一、抑郁症的说说痛苦
1、你有能力让自己更好。
2、是不是说不出口的痛，都成了止不住的伤口。
3、你要旁敲侧击，而不是下个定论。其实，就像对待学龄前儿童，她需要得出自己的结论，当她有了自己的主意就会去采取行动去改变，并且不会因为“副作用”而谴责你。
4、在亚洲地区，自杀率最高的是韩国。2012年韩国自杀总人数达到14160人，占死亡人数的1%，比2002年上升了2%。
5、忙忙碌碌加班到晚上，终于把工作大致完成。我无力地瘫在椅子上，已然气若游丝，感觉自己连起身坐车回家的力气都没有。收拾好东西走出公司大门，艰难行走在昏黄的路灯下，就在猝不及防间，情绪再度决堤。我登上空荡荡的地铁，坐在角落里，把痛到要炸裂的脑袋贴在冰凉的铁皮车厢上，塞上耳机闭上眼睛佯装在睡觉，眼泪却止不住地从眼缝中汩汩流出来，说抑郁难平都是轻的，那种汹涌澎湃的抑郁情绪充盈在我的身体之中，感觉时刻要把我的身体炸裂开。途中几次睁开眼，看到对面座位上的乘客，用诧异的眼神偷偷看着我，我没有力气去掩饰自己的失态，不管不顾继续闭上自己的眼睛。
6、我不吵不闹，不联系不打扰，你过你的生活就好，安静的住在我心里就好。
7、在这两年间，我无论睡多少个小时，都还是睡不饱，脑袋始终昏昏沉沉就如同熬夜到三四点时的模样，哈欠连天，随时随地都能睡着。但即便如此，当真要我睡觉的时候，我又要辗转反侧许久方能入睡，且睡眠很浅，一点点风吹草动就会把我惊醒，而在这之前我是一个沾上枕头十秒钟内就能睡着的人。我中午必须午睡，不然下午我的脑袋就会如同要炸裂了一般。而因为此，我开始慢慢不爱与人说话，因为说话很累，开始慢慢不爱与人交际，因为交际很累，更多的时候我选择在床上躺着睡觉，虽然不管我睡多少个小时也仍然睡不醒。我已经快忘了一个清醒的头脑是一种怎样的状态。
8、“半透明人”，他们在人群中真实的存在，但另一半却是透明的，总容易被人忽略；他们总不愿意主动何人说话；他们对于失败毫无承受力，玻璃心的他们会被失败一击即碎。
9、心康乐：由专业的精神科医生创立，
10、不要问抑郁症患者“你为什么要抑郁?“很多人的抑郁症是无法找到确切病因的，就像癌症患者不知道自己为什么会得癌症一样。
11、再说一次，两性冲突确实会引发抑郁。很多人认为肯定是身边有什么事情不对，自己才患上抑郁症，而配偶又是身边最亲近的人，所以配偶理所当然就成了被谴责的对象。
12、终于开始意识到你不能再这样下去，
13、你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
14、开始感觉自己能做的事情越来越少，身体被榨空，人生也被掏空。
15、有作为的人就不会得抑郁了吗
16、你需要只是冥想和瑜伽。
17、我看了大量的医生，做了大量的检查，从中医到西医，从脑电图到脑CT，统统无解。我只能回到老家休息了整整一个月，每天早起爬山，想睡就睡，吃很多滋补的食物，去新疆尝试旅行治疗，依旧无解。
18、你是否对任何事都自责?
19、这种感觉不是几分钟、几小时，它是几个月或者是一年、两年，甚至更长的时间。
20、但是也很有可能不会，怕别人看出自己的抑郁，怕被人嫌弃，怕被人误会。
二、抑郁症的说说
1、心灰意冷的过程是最难熬的，各种猜想的诞生，心中隐隐期盼，一直在修改自己的底线，直到茶凉心冷，失望透后不得不选择说再见。
2、但是我发现当我对自己的坏心情无能为力的时候，朋友过来和我吃个午餐，或者来帮我打扫一下房间后，我感觉非常舒服。
3、31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
4、崔永元说“有了责任感后特别痛苦，每天睡不着觉。我每天到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持”；
5、当你的工作不顺心时，当你的生活不如意时，当你的心情不舒畅时，就想想我们之间的爱吧。我想在我们浓烈的爱情面前，一切不如意都是渺小的。
6、刚开始你只是在一些小事中挣扎，也许并不太在意。
7、大半夜还不睡的人不是失眠就是躁动我会每天想你想到失眠，你知道吗，这滋味不好受。最近总是失眠每十二小时醒一次我的未来不是梦，是失眠。多谢你的绝情，让我学会死心。你的抑郁症是矫情你的拖延症是懒你的强迫症是闲得蛋疼你的失眠是根本不困最近总是失眠，每十六小时醒一次——起床困难户我想留一头及腰的黑发,减到两位数的体重,交一个能在失眠时聊天的朋友,考上一所让晚安是给失眠者最大的安慰你在我心里陪我失眠可是却不在我身边
8、你应该挣脱自我的小世界回归社会。
9、我就是一名学生，我每天都在努力的学习，每天都是无穷无尽的作业，我真的是压抑的心酸到哭，有的时候想想都是那么的为难，面对着繁重的学业，真的是让自己无比的尴尬！
10、▼研究人员发现，忧郁症患者在饱受忧郁情绪所苦时，位於大脑前额叶皮质底部的「眼窝前额皮质」外侧(即下图中右侧标示红色的区域)会变得异常活跃；而这个区块在遭受处罚，或应得到奖赏却未得到时也会变得活跃。
11、喜欢上一个不喜欢你的人就像是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去，坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
12、中国吃抗抑郁药最多的城市里
13、(心康乐)往期文章推荐阅读(点蓝字可直接跳转到文章)
14、抑郁症，不爱说话，觉得全世界自己过的最痛苦，有什么心事都不太爱跟别人诉说，觉得别人不能理解，整天不开心，有话就闷在心里，不爱笑，对周围的人和事很冷漠，自己的事不管多大都觉得只能自己一个人扛。其实，得抑郁症的人，真的很可怜，也很痛苦，他们比别人需要更多的关怀和爱心，耐心。
15、那日半夜，芬必得的药效逐渐消失，我又一次从睡梦中被头痛痛醒，疼得用双手使劲砸自己的脑袋，我爬起床想再吃一颗芬必得，让我好歹撑到早上去医院，虽然第二天只有普通门诊，但我翻遍了家里的角角落落也找不到我的药。我无力地瘫在床上。
16、不过如果她要是让你帮她交税的话，不好意思，我在这儿道歉。
17、日子开始变得无法分辨，就只剩下白色噪音。
18、躺在床上，时时刻刻都有一种疲惫和无力感笼罩着，
19、抑郁症时，有可能会觉得负面情绪是可耻的。
20、感觉很不舒服，像是被束缚住了一样摆脱不得。
三、表达抑郁症痛苦的说说
1、满脸的伤痕，心碎了一地，只有自己舔舐伤口。
2、听到这句话，我就想拿着真人大小的TonyRobbins玩偶砸过去。因为，尽管积极想象对训练大脑很有帮助，但是很多研究表明对于那些重度抑郁或者十分焦虑的人，强迫自己积极思考只能激活杏仁核(大脑中恐惧的源地)。
3、你是否感到前景渺茫?
4、总有一天，会有一个人走进你的生活，让你明白，为什么你和其他人，都没有结果。
5、从中午一点，一直到五点半。窗外已经黑了，魔都明灭的灯火已然开始闪烁，医院里渐渐人走楼空，只剩下楼道里寥寥几个还在候诊的病人，清洁工已经开始打扫卫生。这时，终于叫到我的号了。
6、不要试图“骂醒”TA，比如：你在这样以后就毁了，因为抑郁症患者常自我否定，非常敏感，批评只会让TA更绝望。
7、有些关系断的悄无声息却让人措手不及。
8、好好听听吧，听他们说些什么，放在心上。很多时候放在心上比理解更可贵。
9、运动可以放松我们的身体，帮助我们减轻日常事务的压力，促进我们的睡眠，让我们的大脑释放出天然的快乐因子。
10、抑郁症是一种病，是病就要吃药。确实有人有轻度抑郁症自己熬着熬着就熬过去了，但对于绝大多数抑郁症患者扛不是一个办法，这不是一个用意志就可以与之对抗的疾病。
11、怎么也睡不着，怎么也无法让自己安睡。
12、脑袋里面像是压了一块大石头，昏昏沉沉瞌睡不止，
13、法国心理学家莱朱瓦尔认为，抑郁症患者和正常人在思维方式上存在很大差异。具体如下：
14、一夜一夜的失眠、疼痛的加剧，开始变得焦虑。
15、低下的自我认同感和没有目标开始变得难以忍受，
16、它传递的只是一种希望，希望是一个人活下去的理由，或者至少能够激发一个人去展望：在隧道尽头的光亮究竟是重生之地或只是一辆被诅咒的货车。
17、心理学家米哈利提出了心流的概念，即当一个人把注意力完全集中在某一活动上时，他会有高度的兴奋和充实。
18、医生看着我，冷冷地对我说：“你是来开药的吗？“
19、每一个建议——St.John’sWort(一种治疗抑郁症的草药)，有机苹果还是瑜伽——都传递这样的信息：你做什么都是错的，并且这都是你的责任。
20、我的忍气吞声，我的逆来顺受，我的适可而止，我的患得患失，都是因为太爱你。
四、有抑郁症说说
1、抑郁症是一种病，不是一种悲观失落的心情，不是矫情，不是故作姿态，是管理情绪的机能坏掉了，是大脑中无法分泌出有活力的因子。所以不要对抑郁症患者说“你有啥可抑郁的，我还抑郁呢”这种话，你会对一个癌症患者说“你有啥可乏力难过的，我还乏力难过呢”么?
2、多多鼓励患者多做运动。
3、慢慢的不爱和别人说话，有时候家人会劝说，你可以去散散心。
4、我想马上走出医院，走到车水马龙的马路当中一躺，一了百了。
5、思考的越来越少，感觉的越来越少，注意力明显下滑。
6、查理·卓别林，世界著名的喜剧大师，但他曾讲过这样一个故事，说有人得了很重的忧郁症之后去看病，医生跟他说：“最近我们城里来了一个特别幽默的人，已在街上讲了三天笑话，导致全城的人这几天都过得特别开心。我建议你去找找他。”这个人说：“我就是你说的那个特别幽默的人。”
7、(原创)睡眠不足，真的会变丑变笨！
8、多吃糖类,补充优质植物蛋白质,补充酪胺酸,补充天然维生素Ｂ族,胆碱及肌醇或卵磷脂,Ｌ一色胺酸,Ｌ一酪胺酸,烟碱素加烟碱硫胺,钙与镁,锂化物,综合维生素矿物质,保持乐观,走出封闭的环境,转移注意力,发泄出来,多运动,尊重他人,勿大吃大喝
9、一天中什么时候最难过?
10、只是会无聊只是会孤单只是一个人==这就是人类是么
11、终于买到了药，我快步走进路边一家还开着的24小时便利店，拿起一瓶水，付了钱，就匆匆站在便利店门口拆开药，就着水吞了一颗进肚。之后又经过漫长的跋涉才回到家，倒在床上昏昏睡去。
12、身体不断下沉像是跌进无底洞，不知道什么时候才会跌落地面。
13、对于这些人，如果我们知道，肯定会很想温柔地对他说一声：你不是一个人，还有人爱你！但我们往往很难发现，最痛苦的是，连患病者自己也不一定会发现。
14、不怎么跟朋友交流后，连镜子里自己的面容都变得陌生模糊了起来，
15、哀莫大于心死，累莫大于心累。一个人最大的劳累，莫过于心累。
16、连自己都快认不得自己了，也不愿意看见自己。
17、感觉周围的一切，变得很恐惧，自己仿佛生活在一个慢动作的世界里。
18、这时你就得鼓起勇气，寻求专业心理医生的帮助！！！
19、对以下每道进行选择，相应情绪给予打分，分别为：
20、黑夜，是心事的发酵粉，睡得越晚心事越多。
五、关于抑郁症说说
1、我非常喜欢RachelNaomiRemen的一本畅销书里的一段话：我认为和他人建立关系的最基本和有力的方式是聆听。
2、想找个人说说话，把QQ翻了一遍又一遍，好不容易点开了一个，犹豫了好久“在”最后还是没有发出去。
3、就算睡着了，也特别浅，一点风吹草动就会惊醒。
4、而在《新周刊》的一篇文章《吃抗抑郁药最多的五个城市》(08年)中，数据指出这五个城市分别是：北京、上海、杭州、广州、成都。
5、感谢您的提问与邀请。(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)(玫瑰)
6、你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
7、我们总是一厢情愿地去喜欢一个人，但到头来往往发现被感动的只是自己。我想，大概也许在一厢情愿里面没有爱，只有贱，所以我们才会那么痛苦。
8、这是一种温和的方式，相对于“傻瓜，你的抑郁完全是因为你那糟糕的婚姻”，或者“你不觉得和你一起工作的女巫和你的抑郁有点关系么”。
9、我很幸运我有一个树洞可以让我在无力对抗糟糕情绪时有个排解的出口，我有一群朋友对我不离不弃，随时随地陪我吃饭旅游看电影，我有一群逗逼同事随时给我正能量，让我从来不会过于消极地评价自己。
10、“我一大清早就来医院了，上午的医生说可以挂下午的号。”
11、你是否一直感到伤心或悲哀?
12、当眼泪流下来，才知道，分开也是另一种明白。
13、你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
14、抑郁症是世界第四大疾病
15、我等你，一直一直等你。我在这里等你，其实只是为了攒够失望，多到能说服自己戒掉对你的所有幻想。
16、孤单不是与生俱来，而是由你爱上一个人的那一刻开始。
17、有些失望是无可避免的但大部分的失望都是因为你高估了自己。
18、所以，你肯定以为有这样情境的人一般都是碌碌无为、做不了大事、懦弱的人……但张国荣，崔永元，乔任梁，梵高，海明威，海子……他们这些人的作为还不够大、不够多吗？
19、蜷缩在昏惨惨的房间里，慢慢的，所有痛苦的前尘往事都从心底里翻涌出来，关于家庭的，关于情感的，关于身体的，关于事业的，凡是所有经历过的苦痛都从角角落落里跳出来，在我的脑海中翻腾，我回顾了自己没什么价值的过往，看着我无比痛苦的现在，又想了想未知的未来，好像看不到任何光亮，我的人生就此被困住了，身体坍塌，没有幸福，就如同张爱玲所写的，一级一级，走进没有光的所在。
20、上海那些患抑郁症的人们：
