一、实用心理学
1、(最伤害两人关系的两句话)1)我是对的，2)我是为了你好。说此两句话的人没意识到：1)这句话没效果；2)对方的辛苦、痛苦；3)每说一次，两人的距离就疏远一点。
2、有点生活常识的人应该都知道：
3、会议中预防对手攻击你。
4、(恋爱心理：亲吻)跟女生初吻如何不被抗拒，并且感到甜蜜呢？女孩都是矜持的，因此不急着把嘴凑上，可以先吻额头，然后鼻尖，接着是耳朵或脸颊，最后才吻嘴唇。这样的步骤可让女孩舒缓紧张的心情，为初吻找到顺理成章的理由，并且她会欣赏到你的贴心。毕竟，浪漫也是一种礼貌。
5、特点：能够自我认知，取长补短
6、而这种察觉可以让氛围缓和下来。
7、我们不论做什么事情，要讲究方法和方式，不是你觉得自己有威望、有实力就可以乱来，以势压人，不讲策略。这样做即便做成了，别人也是口服心不服！如果能够走进别人的心里，提高自己的情商，该拐弯的时候拐弯，该生气的时候控制一下自己的情绪，也许事情就容易办很多。关于情商管理这一方面，我在“21天改变自己”课程当中会花两节课的时间来讲，因为有太多人就是因为情商太低才导致什么都不顺的！
8、(每月培养一个好习惯)①用关心和自责的口吻说话，责人之前先责己。②遇事找方法而不是找借③养成记录习惯，不要依赖脑袋。口。④永远不说不可能。⑤提醒自己随时记录灵感。⑥用心倾听不打断别人的话。⑦每天有意识的真诚赞美别人三次以上。⑧凡事预先作计划，尽量将目标视觉化。⑨时刻微笑待人处事。
9、(如何提升生活品质)①每天和伴侣做快乐的事，如一起看电视或读增加生活情趣的书；②不要牺牲健康，像通宵赶工、睡眠不足、不运动、吃垃圾食物应避免；③对身边的人有求必应，要急家人、朋友之所急；④量入为出，财务压力使人快速衰老；⑤不要把“办不到”当口头禅；⑥轻松面对杂务；⑦言出必行。
10、(地震中的心理学：细节见人心)日本播音员的读稿语速一般是每分400字，而这个语速在讨论时往往还会加快。可在遇到灾难时，播音员要把语速减少到每分360字，因为这个语速是给人心理上安稳的最佳数值。
11、像后者这种对新兴事物排斥，只认可自己相信和接触过的，无法接纳不同和多元的事物，这就是与绿灯相反的一种思维：红灯思维。
12、人们会倾向于在当前的选项里做选择，而不是考虑有没有其他选项。
13、又称仰巴脚效应或缺点效应，是指太过完美的人，经常不太讨人喜欢，因为无论谁，站在你身边都无所适从，自愧不如，还怎么做朋友嘛。最讨人喜欢的人，往往都是精明之中又带点小缺点的。
14、榔头和钥匙都要去开一把锁，榔头砸了好长时间也没有把锁砸开，榔头就说：这个锁是坏的，根本开不了！后来轮到钥匙去，而钥匙插到锁里以后，轻松地一转动，就把锁打开了。因为只有钥匙最懂锁的“心”。
15、(心理常识：说话停4秒就会很尴尬)荷兰心理学家克登博格的一项研究显示：如果两个人在交谈过程中始终保持流畅，那么双方都会感到自尊感，而且更易达成共识。如果对话中断了4秒钟或以上，就会让人感到尴尬、担忧、焦虑、合不来和被排斥，再次回到密切交流的过程就会存在很大困难。
16、(两性心理：如何成功吸引异性？)吸引住男人的最好办法，就是让他虽一直得不到，却觉得自己很有希望；吸引住女人的办法恰好相反，就是让她一直感觉被满足，而且还有更多遐想的空间。当然如何把握这个“度”，是很有学问的。
17、张晓默部门的新老员工频频的吐露自己的心声，抱怨工作繁重，经常加班。很快，这些客观事实也传到了张晓默的耳中。
18、后经过12年的追踪发现，凡能熬过20分钟的那些孩子，普遍都有较强的自制能力，处理问题能力强，敢于接受挑战；而那些选择一块糖的孩子，在处事时往往比较犹豫，顶不住挫折、任性。
19、(可以增进感情的地方)酒吧。光线昏暗和私人距离可以增强亲密感。酒后彼此增加了更多的幻想，感觉男的更帅，女性更靓。可以看烟花或夜景的地方。黑暗会使人没有安全感，如果有强光出现会使彼此感到温暖浪漫。恐怖电影和过山车。心跳加速的感觉会被误认为爱情。火锅派对或者海岛露营。
20、(心理科普：boss效应)中国人一个弱点是特别怕老板。有多怕？研究发现，中国人甚至将老板内化为自我意识的一部分。通常在集体照中，人们能更快找到自己；可是有老板的照片存在时，却会降低找到自己照片的速度。这种“老板效应”在西方人中是不存在的。
二、实用心理学形考任务1
1、想了解一个人内心真实的状态，想知道一个人的内心缺少什么，不用费尽心机的去分析去猜，就看这个人在炫耀什么；想知道一个人自卑什么，不看别的，就看其掩饰什么。
2、实际上，很多人其实并不是折在半路上或是死在终点，而是在出发的时候就已经坚持不下去了。
3、如果你问了别人一个问题，然后他们回答了一半，你等着，他们会说完的。只要等着，保持眼神接触，最终，他们会开口讲完的。
4、让谈话变得更加容易。
5、其中这6本书可以作为像我这种心理学小白的入门书籍，它们也一步步的让一个人对自己的人生有一个相对理性的认识。我把认识治愈并掌控自我的过程分为三个阶段：
6、(地震心理学：12秒自救机会)地震发生后，若能镇定自若地在12秒内迅速躲避到安全处，就能给自己提供最后一次自救机会。否则，凶多吉少。日本曾有统计，发生地震时被落下物砸死的人，超过被压死的人。可见，人在遭遇突发事件时，若能保持良好的心理状态，及时采取自救行为或逃离现场，常能获救。
7、试着静静接纳吧，接受这种感觉，接受这个局面，就是最快的恢复方式。
8、(心理小技巧)男性鼻子下方有海绵体，摸鼻子代表想要掩饰某些内容；手放在眉骨附近表示羞愧；明知故问的时候眉毛微微上扬；如果对方对你的质问表示不屑，通常质问会是真的；当面部表情两边不对称的时候，极有可能他们的表情是装出来的；抿嘴两次，典型的模棱两可；虚情假意不会有眨眼。
9、公司也在同年为张晓默颁发了唯一一个新进员工获得的优秀员工奖。
10、二是对教育自己的孩子也有一定的启发作用。人的大部分性格在童年就形成了，有些一旦形成就会根深蒂固，甚至一辈子如影随形，书中所说也如此，很多人的自卑是在童年形成的，在孩子的教育过程中，应该注意孩子性格的培养，一些在大人看来无关紧要的东西，可能会影响孩子性格的发展。
11、如果明明一首歌很熟悉，却想不起歌词，可以想一下这首歌的结尾部份。根据齐加尼亚效应，想要结尾会让大脑以为这件事已经完成，紧张感也会消失，从而更容易想起全部的歌词。
12、一位前辈的提示，让张晓默也顿悟了其中的道理。一些小小的失误，并不能影响公司的发展与运营，但是可以拉近同事间彼此的心理距离。
13、(别中了成功学的毒)不要痴迷于从阅读成功人士的传记中寻找经验,这些书大部分经过精致包装,很多重要的事实不会告诉你，盖茨的的书不会告诉你他母亲是IBM董事,是她给儿子促成了第一单大生意,巴菲特的书只会告诉你他8岁就知道去参观纽交所,但不会告诉你他国会议员的父亲带他去的,由高盛董事接待的。
14、让对方说出秘密。
15、一个人能做到如此，往往就不会错过时代所赋予的红利，就不会陷入越忙越糟糕的怪圈。
16、心理专家认为：“女性常常希望某人或某事有所改变，但自己却无能为力，又看不到出路，于是发怒。”
17、(女性内衣颜色揭示个性)①隐形或肉色胸罩说明个性自然、容易相处、坦率和脚踏实地；②红色胸罩说明个性激情四射、充满活力；③粉红色胸罩说明个性浪漫、温柔，需要得到爱护；④黑色胸罩说明强调个人主义和权力；⑤白色胸罩说明个性天真、乐于接受建议，喜欢学习新鲜事物。
18、(如何才能"写出好心情"?)心情不佳,这样可以挽救负面情绪：即时与随性：心情有了状况，逮到时间就提笔把想法如实写下来；强调感觉：写出情绪感受，会减轻焦虑感；重新定义：接着,为事情进行新的诠释:除了这个负面角度,还有其他的可能解释吗?就能帮助自己跳出情绪泥沼。
19、(周末做做的几件事)给未来的自己写一封的信。读一本自己喜欢却未读的书。买一束没有名字的花，送给自己。把被子洗掉，晒满阳光的味道。给很久没有见面的朋友，发思念短信。坐上一辆没有坐过的公车，欣赏沿路风景。午后躺在沙发上，昏睡。学厨艺，至少会烧一道美味的菜。
20、用很多开发者的话语去讲，我们只需要做好自己的开发工作就好，与张运营沟通，可以节约大量的对接时间，因为她把双方之间可能会遇到的问题都提前做了预案与沟通概要。
三、实用心理学技巧
1、就连张晓默都非常清楚的一个事实，就是“人无完人，孰能无过”，张晓默承认自己也存在种种问题与工作失误，可她的优势就在于在即将出现失误之间，就能进行自我修正，这是一种难得的职业素养。
2、(心理常识：密码心理学)一般人的密码不会超过3个的，即使他有过很多个，最后也会缩小到3个的。而且一般人的所有邮箱密码都基本一样的，论坛注册的密码也都一样的，所以破解了一个也就可以得到很多个地方的密码了。
3、读完之后发现，原来很多吃过的亏都是有规律可循的，我们也可以通过技巧影响别人。
4、方向：行为心理学书籍：《心理学世界名著:行为主义讲演录》《极端的人群:群体行为的心理学》《话语和社会心理学:超越态度与行为》《行为背后的心理奥秘》实践+悟性，尤其悟性很重要。
5、我们的烦恼和痛苦都不是因为事情的本事，而是因为我们加在这些事情上的观念。
6、(心理科普：你在变得麻木、冷漠吗？)当我们变得麻木冷漠的时候，某些上瘾或强迫性行为就会成为改变情绪的工具，它们通常带来舒服的体验，让麻木的我们感到自己仍然活着并暂时忘掉不痛快的过去和现在，例如酒、吸毒、做爱、大吃大喝、过度工作、强迫性思考、疯狂购物等等。
7、(职场发展的10个障碍)缺乏创意不会追求创新；难以合作没有团队精神；适应能力差无法适应变动；浪费资源，成本意识差；不愿意沟通保持沉默；缺乏礼貌常常迟到早退;；欠缺人缘；孤陋寡闻，独立工作能力差；忽视健康，工作情绪低落；自我设限，不肯追求成长突破自己。
8、张晓默在公司工作的第一年里，主要负责项目运营，其中一项就是要维护好各个开发者与公司之间的利益关系。
9、一个有力量的男人，会鼓励妻子学习，为她的提升而开心，因为这会增加营造快乐家庭的力量。一个没有力量的男人会反对妻子学习，害怕提升令妻子变得难以操控，他会表示不满、吵闹，进而用冷漠、疏离、躲藏等方法来逃避。
10、作为一个普通人，还应该学到一种本事，就是尽可能少的被别人利用，或者是不被眼前的小恩小惠影响自己的判断和做出选择，这也是《影响力》所提供的。
11、(女性心理)老师说：＂女人都是感性的动物,最讨厌讲道理,所以跟女朋友吵架的时候,不用说话直接按到墙上强吻她。＂据调查，大部分女性都期待并享受男友的强吻！
12、(心理科普：大脑的心理秘密)大脑集中精力最多只有25分钟。这是对成人而言，所以学习20到30分钟后就应该休息10分钟。你可以利用这段时间做点家务，10分钟后再回来继续学习，效果会更好。
13、至于，哪些心理学的实用。我个人认为，《发展心理学》是比较好的。
14、(完美主义：你有经常虐待自己吗？)完美主义是搞死自己的最有效方法，因为它让人总把标准定位在超越本人能力的高度上。潜台词是＂我不够好。这与强迫病患者是一样的。
15、让别人帮你拿东西的方法。
16、一个木桶能装多少水，往往并不是取决于桶壁上最高的那块木板，而是最短的那块。一只木桶想盛满水，必须每块木板都一样平齐且无破损，如果这只桶的木板中有一块不齐或者某块木板下面有破洞，这只桶就无法盛满水。这就是“木桶效应”。
17、这就是「飞轮效应」的力量，也是坚持和努力的力量。
18、所谓的启动效应，指的是当你看到某个事物的时候，大脑自动会触发你的行为或认知。
19、当一群人在一起时，大家谈论、聊天、欢笑，每个人都会跟他们觉得最亲近的人进行眼神交流。
20、《别做正常的傻瓜》我看的书比较少，但这本是我最喜爱的一本心理学书，里面的内容很有趣又教我们如何做更理性的人。这里有个里面的内容，希望你喜欢：一天晚上，一个人拿了100元去赌博，刚开始时运气特别好，很快100元变成了10000元。可是好景不长，后来一输到底，把所有的钱都输光了。你觉得这个人那天晚上损失了多少钱呢？
四、实用心理学
1、下回有人朝你大吼大叫时，保持冷静就好。这会让他们更生气。最终，他们的怒火会燃烧殆尽，然后为自己的行为感到羞愧。
2、红灯思维所带来的弊端，并不难想象。
3、如果你想要坚持运动，就把瑜伽垫哑铃之类的放在显眼的地方，请了私教的话，就把他的朋友圈星标，聊天窗口置顶，这些东西就会触发你想运动这个认知；
4、对北大110名经济学双学位本科生调查发现，对他们一生影响最重要的人是：父母(80人，73%)，朋友(11%)，企业家(5%)，教育家(4%),政治家(3%)，社会活动家(3%)，经济学家(1%)，军事家(1%)，艺术家(1%)。父母的素质、教育、价值观、判断力、文化修养决定孩子的发展方向和行为。
5、认知心理学上，有个效应叫“生成效应”，说的是相对于你故意去背诵的现成的知识点，你更能记住的是学习过程中，自己主动提取推导出来的知识点，这点运用在学习上非常有效。
6、同理，无论是亲人、朋友、爱人，可以玩笑贬损，但若想获得长时间的和谐的亲密关系，则要懂得包容赞扬。
7、超限效应的提出，在任何场景下的人际关系中都能适用。正所谓“己所不欲勿施于人”，要求可以严格，但不可以苛刻，良好的人际关系都需要张弛有度的处事态度。结语人际交往中，能获得别人的认可，并非是一件幸运的事。掌握一些实用的心理学技巧，不仅仅能帮助我们建立良好的人际关系，更能在我们无助时，帮我们认清关系背后的事实，并教会我们处理的正确方法。
8、犹如登门槛时要一级台阶一级台阶地登，这样能更容易更顺利地登上高处。
9、(打针时会看着针头的童鞋请举手)2011年最新一期的PsychologicalScience发表的一篇文章发现，打针时最好用眼睛看着打针，这样会少痛一些。如果把针头进行视觉放大，效果会更好。
10、(幸福的9个预示)《美国心理月刊》发现，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收获幸福：拍照片喜欢露牙齿；旅游纪念品摆放在桌子上；不喜欢看电视剧；平时爱喝饮料；再忙也要运动；有两个最好的朋友；性生活和谐；和快乐的人住的近；有一个姐姐姐或妹妹。你达到了几个？
11、这就是延迟满足。一个人能够延迟满足自己的欲望，说明他能够自我控制，我们也就是称之为「自律」。能抵挡住诱惑，抑制冲动，延迟满足感，控制住自己的欲望，这样的品质太难得了。
12、特点：做事讲究方式方法，当自己的情商得到提高以后，问题会处理地更好。
13、你每周运动3次，思维会默认为自己是个有活力的人。
14、(请在夜晚说爱我)在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识。到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭、属于自己的人，能够较多地按个人意志来支配自己的活动。因此人在夜晚感情最丰富，如果在晚上求爱，人的心理防御会降低，感情更充沛，成功率也比白天要高很多。
15、每天大笑1次：具有缓解压力抗击心理衰老功效；
16、知友：陈六六(3万+赞同)
17、(积极心理学)常说“谢谢”，会使人变得有礼貌、有教养，对自己身心的健康发展，也是有好处滴！科学研究表明，生活态度积极向上，处处心怀感激的人，除了有更高的幸福感、更加倍儿棒的身体，与人相处的也更加融洽。感恩的心态使他们有着积极乐观的生活态度，面对压力与困难时也能平稳度过。
18、相反，好奇心则可以使我们改变看待事情的方式，经常能使恐惧感变得不那么强烈。
19、想让别人同意你的观点，可以在谈话时微微地点头，对方会不自觉的认为你说的是真实可信的，从而也点头答应。
20、注意别人的脚。当你加入别人的谈话时，发现别人只是把上半身转过来了，脚还是维持原来的方向，那就说明他们不欢迎你的加入。
五、实用心理学专业
1、我们想要知道自己的长板是什么，短板是什么，最重要的一个步骤，就是要做到有清醒的自我认知，也就是认识自己，了解自己。
2、(冷技巧：考试前先憋尿)荷兰Twente大学的Mirjam发现在做”选择题“时，膀胱越涨做出的答案会更准确。在实验中他找来自愿者，让他们在喝水后回答一些问题，结果是喝水多的小组做出的答案更加准确。当人憋尿憋到一定境界时，大脑就会高速运转，以快速解决面前的问题，好快点去撒尿。
3、告诉自己再试试，最有效的方式一定是重新通过行动，去塑造另一种可能。而不是去一味相信过去脑海中的声音。
4、他们是感觉外界有伤害了，于是只能竖起防御的刺。下次当你遇到愤怒的人，或者可以换个角度去看待对方是一个受伤的人。
5、这个效应也叫得寸进尺效应，一个人如果接受了他人的请求，为了避免认知上的失调，或者是出于想保持人设的心理，就有可能接受更大的请求。
6、不过，经典还是经典，特别是它对人的潜意识的研究，对人的梦的分析，让你能够通过另一种途径了解真实的自己，想懂点心理学知识，它是绕不过去的一本书。
7、一个新的环境，面对的都是新的面孔，彼此之间可以留下美好的第一印象显得格外重要。张晓默到新公司上班的第一天，给人的第一印象就是友善与真诚，通过简单的自我介绍，言简意赅的表达，又一次给大家带来了机智与务实的形象。
8、(你的爱情在哪个阶段？)一个成熟称得上真爱的恋情，必须经过四个阶段，：共存(codependent)，反依赖(counterdependent)，独立(independent)，共生(interdependent)。阶段之间转换所需的时间不一定，因人而易。但是，大部分的人都通不过第二或第三阶段，而选择分手一途，这是非常可惜的。
9、为了每天一起读书读世界，请把小当设为“星标★”。爱你们哟。
10、来源：人民论坛网(rmltwz)
11、(心理技巧：亲自下厨心情好)美国约翰斯·霍普金斯大学研究发现：经常自己动手做饭吃的人比不做饭的人幸福感更强，这是因为在获取食物时付出的努力会增加人们的价值感。吃饭时的快乐感觉和美味感，会持续24小时。嗯，你有自己拿的出手的菜吗？
12、应用心理学培养具备心理学的基本理论、基本知识、基本技能，能在教育、工程设计部门、工商企业、医疗、司法、行政管理等部门从事教学、管理、咨询与治疗、技术开发等工作的高级专门人才。应该说技术性多一些。而普通心理学是纯理论性的。二者有点类似于工科和理科的关系。心理学是研究人和动物心理活动和行为表现的一门科学。心理应用学主要学习现代医学理论与临床理论与实践技能，中医学和心理学方面的基本理论和基本知识，接受心理学科学思维和科学实验的基本训练，具有良好的科学素养，掌握一定的医学心理的临床技术、方法和手段，具备进行心理疾患、心身疾病治疗、心理咨询、心理治疗、心理健康教育和研究的基本能力。。
13、(心理技巧：面试中常见的“微表情”)把玩饰物—心神不宁紧抿嘴唇—窘迫挠头—不知所措双手反复摩擦—焦虑左顾右盼—害怕撇嘴—不屑手插在裤袋里且肩部顶起—紧张双手抱臂—自我保护、不安嘴微张眼瞪大—错愕摸鼻子—思考指尖塔状—自信稍偏头微笑—自在与友善微笑—自信！
14、让人们自动为你让路。
15、(你还记得你的初恋吗？)人们对初恋的快乐时光总有难以割舍的情怀。不过，英国埃塞克斯大学教授马尔科姆·布里尼恩的研究显示，初恋的美好时光恰恰是未来婚姻幸福的障碍。布里尼恩认为，人们往往会把初恋的激情当做评判未来感情生活的标准。他呼吁：为了幸福婚姻，请淡忘初恋！
16、这本书是我接触最早的一本心理学书，上学的时候读它确实有点枯燥，虽然也举了很多的例子，但是与快餐式的畅销书比起来，它还是有点难读和费时间。
