一、早上在公园锻炼身体的说说
1、10月—11月：19点30左右黑，7点左右亮。11月—12月：19点整左右黑，7点30左右亮。12月—1月：18点10分左右黑，8点半左右亮。1月—2月：18点30分左右黑，7点30左右亮。2月—3月：19点整左右黑，7点左右亮。3月—4月：19点30左右黑，6点半左右亮。
2、健身留住青春心，运动带来全家福。
3、如果说不冷也不累，那肯定是假话。但在这样的公园里，做个普普通通的环卫工，让这里变得更美，起码我自己觉得是很自豪的。垃圾和落叶，扫一点就会少一点，闲了和游客说说笑笑，给他们讲讲这里的一些故事，就算再累那又有什么关系呢？
4、在充分热身前提下，慢跑20分钟时是快速能源消耗得差不多，储备能源脂肪开始调动起来准备燃烧的时候，如果这时候停止运动，就达不到充分燃烧脂肪的瘦身目的。
5、以前公园收门票的时候，老年人可以免收门票。自从公园取消门票以后，对老年人的优惠就已经很少了，就剩下一个免费乘车了。如果连这点也取消了，那又如何体现国家和社会对老年人的尊重和关爱呢？
6、一个多月没跑步了！当想要放弃的时候，劝自己再坚持一下，然后就发现可以坚持更多下了
7、看看天真烂漫的孩童，拍拍精神矍铄的老人，总是能获得满满的正能量。
8、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
9、如果在这个年龄阶段我们锻炼的话最好选择在傍晚的时候锻炼因为在傍晚的时候空气当中的氧气含量比较高，如果我们选择早晨锻炼的话，空气当中的，粉尘污染，再加上空气本身的氧气含量比较低，会影响到锻炼的效果，而且在早晨的时候血压和肾上腺素分泌都比较多。不适合运动锻炼
10、大洲广场是内江人的游乐圣地，但早晨的大洲广场却是大爷大妈的专属场地，打太极、练瑜伽，凉亭里还有唱歌唱曲儿的，不亦乐乎。
11、他还和自己家乡的公园做了一个对比：“在我们加拿大也有公园，但是你几乎碰不到什么人。中国的公园是完全不一样的。”
12、一直以为，公园就是老人小孩的代名词，其实大洲广场的花开得真挺好看的，三月的广场繁花似锦。
13、▲今年2月，一老人在地坛公园单杠上锻炼，撞上了跑过的女童……两不同程度受伤。
14、春夏之间的阳光是最迷人，时而如春天般和煦，时而又有着初夏的穿透力。畅游青海湖，享受大自然。放松，呼吸！忽地起了一阵风，花瓣儿片片飘落下起了花瓣雨，空气暖呼呼的！我aoue的变换着嘴型，借以来拉动面部肌肉，臆想着轻风能抚平我面部的皱纹。开心喜乐的享受大自然的语言，哈哈，爽歪歪哦
15、穿过柳树林，就到了枫树林，枫树的叶子是红红的，格外招人喜欢，我也不例外。森林公园里还有非常多的树林，树木的品种也很多。置身于这美丽的森林公园，欣赏着满眼的绿意，呼吸着清新的空气，嗅着阵阵的清香，令我们心情舒畅，留连忘返。大山用绿树青草做衣裙，用朵朵白云做头巾，用清清的溪水洗脸，把自己打扮得漂漂亮亮的。今天妈妈带我来到了这个美丽的大安森林公园玩，这儿有漂亮的花儿和绿油油的树，草，看起来像一个我好想好想要的花园。树上有小鸟儿在唱歌，有蝉声在帮忙和弦，树下有小朋友再安静仔细聆听著这最自然的.交响曲。
16、一个没有足够勇气去冒险的人，在生活中他将是一事无成。
17、私家车做料理，找不到火也能享受丰盛佳肴。
18、尊老敬老是中华民族的传统美德，爱老助老是全社会的共同责任。2012年，九九重阳正式写入《老年人权益保障法》，成为中国的法定敬老节。建设具有民族特色和时代特征的孝亲敬老文化，成为社会主义核心价值体系的重要内容。大力弘扬尊老爱老的光荣传统，对老同志保持敬重之心，倾注关爱之情，多做务实之事，推出更多利老便老具体措施，周到细致地为老年人服务，成为各级政府的重要职责和工作任务。
19、其中65周岁以上老年人免费乘坐城市公交(有的地方是60周岁以上)的政策，几乎全国所有城市都普遍实行了，并且是统一制作的老年公交IC卡。老年公交IC卡一般称为“老年卡”，北京市称之为“敬老卡”。“敬老卡”的名称，更是充分体现了全社会尊老爱老的内涵意义。老年公交IC卡是政府专门制作发放供老年人持有使用表明老年人身份的免费乘车有效证件，符合条件的老年人持此卡，与一般公交IC卡一样刷卡乘车，非常方便，特别受老年人欢迎。
20、每年的炎炎夏日，都会发生这样的悲剧。
二、公园晨练的说说
1、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
2、跑步要有一定的运动量，掌握好运动强度是健身跑的关键。衡量运动强度一般采用心率指标。
3、跑步是克服慵懒的良药。
4、最好的习惯就是运动。运动其实是一种放松，一天工作后的身体的释放，大脑的放空。在鸟语花香的运动场，感受快乐和谐。
5、公园里活跃着各个年龄层的市民，打太极、跳广场舞、健身、跑步……公园里的设施也非常齐全，从跑道到健身器材区域，应有尽有。
6、所以，要想通过跑步来瘦身，至少要跑过20分钟，40分钟是专家比较推荐的跑步时长。这样坚持下来，加上平时注意饮食等，一个月就会看到一些成效，大约瘦个3到5斤。
7、湿地公园是国家湿地保护体系的重要组成部分。湿地公园具有湿地保护与利用、科普教育、湿地研究、生态观光、休闲娱乐等多种功能，是国家湿地保护体系的重要组成部分，与湿地自然保护区、保护小区、湿地野生动植物保护栖息地以及湿地多用途管理区等共同构成了湿地保护管理体系。发展建设湿地公园是落实国家湿地分级分类保护管理策略的一项具体措施，也是当前形势下维护和扩大湿地保护面积直接而行之有效的途径之一。发展建设湿地公园，既有利于调动社会力量参与湿地保护与可持续利用，又有利于充分发挥湿地多种功能效益。同时满足公众需求和社会经济发展的要求，通过社会的参与和科学的经营管理，达到保护湿地生态系统、维持湿地多种效益持
8、我在阳光下成长，因为我有阳光的校园。清晨，当初升的太阳洒进我们的校园，熟悉的铃声在耳畔响起，朗朗的书声响遍校园，每个人的脸上洋溢着笑容。树儿正在随风摇曳，花儿正向我们点头微笑。你看!操场上的同学多有活力，一个个神采奕奕，有的跳绳有的踢毽，有的打球，丝毫感觉不到初冬的寒冷。走进这美丽的校园，一种阳光，一种活力向你涌来。
9、武警广东省总队医院急诊科主任吴金辉提醒说，除了参加高温户外活动者和高温作业者，儿童、年老体弱者、患有心脑血管、肝、肾等基础性疾病者也要提高警惕，应减少在高温环境中的停留时间，尽量不要单独出门，并随时带好常用药，以防高温诱发原发病。
10、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
11、在公园里时常会有老同志过来跟我打招呼，寒暄几句都会感觉很亲切。有时也会有年轻人过来，问我早上冷不冷，或者工作累不累的问题，我也不知道怎么该回答他们。
12、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
13、公园的老年生活才不只是广场舞
14、综上所述，如果能够安排在黄金时间段运动和训练，是非常好的一件事情。而无法这样安排的人，建议晨练(可进行一些中烈度的运动)，或者晚饭1小时后进行柔和低烈度的锻炼。
15、此外，日本学者的研究表明，心脏病患者在一天内对身体负荷的反应有所不同，清晨的反应最差。如果这时进行较重的体力劳动或剧烈运动，就容易出现危险。
16、以前的我有三个爱好：运动看书爱你；现在的我有三个习惯：运动看书以及想你。
17、其实就是中国人最习以为常的公园。
18、晨跑自然是可以减肥的。一个是晨跑一般是慢跑，属于有氧运动，有氧运动是可以消耗脂肪达到减肥的目的的。另外，早晨起床后血糖值较低且空腹，此时运动会使身体无法从食物中获得能量，转而将体内脂肪成为能量，因此在早晨运动可让身体成为容易燃烧脂肪的状态。
19、当众编辑：李树文、杨春
20、胜利者不放弃，放弃者不胜利。
三、公园健身说说
1、静而少动，体弱多病；有静有动，无病无痛。
2、其对于乘坐公交车的人来说，老年人与年轻人，与青少年学生，以及与其他人，在法律地位上都是平等的。不能说在乘坐公交车的问题上，老年人就低人一等，就必须得让位于其他群体，这明显是一种隐形的歧视，在道理上说不过去，在法律上也没有依据。其实公交车资源是国家配置，全社会所享有，而不是上班族的专有，这是一个基本常识。说老年人挤占了上班族的资源，本就是一个常识性错误。把这个常识性错误放大成为一个放之四海而皆准的真理，人人都拿去对准老年人，进行批评和指责，就更是错上加错。
3、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
4、能够坚持在家练瑜伽的女人，都非常的优秀，让自己变得越来越美吧。
5、晨跑一圈回来，汗如雨下啊，不过爽。
6、晨跑。周六本想再多跑一点。只是跑完三圈温度升到33了，体感极热，算了跑完收工。体重体脂稳定。
7、我之所以认为上海的做法不可取，主要是因为：取消老年人免费乘坐公交政策，就取消了在上海居住生活的所有老年人的这项优惠待遇；而发放固定补贴，却只针对有上海户籍的老人，那些长期在沪居住生活，并没有办理户籍迁移的退休老年人，以及长期随子女在上海生活的外地籍老年人，就无法享受到这项补贴待遇。所以这项政策完全剥夺了一部分老年人正常享受优惠政策待遇的机会和权利，是对外籍老人的一种户籍歧视，显失公平，广受非议。在经济发展突飞猛进，社会文明日趋进步的今天，取消老年人免费乘车政策，实在令人遗憾。
8、因为住在大明宫附近的关系，每天早上7点前，趁着锻炼的人和游客还比较少，我就赶到公园了。很多时候老伴闲了，就会跟我早起去大明宫公园锻炼，有次她就跟我开玩笑说，她来大明宫是为了监督我，看我是否勤快。这么多年了，我是了解她的，她是怕我有顾忌，才用这种方式鼓励我、支持我的。
9、运动使人健康、使人聪明、使人快乐。
10、心率是一项很重要的安全数据。如果心率过快，要及时调整速度，安全第一。
11、6月12日，由于疏忽大意，青岛的一对夫妇将年仅一岁七个月大的女婴独锁车内长达一个多小时，发现时孩子已经面色发紫，没有呼吸。父母急忙抱着孩子送到医院，遗憾的是，医护人员虽然全力抢救，但最终还是没能挽回孩子的生命。
12、如果孩子满三岁，一定要告诉他们，如果被困在车里要如何逃生！
13、马拉松是一项极限运动。它并不适合所有人，也有着极高的参赛门槛。在参赛前，一定要做好充足的准备和训练，切忌一时冲动而跑马。
14、跑步的人是孤独的，内心更是丰富的。
15、您好，锻炼身体可以通过运动的方式实现的，加强运动，同时饮食要注意适当补充营养，两者搭配就会锻炼出好身体的。建议您把锻炼身体的时间安排在早上6点到8点或者晚饭半小时后，这段时间锻炼的效果是最好的。
16、活水贵在流动，生命贵在运动。
17、提起大洲广场和公园，我们能联想到大爷大妈在遛孙子、跳广场舞、晨练。
18、跑步练耐力，散步练耐心。
19、大洲广场新到一批健身器材，吸引了大批的人前来使用，语音播报功能更是圈了一波大爷大妈粉。
