一、夜跑十公里文案
1、9月30日，城区分舵2020第43次例跑，23人参加活动；九月的收尾跑，尤为轻松与快乐，明天是国庆邂逅中秋的好日子，举国同庆“中国节”，8天长假，激动啊……
2、“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早上睡醒后，身体能力非常少，而这个时候去跑步，是一件非常耗能的事情。
3、前段时间，一个朋友找我诉苦，说自己最近有点心烦。
4、 找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
5、我真的是很久没有跑步了，让我感觉最近真的是很懒惰了，久违的跑步，我跑了十公里，这一切都是那么的大喘吁吁，但是自己必须要坚持下来！
6、想真正通关还需要通过师兄师姐的“考验”，
7、对人对事都掏心挖肺的，最后，却只把自己感动了。
8、刚开跑没多久，天空泛起了微微细雨，但是运动不能停，于是战场从跑道转移到了桥下，展开了一场紧张又刺激的劈叉大赛，最终小晖同学以最完美最标准的动作赢得了全场的掌声。就这样唱着歌聊着天结束了本次例跑活动。中秋的月亮很美很圆，皎洁的不像话，像极当初青涩的你，更像不忘初心一往无前热爱跑步的各位跑团小伙伴。
9、一旦养成晨跑的习惯，人会有了固定作息，这种生活习惯上的改变，对于一个人的意义远大于体型上的变化。
10、1选对生命中与所爱的人适合的感情之路
11、生命在于运动我们的心在路上而路在脚下有秋风作伴何不走出宿舍奔向操场与各路校友来一场暮色之约来点亮缀藏在黑夜里的田径场一起在奔跑中燃烧卡路里。
12、确实啊，夜跑活动没有当初想的那么轻松，但跑完之后的我们，却也不显得那么疲惫，而是带着一副元气满满的笑脸，满是酣畅淋漓。
13、喜欢跑步，在跑步中能让自己想通许多的问题。
14、其实，在我看来，这就是如何选择一条适合自己的修行之路。
15、所以，选择什么样的人很重要，但更重要的找到与所爱的人适合的感情之路。
16、夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。
17、我看到有人选择去跑步，在一次次的长跑中，聆听自己与内心的对话，让自己学会了坚持、懂得了不放弃；
18、再次，注意鞋底的厚度，尤其是缓冲泡沫(中底)的厚度，因为有些漫跑鞋最前端的中底很薄，甚至让人在脚尖离地的那一瞬间感到大脚趾直接磨在地上，这样的鞋子跑起来就很容易磨伤自己的脚趾头。
19、吃错了，不能运动后吃水果，因为水果中的糖分太高了，比米饭，面食高很多很多，夜跑后基本胃是空的，水果中的糖分会快速吸收进入身体，形成脂肪。
20、我突然觉得自己很蠢，我明明不爱跑步，干嘛要选择这么“惨烈”的方式“曲线救国”呢？如果我们的兴趣爱好完全不同，我根本没必要委曲求全啊！(所以大家都知道我单身25年的原因了吧)
二、夜跑步文案
1、卢梭说：“世界就是一本女人的书”
2、穿着聚酯纤维之类的运动服，汗液不易滋生细菌并发臭。选择建议你穿着透气的运动长裤跑，一定程度上有利于保护腿部。
3、从去年起，开始真正组织跑团的跑友们跑步，今年定在每周六晚7点在滨水公园旋转木马集合，一起夜跑，收获了很多朋友。从一开始的3公里，5公里，到现在的10公里，氛围也在慢慢地形成。上周夜跑时，我们相约今年上半年带大家一起跑个半马，下半年再来一个全马，虽是玩笑，却也带着期望。跑者的成长就是这样来的，跑步当然是为了健康，偶尔也可以挑战下自己，跑场马拉松试试。不然，跑身边一成不变的路线也容易生出腻味。
4、已经开始走向泡脚，喝茶，喝枸杞原浆，穿塑身内衣，夜走+夜跑的道路了。好好生活，好好养生。
5、(点筹严选·明日秒杀预告)
6、家乡下雨，依然锻炼，我没有带伞，在雨中跑步，十分喜欢这种感觉，男子汉就是要经历不同风雨，慢慢成长。
7、肉，是人类烧烤的共同主题，串，是中国烧烤的基本形态。没了烟火气，人生就是一段孤独的旅程。这就是平凡热辣的市井人生。——《人生一串》生活除了诗和远方，还有烧烤和啤酒。烧烤配茅台，小劲儿马上来。——《十日游戏》俗话说得好，在天愿做比翼鸟，在地就要吃烧烤。世界上没有一顿烧烤解决不了的事儿，如果有，那就两顿。——尼古拉斯.赵四女孩子千万不要夜跑，太危险了，万一遇到烧烤摊就完了。烤翅一对，快乐加倍。烧烤重口味，能吃到一起的，都是难得的缘分。敢一起尝试的，都是过命的交情。青春岁月已老，我们，还在烧烤。如果你啃的是羊排，那最好带着些许仇恨，把它想象成生活中的敌人。
8、“夜跑新势力”活动由马克思主义学院研究生会体育部主办，至今已开展两期，分别为2017年9月15日—10月15日，2018年3月18日—5月18日，历时三个月。
9、2021广播台荧光夜跑
10、如果你以6KM/h的配速跑10分钟，那么当我没说。
11、刚起床身体还比较“懵”，不宜跑得过快或过久，应该采用慢跑的方式轻松地完成晨跑。
12、木船姐姐大概长我25岁左右，或许该称她一声阿姨，但她那么可爱，怎能以此称呼？姐姐自称灭绝师太，却又是个十分可爱的人~她甚至用『三商都很低下的资深怂货』来形容自己，我并不觉得她不够矜持含蓄，反而是那么洒脱！
13、今年的第一次晨跑，感觉还不错，明天要不要继续？
14、哎不说了，我现在要给我的男神送一盒“桂之印”螺蛳粉，安慰他那颗失恋的破碎的心。
15、每天坚持读书、跑步、敷脸、泡脚成为了我的生活方式，偶尔做做饭，也是一种乐趣吧。
16、有算数，有背句子，有跳舞，有UNO，
17、卍轻松7公里、突破十公里
18、哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈~
19、虽然这个剧情走向吧，完全在我的预料之中，但当它真的发生时，我还是，一个爆哭加骂娘。
20、欢迎新成员@焱，月圆夜的相守，也是特别的缘份；和我们一起慢摇一圈(2km)哪能尽兴；@阿隆@闵教不惧晨跑30km+拉练集训，再次陪着大家慢跑环湖赏月，“累了一起抗，跑了一起狂”这就是西山漾分舵真情实感！
三、坚持夜跑的文案
1、大四的第二学期，芒果认识了第二个跑友，他是芒果室友的老乡，但在之前也仅仅只是认识而已。他找我跑步的原因好像是因为面临毕业感情出了问题(我也不知道自己在别人眼里都是个知心大姐姐的形象)只清楚地记得每天晚上两个人都会绕学校跑两圈，48分钟左右，刚好7公里。然后拉伸结束，回宿舍洗漱休息。坚持下来的原因大概就是有人一起说话，分担了无聊的感觉。很酷的是，芒果直接跳过了5公里的坎，连续跑7公里已经是很随意的一件事。
2、63名大一部员分成8个小组集中在广播台旁的大镜子前，所有大一部员集结完毕后每组组长给组员分发荧光棒，接着就是八个组长进行黑白配和猜拳决定出发顺序。
3、怎么讲，说自己没有偷着乐肯定是假的，但是想来这件事也蛮让人唏嘘的。
4、你特么怎么不早说？？？
5、直到第七天，老天垂怜我这条母胎solo25年的单身狗，我遇见了神似梁朝伟的“金城武”。我对他，一(见)见(色)钟(起)情(意)。
6、3月份的早晨，微冷，身体机能在下楼的那一刻就被唤醒。空气中弥漫着清爽，让人振奋，早起的感觉还是不错的，让你莫名地优越。早起上班的电动车一族们也陆续出动了，也许他们上班的地方比较远吧，日出而作，日落而息，也挺好，生活不就是如此嘛。
7、多的是同学们的并肩前行
8、我朋友圈里有个妹子，姑且就叫她“小仙女”吧，每天晚上都会定时在朋友圈里打卡，分享自己今天又跑了多少公里。
9、我想，她这就有点没意思了吧，装×装得可就有点过了吼~
10、坚持锻炼身体，坚持每天跑步五公里，无论多晚坚持自律，习惯孤独，习惯一个人。
11、4月21日傍晚，在团委副书记卓美红老师的带领下，南山学生会同学们的努力下，“行健西湖”夜跑活动正式开跑！
12、在keep里你会发现各种各样身份的人，律师、高校教师、医生、厨师等等。在这里，所有keeper都有自己的小天地，大家相互加油鼓励，分享自己的成长与改变，交流失败的经验教训。运动后打卡、分享运动时刻、转发有趣的内容和评论、回复等，这些充满正能量的行为充实自己的同时也鼓舞着自己。
13、上学要选择的专业，毕业要选择的工作，自己一辈子要跟谁一起结伴同行等等。
14、超过一个小时的夜跑切勿跑陌生路线。
15、他擦了擦脸上的汗，问我怎么不跑了。
16、这个可能是因为你跑步时呼吸不畅导致的建议你跑步时候用嘴和鼻子配合的，必要时及时补水如果症状不缓解及时就医治疗请对我的回复给予评价谢谢。
17、0离祖国的心脏最近的距离，在七里海湿地打卡，祝福祖国生日快乐，风调雨顺。
18、穿上棉衣你就是全场最靓的仔
19、那天正在上《水工程伦理课》，老师不经意间提到我们学校焊接专业就业相当火爆，低头就看见姐姐发来的私信。让我激动不已。
20、播下一个行动，收获一个习惯。
四、夜跑文案短句
1、虽然天气很冷，但是却阻挡不了跑步运动的决心，锻炼让我身体更强壮！
2、趁着时间不算晚，夜跑一个！运动可以强身健体，赶走一切烦恼，使身心更健康！
3、我在心里笑出了声，因为我不跑步也没有男朋友。
4、在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。
5、但芒果是一个很爱折腾的人儿
6、随着气温的下降，跑步时的体感也越来越舒适，本次参加例跑的跑友们也是显著增加，共有25人参加。随着炎热的天气逐渐远去，跑友们的状态也在逐步回升。下半年，陆续有马拉松比赛重启，不知朋友们是否有参加的意愿呢？两天后便是国庆中秋佳节，跑友们也是借着这次机会用跑友独特的方式为祖国母亲提前献上祝福！
7、我们都像小孩，胡闹是因为依赖；礼貌，是因为是陌生。主动，是因为在乎。不联系，是因为觉得自己多余。截一张视频聊天的图，并加上关于跑步的文案即可。文案有就像是跑步一样，追不到想追的人，等不到想等的人，这种无力感，只有自己知道。和你在一起一周年了，有过快乐，有过难过，但是都一起度过了，这个生日要很快乐很快乐，因为有我陪在你身边。跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。如下：
8、我想，只有找到了彼此相处的最佳模式，才可以让两个人不会陷入生活平淡而厌烦，不会因为琐屑的小事而彼此诋毁。
9、并且，小仙女还配了一句特诗意的文案：年年岁岁花相似，岁岁年年人不同。
10、夜跑，顾名思义，就是晚上进行的跑步。喜欢跑步锻炼的人们，大多坚持晨跑，但对于一些早上起不来的上班族，夜跑已经成了健身的新选择。
11、看跑速是中等速度。这个问题看综合，涉及您年龄、以往的跑量，BMI......膝盖疼会涉及到10多个问题点，停止后疼感消失可能是多种原因，肌肉力量不够只是引发疼只是一种原因。
12、学道深山空自老，校雠天禄须君辈。
13、2019年12月2日晚
14、只要速度够快，悲伤就不入怀。
15、突然发现，以后在跑步累个半死的时候，是再也不会有人给我加油了。
16、没有目标的人生，就像马拉松没有终点。
17、太阳每天都是新的，而新的太阳总会给我们以新的希望。虽然已经退休，但我们同样需要和年轻人一样去奋斗，去拼搏、去跑步。
18、二欢是非常优秀的姑娘，保送到复旦大学读研。曾经800米都不及格的她，现在跑10公里是她的日常，跑半马更是不在话下。运动已然成为她生活中很重要的一部分。
19、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
20、好吧，我相信只要不想跑步，借口能找出来一火车，今天起不来跑步，明天就能起来吗？听人家说跑步不能减肥，自己经过跑步实践了吗？对于初跑者来说，想要减肥，怎么开始跑？其实不管是减肥还是锻炼身体，刚开始跑步，与身体长时间没有运动，可以先从一公里开始慢跑，或者是跑个十分钟。以后每个周可以循序渐进的加距离，我的建议是每周加一公里。具体要加多少距离，还要根据自己的身体情况，如果跑的时候不感觉到累或者难受，这个基本上都没多大问题。
五、夜跑五公里文案
1、跑前好痛苦，跑完之后好爽现在跑5公里感觉不到累了可以试试跑10公里了。
2、10月的第一天早上，特战队在西山漾进行拉练活动，为即将到来的马拉松赛，尤其是绍兴马拉松团战进行积极备战。
3、青春就像一段路，看着很长，跑着跑着就美了。总是很喜欢跑步，想必生来就喜欢。喜欢跑步时的大汗淋漓;喜欢肆意自由而急促的呼吸;喜欢冲刺时的感觉和喜悦。跑步教会我的是自律，是克制，是不放弃，是死磕到底。夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。
4、找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。
5、依旧不属于深处北国的哈尔滨
6、为了能将此次活动出现意外的概率降至最低，并且能最大程度保证运动员们的安全和健康，南山学生会的同学们在前期可是做足了各方面的准备！在完成策划、采购后，活动前一天，我们还请到了学校校园建设和后勤管理处范应亮老师为我们部员进行现场急救措施的教授学习。
7、今日活动由万人迷教练@潘骏领队，擎旗手1名@一根中华铅芯。队员并2列绕金象湖公园内圈绕圈。为了使得此次晨跑更有意义也更应景，所以大家纷纷选择了01km,或10km，作为自己的目标，活动于上午8时前顺利结束。来不及参与晨跑的队员，在今日的其他时间也自觉打卡，附上有意义的公里数送上节日祝福。
8、巧妙结合将缔造出怎样的传奇
9、分享几首芒果跑步听的歌，快快收藏吧
10、好个P啦，我整个人都感觉不好了！
11、事业可以让你成就自我，找到自己在这个社会中的位置，用成就让自己内心充盈、不枉此生；
12、济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
13、最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。找到个夜跑的好地方，太好了再也不用当吸尘器了。女孩子千万不要夜跑，万一遇到火锅店怎么办。过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
14、但这句话的撩汉目的太过明显，并不是我一贯的风格。(说出来大家可能不相信，其实我是含蓄婉约派的)
15、您的支持，是我们前进的动力！
16、自我修行是我们完善自我的一条进化之路，其他的事情别人都可以帮你，唯独一个人的心智、认知是需要自我不断修行才能渐渐提高，这条路上只有你自己，没有别人。
17、穿着聚酯纤维之类的运动服，汗液不易滋生细菌并发臭。选择建议你穿着透气的运动长裤跑，一定程度上有利于保护腿部。
18、过了十天，伤口终于快好了，重新开始夜跑，第一天打卡成功。
19、很多人常说“跑者是孤独的”，但加入跑团后发现，它会让你忘记孤独的存在，会有一群人一起陪你欢笑，陪你奔跑，这就是跑团的魅力，它不仅仅在于彼此的鼓励和帮助，还有那一次次共同跨到终点的感动.....就是这样一个个本素不相识的陌生人因为跑团而让我有了“归属”，让原本毫无交集的你我，凝成一个团，一起跑到燃！
20、行吧我承认，只要是长得特帅、身材特好、还单身，但却不喜欢我的小伙子，他们一定是不喜欢女生的。(你们以为不靠着巨厚的脸皮和强大的心理，我能活到现在吗？)
六、夜跑十公里文案
1、只有通过运动才能让自己有一个健康的身体，才能让自己知道运动永不停止，久违的跑步让自己跑了十公里，虽然有一些劳累，但是自己一切都是内心开朗！
2、这是名次里面唯一的女生！果然女侠！
3、曾经看到这样一句话，你有怎样规律的生活，有怎样的气场，便会吸引什么样的人和事，也会最终收获什么样的人生。研会的夜跑活动我认为便是这样一个能有效增强体质，规律生活，进而影响整个人生活状态的活动。在这样的夜跑活动中，我们经历和体悟着每日共同夜跑的欢欣，一起充电，增进友谊，并且，很多小伙伴还成功瘦身，赢得自信，收获颇丰。所以，真心希望研会的夜跑活动能坚持办下去，并且越办越好！
4、我以前跑过那样的速度应该消耗800卡路里左右.你自己算算吧,减多少斤和个人身体素质有关啊看你每天吃什么了
5、这条适合彼此的感情之路，是每一对恋人、夫妻都要用心摸索与经营才能找到，只有如此才可以让两个人的感情长长久久。
6、当你准备彻头彻尾想改变自己的时候，你需要建立一套强有力的支持体系。可以是：朋友圈、虚拟网络社区。在整个旅程中，大家将给予你情感上的支持。他们会密切关注你，看你是否按计划进行。(去年暑假，芒果立Flag说要坚持做早餐，那段时间每天早晨都会在朋友圈晒早餐打卡，本以为很多人都会觉得烦，可突然有一天中断，竟有几个好友私聊我询问早餐的事)，所以怕别人怎么想都只是你以为的，那些花大量时间和你在一起的人能一路见证你的成长，你定会受益匪浅。
7、首先要看什么车型，同样5排量，油耗高和低能差4到5升。如果以8升均值计算，按照你描述的环境，冬季，市区，拥堵，上下班单程10公里，油耗应该比均值高40%，也就是11升左右。
8、不仅锻炼了身体、放松了精神
9、注意正确的跑步方式和姿势，跑前跑后注意拉伸呦~
10、然而，小仙女她，在朋友圈里默默地打了365天的卡，并成功地从140斤瘦到了95斤。
11、要活就要动，不动就生病。运动是人类的基本属性。坚持就是胜利！
12、不开心的时候，一个人跑跑步，打打篮球，出点汗，就开心了。
13、跑步日常打卡，很多小伙伴都跑了10公里，提前庆祝祖国母亲生日；据说双节凑在一起，一个世纪都只有4次，有幸能一起度过，实属缘分不浅，感谢舵主特地准备的啤酒和花生，大家举瓶畅饮，不亦乐乎……
14、我想，这大概就是生命的价值与意义，让我们回首时才不会感觉到虚度光阴，更不会为曾经失去的岁月后悔。
15、就这么过了十天，我对他的了解依然止于姓名和性别。
16、好身体是锻炼出来的，好头脑是三思出来的，好习惯是养成出来的，好品德是自律出来的，好才艺是磨练出来的，好脚板是行走出来的。
17、 坚持一定会成功但放弃真的很舒服，记一次目标3km只完成2km的夜跑我真是个菜鸟。
18、像我平时已经很喜欢装×了，但对于比我还能装×的人，我选择了无视她，从不给她评论、点赞，希望这样子她很快就会因为无人关注而一蹶不振。
19、在哈尔滨保持运动量是一件很具挑战的事，芒果自己付诸行动的最开始，是用花钱这个方式刺激自己的。我花了1900元办了一张健身房两年卡。起初听到这个价钱，我觉得是特别贵的。后来芒果给自己算了一笔账。每次在学校洗澡花费3元左右(很省着用)，一周如果按5次计算，一个月省下来将近50元(最少计算)一年在学校待10个月，有500元，那么两年下来省了1000块钱的洗费。说明我实际上只花了900块钱换来了我两年可以运动的场所以及器材和很好的健身氛围。
20、1夜跑的人，凉凉的风，还有喜欢的生活跟远方！2夜跑，冷风吹在脸上大脑特别清晰就喜欢这种寒风凛冽的感觉。3跑步是苦的，上气不接下气、肌肉酸痛、各种受伤，就是这些跑步的一部分，正如痛苦和辛酸也是生活的一部分。和孩子一起夜跑，不仅可以锻炼身体，还可以和孩子多相处
1、秋夜，微风，美丽的湖城三环，当别人堵在回家的高速上；当别人吃着火锅唱着歌；当别人躺在沙发上看美剧韩剧；西南分舵的小伙伴却相约在夜色中挥洒汗水燃烧激情。0195……刷新了自己的数据的同时，感受风从耳边划过的轻柔，感受月光照亮天际的绚丽，感受星光闪动的静谧，感受汗水滑落的畅快，感受身体与大地对话的空灵。你会发现，这样跑更轻松，更快乐。
2、在乎多少、多远、多快之前，更重要的是起跑没有。
3、终点到达！工作人员贴心为运动员准备了水
4、@奔奔亲手秘制的雪花酥糖，@平安平淡美味寿司卷，@小欣的美味零食，@风清神闲爱心捐赠100元；真心谢谢你们的捐赠；小举动大温暖，这就是悦跑团的爱！来自内心最真挚的情感，让我们坚守这份初心一直相伴左右！将爱传递……
5、这90天中，操场中总会遇到熟悉的身影……
6、我跑步四年，现在基本上每天跑步不超过十公里，四年前我是将近200斤，跑了两年多，体重就瘦到了1当然，跑步的前两年，我每天并没有跑这么多，基本上是在七八公里左右，而且当时体重偏大，所以跑步的速度也不快，在6到7分的速度。
7、侨城东站下站公交线路：3号线→1号线，全程约2公里从双龙步行约10米,到达双龙站乘坐3号线,经过20站,到达老街站乘坐1号线,经过10站,到达侨城东站步行约1公里,到达华侨城创意文化园
8、可是“金城武”跑步快得像一条疯狗，我们绕着公园跑步，他跑我走，每隔二十分钟，我才能跟他说上一句话。
9、作家梁漱溟说：每个人一生都要处理好三层的关系：第一层是自己与世界的关系，也就是自己的位置；第一层是自己与别人的关系，也就是要处理好人际关系；第三层是处理好自己与自己的关系，也就是如何与内心的自己和谐相处。
10、其实，不是他不知道哪个选择适合自己，而是没有耐心去认真对待一件事，让自己变得太过浮躁了。
11、跑步分泌的多巴胺仅次于谈恋爱，3公里专治各种不爽，5公里专治各种内伤，10公里跑完内心全是坦荡和善良！
12、晨跑10公里。累，但必须跑，懒病是自己养出来的。跑完感觉一阵舒畅。
13、选择穿什么衣服，吃什么食物，或者是选择今天要去见谁一面。不仅小到生活的细节，大到人生路口的抉择也是逃脱不了。
14、既然选择了跑步，就不要找什么借口，今天早晨起不来今天看孩子写作业天天气不好，不跑了听别人说跑步不能减肥，不跑了听人家说跑步会腿粗，不跑了不比较孤单，不想跑了…………
15、我忧伤地笑着说：跑不动，其实我不喜欢跑步。
16、增加自己身体的力量，才能让我们到达更美丽的远方，秋天的时候来一场夜跑，让我们不断努力的跑步，让我们欣赏夜色之下的美丽！
17、生命就是运动，人的生命就是运动。
18、这一切的付出，在看到活动当日有那么多的热情参与者，部员们都觉得是值得的！
19、愿意给人快乐，却喜欢独享运动的汗水，这是我这一两年的常态，堆积起来的公里数总会有种收获感。
20、环着公园跑，望着水里的灯光，感受到一种久违的触动。夜慢慢消失，黎明前不算黑暗，光线逐渐清晰，你和跑友保持同样的配速，不时聊聊天，就已经好几圈了。路上偶或碰上陌生的跑友，相约下次一起跑，也好多个伴，跑友的相识就是这么简单，朋友要在路上捡。你如果今天没有早起，或许就不会遇上，而遇上了，又有共同的爱好，何不继续相约呢？
1、在众人精心筹备下闪亮开场
2、 最近的夜跑，伴随着舒适的凉风，阵阵桂花香以及路边烧烤摊、炸串摊、臭豆腐摊的诱人香味。
3、这种情况是白天站立或者坐着时间过多，下肢静脉回流受限，引起下肢肿胀。建议保持良好休息，减少站着或者坐着时间，休息时脚抬高，促进静脉回流，如果长时间不缓解就需要去医院骨科进一步检查治疗。
4、具有7年跑龄的长跑女神张钧甯说：跑步已经成为自己的生活习惯，一天不跑都不会舒服。
5、最后碎碎念，跑步能够瘦下来，就看自己能不能坚持下去，只要不是三天打鱼，两天晒网，再加上合理的饮，食跑步想瘦下来基本上不是多难的事。
6、夜跑的终点好像定居了几只猫，今天也在，是夜跑的动力。
7、未来的我们将会铭记这一刻
8、不怕千人阻挡，只怕自己投降。逆风的方向，更适合飞翔。胖子没资格吃!等你瘦了再说。两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！健身房五个月。从一个有点肥胖的弱弱到现在身形初现！一路来不知道流过多少汗水。但我觉得这都是值得的。济南的天还是不适合夜跑，这已经阴雨连绵好多天雾霾，还是准备转战健身房吧。
9、雾蒙蒙中10公里，按耐住性子，心率控制在145内，慢慢跑。
10、于是，我们开始了吃螺蛳粉的第一天。
