一、睡不着等着天亮的说说
1、释义：晚上流萤飞过宫殿，玄宗俏情地把杨妃忆念，孤灯中的灯芯已经挑尽，独宿的君王还未入眠。
2、 许多往事在眼前一幕一幕，变的那麼模糊， 曾经那麼坚信的，那麼执着的，一直相信著的，其实什麼都没有，什麼都不是。突然发现自己很傻，傻的不行。我发誓，我笑了，笑的眼泪都掉了。笑我们这麼傻， 我们总在重复著一些伤害，没有一个可以躲藏不被痛找到。却还一直傻傻的期待，到失望，再期待，再失望。
3、有人在乎你，有人保护你，有人关心你，有人希望你幸福，有人整夜睡不着地想念你，她就是爱你爱得最深的人。
4、永医集团之“拆弹”部队——神经外科
5、老师呢唱的是什么曲？个我去酷狗搜下在手机上，晚上就不愁失眠啦。
6、18全国爱肝日来临，你的“肝”还好吗？
7、天亮说“晚安”的习惯值得提倡吗
8、研究发现，临睡前做一些轻微运动，可以促使体温升高。身体微微出汗时，随即停止，这时，体温开始下降。当30～40分钟后睡觉时，便很容易进入深度睡眠，从而提高睡眠质量。
9、失眠往往让人痛苦不堪，因为在安静的夜里，面对黑夜无声的世界，人们往往比白天冷静得多，看事物也似乎更理性。
10、每到晚上睡不着，爬起来想你就像是安眠药。
11、爱情是双方的事情，不是一个人走了99步，另一个人却在迟迟犹豫是否迈出第一步。
12、我不太主动找人聊天。所以，我主动找的，都是我在乎的人。
13、拿酒助眠，还是别了吧。
14、(永医精英榜)：三代从医路，一片赤子心——记商丘市“优秀医生”荣誉获得者张楚若
15、我也不复制粘贴了，说说自己认为有用的：快结束工作前喝杯热牛奶，适当做些头部按摩，不要胡思乱想，让心里平静下来，把床整舒服了，祝你有个好睡眠！
16、当然失眠找到你起初只会是悄悄存在于你的身上，毕竟就自己情绪波动大等等之类的小方面，谁能想到是失眠症呢，但是当你渐渐走向失眠道路的时候，多数已经引发了连绵不愈的后果，像是：
17、喝着孤独的酒，吹着自由的风，等着一个没有归期的人，在余生里做着只有自己的梦。
18、失眠是病却不想治。
19、永城市人民医院医疗健康集团特色科室展示——磁共振室(上)
20、人世虽美好万千，可也有变故千万，有时夜晚凄寒，一个人双臂抱肩的温度不足够抵挡，需要另一个怀抱安抚养伤。他能给，便是他了。
二、在不睡天亮的说说
1、昨天晚上的蚊子差点要了我的老命，一夜没睡，斗争到天亮。
2、(生日快乐)祖国，我向您表白！
3、我以为，一个人更容易入睡；我以为，开着灯的夜晚不黑；我以为，冬天的冷，能冻住眼泪。只可惜，一切只是我以为......
4、有的人，该忘就忘了吧。所谓的念念不忘，在自己眼里，是爱。在对方眼里，是烦。在别人眼里，是贱。
5、我爱的人不是我的爱人，她心里的每一寸都属于另一个人。
6、年少的时候，不能够遇见太过耀眼的人。我是很不幸的，因为我在那么小的时候就遇见了你。可是我却不懂得如何去抓住你，于是在你走后，我只能够眷恋着你曾给我带来的快乐，而其他人再也无法走进我的心里！
7、丽丽：我想养生，我不想熬夜啊，可我没办法啊。我睡觉轻，有点动静就醒，醒了就睡不着。晚上好不容易睡着了，就听见我妈在屋里溜达来溜达去，得，这一宿干瞪眼。我就想不明白，五十多岁的人了咋还这么能熬夜？
8、丽丽妈妈：我才是最应该养生的年纪！我也不想大半夜满地溜达，可我是真睡不着啊，一点睡意都没有。一躺下就能想起来有点事没干，要不就是躺下浑身不得劲，翻来覆去的就是睡不着。
9、因此，晚餐与睡眠的时间最好相隔4小时，睡前忌暴饮暴食。如果肚子饿了需要进食夜宵，可选择进食牛奶等容易消化的食品。
10、结果，第一步早睡就栽了跟头
11、所以，打造出一个卧室清洁、安静，远离噪音，避开光线刺激的环境也是可以帮助入眠的。除此外，卧室内的二氧化碳浓度也会影响大脑的功能，最好在睡前先打开门窗，让空气流通一下再关上门窗睡觉。
12、生活就是这样，甭管睡着睡不着，未来都会如期而来。未来，就是上床睡觉，一觉醒来，未来就来了。
13、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
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15、说了晚安去睡的人，往往半小时以后还在嘚瑟。
16、睡觉可算得上是件人生大事了~睡得好，人也精神好做啥啥顺手，事事顺心；睡不好，不但做啥都没精神，而且时间久了免疫力下降，各种疾病找上门！
17、总之，把这个习惯坚持下去，让身体渐渐知道，做完这些事情就可以入睡了，相信失眠的情况也会有所改善。
18、据最新统计数据显示，截止目前，中国成年人失眠率已高达2%，失眠的痛苦，只有失眠的人才体会得到，半夜醒来，睁眼到天亮，恍恍偬惚起来上班，真是痛苦万分。
19、那些突然间变得很沉默的人，曾经也是个嘻嘻哈哈的话痨。
20、(永医大师榜)人俊术精向东来！
三、天亮了睡不着说说
1、(继往开来)躬耕笃行，初心如一！永医加油！
2、总要习惯一个人面对纷纭众口，一个人对付夜晚，一个人承担蛮野而来的喜欢。
3、失眠，我悲愤啊啊啊！我是被蚊子咬起来的！七个包！却只打死一只没血的蚊子！
4、一夜没睡精神抖擞要成仙了。
5、昨晚上又是一夜没睡，现在流着鼻涕和口水睡着了。
6、就上个月，一位粉丝朋友来电跟我说“我今年已经63岁了，失眠了整整十年了，在这10年里，我几乎没有睡过一个安稳觉，整个人都是崩溃的。”
7、 闭上眼是黑睁开眼是夜失眠的时候已无区别
8、如果偶尔因必要而晚睡，早晨仍然应按时起床；碰到周末假期，也避免多睡懒觉。
9、不知不觉四点的时候已经醒来了，慢慢的看着天亮，自己再也睡不着了，我感觉自己就是心里的事情太多了！明明才睡了四个小时，四点就醒来了，我真的是在痛苦的边缘徘徊着，慢慢的看着天亮起来，真的是无语了，自己的睡眠规律！四点就醒来了，再睡也睡不着了，慢慢的看着天亮了起来！
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11、容易患上忧郁症......整日的忧愁忧思，对什么事情都提不起兴致，偏偏自己还喜欢胡思乱想，甚至有时候你都会问自己：何时，自己变得如此？殊不知，这其实都是长期的失眠导致的后果。
12、这里告诉大家一个调养身体的方法
13、》》夜深了，睡不着？一首好歌《天亮以前说再见》陪你到天亮！
14、当然失眠不仅仅是改变了你的生活，它还会潜移默化影响你的健康，像是：
15、这些细枝末节的事情你可能不会注意，它们只是隐入生活中，渐渐地改变着你的生活，渐渐地不知从什么时候开始，自己已经被这些事情影响的做什么事情都做不了。
16、(礼敬重阳)医养结合的典范之作——永城市老年病医院
17、安河桥上没有追光者，童话镇里没有温柔乡，贝加尔湖畔没有化身孤岛的鲸，我的世界也不会再有你。
18、失眠会造成免疫功能的低下，这意味着你对外界的细菌和病毒抵抗力下降......你可能会患上数百种恶性疾病......
19、增加患心脏病和中风的几率......如果你的年龄已经超过40岁，又或者说你患有心脑血管方面的疾病，你就要更加注意这一点......因为中风的风险会增加5%，心肌梗死的风险会增加23%......
20、一个以为不会走，一个以为会挽留，结果，我走了没有回头，你也没有挽留。
四、失眠等不到天亮的说说
1、最怕此生已决定没有你，却又听到你的消息。
2、与枸杞一起食用:可滋补肾血，除热除烦;
3、这两天特别累，像个陀螺转个不停。一进办公室就埋头干到下班，前天花一下午弄出来的表昨天发现有问题，又推翻重做，晚上老二一直哼哼唧唧睡睡醒醒，我几乎一夜没睡，此刻脑袋里懵得像一团浆糊。
4、一个人将孤寂留下，一个人将夜晚延续，一个人将生命沦丧。
5、显微镜下的医学人生——病理科(上)
6、现在我们来做一个测试，看看你是不是已经失眠了：
7、据说健康：中国的失眠发病率高达2%，超过3亿的中国人有睡眠障碍，由于激素水平的变化，孕妇和更年期的妇女当中，有75%的人有过失眠，65岁以上的人群，由于衰老、自身疾病，社会心理压力等因素影响，失眠发病率在57%，职场白领因为工作压力导致的失眠，发病率也在逐年的上涨。
8、因为现在的人们压力很大，他们晚上经常失眠。睡眠不足导致第二天工作精神不振，整个人无精打采。如何应对睡眠不足?经常吃这些食物可以促进睡眠。
9、我们都在时光里跌跌撞撞地成长，然后一点点离开最初的模样。
10、你没有跟我说晚安，我睡不着。
11、喜怒哀乐自己扛，酸甜苦辣自己尝;我就是自己的太阳，无需凭借谁的光。
12、世界上最美好的事情莫过于，年少时遇见你，十年后还在一起。
13、现在就让用过它的人来说说用过之后的感受吧：
14、在睡前半小时，还可以洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，建立起“入睡条件反射”，这种条件反射也类似于现在所流行的仪式感。
15、你怎么把我当猪啊，一看到我就让我睡觉。
16、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。因为对明天没有企盼，所以彻夜难眠。请不要假装对我好，我很傻，会当真的。半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。你走的那天，我决定不掉泪，迎着风撑着眼帘用力不眨眼。不知道这是第几个凌晨三点还不睡的夜晚，明明很瞌睡，却怎么也睡不着。人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。你是否也曾经历过，听着自己喜欢的人说他喜欢的人。每个人都会累，没人能为你承担所有伤悲，人总有一段时间要学会自己长大。天气预报连续几天持续降温，然后这个时间点却被热醒了，外面正下雨，到处湿漉漉的，一旦半夜醒来就睡不着了。
17、以群而强，以孤而败。——谭嗣同
18、一夜没睡，整个人都很不好。
19、做个调查：你平时晚上睡多久？
20、胃疼就喝热水，天冷就添衣，感冒就吃药，饿了就煮饭，下雨就撑伞，失眠就数羊，无聊就看电视剧，没人爱就爱。
五、天不亮睡不着的说说
1、在人生中，妻子是青年时代的情人，中年时代的伴侣，暮年时代的守护。培根
2、因此，睡眠不足的人更容易发胖。不想变胖的人应该调整他们的睡眠。
3、失眠，是梦也在挡我去见你。
4、就在今夜，我们散了，我还是像我说的，胡思乱想，熬夜到天亮，睡不着。春眠不觉晓，理工美女少。夜来睡不着，俺去网上找。每天晚上失眠,如果哪天晚上我睡着了肯定不正常了，要不就是断气了。睡不着，看你看了两个钟头，老大给我的几秒钟视频，我给看了几百遍，怎么一到逢年过节就会想你，来鬼了。以后下午六点后再也不喝奶茶了……妈的智障，半夜睡不着爬起来学习，还停不下来。以前总是睡眠不足，失眠多梦，白天没有精神，脾气暴躁，喝了玫瑰花鲜素以后，睡眠改善了，整个人的状态也不一样了。我总是半夜睡不着觉，于是把心情哼成歌。但是哼出来一首上海滩。我把睡眠丢了，晚上睡不着，白天醒不了。
5、一个人的夜晚，不需要刻意，一个人的爱情，不需要勇气，一个人的世界，没有感动也没有漠然。
6、这款膏方已经使用了好多天了，效果棒棒棒的，一觉睡到天亮，上班压力大，晚上都在想着工作的事情，经常就是睡着睡着清醒了，导致白天更加没有精神去好好的工作，这样恶性循环，还好让我找到了这款产品，现在白天精神饱满，工作也顺手了很多，晚上也睡的安心，每一天都是一个全新的开始，好评
7、我以为我们可以一起走到最后，谁知道走了两步你就要打车。
8、离开之后，我想你不要忘记一件事：不要忘记想念我。想念我的时候，不要忘记我也在想念你。
9、晚上睡前看点搞笑的漫画书或故事书，不要看会制造紧张气氛的哦。睡前再用热水泡泡脚。喝杯。热牛奶。就好些啦。。。还不行的话你就强迫自己想想今天学的知识，我一般想这些我就很容易入睡，嘻嘻。。。
10、★特别提醒：如果长期被失眠困扰，试了以上方法没用，那还是去找医生寻求帮助吧~
11、在所有的谷物中，小米是最丰富的色氨酸来源。此外，小米中含有大量的淀粉，食用后容易使人产生饱足感，可以促进胰岛素的分泌，提高大脑中色氨酸的含量。
12、所有的茶都是提神的，熟普是养胃的，降脂降压，所以在睡觉浅2小时都不宜喝茶了。可提前喝茶，睡前可喝牛奶有助于睡眠。
13、半夜突然醒来想起来工作，然后就睡不着了，什么鬼。记录此刻的心情，我这一生碌碌无为，什么都干不好，就连睡觉睡到半夜都被尿憋醒了，谁都不服？只服我自己。你可以为所欲为地伤害一个人，也可以为所欲为地改变自己。天天失眠始终怎样的舒爽，路灯陪我等天亮。因为对明天没有企盼，所以彻夜难眠。大半夜2点醒来，怎么也睡不着，这是要闹哪样。半夜醒来睡不着，默默看到天亮了。我其实没有多想你，只是在每个辗转难眠的深夜里歇斯底里。吃完晚饭真的不能睡觉，睡到半夜醒了到现在还睡不着。人生如梦，我总失眠，人生如戏，我总笑场。
14、好困好累，却睡不着，真的是自虐，哎。
15、我谁都不怕，就怕自己不够强大。
16、最近真是泡在酒坛里了～好困却睡不着。
17、一夜没睡看了个日出原来四点半天就亮了，鸟叫声这么大不能晚睡啊，晚睡的后果就是失眠清醒一整夜，然后现在精神抖擞拿着手机自拍。
18、这是一种大众熟知的睡眠食品，但也有很高的营养价值，所以睡前喝一杯牛奶，有镇静作用，它含有色氨酸物质，让人感觉舒适，有利于解除疲劳和入睡。
19、你说以后你来保护我，我几乎相信了，然后你做了别人的英雄。
20、①心胆气虚：胆小，突然受惊，长期噩梦
