一、减肥说说
1、其实在你想放弃的那个瞬间，告诉自己再坚持一下再坚持一下，也就过去了。
2、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
3、减肥就是要饿的效果最小。
4、回眸一笑百媚生，可是胖的人，连回头都回不了
5、减肥要把内脏脂肪，皮下脂肪一起减肥！
6、减肥路上的绊脚石，这些美食真是一生的追求！
7、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
8、减肥健身中的两种最完美食物
9、你没有惊世之才，没有显赫家世，没有花容月貌，还放纵自己一胖再胖，这是完全作死的节奏啊。
10、0将来的你一定会感谢现在拼命减肥的你。
11、其实、减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。意志决定减肥的效果与质量。
12、没瘫痪的都给我动起来！
13、减肥没有那么容易，每块肥肉都有它的牌气。
14、这时候就需要你强大的控制力与自我安抚的技能，我通常会看一些影视剧转移目标，或者逛一下购物网站，看看漂亮衣服，给自己一个鼓励暗示。
15、你说我胖，我减肥！你说我丑，我整容！你说我穷，我去挣！当我瘦了，美了，有钱了，你认为我还会选你吗？
16、人变胖后带来的各种病症，已经影响到我的健康了啊，为了自己的未来，就必须减下来。于是我开始走上了减肥的道路。这里必须说一句，减肥和年纪关系不太在，所以很多减肥路上的小伙伴不要觉得自己不年轻就减不下来。
17、对食物抱着感恩的心态，即使只是一粒葡萄干。
18、励志减肥说说不要再吃了，你抵抗不了美食的诱惑，你永远是个胖子。照顾好自己，不要为了减肥而不吃饭，不要为了玩而熬夜，不要为了偷懒而赖床。你不爱我，所以离开。减肥未成功，同志们还需努力。和火锅、巧克力零食说再见吧
19、你想一辈子胖吗？想一辈子受人的嘲笑吗？想一辈子抬不起头吗？
20、直到有一天，我和两个死党无意中谈论起了一个严肃正经的话题—改变自己，他们认为我太胖，已经到了影响生活的地步了，而我认为他们俩太瘦，继续发展可能就要变成娘炮了。我们仨慷慨激昂，于是达成了一个男人之间的约定，用1年的时间去改变自己，这1年里，无论遇到什么困难和问题，都不能喊着放弃。隔天，我们就开始找健身房，准备开始实行约定的1年计划。
二、减肥说说心情句子说说
1、我不会嘲笑一个女人的身材，我会嘲笑一个女人的字典里面没有节制这个词和自知之明这句话
2、没办法，人家瘦子，胃小！再不克制就一辈子羡慕别人吧！有些人死了，但他还活着；有些人活着，但他已经胖死了。一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生。我减肥的时候你一定要来哦，因为看见你，我就没有食欲了。能大声喊出来的，都是真话；能老远认出来的，都是真胖！如果你说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。一个胖子的体脂率可以达到40%，而可爱的猪猪体脂率才15%！你不瘦下来，怎么让前任后悔？让暗恋开口？让现任长脸？如果你和我说你不能忍饿问我怎么办，我只能说那你别减了。我就是比你瘦！比你努力！你活该这么丑，被某些人嫌弃！
3、虽然你交了钱，办了卡，你也不一定去锻炼。
4、别老说减肥，想当年姐最瘦的时候才五斤半！
5、你们给我挺住，都别吃，都那么肥了还有脸吃！
6、励志的故事即将开始，好吧，也许是挣扎吧，减肥开始。
7、减掉的是多余脂肪，留下的是美丽健康。
8、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
9、首先，为什么说减肥难，首先减肥有着考验身体和考验心理的双面难度，节食考验心理战斗，运动考验身体素质，二者缺一不可。
10、锄禾日当午，长肉好痛苦，早上照镜子，一哭一上午，衣服穿不上，心里很痛苦，不穿又不行，穿了更痛苦，想要不痛苦，少吃最靠谱，刚刚下决心，饭桌又犯虎!
11、肥胖的背后，显露的是你对待生活的态度，你对欲望的控制，对自我的要求。
12、想减肥就别他妈给自个儿找借口少墨痕不犹豫点会死？
13、在花一样的年纪里，却长成了一颗多肉。
14、来说说你的快速瘦身经历吧？我减肥瘦身时也试过很多方法，失败过很多次，但是慢慢也摸索出一些小经验，所以分享一下自己的方法。
15、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！
16、直到大二开始，学校取消了早读晚修，舞队参加完比赛以后就停滞训练了。那时候生活就变成了上课、吃、睡觉、打游戏的循环模式，等到大三毕业以后，体重已经达到了250斤的新高度，反正习惯了胖子的称呼，也无所谓多二十斤又或者是少二十斤，生活嘛！只要吃的开心、过的开心就好，哪用去在乎那么多世俗的眼光。
17、连身材都没管理好你还谈什么梦想和远方
18、想要健康有效的减肥吃对主食很重要
19、连肥肉都控制不住，你凭什么控制自己的人生？
20、觉得自己为时已晚的时候，恰恰是最早的时候。
三、减肥说说发朋友圈
1、你应该知道这个世界对女人有多挑剔，体重三位数的女人是没有未来的
2、就喜欢身边的脸很丑但很瘦的女人穿着你穿不进的美衣？
3、从减肥开始，收获自律，收获不一样的人生。
4、减肥路上最大的绊脚石，别看了，就是你身边那个！
5、节制不住嘴巴的人就别闹腾着减肥！该死！死胖子！
6、穿着破洞牛仔刚坐下，肉就从洞洞里挤出来了。
7、晚上不吃饭,坚持下去的话,肯定能瘦的,不过这个会反弹的,后期照常吃了一般都会再胖回去的,现在感觉没有啥减肥的好方法,也许运动减肥管用,可是自己太懒了,懒得动弹。
8、刚开始的我训练方式基本没有什么规律可循，基本统筹的安排所有器械的训练。训练4天休息1天，没有明确的部位训练，持续时间约2~3小时。后面在健身房里认识了志同道合的教练和朋友，将「运动方案」进行了一个调整，仅做参考。
9、有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
10、减肥真的没那么容易，每一块肉都有它的脾气。
11、你已经够丑了，还要胖，不好的东西你全占了。
12、最后再说两句：我从270斤活生生减了100斤下来，想想是有点吓人，但是1年内我没有使用任何的药物进行减肥，单纯的靠运动加饮食减下来的，除了毅力以外，科学的方法也是很重要的，最后不要脸的放一张正儿八经的照片来结束我这一段文字，篇幅有限，还有故事就待以后我为大家娓娓道来，加油吧！仍在努力战斗的朋友们！
13、我不是不想减肥，我只是怕反弹而已。
14、三月不减肥，四五六七八九十十一……徒伤悲！
15、反正喝水都胖，不如吃点好的。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。执子之手，如抱猪肘。窝要减肥窝要减肥，窝要穿小裙裙。要漂亮总是要付出代价的，加油吧，胖子们！待我长发及腰，遮住一身肥膘。减肥吧，胖纸们。胖子没资格吃！一定要瘦了再说。说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
16、只要从骨子里热爱，在哪练都是王者。
17、不过是想玩玩水而已，怎么会被游泳圈卡住呢。
18、减肥体重不降怎么办|平台期怎么破|生理期怎么减
19、作为一个中国女人，这辈子因为身材问题从来都没穿过旗袍，鄙视自己不？减下去的是重量，升起来的是健康。身材好的鄙视我们胖子是我们活该，谁叫人家活得有毅力又自律？多亏我是个胖子，伤心时我可以捏捏肚子。整天就是吃吃喝喝，一下子胖了不少！突然遇到有位老者在卖减肥膏药，说贴上见效，无效退款，7天可以瘦10斤。回家后才发现忘了问贴哪儿，打开说明书，见三个字：“贴嘴上”。吃东西是你一个人吃，但穿衣服是要给大家看的。胖纸提东西，就应该提得起，瘦纸提东西，永远有gentleman帮助你。简单，快乐，轻松瘦身。只有对美丽身材的渴望大出对失望的渴望，才有可能减肥成功。参加体育锻炼，打造婀娜身段。
20、没有吃饱只有一个烦恼，吃饱了就有无数个烦恼。
四、减肥说说心情搞笑
1、世界上没有路，减的肥多了也就有了路。
2、说什么心宽体胖，一想起自己的体重就郁闷。
3、我们为了减肥，放弃了晚饭，其实晚饭是最能达到一个人的满足感与幸福感的。
4、身材越差越不想开始，身材越好越不想停止。
5、连自己体重都控制不了的人，怎样控制自己的人生？对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱再好好研究。坚决减肥！我的身体我做主。你们给我挺住，都别吃。都那么肥怎么还有脸吃！没人能帮你，只能靠自己。如果你不想我喊你胖子就从现在开始别吃了。喝水吧就，饿就去睡觉。再不减肥，夏天就到啦。没有丑女人，只有胖女人。听说过很多减肥的方法，依然胖着过完这一生。再肥你男朋友就不要你了！如果你和我说你不能忍饿问我怎麽办，我只能说那你别减了。
6、体重达到巅峰的时候一定是大学的时候，大一的时候虽然也胖，不过算是胖的可爱的那种，那时候我跳街舞(后面上照以证此信息的真实性)，虽然饮食上并无控制，但由于跳舞的强度较大，两者也算是达到了一个平衡的点。
7、胖子就算心灵再美也是好心的胖子，那个可耻的称号永远也脱不掉。
8、世界上最动听的三个字，不是“我爱你”，而是“你瘦了”。
9、这个40岁大叔坚持运动减肥一年结果…
10、当你坚持不了的时候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
11、0我太能吃了，我上辈子一定是胃无限。
12、不要只是幻想自己瘦了的样子，而不做努力。
13、永远不要低估一个胖女生瘦下来之后的魅力。
14、避免食物中潜在糖的摄入。乳酸菌饮料和伪运动饮料中都含有大量的碳水化合物，而我们稍不留神就容易摄入大量的糖，从而造成能量过剩。
15、这便是减肥准备成功时设下的“陷阱”。
16、我的肉特别硬，瘦不下去啊，好羡慕松软的肉肉。
17、无心减肥肉在掉，有心减肥减不掉。
18、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
19、你是我减肥路上，最大绊脚石。
20、让现任男友体面，让过去男友遗憾，让未来男友惊艳。
五、减肥说说文案
1、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年!
2、既然没有俊美的外表，那就努力去拥有野兽般的身体吧!
3、减肥这种事，都是胖子在喊，瘦子在做。对于减肥这种高大上的事情，还是等我们吃饱了再好好研究。减肥没那么容易，每块肉都有它的脾气。我知道我为什么一直瘦不下来了，因为身体里面装了一个你。好希望有那么一个人，能让我朝思暮想，茶饭不思，寝食难安，日渐消瘦，日渐消瘦渐消瘦，消瘦，瘦，瘦。有种女孩，脑海里只有两件事：吃和减肥。
4、0酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。
5、这么瘦，还减肥?多吃点好吗?因为吃胖了，你就只属于我了!
6、翻身的机会只有一次，所以要用尽全力！
7、今天我所流下的汗，都是以前多吃的饭。
8、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊?走势蛮好的。”
9、多上街逛逛你会知道，胖起来没有颜色，瘦下来才可以五颜六色。小腹三层，非一日之馋，天天立志要减肥，光说不练，像不像你。死了都要瘦誓不达目标不罢休，绝食多苦只有这样才能瘦下来。每一个长期减肥未成功的女子，身边都有一个多年增肥无效的闺蜜。当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。身高不是问题，体重不是问题。身高不高，体重很重这才是问题。吃一辈子就能够幸福一生，但一旦开始瘦了就是一辈子的苦行。独自一个人连自个儿进食要求都扼制不住，还跟家畜有啥子差别？不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。我在减肥，但是我没有节食也不运动，我用的是意念我会瘦的。
10、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
11、多吃水果和蔬菜，你的爱豆把你爱
12、运动完会感觉到非常口渴，所以我通常会喝一大桶水，一方面补水，一方面撑撑胃，让自己感觉起来不太饿。
13、有满满减掉的肉，但没有不能减掉的肉。
14、瘦腹方案|瘦臀方案|瘦腿方案|瘦脸方案|减肥不减胸
15、减肥是一种生活态度，是对你心灵的一次重塑。
16、认真的胖子认真的减肥，为了瘦，怎么也要支撑下去！减肥就是养成一个好习惯，然后体重就下来了。改变的还有生活习惯和做事的态度上，更容易坚持，对困难也更加淡然。胖有一堆理由，瘦只有一个目标。我的减肥经验是，只要饿不死，就往死里饿。不改变自己，只能是老公眼里的黄脸婆！你知道减肥成功是什么感觉吗？简直就是过上了另外一种人生。不怕艰难困苦，就怕失去希望，减肥如此，创业如此，诸事皆如此。对于一个控制不了自己，口腹之欲的人，每天称体重，是特别有必要的。能免则免，能少则少，主要是解馋，不为吃饱。
17、“瘦”是我唯一的优点，我在减肥的路上越走越远。
18、胖子不对自己残忍，别人就会对你残忍。
19、其他女人都能瘦下来你为啥不行！你是白痴吗？你天生就该当肥猪吗？
20、感谢39减肥达人@伟奇伟奇哟分享和创作本文。目前伟奇已经是专业营养师一枚，经过九姑娘的热情邀请，他愿意定期或不定期和大家分享更多干货。
