一、晚上肚子疼睡不着觉怎么办
1、成都安定医院是一家正规的治疗失眠症的专科医院，其在2012年6月被相关部门批准为四川省睡眠障碍课题研究临床医院。自医院成立以来，就不断引进高端技术人员，鼓励各科室技术人才积极参与国内医疗科研活动，为技术人才创造良好的科研环境。
2、为了自身的健康，尽量避免服用药物强制入睡的方法
3、自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉;
4、运动助眠法——睡前几小时适量运动
5、你这样的劳累，生育后保养不好应和气血虚等有关系，可以适当的多运动一下保证睡眠，可以用酸枣仁汤，百合莲子汤调养心情，不要太紧张，适当的吃一些蔬菜水果，可以用中药的方法养气血，用灵芝煎水喝比较好的，注意有无腹泻等问题
6、晚上睡不着觉的解决方法很多，但是我们还是应该找到原因，因为原因找到了就能很好的解决问题了，这样对我们的身体健康是很有帮助的，所以找到原因很重要。
7、每天睡觉和起床的时间固定
8、睡姿助眠法——选择自己认为最放松的睡姿
9、晚上睡不着觉怎么办,晚上睡不着觉的调理方法.
10、芳香的气味可以开启储存在人体下丘脑的快起记忆，让我们的整个身体都得到放松，进而能让我们更快的入眠。不过，需要注意的
11、(成都安定医院与您一起关注患者，关注健康)
12、病情分析：一般的胃疼，呕吐可能是胃炎引起的指导意见：你好，如果你现在服药治疗效果不好的话，建议你打点滴治疗，最近注意不要吃辛辣食物，凉的食物，祝你健康
13、民间小偏方：在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
14、成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠;
15、其它因素：包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
16、孕期肚子疼有很多原因。有一部分是正常的生理现象，一般生理性腹痛不是很严重，发作时间也很短暂，主要是因为怀孕后子宫变大，子宫韧带受到牵扯导致的，一般不会影响日常生活。但也可能预示着流产征兆的情况发生。如果怀孕初期持续不断的肚子痛，并伴有出血症状，应立即入院检查。因此，当出现怀孕初期的肚子疼的情况时，要学会分辨。首先要找到拉肚子的原因，一般孕妈妈拉肚子是自身的原因，可能有细菌感染以及饮食习惯的改变，又或者是妊娠合并其他的慢性疾病，如结肠炎等。孕妈妈拉肚子，不要擅自服药，可以吃一些富含维生素C和叶酸的食物，多喝水，多吃小米饭，可以帮助缓解拉肚子。不要吃辛辣刺激的食物和生冷油腻的食物。但如果比较严重，连续几天拉肚子，还是要去看医生查一下原因。
17、失眠不仅仅是很难入睡的情况，还包括你在入睡之后，也就是三更半夜的时候，多次醒来。
18、失眠就像一只癞皮狗，非常黏人、反反复复，让人不胜其扰…
19、结语：晚上睡不着觉怎么办我们应该都了解了，一定不要给自己太大的心理压力，放松心情，这样才能睡得更好，以上介绍的内容我们是不是都了解清楚了呢？晚上睡不着觉一定要及时的调理才可以。
20、百合粥：取干百合30g、粳米60g，红枣适量，冰糖适量，以文火煨煮早晚服用，可以养心安神、润肺止咳，适合失眠症、更年期、肺燥干咳等。
二、晚上肚子疼的睡不着
1、失眠有可能是你白天精力太充沛了、睡觉上太兴奋了导致的。肚子痛大该是感冒了、吃错东西了。睡觉上2小时不说话睡上喝杯牛奶就行！
2、睡觉的时候脑子里不要胡思乱想一些不切实际的事情；
3、有很多喜欢晚上运动以后洗澡睡觉。其实这是一个很好的习惯。但是一定不要做剧烈运动，使自己很亢奋，这样一来一个晚上都不用睡了。做做有氧运动倒是有益于睡眠，比如瑜伽之类的。
4、挂水只是一些镇痛药水，不能根除病因，只是缓解疼痛而已。不知道你的肚子是涨痛还是刺痛或者是钝痛呢？你是不是有晚上睡觉超过10点钟。
5、选择右侧卧的睡眠姿势有利于睡眠质量和身体健康；
6、病情分析：你好：肚子疼是小儿的常见症状之一。腹痛的轻重不同，但家长要注意腹痛的性质和部位、时间、伴发症状、诱发原因等。指导意见：在未经医生诊断前不要擅自给孩子吃止痛药。这样虽然疼痛可一时缓解，然而止痛药不能治病，用后病情会继续发展，这就掩盖了病情而耽误治疗。
7、建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠再说啊。
8、饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
9、泡一下热水，可以缓解疼痛。如果还是不能忍受疼痛，就吃一颗止痛药，但是不能多吃，止痛药吃多了会很伤身体。
10、“AD脑神经平衡疗法”是成都安定医院专家组，历经7年研发而成的治疗失眠症的医疗成果，该疗法在祖国传统中医“五脏平衡”调理理论的指导下，通过“物理外透”和“中药内调”双向治疗失眠症，有显著的治疗效果。
11、睡前我们可以做一些小动作，这样能帮助我们快速的入眠，但是一定要记住，动作不要太过剧烈了，因为如果是太过剧烈的运动会导致兴奋的睡不着觉的。
12、很多人都经历过在床上翻来覆去好几个小时都不能入睡，甚至有些人会出现通宵失眠的情况。那么如何才能治疗好这该死的失眠呢？在了解治失眠偏方之前，我们首先要养成这样的好习惯，一起来看看吧。
13、俗话说得好“站着就不如坐着，坐着就不如躺着”，而睡觉正是人们觉得舒服的时刻。但这个要占到我们全天1/3的时间，却让不少的人烦恼。
14、凭感觉，你是女人。在肚子不舒服的时候，你应该是月经期快来的时候。疼就是气血不通的原因，不过不厉害。当你手淫时，全身血液沸腾，气血流速加快，是平常的很多倍，自然会冲开阻碍，冲开了就不痛了。如果经常这样，手淫也不是办法。不管男人还是女人，如果经常来高潮，一样会垮，建议找一个好的中医，中西结合的就算了。那是蒙人的。实在不行，自己喝个东阿的阿胶浆试试，补气养血。但也不能多喝。平常少吃生冷的东西。祝你健康。
15、使卧床处于一个舒适的温度;
16、除了这些小技巧外，还可以通过食疗来辅助入睡：
17、生活因素：成年人或者中年人往往因为生活中的工作，或者家庭的一些琐事而烦心以致失眠；
18、晚上睡不着觉情况还是很严重的，白天就会没有精神，还会导致恶性循环，对身体健康的危害很大，所以我们需要搞清楚应该怎么解决。
19、很多人都有睡前不洗澡的坏毛病，身上蔫搭搭的就往床上躺。这样当然睡不着觉了。一天下来有味道不说，身体处于僵硬的状态，躺着床上肯定是辗转难睡的。如果洗个热水澡就可以缓解身体的僵硬状态，而且会轻松很多，睡好觉当然没有问题。
20、鸡蛋2个，枸杞，红枣10枚。先将枸杞、红枣用水煮30分钟，再将鸡蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
三、晚上肚子疼得睡不着
1、一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
2、猪心1个，三蜂蜜。将猪心洗净，与三七共煮，待猪心熟后加入蜂蜜。吃肉饮汤。
3、环境因素：有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响；
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5、白天最好不要睡觉，不来晚上就睡眠不好，白天再睡觉往往影响晚上的睡眠质量。
6、睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。晚上睡不着怎么调理。
7、这样的情况最好检查清楚腹痛是否和妊娠有关。如果是有关的,常见如早产先兆等问题。则需要进行积极治疗和处理,如果是其他疾病检查清楚也可以对着治疗
8、这是最常见的原因。由于工作，生活的重重压力，经常导致人们躺在床上了还不由自主地在脑海中重复着白天所面对的各种烦恼和难题，越是这样就让精神越紧张，得不到放松，自然而然会发生失眠的症状。焦虑，抑郁，紧张等负面情绪正是造成人们夜不成眠的主要因素。
9、有出现睡眠质量差的话，一般与你所说的低血压关系不大，所以建议你避免过于紧张焦虑。使用药物治疗调理效果不好的话，首先注意好规律起居，适当运动避免熬夜，避免饮用茶水等饮料，必要时遵医嘱积极使用谷维素以及健脑补肾丸和屏风生脉胶囊等药物治疗，此外注意好多食用大枣桂圆枸杞，以及黑芝麻和核桃仁等食物。
10、你好，很高兴为你回答问题患者：嗯医生：多长时间了患者：今天患者：睡不着觉医生：拉了几次患者：3医生：有血有脓吗患者：没有患者：脓是指什么医生：是肠炎医生：家中有什么药吗患者：我去看看医生：好患者：肠炎宁胶囊医生：可以吃，并多喝盐水防止脱水患者：好的医生：还有问题吗。患者：没有了医生：祝你早日康复。患者：谢谢医生：不客气医生：针对本次问诊，医生更新了总结建议：注意饮食多喝盐水防止脱水
11、腹痛伴肝脏包块可能是恶性肿瘤或脓肿、囊肿等可能。建议检查癌胚抗原和甲胎蛋白，CT复查，检查肝功，如果是恶性肿瘤则及时的手术治疗，术后放疗或化疗。
12、自我保护法——抱个抱枕
13、高新技术疗法“AD脑神经平衡疗法”
14、做法：6克合欢花，6克酸枣仁，捣碎后泡茶。
15、喝点热开水喝红糖水最好，拿个热水带捂一下肚子应该会好一点如果还是不行的话，就买点药，益母草和当归精都可以吧最好少吃去痛的，容易产生依赖，而且对肾不好。睡着起来就不疼啦~~~
16、舒缓的音乐盒电台，温柔的声音可以帮助我们安抚大脑，促进人快速的进入睡眠状态。
17、自身因素：自己有失眠症或者抑郁症等导致晚上没有困意，有时候困但是同样睡不着觉；
18、白天一天也许工作很累，心里也很累。但是看一下书籍可以缓解心里的压力，也可以让自己静下来。这本来是很多孕妇用来缓解睡眠的好方法，我想平常人用上也一定是效果不凡，看书的时间不用太久，十五分钟即可。
19、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
20、躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
四、肚子疼的晚上睡不着
1、你好肚子疼是小儿的常见症状之一。腹痛的轻重不同，但家长要注意腹痛的性质和部位、时间、伴发症状、诱发原因等。指导意见在未经医生诊断前不要擅自给孩子吃止痛药。这样虽然疼痛可一时缓解，然而止痛药不能治病，用后病情会继续发展，这就掩盖了病情而耽误治疗。
2、既然下班了，是休息睡觉的时间，我们就应该好好利用起来享受一下。不应该再想做工作，如果想的话只会越想越烦，越睡不着觉。白天不能解决的，晚上想想更不能解决，所以无用功就不要做了。
3、瘦人增肥法：jkzf668
4、特别提醒：糖尿病患者最好将温度调到37°左右，避免糖尿病患者因为末梢神经感知能力下降，感受不到温度而烫伤皮肤。
5、要注意胃炎、胆囊炎造成的影响，以及其他因素造成的影响，如急性肠炎等。指导意见注意体温变化，不要吃生冷寒凉食物，适当的热敷腹部，口服斯达舒、果胶铋等药物来进行治疗，必要时到消化科及时的检查。
6、其他影响睡眠的原因主要还有睡前的饮食，或是服用某些药物等。特别是含兴奋性的食品比如说浓茶，咖啡，或某些药物等，都有可能导致失眠。
7、可以在床头放一些橘皮、柠檬、薰衣草、芦荟、茉莉花等散发香味的植物，也可以用精油涂抹、香薰或沐浴。
8、你这样的劳累，生育后保养不好应和气血虚等有关系，可以适当的多运动一下保证睡眠，可以用酸枣仁汤，百合莲子汤调养心情，不要太紧张，适当的吃一些蔬菜水果，可以用中药的方法养气血，用灵芝煎水喝比较好的，注意有无腹泻等问题
9、有时候因为更换一个睡觉的环境，包括室内环境以及户外有噪音情况的影响;
10、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
11、心理因素：如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉；
12、鲜丹参，鲜酸枣根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪梦。
13、睡前食MX脑平衡修复体系——热牛奶、百合、小米等
14、睡眠有一定的规律，调整好自己的“生物钟”，注意卧床时间不宜太长，特别是失眠患者，往往失眠者在床上越躺越焦虑，越焦虑越睡不着，所以控制好自己的卧床时间。
15、让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
16、自我联想法——想象出一幅美丽的场景
17、原料：小麦、大枣、甘草
18、睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。晚餐可以加些有助睡眠的食物。
19、你好，有没有阴道出血，有没有腹泻，肚子疼时有没有宫缩，如果有，建议尽快就诊，看看是否有先兆流产，必要时住院保胎医生：关于睡眠，现在不能药物治疗，建议早睡早起，睡前热水泡脚，喝杯热牛奶，晚上尽量少喝水，减少夜尿量，孕妇都容易夜尿多。患者：谢谢医生，没有流血患者：有宫缩患者：做彩超都正常医生：有宫缩不疼，是生理性宫缩，属于正常情况，大部分孕妇持续到宝宝出生，如果也有宫缩也疼，就不正常，需要就诊。宫缩是彩超检查不出来的，需要自己感觉和医生判断。
20、你是在问孩子半夜肚子疼怎么办是吗？首先你必须确定孩子是什么原因导致的肚子疼，找到病因才能对症下药！你先把手搓热，放到肚子上顺时针按摩一会儿，让孩子喝点热水，看看有没有缓解，如果严重的话最好还是去医院诊察一下比较放心！
五、肚子痛晚上睡不着
1、随着人们压力的增加，睡不着是成了很多人的口头禅，黑眼圈成了白领人士的“标配”，无精打采成了大家的常态……这些都是睡不着带给我们的。平时的时候，总是觉得这个病没什么危害，可若是长期失眠不治，很有可能会引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退，一些患者甚至还会出现神经衰弱的现象。那么，晚上睡不着怎么办呢？
2、对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，跑跑步、跳跳绳、打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
3、养胃养肾养肝：ywhhgg
4、结语：晚上睡不着觉怎么办我们应该都了解了，一定不要给自己太大的心理压力，放松心情，这样才能睡得更好，以上介绍的内容我们是不是都了解清楚了呢?晚上睡不着觉一定要及时的调理才可以。
5、对于这个现象，就有很多人羡慕一睡就能够睡到大天亮的人群。虽然在医生上面它并不是一种病症，但是对于经常失眠的人群来说，睡不着觉也是非常折磨人的。
6、专家这里有6个治失眠小妙招！
7、白天参加适量的运动，晚上躺在床上时感觉更舒服；
8、可以躺着听听催眠曲之类的歌曲
9、当你躺在床上脑子里总是想一些乱七八糟的事情没有办法安下心来的时候，可以拿起一本书，最好是平时不感兴趣的类型，很多人通常看不了几页就开始想睡觉了。
10、黄连、阿胶、生牡蛎、龟版、柏子仁、生地黄、酸枣仁，水煎服。
11、在尝试上述方法的同时，也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑，数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊，数不到一百只就睡着了也不不定哦。
12、包括神经太过激动、兴奋，或者睡前饮食、饮水过多都可能导致晚上睡不着觉。
13、做法：10克合欢花、10克薄荷混合在一起做成香囊放在枕边。
14、肠胃不好，最近别吃高盐食物、油腻、辛辣及过酸的食物。吃饭指出大米粥，调养调养大米粥富含多种维生素，又能养肠胃。
15、你的症状是因为胃病还是因为胆囊炎引起的。一般而言，胃病时，疼的地方按压后感觉舒适，反之，胆囊炎时，疼痛的地方，按压后疼痛加重。
16、睡觉最重要的是放松，躺在床上可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为最舒服最放松的睡姿，然后美美入睡。晚上睡不着怎么调理
17、我们在日常生活中，要保持乐观、知足常乐的心态，对于社会竞争、个人得失，都要有充分的认识，避免自己出现心理失衡的现象。同时，我们要养成良好的睡眠习惯，按时睡觉，按时起床，形成规律的生物钟，这样一到时间，自然的就想睡觉了，不用再担心会出现失眠的现象了。
18、如青少年因为升学压力，或者中年人为了生活的目标而造成心理包袱睡不着觉;
19、不可否认，除了自身的身体状况和精神状态以外，外在的环境因素也很重要。对大部分人来说，总是在熟悉的环境和用惯了的卧具中更容易进入睡眠状态，因此环境的更换，或是卧具的更换，也会是导致失眠的原因。
20、还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
六、晚上肚子疼睡不着觉怎么办
1、睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。
2、我院地址：成都市青羊区光华大道一段
3、不要刻意地想要进入睡眠只要躺着放松，那就是一种休息就那么躺着，即便睡不着，也不着急因为已经开始休息了这样的话反倒很快就睡着了
4、选择平时不爱看的书
5、猪心汤：心虚、多汗、失眠者可以将猪心切开，加入党参、当归各25g，同蒸煮，去药，吃猪心并喝汤，有良效。
6、病情分析：根据你的描述，这种情况可能是植物功能紊乱引起症状指导意见：我建议你可以服用健脑丸，谷维素，健脑补肾丸等药物治疗，平时养成良好的作息习惯，保证睡眠时间和质量。
7、做法：合欢花可以和莲子、桂圆、小米混合煮成合欢花桂圆莲子小米粥。
8、每天睡觉和起床的时间固定;
9、当你不能在床上睡觉时，你用双手搓揉耳朵内外两个耳朵(无论是穴位，耳针是有效的)，揉搓五或六下，你会打哈欠，那是困，但不要停下来，继续揉搓十分钟，然后睡觉就能睡的很好啦。
10、山楂核。炒焦成炭，捣碎，水煎后加适量白糖，每晚睡前服1剂。主治心悸、失眠。(胃酸过多者忌用)
11、病情分析：你好，失眠的原因有很多。指导意见：心肾不交，心血不足，心火旺，心肝血虚等都可以引起失眠，另外精神心理因素也有很大影响，注意睡觉不宜想事情，可以看中医吃中药调理一下。
12、日常生活安排的条理、充实一些有助于心理的满足感；
13、引起失眠的原因复杂多样，任何可引起大脑中枢神经兴奋性增加的因素都可能成为失眠的原因。我们将其归结为6大因素，分别是环境因素、行为因素、疾病因素、精神因素、以及药物和嗜酒因素等。
14、你好，睡前不要太过激动，保持放松心情。每天晚上洗个温水澡，不要太晚，这样能促进全身血液循环。每天晚上睡前一杯热牛奶，利于睡眠，或者听听轻音乐有好处。如果条件合适，让朋友或爱人帮自己按摩一下，肩背，颈部，头部等。每天晚上用热水泡脚，一直泡到唯汗才好，在揉揉涌泉穴，利于睡眠。祝你早日康复！
15、想要睡的好，会吃会喝很重要！您学会了吗？
16、医生能够快速锁定患者病症、明确病因，为其实施个性化治疗方案。
17、晚上睡不着觉怎么办？6种治失眠偏方让你躺下就睡
18、成都安定医院的失眠症专家梅兴旺指出：现在很多人在出现了失眠现象以后，普遍会到药店去买些安定助眠类药物来服用，安定助眠类药物的确能够迅速诱导睡眠，减少我们惊醒的次数，延长睡眠时间，可是，也会改变我们的睡眠模式，改变人体正常的睡眠规律，无法从根本上治疗失眠，且其依赖性强，毒副作用很明显，会损害我们的肝脏、肾脏等功能。
19、这主要看个人的身体状况。假如白天过度劳累，到了晚上出现全身酸痛，无力等有时便会造成失眠。此外，假如身患疾病，如出现咳嗽，瘙痒，腹痛，鼻塞，发热等症状，都会导致人们不能安然入睡。
20、科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
1、要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。
2、以上的偏方对于治疗失眠都是很有效果的，特别是含有枣仁的偏方，失眠的朋友不妨一试哦。
3、睡前听音乐或者电台
4、成都安定医院是一家经国家卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，医保定点单位。
5、大家多关注健康，同时也随时跟你们分享更多的知识来和大家分享。
6、广大患者推荐成都安定医院
7、书本电影助眠法——选择自己认为枯燥的书或电影
8、做法：首先将小麦煮一下，然后将大枣和甘草加进去。比例可以按照自己的口味随意添加，喜欢甜味就多放些红枣；不喜欢中药苦味就少放些甘草。
9、人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的，但总有这么一些人，经常夜不成寐、难以入睡、睡而易醒…
10、取百合枣仁茶一小包，白天或者睡前冲泡饮用。百合枣仁茶含有六大名贵材料，分别是百合、枣仁、茯苓、小麦、枸杞子、桂圆。其中枣仁是人尽皆知的能促进睡眠的好东西。
11、关于我们：成都安定医院
12、腰疼肚子疼睡不着觉，胃不太好有可能是胃肠道疾病可能是慢性胃炎消化性溃疡暴饮暴食吃了生冷油腻辛辣东西都会导致胃肠道疾病。白天应该多喝水多运动，不要坐时间太久多吃青菜水果比如香蕉，苹果等。如果是胃肠道疾病生冷，油腻的东西不能吃可以空腹的时候做相关检查。
13、音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。
14、指导意见:你好，你所说的情况小腿肚子疼一般来说腰椎椎间盘突出压迫坐骨神经或肌肉痉挛引起的可能性比较大。。如果做过腰部ct排除了腰椎椎间盘突出，单纯肌肉痉挛治疗上建议首先是注意休息，尽量减少长时间站立的时间，同时可以局部进行按摩与热敷，并注意疼痛加重时局部可以使用如双氯芬酸钠乳膏或喷剂进行涂抹治疗。
15、您好：您晚上睡不着觉最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，可以使用放松训练或催眠CD，对失眠有改善，提高睡眠质量。建议您可以定时做运动,以助松弛身心,平日多与朋友家人沟通,只要及时配合医生治疗最紧要的睡眠障碍,调节脑功能的紊乱,您就可摆脱困扰,祝早日康复！
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