一、让自己清醒的办法
1、人做得越绝，你反而越等闲走得出去。因此许多时分，你应当感恩那些绝不顾及你的人。哀莫大于心不死，幸莫过于死完全。
2、虽然你很可能还未试过充分拓展这种能力，但你也有做到此事的能力。你对后见之明的概念是否熟悉？所谓后见之明，就是从崭新视角回想认识过往体验。此时你将扮演观察者角色(你的当前视角)，同时载入被观察的对象(你的回忆)。你会记起少年时所做的事情并想着：“那样做简直太蠢了。”少年读者们，请对眼前生活做好笔记哦。但与只是再次回忆往事并融入其中不同，你和个人回忆将保持分离状态，并利用时间距离对它进行观察。
3、从6:30背单词到22:00读两页书
4、伴随着自我攻击、头重脚轻、昏沉、直不起腰来、胸闷气短，做事很头脑化，想要处理一件又一件的事情，而不是享受眼前的当下。
5、早餐少吃碳水化合物含量高的食物，比如松饼，面包，糕点，面包圈等。否则，你身体的血糖含量很可能在上午11点就能到达峰值，使你疲弱不堪。
6、用双手按压头部两侧，来回的多按几次一会就清醒了还有一种是眼部保健操那一套，几个动作做完，头脑就会很清醒，上学时我经常这样做
7、撤除就寝，人的一辈子惟有一万多天。人与人的差别在于：你是真的活了一万多天，或是仅仅生存了一天，却重叠了一万屡次。
8、不过尽管存在这些问题，我们并非完全无助。我们确实有某种观察自身清醒意识的能力。我们可以觉察认知个人想法和信念。
9、在心里默念：哇~今天又是美好的一天！又有美好的事物等待着我去行动实践呢！虽然是有点心灵鸡汤的意味，但是头脑意识往往又会无时无刻在影响着一个人的行动的。不断的在自己头脑灌输着这些积极、美好的意识念头的时候，感觉人的大脑思维也开始了快速运转，兴奋起来。接着，就是立即起床，立即起床，立即起床，脱离舒服的被窝，远离安逸。
10、提供人造光。即使你在有人造光的环境中工作，如果能更亮一些就更好。你可以通过调整人造光支架的方向，或者增加一个灯泡来使自己的工作区域更加明亮。
11、避免长时间躺在床上，床上不进行非睡眼相关活动；
12、友情也有助于缓解压力，有一个好朋友，聊聊天，一起出去放松放松。但这个无法强求，交友随缘，不能为了交友而交友，三观不合，更麻烦。特别要注意不要结交狐朋狗友。
13、我发现很可能最有用的试验方法之就是以某种方式改变个人信念，在新的信念系统之内体验现实世界，并对自己的感受认知和观念想法记下大量笔记，尤其要记下那些看起来发生了改变的地方。然后当我再次改变信念，便可回顾那些笔记，还有自己的回忆....重新用一种不同视角看待它们。随着不断转变个人信念，我可以多次进行这种试验。再次说明，这种做法有些混乱和不够严密，因为我的笔记和记忆没法完全精确地记录自身清醒意识。但到目前为止，它们就是我能采用的最好认知工具。因为能有效利用时间视角，这种方法允许我作为半独立的观察者，检查个人清醒意识发生的前后变化。我可以在那些变化发生后，再次检查自己对旧体验的个人印象，就像古生物学家对化石所做检查那样。
14、好好吃个丰富的早餐，给自己能量加油！小城一般习惯早起买一些：菜包，豆沙包，玉米馒头或有时候肠粉，豆浆，牛奶这些富有蛋白质的早餐，不会去光顾那些油条、肉包之类油腻好吃的东西。
15、很多人有睡眠问题，解决困扰先要放松情绪，入睡前要注意以下事项：
16、不妨考虑从以下几个方面着手：
17、有一些我们熟悉的可以作为一天的开始的有规律的事情，可以把我们的身心都从睡眠状态中唤醒。也许是在练完瑜伽后喝一杯被日光晒过的茶。也许你会在其他家庭成员起来之前先做一次冥想。或者是你每天早上带着你的狗去看日出。无论是怎样的形式，在早晨创建一个特殊的仪式，快乐的开始每一天。
18、站立听课：学霸型的同学通常会采用这种方法，也有部分瞌睡大王也会被老师罚站，强制让他们清醒。
19、只有感到瞌睡时才上床，若中途醒来不能入睡，起夜重复该步骤。
20、在探索清醒意识本身时，我们有多大程度的可能，去寻求并探索其中的“真相”？我们的内在现实又有多大的可知性？
二、如何让自己清醒?
1、保持规律的就寝和起床时间;
2、在早上的时候，可以让自己的父母放歌，在不影响别人的情况下，尽量把音乐的声音大一些，这个音乐一般放到10分钟左右的时候，人就会很清醒了，可能在刚开始放歌的时候，还不会太清醒，但是过几分中，一定会清醒的。学生们也可以起来，然后先去跑跑步，即使你在困，运动一段时间之后，就是你想睡也是睡不着的，所以这个自己可以在上学的途中，锻炼一下自己，这样在上课的时候，就不会太困了。在起床的时候，学生们可以把窗户打开，然后让风吹一下自己，这样就会清醒很多，有时候别人吓你一下，你也能够瞬间清醒。
3、请看下面开学自我清醒的十种方法
4、这种方法应该至少能为你提供一种途径，在不会过度迷失于个人想法的情况下，用一定程度的观察、假设和验证能力，去探索你自己的信念。若你害怕尝试它，好吧，缺乏勇气的问题就是你开始这种试验的一个好地方，难道不是吗？
5、所以，不是跑到剧本里解决问题。关键是，回到自己，提频。而提频的关键是意识的清醒度。
6、先来说说，学习时为什么会犯困？
7、经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
8、当切入比较高频的时候，你会看到一切都没有问题，很多关系都会发生一些微妙的变化，孩子、亲人都是配合你在演出。
9、晚上睡前在自己的床头放一些爱吃的小零食，第二天闹钟响后，往嘴里塞几个嚼一嚼，顿时就清醒了。
10、保持良好的睡眠习惯，调整生物钟，到点就能自动醒来，堪比闹钟，而且绝对比闹钟好用，醒来就不困了。早睡早起，拒绝熬夜，对身体好处多多。
11、憋气：吸口气，憋一会儿，然后呼气，做个几次就清醒了。这种方法省时省力，效果立竿见影。
12、玩它个三天三夜！翘它几次课！
13、我这一学期一定要早睡早起！
14、什么样的频率呢？清醒、柔软的心。
15、一定要仔细地观察到自己的清醒与入迷，昏沉与提频的所有状态。唯有观察，才有办法修正。
16、万不可小看静，静是一种智慧、福气。
17、平生太短了，我想为每一天产生的高兴工作而祝贺。即便没有，我也要为“本日没有产生倒霉的工作”而祝贺。即便产生了，我也要为“又熬过人生中一件倒霉的工作”而祝贺。
18、如果你咀嚼冰块的话，你几乎不可能睡着。冰凉的温度使你的大脑异常兴奋，即使你深夜开车，筋疲力尽，只想睡觉的时候，冰块也能起作用。
19、第二天要做的事情没预备好，睡前有挂碍；
20、你想晋升学霸吗？你想拿奖学金到手软吗？
三、如何让自己快速清醒
1、囿于种种原因，是非和善恶说的比较多，而使人如何智慧即时刻清醒的分处问题讲的比较少，同时即便是多讲也意义不大，原因在于“装睡”的人太多，不是说永远叫不醒一个装睡的人吗。尽管如此，既然来了也要说两句，不然就是矫情了。
2、对时间焦虑，担心再不睡着会睡眠不够……
3、不管你是参加了个通宵聚会，还是熬夜迎接新生的宝宝，或者是为了赶个项目工作到很晚，但是现在是工作时间，你却不能保持清醒。你一遍遍对自己承诺，只要能够熬过今天，而且不被老板发现你在打盹，我一定好好休息。赶紧来看看吧，下面是一些能够帮助你在工作时间保持清醒的方法：
4、病情分析：意见建议：你好：这种情况建议结合当地临床医生和自身状态积极对症治疗，不要盲目的用药治疗！祝你健康生活调理：
5、想想在家时父母对你殷切的希望
6、这就是关于入迷昏沉和清醒提频的过程和方法原理。
7、钱没了，能够在再去挣；人远了，就再也回不来了。在这个没有情面味的天下里，好好爱护对您好的人，天下这么大，有人对您好，是你的骄傲。民气这么小，有人装着你，是你的骄傲。
8、运动太少。因为不爱运动的人常常感到疲惫。所以要打破这个循环，多多锻炼身体。
9、如果只有清醒没有柔软的话，即使进入高频，也没那么舒服。
10、想想串门时亲友们羡慕的眼光
11、自律是需要通过自我管理，自我要求来达到被动变主动。在生活，学习和工作中的规则和纪律，用自律的行动来创造井然有序的秩序。
12、吃芥末：直接吃一点或者抹在食物中吃。这个方法适用于在家学习的同学，不用描述，就知道多有用。
13、然后愤懑不平之情宛如滔滔黄河之水而来
14、除了以上所提及的，其实还有很多其他的提神方法，毕竟学习犯困几乎是全国学生的通病，而大家也都有属于自己的提神方法，所以只要安全有效，大家可以多多尝试不同的方法，争取一起攻克犯困难关！
15、喝咖啡洗脸用凉水中午好好睡一觉多喝水实在困得不行就掐自己一下这些应该说是治标不治本的方法最好的方法还是午睡午睡后自然就清醒了
16、说到遇事脸皮厚，沉着，这是属于一种与生俱来的性格和长时间的沉淀，当然也是可以培养出来的。脸皮厚，遇事沉着的概念是，遇到事情不要惊慌，不要害怕承担错误和去逃避，坦然的面对，遇到事情积极处理和与人沟通。很多人腼腆的原因第一个是性格中比较害羞，害怕与人沟通，不敢提出问题，遇到问题先想着逃避为主，而脸皮厚沉着的人先想到的是处理问题以及在处理问题中需要解决的问题和与人沟通的问题，想要练就脸皮厚就是大胆一些，多与人交流，多交流了之后你就就会发现和人交流并不是那么困难，而且多与人交流沟通之后会发现自己处理事情的方式宽阔了很多，自然而然就会沉着了。
17、提高个人涵养并非一朝一夕之功，只有勤奋学习，汲取知识，阅读诗书能使人积累知识，借鉴先人的智慧，提高自身的品味涵养，更加能不断的提高自己的觉悟。
18、病情分析：你好，你这种情况是痰湿蒙窍导致的指导意见：你这种情况治疗的话可以吃点醒脑丸，这几天注意饮食忌辛辣油腻刺激，多吃水果蔬菜，多喝水，保持情志舒畅，不要有心理压力。祝你早日康复
19、首先要明白一点，自律不是偶尔为之，而是必须成为生活方式。重点成为你的成长方式和长期追求的目标。比如，为了要坚持晨跑，每天会定好闹钟，准备好运动装备。当你持续下去就会慢慢变成习惯。
20、能量饮料中含有糖、咖啡因和氨基酸(牛磺酸)等物质。商家为了噱头，将它们标榜成能量饮料，以便很多人运动之后就会购买。但其实它本身的营养物质之间并没有任何关系。
四、怎么可以让自己清醒
1、体内的生物钟(昼夜规律)是根据你是否暴露在日光下的状态来决定的。这就是说你可以哄骗自己的身体，让它意识到现在是白天，即使很累也要保持清醒。
2、对此问题，我并没有理想答案。虽然我们无法全面应用科学方法，仍能尽最大努力应用一种个性化的、主观版本的科学方法。此时我们将对自己进行试验，同时扮演观察者和被观察者的角色。这样做可能显得混乱和不够严密，但我认为它比什么都不做更好。即使我们对试验数据的解读，如同解开一张蜘蛛网，这种做法也能提供一些有用数据。
3、不要将闹钟放在自己床头，手一摸就关掉了，那样没有效果的。将闹钟放到摸不到的地方，这样就得起来去关闹钟，治疗懒床效果很不错的。
4、如果不知道当下就有无数种可能性，就没有办法用清醒度去共振到一套更广的实相里面。
5、低频状态时，与其去单独的处理念头，让自己想通，不如不要理会这些念头。
6、与老师对视：努力对上老师的眼神，只要老师盯着你看一会儿，保证你立马清醒。这个方法适用于上课的时候，并且还要同学胆大，一般人不敢尝试。
7、俗称自我麻痹为阿Q精神之传承
8、这么做的一个好处是，你不需要晚上都躺到床上了，还在回想这一天都做了啥，有没有什么事情忘记了，继而就会想到这个事情做得好不不好，话说得对与不对，可不就思绪越来越清晰！
9、实际的社会，让人身心疲钝，繁杂的民气，让人当心谨严，猜不透的心理，看不穿的笑脸，稍不注意，就会伤痕累累。
10、人生应当是由一串串康乐的韶光构成，无论你历史多痛的工作，到非常后都邑逐渐忘记。由于，没有甚么能敌得过韶光，不要以为是生存亏欠了咱们，本来咱们不敷起劲。
11、学习内容过于枯燥，大脑长时间处于低运转状态。
12、上面讲的是临睡前入梦清醒的一个点；现在讲讲白天这场梦，入梦的那个清醒点。
13、STA220STA257STA302
14、睡眠中醒来不看钟表；
15、痛定思痛，这学期努力学习，行动！
16、到室外走一走。如果允许的话可以到室外走一下，即使时间很短，天气是阴天也非常有用。或者从窗户里往外看上一会也会让你清醒起来。
17、接着你再有意识的让自己多做一些提频的动作。
18、你好，你这种情况考虑，缺血缺氧性脑病可能性比较大，一直昏迷病情比较严重，煤气中毒没有什么特别好的治疗方法，吸高压氧，静脉用上保护脑细胞，催醒的一些药物。
19、当我一醒过来，我常常会试着把梦里的一切记下来。梦是种强大的工具，帮我们探访自己的潜意识的东西，给予我们走向个性化的成长的力量。这有利于我们更有意义和真实的生活。早上做第一件事的时间是最适合去回忆我们的梦境的，因为当你的意识被唤醒，完全走出梦境之外时，你可能会扭曲或忘记那些细节的东西。当我们通过释放在梦中的消息来听清自己的潜意识时，我们可以过上意图明确清晰的新的一天。
20、养成习惯，就可以快速入睡了。
