一、简单晚餐
1、炒锅中再次加少许底油，先加葱段、姜片炒出香味后，将冬瓜片下锅翻炒，加半勺食盐调味，炒制冬瓜片变软半透明时，将肉片一起下锅。
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3、加葱姜，超市买的炖排骨料包，设置压力锅排骨程序。
4、腐竹木耳黄瓜炒。黑木耳提前3小时浸泡，用冷水泡发，腐竹提前两小时用热水浸泡。将泡发的腐竹沥干后切成约五厘米长的小段，黑木耳择洗干净后撕成小朵，生姜切丝，大蒜切片，葱切成段。热锅放油，下入生姜与大蒜，爆香后放入腐竹与木耳，快速翻炒几下后加入剁辣椒与适量的蚝油。加入少许水焖约3分钟。
5、30分钟搞定晚餐第一道菜咸蛋黄南瓜备料时间：5分钟烹调时间：15分钟原料：南瓜、咸鸭蛋3个、西兰花做法：西兰花洗净，切成大朵，用水焯熟，待用。南瓜去皮，切成均匀的块。
6、金针菇切掉老根洗干净，淋干水份后直接摆放在盘子中~
7、做疙瘩汤。 如果是厨房小白,那么最好入手的无疑是做疙瘩汤。只需要一碗面加点水,弄成面穗。然后倒入炝好锅的滚汤中。在疙瘩汤...
8、总结 芝麻酱凉面。 热汤面。 吃速冻水饺。 做米饭炒菜。 做疙瘩汤。 意大利面。
9、猪肉切丝，切之前放在冰箱里冻硬的话很容易切出细丝的。
10、等到胡萝卜块被煮烂的时候，加进西兰花和黄豆，最后加调味料即盐、味精以及白糖，全部煮熟煮透后就可以食用。
11、首先将竹笋放水里洗，取出待用。将银耳放进水中浸泡，泡软后把蒂摘掉。接着打鸡蛋，并用筷子弄成糊状。
12、材料：鲑鱼150克，蘑菇100克，圆白菜、青椒适量，米饭、香葱各适量。
13、主料：莴笋180克，竹荪(干)20克，猴头菇200克，
14、将五花肉切成片，青红椒去蒂和籽，斜切成辣椒圈，干辣椒切小段，辣椒籽不要，葱切葱花，姜切丝，大蒜切片
15、晚上可食用富含天然高纤维、精蛋白、高维生素等营养粉代餐,可以对人体进行一次全面的自我净化,有利于排除体内毒素和废物,活化人体细胞,提高机体免疫力,达到清理肠胃、降脂减肥、塑身养颜改善亚健康状态,只吃蔬菜，水果以及喝一些米粥类的，晚上肠胃负担大，运动量小，会给身体带来比较大的影响，长期来说，如肥胖呀，消化功能紊乱呀等等
16、辅料：黄芪35克，党参35克，茯苓35克，鸡蛋清80克
17、最后放入金针菇，按自己的口味加入调味料炒熟就可以了。
18、去朋友家吃饭，亲自下厨做了三道家常菜，朋友吃过后都赞不绝口
19、调料：意式综合香草(超市有售)、黑胡椒、盐、番茄酱、糖各适量。
20、人们常说早吃少午吃饱晚吃好，所以晚饭吃好是最关键的，但是很多人对于晚上这一顿饭没有引起足够的重视。人们认为只要早饭和午饭吃好就可以了，晚饭吃不吃，对于人们来说不重要，这种想法其实是错误的，晚饭不仅要吃的好，还要要求做法简单，下面教大家好吃又简单的晚饭主食。
二、简单晚餐做法
1、把鸡蛋和米饭混合均匀。
2、3)把鸡翅倒入锅中，翻炒1分钟后，倒入可乐和清水。再倒入老抽搅匀后，盖上盖子改成中火，焖煮20分钟。
3、(鱿鱼炒韭菜)材料：鱿鱼2条、韭菜250克、油盐适量、姜1块、大蒜2瓣、料酒1汤匙、
4、这个肉末蒸蛋是一道非常家常的蒸菜美食，食材和做法都非常简单。
5、准备好所需材料，芹菜摘去叶子和根部洗净，将芹菜斜刀切成寸段
6、即将熟时加入水淀，收汁出锅。
7、不粘锅里倒入适量的食用油。
8、“吃”一直是老百姓生活中最重要的事情，猪肉涨成现在这样，五花肉跟月牙骨都快要三十块一斤了，虽然我家平时做饭不怎么算账，可这一顿简单的两菜一汤，成本算下来怎么都要五十块钱靠上了，也难怪朋友吐槽，这年代敢这么随意吃猪肉的都是土豪。没办法，还是那句老话，日子总归要过得，而且孩子也开学了，再贵也要买啊。
9、作为主食的米、面和薯类等碳水化合物食品，应是人体能量的主要来源(占总能量的60%)，也是最经济、代谢过程最简单、代谢产物无害且最易排除的食品。如果主食摄入不足，机体就要利用脂肪和蛋白质获取能量，脂肪分解会产生较多对机体有害的有机酸类物质，蛋白质作为能量来源其代谢过程更为复杂，并且像尿素氮等代谢产物对机体还有毒性，不仅增加机体的代谢负担，而且还有损于肝肾等重要器官的结构和功能。
10、炸好一面，反过来炸另一面。注意一定小火，不然很容易糊了。
11、(肉丝炒蒜苗)所需材料：蒜苗250克、猪肉150克、油盐适量、姜1片、料酒1/2汤匙、生抽1汤匙、白胡椒粉1/2茶匙、
12、中小火煎至两面金黄即可。
13、锅中倒水，放入菠菜，大火烧开后转中小火，用筷子搅动汤汁，一边搅一边倒入鸡蛋液，放入葱花、食盐、胡椒粉、味精，淋入香油，再煮半分钟即可盛出，营养好喝又省时的菠菜鸡蛋汤就做好了，大家可以尝试制作一下
14、把黄花菜摘洗干净，木耳去掉根部，撕成小朵。
15、案板上撒面粉，把面团倒在案板上。
16、人生在世，不该愧对"吃货"二字。
17、肉切成一样大小的细丝，话说半冻状态比较好切。或者直接剁成肉沫。
18、用料：金针菇、蒜、色拉油、盐、鲜味生抽、麻油、葱花、糖
19、最后放少许盐及鸡精调味即可
20、吃时撒上碾碎的核桃仁。
三、健康晚餐食谱大全简单方便
1、辣椒炒肉片芹菜炒肉丝西红柿炒鸡蛋肉末冬瓜肉末烧茄子猪肝蘑菇汤猪肝炒辣椒辣椒炒蛋肉丝芹菜炒豆皮肉烧豆角这些都是不需要花太多钱，也不需要花太多时间的。
2、炒锅中加入少许食用油，烧至5成热时，将肉片下锅，小火翻炒至肉片变色大概七成熟的时候捞出控油备用。
3、(木须肉)所需材料：鸡蛋2个、黑木耳(干)1把、金针菇(干)1把、猪肉150克、油盐适量、葱1段、姜2片、大蒜2瓣、料酒半汤匙、白胡椒粉半茶匙、淀粉，半汤匙。
4、用料：金针菇一小把、青椒中等大小2个、猪肉一小块、姜、蒜、生抽、淀粉、料酒
5、盐、黑胡椒碎、白葡萄酒各适量。
6、把切好的培根和小香葱倒在米饭里。
7、猪肉切丝。加入料酒、生抽和淀粉，拌匀备用。
8、将羊肉、洋葱、胡萝卜加入电饭锅中，调入盐与孜然拌匀。
9、一天平均吃三顿饭，每顿八小时。这才是吃货。做一个吃货无忧无虑，当一个痴货无牵无挂。我想我还是喜欢，三五熟知人的热闹，一或两人的安静，以及一个人的孤独。对于吃货来说，荷花池里的锦鲤都想着要炖着吃。我会记得生命中不期而遇的温暖，也会记得大雨滂沱没有带伞的日子，其实懂得与陪伴，比我们口中说的爱更为重要。随着年龄的增长，人总会变得越来越宽容；所以很多事情到最后并不是真的解决了；而是算了吧。爱情有着奇妙的魔力，它使一个人为另一个人所倾倒。我们都是吃货。闺蜜，等俺有钱了。我要带你吃遍所有的美食。
10、做法：肉切成大块，用高压锅压20分钟取出放凉切粒;胡萝卜、芹菜、洋葱切粒，蒜切碎，圆白菜撕成小块。炒锅内放油，五成热时，放入洋葱与蒜，煸出香味。加入番茄酱，炒出红油。依次加入胡萝卜、芹菜、圆白菜炒匀。加入牛肉粒，放入综合香草、黑胡椒、盐、糖调味。倒入适量的煮牛肉的汤。大火烧开后，改中小火烧10分钟。盛出，浇在热米饭上即成。
11、主材：新鲜冬瓜200g，猪肉200g，小葱1根。
12、 蘑菇撕碎，圆白菜、青椒切碎。
13、将肉馅塞入鱼腹内，以3大匙油将鱼两面煎黄盛出;
14、把拌好的面疙瘩下锅，再下入青菜叶子，淋入鸡蛋液，用勺子搅动几下，煮至断生后关火，淋入少许香油搅拌均匀即可。
15、炒锅内放油(可多一些)，以中小火将切成丝的红葱头煸至酥香。
16、准备材料：排骨750克、冬瓜500克、盐适量、葱姜适量、炖排骨料包1包
17、加适量清水，烧开后，放入青菜搅散
18、大草虾剪掉须足，氽烫过捞出，备用;
19、需要把卷心菜切或者撕成小片，再洗净沥水；而虾米需要放清水中泡一会儿，再捞出沥水。
20、山药胡萝卜。老少皆宜的健胃助消化菜。需要调和油适量，食盐适量，鸡粉适量，生抽适量，白醋适量，元贞糖适量。首先胡萝卜去皮切成薄片，山药去皮切成薄片，切蒜末，热锅冷油放入胡萝卜片，将胡萝卜推至锅边，放入蒜末炒香。加入山药片和水，加入醋糖生抽，盐和鸡粉，炒入味即可。
四、简单晚餐的说说发朋友圈
1、倒半盘水，取一片馒头片放进去蘸蘸，这样做的目的是炸出来酥脆。一蘸即可拿出来，不然泡了就不好吃了。其它几片也一一过水，放置待用。
2、娃娃菜洗净切块，培根切长条
3、把鸡腿收拾干净，再把鸡腿内的骨头剔出，剔除鸡骨头用厨房剪很实用，用剪刀在鸡腿的脚踝处弄开，剪断鸡皮和里面的筋膜，要完全分离并剪到骨头。一只手捏住鸡腿的脚踝处，另一只手按住鸡肉，一起用力将骨头和鸡肉撕开，最后再把剩余的相边部分剪断就可以了。
4、把金针菇切去根部，再把金针菇用手撕成小朵。
5、第不好好吃晚餐会影响人的睡眠。不吃晚餐，等到人要睡觉的时候就会感觉到比较强烈的饥饿感。这种饥饿感会不断地刺激人的大脑神经，从而让人产生一定的失眠症状。
6、冬瓜洗净后去皮切成半厘米左右的厚片。
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8、主材：月牙骨400g，冬瓜100g。
9、简单的晚餐——五彩蛋炒饭
10、猪肉切成丝，葱切葱花，姜切末，大蒜切片
11、下入葱花，姜末，蒜片炒香，下入肉片翻炒，将肉片炒至颜色变白。肉不需要炒太久，变白即可。炒太久，口感就老了
12、加入食盐和黑胡椒粉。
13、炒锅加入同等蒜末的油，烧热后关火，下入蒜末，炒均匀，用是锅子的余温爆香蒜末，避免过度加热~然后直接在锅里调味，加盐和糖，以咸为主，糖只加一点点提鲜~蒜蓉酱就完成了~
14、锅加油烧热，下入肉丝翻炒，将肉丝翻炒至颜色变白，将肉丝盛出待用
15、一切不以吃饭为目的的聚会都是耍流氓。
16、用料：青萝卜一个、肉二两、料酒八滴、盐适量、胡椒粉少量、葱少量
17、给宝宝多换换花样,菜泥,果泥,小米粥,烂面条,鱼肉类都可以的,做的软烂一点宝宝比较容易接受的。平时应该尽量不让宝宝吃零食,并且少吃甜食以及油煎,肥腻的食品,以清淡为主。
18、猪肉切片，厚度比平时切的肉片稍微厚一点，切好后加半勺料酒，一勺生抽，小半勺老抽，一勺淀粉，一勺食用油，抓匀后腌制10分钟。
19、今天吃什么？我来帮你选！
20、辅料：猪肉(肥瘦)150克，白萝卜150克
五、简单晚餐图片
1、准备好所需材料，韭菜摘洗干净，金针菇的菌盖要挑选半球形的，菌盖长开的说明老了，菌柄15厘米左右最好。
2、将焖熟的脯肉，整齐摆放在扣碗内，然后扣在碟上便成。
