一、坚持早睡早起的说说
1、工作中需要学外语、学软件、学演讲……生活中需要学烹饪、学乐器、学健身……然而阻碍我们学习的因素有很多：没有时间、没有老师指导、对复杂的技能心存畏惧，找不到合适的方法和材料.....
2、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现，那是三个愿望。
3、睡早起晚睡早起状态真是差很多，以后还是得早睡，吃嘛嘛香，但晚睡带来的快乐我也是很难割舍的。
4、希望你不抽烟不喝酒，早睡早起身体棒时间差不多就来找我吧，我等着呢。
5、困惑，迷茫，惆怅…不知因何而起的各种情绪交杂在一起，未来究竟去向哪里，怎样的生活才是我所期盼的？自尊与金钱，是年轻人的追求也是困惑他们的迷雾。平凡是真？至少能够平凡也足够不平凡了。胡言乱语，不如早睡早起去搬砖……
6、早睡早起白天皮肤从事着排出废物的工作，夜晚进行补充营养和自身修复，这种工作在晚上11点至清晨5点最为旺盛
7、成功的基本是要有一个健康的身体，规律的生活不仅可以让人保持旺盛的精力，自律的生活方式也会让人变得自信积极。
8、不管你是做什么的，不管生活压力有多大，一定要记得早睡早起，这样才能带来充沛的力量，也能让肌肤达到很好的修养
9、在《皇帝内经》中有提到，春三月，夜卧早起。夏三月，夜卧早起。秋三月，则早卧早起。冬三月，早卧晚起。就是说春天晚点睡，十点半为宜，早上要早起。夏天也是这样。秋天就应该早睡早起。冬天应该早睡晚起，太阳升起时就可以起床了。形成习惯就好了
10、早起的人，你会发现她的心情很好，上班的积极性也会提高。睡得好的人睡醒后脾气不好，有时会起床。这样的人上班心情也不好。主要是前一天晚上熬夜很多，内分泌失调，情绪波动异常。大卫亚设，NorthernExposure(美国电视)“健康”说明早起的人睡眠充足，情绪稳定，心情自然不会不好，整天的工作效率也会提高。
11、不要贪恋没意义的人或事，拎着垃圾的手怎么腾得出来接礼物，新的征途上，往事归零，爱恨随意，往事不回头，未来不将就。
12、经常熬夜当然会体重失控，内分泌失调嘛。早睡早起外加适当锻炼，想吹气球都难。好好锻炼身体，以后环游世界去~
13、世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。您好！很高兴能为您解答早起早睡好，睡眠充足，精神饱满如若满意，请点击右侧(采纳答案)，如若还有问题，请点击(追问)希望我的回答对您有所帮助，望采纳！早睡早起的幽默句子有：
14、才刚开始早睡早起了几天，已经感觉好多了，精气神好了，时间多出来了，感觉很赚了。而Y长期坚持早睡早起，人生该美成了什么样呢？
15、希望你不抽烟不喝酒，早睡早起身体棒，时间差不多就来我找吧，我一直在等你。
16、安静的环境，充沛的精力，看得快，记得也快。不知不觉一个小时就过去了，人逐渐多了起来，环境嘈杂了起来，上班时间到了。收起书，开始一天的工作。因为有了早上的营养大餐，感觉特别有精神，充实，愉快。
17、就算你身边有很多人追,但你要记住:谁都能对你说晚安,谁都能说爱你,谁都能提醒你早睡早起,谁都能做一系。
18、就算你身边有很多人追，但你要记住：谁都能对你说晚安，谁都能说爱你，谁都能提醒你早睡早起，谁都能做一系。
19、QQ个性签名:姓别，男生活习性晚上睡觉，早睡，早起。对生活充满希望，为了美好的未来。加油!
20、在这里给大家推荐一个方法：周期睡眠法。
二、早睡早起励志说说
1、七月了，我一定要好好存钱，早睡早起，没事跑跑步，再改改我的臭脾气。
2、富兰克林曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”
3、我自己又何尝不是如此呢？以前，儿子不用早起训练篮球，我总是拖到七点左右才起床，随便抓点零食当早餐，晚上，磨磨蹭蹭无所事事就超过十一点了。晚上不肯睡，早上起不来，成了常态，恶性循环的结果就是，每天无精打采，皮肤晦暗。
4、一个人生活太容易失控了，每天拖延症发作晚睡早起，好怕自己猝死啊。
5、每天给自己一个再进一步的理由
6、方法三：学会适当休息，人的精力是有周期变化的，身体进入疲倦期时，可以适度延长休息时间，比如增加午休时间等；
7、不熬夜，早睡晚起，做个快乐的人
8、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
9、啊呸，明明是你自己不早睡早起不规划时间好吗，馊掉的鸡汤就别往上端啦。
10、方法五：建立生物周期，找到适合自己的生物钟，养成习惯，不要因为假期就有所放纵。
11、晚睡早起，这是什么人间疾苦。
12、星光不问赶路人，时光不负有心人。大概没去过的地方都叫远方，没得到的人都比较难忘。
13、2015年，差不多我刚开始早睡早起那会，社会学上一门作业我做了跟熬夜有关的题。有一种观点说熬夜是一种现代病，尤其是对于生活在大都市的人来说，在经历了一天高度紧张的生活与工作之后，在夜里才能真正得到短暂的自由。
14、男生就应该早睡早起，健身学习，投资自己，走路挺胸抬头，一心向上，一步一个脚印踏踏实实，加油。
15、.........................................................
16、送你一个小小愿望：不用早起把工作忙，睡觉睡到日上三竿，不用担心迟到罚钱，生活自在随意休闲，尽享快乐好运围绕。想要愿望早实现，快点起床加倍努力工作。一定要快乐哦！
17、早睡早起身体好，晚睡晚起心情好。
18、一天之计在于晨，早早起床，制定好一天的计划，一步一步去实施，一点一滴去收获。最终，积跬步而至千里，积小流而成江海。
19、之所以一开始说坚持早起的人很可怕，主要是由于这类人实在是太自律了；很多人整天喊着今天早睡，明天早起，但是最后都会变成了泡沫。而能够坚持早起的人，往往拥有一定的耐心和执行力，无论是学习、工作还是生活上，都是十分优秀的人。毕竟这种早起的事情都能够坚持，没有什么事情是坚持不了的。经常早睡早起，保持规律的作息，身体得到稳定的运作，慢慢各种好处就会浮出水面，会让你受益终身。
20、当你在犹豫的时候，这个世界就很大；当你勇敢踏出第一步的时候，这个世界就很小。等到有一天你变成了你喜欢的自己的时候，谁还会质疑你的选择不靠谱呢？你已经变成更好的你了，一定会遇到更好的人的。你是谁，就会遇到谁。
三、关于早起早睡的说说
1、孩子晚睡会影响生长发育，当然也会影响身体健康。因为人的生长激素分泌在晚上九点到凌晨三点左右最旺盛，如果太晚睡觉，那就会影响生长激素的分泌，导致孩子长得不够高。要孩子早睡，那就先从家长做起，给孩子做个好榜样。每天晚上早点给孩子洗澡，然后讲睡前故事，让孩子养成习惯就行了。在睡前两小时不要玩耍得太兴奋，否则孩子会不容易入睡。
2、如果闹钟响了你还是很困不想起，就想想你今天要干嘛，因为没起来耽误了多少，你马上就醒了。再不行，想想早起这件小事你就做不到，何以征服人生钓帅哥泡妹子啊啊啊(霸气)
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4、首先要表扬你的想法,知道学习的重要性。你要知道人体的生物钟大致可分两种,是百灵鸟(早起型)猫头鹰(晚睡型),你看你是哪一种类型?如果你是猫头鹰型的,你刻意早起,不会有好的状态也提高不了你的学习质量。需要一段时间调整,不过我还是提倡早睡早起。好了,祝你学习进步第一要自觉．第要找个人来督促你第你一定要听那个督促者的话第要坚持如何做到早睡早起工作以后，养成一个很不好的习惯：晚睡晚起一直都想调整自己的作息时间表，但是每次都是坚持一段时间以后又不小心晚睡晚睡就导致晚起迟到，如果按时起来又会觉得精力不够，白天会打瞌睡，前几天看了一个老外的文章(不记得出处了)提到如何安排自己的睡眠，结合自身的经验，总结了一下。
5、苹果CEO库克，每天3点45分起床查阅邮件。
6、困得像前世不睡觉—样，晚睡早起想做点什么真的太难了。
7、早起的意思其实是说不要熬夜。前一天晚上早点休息，熬夜太多，对身体伤害大，肝肾不能休息，身体各部位处于紊乱状态，代谢和排毒能力下降，情绪波动严重，所以要注意早起。
8、你是如何让自己快速入睡的呢？可以在评论区留下你的经验及方法！
9、在某些人的身上，早睡早起并非只是一句口号，而是实际行动；经常能够坚持早起的人，其身体素质要比其他人更好一些；尤其是对一些患有三高的朋友而言，早上8点起床，正是体内血糖、血压水平的高峰期；倘若这个时候依旧还赖床不起来，又或是没有按时服用药物，那么体内的血管负担就会加重，导致出现意外的风险有所增加，甚至在睡眠中而离世的三高人群也是屡见不鲜。
10、生活，一半是回忆，一半是继续。不乱于心，不困于情。心情不好的时候，只想一个人安安静静，不求安慰，只求有个人能懂。没有不老的幸福，也没有不老的时光，能折腾的时候，别让自己闲着。
11、晚睡早起的后果就是，眼酸头晕不想动。
12、世界上最难做到的几件事减肥早睡早起让喜欢的人喜欢自己。
13、早睡早起把皮肤养好，买有感觉的衣服，学着用香水有赚钱的门路就把握住学着低调但大方典雅干净节俭，保养好头发，爱惜自己简单生活。
14、长期早睡早起，首先新陈代谢顺畅，皮肤会变得更好，黑眼圈也会变淡。同样每天睡7小时，你看看那些熬夜党，苍老写在脸上……
15、建议大家早睡早起，不抽烟不喝酒不网游，不吃宵夜不泡夜店多喝茶多养生少说话多思考这样养成一个良好的习惯。
16、进入办公楼，安静得让人好生新奇。而以往，我总是掐着时间紧赶慢赶在上班前几分钟赶到，有时甚至赶得气喘吁吁汗流浃背。
17、在一张照片上，终于看到Y本人了。她正在晨光中跑步，扎着马尾，皮肤光洁，身材匀称，婀娜多姿，像个风华正茂的少女。我们不由得感叹：真美！真年轻！其实，她已经三十多岁了，孩子已经十岁了。
18、人吗，为自己身体考虑要早睡早起，经常熬夜对身体是非常不好的，尤其是女性容易衰老。呵呵，祝你健康！
19、我应该知道会有这么一天开始，一切都会不一样，接受不一样的生活，做好自己，努力加油，自己的目标没有实现必须加倍的努力，还有一个月的时间，给自己打气吧，要学会适应自己一个人，一个人才能更加静下心来学习，努力提升自己。早睡早起，从现在开始，晚安。
20、先从睡眠开始改善，早睡早起看能否精神状态好点；然后调整自己的饮食，不管有没有胃口一日三餐一定要开始吃了，不能再简化；接着是给自己补一些滋阴的食物，当归红枣枸杞桂圆生姜红糖阿胶蜜枣等驱寒的好东西，才能真正去掉体内的寒气。努力，一定会做好的，身体是自己的，自己不心疼没人会管你！
四、每天早睡早起说说
1、方法二：建立激励措施，物质激励，连续早起一周奖励自己一件喜欢的东西；
2、懒猪懒猪快起床，太阳公公叫你啦，美梦让他一边去，早起锻炼身体棒。朋友们，为了我们的健康，早睡早起，闹钟是我们的好伙伴，我们一定要爱护它哦，祝你开心快乐每一天！
3、今天我要早睡，因为我明天可以晚起了
4、早起及时吃药，将血压或血糖控制在适当的范围内，减少对身体的损伤，坚持下去，你会发现血糖和血压在慢慢下降，身体也更容易工作。(大卫亚设)。
5、除此之外，还可以搭配健康合理的方法，督促自己早起，比如我们熟知的5个方法：
6、一声已来，二声不断，三声响起，四声接二连闹钟就是这样严重的影响睡眠。反向思考一下，闹钟也为你早起不迟到提供了有利信息，也是你加薪加奖金的凑响曲，祝你天天早起好心情。
7、早起的人，精神状态也能提高。特别是对上班族来说，早上早起30分钟比较好。你会发现一整天精神都很好。早起能让大脑有更多的时间清醒，在家吃早饭，对肠胃也有好处。身体休息一夜，胃里已经没有食物了，但胃酸一直在分泌。这个时候吃点早餐可以缓解肠胃不适。坚持下去，胃病也会好起来的。(大卫亚设)。
8、我们总是羡慕别人的光鲜亮丽，与其临渊羡鱼不如退而结网。就从当下做起吧！不拖延，不熬夜，早点睡，早点起，锻炼身体，充电学习，珍惜每分每秒，过得脚踏实地。
9、“其实我们每个人都是被时间推着走，早上被闹钟叫醒，被上学时间禁锢，忙碌地过着一天又一天，周末死命睡懒觉也无法从这种总觉得时间不够用的苦恼中解脱……”
10、俗语说得好，早起三分利，早起的鸟儿有虫吃。那些善于管理时间、坚持早睡早起的人，他们看上去永远精力充沛，满面春风，自带光芒。他们的生活多姿多彩，他们的工作有声有色，他们活得那叫一个美滋滋。
11、世界上最棒的事是，每一天早上醒来又是崭新的一天，完全免费，永不断货。
12、晚睡早起真的容易健忘，忘记称自己几斤几两了。
13、该做的事做了，该说话的话说了，该看的风景看了，该玩的游戏玩了，该写的总结写了，该做的梦也该做了吧？早点睡吧，晚安！
14、年轻时，吃一点苦真的没有关系。当我们走了不少坎坷的路，吃了不少难吃的苦，我们才会被这些经历训练成一个不怕困难、乐观向上、懂得坚持、热爱生活、感恩生命的人，就好像那一株正在慢慢绽放光彩的木棉。
15、想要在事业上有所突破，健康管理必定是首要考虑的事情。
16、而早睡早起的人，一天的状态都会非常的饱满，有更多的时间学习新鲜的事物，生活也更加有仪式感，给人积极正能量的感受，朋友也会越来越多。
17、你觉得自己的生活规律吗？
18、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
19、听她这么一说，确实也挺简单的。之所以觉得复杂，是因为没有早起，时间不够，连吃都很仓促，更别提去准备了。
20、午休时，在一个文友群里，大家聊到早上的起床时间，答案各异，有六七八点不等的，有的甚至要睡到中午才起床。
五、每天晚睡早起的说说
1、人生大大小小的愿望有很多。最近的愿望就是早睡早起身体好，做做运动，看看书，生活有规律。
2、最后一天晚睡早起，扶我起来我还能学。
3、您好！很高兴能为您解答早起早睡好，睡眠充足，精神饱满如若满意，请点击右侧(采纳答案)，如若还有问题，请点击(追问)希望我的回答对您有所帮助，望采纳！
4、小时候以为早睡早起身体好是一句口号，长大后才发现那是三个愿望。
5、在大家的强烈要求下，Y发了一组日常生活照。
6、想要养成持之以恒的健康作息，不妨先定下一个短期的目标，等身体习惯这个强度和状态时，再进行长远的规划。
7、起风的日子学会依风起舞，落雨的时候学会为自己撑起一把伞。生活有望穿秋水的期待，也会有的意想不到的欣喜。
8、世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。
9、一个真正有能力的人，在作息上也严格自律，不会通过废寝忘食的工作感动自己，而是通过自律、高效的态度，把每一天过得有价值，有意义。
10、早起未必不迟到。不迟到未必有早餐吃。有早餐吃未必能有精神上班。有精神上班未必能做完一天的工作。能做完一天的工作未必有不错的收入。所以为什么要早起。祝你周末愉快。
11、看在朋友一场，送你一个妙方：想要烦恼全消，与阳光微微笑；想要腰包鼓鼓，与大海挥挥手；想要心情美妙，与清风共共舞。前提是：快乐起床莫赖床。愿你幸福美妙！
12、一声两声三四声，四声五声六七声，七声八声九十声，声声刺耳，声声刺心。别烦心，那闹铃声为你早起凑响的交响乐，是你早起的冲锋号，快点起床，早上好心情哦。
13、坚持早起的感觉是，每天的可利用时间好像比不早起的人要长，因为一大早可以做好多事，效率还高。可以去跑跑步，读读英语，然后看看手表，还不到10点。
14、从现在开始，早睡早起，爱自己，为自己而活。
15、坚持是一个过程，不是一个结果。当你形成早睡早起的习惯时，获得的不仅仅是健康，而是刻在骨子里的自律。
16、每天睡到自然醒，是我的终极梦想
17、清晨醒来，不想起床，叮叮当当，闹钟陪伴，为了生活，不得不起，洗漱运动，整装待发，营养早餐，精神百倍，上班出门，祝你早安！
18、9月世界杯结束，我来大学了。在很多个深夜里，我开始看电影。任何一个在深夜里独自看过电影的人都会理解这种体验，屏幕泛着幽光，寂静地只能听到对白。周可老师在外国文学课上曾说过，他特别喜欢在深夜看电影，一连看几部老电影，然后从电影中回到现实，抬头看向窗外，远方的天空已泛起鱼肚白，他说这是一种十分奇特的体验。
19、如果能够坚持早起，并且按时服用药物，那么就能够很好地把血糖、血压水平控制在合理的范围当中，能够降低对于身体的伤害。长期坚持早起，你会发现体内的血压水平和血糖水平会慢慢降下去或是稳定在合理范围内。
20、日常生活中，我们经常说，想要一个好身体，那么就要早睡早起；但是疫情当前，相信很多朋友都是夜里睡到很晚，白天睡到日上三竿才起床；熬夜很容易让身体处于一个亚健康的状态，整个人一天都是浑浑噩噩，无精打采，长期如此甚至会对身体健康造成影响。而有些朋友却能够坚持每天早起，这种实在是太可怕，不得不佩服啊。长期坚持早起的人，最终会变成这样，医生说出来的原因很现实！
六、坚持早睡早起的说说
1、晚睡早起的状态就是：人在教室坐，闭着眼睛脑子在转动。
2、这就是一个全职主妇的悲哀，家务太多，不能早睡早起，导致自己的人生一直在痛苦的边缘！我的睡眠始终不够充足，家务太多，不能早睡早起，让我的身心始终没有自由！每天都是这样，无穷无尽的家务太多了，不能早睡早起，让自己觉得就是一种悲哀！
3、那我为什么还要早睡呢？因为早睡才能早起，不骗你们，早起的早上也是可以很好玩的。我知道你们没几个人体验过，我就稍微跟你们分享一下吧。
4、你看那月牙已上树梢，你听那蝉虫也已熄声，天不早了，早点歇息，掖好被子不准乱踢，做个好梦。
5、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
6、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
7、九月我一定要好好存钱，早睡早起，没事跑跑步，对了还得改改我这臭脾气，如果做不到我就十月再发。
8、TED演讲者、自学专家乔希考夫曼使用学习6个技能的亲身案例告诉你快速学习的秘密！
9、一个人的精神头会影响一天的行为和心情。我们会发现，当睡眠不足或者睡眠质量不高时，在工作中也会感到非常的吃力。有时甚至会因为心情低落而和同事产生口角，导致人际关系紧张。
10、早睡早起，怡神爽气，贪房贪睡，添病减岁。
11、亲爱的，收到我的信息了吗？一会儿要早点睡觉啊，我们在梦里见面啊。
12、周末，约上三两好友，自己做饭，办公室加加班，画完墙绘，充实美好，每天像爷爷奶奶般早睡早起。充满了正能量，积极向上。
13、能让你精致的，除了化妆品，最厉害的是知识，努力和爱。你若盛开，清风自来。
14、时间充足，缓步慢行，气定神闲。打开门窗透气，为自己泡上一杯热茶，茶香氤氲，看着远处刚刚升起的红日，心情舒畅。
15、人生多艰，没必要为了睡觉为难自己。像我，就喜欢早睡早起。
16、有时间看书太重要了，想知道点什么，每天早上看书呀，一年下来新增N个技能，人生一点不虚有木有。
17、你拼命挣钱的样子，也许会有点狼狈，但是，你靠自己努力的样子，真的很美。
18、方法一：锻炼时间前置，把每天的运动时间放在早上，逼迫自己早起拉伸；
19、但已经醒了断然没有再睡下去的道理，主要是也睡不着了。于是我决定去骑外环。大学城的外环20多公里，我骑一圈下来差不多1个小时20分钟左右。
20、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。
1、有这种体验的人绝对不少，我想，要是出个“不睡觉的晚上你一个人是怎么狂欢的”之类的问题，绝对可以收到五花八门的精彩回答。总归一句话，不睡觉的晚上怎么着都好玩。
2、那不学习又不睡觉的夜晚干嘛呢，当然是干什么都行啊——追求的就是这种自由。在我曾经还熬夜的日子里，我的方式是看球或者看电影。
3、现在每天晚睡早起，想赖床都赖不起来，也许年纪大了。
4、要形成良好的生活习惯啦，建议你去看看好妈妈胜过好老师啊，这本书对你应该有帮助的，这书真的蛮好，我从中得到了很多启发，如果你需要，我有电子版，你可以告诉我你的邮箱，请记得给我好评哦，谢谢哈~
5、国学大师南怀瑾曾说：“能控制早晨的人，方可控制人生”。这句话并非是空穴来风，望古观今，先能在政界、商界、文坛叱咤风云的人，大多都能做到早起。
6、作为学生党的我们，当你吃完早餐散完步，读读书瞎搞搞，午饭回来发现舍友刚起床，人生赢家有木有。
7、不要一味的强迫自己，上来就向成功人士齐，而是要按照自己的睡眠周期决定自己早起的时间。比如每天只睡6个小时你就可以满血复活，精力充沛，那就可以将早起时间固定在早上6点。这样既满足自己的睡眠周期，又可以养成固定的生物钟，实现早起。
8、“对我来说，6点起床还能精力充沛是不存在的。”同学打断了我的早睡早起理论，“吃早饭是更不存在的事情”。和我信奉的“晚11早7”不同，这位同学正常都是“晚3早10”，早起的结果只有两种，要么在课室睡过去，要么在图书馆睡过去。而在每一个我睡熟的夜晚，她可以高效率地写推送做杂志煲热剧以及谈恋爱。
9、生活习惯是养成的，规律生活是有益于健康的好习惯，如何做到，首先是思想意识问题，认识到早睡早起对自身健康的价值，自然能做到。
10、■为什么说坚持早起的人可怕？不到一年，身体会出现这些变化！
11、迎着广州清晨也不怎么凉爽的微风，耳机里循环eagles的《desporado》(这也很偶然，我绝对没有亡命之徒的肆意，只是网易那天刚好推了这张专)，一个多小时候回到华工，正好赶上食堂早餐饭点，食堂对桌的同学昏昏欲睡，想必是刚过了一个睡眠不足的夜晚。
12、生活中，很多人都表示夜里睡不着，主要就是熬夜熬多了，最后导致身体的生物钟出现了紊乱；这个时候必须及时改正这种坏习惯，养成早睡早起的习惯，可能一开始还不适应，但是慢慢的调整自己的生物钟就会习惯。
13、突然，Y淡定地说：我每天九点睡觉，四点起床。群里突然炸开了锅，问她那么早起床都做些什么。
14、亲爱的宝贝，做一个听话的好孩子，早些休息，早起早睡，才有一个健康的身体！我的宝贝，你就是一个听话的小宝贝，你就是一个懂事贴心的宝贝，做一个听话的好孩子，早睡早起，你一定是我眼里最爱的宝贝！妈妈相信你是最棒的，做一个听话的好孩子，早睡早起，明天我会按时喊你起床哟！
15、生活会不会换一个美丽的模样？
16、有一张美食照看得人垂涎欲滴。铺了桌布的餐桌上摆着好几种食物，有水果沙拉、面包、包子、油条、热粥、小菜、牛奶等。她说，这是他们家昨天的早餐。天！一顿早餐都这么丰盛，这得花多少功夫准备啊？
17、爱读书|讲故事|拾句|育儿
18、早睡早起是人生必要我不想在三十岁来时是个六十岁的身体布满皱纹黑斑还有脱发谢顶我认为最健康的一件事就是不要熬夜这是唯一一个我不想去改变的习惯不管你们多不在乎多不屑！
19、世界上最美好的事情就是早睡还晚起
20、使用本书4大步骤，任何新技能都可快速上手！
1、北方阴雨连绵灾不断，南方流血不停祸不止。珍爱生命，早睡早起。
