一、专注的力量
1、通过学习今天的文章，我会掌握如何将我们的焦点放在最重要的事情上，以及如何专注和实现我们的目标。
2、本是一个简单的事情，你的虚假造成了对情感的不忠。你游戏人生的做法，迟早会得到自己的唾弃。
3、我们明明知道自己可以比现在更加快乐和成功，但就是无法实现这个目标；我们明明知道自己想要什么样的生活，但我们却不知道如何才能过上那样的生活。
4、人生有自己的目标，情感一样有目标，那就是要你投入专注，回报到一生的陪伴。请你一定要给自己留出时间，来认真的对待自己在情感上的专注。
5、古罗马哲人普珀里琉斯·西鲁斯说：“如果同时做两件事，结果就哪件事也做不成。”人的精力是有限的，一心一意地选择单一的目标，然后竭尽全力地去做，才有成功的希望。
6、目标分解的时候，我们可以使用思维导图来完成，这样更方便和高效。
7、我们人类以往所有的伟大天才，都是经由它的神奇力量发展出来的。卡内基、洛克菲勒、哈里曼、摩根等人都是在使用这种神奇的力量之后，成为了大富翁。
8、也许你会发现，这个过程就是我以前文章中说的“快速学习的核心技术TOTE模式”。
9、如有更好的方法，欢迎大家留言分享。总之，时间对每个人都是公平的，就看你如何发挥运用。
10、最近看完了曹德旺先生的自传《心若菩提》，作为全中国乃至整个世界，他都是公认的伟大企业家和慈善家，他的励志故事在这里我就不一一赘述了，如果大家感兴趣，也可以去读一读这本书。
11、专注目标是做好事情的前提。专注目标不仅能让成功的道路清晰可见，还能让一个人更有力量的朝着这个方向奋斗。有了好的奋斗方向，也就会有好的事业结果。在职场中，一定要懂得“没有苦劳，只有功劳”这个道理。只有明确了这一点，你才能在每个工作的阶段找出高效率的工作方法。有了高效率的方法，就能提高工作业绩。同时，也能提升你在领导心中的地位。如此，你便能得到提拔的机会，被公司的领导委以重任。这些都是因为专注目标而带来的成果。
12、女人转身离开，这位先生立即将注意力转移到下一位客人——戴着昂贵帽子的那位男子身上。但是，没多久，那位太太又回头来问一次月台号码。“你刚才说是15号月台?”这一次，这位服务人员集中精神在下一位旅客身上，并没有回过头来回答这位头上扎丝巾的太太。
13、如果你晓得自己做得很好，大家看你时便不会感觉不安；这种不安是因为你怕工作做得不好，怕弄出错处，怕别人看出你秘密的思想，于是引起你脸红手颤，声音战栗，这些行为都是你怕显露出来的，但是正因你害怕而越发显露出来。
14、写到这里跟大家分享一个核心知识：
15、俱乐部正在进行围棋比赛，一位教练被观众中的一个儿童所吸引——这个小孩在棋盘旁整整站了一上午，注意力高度集中，目不转睛地盯着棋盘。看来，孩子入迷了。
16、而今天我想说的是，读完这本书让我共情最深的一个点，那就是专注的力量。
17、你没有在婚姻里及时的反思自己的不足，是很危险的，这也是对婚姻情感的专注上的挑战。不要等到婚姻亮起了绿灯，你才觉得自己在情感上的专注力不够。
18、职场上大多都是多线程任务，大量耗散精力，必须减少单位时间内任务，着眼于要事。
19、我们做了一些规划以后，应该把更多的注意力放在行动上。
20、只要功夫深，铁杵磨成针。——曹学
二、稻盛和夫专注的力量
1、S指目标要具体。比如早上7点阅读《专注力》1小时。
2、而针对于女性来说，如果能够进行有规律并且长期坚持的力量训练，给身体带来的好处一样非常多。比如说：可以让代谢得到提高，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的目的；能够帮助对肌肉的线条进行勾勒和修饰，让整体的曲线变得更优美；可以对身体起到紧致的作用，让你显得更加年轻；也能够让肌肉的含量得到增加，从而对骨骼进行保护；可以让你的身姿越来越挺拔，并且能够改善一些不良的体态，等等。
3、我把我的学生这个月的交易总结发出来供大家参考。一些关键的内容因其本人要求隐藏了。但他对交易系统的认知以及对期货这个游戏的理解是非常到位的，我要写一篇类似的文章也无非就是写这些东西。
4、为什么经济落后的地方适合杂货店生存，而经济发达的地方适合专卖店？
5、1871年的圣诞节，发明大王爱迪生举行结婚典礼。婚礼正在进行时，爱迪生突然不见了，大家都纳闷，新郎哪里去了?原来爱迪生突然想到自己在研究的电报机，注意力一下子集中到发明上，不知不觉地跑到工厂搞实验去了。一个工人发现了他，告诉他已是午夜12点了。这时爱迪生才想起来：“糟糕，我还要陪客人吃晚饭呢!”
6、你如果不消除假装的情感游戏，任由发展下去，只会遗憾终身。
7、谢谢你，我爱你，爱你如同爱自己！！！
8、帮助去除干扰，培养注意力，并聚焦关键任务，懂得要事优先，可轻松完成各项任务。
9、有一次，数学家陈景润走路时撞到树上，非但没察觉到自己走错了路，反倒以为是撞着别人了，一连说了几声：“对不起，对不起!”后来抬头一看，原来是一棵大树，不由得会心地笑了。原来，他正全神贯注地思考着数学问题。陈景润在数学领域研究效率高，取得巨大成功，与他出色的注意品质紧密相关。
10、考虑到上面那些，面对比较广大的女性群体，也可以选择相对更简单的动作，如果能够做到长期坚持，一样能够达到自己想要塑形的目的。而这组动作主要是针对于女性比较在意的腰腹位置和臀腿部位，所以下面介绍的力量训练，只要能够按照标准去做，并且坚持去做，一般情况下，是能够达到让我们全身进行塑形的目的。
11、使用SMART原则设定目标
12、明确单一目标，一次只完成一件事(你想做的事情越多，完成的事情反而越少)
13、正确的做法应该是及时完成。根据我的经验，养成吃青蛙的习惯，比什么都重要。
14、单核工作法，不仅能让你优先做要事，而能让你专注一段时间，并重新思考方向。
15、我之前有个朋友是卖海鲜的，一干就是30年，确实赚了不少钱，他跟我说专注一个行业，一直做下去，一定可以成功。
16、在这把“神奇之钥”的协助下，人们已经打开通往世界所有各种伟大发明的秘密之门了。
17、将弹力带套在大腿偏下的位置上，双脚之间分开与肩宽大一点的距离，膝盖弯曲，臀部向后坐，上肢身体稍微向前倾斜，但是要把背部挺直。双手叉腰，然后将两条腿向内移动，移动到最大程度，再将双腿分开，持续进行，进行20次。
18、意思大致是，世间万物如果不持久地关注、照顾，晒一天冻十天，即便再容易长好的东西也不会长好。然后拿下棋高手弈秋举例，说他如果有两个徒弟，一个专心致志地学，另一个开小差，那个开小差而学不好下棋的徒弟，学不好下棋的原因绝非聪明程度不如人，而是缺少了专注。
19、当你要专心致志地集中你的思想时，就应该把你的眼光望向1年、3年、5年、或甚至10年后，幻想你自己是你这个时代最有力量的演说家。
20、这本书基于作者多年实践经验，总结出一套极易上手、行之有效的专注力方法，
三、专注的力量心理健康教学反思
1、专心想到自己是不能增加做事的效率或减少自我感觉的，专心想到工作却能做到。
2、高效能教练：我的100天，就这样练就了《时间管理高手之道》
3、一个人的精力是有限的，把精力分散在好几件事情上，不是明智的选择。对于一个员工来说，专注才能取得成功。无论从事什么样的工作，只有具备了专注的心，才可能会有所成就。
4、d.重复重复步骤b和c，直到实现目标
5、相对于番茄工作法，单核工作法更强调专注于现在做的要事，既讲究效率，又讲究方向。
6、※ 全景时段：全景闹钟响起后，查看所有的待办任务，思考“拉金问题”：此时此刻，我的时间最好用来做什么？
7、但是Staffan Nöteberg最近又出了新作《单核工作法》，打开了通向高效能的大门。
8、没多久，基德曼就发现，她的这条原则能让她专心致志地去做校对，而且很少感到校对是一件枯燥无味的工作。她甚至发现一个小时的专心工作，抵得上一整天被干扰工作的成果。
9、专注健身太过忙碌容易生病，无所事事也不利健康。专注于一项事物反而可以使全身许多部位得到放松。你可以专注于;一朵花，也可以专注于一支笔，总之专注一件让你喜爱的物件，保持这种专注一分钟以上，每曰坚持做下来，你的精神会获得真正的放松和调节，内分泌和免疫功能都能得到不同程度的提高，简简单单的“无为”，健身作用却不可估量。
10、结婚的时间长了，总觉得两个人都老夫老妻了，在爱情上就有了不专注，造成了家庭的纠纷。事实是，你的工作很忙，许多事情做起来又很繁杂，无暇静下心来去面对情感，而一次次的错失了对妻子的关心。后院一旦不稳，你还有心思去干好工作吗？
11、c.效果不理想，使用新方法
12、人一生当中只有两种东西是属于你的，一是你赚钱的能力。二是你拥有健康的身体。
13、M指目标要可计量。1小时就可以计量。
14、设置全景闹钟到下一个整点或者半点，消除周围的干扰；
15、学会切换任务找回注意力，更好地坚持下去。做事的过程中，我们难免会出现做着做着就不想做的情况，以前碰到这种情况，我多半就是勉强自己“耗着”(消耗了时间和精力，却没什么产出)，或者停下来去玩乐休息一下(玩着玩着就忘了时间，越玩就越不想工作)。后来，我转换了一下思路，找到了一种更好的方法：不想做这件事，那就去我的“待办任务清单”中挑选一件我有点心情、不那么排斥的一件事情去做！如果在待办任务清单里还是没有找到我想做的事情时(事实上很少出现这种情况)，那我就想想：半小时后我可以做什么、晚上可以做什么、明天可以做什么？做个规划、或者列个任务清单。有些人可能会觉得这是在浪费时间，其实不然，这既可以给自己增加动力，同时也是寻找方法的策略。
16、可惜的是，很难做到时时刻刻专注。相较之前，进步在于，可以及时抽离飘远的思绪，回到这一刻；可以意识到未来虚无缥缈，想多无济于事，可以助眠，好几次临睡前，不小心思绪万千，尝试将注意力放到呼吸上，片刻就能睡着。这两天情绪波动厉害，莫名的悲观，对未来生活不确定性的忧虑。想法一踏进死胡同，我就立马回忆《佛陀传》里讲到的内容，不停默念，效果喜人。成年以后的很多情绪得自己消化，遇事不再急于倾诉，也找不到可以倾诉的对象。主因是怕倾诉次数多了，成为怨妇，好在有书有文字陪伴，情绪得以疏解。
17、满腹心事，找不到人倾诉，是成年人常有的状态。最近思绪有些重，想了许多事，可知的未知的，交织一起，每天想到无解，神经险些衰弱。幸运的是，正在看的《佛陀传》，总会在快撑不住时拉我一把。
18、取一张白纸来，大约普通信纸大小，在纸上写下如下内容：我要成为一位有力的演说家，因为这可以使我对这个世界提供它所需要的服务；因为它将为我带来金钱收入，使我可以获得生活中的物质必需品。
19、殊不知，在中年人的情感上，受外界环境的干扰，或者说是为了寻找精神上的某种刺激，你也会去追赶脱离实际的情感，比如总觉得别的女人优秀，总拿温柔的女人跟自己的老婆作比较，想象着另类的美好，这说得难听一点就是，你有了朝三暮四的毛病，你在追赶脱离实际的情感。
20、真正的专注没有念头，没有立脚点，它与集中所有念头于一件事或者一点的世俗的专注天壤之别。
四、专注的力量教学反思
1、写了以后，我发现在锻炼上花费的时间非常地少，但是我们都知道锻炼很重要。
2、很多人一事无成就是因为不够专注，不够聚焦，这个也想做，那个也想做，最后却什么都没有做好。
3、如果你是一名注意力容易分散，或者工作效率低下职场人士，或者严重的拖延症患者，
4、在把这把钥匙交给你之前，我们先来看一下它有些什么用处。这把神奇之钥会构成一股无法抗拒的力量。它将打开通往财富之门。它将打开通往荣誉之门。
5、不必过于在乎自己的条件，周围的环境，专注于你所要做的事，你将会为自己获得一个又一个的突破。
6、总有一束光伴你温暖前行
7、专注力是一个专心投入做一件事情的能力，对于一个人成功与否由至关重要的作用。能以某种专注的方式控制自身能量并发挥作用的人，可以控制自己的每项工作和每个行为，从而获取支配他人的力量。无法自控，无法抑制自己情绪化的人，就无法做到专注。无论你在做任何事情，都要将精力专注于你在做的事情上，对自己严密监督。专注意味着对身体和思想的双重控制。一个人必须有精力和体力，并且培养这些能力，同时专注于一点。
8、专注就是把意识集中在某个特定的欲望上的行为，并要一直集中到已经找出实现这项欲望的方法，而且成功地将之付诸实际行动为止。
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10、“和我猜的差不多。”那位经理说，“现在，请回答我第二个问题：你猜那些松鼠每天花多少时间来试闯入你的喂鸟器呢？”
11、比如，我们学习时间管理的时候，发现自己一个人在那里根本坚持不下去，我们就可以加入一些群，一起交流、打卡和学习。
12、《孟子·告子上》写道，孟子曰：“无或乎王之不智也。虽有天下易生之物也，一日暴之，十日寒之，未有能生者也。吾见亦罕矣，吾退而寒之者至矣，吾如有萌焉何哉？今夫弈之为数，小数也；不专心致志，则不得也。弈秋，通国之善弈者也。使弈秋诲二人弈，其一人专心致志，惟弈秋之为听。一人虽听之，一心以为有鸿鹄将至，思援弓缴而射之，虽与之俱学，弗若之矣。为是其智弗若与？曰：非然也。”
13、。。。。如果单纯的说炮轰应该是力量大于狂热大于专注但是一般土豪AMA这三个都有呀╮(╯▽╰)╭手抓信心力量佣兵拿骄傲~对于AMA的普适性而言狂热大于力量等于专注
14、你也听说过或者见过，在假装的情感里游戏自己的人，他们结局的悲痛点，应该引起你的觉醒，应主动的去纠正自己情感专注上的偏差。
15、成功不只要有专注，一个人成功的背景因素很多，不得不说机遇就占了大部分。要综合提高自己擅长的能力，避开自己不擅长的但又要留活口不能再不擅长的被抓把柄。
16、如果发现我们的规划有问题，就应该及时调整，保持行为的灵活，结果还是为了实现目标。
17、注重训练的重量，每组少次数，例如每组3次就力竭，这种情况下力量增长比较快，这种力量增长主要体现在神经系统募集肌肉力量的提升最好有人保护的情况下训练，大重量的训练还是存在一定危险性
18、“守少则固，力专则强。”袁隆平毕生追求水稻高产，就连获得共和国勋章的当天，年近九旬的他还在田里干活，领完勋章第二天赶回试验田工作。袁老“用心一也”的专注劲儿，令世人感慨，也让人深思。
19、※ 全景闹钟：专注结束时的时间，设置在下一个整点或者半点位置，比如9:00、9:10:00，保证至少25分钟。在闹钟响铃时，把注意力从单核时段切换到全景时段。
20、我们需要在生活里及时的反思自己的不足，让自己成熟起来，让自己在对待情感上专注起来，你才不会觉得空虚孤独。
五、专注的力量心理健康教案
1、骆驼：是的，朝着目标一直走。
2、不要低估“神奇之钥”的力量，不要因为它来到你面前时未披上神秘的外衣，或是因为我们用人人都懂的文字来形容它，你就低估了它的力量。所有伟大的真理都是很简单的，而且容易被了解；如果不是这样，那么，它们就不能算是“伟大”的真理。
3、是的，许多悲惨结局的故事都是从事故开始的，事故的发生在于没有人告诉你期货交易并不是你想象的那样。对期货交易没有正确的理解永远都别想从这个市场拿走真正的利润。
4、专注当下的重要任务，减少内部和外部干扰，直至全景闹钟响起；
5、以智慧来使用这把“神奇之钥”，而且只是为了达成有价值的目标，那么，它将为你带来持久的幸福与成就。只要你相信自己办得到，你就能够办得到。
6、高效能教练：手把手教你构建时间管理体系，你也可以轻松成为时间管理高手
7、每天早上告诉自己一次“我真的很不错!”。人生重要的不是现在所站的位置而是所朝的方向，选对了路就不怕路远。世上没有奇迹，只有专注和聚焦的力量
8、你不但要会赚钱，还要懂得让自己健康快乐长寿。
9、无专精则不能成，无涉猎则不能通也。——梁启超
10、现在，我们来对这把“神奇之钥”做一次试验，看看它到底有多么神奇吧！
11、理解构建新发展格局，要注意这个理念
12、.........................因为心清净........................
13、这个要看你光环等级，正常情况下力量光环是佣兵所有光环里等级最高的。看圣骑士的技能，同等级的力量光环和专注光环，专注光环加的攻击更高。专注光环可以给骷髅增加伤害，实际上很多土豪都会用符文之语骄傲做成钢铁石魔，骄傲就是拥有高等级的专注光环。
14、一家纺织厂生产了一批呢子，当这些布料送到质检科的时候，质检科长大吃一惊，因为呢子上面有许多的白色斑点。这些斑点分布不均，有的地方多，有的地方少，并且有的斑点大，有的斑点小。
15、不够专注，人生迷茫，不知道何去何从，没有梦想，没有目标，一直都在原地踏步。
16、读书要在存心久。——宋苏轼
17、我是向柱养生教练，靠近我，温暖你，让你越来越好！
18、学问尚精专，研摩贵纯一。——清·曾世霖
19、在这个市场中，“慢”才会“快”，“舍”才能“得”，“专注”的力量会大到让你吃惊。希望各位好好体会我学生的体会吧，这将让你们对交易的理解飞速地上一个台阶。
20、比如，我们因为一天早上和被人吵了一架，这一周都感觉心情不好。
