一、坚持锻炼减肥的说说
1、减肥不只是你一个人在进行，你的周围的很多人都是你的战友。
2、2 . 日复一日地坚持练下去吧，只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。塞涅卡
3、在她身上被展现的淋漓尽致
4、减肥，努力运动的第一天。
5、工作繁忙的上班族，没时间做瘦身餐，在这里推荐你几种饮品，只要记住饮用时间，就能慢慢让身体轻盈。姜汁红茶餐后饮原理：感冒时喝热姜汤，能促进血液循环，进而排汗。红茶也有相同效果，每天喝，就能够加快新陈代谢，不致发胖。瘦身方式及规则：三餐照常吃；三餐后喝一杯姜汁红茶(把1小匙磨好的姜加入红茶中即可，也可用姜片代替)。两杯热开水晨起喝饮用时间：早上刚起床时(睡醒后就开始喝)原理：刚起床时，身体的新陈代谢率较低，起床马上喝热开水，给予脑部刺激，以提高新陈代谢率。瘦身方式及规则：三餐照常吃。热开水2杯。一起床马上喝，不是早餐前才喝。不可以用其他饮料代替。。
6、运动是比较少的，现在肚子的肉依然是我身上最肥的地方，我是典型的苹果型身材，胯小腿细，肚子大，胸大。刚开始的运动主要是每天晚上的郑多燕。半个小时吧，然后就是拉伸，仰卧起坐，量力而行。几乎每天晚上都会带孩子出去散步两个小时左右。接着有跳绳一段时间，但是跳绳真的不适合胸大的人，很不舒服。
7、吃饭不要狼吞虎咽，要细嚼慢咽，太快吃完会吃得过多。
8、现实很骨感，先让胃丰满。
9、当结束一天的运动之后，
10、瘦身是一种习惯，不是生活的深渊。
11、愿我们每一个人，都能瘦成你心中的样子。
12、最后说几条能想起来的减肥方法吧：
13、你好，晚饭不吃的话是可以减肥的，但是效果要慢慢出来的，不是说会一下子就会瘦很多很多斤，这也是不现实的，想要减肥的话就要有一颗坚持到底的心，而不是仅仅靠一两天，或者是一两周的时间，就想快速的减肥，这样的话可能也是不稳定的之后可能也会反弹，希望你加油哦
14、不适合有腰肌劳损或缺钙者
15、肥肥哒标哥狠下决心，三个月之内甩肉50斤。这次真的见识了什么叫“瘦成一道闪电”！
16、再也不是曾经那个臃肿的假小子
17、胖子这个绰号伴随了几十年
18、都是为了获得更美的明天
19、晚饭有一段时间是以水果代替，苹果，黄瓜，酸奶，桃子，这些都是我经常吃的水果，还有一段时间晚饭是只吃一些清淡点的素菜，也会吃肉。如果午餐不小心多了，晚饭我就戒了。
20、一个月前。。。小肚腩这么厚~
二、运动减肥说说励志的话
1、愿得一人心，白首不相离，这清晰的话语，嘲笑孤单的自己。
2、曾经身边的人看到她第一印象就是
3、儿子，你这次回来之前爸爸妈妈已经下定决心了，不能像上次那样买那么多垃圾食物了。
4、要想人前显贵，你必得人后受罪。
5、减肥路漫漫，唯有坚持可以暴瘦！
6、运动健身的确是件辛苦事，不但枯燥，还很累，所以能坚持的人都很了百不起。下面有一些健身励志短句，助你减肥成功。度要么瘦！要么死！站着不动，你永远都只能是观众。想想商场服务小姐的白眼。胖子没资格吃!等你瘦了再说。胖子没前途，你心灵再美也就是个好心肠的胖子!汗水就是脂肪的泪水！知自律给我自由！只要从骨子的热爱，在哪练都是王者。累吗，累就对了，舒服是死人的事放弃道可以找到一万个理由，坚持只需一个信念版！没死，就不要把自己当废物。你只有非常努力，才能看起来毫不费力。撑过是天堂，放弃是地狱！健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧权！
7、没有丑女人，只有懒女人。
8、瘦下来仿佛重回了青春岁月
9、不要暴饮暴食，不要饥一顿饱一顿，一日三餐不可省任何一顿；
10、没事经常多运动，健康就似七彩虹，压力大了要减负，快乐愉悦爽心情，更新观念跟形势。
11、对于减肥，郁亮经常挂在嘴边的话是：管住嘴，迈开腿。没有时间运动，就有时间生病。他真的去跑步了，每到一个地方出差，第二天早上他都会约万科当地公司的长跑协会一起跑步。他还骑脚踏车。在郁亮看来，所有运动都是坚持的结果，“第一次接触自行车时，骑到第二圈就想吐。为了不在员工面前丢人只好硬着头皮骑完。”
12、没想到瘦下来的她大变样
13、看起来明明就是90后小姑娘一枚啊！
14、我以前也为减肥烦恼,后来经过朋友介绍纽斯丽这款,我就买了用了,还真的有效这款产品还是淘宝网销量最好的减肥药,我用了是有效的,减肥产品只能依个人的情况而定,纽斯丽这款在淘宝销的那么火,我相信会对你有所帮助的,具体产品介绍你可以看一下这网页中的内容,还有一款最近我朋友们也都在用轻易蔬果蔬减肥药,他们说这个淘宝网销量很也火，这几个产品是我和我的朋友亲身体验的，现在减肥产品太多了，你可以参考一下：。
15、以我多年的经验告诉你，想要减大腿臀部，每天出门在外面快步走40分钟不要停，是大步的走，相当于慢跑的速度，或者跑步机上面慢跑，但是我比较建议快步走，这样子多大腿以及小腿的塑形非常有帮助。另外男性应该多锻炼无氧运动，所谓无氧运动，就是器械的锻炼，单方面练某个部位，没时间去健身房的话买2个哑铃，在家练哑铃，必须再40分钟的快步走之后进行锻炼，哑铃的运动，比如向上举，扩胸运动，等等，这些不详细说了，我家人每天都会运动，我爸爸的腿非常漂亮，老头一大把年纪了，腿非常坚实呢，呵呵。关键需要坚持，保持运动的人是非常不错值得鼓励的。祝你早日圆梦！
16、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看！
17、第四天，翻出半袋瓜子，倒在一个小盘子里，一粒一粒地慢慢吃，一边吃还一边念念有词：慢慢吃就不饿了，我要花半个小时吃完。
18、刘强东在美国游学近一年，体重却减了36斤，一位近四十岁的老板能做到这一点，有什么秘诀呢？
19、我们女人都要做爱漂亮美丽的女人，现在胖是影响我们的美丽，趁现在年轻点去把它挣回来，以后老天肯定好好奖励你！减肥这件事，我固执了六年之久。就证明我是真的放不下，既然放不下，就一口气完成吧。
20、怎么拍都是一道美丽的风景
三、关于减肥坚持的说说
1、(冬天保卫战)有奖组队减肥比赛报名中！
2、比如说节食减肥饿成狗？
3、原来生活真的有诗和远方
4、企业界第一网红陈光标最近又火了！
5、少食油盐！不要吃垃圾食品！少喝汤，少吃米饭，多吃水果、蔬菜，当然，你要是能坚持按食物营养表、热量表进食也可，只是会把自己搞的太累。
6、当孩子降临到这个世界的时候
7、信心满满，斗志昂扬，下定决心，不怕牺牲的战斗女勇士又满血复活了！
8、(减肥016)相信什么
9、你知道那些瘦子为什么比你瘦吗！因为在努力劝你多吃点东西照顾身体的时候，她自己却找借口尽量不吃！就算吃了也是素，而且是象征性的一点！没办法！人家瘦子，胃小！所以，再不克制就一辈子羡慕别人吧！
10、一定要杜绝任何形式的零食和小吃！
11、把任其燕养成150斤的大胖子
12、今天的杨欣蓉像小公举一样
13、我想告诉你，我一直在减肥，只是没有瘦而已。
14、命在于运动，快乐在于心灵，自由在于追求，得道成仙取决于意识，富裕取决于窍门，完善完美在于思维，健康取决于心态
15、爱上高跟鞋和白T小短裙
16、胖子，就算死了也是个死胖子。
17、减肥就是要饿的效果最小。
18、锻炼方法千千万，可惜过程步步难。
19、“改变，永远不嫌晚。无论你是几岁，也无论你目前所处的境况有多糟，只要立定目标、一步一步往前走，人生随时都有翻盘的可能性。”标哥在微博上是这样说的，也是这样做的。
20、@我不知道风儿在吹：最怕的就是比你有钱的人还比你有毅力。
四、坚持锻炼瘦下来的说说
1、女人不对自己狠心，男人就会对女人狠心。
2、有时候森森的觉得，我们都应该去演一部电影，名字叫《那些年，我们这群瘦不下来的女孩》……
3、减肥就是要饿的效果最小。
4、5 . 咱们能发展到这天真是几经波折，可能还有更多的考验等待着咱们，但我只知道一件事，我爱你，我只想和你永远在一齐!
5、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
6、要瘦就得付出代价，爱不了就继续在胖子行列混，反正世界上胖子这么多，也不差你一个。
7、1 . 运动是一切生命的源泉。
8、陈光标：三个月甩肉50斤，主要靠锻炼
9、真的很想去健身房里健身。
10、河北白璐累计减重26斤
11、要为了一时的嘴爽而后悔!减肥没有捷径：管住嘴，迈开腿!
12、您好，减肥不要急于求成，消耗体内脂肪需要一定时间，最健康有效的减肥方法是坚持运动，多做有氧运动，限制食入热量，少吃或不吃零食，多吃低热量水果或蔬菜，早餐必须吃，午餐吃到8成饱，晚餐多吃素菜，晚餐后，特别是9点后不要吃东西了。可以找个搭档一块减肥，容易坚持，可以每天做运动，跑步等有氧运动比较适合保持体重，循序渐进，最好能跑40分钟以上，每周最好运动5次以上，才有好的效果，祝您健康减肥成功。
13、美好的身体和灵魂才配享有美好的世界!你一个死胖子，有什么资格争宠!
14、跑步真的能减肥,一般需要30分钟以上的连续运动才能有效分解脂肪，时间越长消耗越多。跑步是好运动，单位时间消耗能量多，可是不容易持久。这种运动不妨和走路、游泳之类的长时间运动结合起来做，增强其减肥效果。诚心为你解答，给个好评吧亲，谢谢啦
15、悄悄的我瘦了，正如我悄悄地胖，我睡一个懒觉，却带走一片脂肪。
16、当初减肥的主要原因(动力)是什么？
17、原来完美的自己近在咫尺！
18、穿衣服只是为了能把一身肉遮住啊
19、因为摇呼啦圈主要靠腰部用力，充分运动了腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持运动可以达到收紧腰腹的效果。但是，需要提醒的是有腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者以及老年人，是不适宜此项运动的。另外，在摇呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。
20、(由于iPad不在家，
五、积极减肥的说说
1、翻了一通，最后自己做了一道印度素食，吃了小半碗，剩下的给我们留着：这个特健康，，，
2、请热爱生活，青春只有一次
3、漂亮对胖子而言是一种奢求
4、柳传志：从双下巴大叔变清瘦男神，秘诀：少吃+高尔夫锻炼
5、比如说针灸减肥“痛并快乐着”
6、痛苦的减肥经历让她一度想放弃减肥
7、半年减95斤减肥真的没有想象的那么困难
8、▲以前的刘长乐像一颗多肉，肥得让人不忍直视
9、@徐小平:五十天才减了五六斤我表示无地自容
10、3 . 当别人忽略你时，不要伤心，每个人都有自己的生活，谁都不可能一直陪你，当你看到别人在笑。
11、要美丽，要好身材，就没有那么多的借口!
12、逆龄的肌肤，优雅的身形
13、减肥需要毅力的，管不住自己嘴巴的话，也是很难减肥成功的，我以前就是，越减越肥.所以不妨试试我们的伊菲瘦组合吧！效果很不错的那。免费咨询热线：肆OO—捌1壹—O伍O伍或
14、告诉你什么叫真正的强人。
15、姑娘，减肥这条路，从来都是不容易的！
16、只有瘦了才有资格挑衣服，身材好真的穿什么都好看!
17、第三天到点了他又憋不住，这次不翻了，知道翻也没用，拿起一个梨洗洗吃了，吃了以后觉得好吃，又吃了一个。
18、假如给你一个机会穿越回去
19、病情分析：你好，建议健康合理科学的减肥，最好通过体育锻炼减肥最好。指导意见：如跑步，游泳，跳绳等都是非常不错的，既能减肥，又能增强体质，只要坚持是不容易反弹的。
20、超级好吃甜而不腻的红烧肉，要不要来一块？
六、坚持锻炼减肥的说说
1、他的第二个减肥秘诀是固定持续的锻炼，“我现在每天两个小时的锻炼时间，公司还有一个高级领导负责我的身体健康。”打高尔夫是柳传志的爱好之而且有其企业家的圈子互相监督，柳传志利用高尔夫锻炼看来效果不错。
2、本就颜值高，瘦了身，更帅了，奶茶妹妹自然也更愿意嫁了。
3、其实减肥就是少吃多动。选择你自己相信的方法去做，坚持，就有效。一开始就怀疑绝逼没用。
4、其实，标哥去年就开始减肥了。他在微博里说自己一个月不到瘦了30斤，是因为每天中午前后40度的高温下坚持踢3小时足球、流汗约两公斤左右。
5、总想着瘦下来去拍写真，等瘦下来时，你会发现，哪里用去拍写真，身材好了随便拍拍都是写真!
6、广西李祝芳累计减重60斤
7、衣带渐宽，为伊消得，人比黄花瘦。
8、一次简单的相信，一个勇敢的尝试
9、为了成功瘦下来你都经历过哪些挫折？
10、重新开始了，从减肥开始
11、坚持吧，只要付出了，总会有收获。这句话在其他事情上也许不保证，在减肥上肯定正确。
12、不管曾经你的选择是什么
13、潘石屹还喜欢上了Plank平板支撑，据他发微博说：骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做1分钟Plank平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了。
14、但是伴随着可爱的宝宝一起来的
15、呼啦圈越重效果越好
16、不管年纪，漂亮是必须的。减肥也没有藉口，你能把自己吃肥就一定能瘦下来。多岁的女性应该比岁女生更有智慧，你应该知道这个社会对女性多挑剔。必须瘦，不要想太多，我要靠跳舞减肥，我一定要瘦下来。
17、减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。
18、锻炼可以增强体质，预防疾病。因此，许多人理所当然地认为即使病了，锻炼对身体也不会有太大影响的。这是一种很危险的错误观念。如果身体不适，就应暂停运动或减少运动量，否则就会加重病情，延长病期。尤其在运动中出现眩晕、胸闷、胸痛、气短等症状时，应立即停止一切活动，必要时呼叫急救车，切忌硬撑着或等待。
19、补水的时候一定不要买可乐果汁！
20、惊人的毅力直接给出了惊叹的效果。现在标哥的画风已经从胖财神，直接晋升为儒商。
1、半年前，为了鞭策自己减肥，我坚持每天记录自己的体重，填入Excel表格，生成一个走势图。今天，同事经过我的座位，只见他走过去了又若有所思地倒了回来，趴我耳边悄悄问：“能不能透露一下，你这是哪只股票啊？走势蛮好的。"
2、9坚持锻炼经常进行身体锻炼(如举哑铃)可以加强身体肌肉力量，避免背部疼痛，令身材更加婀娜多姿
3、我在减肥。我既不节食也不运动，我用意念。我会瘦。
4、下学期，不通宵，不熬夜，多看书，多运动，学英语，要节省。你有这么想过么~
5、减肥的人们还要面临一个巨大的纠结——饿了，
6、比你忙，却花更多时间健身；比你有钱，还比你有毅力，说的就是上面这帮人啦！
7、用自己的毅力，回到了17岁的身材。
8、听说网上有姑娘晒了iPad腰，
9、经历了这么多波折，当你成功瘦下来以后
10、小康康想问一问正在看这篇文章的你
