一、跟着自己的感觉走说说
1、因为在有条件积极关注中长大，我们只能表露“好的”(或“可被接受的”)，并由此形成很多人格面具。走在“成为自己”之路上，一个人会逐渐远离这些不真实的自我，尽管会有不少踌躇和顾虑。
2、良缘一定要把握好。不管爱不爱，跟着感觉走，好像能辨别方向。抓住缘分的时候，首先跟着自己的感情走，确定你的感情在哪里，你的心会走向哪里。然后顺着自己的心寻找答案。张爱玲说：“人总是在接近幸福的时候感到幸福，但在幸福进行的时候会患得患失。”有些人爱上某人会患得患失。两个人是否有缘，其实感觉很重要，眼神也很重要。眼神流露出一个人对另一个人的表情。让你的眼神明亮，内心惊讶的那个人大多数是对的。
3、当你学会照顾自己、理解自己，
4、慢下来，换一种自己喜欢的方式，随着自己的心，走遍你所向往的每一个地方，留下足迹，证明你走过自己想要的生活。对自己好一点，即使看不清远方，也要随着心走，去遇见另一个未知的自己。
5、在12岁小升初就普职分流的荷兰，我给玛雅选的这所小学平均每年只有25%的学生以后可以上大学。
6、最擅长的是抱怨、指责别人，
7、如果你愿意，也留言和我说说，你过去一年的喜怒哀乐收获遗憾和感受吧。
8、有了一定的节奏基础和记忆方法后，先从简单的节奏组合开始练习，逐渐增加节奏型的难度和节奏组合的长度，由单一型向综合型过渡，由基本节拍节奏向较难的节奏节拍过渡，由单声部节奏向多声部节奏过渡。这一切的训练，都要根据学生的不同情况采取灵活多样的方法进行练习，始终坚持由浅入深、循序渐进的原则，以达到最佳的训练效果。
9、比如玛雅早上起来不愿意自己穿衣服这个问题，我就利用圣诞老人这个全世界最伟大的男人给解决了。
10、一个电信公司的大客户经理Anne(化名，下同)，31岁，漂亮迷人又精强能干。几个月前，丈夫卢冽突然提出离婚，她一下子觉得自己的世界崩溃了。
11、(而你说巧不巧，今年，幼儿园没有因为封城而关门，但是小学关了。)
12、“自己”不是一个结果，而是一个过程。这个“成为自己”的发现会让一个人既感到又惊又喜。以前，他的行为可以预测，一件事情刚开始，他就知道会有什么结果。但现在，他根本不知道内心会把他带向何方。
13、禅的艺术是表达平等的精神，宇宙平等，一切事理平等。善人要度，恶人也要度，我们要平等地对待他们，越是恶人，更要拿出慈爱来感化他们醒悟，让他们弃恶从善，得到解脱。
14、有时候，看到玛雅的缺点，我会有一股怒气升腾起来。
15、可能有点意外，最新的一项研究表明：如果做不到严格按设定时间休息，按自己的感觉歇，你也能很好地完成训练！
16、做事毫无头绪，喜欢抱怨。因为没有清晰的目标和规划，甚至不知道每天要做些什么。
17、然而，“表露”经常违背内心，你认为自己“应该这样做”，但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之，一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉，只去关注别人是怎么看待自己的，自己怎么才能得到别人更大的物质或精神奖励。
18、无聊的打发时光。不仅是生活空洞乏味，内心也感觉焦虑，于是人们往往就会无聊的打发闲暇时光。
19、其实，这是在逃避过去的发生。
20、 了解我愿景背后真正的渴望，如果我现在实现了我的愿望，我会接受它吗?会。人生苦短，如果真正现在就实现愿望，宁愿接受它，并激励我向更高的目标奋进。
二、跟着自己的心走的说说句子
1、一个人玩，一个人说话，一个人失眠，一个人走回家的路，慢慢的，习惯了一个人。
2、去找到最适合自己的生活节奏吧！
3、舒俊琳说，其实，我们都听到过“听从内心的呼声”、“不要在乎别人的评价”，然而，如果我们不去建立一些“我行我素”的新体验，那么无论我们多么赞同这些观念，都无法建立起新的内在评价系统来。要建立这样的系统，就必须有一个新的体验，只有活生生的体验才能改变一个人的潜意识，而再完美的理论说教如果没有活生生的体验做支持，是一点作用都没有的。
4、要是我还是以前的我，经过“车祸”，肯定会备受打击，不敢再上路。
5、跟着自己心的感觉走，傻就傻！傻人会有傻福的。自己要学会珍爱自己就好，“傻”的不知道如果摔跤了流血、疼的是自己！？就不好了。
6、简单地说，就是，Anne的工作与生活不再以其他人为圆心，而是以自己为圆心。舒老师说，这种内在评价系统不是自私自利的自我中心主义，而是最健康的人的心智模式。
7、这是我时常放在嘴边教玛雅的话，没想到用在自己身上，也刚刚正好。
8、随心而动，活出自己！随着自己的心走，不要有所顾忌，尽力就好，其它的留给时间；我们可以力所能及的事只是现在，一旦错过终究是不会回来。做回自己，尽力了，不后悔。
9、所以，他要Anne找出十几个最容易实现的愿望，在实现这些愿望时，Anne会体验到，“听从自己内心的呼声”是一件多么惬意、多么美好的事情，并自动建立起她的内在评价系统，并开始“成为自己”。
10、玛雅很喜欢她的小学，也很喜欢她的老师。
11、研究人员找到一群身体健康，有一定训练经验，并且训练水平接近的年轻被试者，让他们分别进行严格遵循组间歇，和随自己感觉来设定组间歇的相同强度力量训练，并对比了不同间歇条件下的训练完成度④：
12、作为一名老师，我也曾经讲过这篇课文，在很多年之前走一步，再走一步，是一篇自读课文，但是现在好像变成了一篇重点课文，这篇文章是美国作家莫顿亨特写的，主要写小亨特体弱怯懦，一次他跟随伙伴攀登悬崖，由于害怕，上不去下不来。杰里引着父亲找到了他，通过父亲的鼓励他终于得以脱险。作者通过在自己身上发生的一件事写出无论遇到怎样的危险和困难，只要把它分成一个个小困难，再把这一个个小的困难解决，就解决了一大困难。
13、结果没想到我的洗脑大法用力过猛，导致上小学前几个月，玛雅已经瞧不起幼儿园，每天去幼儿园都要哭一场：我不要去幼儿园，我要去小学！
14、过往就像顺流而下的水，它带着你往无法自拔的深处拖，你要和它对抗，你要逆流而上，否则，你就会折戟沉沙，你就会尸骨无存，所以我们都在努力地朝上游跋涉。
15、城市很繁华，世俗很热闹。但我，似乎只是个旁观者，仿佛这一切都与我无关。漫步在喧嚣的街头，拖着疲惫不堪的躯壳，放空不安的心灵，融入这迷离的夜色之中。
16、见玛雅若有所思但答不上来，她又自问自答：我听说你要去***老师班上，我带你一起去吧。
17、节拍感的训练是节奏感训练的初级阶段，可以选用节拍感明确的节奏让学生感受到节奏是规范在节拍之中的，每一拍有几个音，每音之间的长短组合关系怎样，然后通过击拍、挥拍，身体律动等方式来体验强弱规律，从单拍子入手全面掌握常用拍子。在实际训练中，节拍往往是与节奏的训练交织在一起的，因此，节拍感的训练需要贯穿于节奏训练的始终，使学生由浅入深地在内心逐步形成一个敏锐准确的节拍感。
18、➡➡无论是情绪或者是朋友都能在适当的时候感染和影响到自己，所以在现阶段你需要交积极阳光正能量的好友，找好友倾诉，哪怕没有很好的建议，有时候人们其实需要的只是敞开心扉晒晒自己内心的心情而已。
19、前两天一直琢磨着，要不要写一篇正经的年终总结。
20、有条件积极关注的逻辑是：你必须做到A，我才能给你B。B可以是物质奖励，也可以是主观赞赏。在有条件积极关注的影响下，一个人会形成这样的经验：只能表露“好的”(或“可被接受的”)，否则就会被拒绝被伤害。一个人的成长就是不断学习、修正自己“应该如何部分地表露”的过程，最终就形成了一套外在评价系统。
三、心会跟着感觉一起走说说
1、没有爱，就不会有痛苦。
2、舒老师对记者说，面对自杀的人，和他死的力量对话是很重要的。否则，这股力量会令自杀者和拯救者作对。
3、有一种桃花叫做多到忧伤，想低调都不行…岁月长，衣裳薄。
4、如果能换回来你，此生的桃花运我都可以丢掉。
5、虽然你年轻，但也不能鲁莽失礼。
6、蓝天越来越近越来越温柔
7、“但你想没想过，你选择的死的方式仍然很痛苦?”舒老师这一句话让Anne又一次目瞪口呆。接下来，舒老师先描绘了割腕自杀的痛苦和上吊自杀的惨状，又绘声绘色地讲了十几种不太痛苦的自杀方式。
8、不要总把自己与别人比，人各有自己的特点，做不成大树，可以做小草，做不成船长，可以做水手，最重要的是认识自己，找到自己，做个最好的自己。
9、我们每天吃饭睡觉不嫌多，
10、脚步越来越轻越来越快活
11、我只是你的过客，没有影响你的生活，过了后就不再记得；你也是我的过客，激起我心湖的微波，你飞过我们就错过。
12、惊心动魄的体验，神秘绝妙的场景
13、对自己的内心开放的人，对别人和世界也一样开放。马斯洛说，这样的人“能够带着敬畏、愉悦、惊奇乃至心醉神迷的狂喜，神清气爽、天真烂漫地一次又一次地欣赏生活原初的善，尽管这些体验对别的人来说可能是陈旧乏味的东西。”
14、不做又接受不了自己忐忑不安的心。
15、关于玛雅的问题，她直接问玛雅，而不是我。
16、洒脱余生 坦然今朝。
17、风景一直都会在，怕的是那颗年少轻狂的心终究会消失。
18、上面这张图，是你在运动中用到的不同供能方式下的能量代谢特点①。
19、跟着自己的感觉走。这个时候你是炫耀冷静的，但是有件事比这个更重要，就是陪老人，男朋友今天离开了每天可以给她解释，但是老人是活一天就少一天的人了。我们做小的，只要让他们开开心心度过每一日天就好。再说你自己也觉得不太合适，那就应该把话说清楚，因为时间越长，对他的伤害就越大。
20、有些东西失去了才知道，当初就不该好好珍惜。
四、跟着感觉走的说说
1、罗杰斯认为，那些“成为自己”的人，内心最自由，也是最健康，对社会最有奉献的人。他们有这样一些共同的人格特征：
2、我寄愁心与明月，明月何时照我还。
3、舒俊琳说，这种例子在大企业也数不胜数。譬如可口可乐公司，曾经尝试过改变可口可乐的味道，因为市场调查显示，消费者特别渴望改变口味。但事实证明，这种缜密的计算是错误的，改变口味后，可口可乐销量急剧下跌，可口可乐公司又立即改变了回来。
4、用当下放松、平静的感觉，
5、在抖音遇见觉者无名老师，听他讲课，很有收获。
6、如果你愿意，也请告诉我，旧的一年里哪个类型的文章你喜欢看，新的一年里希望看到什么样的文章。
7、一个人走，一个人睡，一个人思索，一个人沉醉，一个人忙，一个人累，一个人烦躁，一个人体会。
8、无论你有多么好，世界上总有不爱你的人。
9、三月中旬，侨亚“随州西游记主题公园二日游”第一波老人来到随州进行了为期两天的美妙旅行。伴随着朝阳的升起，蓝天微露，白云飘渺，苍翠的森林到处弥漫着清新的空气，百鸟欢唱。一路上，侨亚的工作人员用舞蹈、幽默小品和风趣的谜语，让老人时而捧腹大笑、时而争先恐后抢答、时而欢乐开怀。
10、对未来的构想大概是这样，家人安在 挚友一喜欢的人久伴不弃，对曾经不无后悔，对未来愈战愈勇。
11、我发现我时常陷在到底该听老牛还是松鼠的小马过河困境里，从一个极端走到另一个极端，却发现哪一个极端都不适合自己。
12、今年的圣诞节，荷兰疫情大爆发导致封城，小学至少关3周，元旦之后才能知道明年1月小学是继续关门还是开放。
13、舒俊琳讲了去年秋天他做过的一个心理咨询案例：
14、这份和玛雅相处的舒适感，大概是我今年最大的收获了。
15、看到那高高的沙道了吗？我也很想挑战一下自己，但心里又很害怕，担心自己年龄大滑不好会摔下来，但心里还是痒痒的不甘心，不想放弃这最后的机会。
16、小沙弥说：“这是一个‘我’字。”
17、考虑到训练效果最主要的还是看强度，简单说也就是负荷*重复次数，所以从这个角度出发：
18、如果你本身就有一定的训练经验，并且追求最高效的训练过程，那可以遵循最优组间歇来歇，这样能保证运动中的供能充分恢复，下一组训练更好完成；
19、以色列团，一个30岁的女白领。她是春节黄金周跟团旅游的，欧洲、美洲、澳洲的常规线路都走过了，才选择以色列。她选择春节黄金周出游，目的更加明确，避开亲戚聚会、避开三姑六婆的关心和追问……因为纵然事业有成，她也活得很好，但是她依然是单身，而且近年都没有结婚的打算。
20、传图是好事...奉劝下次传的时候，请把密码与帐号遮掩住。.省得中了奖,被别人领走.....
五、跟着自己的感觉走句子
1、固定组间歇：组间间歇固定2分钟；
2、但是解决问题的方法不是靠当下对抗，而是事后曲线救国。
3、负责的、道德的、克制的生活态度;
4、想要知道为什么会有建议的组间间歇，先来说说这个建议是怎么来的：
5、僵固型思维把失败当成打击和否定，成长型思维把失败当成学习的机会。
6、内在认为这样就不再为过去的发生承担更多的责任和义务。
7、用我妈的话说，就是道理一听就懂，一看就会，一做就错。
8、3个月后，她的10个愿望也都实现了，回来后，她对舒老师说，虽然这10个愿望并不复杂，但这些发自内心的愿望实现后，她觉得自己整个人全变了，她再也不在乎别人的看法，她决心痛痛快快做自己。至于自杀的念头，已经彻底消失。离婚的伤痛虽然还在，但再也不会是彻骨的痛。
9、大概讲了30多分钟后，Anne的惊讶完全消失了，开始陷入沉思中。舒老师知道，这是Anne身上死的力量得到了一定的安抚，不再认为人们都是来和它作对的。
10、过往的经历，原生家庭的影响，
11、本来我准备了一肚子的话要嘱托给老师。但人家老师只是淡淡地和我打了招呼，眼神迅速从我这个“工具人”身上移开。
12、直到现在，每次上路我都会有些紧张感。
13、➡➡安居不用架高堂，书中自有黄金屋。多看一些有教育意义的充满正能量的书籍，这样人容易找到方向感。不要把时间消耗在无意义的网络中或不良书刊中。
14、Anne想了想，说出了两个遗憾：第从来没有去吃过海鲜;第每天晚上都是10时30分之前回家，从没破过例。
15、结果，这种有条件积极关注塑造了Anne极端的恋家模式，她对丈夫言听计从，她完全以丈夫为圆心，彻底忽略了自己的需要与感受……因为她潜意识认为“只有这样，才能得到他的爱”。但卢冽并不是她爸爸，他或许对Anne是有条件的爱，但他可能并不喜欢Anne这种完全忘我的自我牺牲，所以选择了一个各方面都不如Anne的女孩。
16、海啸虽然来过，但樱花还是开了。
17、罗杰斯举例说，譬如狮子，被当作“掠夺性野兽”的贪婪象征，但这是人类对狮子的误解。的确，狮子饥饿的时候会猎杀，但它不会野蛮杀戮，也不会贪得无厌。
18、—侨亚“随州西游记主题公园二日游”—
19、玛雅是个很敏感的孩子，轻易不跟外人走的。
