一、放下怨恨的说说
1、圈子不同，不必强融！把时间，留给等你的人；把心事，说给懂你的人；把坦诚，拿给信你的人；把情义，送给帮你的人！
2、心情不好就少听悲伤的歌，饿了就自己找吃的，怕黑就开灯，即使生活给你百般阻挠，也没必要用矫情放大自己的不容易，现实这么残酷，拿什么装无辜。改变不了的事就别太在意，留不住的人就试着学会放弃，受了伤就尽力自愈，除了生死，都是小事，别为难自己。明天一切会更好
3、有多少人为了爱情曾放下了尊严，放下了一切。只为两相厮守。
4、试想一下，你和某人吵了一架，最后又不了了之，你和他分开了。
5、跟自己和解最快的方式是上课，上课之后遇到事情，每一次都提醒自己，觉察，看自己的感受，表达。
6、想做这样的分享，其实是缘于我自己最近的经历：一个是跟妈妈的和解，一个是自己心里跟自己的和解。
7、放下，就是我可以坦然的跟妈妈说起我小时候的经历，心里很平静，很有力量，跟她说，我现在不一样了。
8、年轻人就是要有那么一点傲气。如果连自己的路都不敢走的话，那叫没出息。——石康《奋斗》
9、可惜从长远来看，扮演受害者只是在减少你的能量，让你在这个世界无所立足。
10、回到过去，重新审视那个场景，想象一下那些事情画面，感受当时的感受。
11、做情绪疏导，自己看见自己，自己安抚自己。通过体验去学习，感受比通过大脑学习要深刻啊！而上课，就是让自己体验的最好机会。
12、恨，不会是一种解脱。何不让它成为过去呢？放下怨恨也许是一件很难的事，但是如果不放下，一直怀着怨恨生活，那么生活中的一切都是灰色的，你将会一直带着有色眼镜看待每个人，每件事。所以呀，不要让仇恨毁了你的生活，只有放下怨恨才能让自己真正的开心起来。
13、一直以来，我觉得对妈妈还是挺理解的，最近我才发现所有的理解，都是在给自己一个不怨恨她的借口。就像晶晶所说，可能我早就发现我怨恨她了，但我总是站在道德高度来绑架自己，告诉自己不能去怨恨她，所以下意识去屏蔽这种怨恨，然后找了很多理由去理解她，但心里却不是真正的接纳和理解。
14、生活中事情的意义全部都是你赋予给它的，那么你在生活中的体验也就与外物无关了，而是取决于你的内心体验，取决于你如何赋予外部事物的意义，完全看你如何给自己解释。
15、?(赠送)24小时不间断播放器*免费*包邮*终身包换
16、为了自己好，释放那些能量，原谅他人吧。
17、马嘉瞳老师正念疗愈课程
18、无论多么艰难，都要继续向前，因为只有你放弃的那一刻，你才输了。做一个简单的人，看得清世间繁杂却不在心中留下痕迹，保持平常心，简单，快乐。不要把自己的快乐寄托在别人身上，真正的快乐，必须来源于自己。
19、愤怒的背后是委屈和孤单。我想：为什么你生病住院都不告诉我，你是不是真的当我是女儿呢？还是无关紧要的其他人？其实，我仍然理解妈妈。
20、做一个仪表干净的人，外表干净不但可以愉悦自己，而且会使人赏心悦目，如沐春风；做一个圈子干净的人，二三知心之友，胜过万千泛泛之交，花时间迎合那些低质量的社交，不如好好修炼自己；做一个心灵干净的人，用一颗干净的心去看待这个纷繁复杂的世界。内心干净或许走不了捷径，但一定会走得更稳更远。
二、放下心中的怨恨句子
1、最终被纠结、怀疑占据和消耗了很多生命能量。
2、离婚的第10个月，孩子跟着我，心里有太多话想表达，不过在这个世俗的环境里我变得更加不愿表达，更多的只有自己能体会，一步一步朝前走，想对前妻说，我对你已经完全放下了，只是偶尔还会想起过去的甜蜜，这个世上谁离开谁都一样过。珍重。
3、不管是什么事，如果它们令你觉得自己的灵魂和能量分裂了，就尝试一下重构自己历史的方法自我修复。
4、有一天黄昏，停电了，我忽然发现我已经很久很久没有感受到黄昏的孤单和伤感了。但是，和妈妈之间，总是好像隔着一点什么，是什么，我不知道。
5、它消耗能量，同时吸引着你的注意。
6、爱情是奢侈品，也是限量版，我们心里一直都在寻找那独一无二的那个人，但现实中遇到的很多都是劣质品仿冒品，有些东西错过了就一辈子错过了，守住自己一个不变的承诺，却受不住一颗善变的心，有时候执着是一种负担，放弃才是一种解脱，人没有完美，幸福没有一百分，你在等待一个人的同时，另一个人也在下一站等着你，人生如戏，若有新人，处处惊喜。
7、因为，到现在，你已经明白了，生活中是否犯过错并不重要，重要的是结果。当你能够承担起全部责任时，就能收获好的结果。只有对生活中每一件事负起责任，才能承担起改变的责任。
8、路明非忽然发现原来自己还是个没出息的熊孩子，他想表现得那么好，想自己那么英雄那么光荣，想衣着华贵彬彬有礼，不过都是想让自己喜欢的女孩看到。——江南《龙族黑月之潮》
9、责备自己以外的人和物总是会让人感觉很舒服。
10、所有的心思和精力，都放在了过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。
11、好脾气都是磨出来的，坏毛病都是惯出来的，治的了你脾气的是你爱的人，受的了你脾气的是爱你的人。
12、如果你已经无法和那个人直接交流，那就送出自己的祈祷振动，写出原谅之信吧，不管他是否能够收到，不管你是否有他的地址，这么做会让你获得其他行为无法获得的自由。
13、这种说辞无边无际，一般人都不愿意选择完全承担责任。
14、感受不会骗人，我就是很难受，就是和她不亲，为什么都那么理解了还难受还受伤，因为那些理由让我更不能将怨恨那么轻松说出口，如果这样我还怨恨，我就不好了，我会连自己也看不起自己……
15、我是想到了11年前，爸爸心脏手术没有告诉我，我是不是还在“记恨”这个事情？我想让他们依靠我，我想让他们知道，女儿长大了，是值得依靠的。是我没做好！
16、只要它在你口袋里，你就不可能忽略它。
17、2天茅山游学课程：3000元
18、一定会有！这是科学定律。
19、以宽容的心态面对生活，过去的就让它过去吧！如果我们一味的停留在过去的阴影里，会阻止我们前进的脚步，想想拿别人的错误来惩罚自己，值得吗？善待自己，善待别人吧！
20、真正的原谅，就是能够在内心说出“谢谢你给了我这段经历”这样的话。
三、心里怨恨的说说
1、?中国强大崛起国人自豪|当你遭遇危险时，祖国接你回家看哭所有国人的视频
2、看透了人世间的恋爱红尘，看清楚了人与人之间的虚伪谎言，看明白了红尘世间所谓的爱情。
3、我后来想，我和妈妈和解的难点，一个是，我不知道我内心真正的感受，我的怨恨、委屈和无奈。一个是，我知道之后，也不想承认这一点。
4、回到当时的思想中，审视那个场景，想象一下那些事情画面，感受当时的感受。然后让现在的你对过去的你去做那些当时没有人做的事。
5、无论是什么人，只要他是一个人，在生时都不能忍受自己活得没出息，因为每个人如果知道自己在生时活得没出息，那他也就感觉到以后自己死了都会些有遗憾，死不足惜，生前得不到出息，死了也得不到安息。——叔叔的书《论虚无真实与命运》
6、人呐，真得靠自己努力、自己争气，一旦你做出些成绩来了，全世界都会对你和颜悦色。
7、为了自己好，释放那些能量，原谅他人吧。有一种误解，认为原谅他人，是你给予他人的礼物，其实，那是你给自己的礼物，是燃烧了能量之后，所获得的自由。
8、为什么我们难以放下一个人？
9、只要用点心，其余只是接受。要做到不去在意他人的言语很困难吧?嘴巴是别人的，人生是自己的。
10、万物本无好坏，是我们置于其上的价值观伤害了自己。如果你认定某件事是彻头彻尾的悲剧，那就说明你没有从其中看到经验教训或者转机。
11、小孩跌倒时，若左右一瞥，没有大人在身边，竟不哭，干脆自己爬起来算了。有人呵护你的痛楚，就更疼；没有人，你欠矜贵，但坚强争气。——李碧华《只是蝴蝶不愿意》
12、试想一下，你和某人吵了一架，最后不了了之，心中一直无法释怀。
13、女孩子喜欢的男生，是那种正经里带一点不正经，但这点不正经还不耽误正经的那种。
14、回想最让你心碎的分手，让那个人说：我只是没有准备好，分手和你没关系，会有更好的人来爱你，我不是你生命中的那个人。
15、“原生家庭”是我们心中永远的痛。据说，就算在最幸福的家庭里成长的孩子，心理上也会带有许多的伤痕。我们清理这些伤痕，承认我们对父母也有怨恨，在我们这个讲究孝道的国家里，会不会被扣上“不孝”的帽子，而让我们深陷道德枷锁中？
16、当你无法确定自己现阶段要做什么的时候，那就对父母孝顺，那是唯一无论何时何地都不会做错的一件事情。
17、中级班的“成人礼”体验上，我第一次深刻的体验到了“我长大了，你们放心，我会为自己负责，我会过好我的生活”。
18、怒发冲冠，凭栏处，潇潇雨歇。抬望眼，仰天长啸，壮怀激烈。三十功名尘与土，八千里路云和月。莫等闲，白了少年头，空悲切。靖康耻，犹未雪，臣之恨，何时灭。驾长车，踏破贺兰山阙。壮志饥餐胡虏肉，笑谈渴饮匈奴血。待从头，收拾旧山河，朝天阙。
19、VIP群马上开始第二期的活动：
20、可能是握紧自己的双手，拥抱自己，或者用力摇晃自己，让一些让自己有自信的话等。
四、放下心中的恨说说
1、那是我人生第一次，体验到了和解，带来的力量。你们有过，和解的经历吗？和解，带给你的是什么感受呢？
2、把所有的心思和精力，都放在过去，同时你个人的能量也就源源不断地被送回到了过去。
3、作家杨大侠认为，放下悲伤才能走出欢喜
4、仔细想一想，不论一件事多么糟糕，在其中总有一些转机存在，总有一份优雅存在，一切都取决于你是否能够发现。
5、爱一个人是想把他的名字刻在心里永不磨灭，恨一个人是想把他的名字刻在坟上永不磨灭。
6、谢谢你曾经爱过我，陪我走过这一段旅程。你并非在重写历史，你是在重构历史。重构历史的目的就是改变今天。
7、在和父母和解之前，更重要的，是需要和自己和解。上周上完亲子关系课后，我觉得被疗愈了很多，我很自然的在日记中写出对妈妈的怨恨，和朋友聊天也能说出来，虽然说出来的那一刻好痛好痛，那种被撕扯的感觉至今记忆犹新，但说出来之后，直到今天，已经变得越来越平静。
8、你可能会说：都怪我的丈夫，都怪我的妻子，都怪我的老板，都怪我现在所处的环境，都怪我的工资，都怪我的政府。这种说辞无边无际，一般人都不愿意选择完全承担责任。
9、怀揣会大大消耗你的能量
10、放下了！接下来做的是断恶修善！才会到达你说的！之前的种下的种子还是会结果的！要用善业和忏悔心去感化！
11、换句话说，如果一件事看上去极坏的话，那么在其中一定也有一些极好的东西。
12、想象一下，你口袋里装着这个哑铃去上班，无论你怎么努力想视而不见，都无法如愿。
13、我们贪恋着他给的温柔，还有那些曾经美好的一切。你觉得自己可能再也遇不到比他更好的人了，你痛惜着在他身上花费的时间和精力，你想要你的努力能有一个确定的结果。
14、所有我们不想放下的人，在他单方面宣布关系终结的时候，我们要学会接受。就像于文文在《体面》里唱的：“来不及再轰轰烈烈，就保留告别的尊严。我爱你不后悔，也尊重故事的结尾。”
15、忘不掉的话那何苦逼自己就忘记记着就记着他就是你以后的警告找人要找准你不要恨了因为你爱过才会恨可以的话就和好不能的话就要好好保护自己(来源于壹心理用户)
16、很多时候，大家都选择相对比较好走的路，都选择扮演受害者，责备自己以外的人和物总是会更让人感觉很舒服。
17、心理数理研究院的人发现，持续表达的消极情绪会紧紧缠绕于你的DNA之上，并且妨碍精神以及物理能力。
18、然后你就发现，这世界太大太有趣了，你还会遇到很多很多人，有些人只和你同行一小段，有些人可能陪你三五年。这条通向幸福的路，还是你自己说得算。
19、异次元增加的属性会随着装备的强化而增加，换句话说，强化等级越高，增加的异次元属性越高异次元的装备只能通过克伦特处用矛盾的结晶强化。
20、直到有一天，你接受了未来生活真的再无他的可能，也明白感情这东西，即使付出全部努力，也不一定会有美好结局，但请一定给自己一个重新拥有幸福的权利。
五、放下烦恼的说说
1、如果你一直以来都努力于与自己奋战，那么，无论战事如何，此时，放下一切怨恨，放下一切不满，放下一切冲突和矛盾，去与自己握手言和，从现在就给自己一个深深的爱与包容的拥抱。
2、你向宇宙发射出去的消极能量，只会吸引与之共振的低频能量。
3、她说：“你一个人带着孩子，本来就够累了，回来也帮不上忙，不想让你担心，就没说。”我是理解的，但是我的感受，是委屈和孤单。有时候，我理解的，和我心里的信念，其实是两码事。
4、我和妈妈之间，有两次和解。第一次，是在完形中级班，那个“成人礼”的体验。那次成人礼上，我第一次体会到“原来我对妈妈是有怨恨的”。
5、可以是握紧自己的双手，拥抱自己，或者用力摇晃自己，说一些让自己有自信的话等。
6、放下该放下的人，淡忘该淡忘的事，轻轻语，浅浅笑，一切如初。
7、既然知道他是渣男，他又背叛了你，你怨恨、愤怒他也没用。如果你，再和他交往也不益，不如还是趁早离开他，另找一个，比他更加好的男朋友，比较好一些。
8、每月一次漠子老师主题分享，
9、可以当做是一句句子的，他的意思就是说，只要你能够放下之前发生的不愉快事情，发下别人对别人的怨恨，那么好奇怀疑起来都是美好的
10、根据生命能量运行法则，
11、我们之所以对旧爱不能释怀，之所以自怨自艾，部分原因，或许是因为在分手或者悲剧发生后，我们常常不能重拾自己的身份与和谐。
12、和解，并不是我跟妈妈说了什么，而是当我面对妈妈时，我特别自然的去拥抱了她。我长大了，不是那个一到黄昏就孤单的小姑娘，我有能力去帮助自己，照顾自己，让自己不孤单，过的很好。我有能力做到了。
13、如果有一个房子，可以让人喝醉，埋起头来哭泣，放下所有的羞耻和秘密。它就是自己的家。
14、爱生命吧，并发现爱吧。放下怨恨，放下恐惧，我闭上眼睛，默念着：让生如夏花之绚烂。
15、你可以将能量发射给受到伤害时的自己。
16、9月13日至9月14日，茅山游学
17、我第一次跟我妈妈说这些，是多多(晶晶的儿子)一岁时，我妈说想回老家，不能在这里帮我了。其实她说之前，我就知道她在郑州不开心，她想在自己熟悉的地方生活。所以，她一说，我就同意了。
18、生活中，做不完的事情，停一停，放松心情；挣不够的钱财，看一看，身外之物；看不惯的世俗，静一静，顺其自然；生不完的闷气，说一说，心境宽广；接不完的应酬，辞一辞，有利健康；尽不完的孝心，走一走，回家看看；还不完的人情，掂一掂，量力而行；走不完的旅程，缓一缓，漫步人生。
19、每月一次导师电影赏析，
20、当面怕您的人，背后一定恨您。只有当一个朋友，才能得一个朋友。
