一、一直瘦不下去的原因
1、小姐姐教你如何减肥，瘦到90斤！
2、可是，跑步新手总是会遇到这样的问题——“为什么跑了一段时间却还是没有效果呢？”
3、穷胖们的人生够艰难了吧，可这个世界却还要补上几刀：
4、管不住嘴，意志力薄弱。
5、钱包还没鼓起来，肚子却先吹起来了，这可真是人间悲剧啊！
6、一直瘦不下来，原因还是很多的，但这三种原因比较常见：
7、你的跑步机(更不用说椭圆机和动感单车了)上面的读数是骗人的。有些器械甚至可能会将你消耗的热量高估30%。所以，如果你太过信任这些运动器械的话，那么很有可能导致你摄入的热量要高于你实际消耗的热量，即使你一直严格追踪自己的运动情况。
8、5种可以减肥消肿的优质食物
9、外卖已经成为我们生活中的一部分，特别是对于没时间做饭的上班族来说，解决了每天的吃饭问题。
10、晚上熬夜加班，来碗泡面振奋一下精神。
11、生了孩子也不胖的Suzy
12、方法不对，努力全白费。
13、神吐槽丨那年未满18只好叫父母陪同观看结果…
14、经过研究发现，细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLRWHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。
15、油条、炸鸡腿、炸薯条以及红烧肉、扣肉、奶油蛋糕、面包、冰淇淋等。这些食物是我们常见的高脂肪食品，它们不仅危害我们的健康，长期吃这些食品还会造成肥胖，对于想要减肥的人来说，应该更加注重控制这些脂肪的摄入。
16、由此可见断食和极少量饮食是非常错误的减肥方式，也是大家瘦不下来的原因。
17、解决方法：不要在睡眠时间上做让步！虽然每个人的睡眠需求各有不同，但是专家建议，年龄在18～64岁之间的成年人，每晚的睡眠时间应该在7～9小时之间。睡眠时间达到7～9小时，才能取得最好的锻炼效果。
18、真正的富家千金，28岁时嫁给律师，无忧无虑地做一个家庭主妇。
19、因为他们往往需要更大量的麻醉药物，更长的手术和恢复时间等，相应的医疗花销也就更高。
20、于是就有人问本我有没有快速减肥的办法？还要方便快捷，适合女孩子，我想破脑袋，终于想到了一种传统的健身方法，没错就是跳绳，不要小看跳绳，如果能够坚持，它堪称最适合女孩子的减肥方法。跳绳减肥的最佳时间：晚上7点——8点；每次10分钟。
二、瘦不下来的真正原因
1、回复“腹肌”获取：这套腹肌训练，30天让腹肌显现出来！
2、第少吃肉或者不吃肉就能瘦。
3、解决办法：①想办法拥有更多的意志力：意志力来源于我们的身体，减肥期间我们可以做到早睡早早起、坚持锻炼，培养健康的生活习惯，形成良性的循环。
4、首先，女性身体激素是一方面原因，其次，是否有身体其它疾病引起的因素，这个你要去医院检查一下为好。最后，也是关键点，那就是控制饮食多运动还要坚持长久。在保证饮食健康和营养的前提下，多吃蔬菜水果，控制自己的食欲，哪怕肚子饿得咕噜咕噜的，不该吃的时候也不吃。剩下的就是多运动。还有你是女人，可以选择学习做瑜伽，坚持下去不仅能减肥而且还能锻炼出一个好身材。满意我的回答请点击采纳，谢谢。
5、其实还是有原因的。减肥这件事，说容易也难。今天减妞就来带你认识一下8种让你一直瘦不下来的状态，不知道你是哪一种呢？
6、你好，这种情况可能是锻炼方法不正确或者饮食方面没有调节好造成的，可以选择有氧运动，如慢跑等运动，每次坚持在四十分钟以上才可燃烧脂肪，时间之内消耗的都是糖类，并不能减轻体重，饮食方面要吃蔬果，清淡饮食，适量的牛奶和豆浆或者鸡蛋都可，毕竟现在正处于生长发育阶段，营养还是必须要跟上的，所以不可以节食减肥或者药物减肥。建议平时要坚持锻炼，保持充足的睡眠才可，多饮水，可以促进消化和吸收，希望我的回答能帮助你！。
7、减肥的人很多，可瘦下来的人并不多。为什么一直瘦不下来呢？是因为吃得不够少，还是运动不够多？其实瘦不下来的很大一部分因素是吃得太少和运动太多。
8、而等穷胖们有了孩子后，更重要的事就变成了喂饱孩子。
9、辛苦工作，为生活奔波，虽然吃得多，但怎么也该累脱形了吧？
10、为了能瘦下来，大多数人都会采用限制饮食和断食的方式。
11、减肥药减肥，泻药减肥，代餐、蒸桑拿出汗减肥等各种五花八门的不科学的减肥方法，到时你减肥总是失败。很多时候，这些减肥方法减掉的不少脂肪，而是水分、体内垃圾或者肌肉，体重虽然略降，但是脂肪却顽固存在。只有主动运动，才能消耗掉身上多余的赘肉。不要总想走捷径，不止伤害健康，而且没用。
12、我们运动是为了消耗体内摄入的卡路里，只有当运动带来的代谢量大于身体内的摄入量时，才能达到减肥的效果，而且这是一个需要长期坚持的过程。不少人就是增加饭后的散步，或者是跑跑步不超过20分钟，又或者是隔三差五的打打球，这样的运动仅够消耗当日摄入的卡路里，体内积存的多余卡路里依然还在，人自然也不会瘦了。
13、相比之下，在福利院长大的Paul就是另外一番情形了：
14、哪怕是要进行相同的医疗手术，胖子都更花钱！
15、每天喝充足的水，不能喝任何形式的饮品。
16、你在让身体挨饿:减肥要吃少，这是个大大的误区。为了提高代谢，一定的热量是必要的，1200卡路里以下会造成营养不足，身体会节省热量的消耗，导致代谢变差。如果不吃早餐，蛋白质等不足会让身体会营养不良。
17、蔬菜可以选择萝卜、冬瓜、青菜、黄瓜等，肉类可以选择低脂肪的鱼、牛肉、鸡胸肉，此外奶制食品、豆制食品也要补充一些。
18、您要多注意身体的调节，痘痘多是身体的原因的，注意调整作息不要经常熬夜，饮食上多注意下就好可以多喝些去火排毒的茶是有帮助的，可以外用一些中药的祛痘产品，比如大京堂的祛痘精华
19、第只要运动就能瘦。
20、因为肥胖的话，那么你体内的脂肪就会过多，如果想减下去，不是少吃放，而是注意饮食，不要吃热量的东西，多吃蔬菜水果！还有，不仅要跳绳，还要跑步啊，转呼啦圈啊。多些运动，少吃热量的东西，那么，减肥的效果就会好一些，明显一些了！记住！要一直坚持1个月到6个月左右哦！
三、一直不瘦的原因
1、瘦不下来的原因，归根结底只有一个——
2、但生吃蔬菜往往口感不佳且几乎没有任何味道，这时沙拉酱闪亮登场了，用各式沙拉酱拌蔬菜，纵然甜蜜可口，但往往也导致摄入了过多的糖和脂肪。
3、原价：149元她蜜特惠价：109元
4、对于大多数需要减肥的人群来说，跑步绝对是减脂效率最高的运动之一。
5、我不信我不信我不信，就挑两三个人说事儿，不够科学啊！
6、很多人都信誓旦旦的减肥，立下誓言说自己要去做运动。但真正行动的时候就只是做了一天两天，三天就放弃了，还没有见到减肥的效果，就已经不去坚持了。当然和吃东西比起来，运动会很累，所以人们总是坚持不下去。
7、英国的纪录片《人生七年》就展现了这种悲剧。
8、如果你是想局部瘦的话还是吃减肥药会比较好一点，有一些还是挺好的呢。减肥药的话你可以吃来利减肥药片，这个挺好的。如果能配合运动的话会更好一些啦。
9、不能我一个人扎心，放出来大家一起感受下：
10、所以，首先要考虑你的减肥方法是否正确。比如有的人通过节食减肥，但是很难坚持下去。因为我们每个人的身体犹如一个机器，运转也是需要一定的能量供给才能正常运行的，所以你不吃东西通过节食的方式来降低体重，很有可能是你的方式启动了身体自保得功能，身体不再消耗不再代谢，所以不正确得减肥方法会导致瘦不下来。
11、讲真，控制食欲并不是一件简单的事情，尤其对于广大吃货减肥者来说，如果非要让他们选择一个，吃肯定是第一位的。
12、你只是缺一个会减肥的APP！
13、最后，也是最重要的一点：希望我们每个人，都不要被bodyshame(身材羞耻)所绑架。
14、然而跑了两三天，就因为各种原因放弃了。
15、然而事实是，很多人瘦不下来，就是因为方法没人性，并不是自己的原因。
16、不要做懒女人,均衡饮食的前提下，月子里，在自己感觉能承受的情况下,可以适当抬腿,曲腿,伤口愈合后，可以适当仰卧起坐,适量运动，很简单的方法,贵在坚持.
17、王健林，63岁的他，穿上西装，丝毫没有大肚子
18、李嘉诚，连续15年蝉联华人首富宝座
19、解决办法：建议长时间使用同一种运动方式的人可以尝试定期更换一些运动方式。一直做匀速有氧运动(比如慢跑)的可以试试看加些力量训练。
20、马云爸爸，据网上流传的数据是56公斤
四、瘦不了的原因
1、但出于减肥的考虑，不得不管住自己的嘴巴。痛苦啊。特别是和闺蜜一起出去逛街的时候，碰到路边摊，“到底吃还是不吃？”这是一个直击灵魂的问题。
2、今天我想吃XX，明天我想吃XX，反正就那么点收入，吃想吃的饭，吃更好的饭，这就是梦想啊！
3、解决方法：不要太在意有氧健身器材上面的读数。虽然Spano并不建议你太纠结于计算热量，但如果你很想知道自己消耗了多少热量的话，可以买一个可穿戴的健身追踪器(手环或手表)。虽然这种追踪器也并不完美，但是《运动医学与科学杂志》中的一项研究表明，健身追踪器的读数要比有氧器械上的读数更加接近真实数值。
4、森花便携式烧水壶旅行电热水壶
5、坚果因为含有不饱和脂肪酸而一直受到推崇，但某些类型的坚果仍然含有大量脂肪，甚至是饱和脂肪，如夏威夷果、花生等。坚果再好，多吃也会使得热量和脂肪摄入超标。坚果每日推荐摄入25g左右，也就是单手自然握空拳一把。
6、第少吃肉或者不吃肉就能瘦。
7、选择错误的减肥方法
8、病情分析：你好，不知道你除了血脂高以外还有没有其他的基础疾病呢？血脂高和饮食是有很大关系的，控制饮食也是很关键的。血脂高的原因是很复杂的，饮食和生活环境占了一定的因素。指导意见：血脂的控制是没有特效药的，建议你坚持服用非诺贝特降血脂治疗，同时一定要注意控制自己的饮食哦。
9、胖子发胖的根源，是明明该停下筷子，却还是忍不住多吃一口。剩饭剩菜不舍得浪费，总喜欢光盘。零食一拆开就喜欢全部吃光。你无形中吃掉了多少热量，有没有算过？
10、解决方法：到底应该摄入多少热量，这取决于你在锻炼中消耗了多少热量。但是总的来说，每天摄入的热量最好不要低于500千卡。你可以利用有追踪功能的手机App，来记录你日常消耗的热量，这样可以让你不至于吃得太少。
11、但是遇到好吃的饭菜，我们总想多吃一点，直到吃不下去为止。或者是已经过了吃饭的时间，还在吃东西，吃完饭又吃了零食。
12、到甜品店或奶茶店买奶昔并不是给肌肉增加能量的最好方法。很多奶昔中都含有大量的糖和热量，而且会把你在健身房消耗的热量全都补回来，Spano说，酸奶、水果还有果汁对健身效果的抵消影响是最大的。
13、55度恒温智能恒温暖暖杯
14、可以吃别的没太多脂肪，糖份的食物，水果、蔬菜、温水要多吃多喝，其他的淀粉类蔬菜就别吃了，加大运动量。不忌口又不运动不可能瘦，除非体质或者生病了
15、很多人的运动瘦身其实是比较随意，通常都是有时间有心情才会去落实，但是断断续续的运动其实也不好哦。提早制定你的下一次运动计划，且对对运动健身充满热情，你的身体才会用更美好的姿态回报给你。
16、减肥瘦身正确的做法是合理安排饮食，严格控制摄入量，尽量减少高脂肪高热量食品的摄入，保证日常人体所需的热量和营养即可。增加运动，保持足够强度的训练，并坚持下去。
17、总结一下还是管不住嘴、懒得运动，这是最大的两个因素。所以我一直在探索有没有一种减肥辅助产品能让我们减肥不痛苦。我老姨推荐给我一款超牛逼的瘦身产品——澳雅拉。二话不说，看完我老姨的身材我当时就立马决定买了。感兴趣的可以自己找找，我不卖产品，致种草好物。
18、如果鸡肉连同鸡皮一起吃下，蛋白质是可以保证充分摄入的，但脂肪摄入可能也超标了。鸭皮同样如此。烤鸭皮的确是一道美味，为什么好吃？因为脂肪多！所以，烤鸭皮还是能少吃就少吃吧。
19、一段时间后你就会看见一个全新的自己，再也不会说瘦不下来了。
20、看来，人间惨剧不只发生在英国??
五、原来我一直瘦不下来的原因
1、减肥如戏，全靠毅力。有意志力虽然是好事，但不能只靠意志力。现在网上很多书籍、文章，给大家传递的都是，无论你是戒烟、戒酒、减肥还是健身，只要有决心和信心，就可以成功。
2、每天工作就已经累得不行了，哪还有力气锻炼健身？下班后只想一屁股瘫在沙发里。
3、于是乎，就会心理就会生波动，内心里两个小人儿就开始打架啦，“要不然今天先放纵一次？偶尔来一顿欺骗餐没什么的吧。”或者产生一种补偿心理，“今天运动这么累，不如晚上大餐一顿。”这些心理都会拖慢我们的减肥进程。
4、2010年，北京大学儿童青少年卫生研究所发现，大中城市、富裕乡村是我国重要的超重、肥胖流行区。
5、这是针对减肥来给大家分析的健康减肥的几点，仅代表个人的意见。如果大家有减肥的见解欢迎评论一起探讨。
6、但是，根据调查显示，餐馆的某些菜含油量惊人，一盘油麦菜(生重500克)就平均能放50克油，而每人每天的吃油量在25~30克。所以，在餐馆里点餐的时候，一定要嘱咐一句“少放油”。
7、年轻时在建筑业工作，妻子也是普通工人，老了之后，两个胖老人一起在养老院工作。
8、我喜欢吃，烧烤，油炸食品，甜食等，只要是脂肪高的，基本都占全了。特别是糖，只要你需要，我可以随时给你摸出一块来。而且，我意志力还特别薄弱，前脚刚刚发誓要减肥，不能吃了，后脚看到，就会默默的想，这是最后一次，一次付一次，一次何其多，可以在我身上完美体现出来。所以说，就这样的我不胖，还有谁会胖。
9、另外长时间断食和极少量饮食还会增强超强的饮食欲望。身体很难攻克食欲，最终便会导致暴食情况的发生，不仅无法减肥和保持身材还会诱发复胖。
10、7岁读《金融时报》，规划好了读什么初中、高中和大学。
11、减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗？总有妹纸说:我运动也做了，节食也节了，怎么还那么胖啊？我是不是瘦不下来了？减肥成功的毕竟是少数，更多的人，却依然胖而复瘦，瘦而复胖呢？大多数人都是管不住嘴迈不开腿，或者是难以坚持下去，导致反弹。国际健康组织提倡:通过HICIBI智能生物酶的介入，阻断人体对食物热量源的吸收，均衡代谢消化酶，修复和收缩过度扩张的肠胃组织摆脱反弹，成功减去内脏脂肪。(减肥的最好方法，减肥最快的方法，减肥新方法你知道吗)
12、运动能够燃烧热量和消耗脂肪，因此大多数人都会采用运动的方式减肥。但是运动不是越多越好。过量的运动会损害身体健康，最终得不偿失。另外过量的运动还会产生巨大的运动压力，严重影响运动的动力，最终出现半途而废的状况，不能长久持续的运动并不会有显著的瘦身效果。
13、Nick和他的两任妻子
14、在饮食方面更加严控，要以高低搭配，减肥不累，低热量密度减肥，将每顿饭的食物种类，选择尽量多的低热量食品与少量的高热量食品搭配。
15、基于此，我们可以选择一个月吃一次欺骗餐，作为一种仪式感的东西奖励自己，而不是经常，低于这个频率。除此之外，我们可以选择少食多餐的方式来控制食欲，每餐吃7分饱，这样都有助于控制食欲，辅助我们持续瘦身。
16、其实上面真的有说因人而异的，我用的就是2天了，没感觉有什么不适，虽然感觉贴上腿部有点热热的。(我是肚脐一片，小腿各一片，)。我早上不吃饭的只喝水，晚上想吃，但是还是控制下来了，习惯习惯就好了。人都得要有控制力和毅力。你如果边吃边减肥，还嘴馋，试问一下。那就是所谓的竹篮打水一场空。我希望可以借鉴一下，要给自己信心。我也希望自己赶快瘦下来。我。。。90斤左右。。但是我还想瘦呵呵，，加油吧。。JMM。。
17、全自动煮水小型迷你保温热水杯
18、普通男人们中年发福、秃顶、油腻，或许是因为他们不太看重外表。
19、费劲心血好不容易坚持到今天，眼看着就要瘦了，大家可不要被这“想一想”给破功了。你和瘦之间可能就差这一想。这样肥胖的风险一样会增加。
20、如果想减肥的话，你燃烧的热量就应该大于你摄入的热量。注册营养师、力量训练教练MarieSpano说：“但减少热量摄入也是需要一个度的。”如果你像忍者那样限制自己热量摄入的话，你的身体也没有足够的能量可以让你达到运动目标。还有，很多人会严格限制自己早餐中的热量摄入，但是晚餐的时候却把限制热量甩到脑后去了。如果你吃得太少，那么你在白天就会极度渴求糖分的摄入。
