一、心情不好的时候
1、这个时候，史铁生已经看破了生死，文字里洋溢着通透与达观：“生病也是生活体验之一种，甚或算得一项别开生面的游历。”
2、另一类人，安全感从自己身上找，她倒是坦诚，自己有什么本事就过什么日子。
3、人生需要有一种淡然的态度，不过分去强求什么。
4、“眼泪为什么是苦的？”“你那么伤心还指望眼泪是甜的啊！”
5、寻找情绪不佳的原因
6、当你心情不好的时候，不妨想想这三句话，或许能够解开心结。
7、衣服刚穿的时候，干净整洁。
8、提起千斤重，放下二两轻，往事再纠缠，也只是徒增困扰。
9、接纳不了一个人是因为忘不了另一个人岁月催人老，我找到了未知的归途，却遗忘了来时的路
10、这个世界上多的是中年危机、老年困境、身患疾病束手无策的穷途末路，但除生死外无大事。
11、在这个世界上，谁不是被弄得焦头烂额，遍体鳞伤，还要微笑着面对生活的波澜万千！
12、漫漫人生路，总会有一些事让你心生烦忧，甚至让你狼狈不堪，万念俱消。
13、通过简述可知，心情不好是人之常情，如果方法得当措施有力，是可以调整和缓解的，除以上所言，方法众多比如常规方式找朋友谈谈心，看书娱乐等等仁者见仁，智者见智，不可拘拟一种方式，当然要有的放矢，加强针对性。谢谢邀请！
14、等再穿上的时候，又是干净的一天，还带着点阳光的气息，暖烘烘的更为贴心。
15、和我们约好去看电影，那天却下雨了，她就会直接生气，一边埋怨天气，一边说日子选的不好；
16、悟空先生：控制不好心情是正常现象，人有七情六欲事有千奇百怪。控制好心情谈何容易，实际生活中又有几人。简述如下：
17、如果那些飘渺的自由是你想要的，我会尽力。
18、定期计划去做一件自己喜欢的事情，可以是一场旅行，也可以是去看一场期待已久的电影。
19、依赖自己的一类人，她不能保证所走的每一步路都是正确的，也会遇到暴风雨。
20、诚然，生命中有太多不如意的事，每每遭遇，还没有看到结果，我们就觉得天要塌了。
二、心情不好的时候应该怎么办
1、失眠的人连做梦的资格都没有。
2、他曾在2017年做了一个小实验：每天在Facebook的社群版面上分享一篇感恩图文，挑战自己坚持100天，把它彻底变成一种习惯。
3、有那么一瞬间，因为一个人的一句话，就像被泼了一盆凉水一样，唰的一下从头冷到脚。
4、谁都有心情不好的时候？心情不好的时候就不和别人说那么多。心情缓过来了。在和别人聊天。当然了。一点特别重要。别人和你说话的时候，你不想说也不要对人家千万不要因为自己的心情不好。把别人给得罪如果把人家得罪了，情绪正常了之后，你会后悔的。
5、只有当你感觉到快乐，找到生活中乐趣的时候，那些生活的琐事才不值一提。
6、生活越是困顿不堪，越要心情明媚，做自己的太阳，笑着过每一天。
7、记录你的想法和感受
8、爱情是毒药喝了会生死不如
9、心情不好了，也要翻出来晒一晒。
10、看书、听音乐，或者出去逛逛，体验一些新的玩意。看看电影或者玩玩你新买的iPod。把你希望做的事情列一个清单，当你无聊的时候，拿出来看看哪些事情适合你去做。
11、说了那么多，我只想告诉你，人生有5%的幸福，5%的痛苦，再加上90%的平淡，所以，我们不要去放大那5%的痛苦，而是要努力去过好那95%的平淡与幸福。
12、这个是现代生活的解压方式，经过研究表明是有科学依据的。
13、如果人生可以刷新，复制，粘贴。那么一切是不是可以注销，关机，再重启。
14、正如哈佛大学心理学专家刘轩先生写道：“为自己做正面的改变，让我能够更快从负面情绪中弹回来，这些改变的最大功臣还是我自己。”
15、当你不满的时候，想想和病人比，我们活着健康就是幸福。和富人比，我们活着知足也是幸福。和死人比，我们还活着呢就是幸福。
16、免费收听中外名著、国学精粹
17、当你编辑完状态，并不想让别人知道的时候，你也可以设置仅自己可见，有时候，你会发现，写着写着，事情就没有那么重要了，负面情绪好像也减轻了。
18、青春最美的不是梦,而是那些和你一起追梦的人.
19、所谓“心花怒放”，高兴的时候，内心像花儿盛开一样，花朵确实容易让人变得快乐，它比别的礼物更能让人感觉到喜悦之情。
20、因为什么不好？是莫名的情绪低落?还是因为某些事情？某些失望？某个状态？知道它不好的原因，就有办法让它变好变简单，针对性的。“人生有多少的不快乐是因为自己的内心不够宽厚？”每当我心情不好，我便会问问自己的心有没有足够宽厚，问完总会豁然开朗许多。建议：不要给自己太大压力，做些平时自己喜欢的事情(听音乐、看电影、逛街、运动、聊天…)不要对太多事情谨谨于怀，尤其不要对自己过于苛刻，把心态放宽，烦忧自然就会缩小。多想些或多寻找自己内心渴求的对未来充满希望的事情，有希望便有愉悦。
三、心情不好的时候怎样缓解心情
1、找个好友散散步、聊聊天，或者看看书，运动运动也可以。希望你有意识的提醒你注意好心情，多微笑。祝你开心！
2、☀本文选自仲念念(ID：zhongniannian666)，作者：仲念念，青年作者，已出版《你的心有多宽未来就能走多远》等书籍。灼见经授权发布。
3、在坎坷的日子里，对自己说一句“没关系”，也许哭着哭着就笑出声了；
4、保持稳定的情绪并不是让你感情冷漠，对什么事都没有情绪反应，而是不做无克制的发作。喜怒哀乐是人之常情，遇到伤心的事当然会哭，遇到快乐的事当然会高兴，但要适当表现，而不能过分、过久。例如，亲人亡故是一件令人伤心的事，强忍不哭反而有害于身体的健康，泪水可以带走体内的有害物质，也可缓解悲伤和紧张。但如果痛哭不止，并持续不断就属于不正常了。遇到烦恼，找个知心朋友倾吐一下，把想说的说出来，就可以使心情平静下来。当你心里积满了怨气想向别人发泄时，你可以找一些个代替物来进行发泄，比如摔几下摔不坏的洋娃娃，打几下很粗的大树等。我们要学会发泄情绪，即发泄的对象、地点、场合和方法要适当，避免伤害别人。
5、病情分析：主要是因为自己没有学会情绪的调节疏导所导致的。指导意见：我建议多锻炼，多注意休息，另外养成好的生活习惯，学会控制情绪，疏导情绪
6、有些人不想找，有些人不能找，还有一些人想找却不能去打扰，原来你所拥有的只有自己！
7、天天快乐天天都过得喜笑颜开当然好，但生活偶尔总会有烦恼。
8、生活可以暂停就好了，让我歇一歇。
9、人不能活成一团情绪，生活还是要活成生活的样子。
10、我认识一位姐姐，她家庭幸福、事业有成，是众人羡慕的对象。
11、有一个人，教会你怎样去爱了，但是，他却不爱你了。以后，我再也不会奋不顾身的去爱一个人了，哪怕是你。我终于明白，人这一辈子，真爱只有一回，而后即便再有如何缠绵的爱情，终究不会再伤筋动骨。
12、病情分析：上帝有时候是公平的，拿走你一些就赐予你一些；有时候是不公的，拿走了你很多却什么都不给你。指导意见：你微笑一下，给自己看看,时不时地看看天空，很多人和你生活在同一片天空下，有的人比你幸运，家庭美满，事业顺利。有的人和你一样，靠药物维持生命；还有的人情况不如你，药物也挽回不了生命。这个世界正是由这些人组成的。想想这些，你能缓解吗。
13、作者：哲学君·阿命·主播：阿满
14、朋友圈人间清醒的高级句子
15、音乐这个东西，开心时入耳，伤心时入心。
16、烦恼三千，抵不过淡然一笑！
17、喜欢这篇文章欢迎转发、分享朋友圈~
18、心不必计较那么多，学会放下，学会释怀，学会取悦自己，日子才会越过越幸福，越过越舒服。
19、文|Michelia白·主播|维维
20、你可以注视某件事物，进行放空，也可以闭眼放一曲冥想的音乐，什么都不想，只将自己所有的注意力与呼吸共频。
四、心情不好的时候怎样缓解心情的句子
1、生活尽管有百般不如意，也抵不过你有一个好心情。
2、当你烦恼的时候，想想我们的人生就是减法，活一天就少一天，还有什么好烦恼的呢。
3、骆驼继续一瘸一拐地走着，但血腥味引来了天上盘旋的秃鹫。骆驼一见，不得不狂奔逃命。
4、最浅薄的关系就是你一个错误，便让他忘记了你所有的好。
5、有时候，受了委屈，本来不想哭，可是只要别人一问你怎么了，就会忍不住流眼泪。
6、要论古代最旷达洒脱的文人，一定有苏轼的一席之地。
7、延参法师说：“心若不动，风又奈何，你若不伤，岁月无恙。”
8、有时候，最痛苦的不是失去，而是得到以后不快乐。
9、如果你有这个能力也有条件的话，可以离开现在所在的城市，到一个远一点的地方去玩耍一番。到别的地方去旅游，看一看外面的世界，你也会发现你的这点烦恼好像根本什么都算不上了。这样想来你的心情是不是会好一些了呢？其实每个人的生活都有自己不容易的地方，只是你看不到而已，没有人的生活是一帆风顺的。
10、我想和你一直走下去，走过清晨被扫把扫过后留下竹腥味的马路，走过被太阳晒得有些发烫的柏油路，走过黄昏的车水马龙，走过夜里的霓虹交错，走过人声鼎沸的步行街，走过下雨之后泥泞的坑坑洼洼的小巷，要是你都好。
11、好看的你。点个“好看”呗！
12、古训说：“一念放下，万般自在。”
13、一类人，安全感从别人身上找，她笃信她依赖的人能让她生活平定，给予她幸福。
14、再棘手的事情总会解决，再糟糕的经历总会过去。
15、穿得多了，时日一久，多少要沾上些污渍。
16、吃美食看美景！不会盲目购物！因为我心情不好就只想安静，不喜欢吵闹热闹嘈杂的环境，只想一个人好好呆着，也不需要任何人安慰，或者可以安静的陪着！不需要什么安慰的话语，我自己会慢慢好起来的！
17、当你过分紧张、恐惧的时候，可通过身体的放松来缓解心理的紧张。你可以深深地呼吸一口气，然后慢慢地呼气，这个过程能使肌肉很快地放松。同时不断地暗示自己“放松、放松”，把注意力集中在有趣的事物上停留几分钟。可
18、很多东西可遇而不可求，不属于自己的，何必拼了命去在乎。
19、如果因为周围的人或者所处的环境使你感觉无聊、厌烦，你可以回避一下。虽然不可能完全摆脱它们，不过，你可以暂时避开它们，给自己一天空间来做自己喜欢的事情。
20、家家都有本难念的经，人人都有一些不为人知的遭遇。
五、心情不好的时候听什么歌能缓解心情
1、每天在城市里兜兜转转，消耗自己的生命，去往别人指定的方向，换取生存
2、算了吧，不囿于你争我斗，见天地，见众生，见自己，才能抵达高远的人生境界。
3、如果有一天你选择放弃我我不会在哭泣而是更坚强的微笑因为我知道哭泣挽回不了你
4、你要接受这个世上的一些突如其来。突如其来的遇见，突如其来的失去。
5、来源：哲学人生网(ID:zxrsnet)
6、苏轼只得“倚杖听江声”，一个人独自静立在夜深江边，听江水滚滚。
7、夜阑风静縠纹平。小舟从此逝，江海寄余生。
8、夜饮东坡醒复醉，归来仿佛三更。
9、我有一个朋友，十分喜欢陶艺，她觉得每完成一件作品，就是一次提升幸福感的体验，心情也能变得明朗。
10、在无常的世界里，对自己说一句“会过去”，也许熬着熬着就变更好了。
11、我的不开心，我的难受，我都尽量留给了自己，我也从不指望任何人心疼我，为我扛下所有。
12、人大多恋旧但这并不妨碍他们另寻新欢。
13、有书漂流·图书领养活动在一个约定的时间和志同道合的书友交换图书在书籍的扉页留下你的寄语，和故事完成图书的漂流传递用一本书连接更多有趣的灵魂
14、除了生死大事，哪有什么过不去的坎？事情嘛，总会有个结局，过度担心，除了让自己负面情绪暴增，其它的，毫无作用，所以，记得及时跳出来，千万不要为难自己。
15、悲伤和悲伤相加，有时等于得过且过的温暖。
16、生活中，总会有两类人。
17、爱我的人为我付出一切，我却为我爱的人流泪狂欢心碎。
18、其实每个人都还年轻，将来会遇到更多的人，经历更多的事情。到时候，你会得到的会更多，也会失去的更多。
19、这场自救的仗我不想打了。
20、别不信，请你仔细回想一下，你会发现99%所担心的事从来没有发生过。
六、心情不好的时候
1、名利场的尔虞我诈，算了吧；曾经的忧愁烦恼，算了吧；人世间的得失荣辱，算了吧。
2、因为，它不仅能够让你减少负面情绪，还能将你生活中美好的事物记录下来，时间一久，你就真的拥有了许多美好的回忆。
3、其实，发一条朋友圈，是你梳理情绪的过程，与朋友交流，是你释放难过的一种方式。
4、再热闹的街，一个人走也是孤独的。
5、当它跑到沙漠边缘，血也越流越多，更浓重的血腥味又引来了沙漠中的狼。
6、长恨此身非我有，何时忘却营营。
7、人生的丰富多彩，得靠自己成全。心情的好坏，也一样要靠自己成全。
8、世界上唯一不努力就能得到的只有年龄！
9、脚掌流出的鲜血惹得食人蚁倾巢而出，它们扑向骆驼，不一会骆驼就鲜血淋漓地倒在地上。
10、有时候也挺佩服自己，能咽下一肚子的话和心酸，只说一个“嗯”。
11、对那些痛击过你的人和事，说一句“没关系”，你原谅的是别人，放过的却是自己。
12、当你计较的时候，想想人在世间走，本是一场空，何必处处计较，步步不让呢？
13、洒了的牛奶、遗失的钱包、走散的爱人、突然就断掉的友人……当你做什么都于事无补的时候，唯一能做的，就是努力让自己好过一点。
14、就算你说晚上有太阳，我都不想狡辩了。
15、在之前单位上班的时候，对面办公室有一位美女老师，虽然儿子都已经上初三了，但看上去却只有不到30岁的年纪。
16、作家周国平说：“不管生命多么短暂，我们要笑着生，笑着享乐，笑着受苦，这才不枉活一生。”
17、当你闷闷不乐或忧心忡忡的时候，不要任其发展下去，关键要找出原因，究竟是别人误会了你，还是自己做错了事，找出问题的症结后，想办法对付它。如果找不出原因，那么你可能处于情绪周期的“低潮期”或“危险期”，也可能由于天气等环境的影响，过一段时间就好了。
18、我是比一般人懂事，比一般人成熟，但是，谁告诉你我不会难过了？
19、劝人的话不用多说都是骗人的，只有努力工作让泪水变成汗水，让忙碌冲淡忧伤，苦了累了心里也踏实了，躺床上就能睡去，没有时间琢磨烦心的事儿，黑夜过后阳光自然来的！
20、我静静地仰望天空，瞬间寻找失落的感动。
1、每天睡前，随手记下你觉得值得感恩的生活琐事，写什么都行，只要内容是能够让你感觉到舒心的事儿。
2、我们阻挡不了事情的发生，却能够改变自己的心情，把负面影响降到最低。
3、偶尔去给自己买束花，让自己的心情像美丽的花朵一样，未尝不是美事一桩。
4、如果爱上，就不要轻易放过机会。莽撞，可能使你后悔一阵子;怯懦，却可能使你后悔一辈子。
5、这个世界本身就是不公平的，就连地球仪也永远是倾斜着转的！
6、如果可以，我建议无论如何都要试一试这个方法。
7、依赖别人的一类，孤身一人时，整个生活都会是恐慌的；
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9、来源|仲念念(zhongniannian666)
10、“好气姑娘”的负面情绪说来就来：
11、明明是自己选择了安排在周六的选修课，到了周五一定是负面情绪爆棚，与室友一副生人勿近的模样；
12、确实，不止是“好气姑娘”，我们也经常被负面情绪萦绕，或是一件糟心事，或是未来还未发生的某件事，别人怎么劝都治不了根本，以至于，我们常常忘了生活本身的意义。
13、在“小确丧”盛行的当代，静坐冥想已然成为了一种健康的生活方式。
14、你常常叹息，你已经很累了，为什么生活不能对你好一点。转头，又重新投入到生活当中。
15、著名作家史铁生21岁便双腿瘫痪，后来又患了尿毒症，靠透析维持生命。他大半辈子都被疾病缠身，他还自嘲：“职业是生病，业余在写作。”
16、这样做，不仅找到了突破口，将负面情绪抒发了出去，同时，也能让你感受被朋友关心的力量。
17、◐◑8天确诊249例，这座没上热搜的城市，扛下了所有委屈
18、她见我好奇，便笑了笑对我说：“烦恼什么呢？不要为难自己，能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没用，逛完街回去再说吧。”
