一、早晨坚持锻炼的说说
1、早上运动会男子800米赛跑，在我坚持不下去的时候我听见了她的一声加油，7个人中毫不起眼的我竟然得了第一名
2、无论你今天要面对什么，既然走到了这一步，就坚持下去，给自己一些肯定，你比自己想象中要坚强。早安！
3、绕着幸福的公园散步，撷取自在的芬芳；围着快乐的大道锻炼，收获健康的因子；对着挺拔的青山放歌，奏响活力的节拍。全民健身日到了，快来运动吧，让健康永驻身旁。
4、跑步的过程，就是不断进取的过程。跑步中，我强烈感受到了青春活力的跃动。于是，每一天的议事日程，我都要作这样一个安排：早晨，我去跑步。
5、不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。早安！
6、所贵勇者，为其行义也。
7、世上没有白费的努力，更没有碰巧的成功，不要揠苗助长，不要急于求成，只要一点一点去做，一步步去走，成功，不过是水到渠成。早安！
8、每天六公里跑步嫣然成为了一种习惯，快乐学习，运动健康。
9、体育和运动可以增进人体的健康和人的乐观情绪，而乐观情绪却是长寿的一项必要条件。
10、每个人都总会被很多工作和生活琐事占用大部分的时间，除非你把健身放在第一位，不然你很可能会因为其他事放弃健身。
11、慢跑是自我认知和释放的过程。持之以恒你会发现，爱上的就是运动本身！
12、锻炼身体时间:一天当中适宜锻炼身体的时间是早上7点~9点 ，晚上7点~10点。不宜过早，也不于过晚。因为早上7点之前，人的身体尚处于睡眠状态，俗话说“睡觉睡到自然醒″，正常人必须保证足够的睡眠时间。尤为重要的一点是，早上7点之前阴气还没有完全散尽，如果这个时候出去野外锻炼，会导致阴气侵入人的身体，给人的健康造成不利影响，7点以后阳气开始升腾，这个时候出去锻炼，会让人阳气上升，浑身觉得精力旺盛。
13、特别欣赏拥有好习惯的人，比如每天按时跑步，每晚坚持读书，亦或每顿早餐喝一杯牛奶。这种习惯可大可小，但它表明了一种清洁性自律，也表达了对生活的一种偏执。
14、天天坚持运动不一定能顺产，但是不运动肯定顺产有困难吧？老公出差，大肚婆一个人在家做饭洗碗散步，也是安排的满满。公园里的腊梅开了，真香啊！
15、阿巴拉契亚州立大学健康科学学院的助理教授斯科特·科利尔说，如果你想降低血压或者提高睡眠质量，早上7点可能是最好的锻炼时间。
16、毅力可以征服任何一座。
17、每天能看着这样的夕阳跑步也是一种幸福啊。
18、特别喜欢那种人，给自己定的规矩能变态般严格执行，比如，每天早晨6点起床跑步，多年不吃主食等等
19、除非你是在军队里奉命如此，否则不一定要在早晨进行锻炼。你什么时候最方便就什么时候运动。专家们建议，唯一的例外是在天气炎热的季节，为了避免最热>和最潮湿的时刻，你应该在早晨和傍晚进行锻炼。
20、回复：2马拉松是最无耻的体育骗局？马拉松不能随便跑，是有智商门槛的！
二、早上锻炼说说
1、吴哲：“有些人很习惯去评论别人，但是对着镜子又看不到自己。”
2、起初几年，真的是经常加班，加班到九十点钟那是常事儿，不过反正我也没啥事可做，不像现在的年轻人可以刷网剧(当时的网费那是相当贵的)、逛街(公司不在城区)、泡吧(还不太流行泡吧)、打游戏(完全对游戏无感)。我当时下了班回到宿舍也就是看看书、听听歌，也挺无聊的，还不如加班，既能学到东西，又得领导喜欢，当时是没有加班费这个概念的。
3、久而久之，我发现早上总会让我感觉良好，去健身和跑步也会加深这样的感受。
4、一个人跑步，正是一个人品味孤单，品味生命的时刻。
5、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
6、生命在于运动，只是生活没给我们坚持下去的时间，大汗淋漓的释放自己，何尝不是曾经的自由放任。
7、首先，原本每一天早上的日程总是乱糟糟的——孩子们都不想起床穿衣服，逼他们起床穿衣吃饭就像打仗一样，然后还要给他们做饭，催他们去上学……
8、这世上多的是：不缺钱花还努力工作的女孩，身材很棒还坚持锻炼的女孩，长得漂亮还才华横溢的女孩，经济独立为富，内外兼修为美，要努力成为更好的自己，早安！
9、总结：早起锻炼确实改变了我的生活
10、托马斯说，以锻炼开启一天可以帮助健身者减少那些影响生活的负面情绪和想法，更容易专注、更加平衡。
11、活水贵在流动，生命贵在运动。
12、漆黑的夜晚，我们更容易被各种情绪淹没，或焦虑、或伤心、或压力、或痛苦、或思念，奔跑是释放这些情绪的方式，是重获理智和快乐的方式，
13、生命在运动中延续，健康在健身中加固。
14、年轻人要牛逼的就入戴尔外星人2W，其次是微星1W然后雷蛇1W未来人类1W雷神8000，机械师5000，再然后就是联想4000，戴尔4000，华硕4000，宏基3500，神舟2000，清华同方2000
15、相信就是强大，怀疑只会抑制能力，而信仰就是力量。
16、肯定有人觉得我疯了。为什么要为了健身花那么多冤枉钱？
17、为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久为什么不建议每天坚持跑步？劳逸结合，你才能跑得更久。
18、不过，后来我有了两个孩子，也成了自由职业者。生活的转变让我更加忙碌，中午锻炼也不再可行。我发现，我的胳膊甚至身体其他部分，突然要适应跟以前不一样的活动。
19、赐稿请发送至邮箱siben@wxjt.com.cn
20、晚上10点以后，全身会慢慢放松，开始疲劳并渐渐转入休整状态，所以这个时候就应该回家休息，不宜再继续锻炼 。
三、坚持晨练的说说
1、待到春暖花开、草长莺飞、疫情消散，我们再去尽情奔跑。跑友们早安。
2、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
3、我知道很多人不愿意挤出早晨的时间锻炼，是因为在他们的思维里，早起就相当于缩短了做美梦的时光。
4、曲膝举腿也是可以的，可以选择在床边或是沙发边，在平整的地方坐下，两手撑于大腿两侧，上身微向后倾，曲膝做举腿动作，这个相当于悬垂举腿的初级版，但是锻炼效果也是很好的，对腰腹还有股四头肌、包括身体的稳定性都有很好的提高。
5、记得我大学毕业刚开始工作的时候，因为是新人经常被要求干这干那，很多不是我的工作范围，有些甚至是老员工不想干的活，但我都默默的接下来了。
6、我们期待分享您的跑步故事和经验
7、锻炼的方式和强度 :早上阳气上升，精力充沛，可以做一些跑步、打球之类的剧烈运动，运动量可以适当大一点，出一身汗 ，再冲个热水澡，全天精神都会杠杠的。
8、晨练要比其他时间运动更好，理由是，早晨空气清新，其次早晨空腹运动最舒服，只需要起床的时候和点水，就可以坚持运动了。而早晨运动都是气温比较低，减少日晒的危害，更适合长跑，太极，健身操等运动项目。
9、两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！
10、感谢回家的十天也没有胖的离谱多谢妈妈每天带我打球夜跑现在回来宁波了希望坚持运动晚安。
11、每天坚持跑步，享受晨跑的快乐哦！
12、每一次长跑，都是对自我的一次暴力拆洗与排列重组。
13、人这一辈子，怎么都是过，与其皱眉头，不如偷着乐。余生不长，请对自己好一点。爱自己的身体，好好吃饭，按时睡觉，坚持锻炼，别那么拼命，别总跟自己过不去。
14、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气、五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
15、每天傍晚后跑步很适合自己?为啥?跑完洗完一次澡就好了，洗衣也方便，如果早起跑步，回来又洗澡，不适合我.感觉跑完大汗淋漓，爽，精神很好。
16、让我任何时候不敢懈怠，
17、早上空腹锻炼的话不要选择强度大的运动，因为容易造成低血糖，可以选择慢跑，因为经过一晚上的新陈代谢，身体的能量已经差不多被消耗殆尽，所以早上进行慢跑的话，会最大程度的燃烧脂肪，达到很好的减脂效果，根据自己身体的状况循序渐进，跑的时间和距离可以慢慢增加；开合跳也可以，但是要注意运动量，因为这个动作强度还是很大的，做这个动作会心率上升很快，所以空腹的话不建议做很多，要适量。
18、早上跑步的心情说说发朋友圈：
19、整理一下自己的心情，忘记那些不愉快的往事，听听音乐，看看风景，说能说的话，做可做的事，走该走的路，见想见的人。
20、坚持锻炼身体，坚持好好学习，坚持每天读书，好习惯养成中，加油。ps，今天没跑够4公里，明天加油。
四、每天早上坚持锻炼的说说
1、愿今后的生活，不是选择而是热爱，愿有坚定的立场，穿越风沙和迷惘，加油，早安！
2、前方的路还很远，注定了我们还要漂泊，无数次的寻觅自己的一方乐土，想把自己的灵魂搁浅，坎坎坷坷不怕，荆棘密布不怕，只是不知道离梦想的目标还有多远。早安！
3、精灵丫丫有早锻炼的习惯，这很好，但如果室外是大雾弥漫的天气，就不要在院里锻炼了。因为，有浓雾的天气外面的空气是被严重污染的。雾是无数小水滴和灰尘蒙罩在低空，灰尘里有无数细茵。我们锻炼时运动量加大，呼吸也加速，会把许多灰尘和细菌吸到肺里，使人感到胸闷、气短。这样做不但达不到锻炼的目的，反而对身体有害。
4、最近几天，连续被在同一条路上跑步的陌生人搭讪。可能只是闲聊几句“每天过来跑步都挺晚的”，这种话，内心不自觉得觉得很暖心。
5、每天跑步、倒立、蹦跶，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
6、没有哪件事，不动手就可以实现。只要你愿意走，哪里都会有路。看不到美好，是因为你没有坚持走下去，人生贵在行动，迟疑不决时，不妨先迈出一小步。每天都要做最棒的自己，早安！
7、回复：4问他如何减掉354斤肥肉？遇到一个贴心的她，然后不停地跑
8、不消极！不懒惰！不脆弱！拼搏到无能为力，努力到感动自己！你会成为最棒的自己！早安！
9、每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。
10、所以早上起床运动的学说，就是建立在因为体内肝醣含量较少，所以会比较快启动有氧系统的代谢，开始燃烧脂肪。
11、不过，当我决定早起健身之后，这一切都慢慢改变。为了争取两个小时的健身，我必须安排好一切。我要求自己五六点起床，所以我有很长一段“安静的时间”来思考应该如何安排。
12、他说过，忙碌了一天，要早些休息，不要熬夜，那好，我就早睡早起多喝水多运动长高高努力吃饭身体好坚持运动不要变胖。
13、一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。
14、你才17岁，发育时间还有很多年。想快点长高的话，就好好锻炼，经常打打篮球，跑跑步，或者游泳。坚持下去。多喝牛奶，晚上要有充足的睡眠来让身体发育。多吃蔬菜和肉，不要挑食。一定要把挑食戒了。睡觉姿势也很重要，最好右侧卧。还有要保持轻松的心情很关键！其实长高没什么诀窍，就这么简单。但是只要你做到了，坚持了，长高就不难.
15、当坚强成为你唯一的选择，你才知道自己可以有多坚强。在你坚持不住的时候，记得告诉自己，再坚持一下。想一千次，不如去做一次。华丽的跌倒，胜过无谓的徘徊。
16、坚持运动真的很重要，科学家研究表明，从小坚持每天跑步的人，跑步速度会越来越快，久而久之谁都追不上。
17、回复：0汗水真的是脂肪的眼泪？其实减掉的脂肪八成是靠呼吸排掉的
18、世上的很多事都是难以预料的，成功常常伴随着失败，失败往往孕育着成功；好事会变为坏事，坏事也会变为好事。人的一生，本来就是成败相随，好坏更替的统一体。聪明的人，都会尽力使坏事变好事，而提防好事变坏事。早安！
19、每天早上在跑步的路上，都能碰到相同的人，在做着相同的事，也许这就是习惯与坚持。
20、跑步是一项坚持的运动，一个人跑的时候更能锻炼自己的意志!不偷懒加油!
五、坚持早起锻炼身体的说说
1、一个真正坚强的人，坚强的不是嘴，而是心。学会放弃，学会放下，学会遗忘，才可能拥有更美好的生活。人生路漫漫，总会有崎岖坎坷，总会有细雨纷纷，那么也总会有艳阳高照，总会有风清云淡。星期早安，朋友！
2、回复：1维密大秀倒计时！无法像天使一样训练，至少学学她们怎么吃
3、室内的话可以选择平板支撑，因为这个动作会锻炼全身的肌肉群，尤其对核心力量的锻炼尤为突出，没有场地的限制，在家练的话也没有大的声响，很方便； 靠墙深蹲也不错，这里推荐静力的，就是背部靠墙下蹲至大腿和地面水平的位置保持住，可以锻炼腿部肌肉，增加耐力，对腰腹也有不错的锻炼；
4、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
5、在那几年中，是我成长非常迅速的一个阶段，刚到公司的时候写个方案能把头发薅掉一大把，因为实在是肚子里没货，拿不出个东西来，然后就买书，买了很多书，遇到问题就现翻书，现学现卖，卖得好就自我鼓励一下，卖不好就积极总结经验教训，继续翻书学习。除了翻书就是请假他人，必须人缘好，领导同事才愿意多指点你一当然我人缘是必须好的，没有我没帮着干过活的领导和同事，我也不邀功我也不贪名利，我就是努力学习，自我积累。
6、我有想过在晚上孩子睡下以后锻炼，但忙完一天真的太累了，我实在无法坚持。
7、每天跑步50分钟，多吃水果蔬菜，感觉精神状态比以前好多了。
8、想减肥的话，晚上吃完晚饭后5到2个小时后去锻炼比较好。如果想锻炼身体的话，下午4点左右人体机能最好的时候去锻炼比较好。晚上锻炼的话可以是晚饭吃的食物更快消化，避免晚上睡觉时身体不知不觉的堆积脂肪，睡觉的时候人体的消耗是相当小的，脂肪自然堆积起来啦。
9、把自己开成花，你就走进了春天；让自己飞起来，你就拥有了天堂。早安！
10、我爱跑步，因为不仅可以锻炼身体，而且可以放松身心，还能看风景。从那以后，我爱上了跑步，每天吃好晚饭都会去河边跑，你也要经常锻炼身体哦！
11、“完成早上的锻炼能带来成就感和良好的自我感觉。”洛杉矶专攻“自尊研究”的心理学家伊冯·托马斯说，“早上锻炼能让你身体上、认知上、情感上更有活力。”
12、运动是我坚持下去的一件事，我会把烦恼用跑步来发泄，运动让我学会了放松心情。让学会了坚持去做一件事情你会发现美好。
13、在北体晨跑的时候看到过专业竞走在训练，当时是第一次亲眼看竞走，甩我好几圈，我是跑的。汗水铸就成功。
14、生活就像骑自行车，要想保持平衡就要不断运动。
15、从甜甜的睡梦中醒来，睡眼惺松，打开窗，阳光柔柔地照进来……沐浴着清晨的阳光，美好的一天又开始了。昨日不管是快乐还是忧伤，不管是平静还是愤怒，都已成为过去，今天是一个崭新的开始。星期早上好！
16、每天跑跑步，一天好心情。加油！
17、树高千尺系根壮，人活百岁靠健身。
18、刻意地抬高自己，可以拉开与他人的距离，但并不能提升自己的高度。骄傲是魔鬼，它会慢慢腐蚀你的灵魂。骄傲之人必是爱慕虚荣之人。过分卖弄自我，只会让自己更加可怜。做人应当像花朵一样，你看或不看，它都开在那里，不悲不喜。只有保持谦虚，不骄傲不自负才能让一个人从平凡走向辉煌。星期早上安康，我的朋友！
19、●4月26日励志坚持努力奋斗早安语录，朋友圈早安说说短语
20、每天跑步、倒立、蹦哒，太舒服，坚持坚持，还能跳舞。
六、早晨坚持锻炼的说说
1、李梦：“光荣在于平淡，艰巨在于漫长”。
2、健身是世界上最公平的事，付出多少，收获多少。
3、最近雨水又多起来了，湿漉漉的路面没有阻挡我奔跑的方向，为自己点赞！
4、史今：“人总是要分的，而且还会越分越远，见不着面，摸不着人，想的你抓心挠肝的，可是咱也在长啊，个越来越高，能耐越来越大，到时候想见谁就见谁，总有一天你会发现，从天南到海北就是一抬腿的距离。”
5、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
6、更重要的是，坚持了一个月之后，我发现早上健身不仅不会让我感到疲惫，反而让我一天的生活充满精力。我感觉自己能看到更多东西，也许这跟我积极的期待也有关系。
7、没谁是圣人，何须尽善尽美，白玉岂避微瑕。有缺点不怕，就怕没特点。滴水可穿石，绳锯能断木，只要攻其一点，博观约取，厚积薄发，能聚大气。不要狗熊掰棒子，见哪样都喜欢，最后两手皆空；不要站在原地，机遇不是馅饼，不会无故砸向你；不要悲天悯人，只有奋发前行，好运才会相伴。早安！
8、点个在看，2020健康平安??
9、任何事情，都有一个过程，坚持一下，再坚持一下。播种和收获，本来就不在一个季节。早上好！
10、有些事，有些人，有些风景，一旦入眼入心，即便刹那，也是永恒。早安！
11、弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。
12、无论生活有多糟糕，只要能以健身为一天的开头，就总能感觉有一些希望。
13、一路跑过去，一路享受清新宁静的感觉，速度并不快，有节奏地调整呼吸，五步一吸气五步一呼气，汗水滑落，湿透衣裳。
14、我每天早晨六点起晚上十一点就睡觉我上课认真听讲下课努力完成作业我天天跑步爬山饮食规律健康生活。
15、早安，晨跑结束，最后一公里是快走九分钟，锲而不舍的人总是会更好，不准松懈，继续加油呀。
16、(月光看世界观点)我认同年轻的时候多加班、多锻炼，但不能是为了满足领导的要求去加班去锻炼，而是为了自己未来的发展去加班去锻炼。
17、作为一个自由职业者，我每周有两三天去外面的办公室工作，其他时候在家工作。当我要去办公室的时候，我会雇一个保姆早上到我家照顾我的孩子，这样我就能工作前去健身房了。
18、老马：“你现在混日子，小心将来日子混了你”。
