一、朋友圈秀马甲线说说
1、她12岁开始学习花样游泳
2、不就练个腹部还需要教练吗，教练的好处是帮你提出综合的健身方案，监督你锻炼和锻炼姿势是否错误，帮你热身放松，只是练腹部的话看看网上的教学在家里做都可以啦，因为练腹部除了腹斜肌不需要什么器材。
3、好身材秀出来，朋友圈收赞狂魔就是你！
4、卸载永远比安装快，失去永远比得到快。
5、第一天去健身房：早日练成金刚芭比去了健身房一个月后：什么时候能学会肩胛发力啊，什么时候能练出马甲线啊，什么时候小腿能不代偿受力啊?
6、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
7、持运动的第四天肚腩依旧没减下去好气啊啊啊啊啊坚持半个月试试我要马甲线山
8、下周我要马甲线出来，下下周我要下110为什么发微博里呢，因为在这儿说大话也没人知道
9、为您解答家用健身小知识：
10、除了工会会员注册，普通用户和游客也可以使用健步121哦~只要您填写用户名和密码就可以成功注册成为普通用户使用健步121啦，如果您不想注册，也可以用游客的身逛一下，体验计步和健康的功能！
11、健步121不同于其他健身软件的
12、今年无比期待冬天的来临，当然不是好冻那种。是可以穿毛衣，卫衣抗的住那种~啧啧我要把我的
13、音乐：风的季节/Soler
14、娱乐圈里面的女明星每次出现在镜头前面都是非常的优雅自信的，她们的身姿也都非常的曼妙，不管穿什么款式的晚礼服都非常的好看，而女明星身材的胖瘦也成为了网友们热议的焦点，每逢晚会的时候，哪位明星胖了或者是瘦了都能够掀起一波讨论，所以女明星基本上都会努力的保持自己的身材，而且上镜之后会把整个人放大，这就对女明星的身材和体重提出了更多的要求，需要她们更加苛刻的对待自己，严格把控体重。
15、体重132斤，臀围堪比卡戴珊，她靠身材年入800万...
16、好看的皮囊嫌你丑，有趣的灵魂嫌你俗。
17、听说一个月就可以练成马甲线，明天开始试试
18、要想练就完美的马甲线，你可以练习下列动作：空中脚踏车：平躺，手自然放在身体两侧，背部紧贴地面，一条腿向前伸直，另一条腿向身体收紧，好像轮流踩脚踏车一样。伸直的腿尽量接近地面，利用腹斜肌力量向异侧收紧收起身体，每个动作到位，两侧保持平衡，保持匀速配合呼吸。撑地快速踏步：收紧腹部，双腿快速交替踏步，好像登山一样，初级可以坚持20~30秒，有一定运动基础的尝试坚持1分钟或者一次做50~100个。
19、不愧是扛过枪、修过飞机的女人：她拥有最性感的“多肉身材”
20、但其实在成为一名演员之前
二、在朋友圈晒马甲线的女生
1、在腹部作用下，两腿和上身同时用力收紧，两臂随之执弹力绳上抬至头部上方，需要注意的是两腿全程保持伸直状态，最高点时身体呈V字。
2、你有没有拿着红酒杯子倒点可乐，然后装的很优雅的喝掉。
3、还有更多好吃好玩的等着你！
4、只要你愿意，春节减肥也有好办法。
5、所以千万别信什么好女不过百的屁话！
6、和时尚逆袭了的闫妮合影
7、动作1：坐瑜伽垫上，两臂向前伸直，两手分开执弹力绳，上半身后倾，保持身体平衡；两腿并拢向前伸直，脚尖紧绷，稍稍离地，仅臀部着地，弹力绳的两端固定在两脚的中间位置。
8、更多关于“健步121”使用手册、会员积分、排名及奖励办法、常见问题及回复等内容，敬请关注北京市总工会官方网站。
9、今天是减肥的第十天每天运动完暴汗真的觉得人间值得轻微掉秤但是腰瘦了一圈付出都是有回报的!
10、终有一天，你也会是别人眼中遥不可及的温柔月光。
11、也许男人对女人心理理解不足，第女生和男生是不一样的，她们发化妆的美美的照片，穿新衣服的照片，好身材的照片，不是为了勾搭男人！
12、天会黑，人会变，三分情，七分骗，路还长，别太狂，以后指不定谁辉煌。
13、首先我们来看这条新闻↓
14、别只知道秀马甲线、蜂窝腰、蜜桃臀
15、看到了吗？好身材都是苦练出来的
16、又到了露肉的季节了，身材一定要练好啊
17、小白鞋、健身衣配上这身体曲线
18、美的人都在去健身的路上
19、68岁的MayeMusk
20、这个秀身材的姿势叫“斑比跪”
三、练马甲线怎么发朋友圈
1、同样的姿势，没有好身材做支撑
2、体坛少了个有天赋的运动员
3、多吃菜，少吃肉。现在家里条件好了，都有冰箱了，四季蔬菜都有了，肉也不用盐腌、油炸了，也都注意养生了，吃饭也讲究科学了，没有那么多油炸食物了，青菜也随处可见了，多吃菜，少吃肉也能够实现了，关键 一定要抵抗住诱惑。
4、有的跪在家里游泳池旁的躺椅上
5、我就说我怎么感觉自己很容易练出马甲线，因为我的体脂率真的够低，但是肌肉不达标哇，那基本
6、有人问我是有多大的毅力能坚持健身
7、(我有酒，你有故事吗？)
8、健身房里小年轻们玩的器械
9、在公共晒场里，您可以晒晒自己今天的积分，也可以说说自己的走步心得，和身边的小伙伴们一起畅聊健步走的好处，分享快乐！
10、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
11、就是另外一种堪称泥石流般的画风
12、健康美丽从不是从天而降
13、又要开启我的马甲线计划了，我要开始锻炼了
14、中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。
15、可能看到你朋友圈的是谁，大多数都是对你有一定了解的亲人、朋友、同学，他们会因为你偶尔PO的两三只口红就会跪舔喊你白富美？并不会啊，他们看到这条朋友圈只会跟身边的人说，这二货这个月又要吃土了。
16、经常被认为是“老年人专供”的太极拳
17、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
18、还记得我刚上大学的时候，第一次鼓起勇气进入星巴克，本意就是记录一下我生活中的珍稀时刻，因为对那时的我来说，30块的饮料是真贵，确实值得我发一条朋友圈。
19、发自己的光就好，不要吹灭别人的灯。
20、工会会员可在走步圈内发布邀请消息，等待其他会员响应后，建立“走步群”，群内小伙伴们可以看到对方的真实身份信息哦~赶紧邀上好友，一起开启“健步走”模式吧！
四、朋友圈发马甲线的说说
1、运动真的会使我快乐，出汗太爽了，暑假一直有做帕梅拉有氧燃脂舞还有马甲线，后来还做过迪士尼音乐hit这个真的超级爽做完暴汗。开学就来姨妈就没动了，今天又做了开心，就是床太小马甲线不好做。
2、18116548898
3、坚持一段时间你一定能看到改变！
4、而在她出道之后，独一体重过百的时分，就是她怀小宝宝的时分。就在宝宝出生不久之后，杨幂就开端减肥之旅。而杨幂发的照片当中，固然不甚明晰，当时很明显是没有妊娠纹的。不可思议，杨幂关于本人身体的颐养是多么的注重！
5、她是在人群中气质出众的明星
6、心在山东身在吴，飘蓬江海漫嗟吁。他时若遂凌云志，敢来黄巢不丈夫。
7、有了马甲线我就会从小熊软糖变成小熊硬糖 所以我是不会练的
8、多逛街，少宅家。过年满大街卖特产的，套圈的，好多游玩的地方都免费，多出来逛逛，晒晒太阳，陪陪孩子，和孩子一块玩玩，一家人难得一块逛逛街，一块乐呵乐呵，但是不要吃零食。
9、性别是用来分厕所的,不是分爱情的。
10、对于工会会员排名，按照积分多少，实现实时、周、月、季、年排名，每段时期都有不同的奖励机制呦~太有诱惑力了！
11、最好还是要进行专业的具有针对性的训练
12、每天运动完暴汗之后，就喜欢听袁女士唱歌。一连十遍golden，虚服了。还有这张真的绝美。
13、健步121每人每天基础里程为3000米，未达到基础里程数的，按实际行走里程积分。每天计入成绩的上限是7公里，多了可以计数，但是不计入成绩了哦~让您接受最适量的锻炼！
14、确定是春晚上我们熟识的那个
15、点击进入“明星健身房”
16、付出爱本来就是获得爱的一个过程。
17、到年底前不做指甲了！(太伤)戒奶茶戒火锅我要马甲线重现！
18、未知全貌，不予评价，出言有尺，做事有余。
19、GPRS定位，不出门就是不给你记步！
20、整了30个仰卧起坐离我练成马甲线又近了一步吼
五、朋友圈晒自己马甲线的说说
1、今天只吃了早餐做完暴汗运动以后巨想吃学校附近的袁志宏云吞还想吃海草寿司炸鸡冒菜麻辣烫烧鸭饭鸡公煲干炒牛河肠粉鹅肉饭虾饺想喝早茶还想吃车仔面加一份鱼蛋
2、特别是在夏天，穿上迷人比基尼
3、但是拍起旅游照还是年轻女孩的感觉
4、我是大白兔奶糖 融化了就黏你身上
5、这6个在家也能做的简单动作送给你
6、马甲线做生日礼物计划……这算是半成功么
7、越成长，越发现自己并不受关注，越怠于苦心孤诣维护别人眼中的“人赢”“活动丰富”“朋友超多”的形象，有时间跟不在意你的人分享自己的事情，不如静下心来写个日记。
8、侧棒式在地板上身体完全侧同一面，以单手前臂支撑地面，另一手放腰后，双脚则并拢以小腿撑地，身体其他部位悬空，之后以同样动作换另一面再做一次
9、刚运动完爆汗。上称一测数据，十天才瘦了二斤六两，不满意，不过好在体脂在减少，少的是脂肪不是水分就好
10、愿每个人都能变成自己想要的模样
11、他们都假装颓废，你别上当。
12、最后必须声明一下，这篇文章并没有“黑”谁的意思，只是想激励一下袁小姐，但凡她能用练马甲线的功夫和毅力练练她的屁股，她的身材都不会这么惨不忍赌；也想让姑娘们知道，千万别为了练马甲线而练马甲线，好身材是个整体，而不是局部，只有马甲线而没有浑圆饱满的大腿、屁股、胸肌和肩膀，你的身材还是会很难看。晚安。
13、马甲线，是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。柔弱的细腰时代已过去了，马甲线才是如今的性感王道，不少女星也因此在苦练马甲线。
14、我还是想长大，因为你会发现凌晨的月亮和星光很美，现在的努力会让以后轻松很多。
15、是名副其实的“媳妇专业户”
16、每一个很酷的人都置顶了煮字少女
17、左腿慢慢放下，只从臀部开始，脚趾冲下着地，但是在脚趾差不多触碰到地面的时候，有重复开始的动作，最后还原开始动作，换脚继续锻炼，两腿交替重复，每条腿做十五次为一组
18、美白第三天三十天了我本来以为自己今天应该是马甲线元气美少女了然后并没有线条并没有出来嘤嘤什么时候才能练成喔人家要买投影仪啦嗷呜没练成不能买
19、F罩杯的萧淑慎上胸竟然也有肋骨，可能是硅胶没法填充那里吧...
20、蒋欣和范冰冰一样重，却比她显胖？这5个原因太太太扎心了！
六、朋友圈秀马甲线说说
1、那么粉丝们不由有这样的一个疑问："杨幂就没有胖的时分嘛？"自然是有的，不会有人一点胖的时分也没有。在杨幂出道之前的听说并不如如今这么突出，但是众口一词，也没有牢靠的说法。
2、无论多大年纪都得对自己的形象负责
3、你要记着别人对你的好，不要去记你对别人的好，人心里不要装那么多东西，这样才会快活自在。
4、有种自信，叫做夏天的时候我可以大胆的露腿露背露腹
5、你能猜到她是个45岁的“中年妇女”？
6、我不是广场上算卦的，唠不出那么多你爱听的嗑。
7、男人也能把斑比跪玩得很撩妹
8、同样的体重，体型却大不同
9、不要以为你放不下的人同样会放不下你，鱼没有水会死，水没有鱼却会更清澈。
10、“郭冬临媳妇儿”？？？
11、真的有点想要重新开始生活的感觉之前过的太混沌了除了睡就是玩我要瘦我要马甲线我要GPA5!
12、世界充满分歧，所以要学会尊重别人。
13、我依旧觉得很有道理，于是默默翻出那些健身的朋友圈，删掉。
14、第2招：腹部用力伸展，强化肌肉群维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰：以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触
15、应该是从喜欢里得到力量和快乐，而不是花光了力量和快乐去喜欢。
16、其实在运动广告片中很常见
17、满足无谓之人的精神世界
18、她是眼神里都是柔情蜜意的好妈妈
19、不知他人苦，莫劝人大度。
20、这时候，大家的朋友圈，好像都不是用来记录日常的工具了。我居然有点怀念那时候的QQ空间，我每天转那些脑残的说说也没人抨击，发那些无病呻吟的文章也可以理直气壮。虽然那时的说说所记录的，在别人眼里都是不痛不痒的琐事，可若干年后再看，那可是我独一无二的非主流青春啊。虽然二逼，但是真实。
1、女明星拥有马甲线基本上就会被广大网友认定为是身材好的标志，所以渐渐地，拥有马甲线几乎成为了女明星不断追逐的目标，她们都以此为终点，积极地锻炼健身，控制饮食，最大程度的降低体脂，争取早日让自己的马甲线出现。因为女明星的身材经常被媒体拿来大做文章，所以笔直大长腿，盈盈一握的腰，还有马甲线已经成为了娱乐圈女明星在身材方面的标准配置。
2、而且很难得没有那种肿胀填充感
3、运动完暴汗，灌一口冰冰的椰子水真的爽死了。喝矿泉水从来没这麼爽过
4、现在朋友圈似乎成为论定一个人逼格高低的工具。我们的朋友圈对别人展示的是，经过我们精心包装的，搭着虚空架子的我们的人生。我们耻于跟别人分享琐事，不去三上吃料理都不好意思发美食，旅游不出国都不值得发朋友圈。
5、不妄想，不在其中自我沉醉。人生这场旅行，我们，是看客，也是风景。感谢所有走进生命的人，无论你我之间有怎样的交集，都已随时间定格。岁月苍老了容颜，也淡然了心境，时光斑驳了记忆，也铭记了你我。
6、让胖的人变得更加健康阳光
7、这世界上虽然有许多不公与贪婪，但总还有事物散发着光亮，而这些美好的事物，值得我好好努力向它们奔赴。
8、如何避免成为一个肥腻的中年女子？
9、健身不仅改变了她的身材还改变了她的生活
10、那一定就是让她热爱运动吧
11、帕姐6分钟高强度太强了，t25有氧做完暴汗，但是心情会特别好
12、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
