一、缓解压力的十种方法
1、选择一款纯天然的润唇膏，确保你不会对化学物质产生依赖。
2、缓解压力的方法有：(1)深呼吸调节法(2)冥想(3)远离噪声(4)参加有氧运动(5)定期给自己放个假(6)学会倾诉(7)健康的饮食(8)保证充足的睡眠(9)学会转化压力(10)寻求心理医生
3、采用积极的应对方式
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5、如果在工作的时候遇到烦恼，感受到压力正在影响着你的话，那么就试着转一下你的座椅或者起来在办公室里四处转转，这些都能让你的心平静下来。
6、笑还能促进内啡肽的分泌，增强人对疼痛的耐受性，缓解肉体疼痛对人造成的心理压力。
7、当你感到有压力的时候，你可能会想吃东西或者碰你的嘴唇。这是因为触摸嘴唇可以触碰镇静的神经系统，有助于自我缓解压力。
8、面对压力，很多人会采用躲避的策略，比如独处，躲在角落里。
9、互助者自助，找与自己“情投意合”的人倾诉苦衷，一起商议解决办法。也许就在互相启发间找到了战胜压力的方法。有时说出自己的问题，所承受的压力实际上已经减少了一半。当感受到压力无法缓解时，要及时找人倾诉，也可以寻求心理健康服务，向心理咨询与心理辅导人员倾诉。
10、学会放松另外一个管理压力的方法集中在控制一些生理变化，如：逐步肌肉放松、深呼吸、加强锻炼、充足完整的睡眠、保持健康和营养。通过保持你的健康，你可以增加精力和耐力，帮助你与压力引起的疲劳斗争。
11、不管生活如何，一个人的心态很重要，心态好了，压力也就少了！
12、这是一种有益身心健康的心理防御机制。在你的事业、爱情、婚姻不尽如人意时，在你无端遭到人身攻击或不公正的评价而气恼时，在你因生理缺陷遭到嘲笑时，你不妨用阿Q精神胜利法进行自嘲，来调适一下鼻子干燥怎么办你失衡的心理，营造一个豁达、坦然的心理氛围。
13、简单的自我按摩。如用拇指压按太阳穴，做眼睛保健操，有拇指和食指提捏后颈部等，如果考生的父母懂得一些按摩的话，也可以请父母帮助按摩。
14、做事情要一步一步来。有人说过：“你怎么才能吃下一头大象呢？一口一口地吃。”面对堆积如山的各种项目，你可能会被压垮，甚至瘫痪。不要去想那些难以应付的工作量，只要专注在任务的第一步上。
15、研究表明，咀嚼可以降低皮质醇水平。咀嚼能够缓解压力是因为，咀嚼时能够使神经系统伸缩，打开因为压力而紧闭的下颌。
16、自我的人生价值和角色定位、人生主要目标的设定、职业方向的选择等等，简单的说就是：你准备做一个什么样的人，你的人生准备达成哪些目标。卡耐基说：“我非常相信，这是获得心理平静的最大秘密之一——要有正确的价值观念。而我也相信，只要我们能定出一种个人的标准来——就是和我们的生活比起来，什么样的事情才值得的标准，我们的忧虑有50%可以立刻消除。
17、特别要强调的是如果你是单身，或者你没有从伴侣那得到足够的安慰，要记得给自己一个大大的拥抱，你也可以揉搓或按摩身体的各个部分，这样和从别人那里获得拥抱的感觉是一样的。
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19、当生活、工作中压力大感到不安时，可以利用一些带绒毛的制品来解压，因为它们没有侵略性，摸起来会更有安全感，是减压的好方法。
20、你可以找你感兴趣的事情做或者找朋友聚聚，一个人的话会更压抑的。(这是我的看法，给个好评，谢谢)
二、缓解压力的10种方法
1、建造有爱有真理的生活社区
2、我们在日常生活中会有很多各种各样的压力，面对这些压力，需要我们学会如何去释放，这里简单列出了10个缓解心理压力的办法，一起来看看吧。
3、缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
4、关于缓解压力这个问题如何解决。我个人结论还是在于个人喜好。所谓说着劳逸结合的都是站着说话腰不疼。我个人压力大我就喜欢看看电影。电影院。一个人坐在角落看着电影。吃个大桶爆米花，喝个大桶可乐。另外一种方法就是找个没人的地方使劲喊几声，狠狠哭一会。然后收拾好。开车回家，该咋咋滴！老人孩子安康、爱情和睦、随便一条都是我们的动力。最不行就告诉自己，我还活着呢，我还没死呢。爷们就是家里的天。我不能倒下。明天太阳依旧会升起！
5、“三一专业宣教共建平台”倡议邀请书
6、●江苏海州发展集团有限公司2020年公开招聘啦！
7、是通过运动的方式，比如跑步、瑜伽、气功等。是通过转移注意力的方式，比如旅游、唱歌、跳舞、绘画等文娱活动。是减轻或者消除应激性事件和环境的影响，比如换工作环境、换生活环境等。是通过心理治疗的方式，在心理治疗师的引导下，逐渐的探索自我、了解自我、挖掘自我内在资源、促进自我成长和成熟、减少内在矛盾和冲突，从而缓解压力。
8、理性反思，积极进行自我对话和反省。对于一个积极进取的人而言，面对压力时可以自问，“如果没做成又如何?”这样的想法并非找借口，而是一种有效疏解压力的方式。但如果本身个性较容易趋向于逃避，则应该要求自己以较积极的态度面对压力，告诉自己，适度的压力能够帮助自我成长。
9、法国作家雨果曾说过：“思想可以使天堂变成地狱，也可以使地狱变成天堂。”我们要认识到危机即是转机，遇到困难，产生压力，一方面可能是自己的能力不足，因此整个问题处理过程，就成为增强自己能力、发展成长重要的机会;另外也可能是环境或他人的因素，则可以理性沟通解决，如果无法解决，也可宽恕一切，尽量以正向乐观的态度去面对每一件事。如同有人研究所谓乐观系数，也就是说一个人常保持正向乐观的心，处理问题时，他就会比一般人多出20%的机会得到满意的结果。因此正向乐观的态度不仅会平息由压力而带来的紊乱情绪，也较能使问题导向正面的结果。第10步：精神超越——价值观和人生定位
10、独家｜企牧职场神学纲领
11、压力不完全是坏事，每个成年人的生活都不容易，家家都有本难念的经。当你觉得自己很大压力了，很累的时候，其他还有很多很多的人比你还要辛苦的多，困难的多，所以我们偶尔也可以跟比我们还要困难的人比较下，这样心里就平衡一点了，如果你太放松了，那就和比我们好的人比较下，这样就让自己有动力了。
12、美国卡耐基梅隆大学研究发现，压力大的人抽出几分钟写写自己喜欢的事，有助于缓解压力，提高工作效率。
13、当然，我们来到了这个世界，首先要生存，生存就必须应对挑战，拼搏争取。如果仅仅为了生存，只是辛劳，并不痛苦。但是，在生存的基础上要谋求生活，那就不是简单的辛劳了，就要付出比常人付出更多的努力。 好在，有诗为邻，有诗佐酒。 同时，我理解了为什么这么多人热捧《头条》这个平台。因为，她为更多群体提供了展示自我的媒介，满足了各个阶层发表自己呼声的需求。特别是文学创作爱好者，能在平台发表作品，抚慰创作者渴望被人接受，能够展现成果的心态。头条平台为社会，家庭的和谐，在起着不可估量的作用。
14、我们的脚塞到鞋子里，被鞋带束缚，会影响到我们脚的血液循环，也会影响脚上的骨骼和肌肉，从而增强身体的的压力和紧张感。
15、顺其自然的看待事情的发展：这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情。
16、●2020海州区南城街道办事处公开招聘工作人员5人
17、催产素别称“拥抱激素”或“爱情激素”，由大脑下视丘神经元分泌。研究发现它能缓解不安感和心理压力。一项动物实验中，一只草原田鼠与群体隔离单独饲养后，其身上表现出不安、压力、忧郁等症状，经注射催产素后症状便得到缓解。
18、我的感受是：累了，苦了，不被人理解了，甚至迷惘了，就去读书。高兴了，悲愤了，憋屈了，就去写诗。写给自己看，写给懂诗的人看。我的微信群过千，每天读我诗的人，不超过十几人，过段时间看不到我的拙作，这几位包括长者、老师、亲人、文友、朋友的善者，都会问我“没事吧”。真的很感动，因此，为了他们我坚持写诗。因为在芸芸众生中能够关注，关心，理解，支持，友好，包容自己的人，才是对自己重要的人，需要的人，自己的贵人。
19、原载|家庭生活网建造幸福家庭，有删节。
20、我们平时洗澡的时候就可以用一点浴盐来镇定舒缓肌肤。压力大的时候，洗个澡，搓搓手，给身心一点空间和时间，然后我们的心情就会慢慢舒缓，恢复平静。
三、缓解压力的三种办法
1、鼓励生活在压力中的弟兄姊妹花更多时间与主独处，单单注视他，聆听他的声音，因为主的话就是真理，真理能使人得真正的自由。
2、生活为什么会有压力？我个人一生从没有过什么压力，最多就是考试前会有点紧张，所有的压力都是家人或是外界造成的。解决的办法就是远离给自己造成压力的人和外界因素。
3、生活不会是一直一帆风顺的，往往会遇到各种各样的困难，从吵闹的邻居到被污染的道路，从糟糕的老板到糟糕的餐馆，这些都容易让我们失去冷静。面对这些压力的时候，适当的进行缓解是很重要的，而下面介绍就是缓解压力的十种方法。
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5、缓解压力的方法：有很多，如运动、旅游、唱卡拉0K等，但是一定有很多人每天十分忙碌却总是找不到适合自己的解压方法：。在这种情况下，精油和香草就能派上用场了。方法：十分简单，比如在睡前喝一点放松心情的香草茶，洗澡的时候在浴缸里放一点喜欢的精油或香草……只要找到一种能够让自己感到心情舒畅的方法：，就能轻松地减轻压力，维持身心健康。是想让自己放松，还是想让自己振作精神，还是想让内心澎湃的自己镇静下来。我们可以根据自身情况来选择不同的精油和香草(如下所记)，但是前提一定是自己喜欢的。
6、3面对压力我们可以用很多方法去排解，例如找个自己的知己倾诉一下，有些事情不能自已闷在心里，说出来发泄一下可能会好很多，听听音乐、运动等等，所以说排解压力方式很多种靠我们自己去寻找，自己适合哪一种就用那种，就一定能够从容应对各种压力。
7、另外，心理压力过大导致身心疾病的案例屡见不鲜。研究发现，包括心脏病、糖尿病、癌症在内的十大疾病都与心理压力有关，所以学会缓解压力很重要。
8、第4步：提升能力——疏解压力最直接有效的方法是设法提升自身的能力。
9、信靠上帝。传道书提醒我们，上帝为天下的各种事情都设定了合适的时间。上帝是宇宙的主宰，因此你不用来当主宰。生活中会出现种种错误，种种疏忽和误会，但是你可以信靠上帝去解决每个问题。正如所罗门所说：“神造万物，各按其时成为美好。”(传道书3:11)与其在困难的环境里压力重重，不如利用这些时间来建立信心，信靠上帝会照管一切。
10、研究表明，发声和震动组合在一起对我们的血压有积极影响，这也是我们缓解压力的一个办法。唱歌可以帮助我们缓解压力，需要缓解压力的时候，哼唱朗朗上口的曲调，是一个非常有效的应急策略。
11、中老年人的健康问题，一直是社会和家庭子女所普遍关注的问题，在保障中老年人身体健康的时候，我们也应该要呵护好中老年人的心理健康，不然的话，中老年人就可能会因为心理压力过大，而导致自己的身体产生异样。
12、埋头于琐碎的事物可以减压：工作狂有很多种，其中一种就是通过工作来减压的人，因为工作可以让我们把注意力转移到琐碎的事物中，不必去想那些会造成压力的事情。其实，我们不必成为工作狂也可以减压，具体的方法就是：对未来做计划的时候记得把细节思考进去，重点写好你的短期计划，比如一天内的计划可以叫短期计划，而一个月的计划可以叫长期计划，为了减压，你要做好一天的计划而不是一个月的计划。
13、春节，请更多关注老年人心理健康
14、准妈妈缓解压力的方法：告诫法在孕期要经常告诫自己不要生气、不要着急，想象宝宝正在看着自己。转移法消除烦恼的最好办法是离开使人不愉快的环境。这是相当有效的情绪调剂方法，设法使烦恼烟消云散，得到令人满意的“释放”。社交法闭门索居会使准妈妈郁郁寡欢，要将自己置身于乐观向上的人群中，充分享受友情的欢乐。协调法每天抽出30分钟，到附近草木茂盛的宁静小路上散散步、做做体操，心情会变得非常舒畅。美容法经常改变一下自己的形象，比如，变一下发型，换一件衣服等，让自己的形象焕然一新，保持良好的心情。
15、选择幽雅的环境，舒适的姿势，排除杂念，闭目养神，尽量放松全身肌肉，采用稳定的、缓慢的深呼吸方法，确有解除精神紧张、压抑、焦虑、急躁和疲劳的功效。吸气时双手慢慢握拳，微屈手腕，过敏性鼻炎症状吸气后稍稍屏息一段时间，再缓慢呼气，全身肌肉呈松弛状态。确定适合自己的频率来重复呼吸。
16、听一些轻快舒畅的音乐。时常进行大笑。多和身边的人进行交流，不要什么都闷在心里。可以通过快走或者慢跑等运动来释放不良的情绪。平时多给自己好的心理暗示，不要总是为还没发生的事情紧张或者焦虑。不要总是熬夜。找到自己感兴趣的事情，当觉得压力大的时候，可以用来放松心情。养成经常锻炼的习惯，有助于缓解心里压力，舒缓心情。保证足够的睡眠，当睡眠不足时容易心情不好，而出现心里压力大的情况。
17、多好的一个比喻！有时，当觉得压力不可解脱的时候，不妨给自己放个假，让自己放松一下，逛逛街、看看书、听听音乐、参加个聚会，或者，给自己来一次说走就走的旅游，调整好心态再继续。
18、从心理学来说，人有缓解压力的本能，在这样的本能之中，有三种方法比较好，一是倾诉，二是发泄，三是超脱。国外的文化和国内不一样，所以，连倾诉都适合找心理医生，在国内，朋友啊闺蜜啊都适合做个倾听者，自己录音放自己听也是有效的。发泄就多了，风雨里裸奔一般游难度，猛锻炼身体还是方便的。超脱可能要在一段时间后才做到。
19、没事的时候多出去走走，散散步，有利于帮助你清醒头脑，让你的精神得到放松，同时对于身体也会有一定的锻炼作用。
20、选准最佳时机，有意识地利用语言、动作、回忆、想象以及周围环境中的各种物体等对自己实施积极暗示，可以消除负性情绪，减缓心理紧张，使心理保持平静和愉快。如背诵名人名言、回味成功经历、精心打扮自己等。
四、缓解压力的四种方法
1、第1步：日常减压——早睡早起
2、人的一生都不是一帆风顺的，或多或少都会经历一些困难或挫折，这些事情的发生也就是压力的存在。当工作中出现压力的时候，有些人可能选择回避，有些人会迎难而上，因为每个人对待压力处理的方式方法不同
3、第3步：活在今天——集中你所有的智慧、热忱，把今天的工作做得尽善尽美
4、这个社会什么不可理喻的人和事都在随时发生，真相往往是残酷的，说点真话，做点实事，太难了。 在此背景下，才需要诗人，才需要“诗言志，诗是心声”。
5、工作压力的产生往往与时间的紧张感相生相伴，总是觉得很多事情十分紧迫，时间不够用。解决这种紧迫感的有效方法是时间管理，关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事。在进行时间安排时，应权衡各种事情的优先顺序，要学会“弹钢琴”。对工作要有前瞻能力，把重要但不一定紧急的事放到首位，防患于未然，如果总是在忙于救火，那将使我们的工作永远处于被动之中。
6、面部扭曲，拉紧肌肉，对脸内部进行按摩，会让我们会觉得很放松。如果和朋友一起做，也会因为他们的表情而忍不住开怀大笑。鬼脸做的越丑越好。
7、去做个头部按摩或者自己动手，轻揉头皮是一种非常有效的放松方式。而冥想和按摩技术都对于头脑放松有着不错的效果，冥想的一个好方法就是闭上眼睛，集中注意力在一件事情上，比如你控制的呼吸。
8、牛人没有谁一开始就是牛人，大家的分叉点在于，在年轻的时候，有人有机会面对更大的挑战。面对挑战的时候，会选择迎难而上，克服之后，有机会面对更大的挑战。这样他的机会越来越多，能力越来越大。那些创业英雄的心，都是被一次又一次的危机撑大的。没有谁一开始就能应对这种危机，得到这么好的机会。
9、为了释放压力而盲目的暴饮暴食会增加体重并伤及自尊，涂润唇膏可以改善干燥的嘴唇，使其摸起来更加光滑，嘴唇的干燥是由于压力过大用力呼吸引起的。
10、同样的事情对于不同的人产生的压力是不同的，原因就在于每个人都有自己的思维习惯，所以错误的思维习惯会造成更大的压力。我们可以通过下面的几种方法来改善自己的思维习惯：
11、压力最主要的原因是因着我们和主的关系疏远，以至于我们的眼目专注于周围的环境。撒旦总是不停地把各种难担的重担放在我们肩头，想要压垮我们。若我们单单仰望主，坚心倚靠他，我们就必得脱重担，因为主的担子是轻省的，他的轭是容易的，他也曾应许我们说“凡劳苦担重担的人，可以到我这里来，我就使你们得安息。”(马太福音11:28)
12、但居安思危还是有必要的，有时候压力就是你的动力，所以也不能完全没有压力，什么事情都无所谓，没有目标，就干不成事情了。
13、哈佛大学研究小组此前进行一项试验，研究食物与压力荷尔蒙之间的关系。经研究发现，早餐食用鸡蛋更有助于稳定情绪，并克服恐慌。
14、眼疲劳所引起的眼干、眼涩、眼酸胀、视物模糊甚至视力下降直接影响人们的工作与生活，间接增加工作和生活压力。“看树运动”有助于缓解眼疲劳。比如站在某处，找一棵远点的树和一棵近一点的树，然后观察一段时间近处的树，再看一会儿远处的树。这样有利于调节眼部肌肉，改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳。对于预防和治疗假性近视也有积极作用。
15、是药三分毒这句话相信很多人都听说过，这都是真的，在你昏睡或精神紧张的时候，不要想着去吃一些药缓解下，兴奋剂不能消除问题或帮助忘记它，你可以选择喝一大杯水，或者来点茶放松一下。
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17、不去想它就好了，糊涂一下，就当什么事情也没有，这样是可以暂时缓解下压力的，压力你想了它有在那里，你不想它也在那里，那为什么要想呢？
18、第8步：理性反思——自我反省和压力日记
19、众多研究显示，冥想有诸多好处，如缓解压力、降血压、预防忧郁症复发等等。亚特兰大市埃默里大学的调查显示，正确的冥想是把意念集中于呼吸，借以调整意识的坐禅，它有助于注意力缺陷多动障碍等症的治疗。
20、讲师继续说道：“其实这杯水的重量很轻，但是你拿得越久，就觉得越沉重。这如同把压力放在身上，不管压力是否很重，时间长了就会觉得越来越沉重而无法承担。我们必须做的是放下这杯水，休息一下后再拿起，只有这样我们才能拿得更久。所以，我们所承担的压力，应该在适当的时候放下，好好地休息一下，然后再重新拿起来，如此才可承担更久。”
五、缓解压力的14种方法
1、压力是在所难免的，在面对压力的时候，我们自己或许无法排解。此时，不妨将心中的压力和不快说出来，或者通过运动、唱歌、大喊、哭泣等方式宣泄出来。
2、你也可以在耳后这样按摩，从耳后按摩至脖子和肩膀。压力缓解之后，你可能想要活动一下下巴和肩膀，甚至晃动身体来释放能量。
3、压力过大的时候可以先行动再思考：有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都试用这个方法。
4、阅读精彩的图书，观赏优美的影视剧，容易唤起愉快的生活体验，释放紧张，排解忧郁，驱赶无聊。
5、第9步：心态调整——以积极乐观的心态拥抱压力
6、如果我们所有的努力都是为了躲避无法压力，那么只会越来越怂。但如果我们以终为始，选择去面对，或许有一线生机。我们可以通过不断地直面压力，克服困难，增强我们的能力，提升我们内心的力量。
7、停掉那些负担累累和死气沉沉的项目和事工。很多基督徒感到有义务去参加任何一个有空位的教会活动，但是仅仅能去参加并不一定是完成上帝工作的最好方法。佳美脚踪公司是一个世俗事工，专门激励他人来完成上帝给予他们的事工，负责人迈特·莫斯勒说：“人们常常做上帝的工作，而不是上帝的旨意。”
8、尝试成为一个幽默的人可能是缓解压力最有效的方法，幽默可以使得你的日常生活变得更加愉快起来，让你的笑容变得更多起来，因此你应该试着多看一些笑话，或者和同事一起聊聊搞笑的话题。
9、看来，你是一个有着超前意识，居安思危的意识很强的年青人，对未来有着明确的目标规划。所以，你对自己要求的很严，给自己的压力也就很大！
10、压力，我们每一个人都有，或多或少。但每个人对事物产生的反应有大有小，它跟人格的成熟度和接受教育所获得的认知程度，有着密切的关系。
11、第7步：建立平衡——留出休整的空间，不要把工作上的压力带回家
12、心理减压方法开怀大笑也可缓解压力。美国洛玛连达大学研究发现，参试者看了喜剧片后，皮质醇以及肾上腺素的分泌也都会减少，内啡肽的分泌则会增加。
13、尽管上述事实让人觉得有点嬉皮士的味道，但你必须承认把鞋子脱掉是有益处的。
14、减轻压力有以下几个方法：首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，或避免从事不适合自己的体力和精神的活动，引起不必要的压力。如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。
15、深度丨关于目前中国大陆教会与社会问题的24条论纲
16、我们要主动管理自己的情绪，注重业余生活，不要把工作上的压力带回家。留出休整的空间：与他人共享时光，交谈、倾诉、阅读、冥想、听音乐、处理家务、参与体力劳动都是获得内心安宁的绝好方式，选择适宜的运动，锻炼忍耐力、灵敏度或体力……持之以恒地交替应用你喜爱的方式并建立理性的习惯，逐渐体会它对你身心的裨益。
17、这种做法有利于提高心理的“正能量”，暂时远离负面情绪，进而缓解心理压力。
18、人生真正的压力是躲避不开的，升职加薪、考试、大城市找对象，、生育孩子、孩子升学的择校等，这些都是躲不过的压力，对于大部分人来说，躺在床上，被庇护是不太可能的。
19、偶尔发呆冥想是一种正常的心理调节，有利于健康，尤其对大脑来说，是很好的休息。发呆能创造纯净的自我空间，安静的冥想可以促进血液循环，为组织器官输送大量的氧气和营养，缓解压力。
20、平时要积极改善人际关系，特别是要加强与上级、同事及下属的沟通，要随时切记，压力过大时要寻求主管的协助，不要试图一个人就把所有压力承担下来。同时在压力到来时，还可采取主动寻求心理援助，如与家人朋友倾诉交流、进行心理咨询等方式来积极应对。第6步：时间管理——关键是不要让你的安排左右你，你要自己安排你的事
六、缓解压力的十种方法
1、有关专家介绍说，催产素虽然一般在性行为、分娩、哺乳时自然分泌，但如果有与朋友作轻度肌肤接触的拥抱或者与爱犬嬉戏等行为，也能促使催产素分泌。
2、晚上回家，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、香水树、天竺葵等，具有镇静身心作用的芳香精油，有助于疏缓压力。香精水疗法应用水的温度、水流的压力、浮力和气泡群相互撞击所产生的“天然超音波能量”，在水中按摩肌肉，促进血液循环，消除疲劳。
3、瑜伽对于人的生理、心理、情感和精神方面都有着不错的改善效果，经常进行瑜伽的锻炼有利于保持心情平静，忘掉所有不愉快的事情。
4、保持旺盛体力是应对压力十分有效的方式。运动之后，身体达到最佳平衡，从而变得放松、强壮、柔软、姿态良好，有足够的持久力。但是需要避免剧烈运动。最好的减压运动是慢运动，比如游泳、散步、瑜伽、太极拳等都会更有帮助。
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6、把每天的事做完之后，就不要去想了。应该想下一步。想一些快乐的事。有些事情，你就多想了也没有用。想好事就有快乐，人生不能太聪明。太聪明了，欲望多了就有烦恼。其实顺其自然最好。
7、其实你从缓解压力最好的办法就是去逛街或者去吃东西。逛街可以缓解你的压力。我也买买买肯定就没什么压力了而且心情还会变得非常的好。自己喜欢吃的东西，狂吃特吃也会可以压力缓解。
8、在我们恋爱或哺乳孩子的时候，身体会产生一种生理激素催产素。催产素会使我们觉得一切都还好。
9、运动和休息。运动健身是快速释放压力的有效途径，养成每天运动的习惯。每周花一天的时间用于安息。十诫中的第六戒不应被忽略，如果上帝需要安息，那么你也需要！当你在做每周的活动规划时，留出一天不要安排活动、计划或会议。安排出一个晚上的时间来全家人坐在一起，共同阅读，一起玩拼图游戏，或是做些爆米花和冰激凌，看一场电影。
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11、有一位讲师正在给学生们上课，大家都认真地听着。寂静的教室里传出一个浑厚的声音：“各位认为这杯水有多重？”说着，讲师拿起一杯水。有人说二百克，也有人说三百克。“是的，它只有二百克。那么，你们可以将这杯水端在手中多久？”讲师又问。很多人都笑了：二百克而已，拿多久又会怎么样！讲师没有笑，他接着说：“拿一分钟，各位一定觉得没问题；拿一个小时，可能觉得手酸；拿一天呢？一个星期呢？那可能得叫救护车了。”大家又笑了，不过这回是赞同的笑。
12、一项新研究发现，观看林荫道的3D视频能明显改善人的压力水平，尤其是看树，仅需6分钟就能取得显著的减压效果。该研究由美国伊利诺伊大学研究人员开展进行，旨在查明自然风光对人类压力水平的影响。研究人员发现，观看树木疏密不一的林荫道3D视频，能使参与者有效地从压力体验中得到生理和心理恢复。研究结果再次表明城市中的树木对身体健康至关重要。
13、这是心理防卫机制中一种心理的合理反应。古人云：“随遇而安。”面对生老病死、天灾人祸等各种各样的负性生活事件，以一颗随遇而安的心去对待它们，可以使你减少许多不必要的痛苦，拥有一片宁静愉快的心灵天地。
14、幽默是心理环境的“空调器”。当你受到挫折或处于尴尬紧张的境况时，可用幽默化解困境，维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂，它能使沉重的心境变得豁达、开朗。
15、听听音乐看看书之类的都可以，或者您买点Cenovis维生素B族片吃也可以，我之前买过一瓶，分量很多，坚持吃一段时间可以缓解压力，还不错
16、同时，记压力日记也是一种简单有效的理性反思方法。它可以帮助你确定是什么刺激引起了压力，通过检查你的日记，你可以发现你是怎么应对压力的。
17、国家共同体的新愿景：巴黎宣言《一个我们能够信靠的欧洲》(全文)
18、上面给大家介绍的十种办法，就是缓解中老年人内心压力的十个有效措施，我们的中老年人应该要积极的保障好自己的健康，同时，还要保证自己晚上的充足睡眠，尽量让自己的休养生息时，养成一个早睡早起的好习惯。
19、读诗友的作品所想到的。
20、压力过大的时候，我们会感到不知所措，内心矛盾挣扎，甚至连一句话都懒得说。据英国《每日邮报》报道，以下这些简单的小事或许可以帮助我们缓解压力，恢复平静。
1、缓解压力最直接的方法就是找到压力源，然后尽可能地消除它。如果你的压力是由于工作任务重造成的，不妨合理安排一下时间，重要的工作先做，次要的放一放，待时间充裕再完成。
