一、怎么吃都吃不胖的说说
1、推荐几个简单易做，又美味热量低的菜谱！
2、2多喝小米山药粥，对于主食的选择多吃面食，以大米为主的南方人多瘦小，以面食为主的北方人多肥壮。
3、煎荷包蛋、香肠煎熟。
4、有些朋友的体质受父母遗传因素影响确实比较大。
5、(说说很能吃但又长不胖是一种怎样的体验)
6、为什么会脾的运化不好呢？小伙伴们记住一句话哦，脾得温则行，脾要健运一定要温脾，不能让脾受寒。脾阳虚的人运化就不好。脾阳虚有啥症状？最典型的就是腹胀，老喜欢按揉。然后就是食欲不好，吃得少。还有面色萎黄，呕吐清水，或者流口水。经常性的大便不成形，还时不时有些水肿。
7、怎么做才能让自己更“易瘦”？
8、酱牛肉：牛肉自行酱制或外购酱牛肉，30克，切薄片，蘸少量蒜醋汁，撒少量葱花。
9、所以，小伙伴们一定要根据这篇文章找出自己吃不胖的根本原因，这样才能有的放矢，切中肯綮，调理起来事半功倍。
10、小时胖·长大胖·胖到老
11、超级简单的早餐！甜甜的，很美味，香蕉注意要少放！
12、减肥晚餐牛奶蛋羹+酸奶(100克，全脂、原味)+什锦水果(300克，自己按照喜好组合)
13、更应该注意蛋白质的补充
14、照着这个配方做出来的酸辣粉超级正宗，红薯粉Q弹Q弹的。喜欢麻辣味道的，可以加点麻油。
15、单纯性消瘦室一种医学病理名称，包括体质性消瘦和外源性消瘦。
16、锅里放盐+花椒，炒香，再倒在鸡腿上。
17、甲状腺激素能刺激新陈代谢，消耗过多能量，让你吃再多也胖不起来。但是甲状腺激素过多会引发疾病，最常见的例如甲亢，吃得很多反而渐渐消瘦。
18、肥胖与遗传，个人消化道吸收能力，等很多因素有关，只要达到标准体重范围就好，现在都是减肥难啊。
19、除了抽脂手术，没有其他办法能让身上的肥肉立竿见影的消失。改变不好的生活习惯才是减脂的第一步，让你越来越瘦。
20、锅里倒少植物油，放入蒜末炒香，再倒入酱汁烧开浇在生菜上就可以啦！
二、多吃不胖说说
1、每次去澳洲都会去当地的超市或便利店买超多小零食和饮料什么的，
2、不过，不要烦不要恼，今天文小叔就当你们的烦恼粉碎机，减肥的人也要看哦，因为喝水都胖的人与吃啥都瘦的人有一个共同的特点：脾不好。
3、关注“潜在价值”，最好的技术商业媒体，了解智慧商业
4、消化吸收系统无法正常运动，吃进的食物还没消化就被排泄掉，自然胖不起来。如果你属于这种类型，千万不要暗自窃喜，这样的人体质比较弱，免疫力较低，实际上也是处于一种亚健康范畴。建议调理脾胃，饮食搭配合理，生活规律好，同时增加运动，这样协同调理(这样的朋友不要太羡慕哟，因为吸收不好，比肥胖还难调理呢)。
5、蒜香浓郁，一口吃一个，超香！哈哈哈……
6、唯有美食与爱不可辜负，如果你没爱人，就来评论晒美食吧，谁还不是小公举咋地
7、吃饱点吧，时间已经太晚，晚上又没有什么运动，担心影响健康；不吃饿着吧，又怕营养不良，体质下降，晚上饿得睡不着。晚餐的困局，应当如何化解呢？
8、一句话说：减肥难，反弹很容易。
9、很遗憾我不是那种人不过我宿舍倒是有一个妹纸总是不停的吃不仅自己买来吃还问人家拿吃的班上同学笑称她是“食物链最顶端”即无论什么都吃。。但她依然瘦的让人羡慕！！
10、以前没生宝宝的时候是比较容易胖的,体重保持在98一下,,,现在生了宝宝净吃不胖,只有88斤,,
11、锅里放水烧开，加入娃娃菜(金针菇、冬瓜、豆腐都能放)，虾泥用勺子做出丸子滑入水中，煮开，放入调味料、葱花就可以啦。
12、这个不用多介绍，就是好吃到没朋友的Maltesers麦丽素呀~~在澳洲基本都是瞬间卖断货的巧克力球，甜而不腻，香纯浓郁，唇齿留香！和国内可可脂的味道完全不同，吃过的都懂～规格很多，有小包装、礼盒装、桶装，不论自己吃，还是送亲朋好友或小孩子，都是超级好的选择诶～～～
13、但是，要想完全解决胃阳不足的问题，单单从胃的角度远远不够，因为胃阳的两大来源一个就是心阳，一个就是肾阳，肾阳就是所谓的命门之火。也就是说心脏不好的人、肾虚的人都会导致胃阳不足，消化不良。
14、龙利鱼Q滑Q滑的，超嫩，超好吃。
15、统筹/罗樱编审/赵益龙校对/马涛
16、大拌菜：生菜、鸡毛菜、紫甘蓝、甜椒各50克撕碎，白米醋、糖、盐或酱油、核桃油各适量。
17、晚餐的食材，大多数时候来说不宜油腻。肥美的牛排，红烧肉，其实不太适合晚餐时多吃。如果实在喜欢，只可偶尔大快朵颐，或者吃两口添点味道就好了。如果换成清炖鸡、清蒸鱼、酱牛肉、白灼虾之类，脂肪含量会少得多，但因为蛋白质含量非常高，晚餐时也不宜过量，肉类、鱼类、海鲜等最好不超过1两。
18、大家一定不要错过这些美食哦～
19、有些人因为遗传的原因，胖不起来。
20、不要因为开篇的这个图放弃今天的文章，哈哈。
三、怎么吃也吃不胖的说说
1、这个世界真的会有“易胖”或“易瘦”体质的说法吗？还有人从原先的“易瘦”竟成了“易胖”体质？
2、目前98斤，身高1维持体重，我每天可以进食1300千卡。吃嘛嘛香，一日三餐，一顿不落，还有加餐。
3、这些朋友受父母的遗传或从小得到合理的饮食营养，身体能量代谢水平较高，人体消耗的能量也较多。基础代谢率高的人，即使躺在床上不动，身体也会帮他们消耗比较多的热量。这样，每天进食的热量和消耗的热量可以守恒，自然不用运动就不胖咯，不过还要看自己的体脂率和内脏脂肪哟，数据健康才是真健康，毕竟专业不看体重看体脂率。
4、另一方面，还有可能让我们徒长一身没用的肥肉。健康饮食要做到以下几点：
5、加入美西会员提供专属服务
6、如何调理小肠寒呢？轻一点的用理中汤就可。严重一点，一吃生冷寒凉水果就腹泻的可以用附子理中丸。
7、而最令小P心碎的是，视频里有个瘦子在暴饮暴食后，居然长出了肌肉！
8、时间长了，这些肉肉，被你的身体承认了，默认为你身体的自然组成部分。
9、这款蔓越莓干，胜在大公司出品，品质有保证～里面的蔓越莓干，颗颗饱满，清新爽口，酸酸甜甜。自然的果香，诱人的色泽。因为都说经常食用这个可以美容养颜，保护心血管健康、保护肠胃，还抗衰老，抗氧化！预防妇科疾病啥的，所以主页君家里总会放一包，看电视的时候抓一把！喜欢homemade制作小点心的小伙伴也可以用它来制作的小面包呦～
10、生活中绝大多数苦恼于增重的人们基本上都是这种类型，一部分是由于食物的摄入量不足、偏食、厌食、漏餐、生活不规律和缺乏锻炼等饮食生活习惯以及工作压力过大、精神紧张和过度疲劳导致的外源性消瘦；当然，还有一部分是天生自带“瘦身”光环的体质性消瘦。
11、其实也没完全按照自己规划的来，有时候看到喜欢的菜谱就会做！
12、吃啥也长不胖的人还有最后一个问题：如果你的胃很好，小肠吸收也不错，还是长不胖，那就是脾出了问题。
13、那么，锻炼+节食，真的就能瘦下来吗？瘦下来以后就能一直保持苗条的身材吗？
14、来自：匿名昵称：你不认识
15、世间唯有爱和美食不可辜负，
16、吃饭时尽量少喝水和饮料：这类流食所带来的热量不高，很容易会让你觉得“吃饱了”，不利于其他食物的摄入，而且还会稀释胃酸和消化液，不利于肠道的消化吸收。如果实在想喝点儿什么的话，建议少量选择浓汤、果汁或者奶昔，它们所能带来的热量更高。
17、你好：你所说的情况有以下几个原因：1遇传因素2：消化吸收不良3营养搭配不良，如果是第一种情况问题不大，如果是其它情况将对身体造成慢性影响。祝健康快乐
18、所以保证充足的睡眠，才是留住“易瘦体质”的第一步。
19、当年我也是这么说的，可如今...
20、香港著名影星肥姐，她的女儿从小就是个胖墩，长大后体重一度飚到1各种辛苦之后减肥瘦身成功，然后一放松就反弹回去了。
四、吃不胖的说说心情短语
1、红薯粉煮熟过凉水，控水备用。
2、采用高强度的间歇运动。身体里有两种影响食欲的激素，有高强度间歇运动习惯的人，瘦素水平比其他人高，饥饿素比较少。通过有氧运动和高强度间歇运动交叉锻炼，运动后的食欲才不会那么旺盛。
3、基围虾去壳，挑虾线，加入生姜、盐、胡椒粉，放料理机打成虾泥。
4、对于如何增肥，文小叔思考了很久，终于想明白了，原来吃不胖有三大原因。
5、小肠把食糜转化成营养物质之后还有一件事要做，那就是分清泌浊，把营养物质送给脾，把没有吸收的以及剩下的渣滓送给大肠排出去。
6、注重营养密度：健康食物是那些营养价值高的食物，如富含优质蛋白、不饱和脂肪酸以及富含维生素、矿物质的食物。
7、总之，真的很不赞成节食减肥。
8、这句话说的就是脾的最大作用就是运化！脾把小肠变化而来的营养物质通过脾的升清功能输送给肺。所以如果脾虚的人运化自然不好，运化不好，身体也吸收不了营养物质，自然吃啥也长不胖。
9、每日一新话题，一起讨论，一起热爱生活，关注生活！
10、这是很多人没有想到的问题，也是很多吃不胖的人最关键所在！
11、然而通过核磁共振检查，超重朋友大脑对于食物的反应“我饿了，我饿了，我饿了！”(虽然他刚刚吃过~)
12、生菜放开水中煮熟，1分钟左右，捞出摆盘。
13、那为什么有的人小肠吸收不好呢？小肠的吸收到底靠的是什么呢？是小肠里面的阳气。如果小肠阳气不足，小肠受寒，小肠的吸收功能就会大大下降。很多人吃寒凉喝冷饮伤了小肠阳气，稍微吃一点生冷油腻阴寒的食物就要拉肚子，这就是典型的小肠寒。如果小肠阳气足的话，是可以抵御这些外来的寒邪的，因为阳气不足了，稍微一点外来的寒邪就受不了。受不了但又不能留在身体里啊，于是小肠就匆匆忙忙把还没来得及吸收的食物直接送给大肠排出体外了。
14、由各种疾病引起，如胃炎、胃下垂、胃及十二指肠溃疡等胃肠道疾病，甲亢、糖尿病等代谢性疾病，另外还有肺结核和肝病等慢性消耗性疾病都是导致消瘦的诱因。
15、香蕉切片摆放在最上面一层，放烤箱里180℃烤25分钟就可以啦！
16、最后一步，注意盯着点烤箱，只要芝士化了就可以了。
17、锅里倒油烧热，倒入底汤，加入2勺醋+2勺生抽+半勺老抽+盐+糖。拌匀后倒入半碗白开水，烧开后倒入红薯粉，加花生、榨菜丝就可以啦！
18、来自：匿名昵称：洗衣机
19、在现实生活中有两类人在饮食方面其实是很纠结的，一类是减肥的人，另一类就是增肥的人，今天我们主要来谈谈增肥的人。很多人想要增加自己的体重，但是可能因为方法不对，所以大吃大喝也不见增加体重，这种情况就是不科学的增肥方式。我们在增肥的时候一定要注意两个问题，一是吃的食物要营养均衡，二是保持健康的作息时间，这两点若是做不好的话，那么增肥是很难成功的。
20、这是吃啥也不胖的人第一大原因，胃不好，第二大原因是什么呢？是小肠的问题！
五、好吃不胖的说说
1、怎么都吃不胖，那只有一个原因，就是你吃的还不够多！如果我们只考虑“长胖”，那么最简单了。摄入大于消耗的热量就一定能长胖，这都不需要考虑这热量是否来自于健康的饮食。吃！就完事儿了。
2、我收藏夹里收藏了200多道减肥餐食谱~~好吃到流口水，热量还超级低。
3、鸡腿上划两刀，放料酒、生抽、胡椒粉、葱、姜丝拌匀腌20分钟。
4、准备食材：2个鸡蛋、燕麦、牛奶200毫升左右、香蕉1根。
5、欢迎喜欢减肥餐的小伙伴在评论区探讨哈！
6、汇集全球最前沿最科技化的美护品牌
7、涂完想睡了自己，前男友都忘不掉这个味道
8、文小叔说让中医更美更有趣更贴近生活
9、腌制鸡腿时，可以给鸡腿做作按摩，会更入味。
10、胃到底靠什么来腐熟磨碎食物呢？西医叫胃酸，中医叫胃火或者胃阳。胃阳不足的人都没有食欲，吃一点就胃胀，更别说把食物腐熟磨碎到食糜状了。所以，我们要针对胃阳不足的情况用一点补充胃阳的药，比如干姜、陈皮、花椒、砂仁等。
11、牛奶蛋羹：脱脂牛奶100克，鸡蛋1个。加盐、香油、葱花各少量，混合蒸熟。
12、1蛋羹操作简单，味道、口感丰富，各种维生素和钙的供应较为充足。吃略有咸味的低能量牛奶蛋羹可以带来正餐的感觉。完全没有咸味时，很多人会觉得食欲不满足。
13、看到没，小肠在这里就发挥了化学作用。如果说胃腐熟食物就是一个把大变小，把粗变细的物理变化，但食物的性质没有改变，你吃进去的猪肉还是猪肉。那么小肠就是一个猪肉变成人肉的化学变化过程了。
14、其实你不知道，能吃长不胖一般胃不好，高中后位就是这样一个人，每次她一个人捂着肚子去厕所都好心疼，我就趁着体育课，偷偷把胃药塞在她桌子里，就这样塞了2年，现在我大二了，她出国了好后悔当时没跟她说，傻子让我来照顾你和你的的胃…反正她不会看到，写在这里吧，曾经很喜欢，现在也是
15、每次都会被骂太瘦，拼命解释都解释不清楚，那种感觉很无奈。我！真！的！吃！很！多！东！西！好！么！(你这名字。。。让我也是无力吐槽)
16、把你喜欢吃的蔬菜放锅里煮熟，然后捞出来，吃哪个放蘸水泡一泡就可以吃啦！
17、准备食材：生菜、耗油、蒜、白糖(少)、生抽、生粉。
18、有些朋友怎么吃都不胖，是因为疾病，或者最大的生理原因可能是肠胃系统较弱
19、憋屈！朋友说我浪费国粮，亲戚说我不吃东西，父母说我挑食，室友不想带我出门，试穿新衣服时她们总说打死我，吃不完的零食总塞给我，别人是月匈我是……太平公主，消化能力好吸收能力差，总长不高，经常认为养不活自己，心好伤。。。158cm，40kg又不是我的错。
20、学些女生呀，睡前多吃些高脂肪，高蛋白的东西！三个月我就可以长10斤(我以前也和你一样，六年都是这样，不会长肉！)
六、怎么吃都吃不胖的说说
1、特别提醒：美好的一天开始啦，希望小叔的文章能够带给你一天的好心情，喜欢文章的话别忘记点击文章右下角“好看”两个字或者分享朋友圈哦。小叔文章分享的方子一定要在大夫指导下服用哦。由于精力能力有限，留言不能全部回复，请原谅小叔。愿你成为自己的神医。
2、小肠出啥问题了呢？小肠的吸收功能不好了。黄帝内经说，小肠者，受盛之官，化物出焉。
3、恒哥要提醒那些自认为怎么吃都不胖的朋友，随着年龄的增长，人体新陈代谢会逐渐减弱
4、本来准备今年瘦成一道闪电，亮瞎你们的眼；结果胖成了坚果墙，挡住了你们的视线。
5、关晓彤版蔬菜三明治
6、脾虚的人不长个不长肉。为什么脾虚不长肉，因为脾主肌肉。为什么脾虚的人不长个？因为作为后天之本的脾是全身气血的来源，如果脾出了问题，五脏六腑的气血供应都会出问题。
7、中医告诉我们，人得胃气则生，胃最大的作用就是腐熟食物，把食物磨碎了，就像料理机一样，把各种形状的食物磨成糊糊状，这是人体吸收食物中的营养最佳的状态。也就是说胃就是一个器皿，装的就是食糜。
8、不胖是吧？体重不过百，不是平胸就是矮(男的。。。只能是矮了啊？)
9、鸡肉倒烤盘里，再倒入蘑菇碎，烤箱调200℃烤10分钟。
10、手握佛莲，眼看远方，心如止水。
11、但是，文小叔想说的是，吃不胖的人饮食上要注意三点：
12、你也许会以为它只是另外一种国外的薯片而已，但它不是！！！！它主打的概念是谷物波浪片——拥有无与伦比的口感，它是纯天然粗粮食品，而不是有百害而无一利的薯片～～一片你就会爱上它，因为它真的让人无法抗拒！
13、当你还是的孩纸的时候，你就吃的很胖了，那么身体储存这些脂肪的能力已经达到了极限，安放不了的脂肪就会囤积到另一个地方，也就是所谓的长胖出来的一坨坨肉。
14、芝麻、小米辣、葱花、辣椒粉放盘子里。加入三勺生抽、两勺醋、一勺耗油、倒入白开水就可以啦
15、我是真的想胖却总是被胖子们各种鄙视嫌弃。我特么是男的啊。到现在还是100斤左右啊！是左右啊！！！我最自卑的就是体重啊！！！连女的都抱不动背不动的感受你们能懂么！！！风稍微大点在路上就要吹走的感受你们懂么！！！老子吃不胖啊！！！感觉吃的都是屎啊！！！
16、我就是怎么吃都不胖。其实吃不胖有时候也很苦恼，但是说出来的话别人都会觉得你装我觉得吃不胖应该和基因没啥关系，反正那个咱也不懂，说说我的个人经验吧。我小时候蛮胖的，后来因为饮食不规律(上学的时候嘛，大家懂的)又喝酒，落下了胃病。后来我还得慢性盲肠炎，虽然控制饮食以后很少再犯了，但怎么也吃不胖了。现在178CM的个头才125斤。都没有男子汉的气势！瘦也不是什么好事，不建议楼主通过伤害肠胃的方法来减肥。健康就好。
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18、如果你胃不好，自然就无法把食物磨碎成食糜状，这就是所谓的消化不良，不过不是消化的化不好，而是消化的消不好。这里的胃仅仅起到一个物理的作用，还没有进入到化学作用。消化不好，自然吸收不好，吸收不好，你怎么可能胖起来呢？
19、相比之下，倒是那些早餐和午餐不容易吃到的食材，更值得在晚餐时加入到餐单当中。早上人们很少吃蔬菜，中午因为在外就餐，或者匆忙制作，通常也很难吃到足够的蔬菜。如果晚餐再完全省略，那么一天当中吃进去蔬菜的数量就会少得可怜，没法满足一日500克蔬菜的健康目标。又比如说，在外面很难吃到粗粮豆类和薯类，晚上有点时间烹调，就可以给自己把这些对预防多种疾病非常有益的食材补齐。用它们替代白米饭白馒头，既能少吃而提高饱感，又能变换口味，带来新的饮食乐趣。
20、很多中医调理消瘦调理了胃，调理了脾，就是忘了调理小肠！而恰恰很多人吃不胖就是小肠出了问题。
1、那么，这个米饭能不能熟就取决于三方面了。第一锅的问题，也就是胃本身有没有问题。第二米和水的问题，米多水多煮的时间就要长，消耗的炉火也就大。第三炉火旺不旺。如果炉火很弱，煮出来的米饭就是半生不熟。
2、我们都知道肥胖会引起各种各样的疾病，但千万不要以为越瘦就代表越健康，体重过轻和肥胖一样对身体健康都没有什么好处。
3、Cadbury吉百利巧克力
4、这款是澳洲超级赞的小零食，不但适合孩子而且更受大人朋友的喜欢哦~真正的奶酪蘸饼干吃或者夹在两块饼干中间，想想都觉得咽口水了吧~每盒有12包，独立包装，每包是3块饼干加一小盒奶酪，既卫生又不会因为一次吃不完而浪费！知道为什么LeSnak会在澳洲流行了20多年？原因很简单，因为孩子们喜欢它，父母们知道它真的很棒！LeSnak作为零食的同时，还为我们提供了优质、丰富的钙质～建议家家必备哦！
5、真不是天天沙拉、水煮菜，一点米饭不能碰，选择超级多！！
6、注意了！如果你的体质指数长期低于5kg/m那么说明你的体重偏轻，需要增重了。体重过轻的人想要增重首先要判断自己消瘦的原因，找到原因才能更好地解决消瘦的问题。
7、这是号称“澳洲国宝级饼干”——巨好吃的巧克力威化。TimTam是澳洲最受欢迎的巧克力饼干，一年的销量为35,000,000包，连起来可以绕地球一圈有木有！！！喜欢TimTam绝不仅仅因为它是享誉全球的澳洲第一饼干品牌，是世界上最难以抗拒的巧克力饼干中的“劳斯莱斯”，是近乎“只溶在口不溶在手”的纯巧克力式的魅力口感～～口味繁多，新出的薄荷巧克力味大家不妨试试看～～
8、OceanSpray蔓越莓干
9、我们不能要求你每顿吃的都像维密天使一样健康。但是一定要让自己吃的舒服，吃自己想吃的，控制好频率和每顿的量。要么不吃，要么死撑肯定是不行的。吃饭的时候细嚼慢咽，充分体会食物的美味；也给身体充分的时间接受“吃饱了”的信号，这样比较不容易吃撑。
10、因为以Fit君身边绝大多数的例子来看(也包括我自己)，曾经也可以很大声跟别人说：我怎么都吃不胖！结果多年过去，现在最常调侃自己的一句话就是：现在喝凉水都胖！当然这话说的有点夸张了，但也足够概括那些“易胖”体质的痛处了。
11、准备食材：金针菇、龙利鱼、葱、蒜、姜、蒸鱼豉油、料酒、食用油、红椒。
12、能吃又不会胖是一件骄傲又让人羡慕的事情。能吃却会挑食所以胖不起来163只有80来斤。后来上了大学没有资格挑食，渐渐所有东西都吃，然后就胖了十几斤。成了大饼脸。
13、快手三明治，搭配豆浆或者杂粮粥都可以。
14、睡觉时基础代谢率降低10%～15%，经常赖在床上容易胖；但是没有充足的睡眠，身体无法得到完整的休息，基础代谢率也会下降。保证每天晚上23点前入睡，有7个小时的睡眠时间，器官才能保持更好的代谢能力。
15、健康的习惯，让你越来越瘦
16、声明：以下菜谱非原创！均收集于网络！侵删！(全都做过，100%，美味。)
17、而这些瘦子吃的多的话，会自动调节自身的基础代谢。就好比同样的吃下去这么多东西，胖纸心安理得，而瘦子会不由自主的抖个腿，晃悠几下，而消耗掉比平时更多的热量。
18、所以，小肠吸收不好的人吃再多的补品都不会长胖的。因为你吃的多漏的也多。
19、上面的视频就是做这个实验的，看完之后小P心中受到了暴击。
20、第二个要讨论的是，晚餐吃几成饱才合适。如果把吃到嗓子眼儿算成10分饱，那么正常的晚餐宜吃到7分饱。所谓7分饱，也就是说，胃里还没有觉得胀起来，没有负担感，食欲已经减弱，习惯性地还想再吃几口，但是如果当时把食物拿走，也不觉得遗憾，而且晚上睡前不会觉得饿。如果需要减肥，吃到5分饱就可以了。就是说，饥饿的感觉基本消失，但还有明显的食欲，想再吃一些。睡前可能稍微有点饿。
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2、面对美食不敢大快朵颐时
3、很多人胃本身没有问题，但心阳不足或者命门火衰，同样会导致胃的功能减弱。
4、每天叫醒你的不是梦想，也不是尿急，而是不安分的灵魂，因为饿了。
5、他们不懂吃货的快乐。
