一、心情一直很压抑怎么办
1、冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。
2、培养兴趣爱好，可以学些自己感兴趣的东西，比如：插花，绘画，演奏等等，做你自己喜欢的，生活充实了，自己就不会有那么多空余时间想那么多不开心的事情了。
3、经常感到压抑怎么办，总觉得心里有事？
4、我一个人单身很多年，养猫之后才发现，猫猫很麻烦……自己害怕出门，害怕改变，害怕接触陌生人，但是养猫必须接触兽医，接触很多人！我也很恐惧，担心自己照顾不好猫猫，害怕承担对猫一辈子负责的压力！如果你也是这种情况，我建议你可以给她找个好主人！不理解这种心理的人，不会明白的！这有多难受！
5、不做伸手党。人很容易只想获得，会放大欲望、增强贪婪。但人真正健康生活的状况更多地是依赖自己。当你发现一个人很有能力搞定事情，还能帮助别人时，你会发现这个人会变得豁达。当你发现一个人不需要依靠别人，自己还能处理很多问题时，你会发现这个人身上的人格魅力特别可贵。
6、找出纸和笔，将心里想到的事列出来；
7、你有多少疾病，就有多少被压抑的情绪
8、漫画：情绪就是我们内在的语言，情绪可以控制，但眼泪不会撒谎，情绪来了怎么办？
9、好好睡一觉心情压抑的时候，可以暂时把一切都放下，让自己好好的睡一觉。如果能够让自己尽快的进入梦乡中，就可以忘掉一切不美好的事情，并且在睡觉的过程中，还可以让身体得到放松，所以睡醒后心情压抑状况就能得到缓解。
10、第克服未知和恐惧。不论是跳伞、潜水、还是一人独居，人总应该挑战一下自己恐惧的东西。捂着心口问问自己，是否因为害怕而踌躇不前。只要你勇敢的迈出那一步，你会松了口气，发现自己已经完全摆脱了一些恐惧。多参与一些，你会发现自己的心灵越来越强大。
11、还有一类人群对自身要求比较苛刻，经常对周围的人或事感到不满，但又无法接受不完美的结果；虽能振振有词说出很多道理，但还是无法改变，某些时刻便会压在心里。
12、我觉得道家宣传的那种以平和心态对待万事万物的思想，就是特别值得我们学习的地方。它能够让我们驱除身上的暴戾之气。让我们以更加理智的心态，面对自己，面对周围的事情。那些钻研道家方面书籍的人，身上都有一种仙风道骨之气。我们虽然不需要达到这样的境界，但是领悟道家的思想，对你这种压抑的情绪，绝对有积极的作用。
13、终有一天你会明白，一个人孤独，要比委曲求全爱的舒服。
14、反正好多人都是爱不到还忘不掉。
15、心理疾病是如何在压抑中产生的？
16、而低颗粒度的人只会说我很生气，我太难受了；相对颗粒度比较细或者高情颗粒度的人，对不良情绪的反应会更加敏感。
17、清晨想到的第一个人和夜晚想到的最后一个人；不是让你幸福的人，就是让你痛苦的人。
18、所以说，我们唯一能够做的就是要放松我们的心情。我们要找的是心里面内在的原因，找到心里面不舒服的那个原因了。然后我们克服了心里面的那个困难。我们自然而然的就觉得开心快乐了，就算我们出去玩出去散心，我们也会觉得那才是真正的开心和快乐。
19、它只是你内心感受与社交需求的表现；试想下，你不把它表达出来，别人怎么会知道呢？
20、感情都会沉淀，爱一个人怎么可能日日新鲜。
二、心情压抑的喘不过气来怎么办
1、由于我们都生活在不同的环境中，我们的个性也是不同的，特别是看待事物的态度和对待事物的方法，若是那些悲观消极性格的人，他们对待事物的态度也是消极的，认为世界上任何事物都是不好的，往往会忽略好的事情。
2、明明没有谈恋爱，但是这种感觉就和失恋了一样，难受得我想哭，却哭不出来。
3、可以做一些合适自己的有氧运动(不要那种激烈的运动，可能身体会吃不消)，有氧运动可以提高心率，促进血液循环，改善身体和起到改善情绪的作用，比如去散步，爬山，慢跑，打球，跳舞等等
4、当自己不开心的时候也要学会适度的放松自己，深呼吸无疑是放松自己的一种很好的方法，深呼吸可以很好的放松情绪，减轻压力。
5、我的脸刷地一下红到了脖子根。如果地上有条缝，我真想钻进去。
6、先说前者，一个人所在的地区当地文化与家庭教育方式会给人传导一种观念，即情绪外露是懦弱的表现，如何理解？
7、金牛座，畅销书《复利思维》作者；7年+市场品牌经验，关注新电商零售、品牌、营销和认知学科等内容；理性视角，看到未来；陪你做穿越周期的成长者。
8、事情多了，内心也负担不起，就只有自己寻找释放方法！
9、身边人劝你遇事冷静，学会控制；可过不了多久又回到常态；那作为成年人，该怎么改变这根深蒂固的习惯呢？或许我们应该从认知“它”开始。
10、答：从西方心理咨询标准看，你最近处于抑郁状态，是不是抑郁症还需要严格评估。从文化心理角度看，你没有找到或者确立起生活的意义感，原因是没有自觉地去寻找，只是被动地被生活牵着走，那早晚会迷失。因为人本能的有主宰自己生命的需要，如果这种需要一直没受到尊重和满足，人就有灵魂无主的空虚感。你要找到这个真己。方式很多。可以是：反省。静坐息虑。为生活赋予意义。立志。等等。
11、你好,孕妇在怀孕5个月的时候,觉得心情很压抑,建议平时多去户外走走散散心。也可以做一些自己喜欢的事。
12、大约8~10岁时，孩子积累了大量的联想和定义的内容，他们知道了一些事物是好的(正面的)，一些事物是坏的(负面的)。
13、往后余生酿做酒，此生长醉不复忧。
14、首先就是分散注意力。把自己除了工作的其他时间，用来健身，跑步，努力调整自己的状态。再者就是拓展自己的社交。多出去走走，爬爬山，也可以向自己的知心朋友吐槽你的心情。把自己压抑的不快，彻底发释放出来。
15、财富多的人经营公司做业务，研究股票基金，管理过程中亏损与投资涨幅直接影响到人的情绪；财富少的人会因为加班熬夜，薪水高低，业务阻力大小等鸡毛蒜皮小事压的喘不过气，若长期已久都会转化为“负面情绪”。
16、长期心情压抑对人体的健康影响很大，不但会让人变得没有自信，生活没有激情，严重的甚至会出现抑郁症，那么心情压抑怎么办呢？
17、但这种压抑情绪并不会消失，它很可能导致一系列心理和躯体的疾病，如你经常看到的心情不好后的暴饮暴食，物质滥用，情感隔离甚至回避现象等(Abbass,2005)。
18、答：既然是乐观，那必然有悲观与之对应。钱币有正面就必然存在反面。这是辩证法。也是传统文化中的阴阳对立统一思想。而且越乐观，越悲观。真正决定你对一件事情的影响的其实是平静的相信，这种力量才大，儒家叫诚意。守诚，就是对本心负责，就是允执厥中，不受情绪影响。
19、实际上，颗粒高的人可以精准表达自身的状态，也能精确区分愉快与不愉快，能够拥有上百个词汇表达糟糕心情的人，情绪灵活度能提升30%以上。
20、你本来很爱一个人，可是，当所有的失望累积到了一个临界点，连爱也再提不起劲了。
三、心情不好抑郁怎么办
1、一般来讲，和同事之间发生矛盾会有以下的几点的。第一因为工作的原因产生矛盾，这个是非常正常的，我相信每个职场人都经历过的。我刚入职场的时候就因为工作经验不足而和同事们发生一些矛盾的。有一次因为客户急需要一些验货的资料，我的同事老李看我是新来的就让我去整理资料，这个本来就是他的工作，结果我加班加点的搞到晚上十一二点。第二天他却告诉我客户资料已经有了不需要了，让我白白加了一个晚上的班，也不及时通知我，当时我火气上来了，两个人就发生了争吵，后来主管来了才停止了争吵。
2、此刻若恐惧强烈，你根本不会思考就拔腿而跑；若在阈值范围之内，你的意识水平的通路开始工作。
3、每隔一段时间都特别压抑，特别特别难受。说不上来缘由，就是想哭。
4、挂就挂了也别太在意，古人说，从那里倒下就从那里爬起来，人生豪迈大不了从头再来，从新打起精神来，好好反省一下，你是怎么挂掉的？大意在哪里？然后再认认真真的练，注意细节，调整好自己的心态，然后坦然迎接下一轮考试，祝你成功
5、一个人有多不认真，就有多深情！
6、打个比方：高情绪粒度的人会在各种场景中表达自身，如自豪，满意，焦虑不安；尴尬，甚至于气的当场裂开等。
7、第为心之所向，努力奋斗。现在社会比以前更强调自己所信仰的东西。不管是为弱者伸张正义，还是争取人人平等，你必须要有自己坚持并且在乎的东西。你永远不会知道谁在围观，只要你勇敢站出来，你就是一股不可忽视的力量。
8、当我们在遇到了不好的事情以后，总是会出现不良的情绪，这些情绪或是焦虑，或是抑郁，或是紧张……但无论是哪种情绪，我们都要积极的进行调节，这样才能够避免抑郁症的产生。可是，一旦我们患上了抑郁症，就有必要积极的进行治疗了，这时候，了解患者的患病原因就显得十分的重要了。
9、你看到有些公司，工作中为什么部门与部门间的交流会变得越来越少？原因在于情绪的挤压过重，形成的鄙视链，但又怕说出后被穿小鞋。
10、感觉到迷茫，没有方向
11、很多你以为工作清闲、舒服的公务员，他们会觉得自己什么都不懂，觉得很多人，保险业务员等等，都比他能干。当一个人的存在感不够时，他在群体中的危机意识就会增加，这种压力会带来近乎崩溃。这些人压力会越来越大，心里不堪重负的东西也会越来越多。
12、譬如：你下班在拥挤的地铁中不小心踩到别人的脚，有共情能力的人就很谅解这种场景，一句对不起，没关系就可以解决当下不愉快。
13、你不妨试着关注自身的状态，把感知细分，如「开心」，可以细分为“我很满意”；我比较激动，这里很放松；真的充满希望；你这么做太让我欣喜若狂；
14、换言之多半人遇到问题优先考虑自己，内心博弈大小再做决策；进行过程中若对方因某句话而戳到自身痛点，就会爆发，要知道这是一种“共情能力”的失衡。
15、成都安定医学研究院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科研教学和对外交流于一体的二级精神专科医院，医保定点单位。
16、其实我也和你有一样的想法。我也想看看人家那些人怎么回答的？有些什么好的方法，能够让我值得借鉴一下。能够让我改变一下我现在的心里状态。能够让我找到一点点目标和方向。让我不再像现在这么颓废，这么迷茫。
17、前者代价是对没有发生的事情产生忧虑，后者是控制本能行为，依此来塑造自身最佳状态。
18、譬如；当遇到不开心时，我们常说「我今天心情很糟糕」，却很少说「我的情绪不好」，或者说「我感到很难过」，而不是「我有难过的情绪」要发生。
19、一年多了，偶尔莫名其妙就觉得生活没希望，有时候很长一段时间就是难受的特别想哭，一空下来就不行，感觉心里闷的喘不过气，以前是晚上会这样，现在白天都会这样，我该怎么办，不想跟家人说，不想她们担心，因为明明一切都很好，却不知道自己为什么会这样子。
20、人际关系缺乏群居性。
四、经常抑郁怎么办
1、问：情绪一直处于压抑状态怎么办？
2、当然由于每个人的性格不一样，或许当你压抑时，你不喜欢让自己一个人呆着独处静下来。那么看书就不能排解你的压抑，当我想总有一件事是你喜欢的，或许你喜欢运动，那么就可以选择你喜欢的运动去排解，比如去打打篮球，或是去健身房锻炼身体，又或许简单的跑跑步，又或许骑着自行车去到离城市远一点的地方呼吸下新鲜空气。运动后的你，大汗淋漓，一身疲惫，在洗上一个热水澡，好好的睡上一觉，在这过程中排解了些许的你，醒来或许就是那美好的一天。
3、你可知上天是不公平的。你可以选择爱我，或者不爱我;而我却只能选择爱你，或者更爱你。
4、我以为，真心对人，也可以换来别人真心对待。拼了命地不让身边的人难过，却发现，受伤的原来是我自己。
5、如何确定心理健康状况？
6、懒惰、无聊，对什么都提不起兴趣
7、那负面情绪到来时，往往会出现哪些信号呢？智远总结有4个方面，分别为：1)愤怒；2)焦虑；3)孤独；4)妒忌。
8、喜欢一直纠结事情的意义和道理
9、所以，了解自己是改变发生的开始。
10、你看多可惜，我们每个人从陌生开始，然后又再度陌生，有时候会想，相遇可能是这个世界上最美好的事，也就注定了和其他美好事物一样，永远也没法长久，运气都用来相遇，陪伴就成了奢侈。多少进了彼此黑名单的人，也曾互道晚安。
11、听说幸福很简单，简单到时间一冲就冲淡，曾经的海枯又石烂，抵不过你最后一句好聚好散。
12、将上述所列出来的事进行分类，第一类是重要的、急需处理的，第二类不重要、不急于处理的，第三类不是事，可以忽略的；
13、许多人都对我说要照顾好自己，却从来没有人说过今后我照顾你。
14、医药再发展，也只能医治身体上的疾病。医者只能医症，并不能医人，更不能医心。不是身体好就一定有前途、有希望、有生命的可能。很多人看起来身体健康，但能从他们身上感受到快乐，感受到希望，感受到未来么？每个人的心理都会出问题，在我们面对自己时，作为人最起码要有一个健康的心理，这是最重要的。
15、我的心，你的世界。不过是车水马龙的瞬间。
16、来源：王智远(ID：Z201440)
17、3)四步法开启大胆的交流。情绪的表达要注重情景选择，对外界产生任何的情绪，都来源于对真实面貌的认识太少，大部分都是错觉，是你过滤掉了重要的信息，只关注到“感兴趣的信息”。
18、当我们背离群居性时，就会觉得孤独、寂寞、难受。人际关系是我们的生物属性，背离这个属性时，我们的精神一定会出问题。
19、我没有那种一难受就有人疼的命.
20、前几天，西安地铁拖拽事件想必很多人在社交网络已一知半解，处理结果引发大量舆论。
五、情绪压抑怎么办
1、我们做的最默契的一件事就是，我不联系你，你也不联系我，最后我们真的陌生。
2、第雨中漫步。雨中漫步听上去很老套，但很有用。能让你尽情放飞自我，享受当下。你可以一个人，也可以相约朋友。你是不是老对自己要求太苛刻了？当雨中漫步的时候你会暂时放下一切，你沉浸在自己的世界里，享受自己的快乐，享受大自然的美妙，你会爱上自己的，爱上这个世界。
3、这些动物的行为及自身接触后的内在反映是会形成内隐记忆，最终存储在大脑当中，当再次遇到上述场景，你便会调用旧认知进行处理。
4、再说物质，它是生存的基础需求；人若无情感忧虑必有财富忧虑，只是多少的问题。
5、中间层哺乳动物脑，外界也成为“感性脑或猫狗脑”；这是在爬虫复合体上进化出的一层边缘系统，主要负责情感部分，人的“爱恨情愁”都需经过它来权衡。
6、心情不好不是会影响怀孕的呢，而是会影响到卵子的质量的呢，也就是说就算你是怀孕了也不知这胎儿的发育是不是好的呢，再加上你心情总不好那怀孕了胎儿也不好的
7、当然可能你也不喜欢一个人静下来看书，或是那运动，但我想每个人压抑时，来一场说走就走的旅行，这绝对是一件能够放松身心的事。根据自己的情况，如果条件好一点就去到远一点，呆得久一点。如果经济状况不是很好，就去到远离城市宣泄的郊区走走看看，我想也会收货别样心情。都说读万卷书不如行千里路，我们在这过程不仅可以排解心中的压抑，洗涤心灵的同时还能开阔我们的视野，何乐而不为呢？
8、若一个人共情能力比较低，说明这个人是自恋型人格障碍，通常以自我为中心，没有感受他人感受的能力，你跟他讲换位思考，他根本没办法理解是怎么一回事。
9、回娘家住些日子，每晚都散步！上网查查吃什么能开心，心理想着吃过这些就会开心了！要有这个想法，就会开心的
10、身体总在硬撑，精神便得不到正向反馈。
11、明明想念得不得了，却还要装出一副很淡然的样子，自己想想都觉得心酸。
12、估计是神经衰弱了、神经衰弱是指患者精神活动长期过度紧张，导致大脑的兴奋和抑制功能失调，属于神经官能证的一种类型。中医学认为该病属于惊悸、不寐、健忘、眩晕、虚损等范畴。意见建议：神经衰弱患者使用药膳调理，就是按照中药的性味功能与适宜的食物相结合，经过烹调制作后，使之与人体脏腑阴阳、气血盛衰、寒热虚实相匹配，从而达到治疗神经衰弱的目的。建议去医院看看用食补来治疗吧。
13、转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。
14、答：生活在丰衣足食的日子里，何必压抑？
15、人生在世，每时每刻都在和人和事打交道，因为性格不同，利益不同，素质不同等多方面的原因，免不了会在内心留下一些压力和负面情绪，这些负面情绪淤积太久，对身体就是莫大的伤害。
16、发明家爱迪生说，他的成功靠99%的努力。努力就是心情！心情不好，哪里来的什么努力！
17、当所有人都以为我过得风生水起的时候，我只是一个人走了一段又一段艰难的路。
18、真的好难受好难受，从梦里哭醒，醒来之后一直在哭，梦里的场景真真切切，一遍又一遍地在我的脑海浮现。
19、1)首先我们需要认知情绪，重新审视内在感受和预测的回路。只有当我们给予内感受网络足够多的身体预算分配资源，大脑与情绪相关的算力才能被改善，总体来说就是“拓展自己的大脑概念系统，平衡身体预算。
20、他们分别为爬虫复合体(原始本能)，前哺乳动物脑(情感)与哺乳动物脑“智力”组成。
六、心情一直很压抑怎么办
1、在日常生活中我们很少直接用“情绪”这个词来表达某个状态；而是用一些更加口语化的词汇来形容类似含义，譬如：「感觉」「情感」「心情」等。
2、我之前特别想失声痛哭一次，不用在意场合，却做不到，没有勇气。可是，今天，当我和家人真的失声痛哭到时候，原来是那么的难受，我爸哭着说，从今以后，我是没有妈妈的孩子了。
3、一个人总有开心的时候，也有不开心的时候，当自己不开心的时候如果能够合理的将心里的不痛快及时发泄出来，也可以让人变得开心起来，那么如何发泄情绪呢，发泄情绪有几种方法？
4、它主要负责我们的情绪，记忆与社会关系，也是解释潜意识发生的原因。
5、有些人就是在某一个阶段和人相遇，有些人就是在某一个时刻和对方见面相遇。这些都是缘分，看似冥冥之中自有安排，但是要珍惜当前的人事物，从而让自己内心产生喜悦之情。人的内心有了喜悦，精气神就好很多，抑郁症状自然而然就会减轻。
6、这种条件并不是所有人都被拥有，因此在生活中看到某个人因压力而情绪爆发的场景也就“见惯不怪”。
7、那什么是内感受呢？譬如当睡觉中，人的内脏依然在运动，体内运动产生的感受，再比如临时让你去上台演讲，手心冒汗，心跳加速也是内感受网络；它随时随地出现，但是在一些重要时刻，我们会赋能它意义从而变成情绪。
8、不做闲、懒、散。不要什么都不做，不要懒惰，不要散漫没有责任心。这一条就能解决80%犯错的可能。
9、像你这种情况不一定是生理问题，大多属心理疾病。我遇到过一个案例，男，和同居女友相恋8年后分手，只要一想起女友就会感觉心脏疼。确定没有心脏病后，我给他出的主意：1转移注意力，多参加社会活动，充实自己，忘记过去的挫折。2睡觉时尽量别压迫心脏。睡不着的时候就起床做些俯卧撑一类的活动，或者看书，别强迫自己进入睡眠。3多与人沟通。4自己的经历自己清楚，所以要想开点。5压抑时，别看镜子太长时间，也不要长时间发呆，或长时间想那些太压抑的事。希望能帮到你
10、一的时候尽量一个人不要出去和别人接触，自己慢慢的熬过去就好了
11、2017年12月10日，中兴通讯的高级程序员欧建新得知自己被裁员后，跳楼自杀。2018年6月6日，44岁的女强人，南京万达茂总经理徐毓跳楼自杀。他们衣食无忧，经济宽裕，还有家庭，为什么还会求死呢？如果一个人原有的生活所依赖的重心、轨迹、主心骨，突然绷断的话，是很可能自杀的。当一个人的生活长期没有主心骨、没有方向时，抑郁、孤独、难受就会缠绕着他，他的心理状况处于负的状态，生活也一定会出问题。
12、想要克服恐惧，我们先来对恐惧有一些了解。当一个婴儿才出生的时候，大脑主要起作用的功能区是原始区，这是意识层面的功能，逻辑、分析，决定和意志力还没有发展出来，也没有发展出批判、分析等抑制过程，他们所使用的是一种更为原始的机制来表达他们的需要，这时婴儿的心理还处于原始的状态，这种心理原始区的运作机制是战斗和逃跑反应，随着孩子的成长，抑制过程才得以发展。
