一、睡午觉睡了一个下午的说说
1、要实在没有以上的这些环境，那就不妨闭上双眼，戴上眼罩，加个U型枕，坐着眯十几分钟，也比趴着好。
2、俗话说：中午不睡，下午崩溃。这个法则对于习惯午睡的人来说就是真理，但对于不午睡的人来说，根本毫无感觉！
3、在逆境中勇敢坚强，在顺境中清醒警惕。
4、这午觉不是随便睡的。不睡午觉，会变笨；睡多了，心血管疾病，以及糖尿病、代谢综合征发病风险变高；趴着睡，对颈椎、局部肌肉及脑供血的影响；吃完午饭就午睡，会引起大脑供血不足......
5、12,中午睡觉时把自动回复设成了“然后呢？”，结果有位同学和它聊了一中午……
6、想睡觉，好想睡觉，真的想睡觉，真的好想睡觉，确实是想睡觉，呼～去睡觉。
7、让更多人了解午休的好处
8、互动话题：你有午睡的习惯吗？通常会睡多久呢？来留言区里说说吧！
9、危险指数：流泪、视力模糊、干眼病
10、家医说科普，健康才靠谱
11、没有床，可以用躺椅
12、用大白话讲，就是午睡真的好处多多。
13、靠着键盘上睡?——错!
14、精力旺盛，不受影响
15、可惜打脸来的太快，宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡不超过1小时最好，可有效减缓大脑早衰。分析结果显示，与每天午睡1小时的人相比，不午睡的人认知能力下降风险增加了4~6倍；与午睡1小时以上的人相比，午睡1小时的人在各项测试中成绩更好。
16、危险指数：心烦焦虑、大脑迟钝
17、为什么每天都好困，我觉得我昨晚睡的挺好的，可是这一大早我又是瞌睡的不行，我决定了，放假后我要睡到天荒地老。
18、我从来没有睡过这么多时间睡了一上午，让我感觉自己的身心非常的舒适，简直是太精神了！
19、好的、足够的睡眠，是孩子成长的催化剂，睡眠中孩子身体成长发育的速度是非常快的。
20、有料爆料，有稿砸稿给广卫君
二、下午想睡觉的说说
1、为粉碎健康谣言，将权威医学知识传递给大家，广东卫生在线推出医学科普新专栏：“健康加油站”！
2、17,芒种时节到，气候已升高，午睡好习惯，疲劳全赶走，室内常通风，空气要清新，平时多运动，勤换衣和裤，心情要快乐，切勿躁与忧，祝你体健安，幸福到永远！
3、其实再往深层次追究的话，你会发现，比起孩子，当妈的整日带娃、忙家务，像个陀螺一样没日没夜地转，才更需要趁孩子午睡的功夫好好休息、恢复精力。
4、1,朋友是午睡初醒的那杯清茶,用无限的甘甜滋润每一份快乐心情。
5、感觉自己进入了老年生活，中午睡午觉就老早的开始犯困。
6、为什么一做作业就打瞌睡，一上床就精神抖擞？
7、“午觉是很重要的加油站，我每天午休半小时，午休对一天的工作影响很大，特别是对下午的工作。午睡一会儿，工作起来精力会好一些。现在已经有比较多的人坚持午睡，这是一个好习惯。”
8、伏案而睡、脑袋靠椅背睡、趴在键盘睡、直接睡地上……这些都是午睡错误的姿势示范。这样补单不能达到午睡的神奇效果，还会引起不必要的职业病!
9、而键盘离头部最近，脑部以及身体同时受到键盘、显示器、主机的三重辐射。
10、第二种午睡错误习惯就是，趴着睡。
11、淡淡午风月映窗，送你一株夜来香；烦恼丢掉快入睡，愿你好梦更久长；轻轻松松入梦境，愿你睡得香，精力旺!
12、不过，这恰恰也可能是导致孩子不睡午觉的原因，聪明反被聪明误呀~
13、经过上午工作或学习以后，人体产生了疲劳。这时生理机能除了要求补偿消耗的热量外，也要求适当地消除疲劳、恢复精力，这样才能在下午拥有一个相对良好的精神状态。
14、整理一下办公桌，把工作无关的东西收起来，以免分心，降低工作效率。
15、像这样的话，让人很有三鞠躬的冲动！还是去万能的淘宝买个眼罩吧。
16、“午睡三宝”，给自己一个优质午睡
17、不过并非所有孩子都愿意睡午觉，有过相关经历的宝妈应该都知道有多难，哄了半天自己筋疲力尽，人家却越来越精神，真是既无助又无奈！
18、不知不觉时光匆匆，我已经睡了一个上午，我感觉我现在是精神振奋的状态！
19、长期趴在键盘旁边午睡，长时间、零距离的接触，这样的午睡不但会影响到心情，导致焦虑不按，更甚之会引起植物神经功能紊乱，大脑细胞有所损伤，影响大脑反应速度。
20、夜是温婉的姑娘，不吵不闹，静待黎明。午安！
三、一觉睡到中午的说说
1、编辑｜任君飞责编｜黎晓心
2、睡眠被强制剥夺，会导致身体不进食也发胖，患癌症的可能性更高。而除了健康饮食和运动锻炼，有了维持身材苗条的新秘方：午睡。
3、白天的午睡会削弱晚上睡觉的睡眠驱动力，让你缺少困意，这样晚上更容易出现入睡难或是中途醒来的情况，形成一种睡眠的恶性循环。
4、在许多妈妈的认知里，孩子需要午睡才能恢复精力，这也是一种良好的睡眠习惯，因此即便孩子不愿意，也会经常会哄着他睡个午觉。
5、给我一张床，我能睡到世界灭亡。
6、对活泼爱玩、精力旺盛的小孩来说，他们总会抓住每一分每一秒玩个不停，睡觉多没意思啊？
7、趴着午睡容易导致多处神经受到挤压，两臂、脸部、手脚都发麻，这下“面瘫”是来真的了。
8、食材：春笋、芦笋、莴笋各150克，马蹄6只，白鲫鱼2条(约750克)。
9、血液循环系统有严重障碍的人。午饭后大脑的血液会流向胃部，血压降低、大脑供氧减少，如果这些人在这时午睡，很容易因大脑局部供血不足而发生中风。
10、我们携手医学科普大咖，以大家喜闻乐见的方式，为你的健康加油！
11、旦暮两蔬食，日中一闲眠——《答崔侍郎、钱舍人书问，因继以诗》
12、您好，宝宝困了，正在睡觉请勿打扰。
13、 我记得最后一节班主任说看到你们中午睡觉时的模样 我觉得一切好像刚开始一样。
14、3个小神器：背后放靠枕(支撑腰椎)、脖子挂U型枕(支撑颈椎)、眼罩(防止光线干扰)
15、午睡与不午睡的人，差别在哪?
16、而中午闭眼小睡一会，眼球睫状肌得到了中场休息，泪腺也开始分泌大量眼泪来滋润眼球，能有效预防干眼症和视力下降。
17、让孩子睡午觉，是为了下午能有个好的精神状态，不过如果孩子不睡午觉也能活力满满，就说明他们不需要。
18、希望自己能成熟稳重，绝处逢生，越来越优秀。
19、根据2020年12月发表的一项基于中国健康与养老追踪调查(CHARLS)的分析提示随着白天睡觉时间延长，肥胖患病率逐渐升高。
20、午睡醒来后别马上起来，先慢慢移动身体，腰板坐直，活动一下手脚以及头颈部位，过几分钟再正式进入工作状态。
四、一觉睡到下午的说说
1、聊天诚可贵，网费价更高。若为睡觉故，二者皆可抛。
2、不过孩子要不要睡午觉这件事，确实因人而异。有的宝宝从小到大一直有睡午觉的习惯，有的宝宝可能3岁以后就不睡了。
3、?1995年美国国家航空航天局(NASA)曾对747名飞行员进行的一项研究发现：给予飞行员40分钟的睡眠后，飞行员反应能力与警觉能力相比较没有休息的飞行员而言提高34%的工作效率和100%的警觉性。
4、话说，补觉还来得及吗？？？
5、希望大家中午都能睡个好觉，元气满满地应对下午的工作。
6、真的是一个惬意的休息日，睡了一上午，让我感觉自己的精神饱满，自己的力气就是充足的状态！
7、有句话说得好：好吃不如饺子，舒服不如躺着。
8、“这世界上还有不适合午睡的人？那ta真是错过太多了……”
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10、午睡要有正确睡姿，放松全身
11、 有没有人跟我一样明明是午觉醒来总感觉是早上。
12、有人可能会说：午休时间就那么短，睡这一小会有啥用？别不相信，一个高质量的午睡好处多着呢！
13、③如果你试过趴着睡，那你肯定有睡醒后感觉眼睛有点花的经历。因为手臂会对眼球造成压迫，导致眼压过高，长此以往可能损伤视力。
14、那么，如果不睡午觉，会对身体不好吗？实际上并没有这个说法。午睡是人体生物钟调节的结果，取决于你的个人习惯。
15、?最佳姿势：平躺在床上、沙发、躺椅的睡姿为满分睡姿；
16、正确睡姿：在头后垫一些柔软的物品做枕头，以免减少头部的血流量，另外，双脚可以适当找地方平放，有利于全身的血液循环，放松下半身。
17、累，有时候也是种享受，因为它能让生活变得充实。午安！
18、毕竟工作、学习是件耗脑力的事儿，而午睡能够将下午的工作效率翻一倍，高出原来13%同时还能起到调节情绪，缓解情绪波动以及压力的作用。
19、睡醒了，也别猛然起身，不然容易引发脑供血不足，摇摇晃晃站不稳、跌倒等意外发生。最好是等自己意识清醒后，再开始做其他的事。
20、有条件的话最好还是要让她睡午觉,睡眠的时候分泌的生长激素比醒着的时候多,有助于宝宝生长。不过需要注意,不要在吃饭后立刻睡觉,且必要睡太久。
五、睡了一中午的说说
1、不哭不闹，我只翻书睡觉。
2、16,今天阴天和很热。我不忙。后一回到家我就午睡了。我晚饭吃鳝鱼客饭。
3、睡眠时，处于抑制状态的泪腺开始大量分泌泪水，滋润长时间处于工作状态下而干涩的眼球。
4、经过短暂的午(刷)休(剧)之后，顿觉精(困)神(意)抖(满)擞(满)。
5、当然，趴着睡肯定没办法维持正确的坐姿，脊椎无法“舒展”，很可能会导致腰椎间盘突出，变成“折腰”一族。
6、好来瞌睡，渴望下班，眼睛睁不开，好困，好困。
7、你可能不知道，在电脑的所有组件中，显示器的辐射最大。电脑主机的辐射量约为显示器的30%，普通键盘的辐射量为显示器的10%。
8、我也有同样的经历，休息不足脑袋里面象在分裂。初中高中时，精力旺盛，一次两次不睡还有精神。现在到点就要睡觉，早起哪怕十分钟也会感觉没有睡足，上课没有精神。这可能有习惯问题，也可能是一成年精力要减退的原因。这不是个别现象，我们宿舍都这样
9、家医说科普，健康才靠谱，家医君又跟大家见面啦！
10、消除疲劳、恢复精力
11、而对于有条件的人来讲，中午躺床上睡久一点，比如超过90分钟的午睡，也能获得比较好的休息效果。
12、促进细胞更新，修复皮肤
13、春困都来了，春天还会远吗?
14、一觉闲眠百病销——《闲眠》
15、用有限的时间，睡无限的觉。
16、有研究证实，午睡可以减少心血管意外事件，缓解因晚上睡眠不足对身体造成的负担。
17、10,夏天真是好。早上起来，洗个澡；午睡醒来，洗个澡；下班回家，洗个澡；晚饭后，洗个澡；晚上睡觉前，洗个澡；半夜热醒，洗个澡；如果你的短信我没有回，我可能在洗澡，你打电话我没接到，我可能在洗澡。
18、午睡时间越长，对生活的影响越大？午睡时间的长短可能不会直接影响寿命，但是科学的午睡可以降低一些疾病的发病率。研究表明，每天午睡30分钟，可以将冠心病的发病率降低30%左右。每天午睡半小时左右，可以使冠状动脉得到足够的休息，降低心脏病发作的频率。但有一点是，心脏病相对容易影响寿命。在某种程度上，午睡在一定条件下会影响寿命。另外，有一种说法是午睡时间过长更容易患糖尿病。是真的吗？午睡一个多小时，糖尿病风险增加46%？
19、愿您抛开烦扰，甜甜睡好。
20、此人纯属虚构，如遇上线实属见鬼。
六、睡午觉睡了一个下午的说说
1、下午还是早睡的，晚上睡不着，应该是下午睡久了吧，一半午觉是一至两小时就行了，如果晚上实在睡不着，等到有睡意在睡吧！
2、如果孩子睡午觉时迟迟无法入眠，那说明他精力充沛，也就是真的不困，不需要午睡，家长就别再勉强孩子了。
3、因此，还是让我们回到最根本的问题上来吧，抛开家长的意愿，孩子到底需不需要午睡？
4、但是午睡的好处明明有那么多，很多人还是会越睡越累，那可能是犯了以下几个错误。
5、如果以上这三种方式都不太适合你，或者你就是想低调的小憩一下，那么也可以在网上购买一个立式午睡枕趴在上面睡觉。
6、增强体力、改善功能
7、这招就走心多了，但有炫耀发量、拉仇恨的隐患。
8、研究表明每天午睡半小时可减少30%患心脏病的风险，这可能得益于午休能舒缓心血管系统，并降低人体紧张度;另外，工作压力超重会使人的血压升高，而午睡片刻则会有助降低血压。
9、jiankangjyz@1com
10、你们或许不知道，越睡越累就是给这样的姿势害的！
11、但是，关于午睡有很多说法。中午不睡，下午虚脱；中午越睡越困，醒不过来；睡午觉越累，不睡越好；糖尿病人不适合午睡，对身体有害；综上所述，午睡是对的，补充体力，睡错了可能会更累。看到这里，很多人会问，午睡后怎么睡？正常睡多久？
12、一个完整的睡眠周期约为90分钟，包括浅睡眠期、深睡眠期、快速眼动期，如果你在睡眠周期内，尤其是容易做梦的快速眼动期中醒来，那就惨了，接下来你会哈……欠……连……天。
13、来自广州医科大学附属第一医院的研究人员将来自20多个研究(共313,651名参与者)纳入分析，结果发现：
14、多则研究都对午睡进行了系统的研究，发现午睡的人在测试反应中变得更加敏捷和准确，午睡不仅可以消除疲劳，还能提高记忆力，防止大脑被过度耗尽。好的午睡后，一目十行并非难事!
15、皮肤的新陈代谢在睡眠的状态下，最为旺盛。
16、②有的人睡醒后会肚子胀，打饱嗝，这是因为趴着睡压迫了胸腔和胃部，造成双手发麻，刺痛，消化不良；
17、但若超过60分钟，则会增加全因死亡风险和心血管疾病的风险。
18、能近些忙考完试暑期适放松听听音乐同郊游打打游戏要自谈说说事暑期气炎热考试复习气氛紧张想睡觉
19、这里探讨的午睡不是一觉睡到傍晚，起来瞬间emo的午睡，而是工作学习之余小眯一会的那种。
20、换言之，孩子没有足够的睡眠，就会影响身体发育，若夜间睡眠质量不好或不够，午间睡一觉是绝对有必要的，家长要耐下性子多哄哄，尽量让孩子形成习惯。
1、by广州中医药大学第一附属医院内科
2、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
3、早在1986年有项关于“人类睡眠与觉醒的节律实验”中就证实了，人完全清醒的状态只能持续差不多4小时，4小时左右就会发困一次，在一天当中，人最容易觉得想睡的有两个时段——凌晨1:00~4:00和下午13:00~16:00。
4、午睡三宝：午睡枕、午休眼罩、防噪音耳塞
5、我除了睡觉时间不想睡觉，其余时间都想睡觉。
6、9,小学篱芭旁的蒲公英，是记忆里有味道的风景，午睡操场传来蝉的声音，多少年后也还是很好听，将愿望折纸飞机寄成信，因为我们等不到那流星，认真投决定命运的硬币，却不知道到底能去哪里。
7、修复氧化损伤，延缓衰老
8、我不想睡觉，可眼睛不知道，却紧闭着，享受黑暗
9、我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。
10、世界睡眠日，来学一学睡眠八戒：一戒饱食，二戒饮酒，三戒喝茶，四戒烦躁，五戒运动，六戒噪音，七戒兴奋，八戒晚睡。要想健康，快学八戒，做个会睡的小猪猪，乐哈哈。
11、夜间睡眠达到12小时
12、?第二姿势：带着U型枕，半靠着椅背休息；
13、那每天下午13:00~16:00，午休一下会有哪些好处呢？条件有限或者没有条件的情况下，该如何休息？广东卫生在线告诉你。
14、午睡充气枕或者棉枕，可以避免脸部神经被压制，保持血液通畅;而一般办公室都不会关灯睡觉，对灯光敏感的朋友可以准备午睡专用眼罩。
15、数钱数到手抽筋，睡觉睡到自然醒。
16、那么，那些需要睡午觉的孩子，为何父母怎么哄也都不睡呢？也是有原因的。
17、也有些人睡的动作是对了，醒来却仍然又懵又累又困，很大的一个原因是——睡太久了。
18、睡午觉的就是美国Australia印度、巴基斯坦、乌克兰按照一点睡午觉,E度和E60度之间的国家
19、在路上晃了大概半个小时，终于晃走了一半的瞌睡虫，真的太困太困了。
20、最令女性们欣喜的不过“苗条”的方法，尤其是不用“动”的“减肥方法”，午后小睡正是其一。
1、整天晚上下半夜就睡醒，白天下午就打瞌睡...能让我正常一点作息吗！
2、午睡不但有利于补足必须的睡眠时间，使身体得到充分的休息，还对改善脑部供血系统的功能、增强体力、消除疲劳、增强机体防疫功能等具有良好作用。
3、这种姿势，让人睡醒后容易头昏、眼花、乏力，出现一系列大脑缺血缺氧的症状。还会压迫胸部和胃部，造成双手发麻、刺痛，消化不良。再者就是，压迫你的眼球，造成眼压过高，可能伤害视力。
4、每天都好困，瞌睡虫附体了？还是偷偷溜进我脑子里搭建了间小房子长期定居了？你把我的聪明蛋都给挤走了你知道吗？这里不适合你，请你离开。
5、*我曾回答过这方面的问题，再说说吧。*中医学很讲究睡子午觉。*子午觉是指子时与午时都应该睡觉，子午觉的原则就是子时大睡，午时小憩。*养生要睡好“子午觉”。“子午觉”是指在子时和午时按时入睡，子时是从23点到凌晨1时，夜半子时为阴阳大会、水火交泰之际，称为合阴，是一天中阴气最重的时候，也是睡眠的最佳时机，子时之前入睡有利于养阴;午时则是从11时到1时，也是阴阳交会的时候，此时阳气最盛，称为合阳。此时午睡有利于养阳。*所以，睡好子午觉一定有益于健康。不睡子午觉时间长了对身体是没有好处的。
6、午睡睡不好，危害诸多甚至增加死亡风险。
7、所以，建议午休时间最好在20到30分钟，一来此时还未进入深睡眠阶段，二来能得到休息，也不会影响晚上的睡眠。
8、以前上课打瞌睡，现在是上班打瞌睡。
9、时间不够，10分钟也行
10、保护大脑、缓解紧张
