一、跑步减肥的幽默说说
1、在我国的家庭氛围里，除了剑拔弩张和一团和气(伪)，还有很多像我们这种一肚子话在嘴边懒得说的。
2、有没有人跟我一样，照镜子觉得自己长得还行，一拍照片完全不是那么回事，平时听自己说话声音也不难听，但是听到语音才发现真是难听啊，我就不信只有我自己是这样。
3、能大声喊出来的，都是真话;能老远认出来的，都是真胖!
4、希望我的回答能够帮到您，如果您对于自重训练或器械训练有疑问，请您关注我。谢谢！
5、不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快!
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7、坚持跑步很容易，但是坚持00起床真是件不易的事。
8、晨跑10公里。累，但必须跑，懒病是自己养出来的。跑完感觉一阵舒畅。
9、女孩子的人际关系可以分为三种：可以不洗头见的，要洗了头才能见的，洗了头都不想见的。
10、从来不羡慕那些开豪车的，因为我的车比他们的都贵，那可是老婆送我的购物车！
11、而让不羁感触最深的是：这伤本来是可以避免的！却因不在意、不重视积累到这么严重，看了这个朋友的经历，不羁有几句掏心窝子的话想和大家唠唠。
12、我们是胖子，营养过剩的胖子，少吃点不会怎样的!
13、不要盯着燃脂卡路里表研究数据对比了
14、减肥就是适当的控制饮食和运动每天的生活要有规律，不要暴饮暴食，少吃热量高的食物，比如说油炸的，奶油，巧克力等。多吃水果和蔬菜，但绝不要不吃荤菜或是绝食，这是不可取的。
15、原来，大家都打听过他女儿干什么的，能挣这么多钱。张大爷说他也不清楚，就知道在接客。大家一听，都一副原来如此的表情。直到张大爷的女儿回家以后，大家才知道她是在捷克工作。吃河豚，就问老板，万一吃了感觉中毒有解么？
16、这可恶的包菜，放开我我要把它撕烂！
17、夏天去健身房避暑，应该不错。
18、完全不知道都是从哪里听说的，给努力的自己一点小奖励，可以让坚持变得有趣和充满爱。
19、跑步第七百四十一天，本周第一天。继续跑步，坚持完成。三千。
20、因为不自律导致的肥胖，没有一两肉是无辜的。
二、关于跑步减肥的说说
1、在最高心率的70%的有氧运动下，脂肪的消耗是效率是最高的，但也只占消耗的60%，而且是运动时间达到30分钟以后，消耗脂肪才达到高峰，所以看看，不是随便跑几天就能掉脂肪的，重要的是坚持。
2、要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。
3、我会胖的原因是因为许多事放在心里，不好瘦。
4、知道减肥为了什么吗，减肥就是为了再吃。
5、我也想低调呀！可现实不允许啊
6、7月16日跑步+快走30分钟，跳绳2000个，开合跳600个，坚持打卡7月17日跑步+快走50分钟，坚持打卡。
7、晨跑的朋友圈说说如下：
8、另外，据说高低强度间歇跑步，还可以增加额外的脂肪后燃效应。
9、在这点问题上，我比较有发言权，2015年，我体重1身高1重度脂肪肝，严重影响了我的身体状况，我感觉很难受。
10、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。要么你击倒生活，要么被击倒再爬起来。今日不减肥，明日徒伤悲！只要跑得足够快，残酷就追不上你。胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。滑着滑着肥肉就滑丢了。用身体讨好自己，用性格征服他人。跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。只有病了，才有人建议你去健身。面对跑步的痛苦和无聊，无论世界冠军还是业余跑者，感受都是相同的。每一次奔跑，都好过原地踏步。想悬在你心里，挂在你身上。我比你瘦！比你努力！你活该这么丑！只要我们跑得够快，就能跑得过时间的流逝。只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
11、以前肥胖时的脸可能很大，充满脂肪，而且皮肤很差，肯定是满脸油腻！但是你跑步减肥之后，你的脸变小了，皮肤变好了，痘痘消了，毛孔小了，这些都是令人惊叹的变化！
12、跑步减脂，最重要的不是一次两次的热量消耗，重要的是要养成跑步习惯，因为长期跑下去没有可能会胖的，而养成习惯的诀窍就是别跑得太辛苦，慢慢来就行了。
13、运动员有迫切提高成绩的需要，要压迫身体的潜能，军队有快速提高形成战斗力的需要，而且他们的基础体能不是我们可以比的。
14、然后就是跑步间隔，初跑者当然是不建议每天都跑的，但间隔时间也很难固定。隔天跑、隔两天跑、之类的固定时间肯定不能适合每一个人。最好的办法是，跑完步后，就休息，直到身体疲惫感消失、肌肉不再酸痛、站在跑道上会跃跃欲试时，就可以开始下一次跑步了。
15、我想对那些辛苦减肥的孩子说，人类千辛万苦爬到食物链的最高峰，不是为了吃素的。
16、然后关于跑步，不羁想说件事，前两天，不羁有个朋友膝盖受伤了，很严重，原因是平时不注意造成的。
17、想悬在你心里，挂在你身上。
18、减肥是为了有一天能吃尽世界美食，为了达到这一崇高幸福的理想，所以我决定：现在开吃，只有这样才能攒足了力气去减肥。
19、很高兴回答回答您的问题，希望我的回答能够给您一些帮助。
20、做人要讲信用，既然说了要每天跑步减肥，就要天天说。
三、关于跑步的减压的搞笑说说
1、原因是，能量缺口太大，身体主动降低基础代谢。这种情况越是出现体重下降，越是说明对身体造成的伤害大。那到了瘦身完成“多吃一口吧”的时候，这一口热量会百分百用于修复身体，长肉！
2、粉丝里有相当部分的人是冲着减肥去的，所以也说下我的感受。
3、顺丰的月饼不是盒子是车子，什么时候改飞机？
4、至于平时跑步的频率，当力量不足时，跑一休跑一休二都是可以接受的，直到你的力量上去了。
5、用身体讨好自己，用性格征服他人。
6、我们都不用为了天亮去跑。跑下去，天自己会亮。
7、所以下决心减腿的。。。。现在很有效果这是我的方法希望能帮到你哈~简单说来就是少吃多运动~不赞成节食但可以适当控制下饮食，油腻的，甜的东西最好少吃~多吃清淡的蔬菜，豆类食品，可以适当吃些瘦肉别吃零食，饮料也少喝，多和白开~多喝绿茶~晚上一定少吃，睡前三小时最好别进食，水也少喝多吃苹果每天晚上有时间的话可以下去慢跑一个小时左右跑完做下拉伸运动防止长肌肉小腿的话多做踮脚运动~有时间多做腿部运动比如在床上凌空蹬车之类的~可以瘦腿也可以修饰腿型按摩一下也是很有作用的可以防止腿部静脉曲张从下往上按摩，也可以捶一捶~最好别骑车，很可能长肌肉祝你成功~!。
8、四月不减肥，五月徒伤悲，健身你怕了吗？
9、你是减肥呀，干嘛纠结跑完步该不该吃点东西这个好神奇的话题。
10、我去跑步不纯粹是一种体育锻炼，从一定意义上讲，它也是一种职责
11、每到冬天，床以外的地方都是远方，手够不到的地方都是他乡，上个厕所都是出差，上个班就是出国。
12、PS：这些不是减肥药，也不是捷径，如果你希望吃了就瘦，那就不要买了。
13、减肥第一天，没吃晚餐剧烈运动，头晕恶心，明天要吃一点点再去。
14、也就是说，时间间隔可以非常灵活，休息好了就跑，休息时间可能是一天，也可能是三天都会有减脂效果的。
15、这不但有玻璃罩还像个夜间的城镇？
16、爱情像鬼，相信的人多，遇见的人少。
17、回答这个问题，让我们先回到上面那个大命题，你是为了什么而跑步？
18、超不过半30分钟都不叫锻炼和运动 ，亲爱的，30分钟之以内，那叫遛弯儿。
19、如果可爱的你帮我点个“好看”
20、跑得久了，就得时常看看脚下，别偏离原有的“生活带”。
四、跑步减肥的搞笑说说
1、找一份自己喜欢的工作，不会因为体形而被拒绝。
2、热爱健身，需要减脂交流的，可以给我点点关注不迷路哦，我会不定期发布一些心得给大家。
3、通过运动加大消耗，可以打破原来的能量平衡。而通过饮食控制，可以达到减少摄入的目的。
4、我给您两点建议：您可以选择快走，戴护膝，这样可以减少对关节的伤害。我向您推荐两种减脂蔬菜(西红柿用餐时食用，黄瓜睡前食用)。
5、(如果你纯属是爱好这项运动)，那么就自由多了，可以按照自己的身体状态和心情选择速度。
6、今天有点累，但还是坚持跑完。虽然配速下降，但是管他呢。
7、变啦通过强大的专家团队，大数据以及人工智能，为客户定制个性化的“糖脂代谢管理”方案，促进机体的糖脂代谢平衡，帮助客户健康美丽地瘦下来，并最终通过抗糖化技术，帮助客户保持年轻美丽的健康状态。
8、小时候，我们都犯过错误，老是把20来岁的女生叫成阿姨，男生叫成叔叔，于是现在遭报应了，出来混迟早是要还的！
9、你好，跑步，跑步是减胯和臀部的最好方法．坚持每天拿４０分钟中跑，然后在饮食反面多吃点素菜，当然以后要保持．意见建议：注意饮食上的调整，每天多喝水，菜不要放糖、淀粉、高汤，不用猪油炒菜，要清淡、少油少盐。盐分太多容易促进淀粉吸收，不利减肥。
10、因为害怕才跑步，因为跑步，时光才不负。
11、无论是停止跑步，恢复饮食；还是转身再练肌肉。你会发现你不敢多吃一口。
12、你好！一般而言，每天中速跑步达到40分钟以上会开始燃烧脂肪，所以，答案是肯定的，但关键要坚持！爱健相信你可以做到！欢迎浏览中国爱健网站！
13、有多少人说过，“吃饱了才有力气减肥”给我站出来。
14、肥胖者(BMI越高跑步风险越大)；
15、管理员：走，带你去吃好吃的
16、停下脚步，是为了欣赏更好的人生风景；而迈开脚步，是想把这欣赏的时间，拉得再长一点。
17、如果下午还是决定不吃晚餐
18、土豪健身，跟你是不一样的!
19、美团的这个，从头看到尾，没发现月饼？
20、减肥一词，说出来只是为了吓吓身上那些肉。
五、跑步减肥说说经典语录
1、同样的时间，一个是敷衍的练一次，一个更高效，你选一个吧。
2、唐僧在马上回头那一刻他在想什么？
3、瘦的人穿什么都是好看，胖的人穿啥都是丑!丑!丑!
4、小兄弟你可要注意点分寸哈，我头上有多少头发我心里有数
5、(如果你是为了跑步减肥)，那么请注意，你不用在速度上做过多要求，关键是长期坚持和控制饮食。你跑5的配速，减脂的效率不一定比跑7的配速效率来得高。
6、今日不减肥，明日徒伤悲！
7、某人说要跟我一起跑步，我以为他不能坚持三天，结果一天都没有，高估你了。
8、运动就是演戏，运动就有热闹看，运动就锣鼓喧天，彩旗飞舞，标语上墙，社员白天劳动，晚上开大会。From：yorain.com
9、跑步之后大多数人是都会产生饥饿感，这很正常。如果一日三餐吃够够的了，干嘛再额外补充一部分热量，怕瘦太快？
10、胖子真应当减肥，说不定哪天真的瘦成闪电了?
11、儿子觉得父辈没本事，钱钱赚不到，连婆媳关系都驾驭不了；父亲呢，觉得儿子整天在外边晃荡，既没本事挣大钱，又没本事结婚传宗接代。两个人的关系就像是两个半桶水，都没啥本事，都看对方不顺眼，平时小心翼翼，随便一碰撞动静就出来了。一个人也好，一家企业也好，如果长时间做一件事，成功了我们说持之以恒、工匠精神，失败了我们说呆板僵化、不知变通；
12、而有些损伤却是永久的、不可逆的，甚至暂时不会被察觉到的，比如：超过承受能力的运动对膝盖里关节面软骨的反复磨损。
13、只有跑出来的美丽，没有等出来的辉煌。
14、膝关节有内翻(O型腿)或外翻(X型腿)畸形；
15、告诉你什么叫真正的强人。
16、目的决定你跑步的时间、方式、频率和速度。
17、有钱的好处有两点：投资什么都行；什么都不投资也行。
18、我要减肥，勇敢的玫瑰，不吃饭不喝水，没有路可退。
19、打卡12公里，夜跑提前两小时，迎着晚霞开始，月亮出来结束，坚持多一点，疾病远一点，健康长久点！
20、实在想吃，回家煮个鸡蛋，弄点蔬菜垫吧垫吧。热量不超100~150大卡就行。
六、跑步减肥的幽默说说
1、滑着滑着肥肉就滑丢了。
2、每天都要努力上进。每天都有坚持跑步，减肥，保持健康身体。
3、我的儿子每天吃的都是减脂餐，每天都是不断的在运动，儿子一直在减肥，我真的是看在眼里，疼在心里！
4、减肥这个事儿吧，熬的就是坚持。
5、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
6、让人疲惫的，不是脚下的路，而是鞋里的沙。
7、华为的月饼最实在，数量最多
8、膝关节在日常生活中本来就承受着强度很大的负荷，我们再运动起来，这种负荷更会加倍。
9、我个人认为如果真的坚持的话，还是可以的。
10、3公里 ，专治各种忧郁5公里， 专治各种孤独10公里跑完内心全是勇气和善良。
11、变啦–“糖脂代谢管理”领先品牌
12、傻瓜才和别人对比，我只需要战胜我自己。
13、这样完美的我，依然坚持锻炼。
14、要瘦一定要付出代价的。怕吃苦的太娇气的就不要开始了。没有好方法，就是忍。不要问我怎么忍，就是不要去吃。
15、我只是在锻炼身体，你们别多想了。
16、不吃饱哪有力气减肥啊。
17、增加关节易损性：如关节对线不良(简单说就是肢体畸形不正常，如O型腿或X型腿)、肌肉无力、年老、遗传因素等；
18、跑步计划最重要的是要确定你自己的跑步速度，因为速度影响跑步距离、跑步后休息时间、跑步效果。
19、减肥，努力运动的第一天。
20、年龄只是数字，保持炙热，活得坦荡出色，加油冲冲冲，运动就是坚持。
1、喜欢跑步后的酣畅淋漓，每次不用太累，坚持了十年八年也挺有成就感继续追赶理想中的自我革命！
2、优点：方便快捷，比自己水煮的好吃
3、我减肥的时候，你一定要来哦，因为看见你，我会没有食欲感。
4、对比我那浓浓的乡土气息拍摄~~~
5、事实上，膝盖伤也是跑步伤中最头痛的，其他的肌肉拉伤、踝扭伤等休养一段时间，大多数能回到原来的水平，唯有膝盖伤，恢复时间长，而且，很多是不可逆的，因此跑步的人，应该第一重视对膝关节的保护。
6、别人为梦想奔跑，而你却躺着做梦。
7、听说20°的晚风和坚持跑步更配喔。
8、那些天天坚持跑步减肥的人才是真正的王者！只要我们每天坚持跑步，天天跑步减肥，我们一定能够瘦下来逆袭成功，获得好身材！
9、所以如果你的训练计划里只准备有跑步这一项的话，可以把跑步搞得有些花样，间歇跑，变速跑，换不同的歌曲踩不同的节拍跑，为训练计划加点之前没有的东西，都可以让身体无法短时间适应你的训练节奏，这种不适应感会产生更多的消耗。
10、正式减肥打卡第一天开始。五一之前我要瘦瘦的。
11、早餐(别人拍的美图，我是真不会拍摄555)
12、高中是钱够花，觉不够睡，大学是觉够睡钱不够花，现在上班好了，钱既不够花觉又不够睡。
13、网上有许多关于腿部力量的教程，而其中靠墙静蹲就是比较流行的一种，通过持续的锻炼，让你的膝关节越来越强健，也能够支持你越跑越远，越跑时间越长。
14、心情很糟，不知道什么时候是个头。很讨厌现在的状态，是时候改变一下自己了。从每天坚持跑步开始吧。
15、只要有音乐，我就不能自己！
16、减肥路上的绊脚石，当然是阻挡不了美食的诱惑，特别是在自己因为减肥，好几天都没吃腥的时候，忽然闻到一股，炸鸡的味道，这这真是很考验人的味蕾，考验人的坚持的底线，人减肥都是管住嘴，迈开腿，所以如果你选择减肥，就得承受美食的诱惑，
17、如果你每天慢跑40分钟回来再吃上一顿红烧肉，再吃上一堆油炸食品，再配上烧烤和啤酒，拜托，你保证不会瘦下去的。
18、太拼了！多注意休息吧！别累坏了眼睛
