一、不长胖的水果
1、柠檬是一个用来杀死癌细胞的神奇产品，它比化疗强一万倍，而且不产生像进行化疗一样的可怕影响。
2、1g碳水，26大卡
3、许多女士认为，每天早上不吃早餐，中午只吃一点，晚上好好吃一顿，一天等于只吃一顿饭，这样使进食的热量比过去少很多，就可以实现减肥的目的。其实不然。终日不进食，实际上反而增加食欲，有形成猛食的可能性。
4、放上冰糖，把刚才切下来的小头安形状放在梨子上，用牙签固定好，这个时候就可以上微波炉或者烤箱了。
5、这个时候，除了自我调节，找几个朋友约起来谈谈心，还有一个方法就是把减肥全过程记录下来，照片，体重笔记。这样当自己想要放弃时，看看这些记录，看着减下去的体脂，定能坚定自己的步伐，继续瘦下去。
6、但一定有人会说：我家的猕猴桃不甜啊，比杏酸！
7、5g碳水，44大卡
8、果糖不仅可以转化成葡萄糖，还可转化成脂肪，并引起脂肪合成增多。与葡萄糖相比，果糖转化合成脂肪更容易。
9、冬枣是真正的VC之王
10、尤其熬夜时，不妨多吃西红柿，因为西红柿中含有的植物松果体素很类似，能有效减轻疲劳感。推荐你购买有机栽种的大西红柿，而且红色系比桃色系更好，含有更多茄红素。可以直接吃，也可以制成西红柿沙拉。
11、有空就自己弄点柠檬水来喝喝，一颗柠檬要加一千西西或二千西西的水，依个人喜好的酸度，自己调配！能不加糖就不要加糖，养生又美容！
12、桃仁有毒，不建议吃
13、古医籍记载桃子能生津润肠，活血消积。挑子可以改善便秘，利于消脂瘦身，尤其是桃花，利尿、排尿和消积的作用更为明显。
14、有白霜的葡萄就是在告诉你：哥，我很新鲜，快来吃我！
15、所以，「水果甜」与「含糖多」不是一回事。
16、买个小秤量食物份量，在家时多使用它。如此不但能避免超量，且习惯后在外用餐时，亦能目测食物份量，以免过量摄取。
17、饮水不足和冰品消暑
18、如果你想吃甜食又怕长胖，那草莓简直就是完美的选择！
19、每天都能吃到自己喜欢的新鲜水果
20、火龙果并不甜，但它的「糖」不少，约为11%；
二、不长胖的水果图片
1、热量高的水果:芒果、香蕉、榴莲、荔枝、龙眼等。含脂肪的水果:酪梨、榴莲。营养速记1每天增加1250千焦热量方法同怀孕中期。2慎防贫血要补铁胎儿一天天地成长，孕妈咪的负担也一天一天地增加，孕妇的血容量会随着生理需要的的增加而有所增加，但红细胞增加的量比血浆要少，也就是说孕妇的血液被稀释了，所以孕妇容易发生不同程度的贫血。孕妇贫血以缺铁性贫血为主。我国营养学会建议，怀孕后期孕妇每天可补充30毫克的铁。孕妇叮咛亚油酸、亚麻酸、DHA均为不饱和脂肪酸，亚油酸和亚麻酸可通过人体转换成DHA，核桃、瓜子、芝麻、花生等食物中不饱和脂肪酸的含量较多，常食用可提高宝宝的智力发育。素食孕妇可以每天多吃5~6颗核桃来促进宝宝的大脑发育。收起
2、而鲜枣、柿子、无花果、荔枝、香蕉、榴莲、菠萝蜜等水果，「糖」是真的比较多，一般都能达到15%以上。
3、不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种水果轮换着吃更好。
4、中国膳食指南建议，正常的成年人，每天应该保证吃200～350克新鲜水果。可这件事让人充满了负罪感：水果这么甜，吃了肯定很长胖吧？
5、将香蕉煎至两侧金黄;
6、世界上最佛系的水果——释迦果
7、饮食营养学是非常奥妙的，你不能强调某种或某类东西的功效然后并大量吃某种食物。
8、如果喜欢酸劲儿更大的，那就选柠檬好了。
9、这里说的水，是指凉白开，可不是可乐、雪碧等碳酸饮料。市面上的各种饮品都含有大量糖分，只能越喝越胖、保证每天2000cc的饮水量才能让身体机能正常运转，运动当中补充要记得多次少量哦。
10、不吃早餐以及不健康的饮食习惯
11、粟米里的胡萝卜素和各种维生素含量都很高红枣可以补血补气，又能有效地增强免疫力再加一份鸡肉三明治，这样搭配的早餐可以让体力彻底充沛起来，足以应付一上午繁重而忙碌的工作草莓，草莓有减肥，瘦身之功效，比如西瓜，葡萄，荔枝，龙眼等这些水果，还有牛油果，榴莲，椰子汁，这些热量比较高，尽量不要吃。
12、水果里不仅有「糖」，还有「酸」
13、凉飕飕的天气，水果都是冰凉的，普通的水果再也不能满足我啦。
14、减肥也好，控糖也好，掌握一个核心思想：控制总量是第一要务。(意思是一瓤就够了，也就是200g)
15、虽然身材矮、小、圆，但就在冬枣圆滚滚的小身子里，含有高达243mg/100g的维生素C(VC)，差不多是苹果的60倍，柠檬的10倍，猕猴桃的4倍，算是水果中的VC之王了。
16、晚上注意少吃，适当的吃一些水果是不会发胖的，大部分水果在晚上吃都不会发胖，并且还具有减肥的作用。晚上可以吃苹果、香蕉、梨子等等，晚上最好是吃一些苹果，富含丰富的膳食纤维，具有饱腹的作用，能带来饱腹感，进而控制食欲，帮助睡眠。吃水果的时候也要注意适量，过量的食用苹果也会给减肥带来一定危害。晚上适当的食用水果也会给皮肤带来很多好处。
17、桃仁类似于苦杏仁，常被当作中药，含有一种剧毒的物质：苦杏仁苷。
18、把包着锡箔纸的橘子放入烤箱烤10分钟。
19、菠萝中含有比较丰富的果酸，能帮助身体恢复，缓解健身后导致的肌肉疲劳，再加上菠萝中含有菠萝朊酶的物质，可以消除锻炼引发的炎症或水肿现象。
20、有！我们总结好了「甜而不胖」水果排行榜清单，该吃什么、该吃多少，明明白白告诉你！
三、不长胖的水果有哪些
1、吃荔枝「被酒驾」是一个误会
2、擦擦口水，赶紧下单吧！
3、这些水果，通过甜不甜来判断「糖」多不多，还是比较准确的。
4、将苹果切成4大块，去掉中间的芯。
5、将橘子用铝箔纸包好，以隔绝空气。
6、大部分的水果热量都不高，把时令水果烤一烤，不仅可以让水果的香浓美味再升级，不但可以满足口腹之欲，又能替自己的健康加分，爱新鲜的你不可不试哦。今天小果就给大家介绍两款可以“烤着吃”的水果，最重要的是，还不长胖哦！
7、番石榴的种类有很多，而王二毛“切之”的叫做红心番石榴。红心番石榴吃起来就像是初恋的味道，甜美可人，外脆里软，带着浓浓的热带风情。
8、那到底有没有又甜又不容易长胖的水果啊？！
9、燕麦片会让血糖和胰岛素水平稳定，有助预防脂肪储存。早餐谷物中，燕麦片的饱腹感最强，蛋白质最多。
10、100克普通大小的葡萄大概约10颗，包含约51大卡的能量。
11、柠檬的VC真的不多，还比不过大白菜啊。
12、对杨桃最初的印象似乎是小学课本一篇叫做《画杨桃》的精读课文。杨桃又叫五敛子，是产于热带及亚热带的水果，具有非常高的营养价值。外观形似五角星，十分惹人喜欢。外表坚硬，内心柔软多汁说的就是它了。
13、如果吃了不太熟的香蕉，反而可能因为含有较多的鞣酸，更容易导致便秘。
14、不管甜不甜，控制总量是关键
15、水果的含糖量，尝不出来
16、黑布朗英文名叫plum，属于李子的一种。因为成熟时间和生长纬度不同，黑布朗比普通的李子甜度要高一些。吃了黑布朗的王二毛惊呼，“一点都不酸！”
17、热量小吃完不长胖的水果有木瓜、柚子、橙子、猕猴桃、苹果、梨、蓝莓、草莓、杨桃、柠檬、李子、樱桃、石榴，以及可以充当水果吃的黄瓜、西红柿、水果、萝卜等。这些水果不仅含糖少、热量小，还富有维生素和膳食纤维，有利于肠道消化功能和健康。要想达到有效的控制体重，在食用水果和蔬菜替代主食，减少热量摄入的同时，也要经常进行运动锻炼，消耗体内多余的热量，使身体保持不会长胖。
18、经期也可以吃芒果
19、健身后，可能会因高强度的锻炼，而使得肌肉出现轻微撕裂，从而产生酸痛的感觉，而草莓中正好具有丰富的维生素C、钾元素等，可以帮助身体修复。
20、如果实在是食欲受影响、心里有坎过不去，用盐水浸泡下。
四、吃不胖的水果有哪些?
1、不同的糖，尝起来不一样甜
2、怀孕期间多吃水果的话不会长胖呀,平时你可以多出去运动一下会比较好一点,而且不会有副作用。
3、每种水果，这四种成分的比例是不一样的，而且更重要的是，它们四个还不一样甜。
4、真的不是羊角的羊角蜜瓜
5、所以建议还是用搅拌机代替榨汁机，或者直接吃水果好了。
6、不过变黄了也别太担心，只要停止吃橘子，身体将多余的胡萝卜素慢慢代谢掉，皮肤就会恢复正常了。
7、但是，一些爱美的人开始纠结了：水果越甜应该含糖量越高吧，吃多了会长胖；可不甜的水果，吃起来味道不好……愁人！
8、健康指导：有一定遗传的可能，也可能是胃肠道疾病，饮食不合理所致，但是不建议用药来长胖，建议调整饮食结构增加食欲，并适当改善胃肠道，从而进行调节。建议饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，宜吃富含维生素和钙的食物，如蛋类，奶类及其制品，肉类。忌吃易引起过敏，辛辣，变质食物，避免抽烟喝酒，避免暴饮暴食，避免吃不洁的食物，增强体育运动。
9、对于很多减肥的妹子来说，一顿吃一碗半的米饭似乎挺多的，
10、熟透的杨桃不仅口感软绵细腻，汁水更是丰盈充沛，味道像是葡萄、芒果、柠檬的集合体，简直是舌尖上的水果。
11、西红柿中含有丰富的膳食纤维(能帮助肠道中的益生菌生长)与果胶，能填补你的胃，刺激大脑的饱食中枢，同时还能带走肠道中的酸性代谢废物，帮助你在睡眠过程中完成肠道排毒。
12、对于身体来说，这部分热量就是多余的，而且水果中含有的糖分又十分利于吸收，很容易就变成脂肪囤积起来。
13、柑橘的健康成份不只存在于果肉里，果皮和果肉之间的白色网丝和果粒袋，也都含有丰富的维他命c和果胶，可以消除疲劳和预防老化，所以每天只要吃2颗柑橘，就能摄取1日所需的80%维他命c。
14、荔枝成熟后会产生少量酒精，可能引起酒精测试的误报。吃完漱漱口，或者等几分钟，就没事了。
15、事实上，光靠嘴巴品尝并不靠谱，因为糖和糖，是不一样的！
16、它对囊肿及肿瘤产生影响，这种植物被证明能够补救所有类型的癌症。
17、实验发现茶叶萃取物能提高人体代谢率，有助于对抗肥胖。台湾成功大学附设医院于2000年即发现无论喝乌龙茶、绿茶或红茶均能降低体脂肪、腹部脂肪。然而茶会影响铁质吸收及增加钙质流失，适量为妥。
18、水果热量少，水分含量高，但是不代表它就跟水一样属于零卡路里。
19、水果这东西，其实它的糖分是非常高的，你想要减肥靠水果其实不太可能，因为水果的糖，它是直接作用于血液的。怀孕基本上都会胖那么几斤……
20、许多减肥者误认为不吃早餐能减肥。英国伦敦帝国学院研究显示，不吃早餐会改变大脑对食物的反应，认为你需要高热量食物，以致易促使你增加高热量食物摄取机率。如此不但妨碍减肥，且造成体重增加。
五、孕妇不长胖的水果
1、香蕉可当早餐、减肥食品
2、夏天和什么水果最配？除了西瓜，还有清甜爽口的羊角蜜瓜啊！
3、中医师建议：饥饿时不宜饮茶，会增加胃酸，当然有胃疾者不宜多饮;睡前不宜饮茶，因咖啡因会影响入睡，且茶碱有利尿作用，会造成夜尿过多，影响睡眠。
4、这些水果，通过吃起来甜不甜判断「糖」多不多，还是比较准确的。
5、不同水果的营养优势各不相同，从营养均衡的角度，各种颜色的水果轮换着吃更好。
6、将乳制品列入饮食中
7、青枣的个头比普通的枣都大，汁水也特别丰富，脆甜的口感时常让人怀疑自己到底是不是在吃栆？青绿色的外表看着就很清爽，夏天已经到了，燥热的时候来一个大青枣，解渴好吃不长胖。
8、想光靠吃柠檬补充维生素C，那每天要吃七八个，维C没补起来，牙齿先酸没了。
9、5g碳水，48大卡
10、意大利面本身由小麦制成，是低卡的健康美食，高热量的部分仅在酱汁。
11、但是要是一边看电视一边用勺子吃西瓜，半个西瓜下肚似乎也不是什么难事。
12、知道谁才是维C大补丸了吧？
13、本文经由复旦大学营养学博士、注册营养师李靓莉审核
14、黄瓜90%以上都是水
15、如果你要吃牛油果，那就少吃油。牛油果：如果你要吃牛油果，那就少吃油。因为牛油果脂肪含量高达15%～30%，是一般水果的几十倍呢！
16、对水果而言，控制好量我们还可以做朋友~
17、养成每天量体重习惯
18、喜欢吃甜，又嫌弃水果糖分高的话，可以选择：草莓、甜瓜、杏、西瓜、木瓜等，「糖」含量其实都不到10%。
19、如果橘子吃太多，胡萝卜素过量，就可能「染黄」皮肤，出现手掌、脚、前胸皮肤发黄，变身成为小黄人。
20、挑柚子就1个终极技巧：个头一样的柚子，重量越重的越新鲜且含水量高。
