一、脖子落枕了怎么能快速缓解
1、如果没有其他疾病，只是简单的落枕，大家不用过分担心，我来教大家几个小妙招来缓解：
2、按摩加热敷颈部：我们也可以采取适当按摩自己的脖子部位，然后用湿热的毛巾在患处热敷一下，通过活血经络来缓解落枕的疼痛感，可能还会有一定的作用。
3、保持良好的睡姿和睡眠环境
4、保持正确的睡眠姿势
5、腰间盘突出最有效的保守治疗方法
6、仰睡：习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度相等为宜，保持颈部轻微后伸。
7、这个病多因为躺卧的姿势不对，枕头过高或者过低，枕头软硬程度不当，使一侧颈肌群在较长的时间内处于高度伸展的状态，以致发生痉挛。
8、如果你经常“落枕”或同时伴有头晕、手指发麻、手臂发沉等症状，落枕之后老是不好，一定要去医院找医生检查检查，排除颈椎病的可能。
9、“落枕”并不一定是颈椎病，但是颈椎病患者容易睡“落枕”。
10、患有颈椎病或颈椎关节错乱的人，稍微感受风寒或睡姿不良，即可引发本病，甚至可反复“落枕”;另一方面，经常落枕的人，也容易诱发颈椎病。
11、落枕是自愈性疾病，一般3~5天大多能自行痊愈，及时治疗可缩短病程，不经治疗者也可自愈，但复发率较高。当落枕症状反复发作或长时间不愈，应考虑是否存在颈椎病，需要找专科医生检查，以免延误病情。
12、按摩颈部。首先就是用自己的双手揉一下自己落枕的部位，落枕酸痛一般都是在脖子上面，并且许多人落枕都是落一边，所以脖子只有一边是酸痛的，而另一边是完好的。但脖子酸痛的部位用手按摩，如果自己觉得很累的话，也可以让自己周围的人帮助自己按摩，或者直接去按摩店里面让专门的人是为自己按摩。
13、落枕也可能与受风寒有关，如颈部受凉，盛夏贪凉，使颈背部气血运行不畅，导致僵硬疼痛，动作不利。
14、颈部的损伤同样会诱发落枕，所以，在生活中要注意保护好脖子，避免颈部损伤，比如：坐车的时候尽量不要打瞌睡，避免颈部的突然快速扭转。
15、“左看右看”运动：坐在椅子上，身体不动，分别向左看向右看，循环旋转90°，连做20次。
16、落枕本质上是颈部软组织或肌肉损伤。由于脖子一边的肌肉受到刺激，从而引起了局部肌肉痉挛性疼痛，在日常生活中，一般是由脖子“受凉”引起的。
17、侧睡：习惯侧睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩高度一致为宜，枕头以软硬度适中、稍有弹性为好。
18、本应该早晨起床，拥抱太阳，满满的正能量~
19、落枕在现代医学里可以归属到颈肩部肌肉筋膜炎或急性颈椎关节周围炎的范畴内。
20、治疗腰间盘突出特效药专治腰间盘突出
二、脖子落枕如何缓解
1、不正确的睡姿容易诱发“落枕”
2、每天抽出30~40分钟时间锻炼颈背部肌肉，这样才能维持颈椎稳定，推荐蝶泳、放风筝等。长期伏案工作或坐在电脑旁的人，需经常抬头活动活动颈部，避免颈肌慢性劳损，这样才能有效避免落枕。
3、脖子受到很冷刺激会导致肌肉血管痉挛，加重颈疼痛。在天气冷的时候可以高领衣服或者围围巾。天气热的时候，空调和风扇不要对着脖子直吹。
4、还有的人三天两头脖子痛，十天半月好不了，还会头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力、走路不稳……
5、指导意见:你好，根据你说的情况，如果以前没有颈椎病，考虑夜间睡觉时姿势不正确或者着凉，引起颈部肌肉僵直痉挛，血液循环不畅所致。。建议，请你局部可以热敷，促进血液循环，局部按摩，拔罐，理疗都可以缓解症状。
6、腰酸痛怎么办？一文教你腰肌劳损彻底治好
7、落枕时不要担心，可以艾灸痛点(即阿是穴)以及天柱穴、大椎穴、后溪穴、肩中俞穴，一柱下去即可缓解。用纯爱香颂随行灸连续艾灸2到3柱就基本病愈了。
8、落枕后可以通过一些颈部活动来缓解颈部疼痛、僵硬、粘连的不适感。活动方式有多种，可以伸缩颈部来活动颈部，也可进行简单的低头仰头来缓解不适。低头仰头时应注意保持动作缓慢，活动过快容易加剧落枕引发的不适反应。还可耸动拍打双肩，有利于紧张肌肉的舒缓，对落枕缓解也有一定的帮助。
9、落枕是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，落枕即可自愈，如果你颈椎经常不舒服，然后频繁睡落枕，你应该骨科看看是否有颈椎病；如果你脖子平时没有任何症状，只是偶尔发生睡落枕，那说明你应该没有颈椎病，你只是一时睡落枕而已。
10、大家清楚如果枕头不合适、夜间受凉、肌肉长期紧张、颈椎弧度和功能位本身发生率改变，就容易发生落枕，所以在生活中一定要避免。
11、下面就告诉你落枕是怎么回事。
12、注意休息，减少颈部肌肉负担，切忌过度活动，必要时可以用热毛巾、电毯或搓热手掌心来热敷颈部。
13、当人处于极度疲劳困倦，或醉酒后，倒头就睡，头部位置在枕头上位置摆放不当，就昏昏睡去，使得颈部长时间处于过度偏转的位置。
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15、由于我们中的许多人一天中的大部分时间都在盯着电脑或低头盯着我们的智能手机，难怪美国疾病控制与预防中心的数据报告说，我们中有近20%的人在过去三个月内经历过颈部疼痛。
16、康复科医生有多种武器对付落枕，比如烤电。即根据病情轻重选择性地采用低频，中频和高频电疗法进行局部电刺激。
17、如果真的发生了落枕，我们该如何处理呢？
18、“落枕”后颈后部往往有固定的痛点。从痛点上方往下轻轻按压揉搓，直到肩背部为止，依次按摩，对于最痛点按压力度至感觉明显酸胀即可。
19、点个在看，一起为中医智慧加油！
20、没错，睡眠也是需要恰当姿势的，你有没有下班回家累成狗，倒头就睡；或者夜店嗨完回家烂醉如泥，倒头就睡；再或者中午将就着趴在办公桌上呼呼大睡？这些对睡眠没有任何“仪式感”的情况都会让颈部一侧肌肉和软组织处于长时间拉扯状态，一觉醒来这些被过度拉扯的肌筋膜就会开始“闹脾气”，用落枕来“报复”你。
三、脖子落枕怎样缓解
1、(2)马国良.单针后溪穴治疗落枕120例(J).中医外治杂志,200
2、用老陈醋热敷。醋有很好的活血化瘀的作用，所以建议大家用热水将陈醋稀释一下，用毛巾浸泡然后热敷就可以了。用冰块冷敷。冰块有很好的止痛的作用。大家可以用毛巾将冰块包住敷一下脖子，但是切忌不要敷的时间太长。一天大约两次就可以了。用个葛根药包热敷。大家可能不知道葛根，这个在药店就可以买到的。先用火将要加水烧30分钟左右就可以了，然后用毛巾包住敷在脖子处。用桂枝药液热敷。这种药品在药店也可以买到，将这中药材和白醋混合煮一下，然后用毛巾蘸着药液擦胰一下就可以的。。
3、我是纯爱香颂李老师，让我们一起传播艾，传播爱！
4、“望天”运动：坐在椅子上，挺起胸膛，轻轻的向上仰头，看会天，保持一段时间再回归原位置。
5、之后的一天甚至是几天就处于脖子僵硬，
6、颈部防寒保暖：颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。早晨出门时，可以围上围巾或披肩不让颈部受凉。夏天打开空调时，也记得不要让冷气直接往颈部吹。
7、如果不想针灸或者说是害怕针灸的话，可以在疼痛的周边外用氟比洛芬酯凝胶膏，这是一种非常好用的，消除无菌性炎症的外用贴膏，临床效果非常的好。
8、脖子落枕导致疼痛症状的话，目前是需要采取活血化淤药物治疗的，你可以口服三七片与外用活血化淤膏药治疗，是会慢慢恢复正常的。
9、嘿！脊柱硬的像钢板，你确定你还没有七十岁吧！
10、病情分析：你好，落枕的治疗方法很多,手法理筋,针灸,药物,热敷等均有良好的效果,尤以理筋物法为佳。按摩治疗法：意见建议：将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌,斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1－2分钟。以拇指或食指点按落枕穴(手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2－3分钟。最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,且不可用力过猛。(如果我的回答对您有用，请点击左下角的好评，祝您快乐！)。
11、如果有任何问题想要咨询，请编辑“姓名+所患疾病+联系方式+阐述病情+最近报告单”，发送给我们。我们会尽快将消息传达到专家那里，竭尽所能解答您的所有疑惑。
12、落枕了，如何快速缓解疼痛？
13、落枕多为睡姿不当，或寒气侵及颈背，局部脉络不协调所致。早晨起床后，发病特点为颈部一侧牵拉性疼痛，甚至蔓延至同侧肩部和上臂；头部俯仰、转动动作受限，患侧颈肩有明显压痛点；肌肉痉挛，但没有肿胀。用成山穴指压治疗落枕，往往能收到明显的效果。患者俯卧在床上，操作者用拇指按压两侧成山穴。承山穴在小腿腓肠肌(小腿)两侧腹肌下方。拉伸小腿时，是在腹肌的交汇处。建议：取一侧压痛明显的穴位，用指压法压到患者能耐受的限度。同时指导患者活动颈部，活动范围从小到大逐渐加强。指压的时间一般为15~20分钟左右，每天一次。
14、居家患者可以使用热毛巾热敷，保持毛巾热度，热敷15分钟左右，可以改善血液循环，缓解肌肉痉挛，有效改善症状。
15、△部分会出现患侧肌肉僵硬，为肌肉痉挛或紧张导致。
16、老军医腰突中药方子.根治腰间盘突出特效秘方
17、您好！根据您所描述的症状分析，考虑您这是睡觉姿势不正确所导致的落枕。注意休息，放松心情。建议您可以去医院保健按摩科按一下
18、注意颈部保暖对预防落枕也很重要。颈部受寒冷刺激会使肌肉血管痉挛，加重颈部疼痛。在秋冬季节，最好穿高领衣服，就算在炎热的季节，空调温度也不能调得太低。
19、保持正确的工作，学习姿势
20、一般来说，轻度落枕快速治愈的可能性较高，患者可以通过以下方式缓解自己，加快落枕的消失。
四、脖子落枕怎么样缓解
1、正确的睡姿：正确睡姿应顺应颈椎的生理弯曲，建议采取仰卧位睡姿。正确睡姿可以减轻颈部负担，使颈部肌肉处于放松状态，避免出现肌肉过度拉伸、痉挛。
2、主要是包括枕的太高、太低、枕头太硬或者枕头放置的位置不合适等，会引起颈部肌肉过度弯曲或者伸展，导致肌肉紧张、僵硬、痉挛，后期就会发展为落枕了。
3、普通落枕多半是由于姿势不良，颈部受风着凉导致；但如果频繁的落枕，指一年内出现3～4次甚至更多，就可能是颈椎病引起的，是早期颈椎病的一种表现。那就需要引起注意了。
4、对于现代年轻人来说，多数属于伏案工作者，他们长时间以一个固定的姿势面对电脑或者观看电子产品，很容易让肌肉变得僵硬，容易发生落枕。
5、患者也可以自己按揉食指和中指相交凹陷处的落枕穴，按揉有酸胀感即是此穴。早中晚各一次，每次5分钟按摩即可。
6、患者也可以自己进行轻柔的颈部运动，包括前屈、后伸、左侧和右侧的侧屈，或颈部的旋转运动，也可以缓解症状。
7、喜欢体育的朋友们要注意，在体育运动或比赛时，更要避免颈椎损伤。在颈椎病急性发作时，颈椎要减少活动，尤其要避免快速的转头，必要时使用颈托保护。
8、一些颈部外伤和颈椎病，可导致肌肉保护性收缩以及关节扭挫，如果再遇到睡姿不良或稍感风寒时，在综合因素作用下，就会出现甚至容易反复出现“落枕”的感觉。这时候，千万不要大意，一定要及时到正规医院就医。
9、本来落枕就是肌肉损伤导致炎症，从而引起红肿热痛。这时候还使用大力量去擀揉很可能导致水肿扩散，炎症加重。
10、那么为什么我们会落枕?
11、晚上睡觉的时候着凉了或者是睡眠姿势不当，都有可能引起落枕。枕头过高或者是过低，软硬不合适，也会引起落枕。所以对于经常落枕的人来说，晚上睡觉应做好保暖的工作，养成良好的睡眠姿势，再选择一个软硬适中高低合适的枕头在一定程度上可以预防落枕，在平时的生活中应加强锻炼，提高身体素质，很多情况下落枕经过一周左右的时间就能痊愈，但是当落枕反复发作或者是长时间不能缓解，这个时候不要大意，一定要及时的去医院做个检查，排除其他的疾病。尤其是经常低头的上班一族，不爱运动的人们，一定要到正规的医院查明病因，及时进行正确的治疗。
12、此外，颈部的损伤也会诱发落枕，因此在生活中，我们要尤其注意避免颈部损伤。比如，乘坐快速的交通工具时，遇到急刹车，头部向前冲去，会发生“挥鞭样”损伤，因此，要注意保护自己，不要在车上睡觉，坐在座位上时，可适当地扭转身体，侧面向前。
13、一般来说，枕头的高度可以根据自己是身材和习惯睡姿挑选，睡在枕头上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
14、却发现一觉醒来，颈部、上背部明显酸痛，
15、再以拳头轻轻扣击按摩的部位，按摩和扣击交替重复3遍。动作一定要轻柔，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。
16、当脖子落枕时，以下方法可以最快治愈：
17、在生活中，经常会听到朋友、家人、同事说：“我落枕了”，落枕究竟是什么原因引起的，又该怎么预防缓解，一起来看一下吧。
18、使用药物。落枕也是有轻重之分的，有些人落枕一两个小时就好了，而有一些人落枕可能要一天或者两天才能好，落枕比较轻的，按摩一下可能就好了，而严重的话就需要采取一些药物来缓解了。
19、落枕后，一些颈部活动可以缓解颈部疼痛、僵硬、粘连等不适。移动的方式有很多种，可以伸长脖子移动脖子，也可以简单地低头抬头缓解不适。俯视和仰视时要注意保持动作缓慢，因为动作过快容易加重落枕引起的不舒服反应。还可以撩拨、捶肩，有利于缓解肌肉紧张，缓解落枕。
20、在医学上，落枕又被称为“失枕”，多是因为夜间枕的枕头不合适而导致的颈肩部无菌性炎症，表现为颈部活动受限、疼痛，多数还有发凉怕冷之感。
五、如何快速缓解脖子落枕
1、喜欢侧卧的朋友，枕头的高度最好为10厘米左右。
2、另外，需要提醒大家，中医推拿、针灸、拔罐、热疗、电疗、颈椎牵引之类的治疗也一定要去专业的医疗机构进行。
3、最关键的呢，是像我们开篇所说的，颈椎经常落枕是颈椎病的一种表现，建议您如果是常年的过度使用颈椎的人群，或者说是经常伏案工作的人群的话，建议做一个颈椎x线的检查，明确颈椎的曲度是否有变化。
4、第脖子不敢动，可以用热毛巾或者热水袋对脖子进行热敷，促进血液循环，能加速脖子病情的康复，也可以用正火花油来擦拭患处，擦的时候要擦热，来回摩擦才能起到治疗效果。第如果不太影响生活就不需要治疗，过几天就好了，如果太过疼痛或者是对生活影响比较大，可以选择一些正规的中医膏药进行治疗，最好不要吃西药的止痛片，副作用刺激性比较大。第对脖子进行按摩的时候不要太过用力，或造成拉伤，晚上睡觉要有正确的姿势，左右手分别握住颈部来回按摩，按摩到脖子发热就可以了。晚上睡觉的时候枕头不要用太过柔软的。。
5、脖子扭伤处理：24小时内先冷敷或冰敷，以利于血管收缩，减轻出血，起到消肿止痛的作用；24小时后可每日热敷，以利于促进血液循环，减轻水肿。不严重的软组织损伤一般可静养自愈的。在脖子扭伤，顺着肌肉走向的90度角的方向推拿一下，就很快舒服多了。如果扭伤程度严重，推荐用广西黄氏的跌打活络酒，消炎止痛消肿效果很好的软组织损伤局部用药。
6、如果枕头不合适，晚上睡姿可能会持续保持类似“抻着”的状态达数小时！
7、可以服用中华跌打丸，有一次我落枕找中医针灸的时候，大夫让我用中华跌打丸，他说中华跌打丸其实是既可以外敷也可以内服的，建议我内服的同时将中华跌打丸捣碎涂抹在患处，效果会更好。
8、妹妹你落枕啦。哥哥告诉你几个办法可以止痛。你用热水袋敷。没有的话可以用你洗脸用得毛巾但是必需要用热水哦。还有就是按摩那个你疼的地方。2三分钟就可以止痛啦。还有就是擦点万精油之类的药物。落枕也可以自己恢复好的。几天就好了的。以后睡觉枕头别垫的太高啦！知道啦吗
9、落枕发病与睡枕及睡眠姿势相关。睡枕过高、过低或过硬时都会使颈部处于过伸、过屈状态，引起肌肉痉挛劳损；同时睡眠姿势不当也会引起头颈部肌肉过度偏转、拉伸或扭伤。以上情况均可造成颈部软组织损伤，从而出现颈肩部疼痛不适，运动受限等症状。
10、严重时在专业的医院或机构接受手法复位或手法治疗，是比较迅速的恢复办法；绝大多数的情况下，进行对症治疗和短期休息，是比较好的办法，条件允许时换一个好的枕头，也可能有更快的恢复，如果反复出现落枕，需要到医院进行检查，排除是否有其他疾病。规范的手法治疗，对落枕的恢复有非常好的帮助；所谓的规范是指一定要去正规的医疗机构，既能对病人的症状迅速缓解，又可以保证安全。
11、枕头的高度应以个人身材体格为标准。原则是，睡在枕上要能保持颈椎的正常曲线，不会使颈部扭曲。
12、避免大动作。同时自己在生活中也要多加注意，尽量不要再落枕之后还做一些幅度比较大的动作，或者是很难受的，如果再落枕之后还做一些大幅度扭动脖子的动作的话，很有可能会让自己的脖子受伤。所以在落枕之后脖子尽量不要大幅度的动来动去的。
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14、一般患者落枕后48小时疼痛就会缓解。这个时候可以用热毛巾湿润患处，也可以用红外加热灯照亮患处，可以加快恢复速度。
15、以仰卧、侧卧睡姿为主。趴着睡觉很容易造成颈椎关节扭转过度和颈部肌肉疲劳。
16、坐着的时候要保持正确的坐姿，不要过度低头、含胸、“葛优躺”，不要头靠在床头或沙发扶手上看书、看电视。避免久坐不动和长时间低头，每坐1小时应进行头颈部活动，防止颈部肌肉的慢性劳损。
17、但你睡着了……你不理它……
18、有些朋友对疼痛很敏感，所以落枕后会感到难以忍受的疼痛。他们可以服用一些布洛芬等止痛药，或者去医院的康复科进行定期治疗。
19、夏天的时候，大家都习惯袒露双肩，加上空调、电扇助力，会容易让颈部受凉、局部血液流通受阻、肌肉僵硬，促使落枕发生。
20、有些科普认为“落枕”是一种急性肌肉扭伤，他们推荐用冰敷的办法缓解急性症状。这个我不赞成，实际上冰敷可能导致肌肉进一步挛缩，加重疼痛和僵硬。
六、脖子落枕了怎么能快速缓解
1、对于大众来说，若不明白“落枕”和颈椎病的关系，就会忽视颈椎病的存在。
2、为什么以前的人很少得心脑血管病？专家为你释疑解惑！
3、长时间紧张、工作压力大、熬夜、作息不正常、缺乏运动、过度疲劳的人，而在年龄层中，40岁以上的人群更易落枕。另外就是季节转换的时候，肌肉保暖较差的时候落枕也容易发生，已经是深秋了，建议北方的朋友们不管有没有穿秋裤，先把围巾和高领毛衣安排起来吧！
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5、落枕是颈部颈椎和椎间盘以外的软组织疾病，引起的疼痛，是一组疾病，但很长时间以来，诊断和命名紊乱，常见诊断“颈部软组织损伤”、“颈部慢性软组织劳损”、“颈椎综合征”等。以局部疼痛、肿胀、功能活动受限为主要特征。选吃一种消炎止痛药：如扶他林或布洛芬等，在止点上方垂直它的肌纤维左右拨动按摩一二分钟以后，症状即可以缓解，也可以在局部压痛点处贴麝香壮骨膏，再做向后伸展的椅子操，可以治疗和预防。
6、除了对落枕后的治疗外，日常功能锻炼及生活管理对疾病的预防也具有重要意义。
7、最快到最见效的方法就是采用电疗，药店销售的电疗仪，我使用时特别管用，第一次我电流调大了一个机灵，当时就好了。后来有了第一次的经验我将电流调小了，效果虽然不是很好，但当时就能回头了。
8、落枕是一种急性损伤，可引起颈部疼痛和僵硬的症状。落枕后48小时内，冰粒应用毛巾包裹，冷敷患处。每次15到20分钟，一天两次。
9、4招帮你解救落枕的脖子：
10、如何快速从落枕中恢复？这些缓解方法不妨尝试一下
11、按摩：按摩的时候要找准痛点和穴位，用拇指和手掌的小鱼际进行揉推、施压，让肌肉痉挛的情况得到缓解。伸展拉紧的活动对于落枕也有很好的效果，一般在采取活动的时候，动作幅度不要太大，要逐渐的增加活动幅度和力度，让肌肉的局部痛感和痉挛情况逐渐消失，从而达到恢复颈部肌群平衡，建立良性循环的目的。
12、骨质增生有哪些比较有效的治疗方法？这篇文章统统都有
13、正确的睡姿减少“落枕”发生
14、各种疾病的早期信号，太全了！你想知道的都在这里！
15、是因为睡姿不当导致颈部肌肉拉伤劳损，随着时间推移拉伤劳损往往可以逐渐恢复，“落枕”即可自愈。
16、可以用热水袋、热毛巾或者暖宝宝等贴在患处，进行热敷，以改善颈部血液循环、缓解该处肌肉紧张、减轻疼痛。不过热敷的时候注意不要用太重的东西，同时也不要过热，低于42℃即可，以免烫伤。
17、患者可以前往康复科或中医科就医，医生会判断落枕具体是哪一肌群受损严重，根据损伤类型进行相对应的手法治疗。按肌肉受损的部位，可以分为胸锁乳突肌损伤、肩胛提肌损伤、斜方肌损伤、斜角肌损伤等类型。
18、▎这是我们的第21次相遇
19、那么什么情况下容易导致落枕呢？
20、“落枕”亦称为“失枕”。在现代医学中归类于急性颈椎关节周围炎或颈肩部肌肉筋膜炎，通常由于颈肩部肌肉长时间处于过度紧张状态所致。常表现为晨起出现剧烈颈肩部疼痛，头歪向一侧，活动明显受限，不能自由活动旋转颈部等。
1、“然后你会立即感到疼痛，你的身体会出现保护性痉挛。你的身体不想让你受到更多伤害，所以它会紧绷，让你觉得自己甚至不能动弹，让你想知道自己做了什么伤害了自己。”
2、也有睡眠时，颈背部当风，受风寒侵袭，气血凝滞经络淤堵，使局部颈筋强硬不和，活动欠利。
3、(防病口诀)防癌、降脂、控糖，只要记住这一串顺口溜！
4、我是坚持用简单的语言，描述复杂疾病的谢新辉。欢迎您关注我的头条号。如果您有不同意见，欢迎在下方留言。很多人都有过这样的经历，冬天没盖好被子，或者夏天夜里对着空调吹，一觉醒来，脖子可能就会疼痛僵硬，没法自由旋转了。没错，你很可能是落枕了。
5、但却严重影响着我们的生活和工作。
6、⑵热敷:热敷也是治疗颈部僵硬的好方法，在热水浴盆上拿一条毛巾，拧干毛巾上的水，把毛巾放在颈部僵硬处。特别是在冬天，温度很低，毛巾很快就会变冷。把毛巾放在热水浴缸里，拧干，然后热敷在脖子上，缓解肌肉疲劳；⑶扭动颈部：很多患者会觉得脖子不能动，其实，可以适当扭动一下，越是不能动的感觉，就要稍微动一下脖子，否则落枕就一直不好。当开始扭动脖子，可以转动15度，并逐渐增加旋转角度。
