一、产后抑郁心理难受
1、新爸爸则要积极主动地参与妻子在分娩前后的生活，并给予持续的关心和支持，千万不要表现出不管不顾和不耐烦。新爸爸的耐心和信任是帮助妈妈保持坚强和良好心态的重要因素。
2、曾任北京新世纪儿童医院心理咨询专家
3、角色变化，一时不习惯。压力增大，一时不适应。内分泌发生变化。长期在室内，比较憋闷。建议：多与他人特别是家人交流、谈心，和家人分工料理家务、带孩子，听一点优美的音乐，读一些有趣的好书，症状突出的话，可以看看心理医生。
4、遇到不开心的事情，可以找亲人、朋友交流，把自己想说的全部说出来，也可以大哭一场，尽情地宣泄释放郁闷的情绪。
5、邮箱：185553115@qq.com
6、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
7、焦虑，尤其是在某些过度解释的育儿知识的煽动下，担心孩子和自己的健康等等；
8、这是一位新晋妈妈，女儿刚满六个月，但是这位妈妈谈到自己孩子的时候，脸色没有一丝一毫的喜色，她有些歇斯底里地向我倾诉着：“刚生下宝宝的时候，我以为见到女儿我会哭，但，我什么也感觉不到。我不想抚摸她，也不想帮她换尿布，我甚至不想喂奶，不想抱她。我只想回到过去没有她的生活中！这和我朋友生下孩子快乐幸福的样子完全不一样！而且每当我闭上眼睛的时候，我的眼前就是产房的画面。只要那个画面出现，我就会被恐惧包围，不停地出现因为生宝宝我的身体被伤害的画面，恐怖极了！这种现象持续了好几个月，我几乎不敢睡觉。”
9、首先丈夫，家人和朋友应该注意新妈妈情绪的变化。如果观察到了一些产后抑郁的症状，最好即使寻求专业的帮助。产后抑郁区别于普通的产后伤感，不会很快自行消失，也很容易对照顾婴儿产生影响。
10、营造一个舒适、安静的环境
11、产后抑郁症患者胃口不佳
12、我们每天都要处理不同的事项，在事项中会遇到一些急迫问题需要处理，通过梳理急迫问题，提炼出我们需要提升的素养，再通过对素养进行溯源学习，就可以找到解决这些急迫问题的方案。
13、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
14、做原生家庭不利模式的终结者
15、家里人觉得：吃穿用不愁，条件这么好，要么请月嫂，要么请保姆，还有父母帮忙，还有产假....你有什么好抑郁的？你凭什么去抑郁！无病呻吟，矫情，这是懒惰病。”
16、如果为自己或者宝宝的某些症状感到担心，害怕出现什么毛病，果断去看医生。最后很可能只是虚惊一场。
17、事实上，在我遇到的产后抑郁个案当中，她们对婚姻质量、配偶也呈现出非常的不满，让其极度缺乏安全感。
18、第二种：如果你有2~4个肯定答案，就要警惕。虽然你没有患过产后抑郁症，但是负面情绪的积累可能会导致产后抑郁症，所以你要及时释放这些负面情绪。第如果你有5个以上的肯定回答，并且这种状态持续2周，那么你就可能患上产后抑郁症，需要及时治疗。
19、你依旧可以爱笑爱闹做自己，你不需要把自己伪装成如钢铁般坚强。
20、你需要关注的不仅仅是孩子，还有你自己和你的丈夫。
二、产后抑郁症什么感觉
1、心欣向荣，千万家庭的首选儿童心理顾问。
2、产后抑郁症是女性在产褥期抑郁不安的一种精神疾病。产后抑郁通常发生在产后3~6个月，发生率约为30%。产后抑郁症一般可以持续2年左右。如果在此期间生二胎，产后抑郁症的复发率也很高。
3、产后抑郁症的这些表现，你中招了吗？
4、焦虑，你内心隐藏着的杀手
5、到了坐月子，家里人来人往，月嫂，亲戚，来探望的朋友，从早到晚跟走马灯似的，大家都只看孩子，抱孩子，没人关心我累不累、伤口痛不痛，每个人都在问“有没有奶？”
6、盲目相信育儿书的母亲
7、近年来，产后抑郁症这个字眼，时常出现在公众视野中，却未得到足够的关注。在很多人眼里，产后抑郁症不过是矫情罢了。事实上，宝妈本人也没有意识到自己身处抑郁状态，这时候老公的不理解，婆婆的责备，让产后妈咪更加的难受，从而越来越严重，欧美医学研究表明产后妈妈可以通过RSHWHO(渡氧)来抑制抑郁症的加重，促进脑中枢多巴胺释放有助于减轻抑郁的发作，缓和疲劳的症状、镇静和抗焦虑、修护睡眠质量，逐步调理恢复。~~~
8、一个好妈咪知道何时寻求帮助，当你需要帮助的时刻不要犹豫。
9、无法控制情绪，也无法理智思考，害怕有损宝宝健康和家庭和谐。
10、思维力减退或注意力涣散。
11、(注：当前应用比较广泛的一个自评量表是爱丁堡产后抑郁量表，如果孕产妇用这个做过自我筛查后，得分在13分或以上，建议最好去咨询专业心理治疗师，及时进行评估诊断)
12、化解对爱人及宝宝的愤怒。觉得没来由的对宝宝生气表现为讨厌、愤怒和暴躁，甚至会动手打孩子，这是最可怕的一种情况了；还会觉得爱人不理解自己，没有以前好了，对他发脾气，经常吵架。可以尝试和宝宝分开，听不到他的哭声眼不见心不烦，或者让孩子自己躺在小床里哭去，尝试自己先冷静下来。作为家人，爱人要多给予妻子关心和帮助，尽量避免和争吵。
13、交流是第一步，如果家人能和新妈妈多交流，很多问题就可能从大化小，从小化无。家人对于产后抑郁的了解也会有帮助。
14、●喜怒无常、易激惹或焦虑；
15、我出现了哪些与产后抑郁有关的表现？
16、“剖腹产伤口疼得直不起腰，乳头被孩子吃的快烂掉，生不如死，几次走到窗边想纵身一跃”
17、希望每个妈妈开开心心的。因为情绪会感染到宝宝。妈妈心情好，宝宝也会是一个乐观开朗的孩子。所以妈妈一定要调节好自己的状态。
18、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
19、哪些人容易患产后抑郁症
20、原因二:对胎儿过度担忧
三、产后郁抑症状怎么回事
1、下面的症状如果占5条或以上，且这些情绪一天的大多数时间都存在，并持续两周及以上，你可很可能得了“产后抑郁症”。
2、孕期睡眠障碍还会增加剖宫产和产后抑郁的发生率。美国妇产科医学会杂志刊登研究认为，妊娠末期睡眠时间少于6个小时的孕妇，产程明显长于睡眠较好的孕妇；存在严重睡眠障碍的孕妇剖宫产率是没有睡眠障碍的2倍
3、－对丈夫爱人充满敌意或毫无感觉
4、产后激素的变化，会令产妇一方面变得盲目慈爱，全身心投入到孩子身上；另一方面会变得警醒，对环境中于孩子不利的因素会更加敏感。
5、身体是自己的，自己的身体出了问题，会影响孩子。这个时候，你需要更加包容。如果你的家人不听，就无视它。不要强迫自己去做自己不喜欢的事情。如果你能把一些繁琐的家务推给家人和老公，让他们去做，专心照顾宝宝。心情抑郁不一定就是产后抑郁症的，产后抑郁除了心情郁闷外，还伴随着有失眠、紧张、恐惧、脾气暴躁、情绪低落等。平时要放松心态，保持愉悦的心情，多到户外走走，如果有什么想法的话一定要及时和家人商量。产后抑郁症是指产妇在分娩后出现的抑郁障碍。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。如能早期识别，积极治疗，预后良好。
6、抽出时间关注自己。我们身边不少生过孩子的妈妈，每天忙于日常琐事，完全没有了生孩子前的臭美爱打扮，甚至完全不顾及自己的形象，除了身材走了样，也渐渐的不修边幅了一天到晚穿着睡衣，趿拉着拖鞋，打扮自己这档子事似乎是前辈子的事了。其实，孩子并不是你生活的全部，你爱人、朋友，完全可以抽出时间收拾下自己，重新做回那个爱美自信的你。
7、新妈妈们如果发现自己有产后抑郁症的症状，建议一定要及时的调整自己的心态，避免病情加重。对于产后心情抑郁怎么办，渡氧还你健康身体。妈妈们都要注意起来哈，别等自己到心里有自杀的念头才反应过来自己是产后抑郁。小姑子问：产后抑郁症有什么表现症状，产后心情抑郁怎么办？
8、产后抑郁症的诊断至今无统一的判断标准，目前应用较多的是美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》中制定的：具备下列症状的5条或5条以上，必须具有1或2条，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响。
9、产妇在怀孕前忽视了自己，一切都需要家庭的帮助。当她们产后遇到问题的时候，很着急，最容易造成产后抑郁。
10、在这段时间里，即使家庭过得很好，很多新妈妈也会视而不见。然而，家庭成员和丈夫往往做得不太好，甚至很差。产后六个月内，新妈妈的情绪波动很大，很容易天真地哭闹抱怨，导致自己和家人精神崩溃。这种行为往往会影响家庭关系。
11、产后抑郁症与产前抑郁情绪、自尊感、婴儿看护应激、产前焦虑症、生活应激、社会支持、婚姻关系、既往抑郁症史、婴儿气质及产后心绪不良这10个风险因子间有明显的关系
12、很多妈妈都很迷信育儿书，宝宝稍微有点“变态”，妈妈就拿着书来比，吓唬自己。这样，妈妈们往往会自责，没有自信，容易抑郁。
13、在患有中重度的产后抑郁症或者在之前的心理治疗无效的情况下，医生会使用抗抑郁的药物来辅助心理治疗。
14、原因三:不适应角色转换
15、这种情况不用担心，战胜抑郁其实我们可以参考毛主席的游击战，与抑郁的直接对抗，往往会伤敌一千、自损八百，而游击战的口诀就是“敌进我退、敌退我进、敌疲我扰”。
16、带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。
17、把每一件事都这样一一处理，那么我们产生抑郁的过程就疏通了，产生抑郁的每一个负面内容就消除了，那么我们自然心里就安静、安宁，心理建设了。
18、产后不适于做剧烈的运动，但可以选择一些轻微的运动，如深呼吸、散和冥想平静的画面，总之以调节心情舒畅为主。
19、您好，抑郁症一般是由强烈精神刺激而导致的心理方面障碍，它的病因一般是遗传因素、内分泌失调或者是外界重大的精神刺激，不严重的话可以进行心理疏导，严重的话要用药治疗或者去精神医院治疗，
20、如果感觉情绪有好转，就要拼命寻找幸福源泉，比如爱你的老公、比如襁褓中可爱的孩子、比如周围照顾你的家人；
四、感觉产后抑郁怎么办
1、多想一想宝宝的可爱之处。怀孕的时期，我们会想象宝宝的各种情形。虽然宝宝出生之后，会和我们想象的不太一样。但是很多时候宝宝也是很可爱的。比如她看着妈妈会笑。会叫妈妈的时候……都是会让妈妈特别暖心幸福的时刻。
2、是一个极其漫长而艰辛的过程，其中的酸甜苦辣只有妈妈们自己能体会到。好在我们最终修成正果，把宝宝平安而健康地生下来了，此时此刻的我们应该沉浸在为人母的幸福喜悦当中。
3、要提前了解产后一些相关知识，避免手忙脚乱，影响心情。
4、以上产后强身浴总结的产后抑郁症的症状表现，目的是为了让更多的产后妈妈，能够了解以及正视自己现在的状况，早日进行调节。身体恢复的同时，心理的健康也要进行呵护。
5、“别人都沐着春风，而我的心却心似寒冬，活着的每一刻都想解脱。”
6、当母亲出现抑郁，情绪反应变得过大时，会出现拒绝照顾宝宝的情况，比如不想喂奶，不及时为宝宝更换尿布，不照看宝宝，久而久之会严重影响婴幼儿身心成长及认知和情感的发展。
7、晚上失眠，白天昏昏沉沉
8、有产后抑郁的新妈妈如果能得到丈夫，家人和朋友的关爱，恢复会快的多。
9、觉得生活没有意义，自己是个无用的废人。
10、失眠或者睡眠过度。
11、欢迎大家使用我问子曰|素养日记，
12、“准妈妈们”抑郁症的预防和处理，绝不是被动地等到产后才开始进行；
13、此时，如果夫妻能够及时开始做婚姻咨询，及时求助，至少让孕妇得到心理疏导和情感支持，能够大大减轻她的压力和抑郁风险。很遗憾的是，极少有夫妻在这个节骨眼能够意识到婚姻关系健康的重要性。有些夫妻就开始分床睡，更甚者吵起架来就让老婆搬回娘家住，认为反正丈母娘会照顾的好，就让她来照顾孕妇吧。而这样的处理方式为其他亲人介入婚姻关系埋下了导火线(新妈妈与自己的父母和新生儿结成“新家庭联盟”，把老公边缘化；或者老公与自己的父母联盟起来，妻子进一步感到被控制威胁)。这时候，“抑郁症”在新妈妈的身体，心理上迅速的生根发芽成长，产后抑郁，其实有很多是产前已经开始。
14、你好，27岁的年轻女性患者，出现产后抑郁的情况，这个需要及时到医院找专业的精神心理科医师进行帮助，在精神心理科医师的指导下进行情绪心理的调节，必要的时候服用抗抑郁的药进行治疗，就是能够走出来的，要对自己有信心。
15、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
16、英国NHS估计大概每七个妈妈中有一个妈妈在产后三个月会有一定程度的产后抑郁。
17、对老公或者其他照料者感到失望，想要寻求解决方案。
18、想了解专业的心理咨询，请关注微信公众号：则一心理，这里有从业13年专业的心理咨询师帮你解答心理上的烦恼。
19、只能在儿子的身上寻找安慰，我的夫妻生活究竟怎么了？
20、如果您对照上述产后抑郁症表现，怀疑自己患上了产后抑郁症，一定要去咨询专业医生，确诊后根据医生指导来治疗。
五、产后心情抑郁
1、最后，告诉你一个原则：产后抑郁把你老公打了也就打了。精神病人犯事判无事，把握这个机会。
2、产后抑郁症如何预防和缓解？
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4、悲伤，无助感，心里老是空空的，无处着落；
5、家里有宝宝，对很多家庭和新妈妈来说都是幸福的。然而，宝宝的出生带来了一些意想不到的麻烦，打乱了新妈妈的生活节奏。这些变化让初产妇难以接受，慢慢影响母乳喂养和产后恢复。新妈妈如果不及时调整自己，很容易变成产后抑郁症。
6、专家表示，产后抑郁症患者的胃口常常不佳，即使是平时爱吃的人，美酒佳肴也勾不起他的食欲。体重明显下降。
7、“每天没日没夜的照顾孩子，喝着没滋没味的汤汤水水，脑子总是控制不住的胡思乱想：讨厌自己，讨厌孩子，讨厌所有人，更可气的是还没出院，婆婆就在旁边说起了二胎，都看不到我有多难受吗？！我都快疯了！”
8、最为重要的是万一不幸患上了产后抑郁该怎么办？考虑到产后抑郁是由各种因素综合所致，包括产后体内激素失调、新手对照顾宝宝没有经验手忙脚乱、长期的疲劳和睡眠不足、家人和朋友缺乏必要的关怀或者是和外界缺乏足够的沟通和交流、遗传因素，所以要一一击破。
9、让我们做9道自测题，看看你最近每个月是否有类似的症状
10、新妈妈在孕前可以多了解一些孕期和产后的知识，不要因为一些没遇到的事情产生焦虑情绪，怀孕生子是自然现象，虽然身体承受了巨大的痛苦，心理强大才是情绪基础。
11、大多数人虽没有严重到产后抑郁症的程度，但都多少体验过一些症状或者感到难受。这是在生活中发生了重大变化后非常正常的反应或者状态，是一种应激反应，也可以看做是适应不良。
12、不要总是一个人战斗，也不羞于向他人求助，生完宝宝你就是家里的功臣，要学会让别人关注自己，这样你才不会感到无助。
13、一个很简单的区分就是，产后抑郁患者在极度疲惫和困倦的情况下还是睡不着。
14、首先，对自己好一些，确保自己的基本需要得到满足。尽可能多休息。保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。
15、产后抑郁症的患者很难专心的做一件事情，尽管有远大理想，但很少脚踏实地的去做。对社交缺乏勇气以及信心，往往会出现被动以及过分的依赖。
16、尽快认同自己是母亲的角色
17、那么哪些人容易抑郁呢？
18、不知道怎么和宝宝相处，想要更好地适应母亲角色。
19、一个人如果人格结构比较稳定、成熟、环境和他人的支持与配合也比较好，就能够逐渐适应这个巨大的变化。
20、无法自控的过度担心孩子；或者对孩子没有感觉，既无兴趣也不想照顾孩子；
