一、一瞬间想明白的说说
1、很多事，经历了才明白，是风一场。谁也不是谁的谁，谁也成不了谁的谁。唯一成为永恒的真理是：照顾好自己，别渴望别人。
2、切莫交浅言深。有些热闹，终究会散去。不是内心认可的人，就不必说太多。
3、人生若只如初见，当时只道是寻常。
4、我明明站在最显眼的地方，你却装作视而不见。
5、青春有限，快乐重要，何必为不值得的人花费宝贵的时间。生命中错过了那个可能与你一生相守的人，那将是一辈子的遗憾，失去的痛楚会深深的刻在你的心里，渗出血丝，渗出泪滴，而你，也只能将泪吞下，流在心底，慢慢将伤痕隐去。
6、人，但是可以努力让自已的每一天都幸福快乐的活。好好爱自己，少些计较，学会不生气，让心开阔，多些理解和包容。好好爱自已，让幸福满溢，然后用自已的幸福和快乐去感染他人。
7、曾经我有很多秘密想和你分享，而现在，你成了我心里最大的秘密。
8、每次想找个人陪的时候，就发现有的人不能找，有的人不该找，还有的人找不到。
9、花开有时，花落有时，无需留恋，该走的终须会走；无需苛求，该来的迟早会来。
10、终于到了这一天，我不想再爱你了。那些被耗尽的耐心大概再也回不来了。不是我不坚持，是你一次次打破我隐忍的理由，对你的那种感觉，我会刻在心上，再也不提及。
11、那种心动的感觉，终于再也无所谓。
12、无论你活成什么样子，背地里都会有人对你说三道四。不申辩不计较一笑了之，其实就是最好的蔑视。
13、人生若只如初见，当时只道是寻常。
14、看淡一点再努力一点，给自己一些时间，原谅做过很多傻事的自己。接受自己，爱自己。过去的都会过去，该来的都在路上。
15、时间就像个筛子，不停的过滤着你身边的人……无论亲情、友情、还是什么情，留住的都是精品!只有相处时间长了，经历多了，就知道哪些人可以留在生命里，哪些人是可以渐行渐远的，哪些人根本就可以忽略不计。
16、我曾以为无比繁华的柔软时光，原来只是自作多情。
17、忘记一个人只需要两个东西，时间和新欢。你选择了新欢，而我选了时间。
18、现在的一切都是你咎由自取，怪不的任何人！是你太让我失望了太让我伤心了。所以我不会同情可怜你了，对你我已无话可说，只剩失望。
19、曾经，我想和你分享我所有的秘密，但现在，你成了我心底的秘密。
20、陪伴我余生的，不是你。
二、一下子就明白的说说
1、你在人前故作坚强，无人懂你内心软弱地方。无妨。待来年花开，笑看春光。
2、别当烂好人，因为总有人把你的忍让与迁就当成软弱无能来践踏。
3、永恒的爱情,有时候需要一瞬间的感觉,这就是我们经常说的一见钟情~~~一瞬间的爱情,那也是爱情,不过往往是带有冲动的爱情,有时候也是不理智的感情.而永恒的爱情,是对彼此的理解,信任,包容的总和.彼此会明白对方想的,会了解对方要的.而且永远这样下去.而那句话的理解嘛.我的理解就是,两个相爱的人,彼此深爱着对方的话,想要永远的在一起的话,那么又何必在乎那短暂的分离呢.
4、心酸纵有千百种，沉默不语最难受。
5、世上最美好的事莫过于我长大，您未老；我有能力报答，您仍然健康。
6、经得起至死方休的流年，熬不过平凡静默的一一生。
7、国有兴衰，人有沉浮，人生中最美好的时光毕竟非常短暂，稍纵即逝，极难把握。所以后两句说"早时不计算，过后一场空"，意即人若不趁着青春年少及早计划安排，过了此时便不会有什么作为。这里的“计算”不但是指计算时间，而且包含着立定志向，计划安排，珍惜青春。
8、很多时候，不经意知道一些事后，表面装得无所谓，用微笑去掩饰，其实心里比什么都疼。
9、有关这个问题我回复如下：对大多数女性来讲，来自于内在及外在的各种影响往往会产生此类的炎症问题，但问题既然出现了必须及时做一下诊断，医生会按你的病情采取针对性的治疗。根据△上△海南浦△医△院的统计表明，各人健康情况不一样，因此不能过度担忧也不能大意，更不可自己乱用药。发现有病要及时去诊治，以免延误病情。健康的身体和愉悦的心情可以增加你的免疫力，所以平时多锻炼有好处。
10、太容易相信别人，却没想到被骗的彻彻底底。
11、哪里会有人喜欢孤独，不过是不喜欢失望罢了。
12、有时对一个人有好感，不需要任何理由，也寻不出任何理由，哪怕他有许多缺点，哪怕明知一切不可能，但心动的感觉操纵不了、掩饰不了，也阻止不了。这种感觉让我们不得不相信，真正的爱情也许跟一切无关，那是一种感觉，只是你有没有勇气去接受、去追求、去开始。还是将这份感觉永久的埋藏在心底，直到尘封！
13、感情的戏，我没演技。
14、总有那么一个人，你说不爱了，却在听到关于他的消息的时候，心狠狠的抽了疼。
15、年轻的时候，连多愁善感都要渲染的惊天动地。长大后却学会，越痛，越不动声色。越苦，越保持沉默。
16、在我说不打扰的时候、谁又能看出我是有多么的不舍。
17、突然明白了一个道理，一些东西不必争，是你的就是你的，给你的也是你的，但是不是你的争也没必要，只会徒增烦恼，过好自己就行。
18、有缘分，不拒绝，无缘分，不奢求。来的，欢迎，去的，相送。随缘不变，不变随缘。随遇而安，自在安然。
19、我已经减少找你的次数，备注换成全名，取消特别关心，该明白，友谊万岁是尽头。
20、有些时候就突然明白了一些平时怎么也想不通的道理。
三、忽然想明白了的说说
1、当朋友忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你。
2、我都不知道我现在为什么会变成这样，为什么要过这样的日子，每天想一万遍想痛哭一场是对去年的惩罚吗？
3、没人愿意就这么看你念着过去不肯向前，满腹牢骚不会笑的样子，那很不可爱。
4、你从未顾及我的感受又怎会知道我多难受
5、人活着，别得瑟，三年河东，三年河西，家财万贯，买不了太阳不下山；身无分文，不一定日后没江山。遇到有钱的，别嫉妒；遇到贫穷的，别耻笑；遇到善良的，别欺负；遇到可怜的，多帮助。遇到讲义气的，拿命袒护；遇到耍心眼的，不屑一顾。为人谦虚，处处都以心换心的人，值得靠近必得人心。因为真诚，是做人之本。做人，永远不要瞧不起别人，低调永远都是最牛逼的炫耀，
6、从激情到亲情，从感动到感恩，从浪漫到相守。时间越久，越不愿离开你，这才叫爱人。一个女人最好的嫁妆就是一颗体贴温暖的心，一个男人最好的聘礼就是一生的迁就与疼爱。陪伴是最长情的告白，幸福就是找一个温暖的人过一辈子。
7、你得到了，所以你变了。
8、有那么一瞬间突然觉得，我所有的等待在你眼里都没有意义，因为换不来你的任何珍惜。不是我不懂得坚持，是太久没听到你的回音，所以这一次我决定走了。
9、突然想明白了一些道理觉得自己之前都是些无意义的敏感做好自己，过好自己，自己的快乐与他人无关什么事情看开一些，也就少了一些烦恼。
10、最让人羡慕的，不是被很多人追，而是遇见一个无论如何，都不会放弃你的人，纵然知道生活不会这么轻易，但我希望你在我的未来里，最好不过余生只有你。
11、愿时光能缓，愿故人不散；愿你惦念的人能和你道早安，愿你独闯的日子里不觉得孤单。
12、接近你就靠近心痛，离开你就远离幸福。
13、爱和爱过，多了一个字，却隔了一个曾经，主动，是因为在乎，不联系，是因为觉得自己多余。
14、感动不是心动，千万别心软将就。
15、 有一天你突然明白了一些道理，却是用很惨的经历换来的，这时候唯一可以做的就是安慰自己至少学费没有白交。
16、永远不要重新爱上旧爱，过去的人就像是发霉了的面包、发酵了的牛奶、隔夜的茶，隔日的香。你记得当初有多美好，却恢复不了当初的面貌。别回头了，你明知道过去的都万劫不复。
17、如果拥有了爱情，就别去碰暧昧。面对弥足珍贵的爱情，我们需要从一而终。经得起诱惑，耐得住寂寞，唯有这样，才能给予彼此最大的安全感，爱情之路才会走得平平坦坦。
18、一旦别人问起自己想要什么，那一刹那反倒什么都不想要了。——太宰治《人间失格》
19、这个应该分是哪种腐女:喜欢耽美，但本身并不是同性恋滴自己男女通吃滴SO里还是有机会的小伙子不过你需要注意:你喜欢的那个腐女是攻是受譬如:她如果是个攻的话，大概走一个傲娇受的人设吧如果是一个受的话，可以走个腹黑攻/小奶狗滴下课！
20、关系变了，就连说话的口气也变了。天黑路会滑，社会太复杂。还有什么东西比人心更可怕？
四、瞬间想明白了的说说
1、余生不用你指教了，愿你过得好，也请别让我知道！
2、忍了很久的智齿终于拔了，突然让我想明白了一些道理，拔了疼两天总比一直在疼一辈子要好的多，该放下的终归要放下。
3、每个人都有一个死角，自己走不出来，别人也闯不进去，我把最深的秘密放在那里，你不懂我，我不怪你。
4、路，在不通时，选择拐弯，心，在不快时，选择看淡；情，在渐远时，就选择随意。
5、有时候，明明心如刀割，却要灿烂的微笑，明明很脆弱，却表现的如此坚强，眼泪在眼里打转，却告诉每个人我很好。
6、遭遇太多的背叛和欺骗，我没那么容易再依赖。
7、青春的锦绣与贵重，就在于它的天真与无瑕，在于它的可遇而不可求，在于它的永不重回。
8、我依旧是那个倔强的孩子，哪怕是眼眶泛红，也要装出一副高傲的样子。
9、正常白带的成分是由阴道粘膜渗出物、宫颈分泌物及部分子宫内膜的分泌物混合而成，无异味。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，故有抑制细菌生长的作用。在每个月经周期中，由于雌激素的分泌时多时少，所以白带的质和量也跟着有所变化。一般在两次月经中间(相当于排卵期)，雌激素的分泌达到高峰，所以这时的白带量多、透明，象蛋清样，外阴部有湿润感。卵泡排卵后，孕激素增加，此时白带量少、稠厚。在月经来潮的前后几天内，因盆腔充血，阴道渗出液增多，白带也稍多，白带混浊。
10、总有一天，你会在我的世界里下落不明，我会在你的世界里杳无音信。
11、心疼那个满怀心事却无人诉说，入夜只能枕着混着自己眼泪的枕头连哭都不敢哭出声的你，遇上感情你比谁都可怜。
12、有些人之所以不断成长，就绝对是有一种坚持下去的力量。好读书，肯下功夫，不仅读，还做笔记。人要成长，必有原因，背后的努力与积累一定数倍于普通人。所以，关键还在于自己。
13、如果不嫌弃日产就威驰吧，个人感觉现在的桑塔纳和原来的并不一样了，运用新的不成熟的技术，而且顶配新桑塔纳加速特别慢，手动挡可能好些，威驰至少毛病少点，说不出什么大缺点，就是车皮太薄。
14、你的问题我告诉你吧。无论什么年龄段的女性，受内在及外在因素影响妇科炎症往往会因此而出现，但是既然已经有所察觉必须尽早的到医院做相关检查，然后根据病情进行治疗。根据△上△海南浦△医△院的统计表明，不同患者得病原因及表现均不太一样，一定要听从医嘱，配合治疗，不能乱吃药。有什么问题要去大医院，发现有病要及时诊治。学会调节情绪也很重要，同时也要加强锻炼，以增强免疫力从而少生病。
15、很多时候都是自己挖了个坑，然后义无反顾的跳进去。坑是自己挖的，跳也是自己跳的，最后爬不出来的也是自己。
16、我用很久很久的深情换来不过两个字，认命。
17、人无千日好，花无百日红。
18、看来他受的打击还是蛮大的。马上就和1楼说的八戒差不多了。我觉得你既然喜欢那么主动一点吧。他这么做我分析有俩个原因：1：他感情受到很大刺激，万念俱灰，想做和尚了。。。当然开个玩笑。。也许他现在需要时间来接受新的感情。那么你可以写信安慰他或者多关心下他，如果你不想让他独自伤心的话。2：他知道你喜欢他，而且他不想拒绝你伤你心。借着事情还有完全公开化的时候，率先写出戒烟戒酒戒感情，暗示你，他对你没有感觉。这样的话，怎么做你应该明白了吧！如果你够坚强的话不妨跟他挑明，喜欢不喜欢只需一句话，是个男人就痛快点！但你最好做好觉悟。。。伤心快乐往往只在一瞬间！
19、我没难受我没害怕别担心我说的这些违心话你可以当我浮夸。
20、多少黑名单，是曾经的特别关注。多少的互道晚安，如今却变成了呵呵与再见。没有一段感情是始终如一永恒不变的，也不会有多少朋友会一直守在你旁边。就像听一首曲子，调子喜欢就围在一起，曲终人散，就好好道别，从此不再打扰。
五、经过一夜想明白了很多的说说
1、你相信吗?你在等的那一个人，他有可能会重新看到你并重回你的身边，其实很多时候的久别重逢，并不是重蹈覆辙而是别来无恙。
2、不需要向别人解释你自己，因为喜欢你的人不需要，不喜欢你的人不会相信。何必向别人证明什么，活得更好是为了自己，若无其事，原来是最好的状态。
3、人生是自己的，不要活在别人的眼神和口水里。不是所有的言论都需要别人理解，不是所有的选择都需要别人支持。
4、我们的聊天记录，都是我厚颜无耻的问候。
5、你永远要宽恕众生，不论他有多坏，甚至他伤害过你，你一定要放下，才能得到真正的快乐。
6、我要说的这首诗和它的作者不是很有名，但其中的两句“人无千日好，花无百日红”却是富有哲理的脍炙人口的名句。全诗如下：
7、不要对一个人太好，因为你终于有一天会发现，对一个人好，时间久了，那个人是会习惯的，然后把这一切看作是理所应当，其实本来是可以蠢到不计代价不顾回报的，但现实总是让人寒了心。其实你明明知道，最卑贱不过感情，最凉不过是人心。
8、成熟就是，以前屁大点事就多愁善感，现在即便千山万水，单枪匹马也可以应付得来。有的路，你必须一个人走，这不是孤独，而是选择。
9、可以一杯滚水烫死我，也可以一杯冰水冷死我，但不能一杯温水耗着我。我要的是黑白分明，干净利落。如果不是真心，就别对我太好，免得我以身相许你又不要。
10、原来撕心裂肺的海誓山盟，一句对不起就无效了。
11、我们有时总把后果看得过于严重，最后难为了自己。就像小学时考了不及格，站在家门口不敢敲门。其实门那边是热气腾腾的饭菜和妈妈的一句：没关系啊，努力了就很好。回过头来看，那些曾经让自己寝食难安的事，大多败给了想象。
12、这首诗的最大特色是巧用比譬。“人无千日好，花无百日红”两句，作者以花喻人，用花儿没有永久鲜红的自然之理来比喻人生没有长久美好的道理，人要衰老花要谢，二者有相通相似之处，作者正是抓住了花与人的这一相似点，巧妙设喻，一实一虚，虚实结合，把要阐明的道理表达得具体形象，富有哲理性和启发性，能够发人深思，促人警醒。
13、每个人都会经历过孤独，别怕，熬过去就好;这个世界毫无条件的爱你的人只有你的父母;永远别急，会遇到属于你的那个人。
14、努力去做一个温暖的人，用真心对世界微笑，用眼泪提醒自己要做的更好，用快乐去迎接每一天的阳光，用自信向世界宣称你过得很好。
15、其实想一个人，产生塑料感，很多，原因是这个人离开自己很远，或者是当时没有把握住。完了，造成现在这么多，有失落感。所以说，但是呢，遗憾总是有的。
16、所以，这首诗实际上是劝勉青年人要珍惜短暂的青春年华，早作部署，干一番事业，不要让美好的时光白白流逝，浑浑噩噩度一个碌碌无为的人生。这样的思想内容不仅在当时，就是今天看来仍然有其积极意义，能够启迪人思索，催促人奋进。
17、烦恼场空，身往清凉世界。营求念绝，心归自在乾坤。我想和你见面，地点你选。森林、沙漠、夜晚依稀的湖畔，草原、大海，清晨薄雾的街口，只是别只在梦里。我为了你众叛亲离，而你却为亲人叛离了我！心若没有栖息的地方，到哪里都是流浪。很多人一生只做了“等待”与“后悔”两件事，合起来叫“来不及”。生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。如果心凉只需一瞬间，暖一颗心要多少年。我在默默地期待，相信自己的存在，现实中的无奈，最后终于信赖，眼泪流下一瞬间才明白。钱真是个好东西，看透人心，买断感情，友情，亲情，无所不能。濒死的一刻，全部的回忆涌来，她闭上眼，最后的念头是，千万不要有来生。
18、一切皆看淡，万事要随缘，生死是自然；情来拿得起，缘去放得下。
19、人生中，你要知是非以不辩为解脱，烦恼以忍辱为智慧，办事以尽力为有功，处人以真诚为品格。做人的方略是:把好自己的口，明了心中的事，干好手里的活，走好自己的路。
20、变了心的爱人就像狗谁有本事谁牵走。
六、一瞬间想明白的说说
1、失去的不再回来，回来的不再完美。
2、不同学校有不同标准，有相当一部分学校，艺术生毕业英语都不需要四级，有一小部分学校是要四级的，更有甚者，比如前几年天津师范大学播音主持专业，英语曾经本科毕业要求过六级，不过这也是极个别现象罢了。也就是说，其实很多学校，你只需要英语考试过了就行，没有硬性要求艺术生必须英语拿到等级证书
3、我不确定自己能用多少时间把你忘了，也不敢保证我就能真的把你忘了，我只能像现在这样，不吵不闹，不悲不喜，安安静静的与你，再无交集。
4、思念在淡淡的苦涩之后，总是沁人心脾的芳香，在每一个风轻雨柔的晨暮里，任灵动的心，将时光浅醉，岁月静好。
5、后来，你得到的越来越多，想要的也越来越多，你不再像从前那样容易被满足，也不再像从前那样容易被感动。于是，你开始不满、挑剔、苛求，直至你亲手毁掉了眼前所拥有的一切，才想起最初你想要的只不过是一个陪伴而已。
6、我想送给你那一朵握紧在手里的花，还不够完成一个童话，所以看着你浅笑安然，匆匆走过有我的年华。
7、眼泪，是当你无法用嘴来解释你的心碎的时候，用眼睛表达情绪的唯一方式。
8、曾经，我想和你分享我的所有秘密，但现在，你成了我心底的秘密。
9、人生如天气，可预料，但往往出乎意料。不管是阳光灿烂，还是聚散无常，一份好心情，是人生唯一不能被剥夺的财富。把握好每天的生活，照顾好独一无二的身体，就是最好的珍惜。
10、“算啦”这两个字里包含了多少失望与自嘲，别人是不会明白的。
11、慢慢的，我也学着放下了。不是我变了，是我真的无能为力了，我认输了，我折腾不动了。
12、很多人愿意守护天真，是因为见过成熟，才觉得天真可贵。
13、疼痛是唯一可以让人瞬间清醒的东西。
14、人生可能会在一瞬间改变，所以每一个让你人生步入正轨、稳步向前的人，都值得感激，无论他们扮演的角色多么卑微。
15、一直固执的以为面对什么事情我都能够坦然的微笑,可是,终于在你转身决定离去的一刹那,我泪如泉涌,这是,过往的幸福嘲笑着心中的疼痛,原来,世界上最痛的痛是离开。
16、树叶不是一天黄的，人心也不是一天凉的，让你失望的人，也不会只让你失望一次，尽力之后，我选择随缘。
17、每个人都有自己的人生，但是我感觉所有的意见都是一瞬间的，但是这种意念始终能够出现的，自己的脑海中证明自己始终还是有所想念的。
18、浑身都是刺，别人才会照顾你的感受。你软绵绵的，是人都想揉一把，多舒服。
19、女人能给予男人最温暖的两个字是“我懂”，男人能给予女人最温暖的两个字是“我在”。感情中，男人渴望理解、女人需要陪伴。男人最需要的理想爱情，是失意时有“我懂你”。女人能想象的最好未来，是每一天都“在一起”。久了就知道，最宝贵的不是在你身上花钱的人，而是肯在你身上花时间的人。
20、难不难过都是自己过，伤不伤心都是一颗心，我们都喜欢逞强，都喜欢流着眼泪笑着说没事。
1、一个人熬过了所有的苦难，也就不期待一定要和谁在一起了;我曾诚心努力过，但结局我不想说。
2、如果有一天你把我弄丢了，不要来找我，爱和失去一样，都有代价，不是每一样都会让人全力以赴。
3、早时不计算，过后一场空。
4、“我们单枪匹马闯入这世间，只为活出属于自己的所有可能。愿你这一生既有随处可栖的江湖，也有追风逐梦的骁勇”
5、得不到回报的付出，要懂得适可而止。否则，打扰了别人伤了自己。别总那么热情，你就不会觉得被冷漠了。
6、谢谢你这么忙，还亲自来伤害我。如今我很好，谢谢你的忽略。
7、走错了路要记得回头，爱错了人要懂得放手。你装作刀枪不入的样子，就要做好被万箭穿心的准备。
8、1越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了。
9、每一个懂事淡定的现在，都有一个很傻很天真的过去，每一个温暖而淡然的如今，都有一个悲伤而不安的曾经。
10、其实谁都不想发脾气，赌气不过是为了看看对方会为自己退让多少空间。我们都有这样一个习惯，闹矛盾时喜欢说话带刺，喜欢不理不睬。懂得你的人会为你放下架子，不懂你的人，维持了僵局，失望的只有你自己。
11、最难受的思念，不是对方不知道你的思念，而是他知道却无所谓。
12、这些年，我不断向前，向前走，从不回头。丢了朋友，丢了爱情，执着得像一块石头，终于磨平了凌角时再回头，已寻不回心动感觉。
13、生活是一张千疮百孔的网，所谓的同学聚会，就是在多年以后给所有到场的人一个机会，看看什么叫沧海桑田，看看什么叫岁月如刀，看看什么叫物是人非。
14、曾经我以为他是我的天，后来才知道，原来，天也会塌。
15、试着用左手握住右手，给了自己最简单的温暖，不再奢求别人的给予，开始学着自己给自己。
16、不走回头路，不恋故乡月，不谈旧时光，不等心中意，不做痴情人。
17、上帝对我说：“孩子，你这段时间所做的挣扎，实际上就是你长根的时候。不要拿自己与别人对比。现在，你的时机到来了。
18、你所提的问题我说一下。不管多大女性，因为身体状况、卫生条件及其他因素的影响各类妇科炎症出现的机率较大，但发现问题以后一定要及早的去医院做检查，然后由医生考虑如何为你治疗。据△上△海南浦△医△院为我们表明，每人得病原因及表现均不可能相同，所以一定要分别对待，切不可自己胡乱用药。有问题及时解决，发现有病要及时诊治。日常也要学会调节情绪，心情尽量愉快，多锻炼身体以增强免疫力。
19、人好像有很多道理是一瞬间明白的。或者说，在那一瞬间突然想明白了，自己以前做过的一些事情是错的，但是已经晚了。
20、都怪我，偏偏要去爱，偏偏要等待，偏偏幻想我会是例外，不知好歹。
1、藏在心底的话并不是故意要去隐瞒，只是并不是所有的疼痛都可以呐喊。
2、我可能骨子里就是个淡漠的人吧，没有特别挚爱的东西，没有一定要得到的人，也没有非做不可的事，只想着这一生能够健康平顺，安安稳稳。
3、别来无恙的意思是，你别来，我就无恙。
4、有时候，很多事要学会顺其自然，我们才会知道那些事是否值得拥有。
5、向来缘浅，奈何情深。
6、一杯敬你漫不经心，一杯敬我自作多情。你我从此，天涯陌路，后会无期。
7、重温从前吗回去从前吗做的到吗我们都变了不是吗都自私了不是吗你那么难受你不是知道吗？
8、你好.这个是没有关系的，不用担心。生活上应该减少刺激性食物,忌油腻，忌腥荤,平时注意避免劳累，多食蔬菜水果，积极补充维生素C
