一、好皮肤养出来
1、饮食要有规律，少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及咖啡等刺激性饮料，多吃碳水化合物，蛋白质和维生素，加强体育锻炼，保持身心愉快。祝您早日康复！
2、想要比普通人看起来更加年轻，那么则要想办法使皮肤的状态变得更好，因此要从各方面入手，首先每天要补充足够的水分，其次每天要多吃新鲜的水果，另外还要保持充足的睡眠时间，每天的睡眠时间至少要达到7~8个小时，另外还要进行适当的护肤，多管齐下，皮肤状态则会变得越来越好，衰老的速度自然也会变得更慢。
3、其次，不要熬夜。这是当下年轻人普遍存在的一种现象，熬夜晚睡都会对皮肤造成影响，而且手机，电脑等电子设备所散发出来的辐射对皮肤也会造成损伤。现在很多人每天都是手机不离手，尤其是到了晚上，夜越深越兴奋，殊不知，深夜玩手机对皮肤会造成辐射，这种伤害是直接伤害皮肤表层的，睡前用最贵的保养品也于事无补。
4、先天禀赋不足：指在母体内形成形体时，所受营养不足，并受父母之精血不够，导内致的先天性虚损容。气血失和：由于生成不足或者感受外邪导致气血不能相互为用的病理表现。至于所说皮肤失养，可能与上诉有关，但必须结合临证治疗，方可有效，可滋阴养血，活血行气，并加引经药，方可奏效
5、▲金京熹(左二)与胡社光(左三)
6、多喝水的话我就不说了(不爱喝水的多吃辣条)，主要说说给空气加湿！
7、抗衰不要马上就上A醇，等有真皱纹了再用！20出头的妹子不要瞎往前冲！(痘肌，没说你，接着往前冲)。A醇是真正可以篡改基因的成分，可以逆转衰老，但是它会提前消耗你的健康细胞，让它加速分裂。所以，20多岁的别碰。
8、她现在不仅是李多海，河智苑，韩慧珍等韩国知名艺人的御用形象设计师和她们信赖的皮肤管理顾问。
9、第五个，每天摄入蛋白和优质脂肪
10、最好的洗面奶用量，是根据你自己的肤质，以及季节的变化来定。如夏天，可以多用一点，冬天就少一点。晚上可以多一点，早上就可以少一点。你的皮肤状况，早上可以尝试不用洗面奶，只用清水多洗几次，一周下来看看，如果没有不适，就可以长期坚持了。毫无保留的跟大家分享这些内外兼修的养好皮肤的方法，让你的皮肤水水嫩嫩，细腻有光泽。主要从饮食、运动、护肤品等方面展开，很些方法都是从我学医的朋友们那得来的。
11、✦衰老：各种干纹、细纹、法令纹、泪沟，直接暴露你的年龄......
12、清洁：磨砂去角质不提倡
13、皮肤状态的好坏与平时的护肤也有密切的关系，因此想要皮肤状态变得更好，则要进行适当的护肤。首先每天都要进行基础护肤，首先涂抹爽肤水，然后涂抹乳液，接着涂抹面霜，既可以给肌肤补充水分，又可以锁住水分和营养。其次每天都要卸妆，因为彩妆产品当中有一定的有害物质，如果带妆入睡，则会对皮肤造成影响。
14、然而一般人其实没那么多时间和精力，去研究保养和皮肤管理。你可能只是需要一个真正的内行人，来告诉你如何科学、理智的进行皮肤管理。
15、女人的好皮肤都是养出来的，每天做到这四点，想不年轻都难！大家都说女人是水做的，但是随着年龄越来越大，大家发现自己一点都不水了，到30岁之后，很多人都已经变成了油腻的大妈。而我们身边的懒女人到处都是，我们总是在羡慕别人的皮肤特别好，但其实如果自己勤奋的话，每天做到下面这4点，想不年轻都难。
16、迷恋小众品牌就跟迷信民间偏方一样，害死人哪；一夜之间所有美妆博主、网站频道都在夸的东西，请种1~2年的草再拔；美白、抗皱、祛斑，是皮肤美容界、产品研发界以及护肤达人界的三座“珠穆朗玛峰”，没有雄厚的资金、精良的装备以及持之以恒的毅力，劝你还是别爬。
17、第早晨要用心洁面洗脸
18、好皮肤是怎么养出来的呢？
19、了解中国女性的护肤方法后，金京熹才发现中国女生护肤方法绝大部分都是错的。很多人对于护肤有误解，迷信大牌，觉得用的越贵越有效果；认为跟着大伙买肯定没问题；只知道跟着谣言走，对护肤理论理解不深入......
20、▲李多海口中的私人皮肤老师，就是金京熹
二、怎么可以养好皮肤
1、炒菜的油烟真的会让皮肤变差！特别是爆炒腰花啊，爆炒鱿鱼啊，产生的pm5的浓度可能比北京最严重那会儿的雾霾还高出几十倍！高温爆炒还会产生热辐射，让皮肤胶原蛋白快速降解，时间长了，脸就真的垮了！
2、油性肌肤最青春干性肌肤不长痘
3、更有意思的是，用橄榄油炒菜比用花生油炒菜产生的有害物质还要多！难道这是西方人更容易长皱纹的原因？？
4、广东整个地区的紫外线都非常强烈。不适合养皮肤。川渝地区是最合适的，气候潮湿，紫外线也不强
5、论抗氧化界谁最强(就是抵抗自由基)，推荐雅顿橘灿精华。
6、做好保湿(皮肤问题的根源所在)
7、我皮肤较薄，也不太出油，早上可以不用洗面奶洗脸吗?
8、饮食方面：关键就是营养均衡，少油、少盐、少糖，清淡一些。
9、金老师的皮肤管理体验非常愉快，我的皮肤在她的帮助下，比以前美白、滑嫩了很多。
10、这个崇尚颜值的世界里，皮肤差，脸上长痘痘、有痘印、毛孔粗大、长斑都会影响我们的颜值。我们都想干净的脸蛋，好的皮肤，因为，只要脸一干净了，皮肤好了，人才会好看。今天，小鱿鱼和大家分享可以养出好皮肤的6个保养小秘诀，这些小秘诀可以让你皮肤越来越好。让我们一起来看看吧！
11、少吃高GI食物，多吃低GI食物。奶茶、咖啡、饮料等饮品是重灾区。
12、皮肤是我们身体上最大的器官，对待它不容半点马虎。仅有护肤品是不够的，你吃了什么、熬没熬夜、平常的生活小习惯都有影响。你知道吗？好皮肤要靠养！
13、护肤如同身材管理、饮食调理一样，要搭配科学的皮肤管理，才能帮你留住好肌肤。
14、皮脂腺分泌的皮脂，会在皮肤最外层形成一层皮脂膜，这层膜是皮肤天然的面霜，具有很好的保护作用。油性皮肤分泌旺盛，皮肤膜能经常保持完整，可以锁住皮肤中的水分，相对与干性皮肤会显得更年轻。而干性皮肤因为油脂分泌少，不易堵塞毛孔，所以很少长痘痘。
15、坚持防晒是很重要的一项护肤步骤，也是一年四季都需要做好的事情，我们平常涂防晒霜不仅要坚持使用，还要涂够量才能发挥其最大的功效。可能有些女生会想，夏天的时候太阳比较大，涂防晒是为了晒黑，但是在现在秋冬季节，天气也不像夏天一样，更不用担心会像夏天一样晒黑，应该涂不涂防晒都可以吧？其实这是很错误的想法，我们平常涂防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是防老化。即使秋冬季节或者是阴天，紫外线都是一样会对我们的皮肤造成伤害，长期坚持防晒的女生，不仅皮肤会更好，而且到了一定年纪，还会发现比同龄人要显年轻很多。
16、关于黑头，我的黑头把我鼻子上的毛孔撑得很大，用过鼻贴，结果越来越大。每次涂护肤水之类的都会沙疼。这个甲硝唑凝胶算是比较温和的去黑头的，先用这个涂在黑头上，等三分钟左右用纸巾给他擦干净，第一次用，你会震惊的，纸巾上全是黑了吧唧的脏东西，再过一分钟左右再用生理盐水湿敷，目的是消炎、收毛孔。
17、都是能帮助皮肤抗衰老的好成分
18、足底部皮肤有4毫米，是全身最厚的皮肤。皮肤厚意味着角质层就厚，而且足部汗腺最密集，适合细菌繁殖，所以喜欢经常裸足的女性，双脚看起来会粗糙。最好每晚做足部保养或穿足底袜保护双脚。
19、别看SPF30和SPF50的数值差距大，其实它们的紫外线防护力只差2%，意不意外？我比较懒，紫外线指数低的时候戴口罩，戴帽子，不会涂防晒霜，只要紫外线指数不是0了，我会直接擦防晒霜，当然，物理防晒也还是要做。
20、▲金京熹为香港美容协会的老师进行培训
三、好皮肤养出来的照片
1、总觉得毛孔不干净，有白头和黑头，像我这种情况应该选去油力强的洗面奶吗?
2、吃的好会让你的气色由内到外透出来，健康皮肤一眼就能看出来。气色好，面色红润，这些靠化妆品是修不出来的。
3、补水面膜里的水真的能进入皮肤吗？
4、一只好的防晒或者良好的硬防晒，可以帮你省下美白精华、抗皱精华与抗炎精华；防晒霜SPF/PA越高越好简直是护肤界的一股妖风，如果你不是要长时间呆在户外，或者飞去热带的岛屿游游，真的没必要如此那么高。
5、想要使皮肤的状态变得更好，平时则要保持充足的睡眠时间。如果经常熬夜或者睡眠不足，那么皮肤的状态则会变得越来越差，不但容易长出色斑和皱纹，而且还会出现黑眼圈以及皮肤松弛的情况，因为各个器官组织都要在夜间进行修复，这其中也包括皮肤，建议养成早睡早起的习惯。
6、秘诀六：不要久坐，适当运动
7、其次，不要熬夜。这是当下年轻人普遍存在的一种现象，熬夜晚睡都会对皮肤造成影响，而且手机，电脑等电子设备所散发出来的辐射对皮肤也会造成损伤。现在很多人每天都是手机不离手，尤其是到了晚上，夜越深越兴奋，殊不知，深夜玩手机对皮肤会造成辐射，这种伤害是直接伤害皮肤表层的，睡前用最贵的保养品也于事无补。
8、美白护肤品不推荐使用，因为美白护肤品中一般会添加铅汞之类的化学物质，人体容易产生依赖，而且美白的化妆品用过之后，皮肤特别容易干燥，做好防晒，多吃一些可以美白的食物，比如西红柿，美白可以天然的柠檬敷脸,多吃糯米,蛋黄,鱼,虾,花生,大豆及其制品等
9、好啦！能坚持看到这里的小仙女都能拥有好皮肤！么么哒！
10、觉得不够保湿锁水的，可以换成面霜，或者在乳液里加点美容油，锁水能力更强，还能提亮皮肤。
11、误区2：每天都要敷面膜？每次都要半小时？
12、拥有健康的生活习惯，不仅皮肤会变好，收益最大的是身体~比如千年熬夜修仙到两三点睡，肌肤易暗沉、衰老，黑眼圈也一直伴随着你，这样真的好吗？保持愉快的心情，不暴饮暴食，少吃油腻和高热量的食物，多多运动，皮肤越来越好，身体也会越来越好哒~
13、这里主要为上班族和经常在户外的妹纸而言。尤其在冬季，待在暖气和空调特别足的室内，空气十分干燥，建议随身携带一瓶保湿喷雾，随时为肌肤补水才是最好啦！
14、然后就入手了好多奇奇怪怪的小东东
15、关于闭口，我一般闭口都起在下巴上，摸上去像我男票刚剃完胡子的胡茬。我一般都是先用热毛巾敷在有闭口的地方，等觉得毛巾变凉之后拿开，目的是先软化闭口，接着再涂一层克座隐酮凝胶，会有一点刺痛感，但完全顶得住的，用两天闭口就软化很多了。等再过一两天，就算用舌头抵着下巴，也看不到那些小尖尖了。
16、乔妹谈及青春永驻的方法时，她坦言，不拍戏时很少化妆，每天洗漱完了，第一时间就开始护肤。
17、其实想要美白，最重要的一点就是做好防晒工作，这也是护肤过程中最必不可少的一步。其实无论你是去美容院，还是去医院，基本上都会跟你说一点，那就是做好防晒。紫外线对我们皮肤的伤害是很大的，极易晒黑或晒伤皮肤，时间长了脸上还会长出色斑，这更加不利于美白了。曾经有一个夏天，我没有做任何防晒，最多每天打一把伞，顶着大太阳上下班，结果一个夏天过去了，不知道被晒黑多少度……所以啊，大家每次出门前一定要给裸露在外的皮肤抹上一层防晒霜，然后做好物理防晒，比方说带上太阳伞、冰袖、墨镜等，不嫌热的也可以穿上长衣长裤。
18、防晒是护肤的基础，就像纪录片里说的，“大约75%的皱纹很大程度上要归罪于太阳光，剩下的则来自于老化、污染、吸烟等。”所以想要延缓衰老，防晒工作必须要做牢，即使在寒冬也一样！
19、面对这种情况，很多女生病急乱投医，开始跟着网上杂七杂八的攻略学习护肤、被各种明星或知名博主各种“种草”、买很多所谓的“爆款”却是连出产地都没有的三无产品……
20、原料是有机植物提取物，用着一点心理负担都没有(太怕烂七八糟添加剂了)！主打葡萄果皮提取物，不仅锁水啊，还能抗氧化呢！最开始没啥感觉，用用的就感觉皮肤好像没那么暗沉了。小小一支，装包里挺方便的，我要是去闺蜜家就带这一个。
四、好皮肤一定是养出来的
1、轻薄乳液质地，涂在脸上吸收特别快，真的要快涂，它会随涂随干的。油皮、混油皮都能用，干皮用着会有点干，后续要叠加保湿乳液或者面油。最喜欢橘灿它不搓泥，擦完了我刻意搓了搓，一点都不搓泥！
2、不知道大家有没有发现一个现象，医生的皮肤都很好呀，就算年龄摆在那，皮肤还是很细腻光泽，丝毫看不出岁月的痕迹。所以，我就经常跟她们偷偷学了很多皮肤保养的秘招，坚持下来真的很有效果。
3、您好，粉刺是青春期常见的皮肤病，是因为皮脂淤积与毛囊中造成的，可以使用控油洁面奶洗脸，清洁皮肤要彻底，不要随意挤压痘痘，症状严重的可以服用米诺环素或外用维A酸乳膏治疗。
4、睡觉醒来时能够感觉到筋骨都是暖和的，那样的睡眠质量才是对皮肤最好的，与睡觉的时间没有太多联系。
5、(Cerave C乳全天候修复屏障乳液)
6、我喜欢香香的洗面奶，可朋友说香味太浓说明添加了很多化学香料，对皮肤不好，是这样吗?
7、盲目护肤，可能会“毁容”
8、韩国著名演员、模特、主持人、歌手
9、一句话总结，就是变胖/变丑/变笨/记忆力下降/容易忘事/容易生病/还可能会比别人更容易得癌症，长点心吧
10、她刚认识她老公的时候，他总是说：“比起化妆的样子，我更喜欢你素颜的样子，水嫩嫩的，不会亲一脸粉。”但现在总是有意无意地嫌我脸色暗黄，不怎么带我去见他的朋友了。
11、我大学有个室友，晚自习下课后坚持跑了两个月的步，不仅人瘦了，人看上去更挺拔，而且皮肤亮了很多，这效果不是一般的好，比护肤品有效多了。
12、所以，你还敢不开心吗？能解决的问题肯定不会让你不开心，而你解决不了的问题，就算你哭死也解决不了，那么，我们为什么还要赔上自己的好皮肤的！
13、衰老对于我们女性来说是最可怕的一个话题，也是最不愿意提及到一个话题，但是我们每时每刻都在衰老，所以大家一定要注意保养。每天做好这4点，皮肤状态好，人也更显年轻.
14、开袋就能喝！温水吞服即可！
15、▲金京熹在自己的脸上做实验
16、第一个，拜托做饭戴个口罩或者面罩
17、课程永久保存，随时回放
18、她的脸部在经过十几次被破坏、护理、到修复良好(恢复期一般1个月~3个月)的过程后，最后金京熹彻底明白了皮肤差、皮肤敏感有多焦虑和痛苦，不过也让她对皮肤有了更深的认知。
19、师从世界顶级抗衰老专家
20、皮肤下分布有皮脂腺，分泌皮脂可以滋润肌肤，但手掌部的皮肤是唯一没有皮脂腺的部位。所以手部皮肤最容易干燥，在任何时候都格外需要一瓶维E润手霜帮帮忙。
五、好皮肤养出来的句子
1、法国一著名皮肤科专家称：如果内心的灯熄灭了，您几乎就不可能容光焕发！
2、主要还是跟生活环境有关，导致有些真的是天生丽质的……但是日常保养的话，要注意自己是什么肤质的，选购一些针对性比较强的护肤品，觉得任何护肤的前提都是先不要长痘跟毛孔粗大，但是如果是长痘跟毛孔粗的话，要注意日常的洁面，尽量不要用热水洗脸，除非脸很油很油，但是即使是很油，去完油最好都要用冷水冷却一下，因为这样会避免导致肌肤松弛跟毛孔粗大，冷水也能避免脸部过干……美白、补水的话，“花酿睡眠面膜”是比较有效的，但是如果是过敏性肌肤的建议不要使用……希望能帮到您。
3、误区4：眼霜必须要用，必须要买贵的.
4、好皮肤是养出来的，这6个保养小秘诀，可让你的皮肤越来越好，你们都做到哪几个呢？
5、杂志和达人总强调洗面品的pH值，为什么呢?
6、误区1：洗脸坚决不用毛巾！
7、关于痘痘肌，特别的划重点，不要挤痘痘，不要挤痘痘，不要挤痘痘，容易留坑。
8、多运动促进血液循环，加快新陈代谢，我们气色更红润也让皮肤的各种代谢变快！运动可以促进多巴胺分泌，能让我们更快乐~
9、这皮肤很好的姑娘，除了自身遗传的因素之外，再就是他们平时比较注意护肤，应该说是嗯，也养成了一个良好的生活习惯，这样他们的皮肤就比较好。
10、眼皮上的皮肤最薄，只有不到1毫米。所以眼部血液循环最表浅，一旦循环稍差反应非常明显，例如吃盐太多身体水分囤积，最先浮肿的就是眼部。而且最薄的皮肤容易产生皱纹，除了使用活肤眼霜保养外，尽量减少戴隐形眼镜、用眼过度等容易使眼部疲劳的生活习惯。
11、高级定制设计师、多届世界小姐、港姐评委
12、长痘痘严重的同学请把你的皮肤交给专业皮肤科医师，而不是屈臣氏大妈、专柜bar姐以及某某网红吐血推荐；那些反复长痘痘、皮肤状态差的同学，要适度的检查下你的作息时间、近期饮食以及生活环境，不忌口、休息无规律，生活环境脏乱差，皮肤如果是个人，他估计也不会想好；不要用头发、衣物遮挡你的痘痘，也请定期更换、消毒你的床上用品。
13、如果你希望自己更年轻更有活力，从运动、睡眠、多喝水到全身心的调理，一切加快身体新陈代谢的方法对皮肤一样管用噢！
14、优质脂肪：牛油果、橄榄油、杏仁、三文鱼、玉米油、葵花籽(可以有立有嗑瓜子啦)(2)
15、想要有一个好的皮肤，首先要补水。所有的皮肤问题都源于缺水，如果皮肤缺水的话，可能会引起皮肤长斑长痘，肤色不均匀等问题。
16、她还是许多韩国综艺节目和国内外大型Fashioshow的特邀嘉宾。
17、好皮肤是慢慢养出来的，每天坚持这3个习惯，轻松养成“干净脸”！
18、综上所述，小仙女要想养成水嫩嫩的皮肤，要全面的从饮食到作息习惯对皮肤进行护理。多吃水果蔬菜，补充体内的维生素c，要养成良好的作息规律，少熬夜多护肤，长久的坚持下去，就会养出白皙好颜值哦。好皮肤，七分靠清洁，三分靠保养。洗面奶、洗颜粉、手工皂、洁面摩丝，哪个最温和?有关洗脸的疑问，一网打尽。
19、刚毕业那会儿在医院实习，他们皮肤科医生都会让皮肤过敏的患者自己去外面买丝塔芙保湿乳液！没有任何香精，很温和，滋润保湿效果没得说！我自己也有买，换季必用(大油皮别涂太多)。玉泽其实也挺好，但是价格不太美。
20、江南那边出美女是有原因的！那些地方适度比较高，整个环境就相当于一个大型的天然加湿器，无时无刻在为你的皮肤补水！(护肤品中的甘油成分也是会吸附空气中的水)
六、好皮肤养出来
1、在韩国，明星为了能够拥有好肌肤，每月至少要去做皮肤管理一天。一次当红明星李多海把金京熹带去了Medelo皮肤医院，在那她惊讶于Medelo的皮肤管理效果，难怪受明星们的追捧。
2、关于毛周角化，男票说这个其实就是就是长在脸上的鸡皮，我用的是维A酸乳膏。本来这个不打算拿出来写得，但是看好多人都会有这个困扰就和大家提一下，这个药膏属于酸类药膏，需要避光使用，我每次都是晚上用，用法和上面去闭口差不多。但这个涂上后不仅是刺痛，而是有种灼热感，如果你很想去除毛周角化，可以试试这个办法。
3、认真洗脸、充分补水
4、角质层如一道盔甲，为皮肤提供屏障。因此，角质层的含水量应该在10%左右，如果低于这个水平，缺水肌肤就会颜色暗淡、干燥、蜕皮、起皱。就算是夏天，也不能少了皮肤的保湿滋养。可以使用维E身体保湿乳让肌肤保持水润水润哦~
5、在皮肤护理上，只要做好防晒+保湿+锁水，有痘祛痘，有闭口去闭口，皮肤绝对错不了！
6、泡脚真的可以改变皮肤的气色！特别时气血不足和宫寒的姐妹，常年坚持泡脚，面色会越来越红润，当然得用这个小药包泡。虽然爷爷已经退居二线，但周围邻居还是老找他看病(有个老中医爷爷真自豪)。
7、有一定的道理，但香料有很多种，有植物的也有化学的。不管是哪种香料都是容易引发皮肤敏感的添加剂，添加过多的确容易引发敏感。但不知道你说的香香的有多香，你可以试着换个香味相对较淡的洗面奶。这样既能满足嗅觉，对皮肤也更好。
8、在现在这个看脸的时代，爱美之心人皆有之。尤其是对于女生来说，她们平常淡妆出门，注重穿搭审美，不仅是表达对别人的尊重，更是希望能够把自己最好的一面展示给别人，让自己变得更有自信。但是化妆出来的好皮肤都是虚无的，真正拥有白皙无暇的肌肤才是一个精致女生的标志。
