强。青少年是国家的未来和民族的希望，促进青少年健康也是实施健康中国战略的重要内容。党的十八大以来，习近平总书记从确保党和国家伟大事业薪火相传、后继有人的战略高度出发，重视青少年工作，亲切关怀青少年的健康成长。习近平总书记强调，要坚持健康第一的教育理念，加强学校体育工作，推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展。
7、剧烈运动时和运动后不能大量喝水。大量喝水会使胃部膨胀充盈，妨碍膈肌活动，影响呼吸;血液的循环流量增加，加重了心脏负担，不仅不利于运动，还会伤害心脏。饭后不适宜运动。运动时需要大量血液流向四肢，进食后需要大量的血液流到胃肠道中，这时运动就会妨碍胃肠的消化，时间久了就会导致疾病。不要在伤心、难过、生气的时候运动。运动是身心和身体结合的运动。当你伤心、难过、生气时，不要用运动去发泄。运动医学专家是这样解释的:人的情绪直接影响着身体的生理机能，而情绪的变化又产生于大脑深部，并扩散到全身，在心脏及其他器官上留下痕迹，这种痕迹将影响人体机能的健康。
8、也不是把大部分精力放在培养少数体育尖子学生，带他们参加比赛，夺得奖牌上，而是使大多数学生形成良好的体育锻炼习惯，切实提高体质健康水平。体育教师面临着更大的挑战，要求他们更加富有责任心、体育技能娴熟、教育手段得当。
9、“诗词指压板”是大家又新奇又害怕的游戏，大家在激烈的抢答和“痛苦”的指压板跳绳中唤起了自己脑海中的诗词记忆。
10、团结，是由多种情感聚集在一起而产生的一种精神。团结就是相互配合，团结并不只存在于志同道合中。想要成为一个团结优秀的集体，只需要我们都用真诚去面对集体中的每一个人，让这个集体里的每一个人，都感觉到心灵的温暖。
11、撰稿：新媒体指导中心李佳硕
12、责编：新闻网络中心|朱新月
13、阳光体育运动的宣传标语：生命因运动精彩，体育让梦想成真，青春因坚持美丽！生命需要运动，学习需要勤奋，人生贵在坚持！跑步使生命充满活力，人生因体育勃发生机！挑战运动极限，演绎健美人生！锻炼身体、增强体质，勤奋学习，立志报国！年轻健儿显身手，时代学子竞风流！激情燃烧希望，励志赢来成功！比拼激扬梦想，搏击磨砺锋芒！发展体育运动，健身报效祖国！青春拥抱梦想，拼搏成就辉煌！
14、随着生活水平的提高，许多学生热量、脂肪等摄入量过多，营养过剩，食物结构不合理，油炸食品，碳酸饮料在学生食谱中的比例不断增加。
15、跳皮筋，也叫跳橡皮筋、跳橡皮绳、跳猴皮筋，是一种适宜于儿童的民间游戏，约流行在20世纪50至80年代。
16、广播体操是一项广为人知，练习者众多的体育运动。广播体操是一种徒手操，不用器械，只要有限的场地就可以开展，通常跟随广播进行锻炼，也可以用口令指挥节奏。
17、户外阳光活动主要有两个益处。首先，很多活动属于一种无氧锻炼，即是说身体会利用不需要氧气的新陈代谢来提供额外的、短期而集中的能量
18、“气球大作战”游戏是最耗费体力的游戏，同学们为了保护自己的气球，在操场上奔跑，显露出青年人身上的朝气，同时也与活动当天晴朗的天气相互辉映，形成一道亮丽的风景线。
19、在运动员和裁判员入场、主持人介绍完到场学校领导和嘉宾后，现场所有人起立，分别升中华人民共和国国旗、奏唱中华人民共和国国歌，升奥林匹克旗及长安大学校旗、奏长安大学校歌。紧接着由校党委副书记、运动会组委会主任彪晓红教授致开幕词，她表示，体育工作是教育工作的重要组成部分，通过举办运动会，可以在全校形成人人有运动专长、班班有体育活动、院院有体育特色的良好风气，同时，彪书记希望接下来的运动会中，运动员们可以赛出精彩、裁判员们可以秉公执法，本届运动会可以圆满结束。之后由运动员代表和裁判员代表分别宣誓，校长沙爱民教授宣布“长安大学第十三届阳光体育运动暨2019年春季运动会”开幕。
20、编辑：新闻网络中心|李梦瑶
五、阳光体育运动指的是什么
1、友谊第比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、争创佳绩飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、争创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成材顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远进步
2、目前许多家长缺乏正确的教育观，健康观，成才观，他们只重视孩子的智育，轻视孩子的体育，只重视孩子的营养，轻视孩子的锻炼。
3、友谊第比赛第二赛出风格、赛出水平团结拼搏、赛出水平飞跃梦想、超越刘翔挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓展现自我、勇创新高奥运精神、永驻我心强身健体、立志成才顽强拼搏、超越极限挥动激情、放飞梦想青春无悔、激情无限顽强拼搏、勇夺第一挑战自我、突破极限奋发拼搏、勇于开拓遵规守纪、团结互敬拼搏奋进、永远近步
4、发展阳光体育运动的抗疫之路
5、gansutiyumeiyu
6、因此家长重智育，轻体育，重营养，轻锻炼是造成“小胖墩”“小眼镜”增多不可忽视的原因。学生除了学习压力缺乏有效的运动之外，与不健康的生活方式也密切相关。
7、苍穹之下,烈明空。皓月千里,谁主沉浮?多少加油呐喊在耳畔，满腔热血，汗水燃起青春梦,荣光彼岸,目光所及是远方,路在脚下如夏花绽放，腾起，瞬时疾风划破，如利刀般闪光昂扬,聚光,那是星辰所在方向！
8、在平时，孩子从学校回到家里，本想放松一下玩一会儿，然而大多数望子成龙，望女成凤的家长便让孩子待在屋里做作业和习题。在假期，许多家长把孩子送到辅导班，继续进行文化课的学习，不让孩子投身于体育活动中，来缓解紧张学习中所带来的身心疲惫。
9、同学们一边完成主持人的指令动作，一边露出了自己最美的笑容，为这醉人的春色增添了一份属于我们的美丽。
10、补充一句anikaer这位兄弟你是大连的吧我看了你的所有回答全是在大连大连人象你素质这么低的真少说沈阳没有美女沈阳的美女最多
11、河北工程技术学院软件学院
12、发现“分享”和“赞”了吗，戳我看看吧
13、阳光体育是目前我国体育教育界关注度较高的一个项目，阳光体育运动是为了让我们的体质得到锻炼，提升体育兴趣，增强体质，实现德智体美的全面发展，成为国家的有用人才，满足新时代人才的标准。本次阳光体育活动让大家在课余时间得到了身心的放松，展示了我们的运动美，同时加强了同学们之间的联系，提高了大家的班级意识和团结意识，为更好地提升我们2103班的班级凝聚力奠定了基础。
14、因地制宜——考虑到地域环境的不同而选择适宜的措施来干某件事情或处理一些事没有什么不对啊。。。。。
15、在当前新冠疫情大背景下，张掖市第二中学为促进青少年全面发展，提高学生体质健康水平，秉承健康第一的教育理念，扎实推进学校健康教育工作，坚持丰富多彩的大课间活动及阳光体育运动，不断夯实体育锻炼实效，持续推动青少年文化学习和体育锻炼协调发展，帮助学生在体育锻炼中享受乐趣、增强体质、健全人格、锻炼意志。
16、在封闭校园期间，为了丰富大家的校园文化活动，营造一个积极向上的体育运动氛围，消解同学们因封校产生的负面情绪，材冶学院团委组织了以班级为单位的跳八字大绳比赛和踢毽子个人赛。
17、一阳光代表大自然，二阳光代表在祖国和和谐的社会环境，照耀着花园里成长的青少年学生第一就是指生活中太阳发出的光，俗称阳光！第二是指让所有青少年都能像阳光一样！永远生活在阳光下！健康成长！
18、为不断夯实阳光体育运动体系改革走深走实，走出健康教育成效，走出学生锻炼体质实效，张掖市第二中学将大课间阳光体育运动纳入日常教育监督检查工作中予以广泛推广，并对各班各区域学生阳光体育活动内容、形式、成效进行评估检查，不断取长补短，优化活动体系。
19、最后，是激动人心的团体操、教学展示及健身操舞等节目的表演。微风不燥，阳光正好，同学们用最自信的舞姿展示着自己的青春活力。老师们不仅在课堂上拿得起粉笔，课堂下解得了难题，就连操场，此刻，也被他们所征服。多彩耀眼的花球，灿烂热情的笑容，异彩纷呈，燃爆全场。
20、体育运动的神奇之处还在于，它能够消除体力劳动给你带来的疲倦，因为疲劳首先不是发生在局部，而是发生在中枢神经系统的高级部位——大脑皮层中。大脑皮层支配进行劳动的那一群神经细胞由于长期处于兴奋状态，所以最先出现疲劳。如果调换一下活动较少的神经细胞进行工作，使大脑皮层的兴奋抑制下去，那么原来已经疲劳的部分便会得到休息,而且比静止时休息效果更好——因为它会觉得自己得到了公平的对待。疲劳的另一种因素是局部肌肉活动代谢物的积累。进行适当的全身活动可促进全身血液循环，改善疲劳肢体的氧气和营养物质的供应，加快代谢废物的消除，使肌肉的收缩能力恢复正常，疲劳自然也会随之消失。
