一、我不是你的出气筒的说说
1、你们吵架拿我撒气，让我感觉无缘无故的受到了委屈，让我一忍在忍终将忍无可忍！
2、一个女孩约男友去商场买按摩椅，男友一路上大谈运动健身的重要性，按摩都是被动运动，比不上主动运动，而且还一心想表现的提前买了张健身卡要送给女友。可没注意到，女友的脸色越来越差，终于在看到健身卡的瞬间爆发了。
3、下面的内容仅当做“说明书”一样，并不是我觉得的重点，但也还是有存在的必要，实践中如果遇到了问题，可以回来看看当作指导，但并不是关键。
4、所以，如果要不被激怒，就需要不进入投射及认同的过程，而这个过程则需要在相关领域上，你的内心能量满满、充满弹性。
5、就是从这件事以后，我才渐渐发现你的一个问题。说句实话，你就是没本事，你基本每次在外面受了别人的气，都会回来冲着我发泄。结婚这几年，我已经记不清我到底当了你的几次出气筒。我唯一记得的就是，只要你一进家门面带怒气，那我一定要遭受你的一顿脾气。
6、金荣：我的意思说完了，再见。
7、真的是太无语了，你为什么向我发脾气，我又没惹你，我又没招你，凭什么呢？
8、如果父母和老师总喜欢那孩子当出气筒,这是他们的素质问题,其实不应该总是批评或者那孩子出气,要耐心的教育孩子,还有可能就是孩子太调皮了,遇到没有耐心的老师和父母就会这样的。
9、人之所以快乐，不是得到多，而是计较的少；财富不是一辈子的朋友，朋友却是一辈子的财富。天已酷热，君需防暑！
10、看着爸妈忙进忙出，还赔着笑说让宝贝女儿受委屈了，她瞬间就后悔了。
11、说出内心的期待：鼓起勇气，试着相信对方，而不是投射出自己一贯的认知模式，觉得“期待几乎是无法被满足的”=“期待不会被男孩满足”
12、很多人会倾诉，但越说越多，结果吐槽变成了“唠叨/抱怨”，这满满的负能量会把很多人，包括你最在意的人推开。
13、金荣：首先你要跟他搞好关系，但这种搞好关系绝对不是讨好，因为你一旦讨好他，人的贪念是无止境得寸尽尺的，那么该坚守的原则我一定要坚守，我只是在言语和行为上不再更多的刺激你、唠叨你、指责你，我把你当一个独立的人对待，但是不应该做的事情要坚决不支持，比如你给他买了电脑要上网，作为一个缓冲是可以被理解的，但绝对不可以做到无度。
14、平等本身没有错。然而，不该平等的非要平等就是错的，是荒唐荒谬荒诞的。
15、这也是为人父母最大的悲哀：年轻时为子女遮风挡雨，年老时却得看子女脸色行事。
16、记得以前看过一个动漫，名字忘了，大概讲的是一个中学生生来就有特异功能，可以听到别人心里的想法。每当他的父母争吵的时候，他都会觉得很肉麻的逃开。为什么呢？因为他听到的是他们的内心都在说着和口头表达的内容相反的话：
17、如果政府规定一个人一生只能对一个人好，我情愿那个人就是你。我无怨无悔，至死不渝！但偏偏政府没规定……那就算了！
18、金荣：为什么很烦你？因为你经常拿他当出气筒么！
19、无悔的坚守保畅通无所畏惧的去追梦汗水书写这份光荣工作中角色也会有不同每一个交警也拥有相同的梦大屏幕映不出这车流的汹涌
20、缘起缘灭，缘浓缘淡，不是我们能够控制的。我们能做到的，是在因缘际会的时候好好地珍惜那短暂的时光。
二、不想当出气筒的说说
1、姐姐硕士毕业，在广西一所大学任教，弟弟在山西一个大学读书。吃午饭的时候，面对妈妈做的各种各样的美食，弟弟非常不满。不是嫌弃盐放多了，就是抱怨醋太少了，不是责怪粥过稠了，就是批评肉太肥了。
2、听众：对对，他现在就是无度，没办法，我上个月就想给他停掉网。
3、我想对于期待的识别，当过母亲的人最有体会。需要先放下你当前在做的事，清空自己内心各种情绪，然后精力充沛、能量满满地去回应对方。
4、我想给我的妈妈说，妈妈对不起，我以后会努力的控制我的脾气不发脾气，至少我不应该把脾气发给你我最坏的脾气留给你。对不起妈妈。你们现在什么关系呢我觉得没什么事是爱情里的绊脚石要的是沟通与理解你了解她吗她了解你吗不要把关系搞僵因为你也不想这样是吧不要怀疑什么勇敢面对去爱与不爱都是事实不是吗为什么这么卑微！
5、“家里再不富裕，我不是一样好好长大了吗？现在工作了，赚钱了，反倒嫌父母落伍了。可当初读书，找爸妈要生活费时，他们什么时候抠门过？”
6、不要把我当做可有可无的人，我不是你的出气筒，不要对我发脾气，我也有我自己的尊严！
7、金荣：是呀，你当年对孩子的方式被孩子淋漓尽致的已经学到了，然后孩子改用这种方式对待你了，孩子的问题是家长问题投射的一面镜子。
8、愤怒的本质往往是期待，有期待才会有愤怒。所以，像上面举得那个例子，解除冲突/愤怒有两个条件：
9、您的鼓励是我创作的唯一动力
10、金荣：我们可以跟孩子在这些方面达成一致，限制他一些行为，比如：他要零花钱，我们可以少给或不给，因为他现在上学跟没上是一样的，去了该做的没做是混日子的，还有个问题，孩子的内心深处思想是行不通的，他觉得环境不好，可以钻空子，由于所处的学习环境也不好，因为她自己不爱学习，被人不待见也属于正常，与人合作的环境也是比较压抑的，最后只能告诉一个便于操作逃避现实的方法就是‘上网’！我们要从这方面解决问题，首先改变孩子的认识，要让他的认识正确，其实要让他知道，遇到问题应该怎么解决，要让他知道采用这种办法逃避现实最终会导致什么样的结果？这是探讨出来的，不是你直接把结果说出来的，如果你搞不定，找心理专家去。
11、对于婴儿来说，要做到真正的对应到其需求不是一件容易的事，需要进一步识别他们的哭声，尝试不同的回应。
12、什么事都不顺心的时候,干脆就一个人静静,如果把脾气发在身边的人身上的话,任谁都不会喜欢你的好比一个男人在外面工作不顺心就到家里把妻子当出气筒(谁会乐意当你出气筒)。关键是,懂得站在别人的角度上看问题,懂得排解郁闷压抑的心情...和同学出去一起玩,一起锻炼(体育方面),一起探讨问题等,或者干脆喝个痛快,醉他个一晚上,醒来不就没什么烦恼了。如果你自己的脾气很大,千万别发泄在同学身上,因为那样只能说明你幼稚,不稳重。
13、过后冷静下来，仔细想想，自己拿孩子当出气筒还真不是一次两次了。单位挨领导批评，心里憋闷，回家对孩子阴着脸，没事找事地吼两句；和妻子吵架闹别扭，心里不痛快，无缘无故地对孩子撒火。孩子成了我的出气筒，可她毕竟还是未成年的孩子啊！慢慢地，我在工作和生活上有了不快，试着调整心态和情绪，不再把自己的烦心事“转嫁”到女儿身上，父女关系比以前融洽多了。
14、是啊，打好乒乓球可比扔沙包难多了，更不要说，关系中的投射和认同是量子级别的纠缠，有它挡在沟通的中间，要越过它谈何容易！
15、错误郑愁予我打江南走过那等在季节里的容颜如莲花的开落东风不来，三月的柳絮不飞你的心是小小的寂寞的城恰若青石的街道向晚足音不响，三月的春帷不揭你的心是小小的窗扉紧掩我哒哒的马蹄声是美丽的错误我不是归人，是个过客
16、做好自己总有心仪你的人出现！！你自己也知道你脾气不好，你女朋友说的没有错，她不是你的出气筒，看来她对你真的好失望了，如果你改不了你的脾气，谁都没有好的方法，以后你在生气的时候可以这么想，我一个男人生气也不能拿自己的女人出气，这样也太没出息了，一定要控制自己的情绪，冲动是魔鬼，跟她说好话找回来吧，祝你生活愉快，希望能帮到你，说话要看语境和当时的气氛。
17、金荣：为什么我要说搞好亲子关系呢，他做的不对的地方你当然要反对，但是反对的方法和态度很重要，你现在说我都不敢说他了，你不敢说他我同意，因为你怕他，你总敢做吧？他总是要依靠你实现一些想法吧？因为他目前是消费者，他离了你他还吃不饱穿不暖呢。
18、你饥饿时，我是你的米；你口渴时，我是你的水；你生病时，我是你的药；你郁闷时，我是你的出气筒；你结婚时，我就是你的新郎！人吃撑的时候真是格外的蠢，饿着时又从里到外透着聪明。天冷了就多穿点衣服吧，饿了就要多吃点，不开心就尽情发泄，不是别人手心的小公主，那就做自己的女王。每天的情绪好像就只有两种，不是困，就是饿。爱情没有了，面包会不会饿死？
19、马竞就是来打酱油的，那场面看的那叫一个攻防演习，巴塞罗那一日游，上个西丙球队都比马竞打的好，
20、回到原本的话题，情绪的控制是个修养心性的大工程。
三、我不是你们的出气筒说说
1、听众：我就怕我停了他又跟我做对，然后就不去学校了。
2、听众：不是很好，我和她爸的关系也不太好，经常吵吵闹闹的，在这方面我知道我们做的不够好。
3、Freewaysong深深地诚意为你鞠躬你是最骄傲的英雄我有想回家的冲动你理解我心里也感动心无旁鹭的放轻松你的微笑是我的光荣不管开豪车或普通也不管富有或贫穷因为有职责在心中查处违法也不放松工作中角色也会有不同每一个交警也拥有相同的梦大屏幕映不出这车流的汹涌我只想和你上高速巡逻这条长龙你说我是你的高速英雄偶尔也客串你的出气筒心甘情愿接受这份光荣做你身边的不倒翁如果我是你的高速英雄此刻，为你唱这首
4、北风凌冽数九天，寒梅傲雪
5、扩充内心的容量：知道内心的期待并不是那么容易被回应和被满足的
6、金荣：我们老说结果(不学习)，孩子为什么不学习?一直以来，孩子从小到大对外界探索的过程中，他其实有很多好奇心的，为什么好奇心慢慢就没有了呢？这是引导的人和引导的环境有问题，就像现在很多孩子从幼儿园开始，父母总怕孩子输在起跑线上，能报的班尽量报，逼着让孩子多学，把孩子的天性，在初期的成长过程中，以玩为主的状态就全部泯灭掉抹杀掉了，所有的麻烦所有的痛苦都是书本造成的，孩子形成这种初步经验的话，他怎么就能爱上学习呢？不可能的事情。那时候孩子怕我们，我们也能欺负过孩子，现在12岁了，他个子比你高，力气比你大，然后他发现，他终于从奴隶变成将军了。
7、一个个的就知道气我，让我生气，生了病，你们还得给我治呢！
8、听众：对，他现在觉得我说啥他也不怕了。
9、我清楚记得，从我生完孩子那年起，你就开始经常性地对我发脾气。只要我有一丁点违背了你的意思，你就会对我一阵数落。那次是因为给孩子换衣服，我看到你动作慢吞吞的，担心让孩子着凉，我就在你面前催促了你几句。
10、对于原生家庭对心理问题的影响这个问题，我也不在这里展开，但想说，对原生家庭导致心理问题的看法，我的态度一直在改变。
11、金荣：为什么不跟你交流？
12、心理咨询或者心理治疗里，我们去说原生家庭，目的不是要深挖痛苦、找出罪魁祸首，而是借着述说原生家庭这个过程本身来哀悼我们经历的不完美、或是创伤。
13、有的人在咨询里会说，医生，我也知道自己在投射，也知道真正激怒我的是什么，可是真的好难，好难控制不去发火，好难不去投射，好难不去接住投射，不认同。
14、当意识仍然被很好地保护和隐藏，我们付出的代价就是有效沟通中需要经历的层层关卡，去应对那些很容易出现的“投射”和“认同”。
15、给自己充电：去积极关注对方，迎接有可能对方抛过来的投射信号
16、金荣：你可以不停，可以设密码嘛。
17、打架不是解决问题的最好办法，想到杀人更错上加错，你可以试着和你老公好好谈谈，难道感情真的就到了无法挽回的地步了吗？如果真这样，还不如离的好，如果你没有信心带好你的女儿，你可以把她给你老公，是他的女儿他会爱
18、我找到份兼职，没有工资，没有休假，没有退休，不会下岗，全天24小时上班，而它还是我最热爱的工作，那就是想你！
19、哀悼中我们需要面对的是丧失，是愤怒，是悲伤，每一项都是如此沉重，如此艰难，都是切肤之痛。一个手术还需要做一系列准备工作，做手术的医生和护士们也都是多年的学习和实操累积，还包括外科学常年的知识积累，何况是心理的痛苦！记得以前在病房工作时一个来访者的感触，问题形成有多久，解决就需要多久。
20、我达达的马蹄是美丽的错误我不是归人，是个过客……——郑愁予《错误》我达达的马蹄是美丽的错误:以马蹄借指我的到来.这里用的是借代的手法.我不是归人，是个过客……:我不是你要等的人,我只是一个与你擦肩而过的过客.
四、我不是出气筒的句子
1、最狂热的情话——拿破仑致约瑟芬：“我将把你紧紧地搂在怀中，吻你亿万次，像在赤道上面那样炽烈的吻。”
2、心中的那股无名之火终于爆发了，我扯下棉衣用力地摆正儿子，大声呵斥着把种种不快都发泄到儿子身上。孩子做错什么了吗？他重复着和以往每次洗澡时都一样的程序，但这次却被狠狠地训斥。
3、妈妈是我最爱的人也是在爱我的人，但我有时候却总是给他发脾气。昨天明明是她关心我，问我还疼不疼，身上还痒不痒。因为我生病了，当时真的是非常的难过，心里也比较烦，刚吃完药身体有点不舒服，然后腿上又特别疼，特别痒，痒得我心里面发慌，都想要把腿给截肢了，就是那种感觉真的整个人都已经发疯发狂了。
4、听众：我现在认识到了错误，我尽量想办法改，有时候不知道我应该怎么做。
5、金荣：也不是不能说，顺其自然当然也不对，肯定我们得采取一些方式和策略，为什么我问你亲子关系呢？当亲子关系好的话，孩子的一些问题有什么样的方法开始实施，我们才可能探讨出来，才可能去操作它，如果你跟他没办法去交流，那你所有的想法就都没有意义。
6、(三等奖)郸城：刘线云
7、然而我对你的爱并不是说说而已，我对你的爱也可以不轰轰烈烈而是细水长流，我会在每个小事中告诉你我有多爱你，你对我有多重要。我不会离开你，我会在你身边陪着你，你哭的时候我会安慰你，你笑的时候我陪着你笑，你难过的时候我在你身边当你的开心果，你生气时我就是你的出气筒。老婆，相信我，我会和你一起走下去，不离开，永远爱着你，对你好。
8、挥不去的暮色，几悉思念，道不尽的千言，真心的祝福，悄悄地告诉你，我想念你，一声亲切的问候，情人节快乐！
9、你所需要做的不是阻止他们，更不是大发雷霆或使用暴力，而是让他们懂得发泄自己的情绪不能拿别人当出气筒，也不能失去理智，总要适可而止
10、因为婴儿是不会说，成人会说，但说出来的很有可能是比哭声破坏力大一百倍的恶意攻击、指责，或者横眉冷对的冷暴力——投射信号，这里就需要另外花一百倍多的精力去避免投射性认同。
11、忍受你可以适当的和妈妈沟通告诉妈妈妈我们谈谈你有什么不开心的事可不可以不要无缘无故骂我你可以向我倾述或者换另外一种方式发泄
12、我愿做你的开心果，让你的生活处处笑声不断；我愿做你的出气筒，让你的烦恼怨气不再凝聚不散；我愿做你的保护伞，让风风雨雨不沾你的身边。亲爱的，我要永远将你陪伴，爱你永不改变！
13、妈妈问我有没有好一点，还疼不疼，还痒不痒的时候我就想要跟她发脾气，正在吃饭的我就把碗筷给放下了，我不吃了，不要再说了，我很难受，痒不痒都在我身上。事实是痒在我身上，疼在我身上，痛在妈妈的心里，如果妈妈可以替我承受的话，妈妈就是那个唯一一个愿意替我承受的那个人。
14、第2点的艰难在于：识别出期待、并去满足期待，要付出的心力是相当大的。
15、如果看过一些心理学文章、知识的人，会说，投射和投射性认同的根源在原生家庭那儿。的确，关系中的“量子纠缠”在心理学里面，涉及到的是原生家庭所带给个体心理发展的影响。当然，有人也会提到还包括基因层面的，还有人会提到宿命论，对后面两个观点我想有机会以后说说。
16、你越是这样她越是看不起你！
17、每个人都知道生气对自己的身体不好，但对无辜的人发脾气也是不好的。有时候他也想控制自己的情绪，不去发脾气，不去对自己最爱的人对无辜的人发脾气，但是有时候真的是忍不了。
18、Freewaysong
19、你饥饿时，我是你的米；你口渴时，我是你的水；你生病时，我是你的药；你郁闷时，我是你的出气筒；你结婚时，我是你的爱人！嫁给我吧！
20、女孩需要表达出自己的期待，还有两小点：
五、我又不是你的出气筒说说
1、找机会好好沟通一下，看老公是因为什么事情这样不顺心，告诉他，他在抱怨你的时候你很难受，希望跟他共同面对困难和问题，但是很难接受他的抱怨，明确的跟他说这样的抱怨是会影响两个人的感情的。
2、一位姑娘出生在很穷的山村，毕业这些年，一直在大城市工作。
3、“没有不受伤的船，没有万事如意的人。如果在外面受了委屈，敢怒不敢言，说明你软弱无能，唯一的选择是继续努力。你冲父母发火，那父母的火发给谁呢？爸妈天天盼你回家，夜夜等你敲门，难道是为了当你的出气筒吗？”姐姐理直气壮。
4、一整天盯着大屏幕眼睛它出现了红肿我有想巡逻的冲动
5、男孩要试着满足到女孩的期待，也有两小点：
6、我不是你出气筒，不要无缘无故的向我发脾气，你没有这种资格，请你离开我的世界！
7、国内首位荣格心理分析师
8、听众：因为他现在很烦我。
9、如果你冷，我将你拥入怀中；如果你忧，我替你擦去泪痕；如果你爱我，我要向全世界广播。
