一、赶走坏心情的说说
1、去寻找那一株深埋于泥土之中的被遗忘的麦穗。
2、@CARTON：搞卫生，每次不开心就会去搞卫生，所以宿舍很干净。
3、如果不合适，千万别将就。将就，只会恶心了自己，耽误了别人。没找到合适的，不要谈恋爱，继续酷下去。没娶的别慌，待嫁的别忙，经营好自己，珍惜当下时光，一切该来的总会到。
4、在实施这个办法时还有两点注意事项。
5、豁然开朗，耳目一新。那种感觉，真的很神奇。
6、于每个人，性格不同，生活方式不同，可能会有不用放松x心情的办法，于我，旅游、喝茶、聊天、做美食是放松身心最好的方法。
7、给自己一点甜蜜，送自己一点小礼。
8、压抑憋屈太久了，借您的文字，我好好哭了一回。他很好，很努力，很敬业，很用心，很谦虚，很好学。他很好。
9、问候是滋润友情的甘露，安慰是心心相惜的源泉。鼓励是关爱心灵的美酒，宽容是心连着心化成的彩虹！让最温馨的问候萦绕你，让最美的祝福陪伴你！
10、假如你有一大堆坏心情不知道如何排遣，就翻到这本书中的羊皮卷部分，大声地朗读一两篇吧，它真能赶走你的坏心情。
11、虽然淡然洒脱的句子很多，但是我最喜欢的一句是“海内存知己，天涯若比邻。”这是唐朝诗人王勃《送杜少府之任蜀州》中的一句。王勃(649或650～676或675年)。唐代诗人，汉族，字子安。绛州龙门(今山西河津)人。
12、——艾米·柯布斯(AmyCirbus)，专业心理咨询师、在线心理治疗专家TalkSpace临床质量经理，来自纽约
13、退出不属于自己的圈子，一些事，笑笑就好，别太认真，一些人，看看就行，无需在意。
14、说到底，度过难过的时刻就是让自己的内心回复平静，有人通过看一些可以涨知识或者有意思的内容来获得“贤者时间”↓↓
15、@cara特特：跟朋友说，同时跟几个朋友一起说，即使只回几句都要跟他们讲，讲完就会好受很多
16、这本《扫除道》还让你学会心事一元，凡事彻底的习惯。不管是刷马桶，还是擦干茶具，都让你暂时沉浸其中专注于眼前的那一件事，把坏情绪抛在了脑后。
17、——雪利·本顿(SherryBenton)，心理咨询机构TAOConnect创始人、心理治疗师，来自佛罗里达州圣彼得堡
18、但其他的猜测还是挺准的。
19、金额也许不大，但对我而言都是珍贵的鼓励和支持。
20、透过那风云烟雾遥望着蜀川。
二、赶走坏情绪的说说
1、★律动儿歌可使宝宝情绪愉快假如平时爸妈和孩子听一些律动儿歌，并且和孩子一起跟着儿歌跳跳舞，孩子的情绪就会很愉快
2、没有什么难过是一杯奶茶纾解不了的，有的话就一直喝。
3、我们的生活中存在各种纷繁复杂并且会干扰注意力的事情，但这些简简单单的生活小事，对我而言却是非常有意义并且非常治愈的。
4、@思无涯：真正难过，觉得前途无望，就写日记，自己知道自己的弱点，自己知道难过没有用只有去解决，和自己理智地和解，慢慢就好了
5、有些痛，有些疲惫，只有自己懂。喜欢在孤独的夜里翻起过去，那些被自己深埋心底的往事，得到的，拥有的，失去的，有种恍然如梦的感觉。慢慢地习惯了一个人的生活，一杯茶，一首歌，一个人的世界。
6、我们一定要正视自己的坏情绪，对坏情绪，一定要积极的解决，千万不要想办法把它隐藏起来，即使是被其他人，看出来我们心情不好也是没有关系的，因为人就是有七情六欲的，谁都有心情不好的时候，我们没有必要强村笑脸，如果心情不好，就要对自己放轻松一点，而且如果有时间的话，一定要释放自己的坏情绪，只有将自己的坏情绪全部释放出来，我们的坏情绪才可以被赶走，只有这样我们的心里才会比较健康，才可以抛开坏情绪继续向前看向前走。
7、@馒头要伐：庆幸我有一帮好友，有烦恼难过的时候都会和她们说，大家一起出谋划策加油打气，想到她们心里都会暖暖的
8、当你遇到一件事，感觉无法解决，甚至已经影响到你生活和心情时，何不停下脚步，多些思考，换个角度，换种方法，也许事情会简单许多。一昧原地踏步、绕圈或太执着，只会让自己陷入痛苦深渊。生命总有挫折，但那不是尽头，只是在提醒你，该转弯了！
9、推荐一篇叫《精神病人的世界》的文章，很长，里面有一小篇名为《苹果的味道》。说的就是这个意思。
10、不要把自己，困在屋子里。要走出去，走在阳光里。
11、没有什么问题是一顿火锅解决不了的，有的话就吃两顿；
12、这是一张针对上述“烦恼的下午”的情绪调节图，它的绘制方法是：
13、如果你觉得很难找到一个信得过的人去倾听你，那么你也可以尝试把压在心头的那些令人烦恼的事情给写下来。
14、和你离别心中怀着无限情意，
15、改变用词习惯，多用正面词汇
16、也许，你爱好写作，那就记下这一刻吧！某天再翻起，心境，定是，另外一番天地。
17、——莎伦·亚瑟(SharonAsher)，心理学家，来自纽约
18、如果你的孩子从小就习惯倾听柔美轻音乐，那么他的坏情绪也相对少一些，而且当他有坏情绪时，柔美音乐起到的效果也会更好
19、显然，不光是女生这么自恋，一些男孩子也有可以得瑟、用来宽慰自己的资本↓↓
20、总要等到过了很久，总要等退无可退，才知道我们曾亲手舍弃的东西，在后来的日子里，再也遇不到了。
三、好心情被破坏的说说
1、活在当下的感觉，其实就像——吃苹果，你就专心致志地吃苹果，别去想别的任何念头，别去想吃完苹果你要接着干嘛，只要专心致志地用手指去感受苹果皮上每一个细小颗粒，用味蕾感受苹果的每一滴汁水所散发出来的清香。用喉咙感受吞下去的苹果滑过食道的触感。
2、你可以，进行一场长跑。
3、因为，人生，还要继续！
4、其实也能够理解，哭不代表软弱，很多时候掉眼泪只是一种宣泄情绪、释放压力的方式，大哭一场后心情会变得透亮，一切都有了好起来的希望。
5、下面，我们就来介绍两种合理宣泄情绪的方式，希望能在大家感到情绪压抑的时候，可以用到。
6、放下焦虑，累与不累很多时候在于心态。放下自卑，你就是最好的自己。放下烦扰，心若放宽，时时都是晴天。放下懒惰，奋斗的年龄不要选择了安逸。放下犹豫，立即行动是成功者共有的特质。不要吝啬耕耘时的汗水，认准了方向，就义无反顾向前吧！早安！
7、在圈的周围延伸出一些“粗枝”，找出每一个让你烦扰的事件，填在这个粗枝上，用以表示你的每一个需要解决的问题；
8、因此，我们必须战胜坏心情，要设法摆脱坏心情的纠缠。
9、画图的顺序是，由中间开始，向四周发散，因为这与思维顺序一致：大目标–小目标–原因–具体对策。
10、谢邀请:憋屈，难受，也许人人都享受过，就看你如何去面对，去化解。憋屈，难受，总要归纠于其中，或者工作，生活，情缘，家庭，社会，交往，处事等等。憋屈，难受不可怕，就怕不珍惜自己，要死要活，甚至跳楼，跳水，牵连家人它人。人生短暂，想开了就那么一回事，为了吃穿，其它交给命运，满足自我，才是人生最高境界。情事为何物，何必生死相许，当然，该相许不要错过。
11、善良要有底线，大方要有原则。不分青红皂白，只知道对人好，那会辜负自己的一片好心。
12、付出再多，不是一个圈子，就该退出。
13、没有困难就没有智慧。古巴的这句谚语，可谓道出了人类的发展史。从类人猿到原始人，再到古代人，现代人，都是在克服生存发展的困难，渐渐成为百灵之长，文明知识科学技术应运而生。
