一、健身打卡第一天的说说
1、畅汗淋漓，爽。运动让你释放一切，运动让你抓住一切，运动让你回归一切。
2、运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓
3、私人教练在中国的发展前景在私人教练发展较为成熟的国家(如美国)，早在20世纪70年代末80年代初私人教练便受到人们的注意，到80年代中期行业发展骤然升温。私人教练在中国的发展刚刚起步，再加上不少私人教练本身的知识储备不足，专业化水平不够等等，这个群体还得不到应有的重视，其效用还没有充分发挥出来。爱康健身器材为健身房提供了专业的高端客户vip快速健身课程，为俱乐部带来新的利润增长点，低投入高回报，也适合私教工作室。
4、生命在于运动，健康在于锻炼，跳舞活跃身心，跑步增强体质，全民健身日，在运动中寻找快乐，在锻炼中搂住健康，祝愿你多运动，健康相伴，幸福到永久！
5、如果你要放弃，请悄悄的离开，因为这里没有欢送的掌声！
6、健全的精神寓于健全的身体。
7、身心疲惫不堪，累的躯体不知放往何处。感觉身体快要散架了。
8、给自己90天的时间，每天健身打卡，做同一件事情，去感受身体的变化，你会惊喜的发现，原来你也能如此的优秀，不再羡慕别人做男神女神，因为你自己已经站在了聚焦灯下。
9、只有病了，才有人建议你去健身。
10、养生之道，常欲小劳，但莫大疲，及强所不能耳。
11、今日阴，清风拂面，温度适宜，第一个不停歇的五公里，速度虽慢，但感觉很棒，继续坚持！
12、今天起得有点晚，一到公司，居然还忘记打卡了，被老板批评了，好无奈，这可是我第一次忘记打卡，下次一定要要牢记!
13、运动健身贵在坚持。
14、生活多美好啊，体育锻炼乐趣无穷。
15、新年的第一天，以为健身房会很少人，看来我错了，跑步机被很多人占着，我等了好久才能用上跑步机跑步。
16、不管做什么事情，都不要盲目的追求数量，而应该追求质量，运动健身也是如此，尤其是做力量训练时，你的动作越慢，你就越能感受到肌肉在发力，这时你可以用意念去控制肌肉，去训练具体的部位。如果你的动作很快，那你是在用爆发力完成动作，你就不太容易能感受到肌肉发力的状态。所以你做得好稳”比“你做得好快”是更好的褒奖。
17、今日不减肥，明日徒伤悲！
18、为什么别人健身练出了八块腹肌，而你只练出了个+号，这个我觉得正常，应该用平常心去看待，据说只有不到20%的人健身后看到了明显的效果，而另外20%的人健身后，几乎看不到什么效果，当然大部分人健身后都有一点效果，只是不太明显而已，明白了这个道理后，那么我们运动健身就不要盲目的和别人比效果，除非你天赋异禀，不然和别人比就是自己找虐受，就比如大多数男人的身高也就1米73多，这个是正常的身高，如果你偏要拿自己的身高和姚明相比，那难道不是自己犯贱吗？
19、运动健身放松需要一个没有压力的地方，若要放在房间里面，墙壁装修不宜选择过于花俏的墙纸或颜色，而白色能起到扩大空间感减缓压力的作用。
20、冬天快来了。想想要穿着笨重的衣服去游泳去健身，感觉无爱了。准备开启冬眠模式，在被窝里和身上的肥肉玩捉迷藏。
二、第一天健身的心情说说
1、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
2、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。
3、这一天奔波劳碌，累的我一把老骨头快要散架了。
4、跑步减肥第二天，依然坚持了上午跑，不过跑完都12点了……
5、爱上一个胖子，可我的家里没有健身房。
6、除了汗水，什么水都不要浪费。
7、当年你做广播操转体运动时偷看过的人现在怎么样了？
8、只要跑得足够快，残酷就追不上你。
9、运动中有多痛苦，运动完就能感受到同等值的舒服与释放。
10、别人运动是因为热爱运动。我运动，完全是管不住嘴吃太多还不想长胖的垂死挣扎…
11、体育之效，在于强筋骨，增知识，调感情，强意志。
12、唯一能坚持的似乎只有跑步，不是自律，只不过是上瘾失控。
13、比你优秀的人都在健身，你还在等什么？
14、公司有食堂，我体验就是我每天可以在公司吃，我不用再回家吃了，这样对我中午会比较方便的，而且我会比较省一顿饭钱也是很不错的在夏天或者冬天的时候也不用担心外面的空气自己受不了或者太冷或者太热。
15、安安心心沉浸在书店看完一本书，认认真真泡在健身房撒了一斤汗水。
16、每一天的开始，始于运动，运动使我身心舒畅，每次运动结束压腿的时候，有利于我大脑的思考，使我全身放松。我的目标是什么？我该往那条路走？考研还是另一条路？我目前需要干什么？虽然现在考虑还是有点早，但对自己的规划要有底，希望在前方，才有那股干劲。
17、早上六点半起来，感觉又困又累，要不要跑步，纠结一分钟后，果断克服困难，爬起来继续坚持。
18、一般来说都是通过朋友圈去打卡的，但是很多人都是直接在朋友圈发一个消息就是说打卡第一天就是这样的，简单明了。
19、现在的工作每天累的快要散架了但还是那么乐意，不是傻因为爱。
20、用身体讨好自己，用性格征服他人。
三、健身打卡第一天的句子
1、跑步这件小事儿，坚持就会有效果，跑了一些天，体力算是恢复了，唯一希望的就是不要下雨。
2、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
3、很久没跑步，跑起来有点吃力，做任何事都需要坚持才会有作用。
4、每一次奔跑，都好过原地踏步。
5、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
6、不要忽视胸，背，腿的训练。
7、健身房里有人抱怨：“教练!这里蚊子太多了，身上被咬几个包啦！”教练怒斥道：“你懂什么，这叫有痒运动。
8、可以毫不夸张的说，运动健身是自己雕刻自己的身体，让自己的身体呈现出理想的样子，这个过程中你自己是主宰，雕刻的好坏全凭你的意志。就算你请了一位好的健身教练，但他对于你的健身也只是起到辅助作用，他教的再好，而你不愿意去执行，那也是白搭，关键还是要在于你自己，当你养成运动健身的习惯，日复一日的健身打卡，严格坚持合理的饮食，这样坚持下去，自然会有很大的收获，另外呢，长期的运动健身还会提升你的代谢率，把你的代谢率高了，你消耗热量的效率就高，那么即使你只做了比较少量的运动，你也会不那么容易的发胖了。
9、我生平喜欢步行，运动给我带来了无穷的乐趣。
10、平生不做皱眉事，世上应无切齿人；莫笑他人胖，告知方法好。你不减肥，哪天上帝真的为你打开成功之门，你不一定挤得进去！只要符合三个特点，就都丑不到哪里去，那就是：瘦、白、高。而这其中最容易改变的便是瘦了。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！女生一定要爱自己。你就记住：胖子没前(钱)途！你再有本事心地再好，也是只是个好胖子。受思深处宜先退，得意浓时便可休，苗条身材不暴饮，肥胖来时不慌忙。瘦子穿什么都百搭，胖子穿什么都白搭。逆水行舟，不瘦则胖。多动我的腿，少动我的嘴！你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点?就喜欢每天对着肥大的裤子，把自己粗壮的腿塞进去?
11、健身打卡第二天累的全身快要散架，仍要坚持愿我的付出有所回报，让自己变得更好。
12、哪位专业人士解释一下，我健身过程挥洒了好多汗水，可是健身前后体重完全一样。
13、肌肉增长的原理是把之前的肌肉纤维拉断，然后长出新的更大的肌肉纤维，有点破茧重生的意思。当你咬紧牙关做动作的时候，就是在撕扯你的肌肉纤维，然后修复的过程中重新长出更大的肌肉纤维，所以在健身结束的时候，最好是咬紧牙关多做5个动作，因为最后这5个动作比你之前的动作都管用。
14、水头迈动健身关闭，亲们以后去卧牛山，银坑山，爬爬山锻炼吧！
15、挤公交是包含散打瑜伽柔道平衡等多重体育和健身项目与一体的综合性运动。
16、所以，我们运动健身不是为了和别人比，而是为了和自己比。怎么比，就是我们运动健身后的身体状态比不健身的身体状态好了，有了这个效果就够了。
17、出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分
18、如果你比他们还苦，那你有理由放弃。
19、今晚能挨到现在不容易啊，今天都累的快要散架了，还是早点睡好。
20、我也遇到过，今天还有呢，电话是1**7*0041说话还很牛B的，好像我不帮她完任务对我是莫大的损失一样!可悲的丫头，完全没有社会生存的能力，总是依赖怜悯换取，有必要做这样的销售么?电话把数字隐藏是为了给你留个做人的面子，不相信你试试到现在通话录音还保留了!
四、运动打卡第一天的说说
1、打个卡，减肥第一天，不知道能坚持多少天，加油。
2、有些人说，我健身是想增肌，但是我不想肌肉太发达，更不想成为坦克肌肉，尤其是女生担心练的粗胳膊粗腿，不过我觉得这个担心有点多余，因为就算你想练成金刚，也不是那么容易的。当然在运动结束后做拉伸是非常非常有必要的，拉伸可以避免你变成粗胳膊粗腿，可以让你的肌肉线条更美。
3、明明累的不想多走一步，明明全身酸痛的快要散架。然而却一直想往前走。
4、非常满意自己现在的身体状态！！虽然不瘦，但是感觉非常健康紧致，练了几个月臀部也有轮廓了好开心啊！！坚持健身真的好快乐。
5、健身真是件浑身疼得事习惯早起的我竟然睡到现在。
6、这周运动的不好，明天开始新项目启动游泳的机会会变少，每天坚持早起跑步。
7、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。
8、 全民健身日到了，请充满火热之情，蓄满活力之身，加入到健身的队伍中去，加强锻炼，让健康常伴，生命之树更加常青。祝节日快乐，健康幸福！
9、推荐我相信、自由飞翔({如果你觉得我的回答帮到你，记得点击“有用”哦！感谢就不用点击啦})
10、滑着滑着肥肉就滑丢了。
11、那么多的缺点却还是拥有一颗真心，别再一直等等等，有些东西没有就是没有，再怎么等也是没有。每次这种时候，就只有充实自己，不停的充实，才会有点成就感，才会觉得对自己好才是真的好，才会觉得自己没有那么失败。晚上要重新开始健身，消失的小线条你们都要回来。
12、减肥第一天一定要发张自拍记录，不然怕坚持不住，哈哈哈哈。
13、当一个人专注于一件事情时，会变得异常强大。特别是健身。
14、对健康最好的运动就是举杠铃和交配。
15、理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。
16、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
17、我们一起扛起了杠铃，也一起扛起了家庭的责任。
18、是的要休息拉伤重组就是肌肉组成重要因素长期不运动在运动就会感到酸痛就是先前的肌肉消失了如果你老运动就不会有酸痛感觉就像跑步如果你增大负荷超过原有负荷就会生长肌肉肌肉撕裂然后重组就会是酸痛的这很正常我天天都是酸的还是继续练让肌肉彻底撕裂哈哈
19、我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么让kkw对我一见钟情呢。
20、据我所知，目前运动软件很多，大多都是跑步，健走，骑行软件，它们以步数和运动轨迹做为打卡依据，但是健身打卡的真还没有，他不能客观地记录你健身的过程，起不到打卡的作用！
五、新年第一天健身打卡的说说
1、运动就是坚持每天保持一公里跑步，让心脏加速给大脑供血，减少脑供血不足现象。
2、全民健身热情高，项目多样任你挑。不用健身馆儿跑，公共场所竞风骚。走路跑步随你愿，健身器材也不少。多多运动身体好，健健康康幸福绕。全民健身日到了，祝愿你经常锻炼，健康快乐！
3、打卡第1005天，跑步14公里，运动只为更好的自己！
4、健身结束千万不要忘记拉伸。
5、因为他们选择去锻炼，是深思熟虑要去锻炼身体，改变自己而去！朋友圈一晒出来那么多亲朋好友都看到了他们的一种态度，或多或少都会评论和关注，突然又不去坚持自己也会不好意思的哦！祝您生活愉快，事业大成！
6、觉得鲸打卡云助教比较好用,对于培训管理者而言,确实需要用线上的方式让员工提前预习、考试、互动
7、只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。
8、放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！
9、因为脂肪变肌肉了，肌肉的重量会比较重，而脂肪比较轻，所以看着瘦了，但是体重不会有太大的变化。在减肥时可能会存在一个现象就是体型瘦了但是体重没变，这是因为运动到了一定的时间以后，我们体内肌肉合成的速度已经慢慢“追”上了耗脂速度，这个时候肌肉会慢慢增加，脂肪含量会慢慢减少。减肥主要是看体脂率，并不要一味的去追求体重减轻，有些人体重轻，是因为骨质疏松。骨密度高的人，自然就会重一点的。
10、健身的意义就是在最难熬的时刻发现自己的汗水没有白流～马甲线你好呀！
11、日出东海落西山，富也一天，穷也一天；月缺月圆到年关，忧也一年，喜也一年；痛也一天，乐也一天，何不快快乐乐过一天；生活不钻牛角尖，人也舒服，心也舒坦。一个人时要坚强，泪水没肩膀依靠就昂头，没有谁比自己爱自己更实在；一个人的日子我们微笑，微笑行走，微笑面对。
12、坚持了四天早起跑步，今天开心的喝了一大碗羊汤。又要踏上征程，预祝一切顺利！
13、健身打卡是一件非常好的事情，因为他们是可以让我们知道自己每天做了多少运动，自己每天完成了自己多少的运动量，这是一件自我约束的一种方法，特别的好。
14、运动是一切生命的源泉。
15、老俩口的周末也过得悠哉，三爸最近健身有成效。
16、坚持跑步并不是要战胜别人，而是要战胜自己。
17、运动能释放心中的压抑，可以成为心情不好的发泄方式。
18、要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。
19、你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。
20、全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋。
六、健身打卡第一天的说说
1、好久没跑步，3km居然是极限了，要坚持跑步啊。
2、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！
3、健身结束时，咬紧牙关做的5个动作，效果最好。
4、胸，背，腿是人体最大的三个肌肉群，把这三个部位练好了，你的身体就有轮廓了，也就是有形了，这里边腿部肌肉训练起来最难，但为了获得矫健的体型，再难咱们也要锻炼它，这就像好钢要用到刀刃上，当你刻意的去锻炼胸，背，腿这三个部位，很快你整体的轮廓就会出现了。
5、我曾经听朋友们议论过，人和更像是大澡堂子，而且人比较多，尤其是搞“POXIE”的多，你要是单纯想健身去SOKO不错，要是还想锻炼其他方面的能力就去人和！呵呵···········
6、新年第一天的晚上去跑步，他们都小瞧我，可结果让他们吃一惊。大汗淋漓，汗水划过脸颊，那叫一个爽。
7、只要不放弃，你永远都是强者！
8、公园、广场和小道，健身人群真不少。散步、小跑和舞蹈，男女老少热情高。腰腿灵活身体好，健康生活幸福绕。全民健身日，参与健身，远离病扰！
