一、坚持每天散步的好处
1、万步走，也有一个方法的问题，对于年轻人来讲，快走的效果肯定要好于慢走，老年人反之。并不存在一个标准，告诉你什么时间走、走多少步、走多长时间就能达到一个什么样的效果，一切都需要自己去体会。在这个过程中，就会带来生活习惯的改变和生活理念的提升。
2、——减少脂肪，保持人体的形态美。
3、步行的好处还有很多，我们不一一赘述，但相信大家通过这几个方面的了解，已经知道了步行的重要性。尤其是对于平常没有时间进行专门锻炼的上班族，上下班途中适当的步行，或许就是对健康最后的挽救。能坐尽量不躺，能站尽量不坐，能走尽量不站，希望大家从阅读本文开始，每天让自己动起来，坚持步行锻炼让自己更健康，而接下来，我们就要讲更为重要的一部分，那就是如何科学步行。
4、锻炼身体：在城市之中，每个人白天的工作都是繁忙的，没有时间去锻炼身体。但是，当晚上我们吃完...
5、走路对预防老化和成人病，维持身体健康在美国进行了一个这样的实验。让40一57岁的男性每次步行40分钟，每星期4次，这样坚持20个星期，其结果表明：①粘度(最大氧气摄取量)上升了30％；②安静时的脉搏数减少，心脏机能得到改善；③体重平均减少3千克；④皮下脂肪厚度平均从135毫米减少到了120毫米。
6、散步能增强体质，还是安神定志的妙方。胃癌病人因精神负担较重或其他原因，情绪常欠稳定，失眠多梦，食欲不振。对这些症状散步是较理想的“治疗剂”。睡前做散步运动，再用温水洗脚，多可安睡。
7、纤维肌疼是非常常见的疾病，患者常常会感到突发的疼痛和疲惫，而经常散步的女性，能够显著的减轻这三种感觉，从而更加的精神和勤奋。
8、有些人确实不喜欢锻炼，可能是因为怕累、怕麻烦、怕出汗……但如果你连步行都不愿意，你要面对的健康隐患一定比平常人要多。生命在于运动，如果完全不运动，那就失去了生命的本意，诸多健康问题会比想象中来得更强烈、更迅猛！
9、专家认为散步可以增进体内一些激素的水平，而这些激素有些能够使你变得十分放松，而且，由于散步时体温升高，你的大脑会得到降低体温的信号，而较低的体温对于我们入眠有着很好的效果。
10、出远门的时候当然有客车可以乘坐，近距离的出门一般都是步行，路上见到的都是汽车、摩托，和我同样是步行的不多。
11、根据自身的实际情况
12、慢性疼痛被称为一种无声的流行病。如果你是那种每天都在痛苦中挣扎的人，最不想做的事情就是起床去散步。然而，以色列特拉维夫大学的研究人员发现，适度的散步可减轻慢性疼痛，无论是短期还是长期，即使潜在的疾病仍然无法治愈。散步的好处并不在于它能治愈慢性疼痛，但它可以帮助患者更好地应对疼痛。
13、每天散步对你的身体健康有好处Takingawalkeverydayisgoodforyourhealth.每天散步对你的身体健康有好处Takingawalkeverydayisgoodforyourhealth.
14、——每个人的身体健康状况參差不齐，要因人而异，量力而行，不要过度。尤其喜欢倒着行走的朋友，要注意安全！
15、每天晚上去散步：其实在形成规律之后，是可以达到减肥效果的，散步不仅可以帮助我们锻炼身体，还可以帮助我们促进消化，减肥的效果也很突出，还能起到塑形的作用。
16、步行这个最简单的运行方式，其实在当前被人们忽视，其实不然，每天都应该坚持步行，通过步行能够很好的保健身体。
17、在户外新鲜空气中步行，大脑思维活动变得清晰、灵活，可有效消除脑力疲劳，提高学习和工作效率。
18、实际上，如果步行强度过大，或者步行的姿势不正确，往往最先出现的就是膝关节问题，从膝关节损伤到膝骨关节炎，各种问题都可能出现。
19、走路的好处有很多，所以每天应该抽出一个小时的时间来走路。但是，一定要注意走路的方式，走路的时候应该抬头挺胸调整好自己的呼吸，多走走路就可以拥有健康的身体，能够摆脱处于亚健康的状态，使身体更加强壮。除此之外，走路能帮助那些目前不运动或很少运动，而又希望能参加一项既省时又省钱的常规运动的人，走向健康。
20、每天步行锻炼需要注意的五个点：
二、长期散步有什么好处
1、健身是种有些耗财的爱好，因为你要为会员费、锻炼设备、运动服装和鞋子付费。然而，散步的开销要少多了，甚至连鞋子也是可以随意选择的。这种运动不仅能省钱，还能节省医药费用。
2、骨密度高也是散步令人兴奋的健康益处之一。骨骼强壮的人能避免患上骨质疏松症和随之而来的所有问题，如骨折、残疾和脊柱萎缩。对于骨骼来说，不用则废。经常散步的人其骨密度在一生中都要高于他们不爱运动的同龄人。
3、非鞋是一双行走的按摩器，走路就能按摩涌泉穴。涌泉穴应该经常听说，它也被称为长寿穴，多按压对身体有很多好处的，可以帮助肾精充足，耳聪明目，精力充沛、补肾强身，还有调理失眠、高血压，改善宫寒等功效。穿上非鞋就能按压涌泉穴，所以我现在很喜欢穿，每天坚持走一万步对身体更好。
4、很多人不知道如何在生活中正确锻炼身体，让我们的生活走得更健康。锻炼身体给我们的生活带来了很多好处。当我们每天坚持散步时，我们的身体会有几个惊人的变化。有哪些惊人的变化？我们应该如何正确走路是最好的。每天坚持散步，身体会有几个可喜的变化第一个好处是改善胃肠功能。饭后散散步，活到九十九。饭后半小时左右出去散步，可以促进场地蠕动，提高胃的消化能力。你吃的食物可以及时吸收消化，但很多现代人的胃或多或少都有问题。如果及时调整，最终可能会发展成更严重的疾病；而且饭后散步也能释放压力，舒缓身心。
5、抬头挺胸，目视前方；
6、散步之所以被称为“神奇药物”，是因为它有助于预防癌症、糖尿病、心脏病、肺病和许多其他疾病。它似乎能将所有健康隐患扼杀在萌芽状态中。与处方药不同的是，散步没有任何副作用，容易获得，承担得起，而且有效。
7、但凡事讲适可哈如，别不及与太过。各人要依据自己视之而行，不可不变化而一律从人，年轻人可快步走，一万步两万步没问题，老年人，小儿就可了，所以，经常走路，经常运动是必要又必需，但千万不可过之，一定要量力而行，不拼力而为，不然就会弄巧反拙，变好为坏了。
8、02 / 健康的步行姿势
9、增强心血管功能，预防心血管疾病——我们知道，跑步具有增强心肺功能的作用，步行实际上也有助于增强心血管功能，不过有一定的条件限制。在步行速度较快时，运动所需的能量增长较大，为了保证肌肉、内脏的能量供应，心脏跳动的频率增加，每次跳动搏出的血量也会增加，促进血液循环加速来满足机体需求。当心跳达到每分钟100次左右时，并且维持在10分钟以上，就可以很好的锻炼心脏，增强心肌和血管的韧度和强度，对各种心脏病都有很好的预防作用。
10、坚持每天走路有哪些好处呢？
11、——增强记忆力，消除疲劳。
12、消化不良易造成胃积食，从而引发多种肠胃疾病，会出现食欲不佳，肠胃道功能下降，甚至便秘，腹泻等不良反应的出现。走路能够促进肠胃的蠕动，加速食物的消化吸收。如果每天坚持步行45分钟左右，对于治疗胃肠道疾病有很好的功效。
13、好处四——“走掉” 脂肪
14、每天晚上去散步：可以让自己的身体得到锻炼，同时，也会让自己的睡眠情况变得更好，睡得更香。第2天也会变得更加的轻松，整个人都会神清气爽，精神状态也会变得更不一样。
15、有利于呼吸系统、消化系统健康——我们知道，人在运动时肌肉对氧气的需求量比静止时更大，在步行锻炼的过程中，呼吸节奏往往与行走的步幅、步频相配合，一起一落间就对呼吸肌进行了锻炼，呼吸肌变发达了，肺活量也会明显增加，才能更好的满足机体对氧气的需求。此外，步行运动和缓而不剧烈，可以有效刺激肠胃的蠕动，促进消化腺分泌更多的消化液，从而使食物能够更好的消化，并且可以促进肠道排出代谢废物，有效预防多种胃肠道疾病。
16、不管我们开心也好还是不开心，时间都是要走的，而散步是可以提升我们的情绪的，特别是在户外散步，每天坚持散步可以一定程度上改善抑郁患者的不适症状，它的效果会和服药的人相同，有的人甚至会不再是抑郁群体的一员，而且散步所带来的情绪提升效果要比药物的持续时间更长。
17、有研究表示，经常的快走能够十分显著的降低糖尿病风险，这是因为通过快步行走可以改善胰岛素耐受性，从而减轻糖尿病患者的病症。
18、你好。在怀孕期间吃过晚饭以后经常散步是有助于顺产的，或者是爬楼梯的注意不要过于劳累，要做到劳逸结合。
19、医学专家研究表明：长期徒步行走上班的人，心血管疾病、神经衰弱、血栓性疾病和慢性运动系统疾病的发病率都明显低于喜欢乘车的人。而且，每天散步30分钟，工作效率会明显提高。
20、步行还可以保护环境，消除废气污染，强健身体，提高身体免疫力，减少疾病，延年益寿。
三、每天晚上坚持散步的好处
1、一般来说，饭后走一走路，主要是为了将吃掉的食物更好的消化掉，它能够促进肠胃的蠕动，减轻肠胃的负担。这就是为什么很多人吃得很饱，但饭后走一走路就觉得肠胃很舒服的原因了。生活中一些喜欢运动的人，往往他们的食欲也非常的好，这是因为经常运动也可以增强人的食欲。只有人的肠胃好了，身体才会更加健康。
2、不少上班族是在自己的座位上把中午的饭菜吃完，吃完之后就休息，这样的方式是会造成大量的杂质在肠道中堆积，影响到正常的代谢。
3、年轻人可以适当多走一点，但不要以在社交媒体上“炫耀”为目的。盲目“暴走”可能会损伤关节和肌肉，久而久之可能导致疲劳性骨折，甚至会造成呼吸系统和心血管系统的伤害。
4、这几个问题实际上并没有统一的答案，因为每个人的个体情况不同，只有适合自己的才是最好的。所以，在制定步行锻炼计划前，自己要清楚究竟想从锻炼的过程中获得什么！
5、据专家测定，当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时，以轻快的步伐散步15分钟左右，即可缓解紧张，稳定情绪。
6、如果你不喜欢锻炼，但至少要坚持步行，别错过步行的这些好处！
7、这个姿势是在你没有使用慢跑婴儿推车，而是可以摆动双臂。首先，最重要的是不要僵直手臂，紧握拳头，完全弯曲肘部。保持放松。将手臂自然弯曲在腰线以上，不要太高或太低。两个手臂前后交替摆动，使腿部相应反方向运动。短跑选手在跑道上奔跑时手臂是完全前后摆动的，很多长距离跑步者略带弧度地摆动，但优秀的跑者不会把力气用在摆动胳膊上。换句话说，不要激烈地摆动手臂。
8、完整视频精彩内容往下拉
9、造成心肌梗塞产生主要是因为气血的不通畅，血管中的血液凝块堵塞了血管，而在步行的时候，恰好能够减少这些血凝块的形成，从而能够减少心肌梗塞的发病率。
10、可以促进准妈妈新陈代谢和心肺功能，加快血液循环，防止便秘和静脉曲张的发生，并可减轻曰益增大的子宫引起的腰痛、腰酸及腰部沉重感。适量、适当的运动可调试情绪，缓解准妈妈对分娩的紧张和担心，增加自然分娩的自信心等。需要注意的是，孕晚期是整个孕期最疲劳的时期，此期的运动锻炼强度准妈妈应视自身条件而定。不过对大多数准妈妈而言，散步是一种可以坚持到生产的运动。孕晚期散步对促进胎头的下降，增进自然分娩的机会，防止体重增长过快都有很好的保证。
11、促进肌肉骨骼健康，预防骨关节疾病——人在行走之时，下肢的踝关节、膝关节、髋关节都会活动，而为了保持身体的平衡，上肢也要前后摆动，肩关节、肘关节也会得到锻炼，所以简单一个步行，全身上下多个关节都会得到锻炼。人体的可动关节又叫滑膜关节，滑膜组织生成的滑液对关节软骨具有营养和润滑的双重作用，滑液的生成和吸收要靠活动关节产生的挤压来完成，如果长期不活动就会影响关节软骨的营养和润滑，导致软骨退变加速。此外，关节在活动时的稳定性要靠关节周围肌肉韧带等软组织来维持，适当运动可以增强肌肉韧带的强度，有利于关节健康。此外，步行时产生的机械应力刺激，有助于优化骨骼构型，对骨质疏松也有预防作用。
12、步行的好处主要包括以下几个方面：
13、促进能量消耗，维持正常体重——减肥有一句口诀“管住嘴、迈开腿”，是指通过限制热量摄入和运动促进热量消耗，来避免因热量过剩而长胖。步行有助于减肥，每天坚持一定程度的步行运动，可以消耗掉大量的热量，促进体内多余脂肪的氧化分解，长期坚持下去就可以达到瘦身的目的。
14、前文我们说步行有利于心血管健康时，就提出要使心率达到100才能起到锻炼效果，由此可见，步行的锻炼效果是和锻炼强度有关系的，也就是说和步行的快慢有关系。打个比方，一个手机或手环显示日行10000步的运动达人，这10000步里面可能只有2000步有锻炼心血管的作用，其他8000步就是水分，所以笼统的步数并不准确，还要结合运动强度来考虑。
15、走路时保持上身挺直即可，双手尽可能放松，如果太用劲，可能会造成肩关节和后背的肌肉损伤；腿的步伐也要放松，不要刻意用力，否则也易造成腿部肌肉和韧带损伤。
16、——提高免疫力，延年益寿。
17、——步行是一种大众化的运动项目。既简单又经济。常言说“饭后走百步，到老不用进药?铺”。“百练不如一走”。步行有以下几点好处：
18、通过走路能够更好的消耗人体的热量，散步半个小时就可以消耗七十五千卡的热量。减肥是一个长期的过程，不能急功近利，需要长期的规律合理饮食和运动，这样才可以让体重下降。当然，如果能养成合理走路的好习惯，就容易减轻体重。每天步行30分钟左右，就可以降低身体里面的脂肪含量，帮助减肥。
19、坚持步行对身体有以下的好处：
20、我每天基本一到两个小时。因为之前宝宝还没有入盆都说多走走宝宝能早点入盆。这两天有点感冒所以今天没有出去
四、每日散步的好处
1、腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练，能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。
2、心脏的跳动对于健康是有非常大的帮助，心肌的跳动离不开血液的生成，步行虽说没有跑步那么的刺激心脏，但是，在步行的过程中还是能够有效的锻炼心肌。
3、运动是养生的一种最佳方法，而散步也属于一种运动，它是我们平时经常在做的，那么散步的好处有哪些呢?很多人喜欢饭后去散步，那么饭后散步好不好呢、散步的正确姿势是什么？
4、其实，所谓运动的快乐，也是在于这种不断探索、不断改变、不断进步的过程，不是吗？
5、美国癌症学会的科学家选取了7万多名绝经后妇女，其中有4700多人在随后17年内被诊断患上了乳腺癌。在这群女性中，有47%的人说散步是她们唯一的娱乐活动。
6、散步既对身体健康有好处，也有益于大脑功能。一项关于运动对大脑影响的全面研究发现，散步对大脑功能的所有方面都有好处，包括记忆、认知、学习、阅读，甚至还会增加大脑容量。更好的是，散步还能降低人们患上老年痴呆症等神经退行性疾病的风险。
7、经常常不运动的人往往会出现经络僵硬，全身不舒服的症状，而经常走路锻炼就可以活络经络，增强人体血液循环和新陈代谢功能。只有经络疏通了，全身才会放松。
8、虽然散步对减肥所能起到的作用并不是很明显，但长期坚持散步，尤其是在饭后，能够帮助肠胃更快的消化食物，即使你看不出它真的对减肥能起到什么作用，但至少，它能让你不会继续胖下去。
9、日常生活中，通过步行能够改善关节、缓解和关节炎有关的疼痛。我们平时坚持进行散步，能够帮助预防关节炎。步行对关节没有什么太大的压力，是一种十分安全的运动。
10、每天通过多走路，精力就会变得很充沛，心情也会变得很好。而通过步行能够帮助身体释放内啡肽——一种能够让人感觉良好的化学物质，运动完的人都会感觉更好，并且能够拥有一个良好的心情。
11、——增强消化功能。促进肠胃有规律的运动。
12、饭后百步走，活到这句俗话可谓是家喻户晓。散步是十分常见的运动方式，那么经常散步对我们有什么好处呢？今天，老魏就和大家聊聊这个问题吧。
13、好处一——“走掉” 腰酸背痛
14、职业女性步，即猫步；大摇大摆走路；左右摇摆晃肩膀走路；水蛇腰、驼背步；内八字步和外八字步；踮脚走路；甩手弓腰埋头走路……
15、步行能减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美，帮助塑身。
16、坚持吧,对生产有好处。轻度不要太大,累了就休息。每天多散步几次。散步不要太远了,最好是在家里人陪同下。快要和宝宝见面了,一定注意。
17、有益心脏健康研究者们发现每天散步30分钟可以降低患上代谢综合症的风险，抑制一系列可能导致心脏病的危险因素的发展，还能降低患糖尿病和中风的风险
18、恶劣天气可以停止散步
19、每人每天都在进行走路，有的只是多与少的差距。其实，走路是世界上最佳的运动之不论男女老幼，不论时间地点，只要是想随时都可以走路。走路能够使我们拥有更好的强身健体，每天坚持走路一个小时，能够有利于我们的身体健康。那么，坚持每天走路有哪些好处呢？
20、散步可以使大脑皮层的兴奋、抑制和调节过程得到改善，从而收到消除疲劳、放松、镇静、清醒头脑的效果，所以很多人都喜欢用散步来调节精神。散步时由于腹部肌肉收缩，呼吸略有加深，隔肌上下运动加强，加上腹壁肌肉运动对胃肠的“按摩作用”，消化系统的血液循环会加强，胃肠蠕动增加，消化能力提高。散步时肺的通气量比平时增加了一倍以上，从而有利于呼吸系统功能的改善。散步作为一种全身性的运动，可将全身大部分肌肉骨骼动员起来，从而使人体的代谢活动增强、肌肉发达、血流通畅，进而减少患动脉硬化的可能性。对症散步好处多.
五、每天散步的好处有哪些
1、头脑——促使脑部释放内啡肽，使心情愉悦。
2、——减少甘油三酯和胆固醇的积聚。
3、而记忆力通过步行恰好能够有效的改善，这是因为在步行的时候，会让血液流动更加通畅，身体部位的机能在步行的过程中得到了很好的提升。可以有效的提高你的记忆力，减少了脑部的退化。
4、第二个好处是心血管保护。经常散步运动可以稀释血液，防止其粘度增加，增加心血管疾病的风险。尤其是中老年人，走五步无疑是最好的锻炼方式，对体力要求也不太高。只要不跑路，每天适当走几千步，血管、心肺都会得到锻炼，膝盖也不会受伤。也可以一定程度上防止三高。第三个好处是有助于减肥。可能很多人认为散步可以减肥，不如跑步等高强度运动。但是很多人生活和工作压力都很大，只有少数人在忙碌了一天之后，估计还能每天保持高强度的健身。相对来说，散步是一件过眼云烟的事情，每天都要散步，散步锻炼更容易坚持。第四个好处是提高睡眠质量。我相信，因为手机，很多人经常在睡前玩手机，睡得很晚，形成晚上睡不着，早上起不来的局面。
5、因为平时主要在硬路上走路，如方砖路、水泥路、沥青路，所以一定要选择缓冲性能好的运动鞋，如果是穿皮鞋甚至女性穿高跟鞋，最好就不要走那么远了。有条件尽量穿高弹性的裤子，对膝关节、踝关节，有保护作用，透气性也好。
6、散步的好处有哪些之改善心情
7、散步的好处有哪些之有益心脏健康
8、每天坚持走路还能调理人的心肺功能，比如说可以预防心血管疾病的发生。因为走路的时候能够促进体内的血液循环，对于人体降血压就有都有很大的好处，还能有效的提高人体的肺活量，
9、而洪昭光则表示，其实控制糖尿病并不难，研究表明，一星期坚持3天，每天在30分钟内步行3公里，糖尿病的发病率就可降低25%；每周坚持4天，可降低33%；每周5天，则能降低42%。
10、水的作用是非常全面的，不仅是能够对血液进行稀释，改善血液黏稠问题，同时长时间喝温水，也能够对胃部形成很好的保护。
11、好处五——“走掉” 胃肠道疾病
12、许多人没有时间精力去健身房去锻炼，不过在平时上班我们也可以通过走路来锻炼自己，尤其是一些爱美的女生，经常走路会让自己在不知不觉中消耗掉身体的脂肪，与慢跑相比，走路其实更加适合如今的年轻人和老年人，经常走路也会让自己的形体更加迷人，也有助于身体中的各种毒素排出。
13、鞋——一双尺码合适、可以缓冲避震的鞋，是步行锻炼不可缺少的搭档，能对踝关节、膝关节及全身多个关节起到保护作用，运动鞋是最好的选择，皮鞋、拖鞋是非常不好的选择。衣袜——理论上来讲最好穿运动服，这样在锻炼过程中更为舒适，心情舒适了锻炼效果也更好，如果穿牛仔裤、裙子这一类衣服，在快走时会有所阻碍。此外，一双柔软、吸汗的袜子也很重要。护膝——对于初始尝试步行锻炼，或步频较快者、体重较大者，建议佩戴护膝等专业的保护装备，尽量减少对膝关节等负重关节的损伤。水——运动过程中，尤其是在夏天的运动过程中，可能会伴随一定的出汗量，这时候就要及时补充水分，同时也能促进尿液的排泄，最好以矿泉水为宜，不要喝饮料。
14、放松脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放松了。身心轻安身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。增加心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行，我发现，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，我相信这句话，因为，步行能够增强全身弹性。
15、这点比较难以想象：当你的脚着地时，你的臀部的位置在哪里?有些人建议，着地时你的脚应该在你的重心线的末端，也就是头臀脚三点成一线。头部保持正和直，目光看向正前方。转头的时候需要特别小心，通常是从脖子以上部分转动，避免身体的扭转，避免在行进时产生不稳定。
16、正常情况下，现在根据国际标准来说的话，世界卫生组织公布的最新数据表明，每天保持1万步左右的散步对我们健康是比较有好处的。不过这里需要注意的是这个数据说的，只是每天至少要保持1万步，也就是说每天最好在1万步以上，我大概统计了一下，以我们的平均速度来说，每天只要匀速走20~40分钟左右就可以达到1万步左右，但是如果我们由于身体原因走的比较慢的话，那么有可能会达到一个小时，甚至一个半小时。当然，除此之外，在散步的过程当中，我们一定要注意以下几点：
17、步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积，也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。
18、步行锻炼要到哪种强度才算有效果呢？PA指南(体力活动指南Physicalactivity)建议，成年人确保每周5天，每次至少30分钟的中等强度运动有益于健康。那么，如果用步频来表述，每分钟走多少步算中等强度运动呢？
19、强腰、补肾、利筋骨。俗话说，人老腿先老。散步第一个好处就是锻炼腰腿，促进下肢的灵活。中医认为，腰为“肾之府”，腰好自然肾就受益；肾主骨，所以散步还能有效地预防骨质疏松。锻炼心脏。走路能增强心血管的机能，促进血液循环，预防心脏病，降低血压。中医认为，心脏强健了，全身气血畅通，能带动各个脏腑器官良好地运行。
20、散步是有好处的，因为散步属于低强度运动。当今人们的生活习惯以坐为主，每天绝大部分时间坐着，由此产生很多健康上的不良后果，肥胖就是其代表，各种慢性病发病率的快速上升都与此有关。
