一、专注的力量
1、如果你晓得自己做得很好，大家看你时便不会感觉不安；这种不安是因为你怕工作做得不好，怕弄出错处，怕别人看出你秘密的思想，于是引起你脸红手颤，声音战栗，这些行为都是你怕显露出来的，但是正因你害怕而越发显露出来。
2、冥想吧！meditation!据说可以改变大脑的结构！更能增加多巴胺的分泌，而多巴胺是使人快乐的人体激素！香蕉里含量也比较高！而香蕉据说可以使人 happy嗨皮嗨皮！
3、你如果不消除假装的情感游戏，任由发展下去，只会遗憾终身。
4、一心一意地专注自己的工作，是每个职场人士获取成功不可或缺的能力。当你能够一心一意地工匠心做事时，成功就会一步步向你靠近。
5、职场上大多都是多线程任务，大量耗散精力，必须减少单位时间内任务，着眼于要事。
6、专注点二：避免自己去追赶脱离实际的情感
7、不要低估“神奇之钥”的力量，不要因为它来到你面前时未披上神秘的外衣，或是因为我们用人人都懂的文字来形容它，你就低估了它的力量。所有伟大的真理都是很简单的，而且容易被了解；如果不是这样，那么，它们就不能算是“伟大”的真理。
8、※ 单核时段：从当下到全景闹钟响起时间段，专心处理快捷清单上的一项要事，享受专注带来的心流变化。
9、总有一束光伴你温暖前行
10、没多久，基德曼就发现，她的这条原则能让她专心致志地去做校对，而且很少感到校对是一件枯燥无味的工作。她甚至发现一个小时的专心工作，抵得上一整天被干扰工作的成果。
11、满腹心事，找不到人倾诉，是成年人常有的状态。最近思绪有些重，想了许多事，可知的未知的，交织一起，每天想到无解，神经险些衰弱。幸运的是，正在看的《佛陀传》，总会在快撑不住时拉我一把。
12、对于时间的把握，也就是对人生的把握。制心一处，身心专注之处，便是当下，而所有的当下相加，就是我们的一生。
13、高效能教练：我的100天，就这样练就了《时间管理高手之道》
14、今天是2022年2月26号，星期天气晴朗。今天跟大家聊聊专注的力量。
15、在把这把钥匙交给你之前，我们先来看一下它有些什么用处。这把神奇之钥会构成一股无法抗拒的力量。它将打开通往财富之门。它将打开通往荣誉之门。
16、在想象中假设，你有相当不错的收入；假想你拥有自己的房子，是你利用演说的金钱报酬购买的；幻想你在银行里有一笔数目可观的存款，准备将来退休养老之用；想象你自己是位极有影响的人物，因为你是位杰出的演说家；假想你自己正从事一项永远不用害怕失去地位的工作。
17、了解单核工作法流程之前，必须先明白它的五大核心概念。
18、很快，衣服就做好送来了，令厂长等人意外的是，原本用纯正呢子布料做成的衣服看上去严肃而单调，而有了这些小斑点后，这些衣服看上去活泼而美丽多了。尽管是这样，厂长等人还是忧心忡忡，毕竟这是纺织生产中出现的失误才造成的残次品，就是做成衣服，又有多少人会穿呢？老工程师不理会厂长的担心，他吩咐那些纺织工立刻再织一些布料，并且要求要把那些雪粒似的白色斑点再放大一些。
19、高效率代表着把事情做正确，而高效能意味着做正确的事情，找到了接近目标的方向。
20、语言要想打动人，就要会“关风”
二、专注的力量心理健康教案
1、在婚姻生活里，对自己的情感真正构成威胁的是你虚假的对待，自身在无形的干扰现有的婚姻模式，你不理智的行为，就是在情感里游戏自己。
2、我们人类以往所有的伟大天才，都是经由它的神奇力量发展出来的。卡内基、洛克菲勒、哈里曼、摩根等人都是在使用这种神奇的力量之后，成为了大富翁。
3、高效能教练：如何打造坚不可摧的信念系统，轻松成为学习高手？
4、成功不只要有专注，一个人成功的背景因素很多，不得不说机遇就占了大部分。要综合提高自己擅长的能力，避开自己不擅长的但又要留活口不能再不擅长的被抓把柄。
5、我们做了一些规划以后，应该把更多的注意力放在行动上。
6、高效能教练：手把手教你构建时间管理体系，你也可以轻松成为时间管理高手
7、正确的做法应该是及时完成。根据我的经验，养成吃青蛙的习惯，比什么都重要。
8、职场上想让自己变得更加专注吗？赶走忙碌，迎接高效能。
9、最弱的人，集中其精力于单一目标，也能有所成就；反之，最强的人，分心于太多事务，可能一无所成。
10、这个故事激发了比尔浓厚的兴趣，甚至特意对松鼠进行了一番研究。原来松鼠不睡觉的时候，98％的时间都用于寻找食物。
11、比尔是个成功的演说家和作家，喜欢在闲暇时间观察鸟类。几年前，比尔买了一幢新房子，附近草木葱茏。入住后院里装了个喂鸟器。就在当天日暮时分，一群松鼠弄倒了喂鸟器，吃掉了里面的食物，把小乌吓得四散而去。在接下来的两周里，比尔绞尽脑汁想出各种办法让松鼠远离喂鸟器，就差没有使用暴力了。但丝毫不起作用。
12、※ 快捷清单：单核工作法的核心。最多存放 5 项当前最重要的任务，按优先级排列，不断更新。
13、写了以后，我发现在锻炼上花费的时间非常地少，但是我们都知道锻炼很重要。
14、比如，我发现每天晚上发文章效果不好，我就会选择第二天早上发。
15、真正的专注没有念头，没有立脚点，它与集中所有念头于一件事或者一点的世俗的专注天壤之别。
16、★著名出版人基德曼在出版社从事校对工作，她曾为自己定下一条原则：除非有特殊紧急事件，否则就要全身心地投入到校对工作中去。她将所有的精神集中在一件事上，一坐到桌前，她就不再想别的事，哪怕手中的书稿校对到只剩最后一页，她也绝不去想下一部书稿的事。
17、“在一整天里，一次只为一位旅客服务。”这话堪称至理。一次只做一件事，这可以使我们静下神来，心无旁骛，一心一意，就会把那件事做完做好。倘若我们好高骛远，见异思迁，心浮气躁，什么都想抓，最终狗熊掰玉米，掰一个丢一个，到头来两手空空，一无所获。
18、现在，我们来对这把“神奇之钥”做一次试验，看看它到底有多么神奇吧！
19、找到一张椅子，然后将上背部放在年原位置，将双手放在头部位置，双腿弯曲，紧贴地面，双腿之间分开一点距离，臀部在于接近地面的位置。将臀部向上抬起，一直抬到大腿和上肢身体在一条直线上，尽可能的做停顿，然后慢慢的将臀部下移，重新回到接近地面的位置，进行20次。
20、明确单一目标，一次只完成一件事(你想做的事情越多，完成的事情反而越少)
三、专注的力量作文600字
1、精感石没羽，岂云惮险艰。——李白
2、女人转身离开，这位先生立即将注意力转移到下一位客人——戴着昂贵帽子的那位男子身上。但是，没多久，那位太太又回头来问一次月台号码。“你刚才说是15号月台?”这一次，这位服务人员集中精神在下一位旅客身上，并没有回过头来回答这位头上扎丝巾的太太。
3、自信心和欲望是构成成功的专注行为的主要因素。没有这些因素，“神奇之钥”也毫无用处。为什么只有很少数的人能够使用这把钥匙，最主要的原因是大多数人缺乏自信心，而且没有什么特别的欲望。
4、《单核工作法》是《番茄工作法》的姊妹篇，强调以注意力为核心的时间管理方法。
5、新手总以为交易系统是固定的模式，以为期货赚钱是靠积少成多堆沙成土积累来的，所以关注一堆的品种。他们经常遇到的问题就是好不容易在某个品种上赚了一笔大钱，肯定会在其它莫名其妙的品种上稀里糊涂地给亏回去。虽然亏钱的方式各种各样，但这种狗熊掰棒子似的亏损模式在期货韭菜当中真的是屡见不鲜。
6、写到这里跟大家分享一个核心知识：
7、比尔马上会意：在松鼠醒着的每时每刻。
8、事后又很后悔自己的行径，虽说离婚的原因双方都有，但可以说明的是，你当时如果在情感上专注一些，长远一些，筹划的早一些，是不会走到现在的结局的。
9、而针对于女性来说，如果能够进行有规律并且长期坚持的力量训练，给身体带来的好处一样非常多。比如说：可以让代谢得到提高，帮助脂肪燃烧，从而达到减肥的目的；能够帮助对肌肉的线条进行勾勒和修饰，让整体的曲线变得更优美；可以对身体起到紧致的作用，让你显得更加年轻；也能够让肌肉的含量得到增加，从而对骨骼进行保护；可以让你的身姿越来越挺拔，并且能够改善一些不良的体态，等等。
10、标枪的话，套装可以忽略掉衣服，符文之语谜团头盔，暗金权冠或2AMA/30RUN/2孔/xx/XX/XX等其他各种属性的黄金头环项链，2ama/10RUN/XX/XX/XX/X/X/XXX其他属性的橙色项链或者猫眼盾牌，珠宝匠之偏向的统治者大盾(增加20%格挡几率和30%更快速格挡率的4孔统治者大盾)放4个电珠，或者符文之语凤凰武器，泰坦腰带，穿刺腰带戒指，乌鸦，另一个极品属性的双吸戒指手套,+2标枪/20提速/力量/敏捷/LL/XX/XX等其他属性的橙色手套或者黄金手套靴子，纱织
11、这可以肯定的是，你没有长远专一的情感筹划，就会影响你日常的情绪，就会影响你的事业。要知道家庭矛盾的起源，都是情感的不专没有认真的对情感负起责来，所以说你一定要认清人的情感本质，要有一辈子情感专一的筹划。
12、c.效果不理想，使用新方法
13、专注点四：不要在假装的情感里游戏自己
14、一家纺织厂生产了一批呢子，当这些布料送到质检科的时候，质检科长大吃一惊，因为呢子上面有许多的白色斑点。这些斑点分布不均，有的地方多，有的地方少，并且有的斑点大，有的斑点小。
15、把注意力集中在你要达成的目标上，而不是你所恐惧的事情上。——安东尼罗宾
16、你没有在婚姻里及时的反思自己的不足，是很危险的，这也是对婚姻情感的专注上的挑战。不要等到婚姻亮起了绿灯，你才觉得自己在情感上的专注力不够。
17、理解构建新发展格局，要注意这个理念
18、这时，有位穿着入时，一手提着皮箱，头上戴着昂贵的帽子的男子，试图插话进来。但是，这位服务人员却旁若无人，只是继续和这位妇人说话：“你要去哪里?”“春田。”“是俄亥俄州的春田吗?”“不，是马萨诸塞州的春田。”他根本不需要行车时刻表，就说：“那班车是在10分钟之内，在第15号月台出车。你不用跑，时间还多得很。”“你是说15号月台吗?”“是的，太太。”
19、※ 颠倒优先级：避免把紧急任务排到重要任务之前，要事优先是我们工作的第一核心。
20、一次，玛妮雅在做功课，她姐姐和同学在她面前唱歌、跳舞、做游戏。玛妮雅就像没看见一样，在一旁专心地看书。姐姐和同学想试探她一下。她们悄悄地在玛妮雅身后搭起几张凳子，只要玛妮雅一动，凳子就会倒下来。时间一分一秒地过去了，玛妮雅读完了一本书，凳子仍然竖在那儿。
四、专注的力量教学反思
1、所有动作都要先进行热身以后再开始，这样可以提高运动的表现能力，并且能够更好地感受肌肉的发力感，让你对健身动作有更好的了解，动作结束以后可以做一些放松，热身和放松都是运动当中必须要有的，不能够被忽略。这些动作专注女性力量训练，易学不复杂，让你不知不觉中练就好身材。
2、所以如果你还想要一个更好的身材，并且让减肥的效果更快，还想让青春暂留，想让自己的气质更上一层楼，那么一定不能缺少力量训练。当然，不要担心进行力量训练会让女生变得很粗壮，这一点不用担心。如果能够对全身都进行有针对的训练自然是好的，但是这需要很强的基础，并且够久的时间，所以相对来说不是每个人都能做到。
3、“守少则固，力专则强。”袁隆平毕生追求水稻高产，就连获得共和国勋章的当天，年近九旬的他还在田里干活，领完勋章第二天赶回试验田工作。袁老“用心一也”的专注劲儿，令世人感慨，也让人深思。
4、每天早上告诉自己一次“我真的很不错!”。人生重要的不是现在所站的位置而是所朝的方向，选对了路就不怕路远。世上没有奇迹，只有专注和聚焦的力量
5、殊不知，在中年人的情感上，受外界环境的干扰，或者说是为了寻找精神上的某种刺激，你也会去追赶脱离实际的情感，比如总觉得别的女人优秀，总拿温柔的女人跟自己的老婆作比较，想象着另类的美好，这说得难听一点就是，你有了朝三暮四的毛病，你在追赶脱离实际的情感。
6、你没弄错吧？专注光环当然完胜力量光环啦！我想你是想带一个雇佣兵吧？雇佣兵可没有专注光环的。不过有带祝福瞄准的。一个是加准确率，一个是加伤害值。实际哪个比较好用要看你自己怎么练了，个人觉得加准确率好一点。对你说的这些亚马逊技能都有效。你的雇佣兵最终的光环都是16级的祝福瞄准会给你增加300%的准确率力量光环会给你增加190%的杀伤力
7、于是曹德旺先生就开始反思并且向身边的朋友虚心请教，朋友的话语给了他很多启发，而正在此时，他一个生意上的朋友给他赠了一本书，叫做《聚焦法规》，打开这本书，他立即被书里的文字给吸引了。
8、《学习的烦恼》，作者：林薇；《如何高效学习》，作者：斯科特扬；《学会提问》，作者：尼尔布朗；《专注力:化繁为简的惊人力量》，作者：于尔根沃尔夫；《我的第一本专注力训练书》，作者：美国迪士尼公司；《5分钟集中力训练》，作者：须崎恭彦；《如何阅读一本书》，作者：莫提默艾德勒；《思考的艺术》，作者：文森特赖安拉吉罗；《专注力训练术》，作者：迪蒙；《专注的惊人力量》，作者：希克斯。。
9、设置全景闹钟到下一个整点或者半点，消除周围的干扰；
10、我知道我可以成为一位有力而且具有吸引力的演说家，因此，我绝不允许任何事情来妨碍我这样做。
11、将大目标分解为小目标，这样我们每次达成小目标，就会有满满的成就感，才会持续地进步。
12、比如我规定晚上12点以前写完文章，往往都是最后几分钟才完成，甚至可能完不成，因为在做事的过程中，我可能会受到别人的打扰，也可能会受到自己情绪和状态的影响。
13、如果发现我们的规划有问题，就应该及时调整，保持行为的灵活，结果还是为了实现目标。
14、你不学会与时俱进，不去反思改善自己的工作方法，不去专注面对自己的情感，你的婚姻就有可能走到尽头，这也是你在“专注”上犯下了不可原谅的错误。
15、当这件事情有了更多的价值，我们自然会更加有动力，就会安排更多的时间在它上面。
16、也正是因为这本书，让他做出了一个伟大的决定：只专注做汽车玻璃，并且为之奋斗终生！
17、利用你的想象能力，清晰地描绘出上面这种情景，它将很快转变成一幅美好而深刻的“愿望”情景。把这项“愿望”当做是你“专心”的主要目标，看看会发生什么结果。你现在已经掌握了“神奇之钥”的秘密。
18、以智慧来使用这把“神奇之钥”，而且只是为了达成有价值的目标，那么，它将为你带来持久的幸福与成就。只要你相信自己办得到，你就能够办得到。
19、“是啊。”经理说，“不过没花你那么长时间。“比尔好奇心更盛，请他说得仔细些。店铺经理说：“先生，要解释，我得问你两个问题。首先，你平均每天花多少时间，让松鼠远离你的喂鸟器？”比尔想了一下，回答说：“我不清楚，大概每天10至15分钟吧。”
20、质检科长马上找到厂长，把这些有斑点的呢子布料拿给厂长看，厂长一看，眉头马上也紧锁起来了，失误如此大的产品，连次品都算不上，谁会买呢？厂长问已经生产出来多少这样的布料了，主抓生产的副厂长苦着脸说：“谁也没料到会出现这样的问题呀，现在晚了，仓库里有一半产品都是这样的布料了。”
五、专注的力量
1、。。。。如果单纯的说炮轰应该是力量大于狂热大于专注但是一般土豪AMA这三个都有呀╮(╯▽╰)╭手抓信心力量佣兵拿骄傲~对于AMA的普适性而言狂热大于力量等于专注
2、专注是做事成功的关键，是健康心灵的特质。
3、如果某人十分专注于他的工作。你绝不能使他感觉不安，因为他甚至不觉得有人在身旁。假如有人看你工作，你便觉得不安，解求的方法是专心去做得更好些，而不要勉强克制自己的不安。
4、在家空闲的时候，你的言谈举止总是很冷酷，表现就是什么家务活都不干，就连一句对老婆的贴心话都没有，厌烦了身处的婚姻。但你仔细想过没有，你做好一切的靠山就是家庭，有了家庭的稳固，你才有更多的精力去处理你的工作。
5、成功始于专注，专注在于当下。
6、单核工作法，不仅能让你优先做要事，而能让你专注一段时间，并重新思考方向。
7、.........................因为心清净........................
8、高效能教练：掌握快速学习的核心技术，你也可以轻松超越9%的人
9、使用SMART原则设定目标
10、专注是开启成功之门的金钥匙。
11、第二天，这个小孩又来了，又专心致志地看了一上午。一个孩子有这样好的注意品质，确实难能可贵，一个好苗子被教练发现了。6岁的上海儿童常昊就这样被吸收进了围棋队。3年后，常昊获全国“棋童杯”赛冠军;还曾在被让四子的情况下，战胜过日本棋圣。常昊之所以有这样的进步，原因之一就是因为他的注意力高度集中和长时间稳定。
12、专注点三：在婚姻情感的专注上，容不得挑战
13、每日冥想(练习定力、聚焦心力)
14、专心想到自己是不能增加做事的效率或减少自我感觉的，专心想到工作却能做到。
15、专注健身太过忙碌容易生病，无所事事也不利健康。专注于一项事物反而可以使全身许多部位得到放松。你可以专注于;一朵花，也可以专注于一支笔，总之专注一件让你喜爱的物件，保持这种专注一分钟以上，每曰坚持做下来，你的精神会获得真正的放松和调节，内分泌和免疫功能都能得到不同程度的提高，简简单单的“无为”，健身作用却不可估量。
