一、冥想催眠文案
1、你，认真地去体会，自己忽而飘浮在安静得湖面上，忽而又深入到葱郁的山谷中。
2、应该没有，我玩的永恒之沫0，用的是觉醒超梦，技能精神障碍，暴风雪，冥想，催眠，68级通关，一般冥想2次以后基本上就是一招秒杀
3、让冥想成为你生活的一部分，
4、静坐冥想古已有之，但是一直到20世纪60年代末、70年代初，美国科学界才开始关注。那时候，哈佛医学院心脏病专家赫伯特.本森教导心脏病人练习静坐冥想，结果发现：病人的血压和精神压力大幅下降了。
5、目前，我的录制设备还比较简陋，音质肯定比不上专业的等级，但声音里面有我的一份用心，文字里面有我的一份关爱，这，也足矣吧。
6、处处留心：冥想的起点与终极目标
7、要是单挑就狼烟之魂厉害点，因为狼烟有强化技能冥想，连催眠带强化不用换宠物，种族速度高还有清醒技能，单挑的话一般的草系都很难打赢狼烟。做为6宠之一也可以连催眠带强化后秒队。但要说到辅助的话还是格兰球好，催眠命中率要比狼烟高，有寄生种子，一般再搭配减速技能，混在6宠的队伍里实用价值大。总得来说打控制的话就选格兰球，要求单宠能力强的话就选狼烟。如果时间比较充足的话就两个都练。
8、让我们试着想想某个人，
9、试着在脑海中回想人生中有什么顺利的事情，值得让你留念与感激。想想它是如何获得的，又带给你多少的快乐与满足。
10、在你的脑海中观想地球的样子，然后用你的手掌将这紫罗兰火焰的疗愈能量发送给地球。
11、帮助大家进行深度放松冥想缓解失眠
12、这来源于我们当下处境与理想处境的差异。
13、现在观察你的思绪，你的思绪是否渐渐的变得平稳，当你感受到，你要跟着念头游走时，慢慢的把意识请回来。
14、如果这个催眠冥想视频，让观看者有效的达到了放松身体和心情的效果，是可以让人睡得更快更好。因为达到这样的效果就说明基本进入了催眠状态中，当催眠冥想作为暗示，被催眠者接受时，被催眠者会好像以一种自动而不以理智判断的方式，响应催眠视频的暗示。进入睡眠状态。
15、八月十五这天是圆满的日子
16、方法：适合在安静场所、单独或集体进行。
17、进入状态这也是最关键的一步，此时集中注意力，留意自己的呼吸。此时只有世界和你的呼吸，从鼻腔到肺部，有杂念立马清除，没有你的存在，只有世界和呼吸。
18、伦纳德.迪林52岁，住在美国宾夕法尼亚州芒特莱巴嫩市，任职水管工，专为学校服务。他说：“这地区有十所小学，却只有我一个水管工，因此我非常忙碌，每天要埋头苦干10到16小时。”虽然工作繁重辛苦，伦纳德却一天到晚都能心情轻松，面带微笑。
19、当你的思绪飘走游荡时，
20、现在让这能量通过你的脚底流到地球的中心，想象能量像线一样将你与地球深深的结合成一体。花点时间来享受这种与地球合一的感觉，在这里完全的临在，同时又与你的光体紧密相连。
二、入睡催眠文案
1、收式。冥想结束前先做好思想准备，再慢慢睁开双眼，把注意力转移到房间里，全部过程结束。
2、最近到夜晚常会感觉难以入睡，这种不稳定的状态让我开始关注各种冥想音频。
3、希望我们可以一同向内探索
4、除了解决人类注意力的缺陷，冥想还有帮助人们减轻压力的作用。通过对冥想者大脑的扫描可以知道：有规律地冥想，可以调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者比一般人更容易达到平静而快乐的状态。一些大脑神经系统专家利用复杂的成像技术做测试，得出的结论更是让人激动：在深度冥想中，大脑如同身体一样会经历微妙的变化，冥想可以训练头脑，重新改造大脑。
5、第一步：盘腿坐于莲花坐垫，眼睛微闭。
6、千聊：催眠师聂腾聂飞催你一眠的直播间
7、你会因为压力和焦虑而感到心神不宁吗？
8、如果认为自己的年龄很大了，那就最好忘记自己的年龄，并且经常冥想一位英俊少年或自己年轻时的风采，这样可是会事半功倍的哦。如果是手脚关节不利落的患者，最好经常冥想一位体操运动员或舞蹈家的精彩表演，这样做可使自己逐渐变得灵活起来。对于一个充满青春活力的青年人来说，采用此法，其效果更是不言而喻。
9、那么最直观的表达：我不断的写关于冥想的文章，不断的发送不同认知角度关于冥想的知识，其实也是希望读者通过自己的判断和了解来对于冥想有一个认知，从而接受冥想这门学科，并且运用到自己的生活和生命中，以帮助自己改变自身的生命、生活状态。
10、催眠状态，一般是一种不自主的被动状态，而Meditation、Mindfulness都是自主的意识状态，就是练习者自己可以充分控制的意识。那自我催眠和Meditation、Mindfulness关系呢？自我催眠是具有一定自主能力的。自我催眠与Meditation有十分类似的地方，但自我催眠的意识相对模糊，而Meditation正统的练习都会具有很清醒和高度清晰的意识状态。例如四禅八定的Meditation就是高度清晰的意识状态。而自我催眠和Mindfulness是完全没有关系的。因为Mindfulness完全不要求这种状态。
11、传统意义上的冥想都伴随着坐姿，但如果你无法保持静止，则可以采取佛教徒的步行冥想方式，慢慢地走，把注意力集中到你的脚接触地面的感觉上，并凝视面前散落的足印。
12、不仅有水管工盘腿而坐，念念有词，你只要去打听一下，便会发现：许多消防员、汽车工人、护士和母亲都用这种古老方法舒缓疲劳和减轻精神压力。以美国为例，今天至少有150万人在练习印度教的“超脱静坐”，包括6000名医生。美国全国卫生研究所已向艾奥瓦州费尔菲尔德市“大圣吠陀医学院”拨款800万美元，资助研究“超脱静坐”等各种自然康复疗法。
13、——试着早睡半个小时，这样你就可以早起半个小时来冥想了；
14、回到正常的呼吸节奏，轻轻地呼吸，保持自然的呼吸节奏，觉察每一次呼吸就好了，现在从上而下，一个部位一个部位地放松全身，从头部开始，感受这个部位，也许会有强烈的感受，也许什么感觉都没有，感受到什么并不重要，重要的是感受。
15、完全地放松下来，今天的练习已经接近尾声，感受一下，此刻的身体，我们安眠冥想到这里就结束了，晚上在练习的时候，可以选择一个最舒服的姿势练习，让它带你进入睡眠状态，希望你能保持每天冥想，真正地告别失眠。
16、慢慢的你会发现，“原来我很幸运，也很幸福。我已经拥有了许多有意义的东西。”
17、姿势：①躺姿：运用躺姿进行练习，需要一张专门用来练习的垫子或毯子，脖子下垫着枕头。双手自然放在身体两侧，双腿伸直。②坐姿：坐在靠背椅上，身体依靠着椅子，以免压迫到你的横膈膜。双脚自然下垂触地，与双肩保持平行。双手平放在膝盖上，掌心向下或向上。为了保持呼吸的顺畅，不要让下巴过于靠拢胸部，而应抬起下巴，两目平视前方。③古典式姿势：传统的盘腿式，常见于瑜伽和佛教修炼中，它要求身体有柔韧性。
18、这种方法可以减少我们对自己、对周围人士的评判与批评，感受心中的那份安宁。
19、传统的冥想手势包括将双手搭在交叠的双腿上，手掌朝上，右手放在左手上方。然而你也可以让双手自然搭在膝盖上或垂在身侧，随你喜欢。
20、想了解更多关于冥想的小知识吗？
三、催眠魔力文案宝典
1、——有意识地放松胸部，使横膈膜不受压迫。
2、不争辩，是一个人深到骨子里的修养(推荐)
3、性质：静态，起源于中国西藏的绕式打坐修行术。
4、在现实生活中改变一个人的生活习惯是件很困难的事儿，也需要很多时间，这也是为什么很多人选择了更为快捷的方法改善睡眠，然而那些方法却不能给予你一整晚的优质睡眠。
5、那涨潮或落潮时，那一声声有节奏的拍打海滩的声响，宛如慈母拍婴儿入睡发出的催眠曲。
6、在身体功能性疾病方面，冥想也发挥了重大作用。许多医学研究证明：冥想可预防冠心病、高血压、前列腺疾病，还可预防、降低或控制艾滋病、癌症等慢性疾病所产生的疼痛，同时能提高人体的免疫力。有研究者表示，冥想者的技术越高，其免疫系统功能便越好。琼?卡贝特?兹恩创办了首个冥想减压诊所。多年来，他利用冥想已经帮助超过4万人减轻了因疾病带来的痛苦。
7、为了做这期“冥想”主题，我很早就买了一套《天籁之音》，恩雅、莎拉布莱曼、神秘园......这些熟悉的名字都是做newage音乐的大家，我固执地认为，只要听了也就体验了“冥想”的意境。可CD却由于过度疲惫带给我的嗜睡而埋在一堆来不及看的一直没有开封的报纸里，有一种负罪感。
8、坚持下来后你将探索到一个全新的世界
9、想念术：这是你的实际行动了，你要按照自己的目标，调和五事，再进行冥想。如冥想自己杀死体内病毒的过程，冥想自己身体逐渐强壮起来等等，使自己的潜意识发挥强大的活动能量。
10、治疗癌症：静坐冥想虽然不能治愈癌症，但由于能够缓解慢性疼痛，所以有助于正在接受化学疗法的癌症病人舒缓痛苦，以及种种其他令人很不舒服的副作用。
11、英国《BBC新闻》报道：静坐冥想可以使大脑的部分功能以及免疫系统功能得以加强，这比每天小睡片刻的作用还明显。有越来越多的证据显示，静坐冥想对某些人来说是一种强有力的治疗方法，其中的奥妙在于心理对生理产生的积极作用：当你冥想时，大脑会产生一种激素，使细胞按照冥想对象不断地加以调整，不但使控制肌肉、软组织甚至骨骼形态的信息码发生相应变化，还可引导内心激发出越来越强大的自信和自我修复力量。
12、想定术：将自己所希望的事和所要求操练的事都彻底而具体地表现出来。如果你想减肥，就要毫不犹豫地想：“我的体重现在是**公斤，一定要减至‘多少’公斤!”
13、其实都是可以的。只要你认为舒服、
14、静坐冥想何以有如此威力？本森说，静坐冥想能影响大脑的活动，尤其是周围神经系统的活动。周围神经系统控制新陈代谢、血压、呼吸和心率。
15、并使他拥有你渴望的东西，变得开心。
16、如果你想听音乐，那么尽量选择宁静、柔和、不断反复的音乐，以保证精力集中。还有一种办法是稍稍拧开一点水龙头——持续不断的流水声能让你静下心来。
17、第四步：调息，心中默念自己沉思的对象，超越任何自我，达到全身心的放松。
18、注意事项：背部要始终保持挺直，不能下塌。
19、荔枝主播：催你一眠中心(FM32734240)
20、(2)无须严格姿式法：瑜伽语音冥想甚至可以在站立、行走、跑步、躺下等时候练习。瑜伽语音冥想术既可按以上方法采取瑜伽坐式严格练习，也可不拘一格采取其他任何形式练习，当然练习时可合眼亦可睁眼，语音可诵念以上任何一种。
四、催眠短文案
1、一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它还能改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。
2、一旦你感觉你的疗愈过程已经完成，将意识拉回到你的光球中，关注到紫罗兰火焰仍然在光球的外围燃烧。
3、瑜珈冥想能给我们带来什么？
4、想欲术：这是因为有某种欲望，而希望将它改正的“私欲整理”。如冥想治好气喘后，读书会聚精会神；对工作会认真负责等。
5、静思冥想提高人体免疫力
6、当你睁眼冥想时，要学会“放空”，亦即不要将注意力集中在某一件特定的东西上。
7、注意力转移的胸部，观察每次呼吸时胸部的起伏变化，觉察肺部，随着呼气而收缩。注意力转到背部，从上而下感受它，可能会略微紧张，因为我们的压力都在这，但只需要保持觉察，每一次呼吸让这里的感觉慢慢消失。
8、具体做法是：先摆好姿势，重复几次深呼吸，再确定一个主题，比如你最近正因他而烦恼，好吧，就想“他”。然后开始在脑海中仔细描绘他的形象，尽情去想关于你和他的一切，想得越彻底越尽兴越好。当你把你们之间的所有事情都想彻底时，你会发现自己已理清了思路，并且知道了自己最想要的和最想做的，心中的杂念由此烟消云散。
9、如果您还不知道如何做拉伸运动，可以考虑在冥想之前学习不同的拉伸技巧。许多冥想专家都建议在冥想前做一些轻松的瑜伽练习。
10、练习瑜珈的人深信：瑜珈冥想是确保身体与精神两方面都受益的方式。瑜珈冥想能使练习者达到性情平和的状态，消除他们的烦恼和恐惧，还能够让练习者放弃那些对人体健康极具摧残力的坏习惯，如饮酒、吸烟等。
11、冥想听起来似乎神秘而又遥不可及
12、抛除脑中的杂念，跟随着我来放松你的身体。我会念出你身体的每个部位名称，你的意识跟随我来放松这个部位。
13、瘦身者不要低估冥想的作用，也不要觉得冥想会有多难。其实只需瘦身者静心盘坐，采取一个舒服的坐姿，一边慢慢呼吸，一边想着自己的体重每天都在减轻，很快就会瘦下来了，就会有让人羡慕的好身材，甚至有可能当明星、当模特等。每天要加重一些这样的意念是很重要的。肥胖者可透过冥想的力量令自己心想事成，这种刻意的冥想，不仅能够每天为自己打打气，而且，它本身也确实能减少食量，让自己渐渐瘦下来。
14、如果你参与在念头之中，你就是一个逆流者。
15、将注意力集中在催眠师的声音上面，跟随他的引导就可以了。
16、因为你知道，当你慢慢让心敞开，你想要的生活也会慢慢的走进你。
17、用“酷我音乐盒”播放器，搜索“瑜珈”会出来很多关于瑜珈很放松的音乐，如：碧空深处、雨有风作伴、峡谷回声、和心曲、灵悟、黎明时分、自觉心灵、心窗等等，我练瑜珈就是用的里同的音乐，搜搜看是否适合你！
18、我朋友抑郁，一直有自杀倾向，去了一趟菜市场竟然活过来了
19、关键词语：不害怕杂念、找到杂念主题、尽情冥想
20、想整术：为了达到上述目的，要努力整理好自己每天的生活。如拟定作息时间表，安排好饮食、呼吸、运动、休息等。
五、催眠曲文案
1、当你所得到的结果与你想象中的结果有所偏差时
2、灵感从不光顾懒惰的客人 。 它总是在无头绪的苦思 冥想 后悄然而来。
3、它对心跳血压、大脑结构和神经可塑性都有重要影响，
4、第二步：把注意力集中在距地面一米处。
5、喜马拉雅电台：美国OMNI催眠培训中心
6、同时提升幸福感和耐心，拓宽心胸，增强同理心。
7、为什么他能这样？因为他常练习静坐冥想。
8、对于那些久坐在电脑前的人来说，记得拉伸脖子、肩膀还有后腰。对于采取莲花坐进行冥想的人来说，注意放松腿部，尤其是大腿内侧。
9、性质：静态，即打坐参禅，起源于日本传统佛教。
10、现在你在一个很特别的地方，这是一个非常安全温暖舒服的放松的地方，你觉得很舒服，你不想再去任何地方，也不必担心任何的事情，在这个属于你的特别地方，你可以完全地放松，非常好，平静放松平静放松。
11、现在摩擦你的手掌来产生热量，并激活你体内的能量。
12、你需要多练习几次才能找到能使你放松全身肌肉的姿势，到那时你就能很轻松地保持身体端正了。如果你感到哪里肌肉紧张，放松。如果挺直腰背时感到无法放松，那你就需要重新摆正脊椎，端正身体，以便放松你感到紧张的那片区域。
13、——轻轻呼气之后，用鼻腔慢慢吸气，让自己感觉从肺部到腹腔都充满了新鲜空气；
14、具体方法是：晚上盥洗后，仰卧在床上，闭上眼睛，头下可以放一个薄枕头，双手轻轻放在肚脐上。注意力集中于自己的呼吸。吸气时，把空气直吸向腹部，手随腹部抬起；吸气越深，腹部升起越高。呼气，发出“O”的声音，然后合上嘴唇，发出“M”的声音，腹部向内朝脊柱方向收，直到把所有废气从肺部全部呼出来。然后再吸气重复3～5分钟。注意发出的声音要足以让自己的耳朵听到，注意力集中在语音上，体会它在大脑中的回音。这样可以放松大脑皮层，使你进入安静的内心世界，直到自然而然地睡着为止。
15、参禅是另一种特殊的精神练习，它是禅宗的练习方式，一般有两大类，一种是默照禅，和Mindfulness是一致的；还有一种是话头禅，是使用一个禅宗的话头，如“狗是不是有佛性？”等等诸如此类的问题来进行参究，直到顿悟的方式，也有部分Mindfulness的味道，但又有差异。
16、许多大公司开始利用静坐冥想帮助员工提高工作效率。玛莎.曼宁42岁，在底特律市通用汽车公司总部工作，事务繁忙又复杂，精神经常处于紧张状态，以致脑子有时不够敏捷。后来，参加了公司免费为员工举办的六星期训练班，练习静坐冥想。如今玛莎一发现自己紧张就停下来静坐冥想，片刻之后便发觉自己又能专心致志，不论做什么工作都顺利起来，又不会有诸多顾虑。结果，她的工作无论是量或质都大有改善。“学会了静坐冥想之后，我的工作效率提高了。”
17、当然，若能把冥想术与其它医疗措施相结合，其效果会更明显。(清明)
18、选择舒服的坐姿。正如前文所述，冥想时放松身体十分重要，因此你应该找到一个最适合自己的姿势。(1)传统的冥想是在地上放一张垫子，然后以莲花坐或半莲花坐的姿势坐在上面。除非你的双腿、臀部和后腰都十分柔软，否则保持莲花坐姿势时你需要费点劲儿才能挺直腰板、保持端正。选择一个能让你重心上移、腰背端正的姿势。
19、蓉老板，一位用生命分享的女子。
20、——当思绪不可避免地游离时，要将注意力拉回到呼吸和重复“一”上来；
六、冥想催眠文案
1、它能帮助你更好的练习噢。
2、(4)咏唱语音冥想法：所有瑜伽语音都可以用咏唱的形式来反复诵念，配上旋律、节奏、鼓掌打拍子、乐器伴奏等等，或不配奏也可以。还有，听别人咏唱瑜伽语音冥想也能引导习瑜伽者入定。
3、平躺下来，头与身体在一条直线上，打开双脚尖，打开双臂掌心向上，腰背部完全的贴向垫子。停止身体的一切活动，停止大脑的一切思想，集中意识关注身体，关注呼吸，在舒缓的呼吸中使身体逐渐的放松、慢慢的下沉......
4、关键词语：假想漂浮、将视线集中于一件轻微移动的物体上、体会模糊状态
5、现在想象一个茧状的光球，在你周围被创造出来，从地心的内部向上一直到达你的头顶上方，完全的包裹你，这是你的能量保护罩。
6、你会在缤纷繁杂的世界中寻找到一处独属于自己的宁静与自由的天地
7、天气闷热，有些人容易在工作中产生急躁情绪，很难静下心来。同事小张就是其中一位，经人介绍，最近一段时间一直在苦练瑜珈冥想功，据说效果还不错，经常向其他人讲述自己的练习心得。
8、在人类的 冥想 之中，镜之光把世界的另一面亮了出来。
9、然而，你同样可以选择不需要双腿交叠的坐姿坐在垫子上、椅子上或者冥想专用椅上。
10、实际上，所有的事情都是这样的，当你坐在河的岸边，你是一个观察者，可以观察到水的到来与离开。
11、其实，之前在网上看到一个问题，有人说失眠了，想尝试催眠入睡，可又但是自己就这样睡过去了，没有专业唤醒就新不来了。这个问题，我个人觉得一般不用担心，催眠根据催眠效果分3层次，轻度催眠状态，被催眠者身心放松，但这时对于催眠指令的反应不佳；中度催眠状态：被催眠者身心放松，也能够对于催眠指令反应良好，同时，被催眠者意识清醒，甚至比平常更清醒；深度催眠状态：被催眠者身心放松，对于催眠指令反应良好，但是，他的意识不清醒。而催眠冥想视频本身就是以达到让被催眠者放松后，开始进入睡眠的需求而设置的，所以一般都是催眠前期的放松效果，只能达到轻度催眠的状态。
12、关于催眠冥想视频是否能达到效果，这其中的会受很多内外因素的影响，因此不一定对每个人都有效。催眠这个词我们并不陌生，催眠术是一种古老而又充满活力的技术，各个派系发展很多年，也是为了应用于不同的人和不同的情况。
13、你可以看得见色彩、形状，甚至可以闻得到气味，听得到声音。
14、暗示可以借助言语的形式，可以由人或情景施授，也可以用手势、表情或其他暗号暗示主要可以分为四类，直接暗示：即有意识地向特定对象发出刺激；间接暗示：往往指无意地用自己的行为、语言或文字符号向不特定的对象发出刺激；反暗示：外界信息和刺激引起性质相反的反应；自我暗示：刺激信号来自被暗示者本人
15、我们总在追逐未来，却常常忘了，偶尔停下来去感激现在所拥有的美好。
16、与更多家人一起聆听内在，自在身心
17、随着社会的发展，冥想作为一种文化也在发生变化。
18、请大家找一个安静的、舒适的地方坐好或者躺好，那么我们下面开始放松。
19、你会找到最适合自己的冥想方法
20、第二步：调息，即呼吸控制练习。
1、——身体的各个部位都不要较劲儿，想像自己依靠浮力随意漂在水面上；
2、冥想 ，就像睡眠，不能教，它是自发的。
3、(5)群组误音冥榻法：瑜伽语音冥想可一人独立练习，亦可群组集体练习。人们集合为或大或小的一组人或一群人，无论朋友、家人、熟人、生人，都可以作为一种会从聚合的形式来反复诵念瑜伽语音。这种群组练法比个体练法更有力和有效。
4、冥想一般可分为两种：具体的、具有特性的萨古那冥想(sagima)和抽象的、不具特性的涅古那冥想(nirgima)。练习萨古那冥想时，练习者的思想集中在某个具体确定的物体或意象上；而后者恰恰相反，练习者完全专注于宇宙的绝对唯一性，而非具体的物体。通过把注意力集中在脉轮的意象上，意识层次可得到提升。瑜伽中通常用莲花作为脉轮的标志，象征着精神之旅的3个阶段：愚昧的黑暗——荷花的根长在阴暗潮湿的沼泽中。热望——荷花的茎突破黑暗努力向水面生长。启示——荷花冲出水面，在阳光下自由绽放，这象征着精神上的觉悟。。
5、选择一个安静的环境。冥想应该在某个安静、平和的地方进行，这能使你集中注意力进行冥想而不被外界刺激所干扰。不管你要冥想五分钟还是半小时，找到一个你在冥想期间不会被打扰的地方。这个地方不用很大，一个衣帽间或者你的办公室都是不错的选择，但要保证在你冥想期间那是一个完全私密的空间。
6、第五步：松开盘腿，缓缓站立，双手合弯腰再盘腿而坐。
7、冥想，是一种改变意识的形式，它通过获得深度的宁静状态而增强自我知识和良好状态。在冥想期间，人们也许集中在自己的呼吸上并调节呼吸，采取某些身体姿势(瑜伽姿势)，使外部刺激减至最小，产生特定的心理表象，或什么都不想。冥想是一种停止左脑活动，而让右脑单独活动的思维方式。冥想的内容以图像和情景为主，冥想的效果是愉悦的感受。有人说冥想就是胡思乱想，这话只说对了一半。如果胡思乱想的内容都是令人愉快的，那么它就属于冥想；如果胡思乱想的是不愉快的内容，就不属于冥想的范畴。梦想自己变漂亮就是冥想，恐惧和担忧则不是冥想。有人以为冥想是一个很难的锻炼方式，其实它一点儿也不难。只要稍加训练，你就能学会那些原本只有僧人、气功大师和心理医生才能掌握的冥想术。
8、冥想有帮助人们减轻压力的作用。有规律地冥想，可调节大脑神经，让处于压力下的大脑得到放松。因此，冥想者较一般人更容易达到平静而快乐的状态。著名女演员海瑟?格拉汉姆曾在医生的指导下开始练习冥想，每天在起床后和下午各练习20分钟，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期担心忧虑，其实这都毫无意义。冥想让我懂得，内心的平静才是最重要的，如果拥有了这份平静，就拥有了所有的东西。”
9、天籁冥想：给“精神感冒”来罐“姜汁可乐”
10、今天的主题是敞开。现在，请大家找到舒适的位置，可以坐着也可以躺着。
11、雪佛氏钟摆，这就是一个让人放松进入浅层催眠的钟摆视频；
12、治疗牛皮癣：根据《心身医学学报》上发表的研究报告，两组牛皮癣患者接受紫外线疗法，其中一组一直聆听专供静坐冥想用的录音带，结果痊愈速度比没有聆听的快4倍。
13、身心和找个安静的地方静坐下来，把注意力集中在呼吸上，心里只感受气息从鼻腔进入肺部，在从鼻腔出来，不要想其他的事，刚开始很容易跑毛，这时候提醒自己注意力回到呼吸上来，慢慢通过这样练习后就很容易进入冥想状态了。冥想最主要的就是让自己静下来。
14、..............................................
15、——将视线停滞在轻微摇动的事物上容易进入冥想状态，比如摇曳的烛光、被风吹动的树叶与水波、袅袅飘动的烟雾。将这些事物放在与视线基本持平的高度上，然后目不转睛地直视，直到朦朦胧胧地感觉到这些事物被映射在由目光放射形成的屏幕上。此时，图像不再重复，只有呈现在眼前的模糊画面在不断地延伸。
16、感受安静的美好慢慢地，你会感觉到自己的身体越来越沉重，似乎和周围的环境化为一体，外界的正能量源源不断不断进入你的躯体。自己身体得到了深度的休息，血管里充满了正能量。
17、然而你也不需要放空到整个人都恍恍惚惚的地步——冥想的目的是感到放松而清醒。(5)
18、催眠是人不同于清醒和睡眠的一种特殊的状态，催眠有时被用来帮助解决一些心理上的问题，也可能能够解决睡不着的问题，但催眠本身并不是让人睡着。催眠是一项复杂的技术，只有经过严格训练的专业人员才能掌握。
19、不论是身体不适还是精神紧张，只要静坐冥想两分钟到二十分钟，就会大有帮助。
20、老一辈的人总说，行走坐卧，皆是修行。 冥想也是这样的，因为这也是一种修行。
1、中国电商已经进入下半场，想跟上中国电商发展的脚步，可以参加锡恩集团姜汝祥博士倾力打造的中国电商人才联盟，帮助你在中国电商下半场成功。
