一、母鸡减肥最有效的方法
1、⑤多喝水、只喝水(只喝没有热量的白开水)；
2、②睡前1小时喝1杯牛奶有助于安神和提高睡眠质量；
3、②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素；
4、这里先说一下肌肉的问题。有很多女神惊呼，我不要变成肌肉女！我不要变成金刚芭比！拜托！你成不了金刚芭比。要知道，肌肉生长的最重要的因素是什么？睾酮，这个东西在男性的身上很多，为什么？自己字面理解！那么女性有吗？也有，在你们的卵巢里分泌，但是数量非常低。所以你想练成这样？这样？还是这样？我可以很负责任的告诉你，不可能的。
5、勿被眼花缭乱的广告迷了眼
6、(1)：买回去的鸡先削皮去植物油脂，剁块。
7、①钢管舞：紧致塑身，适合想打造曲线的sexygirl；
8、④尽量在晚间11点前睡觉，帮助身体代谢;
9、(减肥最快最有效)
10、①每天早上和晚上上下蹲立100下，可以减很多地方，小腿特别明显，前提是保持均匀呼吸;
11、⑤代谢多余脂肪的行家——土豆；
12、③草裙舞：适合想塑造下半身的梨形身材MM;
13、①每天睡前蹬100下，固定的节奏，速度适中；
14、(肥胖型推荐运动)
15、(瑜伽瘦腰法每天腰围少两寸)
16、?本文无图字字干货，可转发留存后细细品味?
17、多吃水果，少喝果汁。吃水果的同时也能让自己产生饱肚感，而喝果汁则不能。
18、上周宝宝我用绳命为大家讲了各种减肥方法的“害人”之处，讲了这么多年，你一直用绳命在减肥，如今依然很肥的原因。
19、②奇异果：改善便秘、富含维生素；
20、①每天至少吃3个水果和3两蔬菜；
二、每天一只鸡的减肥方法
1、①木瓜含有丰富的木瓜酶，能帮助润滑肌肤，尽快排出体内毒素，有利于减肥；
2、②苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症;
3、好了，现在进入我们的重点，为什么我们推荐无氧+有氧的训练模式呢？先说一下无氧，我们人体所有的能量供应加在一起，除去脂肪以外，最多只能支撑30~40分钟的运动，而且这段时间内脂肪参与供应能量的比例很小。所以，我们需要用无氧运动来榨干我们所有的体能储备，然后进行有氧运动，有氧运动之前如果没有无氧的参与，我们需要跑40分钟以上，脂肪才开始大幅度的分解，但是如果你前面加入了无氧运动，有氧运动上来就开始脂肪消耗增加，你说，是不是事半功倍？
4、④饼：基本上三块饼是100大卡，可补充身体能量；
5、都说是生态养鸡了，那么在饲养的环境中接触到的水分以及饲料等等都不能有任何污染的情况。
6、(不同体质不同瘦身方法)
7、④香蕉沙拉，每餐饭前吃一碗沙拉，可以减少正餐的进食量，还能促进减肥，补充维生素。
8、⑥吐司法：每餐两片，再加上轻微运动；
9、▲道恩强森每天要摄入1万大卡的热量
10、③苹果：苹果含有苹果酸、苹果多酚，可促进新陈代谢;
11、①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是减肥的关键;④早餐和午餐之间吃些花生;⑤中午吃发酵食物更有饱胀感;⑥喝杯浓茶让饭量减少35%;⑦给食物多加些调味品;⑧正餐加点辣椒;⑨用乌龙茶来放松;⑩椰子当餐后甜点。
12、(2)：剁好块的鸡脯肉放进凉水里边泡浸二十分钟，半途鱼缸换水2次，随后再多清理几回，能够除去鲜血污质，最终控干水份。
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14、①腰部+背部运动：仰卧支起膝盖后，双手撑住腰部，抬起、放下臀部，反复20次左右;
15、②蜂蜜和茶的味道种类可以按个人口味而定，但要以成分纯正和天然有机材料为佳，冲泡时最好配合矿泉水或纯净水。
16、⑦常穿不合脚的鞋走路;
17、①节食者喝乌龙茶;②浮肿者喝薏仁茶;③压力造成便秘喝荷叶茶;④节食便秘喝决明子茶;⑤涨气者喝大麦芽茶;⑥消脂喝柠檬茶;⑦积食喝普洱茶;⑧护胃喝玫瑰花茶;⑨清火排毒喝菊花茶;⑩油腻喝陈皮茶;⑪食肉者喝山楂茶;⑫利尿降脂酸溜根茶。
18、蔬菜大拼盘。多吃水分丰富的食物像南瓜、番茄、黄瓜等能减少摄入食物的卡路里量。而只是喝水或饮料等就不能饱肚。
19、不吃含有糖、果糖、糖浆的配料的加工食物。
20、干花胶(鱼肚)：50g
三、母鸡减肥记
1、(让你1周瘦7斤的减肥汤)
2、④听着喜欢的音乐仰卧起；
3、②木瓜：整理肠道助消化;
4、①肠胃清道夫——木耳；
5、女人要想变得完美，两个因素必不可少，一个是瘦，一个是白，瘦是一种生活方式，你想无可取代，就得与众不同.
6、①直立，双脚分开与臀部同宽;右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上;左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外;
7、盐不可以放得过早，要不然盐会促使鸡脯肉里边的蛋白凝结，危害其微量元素的进行析出，汤的口味也会稍逊许多。
8、(瑜伽瘦身呼吸式)
9、①喝蜂蜜，帮助排便;②早晨喝咖啡促进肠道蠕动;③每天一杯酸奶助消化;④清晨空腹吃苹果防止便秘，调节肠道;⑤清晨空腹喝两杯水;⑥玫瑰花和蜜枣干泡水喝;⑦腹部按摩沿肠道蠕动的方向顺时针按摩;⑧主餐中加入大米、糙米等粗粮。
10、母鸡虽然可以不需要公鸡，也可以下蛋。但是有公鸡和没有公鸡，母鸡下蛋的产量会有一些区别。将母鸡和公鸡混养在一起，能刺激母鸡的磁性激素产生，能提高下蛋产量。
11、①吃苹果能减肥：不含脂肪也不含钠；
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13、③吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松；
14、晚餐前散步。这样不仅能消耗能量，还能减少胃口。研究发现：饭前散步20分钟能减少胃口，相当吃一小餐能增加饱肚感！
15、(3步强力瘦腿)
16、②喝醋：如水果醋、柠檬醋，或是黑醋等;
17、③不要在床上看书或看电视，以免影响床上习惯;
18、②蹬完后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢，向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直。坚持3分钟，然后慢慢放下；
19、①水果放在饭前吃比较好的，保护白细胞，提高免疫力，但有些酸的，还有香蕉之类不适合。
20、这篇减肥常识应该很全了吧，谢谢小仙女们的关注，喜欢记得转发收藏喔！
四、养母鸡的方法
1、(简单美腿术，睡觉也能瘦大腿)
2、高热量的食物只能是“锦上添花”。做水果沙拉的时候加一两匙奶油，就是“锦上添花”，多加了反而弄巧成拙。
3、⑥避免饭后立刻躺着或坐着；
4、①节食者喝乌龙茶；②浮肿者喝薏仁茶；③压力造成便秘喝荷叶茶；④节食便秘喝决明子茶；⑤涨气者喝大麦芽茶；⑥消脂喝柠檬茶；⑦积食喝普洱茶；⑧护胃喝玫瑰花茶；⑨清火排毒喝菊花茶；⑩油腻喝陈皮茶；?食肉者喝山楂茶；?利尿降脂酸溜根茶。
5、下面是整理的100条瘦身美白方法，收藏了绝对有用，安全方便!建议选中几条心仪的、且有能力实施的减肥方法，关键是坚持下去，你会瘦成一道闪电滴!
