一、人在心情极其压抑的时候怎么办
1、好了，这个方法你学会了吗？多一种相互尊重的选择，并付诸行动后，我们离做和善而坚定的父母，就又近了一步。如果你有育儿方面的困惑或者心得，欢迎留言告诉我！
2、一个人如果看不开，他必会计较得与失，成功与失败，自然而然的就会产生焦虑和压抑，就像一个人在团队中业绩总想拿第有一天，旁人超过他了，他就会产生压抑，如果换个角度看，旁人为什么能超过你？强中更有强中手，一山更比一山高，能人多的是，不要老想着想着啥都能超过谁，难道要天下第一吗？这是不可能的。
3、旅行，旅行能让人放松身心，忘却烦恼和忧愁，旅行可以使人在紧张的心情中放松下来，见识到一个不一样的世界，多出去走走，会发现这个世界是多么的美丽，心情自然也就开阔了。
4、走着走着，扛着打着，哭的时候调成静音了，苦的时候默默咽下了，痛的时候静静承受了，那些难过，那些委屈，那些伤痛，都不想再提及了，只有自己懂。
5、生活不是那么一帆风顺的，都有遇到困难的时候，这时候我们不要用焦虑和压抑的心情去对待。仔细想想，山不转水转，总会度过难关的，有些事不密勉强是你的自然就是你的，不是你的怎么也得不到，让我们随缘吧！生活中不需要焦虑，也不需要太压抑，因为人生很短暂，干嘛活的那么累啊？
6、相反，敢于承担责任的人，看似在吃亏，实则是在积累。
7、谢谢邀请。这种情况，我在高中也有，而且这些情况几乎伴随我整个高中阶段。
8、这种情况下，其实对方并没有意识到自己的情绪，而直接以“激烈”的方式表现出来，让别人不知道该如何与他/她沟通。
9、加强运动，运动不仅可以强身健体，还有助于消除精神的疲惫和压力，还有助于我们的睡眠。
10、如果上面回答两项及以上回答都是肯定的，你需要认真考虑去见见心理咨询师或者精神科医生，因为你的情况可能已经接近或已经是抑郁症，而不是简单的心情不好了。
11、如果教师平时比较关心他，遇到问题他就会相信教师一定会处理好他的事情。在他告状的时候，教师可以推辞说：“老师这会很忙，呆会帮助你，好吗？”待他稍微冷静后，你再给他分析原因，讲明道理，我想他是能接受的。
12、在他们经历无数失败、痛苦的时候，当时不一定有肩膀可以依靠，也不一定有时间去宣泄自己的情绪；
13、首先：不要把抑郁症当成一种无药可救的病症。虽然这个病症总是悄悄来、悄悄走，但是如果太在意它了，那么就会把注意力放在上面，就会患得患失，就会强化抑郁病症在自己身上游走，就会出现一种神经紧张的现象。人因为紧张了，就会发现很多问题就出现了，而且会迷失自己的正常状态。
14、这时候，如果到医院精神科去做心理测量，会被贴上某种精神类疾病标签。
15、向家人或者知心恋人倾诉，寻找善意的支持，毕竟他们和她们是最爱我们的人！
16、如果我们原来帮助他人是为了证明自己或者改变他人时，我们就会对他人有期待；
17、感谢邀请。长期脾气暴躁、固执、自我中心，无法感知他人，心理疾病如何治愈？(如何克服过分自我中心和疗愈，若是亲密关系人如何帮助他们？若是公婆/父母长辈呢？自己孩子太自我中心不擅长管理情绪，如何帮助？刚好这个主题的文章我们有出过一期(如何分辨和如何治愈)悟空问答里，我也继续把之前发过的一篇着重回答题主。)
18、所以，人活在这个世界上，学会发泄也是一种养生的手段，只有把心中的压力与怨恨发泄干净，身心才会轻松。
19、很多人在意识中有一种偏见，好像一提爱自己，就是自私自利。这完全是两回事。
20、人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去减压，放松和发泄：
二、心情非常压抑怎么办
1、累了就歇歇，痛了就大哭一场，把压抑的情绪都表达出来，哪怕停下来一段时间也没关系，因为生活还将继续，你总会站起来继续向前走。
2、使自己忙起来，运动。迪厅里见不到愁眉苦脸的人。心情决定行动，但是积极乐观的行动也能反作用于心情的。抬起头，挺起胸，嘴角上翘，阔步行走，你会发现郁闷原来不堪一击。给自己找一点事，马上去做，不要拖延，强迫自己去积极，然后你会发现压抑郁闷不过是自己偷懒，不想积极主动找的借口而已。
3、第去一趟音乐节。每年大概有几百万的人涌入各种草地音乐节。音乐节不仅能给你启发，还能让你看到共同爱好者的凝聚力。听音乐已经能让人心情大好，而跟一大群人一起听更是激动人心的体验。不管怎样，你至少应该体验一次，去你喜欢的音乐节上好好疯玩一把吧。会让你摆脱压抑的状态。
4、找心理医生。如果你觉得前面的方法对你而言是没有用的，那么建议你找专业的心理医生来跟你疏导你内心的情绪。
5、双方最后辩到了情绪自由与情绪稳定，正方一直在否定崩溃这个负面情绪本身：
6、但是，对于很多习惯了罪己的人来说，在遇到问题的时候需要问自己两个问题：
7、欲望满足时，我们开心、高兴、兴奋，各种积极情绪；
8、你好，首先你要清醒些，找到问题的症结在哪里，解决它，下次遇到同样的情况就不会这么纠结了，生活也是因为总结经验而变得越来越顺畅的，希望对你有所帮助，祝你生活愉快。
9、既然目前卸不下来那就先背着慢慢卸我也有过压抑的不行想死的时候羡慕谁谁怎么生活的这么轻松心态能调整的这么好之类的可是换个角度去想区别我们的往往不是幸福而是苦难不管是哪方面的苦难。。。看过白鹿原的小说里面经历了诸多磨难但依然屹立不倒的白嘉轩说过这样的话大概意思就是有时候人遇到一些无法避免无力扭转的痛苦和磨难只能扛着再苦再累再不情愿也得扛着扛过去了就好了
10、设计一些活动，使孩子在活动中体验到合作的重要和分享的快乐。
11、就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！
12、这时，你会发现自己的人际关系反而会变得简单起来。
13、运动。没有多余的时间，那么就去运动吧，在你家附近的公园去跑上个几千米，这样会对你的压抑心情有很好的缓解作用。
14、可以让我们可以深入去分析自己的行为模式，分析自己在成长过程中那些未满足的欲望与期待；
15、情绪成熟的人懂得这个道理，所以他们不会过度压抑自己的合理需求和需要，而是积极地去满足。
16、那些有情绪就经常找人宣泄的人，会养成一种习惯，一旦有情绪时，就需要宣泄；
17、逆境对所有的人都是一个考验，而面对逆境，拥有多强的承受力也是决定一个人成就大小的重要因素。
18、第自己有问题就不能只希望别人改变，鸡蛋从外面打破是食物，从内部打破才是鲜活的生命；
19、其次，家庭教育要掌握原则，不能无休止地满足孩子的愿望，冷静地警醒自己是否在溺爱孩子。
20、这应该因人而异吧！因为每个人的思想不一样，比如我自己心情不好或烦闷，一般都是不想说话和默默的自我消化的，这样过三天就好了；有些人是购物、大吃大喝、大哭大闹，唱歌跳舞，反正什么样的都有，只要能发泄出来就好(捂脸)(捂脸)
三、心情特别压抑该怎么办
1、这样，他们失败时，我们会坦然，他人也不会有失败与改变的压力。
2、既然生活给我们的苦，我们没办法决定，那我们就不要再自己苦了自己啦！
3、如此，则负面的情缘会越来越少，积极的情绪会越来越多。
4、很容易用一种非此即彼、非黑即白的对抗的心态来处理人与人之间的关系，从而容易引发冲突。
5、一种是以情绪化的方式表现出来，让别人觉得你的表现有点过分或者有点奇怪。
6、到户外爬山、散步，欣赏一下天空碧蓝，峡谷幽静，山润物荣，佳木成荫，山花烂漫，鸟语啁啾，小溪潺潺，呼吸着新鲜的自然空气，远离城市的嘈杂，这样也能使人心情放松，愉悦身心。
7、因为人的状态本来就是有起伏、有高有低的，所以这个时候，如果调节的作用比较有限，那就不要勉强自己去调节，继续做好自己手中的事情就好。
8、那就不要听一些悲伤的歌曲，不要去想不开心的事如果哪天感觉到委屈，想释放，就放声哭出来，发泄一下，但是发泄过后还要开心过每一天！这样才对的起自己·
9、报复——哼，这次算你狠，但我还会找其他机会。
10、当孩子们有情绪的时候，作为父母我们是如何互动回应的呢？你会不会也受到孩子情绪的感染，变成和孩子一样了呢？一些常规的做法比如讲道理、转移注意力的方法不管用的情况下，就会升级到用惩罚的方式解决问题。例如，对孩子大声吼叫、关小黑屋、罚站、坐小板凳等。这些做法也许能够暂时停止孩子当时的哭闹和发脾气，但是我们都知道情绪是一定会伴随一个人一生的。
11、有意识的处理情绪还有另外一种方法，就是有意识的承受。
12、人生路上多艰辛，既有外来的压力，也有内心的苦闷，故而有时心里特别烦。
13、遇到挫折，应先从自己的主观方面去寻找原因。"勤能补拙"，用自己的勤奋特长去弥补不足之处；坚信"人无完人"，每个人都有长短处，只要积极有为，长善救失，"天生我材必有用"；要停止自我比较，不要担心不如别人，要自己接受自己，确立一种自强、自信、自立的心态。
14、这些事情可以是冥想、煲剧、运动、深呼吸放松；可以是学习、赚钱、倾诉；可以是转移注意力。
15、当然，前提是他们意识到了自己的情绪，而选择去承受。
16、倾诉，要善于向亲人，好友倾诉，有时候我们并不是期待亲人朋友能够提出解决办法，我们只是渴望有一个完全信任的人倾听，通过倾诉，能帮我们更好的认识自己，可以释放很多心里压力，排解心中的焦虑，再加上倾听人的安慰和鼓励，或许能慢慢理清思路，找到自己想要的答案。
17、愤恨——凭什么大人可以随便发脾气，这不公平，我再也不相信你们了。
18、和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。
19、转移自己的注意力。持续出现压抑的时候就要适当的转移自己的注意力了，不要让自己一直盯着烦心的事情，这样会让你越来越烦的。比如你喜欢摄影，那么就去找一个环境优美的地方去进行摄影吧，让自己的心情能够得到彻底的放松。
20、这种“情绪低落，什么都不想做”的状态，是否有具体的现实原因？比如，你是因为不久前失恋了，所以才这样；或者你刚刚丢掉了非常喜欢的工作？或者其他什么现实原因。
四、心情感到压抑怎么办
1、我每次不开心就喜欢拉着我的闺蜜，一起喝瓶小酒，然后两个人聊到天亮，这样非常有助于我们的情绪得以平复，亲测有效哦！第去外面的世界看一看有时候我们一直心情不好，是因为我们看到的世界太小了，只看到了自己的生活多么的不如意，却忽略了外面世界的精彩，就像那只“井底之蛙”一样，只能看见那碗大的天，以为天空也就这么大。
2、如果说“无意识的压抑”伤自己比较多，那“无意识的宣泄”明显伤别人多一些。
3、事出必有因,找出郁闷的原因,让自己平静的想一想,如何解决,事情解决了心情自然会好如果可以把郁闷的事情和朋友谈谈,心情可以好很多哦
4、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
5、对情绪的敏感觉察(即有情绪时，能很好的意识到自己的情绪)最大的益处在于：
6、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
7、在我的世界，遇见你自己
8、负面情绪真的那么坏吗？
9、自己没有意识，我们就会把情绪压抑下去，或者下意识的以“消极的方式”表现出来或者转移到其它地方。
10、心情不好时心在变化，血液沸腾，脸部的细胞都活动不规则，脸会有一点点扭曲，不容易看出来，但还是有点，再加上心情不好时看东西仔细，就会觉得了，心情的影响还是有些呢！保持好的心情就好了，美女(帅哥)一定要保持好心情呢
11、杨幂在一次在采访中说道：
12、因为如果我们把“负面情绪的出现当作不不正常”的话，在出现负面情绪的时候，我们就开始一些自我否定。那我们就不仅是面对负面情绪，还需要面对自己给自己施加的压力，这就比较辛苦了。
13、但往往负面情绪没见好转，还产生了内疚、自责的情绪，让自己的心里秩序更糟糕。
14、再到“有意识的觉察与成长”。
15、这样的承受，这样的情绪处理方法，可以让我们内心更强大、更坚强。
16、A.是时好时坏一直重复吗？
17、因此，回答这样的问题，应该从以下两个方面考虑:
18、哪怕遍体鳞伤，也要活得漂亮|美之地图
19、压力的来源，各有千秋，或因自己悟性不高，能力有限，被人压下一程而忧心忡忡；或因工作不顺，效率不高，被上司叨念不忘；或因家庭不和，儿女不孝，频频鸡飞狗跳；或因虚荣心重，攀比欲旺，夜夜唉声叹气......
20、然后通过接纳、原谅、转变为放下、成长。
五、感觉心情压抑怎么办
1、生活中，没有人可以一帆风顺，事事如意，我们总会遭遇一些意想不到的挫折和打击。
2、找人聊。找知心人聊。不管知心人与郁闷的人有没有关系，知心人总是懂你的，总是能够做到呤听。不管知心人是否能够解决根本的问题，知心人的呤听总能缓解你的郁闷。诉说才是最有效最直接的方法。记得要用语言不要用文字求采纳
3、“也不想吃饭，除非是饿的受不了了才会随便吃点什么”，从这句话可以看到你的食欲很差，饮食明显减少，所以可以确定，存在我们所说的体重减轻，
4、第领养宠物收容所里的宠物。当你看到小动物的乖巧的眼神，当你触摸他们柔顺的毛发，你也可以买条小萌宠来宠爱。你养育了一条小生命，还让它们拥有了陪伴和朋友。如果你不喜欢小动物，也可通过给动物基金捐款来聊表心意。这会让你感到快乐。
5、 坚持学习，不断装备自己。学最好的别人，做最好的自己。学会感恩、包容、理解！
6、C.这种症状持续时间超过半个月了吗？
7、人生，一路走走停停，一路困难重重，确实苦，确实累，光阴难留住，机会难把握，工作难做，人心难测，为了生计，为了生活，咬牙坚持走下去，有跌倒，有受伤，擦肩而过的人很多，但是谁也不为你停留，只是一个人的奋斗不息。
8、其三：重构自己的认知。重构这个词语对于很多人来说，很有必要。比如发现自己目前的朋友总是带给自己负面影响，每天讨论的都是家里长家里短的，但是自己极其不愿意参加，不参加吧，就会让人觉得自己不合群，内心也很孤独。这时候就要思考自己的另外一种生活方式了，是不是要结交一些另外圈层的朋友，让这些朋友能够带给自己积极向上的能量，从而做出改变。
9、你的情况属于抑郁症引起的症状。首先要主动就医接受药物治疗，与此同时，可以通过对本人情绪进行认知自救，以获得情绪良性循环。抑郁者如何保持心理健康首先定位自己，进行近期和远期人生规划，做有意义的事，结交知心朋友，建立良好的人际关系，通过倾诉获得安慰、帮助和支持，再有忘却痛苦，寻找快乐，保持良好的心态，还可以用运动消除不良的情绪和心理疲劳，平时学会宽容和爱来看待世界。
10、对此，确实要担负起自己应有的担当来。
11、二是在积累信任，周围的人对自己的信任。
12、人生在世，没有一个人活的是轻松的，有钱有钱的烦恼，没钱有没钱的难过，人人都苦，人人都累岁月如流水，人生彷徨，不知不觉间已到中年，有时候觉得人生很累，想喝酒，可是酒杯太浅，装不下人生百味；有时候，生活很困，想要抽支烟，可是烟太短，烧不尽时间烦恼；有时候，就想大哭一场，因为心里憋屈；有时候，就想发泄一下，因为心情不好；有时候还想大醉一场，因为有太多的无奈。
13、有空闲的时间就出去走走，散散心。伤心是难免的，需要一个过度。不要太刻意的告诉去抹掉这段记忆，顺其自然会使你更加好过。去做一些你曾经很想做却有没有做的事情，比如你很喜欢的衣服，因为贵而没有买，现在可以去买；或者你曾经很想去哪里旅游，但是因为忙没有去，你可以请个假，去散心；这些能够让你开心的事物会让你的心情慢慢平静下来。改变一下你一层不变的生活，让自己涣然一新，你会发现，过去的一切都离你很遥远了，也没有必要再痛苦了！
14、多帮助周围人，既可以给他人带来快乐，也可使自己心境坦然，有很好的成就感与安全感；
15、 学会有氧运动，让自己适应大自然的美好环境，从而提高心理、健康素质。
16、其实人的本身就是一个矛盾体，感情动物，都会存在有七情六欲。如果当我们心情压抑的时候怎么处理呢？首先我们的思考一下是什么情况影响我们的心情，很多时候我们心情不好的时候可以归根一个点，就是爱而不得，这个爱而不得不单单只针对爱情，这个时候呢？我建议可以听听自己喜欢的音乐，然后出去逛逛，看看电影，找自己最好的异性朋友倾诉，亦爬爬山，把自己的思维转个方向，这样就很有效果的会把自己的低情绪赶走！
17、喜怒哀乐是人之常情，控制情绪，从来都不靠忍。
18、情况不同，你需要承担的责任也是不同的。
19、有个小女孩，兄弟姐妹与她开玩笑，刺激到了她的痛点，大家还在玩闹，热闹非凡。她却一个人安静地坐在角落。
20、能够认识错误，就可以去改变，常言道，不怕犯错误，就怕不反思，要想改正错误，必须从以下几点入手:
六、人在心情极其压抑的时候怎么办
1、其实，这是正常现象。心里烦，说明有压力，有压力并非坏事，有压力才有动力嘛！
2、反叛——我会让你们看到，我想干什么就干什么，我偏要闹。
3、我们以为自己在表达内容，实际上是在潜意识的表达情绪，别人不知道我们为什么会这样子，变得不讲道理。
4、像不像诞总说的，我们小时候经常被教训的否定四连？
5、但人际交往都讲求互惠的原则的。希望别人对自己好，那么自己也应该有相应的付出。如果在交往中为了满足自己的，处处维护自己的自尊，与其他人造成对立，最终只能将自己封闭起来，将自己与外界隔离开来，处于自我封闭和自我隔绝的状态。
6、拿我自己来说吧，我从小就喜欢画画，每次我心情不好的时候，我都会拿出一两个小时来专注在画画这件事情上，虽然我画得不怎么样，但在画画的过程中我的低落情绪得到了很好的恢复。第跟自己想见的人谈谈心。我们心情不好的时候，千万不要选择一个人待着，因为一个人待着的话，我们容易想太多。而正确的做法应该是找那些我们想见的人，那些我们信任的人聊天，比如说我们的闺蜜、亲人、师长都可以，闺蜜之间还可以来次彻夜长谈，甚至喝点小酒。
7、犯了过错，承担相应的责任，这是应该的。
8、当他人没有按照我们建议去做时，我们就会伤心、失望，也会影响我们下次继续帮助他。
9、有一位父亲教孩子控制情绪的做法，是教科书级的典范，对大人同样适用：
10、如果这个时候你真的退缩了，那前面所遭受的苦难都是白受了。也许出头之日就在前方不远的地方，因为你的退缩，而出现了前功尽弃，功亏一篑。
11、无论今天遭遇什么，是愉悦还是悲伤，明天的太阳还会照常升起。
12、这件事是由你直接造成的，还是间接造成的？
13、若是自家孩子出现了极度自我中心现象，家长该如何帮助和引导呢？
14、要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！
15、病情分析：您好，很高兴帮您解答！你属于心理存在的问题，存在上述情况的话，跟你朋友少有关，其实你这个年龄来说可以尝试找个男友了指导意见：上述年龄来说如果你一个人住的确可能会有空虚感，那么建议你可以多找好朋友谈谈心等调节心情，释放压力，不要太担心
16、第为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。
17、当我们不再需要再证明自己的价值，而自身充满能量；
18、而能为他人着想的人，在遇到问题时，则可以从自己和他人两个角度来看待问题，尽可能追求双赢。
19、三阴交穴属足太阴脾经，足太阴、厥阴、少阴之会，应用广泛，除可健脾益血外，也可调肝补肾，亦有安神之效。
20、有苦不愿说，有泪不再流，并不是不想说，并不是没痛，而是生活中充满了太多的苦和累，并不是所有苦都能说，并不是所有泪都能流。
1、十八点：专注灵魂世界心理成长
2、•傅妈说我也想不藏，但崩溃只是承认自己脆弱，而把崩溃藏起来才能扛起我们想要守护的世界继续前行；•薛教授说情绪稳定是工作中一个非常重要的品质，虽然很难，但从收益角度考虑也要选择藏起来；•康永哥说崩溃只是将自己的烦恼抛给了旁人，既不能解决问题，又很难被真的理解，还通常没什么好的结果，所以在我们还有能力选择要不要的时候，建议藏。
3、正方说：可以崩但是成年人因为不能展示脆弱，因为还有责任要扛；因为后果承受不住等blabla的原因要合理地科学地崩也就是藏；
4、我们意识到自己有情绪，并选择一种方式去宣泄(表达、体育运动、睡觉、唱歌、看电影等等)。
5、在我们做好自己事情的同时，注意力就始终在自己身上，而情绪失去了我们的关注，就会慢慢有所好转。
6、所以接受自己、接受自己会有情绪不好的时候、接受自己会被影响，是很重要的。
7、加强心理辅导，针对引起内心焦虑和压抑的原因多沟通，去化解，尝试找自己信任的朋友，喝喝茶，谈谈心把自己不愉悦的心情说出来，让朋友帮忙给个建议会轻松很多
8、区别对待，如果是一般的情绪问题可运用自已所学到的知识理念自我疏理，如果是一些比较情绪心理问题，就必须依靠心理医生或心理咨询师帮助疏导了，毕竟"旁观者清"嘛，毕竞他们比你专业嘛。
9、当然了，情绪这个东西，和每个人的心理素质以及心态有关，有些人修行的比较强大，遇到事情就不会轻易动怒。有些心理素质一般的人，遇到芝麻大点的事情，都会大跳大叫，这种就要注意了。
10、他们只要集体照顾，不讲集体纪律，否则就感到委屈、受不了。却不愿从客观实际出发，不能服从他人及集体。这种人强烈希望别人尊重他，却不知道自己也得尊重别人。
