一、坚持运动的说说
1、这个时候，通常我会想到做运动，于是坐言起行，立即跑步去了。
2、每天坚持运动，俯卧撑仰卧起坐拉韧带，坚持多喝水，无惧冬日的严寒，早睡早起，才能在夏日来临的时候穿上美丽的吊带裙。
3、俗话说：“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”“夏练三伏，冬练三九。”但实际生活中，由于气候寒冷，许多人在冬天不愿意参加体育运动。其实冬季坚持体育锻炼，是非常有益于身体健康的。
4、如果非要在热爱健身加个期限，我希望是:一万年!
5、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
6、跑完步洗澡的时候，看着镜子里的身材越来越好，非常有满足感。虽然不能掌控生老病死，但是可以掌控身材。大腿和小腿的肌肉线条越来越明显，觉得自己好棒！
7、@clwor我从大四开始每天晚饭后跳有氧操，不知不觉自己学会了wave等以前觉得难的爵士舞动作，关键跳完整个人大汗淋漓很爽啊，学习之余减压利器！跳完整个人都很巴适！都很有劲儿！
8、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
9、其冬季坚持运动能提高人的抗寒能力。冬季到户外参加体育运动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够促使心脏跳动加快，呼吸加深，体内的新陈代谢加强，随之身体产生的热量增加。我每天运动时，都是穿着背心和短裤，当然这是由于长时间锻炼的积累和对户外气候的自我适应。每次跑步结束后，身体晾干，都是拿冷水淋浴。(每个人的身体条件和习惯不同，可采取不同的方法，不一定非要拿凉水洗澡)这样做的效果，会进一步增加身体的热量，防止感冒。而夏季与冬季正好相反，需要用温水或热水洗澡，这样可以使得身体的毛孔顺畅，降低体温。
10、身体的应变能力和本能反应都在骑行时得到集中体现，相对于长时间处于较安全舒适环境下的人，长期坚持骑行的人能有效防止注意力退化，让注意力更容易集中。
11、每一个优秀的人，都有一段沉默的时光。那一段时光，是付出了很多努力，忍受孤独和寂寞，不抱怨不诉苦，日后说起时，连自己都能被感动的日子。
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13、今天，小明跑步比赛得到了第一名，他兴高采烈。
14、下蹲之后，将两侧手臂撑在瑜伽垫上，然后将双腿向后伸直并拢脚尖撑地。
15、快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随!身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。全民健身日到了，适量运动，保证健康，提高生活质量!
16、努力就好，开心就好！KEEP@所有的学员！
17、为什么健身都要提倡大家做深蹲?原因是男人深蹲，让女人受不了。女人深蹲，让男人受不了。男人女人都练深蹲，床受不了!!!
18、初一坚持晨读，只有这样，才能让自己努力的背书，只有这样，才能让自己积累自己的脑海！
19、打篮球的男生永远比打游戏的男生好。果你有一天失落了没人陪了回头想想你还有篮球。少年篮球场上你奔波不定偶尔给我回眸.姑娘舞蹈室里你翩翩起舞偶尔给我微笑。篮球，是一种具有多种精神的运动，篮球，是我的精神寄托者，开心找它，伤心找它，兴奋找它，失落找它。篮球，不只是一项运动，它是我的信仰。我说我为了你去学习篮球知识，你说你真好。
20、其实你浑身都是奢侈品，在合法人体器官市场，一只眼角膜是24400美元，心脏价值997700美元，肝脏价格为557100美元。肾是62000美元。假如你无病无痛、脏腑无损，就已是个千万富翁了。
二、就算再忙也要坚持运动的说说
1、坚持早睡早起运动读书，才能消退严寒，迎来曙光。
2、@山海更健康啦，不再被鼻炎折磨得头昏脑胀。
3、当你的平板支撑能够一次坚持5分钟，意味着你的核心力量非常强大，现在就可以训练仰卧起坐了。
4、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质。在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参加健身，远离病扰！
5、如果你坚持你的梦想，世界将为你让路！
6、身体就像一架机器，长期静止不动就会生锈，不进行维护就会衰老。运动就是润滑剂，可以增强关节的灵活性和柔韧性，可以让健康长保。
7、综上所述，长期骑自行车真的会带来很多意想不到的好处：可以充分锻炼大腿和臀部肌肉，有助于瘦小腿持续燃烧腹部赘肉，可以瘦腰和大肚腩增强身体的协调性，提高平衡感锻炼身体的反应能力，防止注意力退化同时，长时间骑自行车也可能会造成一些不好的影响：压迫下肢神经，影响局部血液循环对颈椎和腰椎造成伤害但是，大家也不要太害怕，这些不好的影响只发生在长时间骑自行车不休息的情况下，如果我们能在骑行时，适当休息，一般情况下就不会出现这些不好的影响。
8、40个动作拆分为5组*8个操作，每组中间间隔15秒即可。写在最后的：
9、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
10、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。
11、建议题主买个可以监测心率的手环，运动的时候随时监测心率，保持在最大心率百分之七十的区间之内持续运动二十分钟以上，加上前期的热身和后期的放松一共运动四十分钟左右就可以了。要想效果更好的一些话，有氧运动之前再做二十分钟左右的力量训练，合计运动时间一个小时左右就可以了。力量训练会提高燃脂的效率，在运动之后也会有持续燃脂的效果。这样保持每周五至六次的运动频率，坚持一个月下来就应该能小有效果，坚持三个月以上就会有比较明显的效果。至于吃的方面，也应该稍加控制和调整，但我觉得也不用怎么特别去在意，只要不胡吃海塞就行。
12、每天可以吃水果，每天可以吃蔬菜，每天可以五谷杂粮，每天保持良好的饮食习惯，每天可以到公园跑步，抽时间可以打球，良好的心态和好的生活习惯。
13、给你一两项体育爱好，交给你一把健康的钥匙！参加全民健身，畅享快乐人生！发展体育运动，增强人民体质！留下你的汗水，展现你的风采，演绎一出精彩！青春的呼唤，心跳的韵律，生命的火焰，梦想的放飞！快乐体育，幸福人生！青春在歌唱，生命在欢腾！健身竞风流，人生更精彩！创体育盛世，增城市魅力！生命在于运动，运动要讲科学！我运动、我健康、我快乐！平日多运动，远离亚健康！长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。做阳光少年，展自我风采！60岁的身体，20岁的心脏，体育运动使之然。
14、不管发生什么事，我都要活下去，因为我要完成我想做的事！
15、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
16、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随;晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑;动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
17、运动是我坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
18、登山跑是在直臂支撑的基础上，通过双腿的依次交替前后移动，实现了锻炼效果。
19、多读书，多旅行，多运动，勤恳工作，善待他人，热爱天地自然，珍惜一事一物，自然会有人感受和尊重你的价值。
20、同时在骑自行车时，我们的脚掌也会有小幅度的上下活动，这个动作可以拉伸小腿的腓肠肌和比目鱼肌，使小腿变得更纤细。
三、自律坚持运动的说说
1、今日份运动！每一次跑步都是对我心灵和颈椎的释放。
2、 我对时间和运动的热爱，在常人看来有点怪。每天需要做得事在睡觉前都列出清单，轻重缓急，心中有数，经常是当天任务提前完，身心愉悦快乐多，给健康增添了能量。对运动同样疼爱有加，一年四季风雨无阻，偶有下雨享受雨中运动的欢乐。人生就是一场自己和自己的较量，你的坚持和热爱，是会感动和影响你的家人和周周的人。那么，运动给我带来了哪些惊喜和变化呢？愿和大家聊一聊，希望能对大家有所启迪和帮助。
3、你需要回头看，不仅是那些跑在后面的人，尤其是那些不跑步并从来也不想跑步的人，你是最棒的！
4、不管什么年龄的跑步者，很少有人努力去锻炼腿部以外的肌肉。但是，在日常训练中，有规律地安排一系列简单的上身力量练习，将有效地提高训练者的跑步能力。目的是提高肩臂的力量和耐力，以及腹部和背部肌肉的力量。
5、没死，就不要把自己当废物。
6、在和我外婆的新老伴的儿媳妇的爹吃饭，这位康师傅真是个妙人，热爱时事新闻，热爱喝酒，热爱吃红烧肉，每天早晨要跑步10圈然后逛菜场买买买，刚刚正在和我们说要活到150……
7、你看看，有这么多骑自行车带来的意想不到的好处，你是不是平时没有注意到呢？当然，骑行不仅有好处，同时也存在一些不好的隐患。
8、健身的路很长，勿忘初心，喜欢的可以加关注。
9、另外还有一种运动方式，就是间歇性训练或者是间歇性循环训练。不过这种锻炼方式强度比较大，新手一般坚持不了一次连续做半个小时。这两种锻炼的方式是公认的高效的燃脂，减肥的运动方式，新手可以在体能训练上有了一定的基础之后再增加这两种锻炼方式。
10、其冬季坚持运动能提高人的感应能力。冬季大部分人们宁愿呆在有空调或者暖气的屋里，长时间的处于这种单调闷热的环境中，使得身体对外界的温度感应反应迟钝，从而成为一个“麻木不仁”的人。而运动中的身体，由于大脑皮质兴奋性增强，使体温调节中枢的能力明显提高，有利于灵敏、准确地调节体温，身体感应能力明显增强。
11、维持这个姿势不动，坚持2分钟后再停止。
12、只有汗水和鲜血才能铸就真正的人。
13、身体自然站立，双脚站距与肩同宽，开始屈膝下蹲，同时将两侧手臂向前上方伸直。
14、每天坚持背单词，坚持跑步。
15、见缝插针，抓紧时间。试着把你每周的活动记录下来，并精确到分钟。以燃烧热量为目标。每天30分钟的运动会比较合适，这样可以消耗掉大约210大卡的热量。让自己尝到甜头，然后坚持下去。在几周之内，至少能让你压力减少、感觉舒服、睡得更香。
16、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
17、早上起来空气鲜，运动场上跑一跑。舒经活络精神振，神清气爽心情好。一天万事都顺利，开开心心无烦恼。全民健身日到了，愿你精神足，身体好!
18、这个动作可以提升大腿、臀部以及核心肌群的力量，同时还能起到保护膝盖的作用。
19、在健身房训练时，你也许会看到别人做仰卧蹬车的动作，这个动作就是借鉴了骑自行车姿势，腿部带动腹部肌肉一起活动，腹直肌能够得到充分地拉伸和收缩。你可以把它当作低配版的卷腹或仰卧起坐训练。
20、下蹲至底部后，向上起身站立，向下滑动手臂，同时用力向上跳起，直到双脚落回地面后，再继续重复动作。
四、坚持运动的说说简短语句
1、其冬季坚持运动能提高人的免疫能力。由于不断受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞，血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒、气管炎等疾病。
2、第不宜出外晨练。冬天的早晨，由于冷高压的影响，往往会发生逆温现象，即上层气温高，而地表气温低，大气停止上下对流活动，汽车、工厂、家庭炉灶等排出的废气，不能向大气层扩散，使得户外空气相当污浊，烟雾弥漫，有时甚至刺眼呛鼻。在这种情况下，以进行室内锻炼为佳。当然，并非一整天都不适宜出外活动。阳光明媚，空气流畅的午后三四点钟，是冬季最佳的户外活动时间。
3、每天打卡跑步的初衷是想不靠药物治愈一下失眠状态，谁知道开始跑步以后每晚失眠更严重了。
4、祝愿大家今年都可以健康并富有！
5、周末晨跑。压着心率跑，不敢跑太快，刷够时间就回家，心肺慢慢提上来吧。
6、夏天去健身房避暑，应该不错。
7、严寒的冬日正是运动的好时间，不出门就能燃烧脂肪。
8、这个动作可以锻炼正面腹肌，还能强化腰部肌肉。
9、可以对痛苦或者说是疲劳感没有那么敏感了，跑到4公里左右的时候虽然会喘气，但是明白自己受得住，这在工作中忍受压力会有不少助力吧。
10、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
11、赞美修路人的诗句如下：
12、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
13、@龙猫从去年11月开始，每天早上跑步6公里。最先改变的是视力，近视明显有改善(不知道是什么原理)，两个月瘦了20斤，到现在总共减重24斤。改变倒不一定美好，因为并没有因为瘦下来就变好看，但确实是身体健康了。
14、天空中有道彩虹,它在雨后的天空中美丽夺目,生命中也有一道彩虹,那就是运动，他让生命丰富多彩。充满了生机青春的我们,青春的生命,青春的运动,使我们的心放飞、年轻,没有失败,无论成败,运动的我们就是生活的彩虹。
15、晨跑第三天打卡，我想坚持10天，大家拭目以待。
16、签证还是没来，下午白跑一趟南京，临开学事情真多，主要矛盾还是学霸们的压力以及学渣的我，坚持早睡!坚持锻炼!
17、深蹲跳是波比跳的初级原始版本，它减少了俯卧撑和支撑的前后跳跃动作，这样整体动作就简单许多。
18、运动的作用是强身健体，增长知识，陶冶情操，增强意志。
19、是你们数月如一日的忙碌着，
20、适当运动使人感到精神爽快，能够消除各种精神紧张，起到镇静作用。运动还可以改善血液循环系统的功能，降低血压，增强心肺功能，特别是长期坚持运动，对预防痛风发作大有好处，可提高工作效率，增添生活乐趣，逐渐养成良好的生活习惯。痛风患者除了急性发病时需卧床休息等特殊情况外，在一般情况下仍应坚持适量体育运动。
五、每天坚持运动的说说
1、早，想出门去散步，趁着太阳还不高。忘记拥挤和压迫的感觉，一个人去吹河风吧
2、是你们用汗水和时间浇筑着江农的过道，
3、如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路!
4、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎。
5、不是每个跑步者都能做到最好，接受这个现实。
6、希望大家都能通过自己的坚持，2016有所收获！
7、@z去年夏天奔着增强抵抗力的目的每周三次绕西湖夜跑，除了多巴胺分泌让我忘掉烦恼之外还瘦了快十斤。
8、冬日里也要每天坚持运动30分钟，浑身都充满了力量，脖子也好了很多，瞬间觉得这个冬日好像不那么冷了。
9、上面推荐的这6个动作，在家就可以进行训练，你只需要准备1张瑜伽垫就可以了。
10、将双手、双脚支撑在瑜伽垫上，将腹部收紧，手臂伸直。
11、只要出自骨肉之爱，哪里实践才是王道。
12、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞
13、开练吧，专注健身和跑步，坚持分享原创内容，有料更用心！欢迎关注、点赞、转发?
14、热爱生活有很多方式，但最直接的只有一种，跑一场马拉松。
15、累!累就对了!在你经历过风吹雨打后，也许会伤痕累累，不过当雨后的第一缕阳光投射到你那苍白、憔悴的脸庞时，你要欣喜若狂，并不是因为阳光的温暖，而是在苦了心志，劳了筋骨，饿了体肤后，你毅然站立在前进的路上，做着坚韧上进的自己!
16、尽管冬季坚持运动的好处很多，但还要注意一些问题。
17、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。
18、每天多锻炼跑步一会，这样我的运动步数也能和你离的近一点啦。
19、步子迈开，让我们飞驰在红色跑道上，用我们的泪水和热血，更改历史的记录。
20、暖男自己的体育都一塌糊涂却还担心我没有运动细胞。
