一、失眠第二天难受的说说
1、我们身边重要的人越来越少，而留在身边的人越来越重要。
2、想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
3、尽管累了，但难以入睡；
4、那些你装作满不在乎的事，其实大部分就是你无能为力的事。
5、过好白天应该是恢复过程中最重要的一点。怎么过好呢？很多豆友选择特意丰富自己的生活。对于生活很无聊的人来说，这确实是一种很好的改变。但是对于大多数人来说，我认为只要回归生活和工作就可以了。当然回归是为了生活而回归，而不是为了睡眠。
6、多要求自己，你会更加独立，少要求别人，你会减少失望。宁愿花时间去修炼不完美的自己，也不要浪费时间去期待完美的别人。
7、俗话说:睡眠不好,头发最容易受伤。因为失眠长期存在,会造成人体内分泌失调,导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变,所以引起脱发现象。
8、再比如，高考前一天晚上怎么都睡不着，大概是因为心理素质不太好紧张导致的吧，硬是到了早上五点才睡着。
9、先来大概说下我的情况。有一个月左右的时间，睡眠一直是，三点、四点、五点睡着的时候都有。虽然失眠时间不长，但因为性格的原因导致很焦虑。其中有两周的时间，深陷在失眠的痛苦中，每天哭诉、询问，浑浑噩噩。后接触睡吧，按照睡吧的指导意见，现在三个多月基本恢复。
10、病情分析：你好，你的情况问题不大，考虑是自主神经功能紊乱，与过度紧张有关，需要放松心情，养成良好的生活习惯。指导意见：不要过度紧张，不要考虑的太多，平时锻炼身体，增强体质，合理科学饮食。祝健康快乐。
11、如果能热闹，没人会说喜欢孤独；如果能依赖，没人会想着要独立；如果被宠爱，没人会逞强着坚强，只是因为得不到，所以才假装不需要。
12、身体又开始抽痛的时候，我忍耐，强迫自己，你已没有了，以后再不要去想你了。
13、回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。
14、你的一句晚安，成全我的失眠。
15、眼中总是会不经意的流起泪水，在每个失眠的夜晚。 当一只猫悄然无声地穿过我的夜时，失眠就开始与我纠缠不清了。 失眠是一种病吗，如果是病的话，或许可以让医生治好。
16、组成：猪心半个，石菖蒲7g远志7竹茹15陈皮料酒、盐、姜等调料适量。
17、我以为小鸟飞不过沧海，是以为小鸟没有飞过沧海的勇气，十年以后我才发现，不是小鸟飞不过去，而是沧海的那一头，早已没有了等待。
18、与血虚型失眠类型类似的有两种，一个是心脾两虚的失眠，一个是阴虚火旺的失眠。先从心脾两虚说起，中医称脾胃为“后天之本”，就是说除了你先天带来的营养精华以外，其他通过饮食等吸收来的东西，都成为“后天之物”。我们后天吃下的饮食，要被吸收，变成能量，这就要靠脾胃去腐熟、运化后天的物质能变成营养，全靠脾胃，脾胃是个大本营，这就叫后天之本。
19、床荒凉的就像没有边疆，失眠是枕头之上无尽的流浪。
20、就连数羊数着数着我都会好奇，那些跳过栅栏的小羊都去了哪里？去干什么了？
二、连续两晚失眠的说说
1、我从未变过，只是学会了伪装。跌跌撞撞的，走过了人生最丧最灰暗的时刻，那些最难熬的时光。
2、长期的失眠会导致人体内正常的内分泌失调,生物钟紊乱,使人体出现加速衰老的现象。男人长期失眠会出现精神疲惫,性功能严重下降；女人长期失眠会导致更年期提早到来,皮肤灰暗,色斑增多。
3、食疗方面平常可以多吃些龙眼肉(桂圆干)、蒸山药。食疗方相对麻烦些，有耐心的朋友可以弄弄。满放上来。
4、咱先讲讲休息场所的问题。说这神累了一天回来，往床上一躺，哎呀，这床又小、又硬，这么难受！怎么能休息！这床，就是中医说的血(心血)。中医讲血能养神，神要靠血来养，血不足的人，这床就小，就养不了神！这就是血虚失眠。血虚失眠什么表现？往往是难以入睡，即便睡了也容易醒——可不呗，床那么小，翻个身就掉下来了，神能休息得了么。血虚的人往往全身可见阴血不足的表现，比方说，脸色不好看，黄黄的(萎黄)，嘴唇、舌头颜色比较淡，指甲盖也偏白。人比较瘦，时不时有点头晕。女性月经量比较少、颜色也比较淡，严重的跟洗肉水差不多。脉搏比较细。这些都是血虚的表现症状，大家可以看看，自己有没有。
5、戴上大概半分钟左右它便开始自动发热，慢慢地你就会感觉到细微蒸气向眼部周围散开，从眼皮、眼球再到太阳穴的位置，那种舒适感会帮助你慢慢放松下来，进入睡眠状态。
6、何时何地，都要明白，活给自己看的，别把别人的评价看得太重，凡事只要于心无愧，就不必计较太多。
7、人们总说，有总比没有好。事实是，不能彻底的拥有，患得患失比一无所有更难受。
8、◐睡前可以泡脚、听舒缓的音乐、戴香薰眼罩、按摩。
9、总在失眠与嗜睡两极间游荡性格任性又狂妄.
10、那么食疗呢，就是这个磁石粥！
11、当你无法入睡时该怎么办？
12、 爱夜的人要有听夜的耳朵和看夜的眼睛，自在暗中，看一切暗。
13、但使用普通褪黑素治疗失眠在学术界还没有一致性结论，这些药物安全性和有效性方面的证据非常有限，临床上不推荐将普通褪黑素作为催眠药物使用。
14、您离开之后我经常失眠，最近变得越来越严重了，我想尝试吃安眠药可是又怕会依赖。
15、我羡慕你身边的那些路人，可以轻而易举地看一眼我朝思暮想的人。
16、多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤。每晚睡前若要喝牛奶来助眠，请搭配饼乾、面包之类的甜点，因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠，但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意。或者服用安全有效的安美宁等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
17、心火亢盛的人在生理上常常会有心烦、面红、便秘、舌头红，舌尖尤其红。小便比较黄，有时候甚至会在小便时尿道有些灼热感。容易口腔溃疡，容易发飙等。他们也会失眠，那更是彻夜不寐，极其烦躁，甚至躺都躺不住，甚至连困倦的感觉都没有。这会床倒是不小，躺得下，但床上开了电热毯——不仅开电热毯，下面还烧着炕！这就一铁板烧嘛，神哪能安静得了呢。
18、我累了，却依旧睡不着。
19、做法：先把磁石捣碎了(药店买的时候可以让他们帮忙打碎)，冲洗下，然后多加点水煮(最好拿个纱布把磁石包起来)，大火烧开，转小火煮1小时。煮完后把磁石过滤干净了，就留下这水，用这水去煮粥(可加猪心、猪腰子、大枣等)。温热吃粥。
20、世上最遥远的距离，不是生与死的距离，不是天各一方，而是我就站在你面前，你却不知道我爱你。
三、失眠的第二天犯困说说
1、在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为欢乐，化腐朽为奇妙的意味。不眠不是什么好事，却变幻出审美的结晶来，这本身便可以给人以有益的启迪，就是对这种积极的人生态度的肯定和珍爱。
2、十年前你是谁，一年前你是谁，甚至昨天你是谁都不重要，重要的是今天你是谁，以及明天你将成为谁。
3、很庆幸我用依梦失眠治疗仪治疗好失眠了，现在没有这方面的烦恼了，其实楼主也可以去买来用的，不要认为失眠是一件很时尚的事。
4、滋养之道：建议选择桂圆和适量的红枣、莲子及糯米一同煮成粥，早上食用;或用6颗桂圆肉、10克莲子及芡实，加500毫升水煮成茶，每天早晚温热喝一次，能养心安神。但感冒时或有口干舌燥等上火症状的人，不宜吃桂圆。
5、全世界的人都离开你了我也会在你身边，有地狱我们一起猖獗。
6、第二次意识到是上学期做西浦零点后，不少同学跟小理说，他们其实并不想熬夜。很多时候是因为习惯性失眠，睡不着，索性也就不回去睡了
7、向来不怎么失眠的小理，昨天晚上也失眠了。讲道理，晚上睡不着、早晨起不来，明明身体非常疲惫，小脑瓜却异常清醒的失眠体验，还真挺难受的。
8、感情最折磨的不是别离，而是感动的回忆让人很容易站在原地，以为还回得去。爱而不得，回忆重重。
9、下面来了解失眠及其治疗方法↓
10、想要过这样一种生活，有情趣做饭，有心情看书，有时间旅行。最最重要的，是这一切都有人陪伴。
11、我的变化：入睡极其困难>偶尔一天睡的很好>大概能睡好两三天后失眠一天>一周基本上只会有一两天失眠
12、要注意的是，痰热型的人要注意饮食清淡，平常多吃点薏苡仁、红豆(赤小豆)、茯苓、绿豆、芡实一类比较清爽的食物，去去浊，多吃素菜少吃肉。古语云，肉食者鄙，切记。
13、依靠安眠药或酒精才能入睡；
14、一个人身边的位置只有那么多，你能给的也只有那么多，在这个狭小的圈子里，有些人要进来就有一些人不得不离开。
15、今晚失眠原因：最近太经常流鼻血，一个月维持2天一次的频率，所以明天要去检查一下，然后担心的有点睡不着。
16、我听你的故事失眠整夜。
17、我不知道离别的滋味是这样凄凉，我不知道说声再见要这么坚强。时间冲淡的了我们的感情，却冲淡不了我们的曾经。
18、拖着疲惫的身体来工作的小理，便同小伙伴聊了一下这个话题，原来大家曾经都经受过失眠的煎熬啊
19、除非是作息极度不规律，其他所谓的反复都是发生在睡眠开始恢复但焦虑情绪还在的这段时间。我认为之所以会反反复复，都是因为我们尝到了好睡眠的甜头后，太想维持住了。只要我们做到真的觉得睡不睡的好都无所谓，也就不会总是反反复复了。
20、年轻的我们，总有很多东西无法挽留，比如远走的时光，比如你。
四、失眠后第二天的说说
1、运动、泡脚、热牛奶
2、唤醒后无法重新入睡；
3、◐尽量维持固定作息，不要轻易改变入睡和起床的时间，白天避免花很长时间午睡或小憩，30分钟即可，下午3点后不宜再睡午觉。
4、痰热失眠就类似：不太好入睡，但是能睡。不过睡了以后梦多，左一个右一个，还总有恶梦，睡不实在，有的人甚至是一会就醒来，翻个身再睡，再醒。真正到了天亮了盖起来了，诶，这又感觉没睡够起不来。外头是阴的，没有热，所以能入睡。进去以后就是热，扰得睡不稳。再要出去又碰到阴邪，不好出去。就是这么回事儿。扰心的人还可出现心烦、胸闷、口有点干、喉咙里面总感觉有痰扒着，有的人早上起来还要吐口痰、恶心干呕下。小便黄，大便有时感觉拉不干净，或者黏在厕所上冲不掉，等等。
5、你哭了，眼泪是你自己的。你痛了，没有人能体会到。
6、不过假冒伪劣的产品也很多，大家购买时一定要擦亮眼睛，避免踩雷。
7、·经常熬夜加班，会一点一滴耗损体内的“阴气”，变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，要不就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。此种情况必须“滋心阴、养心神”。
8、更年期失眠往往是中老年人的最大困扰，不仅会引起强烈的疲劳感和全身不适，还会导致记忆力减退、工作效率降低、情绪焦虑抑郁等。更年期失眠常用药食同源阿胶黄精丸调理。
9、腹胀胸闷而难眠是因脾胃
10、问问她为啥失眠，想啥想太多，如果是担心你们之间的感情，你可以表忠心，说出你对未来的想法，让她放心
11、夜的雨滴敲打着紧闭的窗扉，雷声轰鸣，一个细雨治作的夜晚，异乡漂泊的人儿啊，又是失眠的夜晚！
12、最后我还很感谢这次失眠的经历。不仅让我更加坚强勇敢了，还让我对生活更加积极，也更加自律了。
13、小贴士：仍是记得把中药包起来再下去炖，便于去除。
14、这是补充不足导致的血虚。那么消耗过度呢？
15、在这个滥情的年代，一句亲爱的，充其量也就是个你好，何必太认真。
16、◐日间功能损害，出现白天困倦、疲乏、情绪不稳定、身体不适，影响工作、生活、学习等情况。
17、听了大家这些奇奇怪怪的失眠经历，小理真的是又好笑又心疼。今天是春分，也刚好是国际睡眠日。
18、有哪些方法可以缓解失眠？
19、最怕在我已经做好了独自前行的准备时，远方又寄来一抹握不住的温柔。
20、失眠像阿拉伯人小瓶子里逃出来的一股黑烟，沉沉地笼罩在我头顶上。失眠是病却不想治。春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。你只不过是多听了几个人的故事，多动了几次心。我说不出来为什么爱你，但我知道，你就是我不爱别人的理由。失眠，闲着无聊自己做题！周公伯伯说：我今天不想看见你。于是，我就失眠了。我也不喜欢熬夜，我只想喜欢的人告诉我，早点休息和晚安。淡淡的重温了下一过去，却不想被眼泪湿花了妆。想太多，心态乱，失眠的人连做梦的机会也没有。
五、连着两天失眠的说说
1、所有人都觉得你过得很好，有不少朋友。别人猜测着你有数不清的暧昧关系，可是只有你自己明白，一个人在家开着灯整夜失眠的时候，你不说话房间就一点声音都没有。
2、有人说，失眠，是因为你正在别人的梦里辛苦地忙碌着。
3、最后小理要给大家安利几个让你拥抱好睡眠的物件，希望它们可以给你带来安稳的睡眠
4、什么都别说坐着陪我吹吹风，我没有烟没有酒，听我说说孤独。
5、后来我终于忘了你，连提起都只剩下笑意。
6、失眠的后果却大同小异，都是睡不着觉，都是精神恍惚，都是精神萎顿。
7、失眠刚开始的时候，我停止了工作，在家休养。我每天跑步、泡脚、做各种事情让自己累一点。但那段时间仍是我失眠最严重，焦虑恐惧情绪最严重的一段时间。之后我接触了睡吧，回归了原本的生活。正常的工作，关心家庭，做好原本应该做的事情，睡眠也逐渐恢复。
8、锻炼，即能增强体质，又能调节情绪，提高睡眠质量。白天适当锻炼，晚上睡的好。平时可以多补充一些有助于神经功能的食品，如海鱼、虾、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。
9、睡觉成了一件无比痛苦的事
10、慢性失眠甚至可能导致严重的健康问题。但是你不必太过焦虑。通过寻找根本原因并对日常习惯和睡眠环境进行简单的改变，最终可能会获得良好的睡眠。
11、熬夜可以预防老年痴呆因为熬夜可以有效地阻止你活到老年。
12、褪黑素(Melatonin，MT)是由脑松果体分泌的激素之褪黑素参与调节睡眠觉醒周期，可以改善昼夜节律失调性睡眠障碍，例如由于时差变化导致的睡眠障碍。
13、当你这样坚持这样做下去，并且做到过好白天，你会发现你的睡眠也会慢慢恢复。也许刚开始的几天会特别难熬，之后睡眠就会渐渐恢复。直到后来你发现，即使你带着焦虑不安，一个星期大部分时间也是能睡的还可以的。
14、用有限的时间，睡无限的觉。床上明月光，夜晚不熄灯；要问干嘛呢？就是睡不着。每天睡觉前一定会想一个故事，然后设定好角色，拍好剧情，不然一定会失眠。夜深了，我却在个性里找适合自己心情的话，你是否和我一样失眠。我自横刀向天笑，笑完之后去睡觉。回忆是件很累的事情，就像失眠时怎么躺都不对的样子。失眠的人连做梦的权利都没有。失眠能看出一个人的病态。失眠的人还做梦的资格都没有，可是想奶奶的时候，也只能在梦里，所以一直强迫自己睡觉，我讨厌失眠。其实，她并不是真正的快乐。其实，她常常失眠，常常一个人看天空。
15、食用：切片作配餐佐食食用，常常配食。
16、对一个人最好的放下，就是无论再想念也不会去打扰。终有一天你会知道，失去比拥有更踏实。
17、◐白天规律运动，建议运功频率每周不少于3天，每天20分钟以上。
18、各有各的生活，各有各的烦恼，人生过客太多，余生不用你指教了。
19、我早醒的情况并不严重，可能只会有几次而已。对于早醒，和对待失眠是一样的。有些人适合直接起来做其他的事情，而我一般也是采取安静的躺着，一般都能睡着。但实在睡不着，特别烦躁的时候，就起来做其他事情。我也有从凌晨五点就睡不着的经历，那么就起来生活。给家人做做早点，收拾打扮下自己，迎接新的一天就好。
20、请不要假装对我好，我很傻，会当真的。爱那么短，遗忘那么长。我还在原地等你，你却已经忘记曾来过这里。
六、失眠第二天难受的说说
1、真的不必把太多人请进生命里，太过热情总是不被珍惜。
2、长期失眠对身体伤害太大了原因因人而异。因此，首先心里不要给自己压力。把压抑在心中的问题释放出来水果把橙子、橘子或苹果等水果切开，放在枕边闻其芳香气味，便可安然入睡由于大脑皮层高度兴奋，很难安静入睡。此时，如果能喝上一杯糖水，便能很快进入梦乡。睡前用九叶蓝泡水喝有助于改善睡眠音乐使人放松，听听音乐，用热水泡脚
3、 微风吹过了我的脸，勾起了我对你的思念，每当想起你的时候我抬头望着天空，希望能看到你那熟悉的脸孔。
4、参芪王浆养血口服液，气血双补，平衡阴阳，宁养心神。人参味甘补虚，善能补气可使元神充沛，阴血津液得以化生，素有“虚劳内伤第一要药”之称；且名贵蜂王浆的创新使用，补充人体营养，增强了机体免疫力，治疗气血两虚型失眠恰中病机，整体效果更佳。
5、那么血虚失眠了怎么办？当然补血了！中医补血的方法有很多，找大夫开药调理，自己或者大夫帮你通过针灸、按摩刺激穴位，以及食疗，等等等等。最好的当然是找大夫调理了，中医大夫能给您量身定做一个方子，效果最好。但从自个儿操办角度来讲，食疗是很不错的方法。中医讲究“以形补形”“阴之五宫，本在五味”，像血这样的有形物质，通过进食来填补的效果要比刺激穴位的效果更好。
6、最近一段时间失眠次数很多，基本最早两三点睡，主要还是晚上睡不着，白天就起不来，死循环中。
7、注意：药物只宜煎煮一次，重复煎煮几乎没效。阳虚质慎用！另外，有的人喝了之后会出现小便变得更黄、甚至排尿灼热，中医说这是心热从小便而去，在泄热，正常现象不用担心。
8、按时起床，不午睡，卧床不超过8小时
9、失眠了就看剧，看小说，十分的颓废。为了拯救失眠试过百度上的各种呼吸疗法和心理暗示法，发现都没什么用。
10、我就是不甘心不情愿不安分，若我不吵不闹不炫耀，怕是会说我真的难过。可声音穿过悠长的电话线沉重地敲击心上如果那一天我分手了，不是我变心了，而是我心累了。手心里那细小的伤痕，是我最后的挣扎。我也曾盼望有一个人，将我好好收藏，妥善安放，免我苦，免我惊，免我四下流离，免我无枝可依。荣幸我会共你曾经不舍不弃多刻骨铭心我记得起。夏天很短思念很长失眠很多快乐很远为什么夜夜失眠??大概是想你不能眠失眠的人连做梦的资格都没有你大可不必那么冷淡我从未想过纠缠
11、其实我一直在你身边守候，等你靠在我肩上诉说，会不会有那么一天，你的温柔都属于我，我不会再让你难过，让你的泪再流。
12、现当下只能得过且过。最幸福的是我摸摸肚子喊宝宝，他会动一动回应我，其他时间他比较安静，看样子是个乖宝宝呢。
13、每个人都有过一个只能看资料不能添加的好友。以后的路，我好好过，你慢慢走，都别回头。
14、真正爱你的人，绝不会离开你。他纵有千百个理由放弃，却也总会找一个理由坚持下去。
15、睡着易做梦，睡醒不解乏是因为心
16、我的一个心态变化是：焦虑无法专注生活，只是行尸走肉般做>开始断断续续能投入生活中>只是偶尔会想到失眠>好像一天都没想失眠的事>很坦然的面对失眠，可以很轻松的和别人谈论起我曾经失眠过
17、当然睡吧里教的方法。当睡不着的时候就起来做其他事情，等有困意了再回去接着睡。这个方法因人而异吧。可能会适合一些人，但却不适合我。当我起床做其他的事时，会让我更加焦虑的关注我是否困了是否该回去睡觉这些。反而更容易一宿都睡不着。我一般即使睡不着也会躺着，实在烦躁再起来活动。等情绪平静下来再次躺着。但无论睡的好坏，我都会在规定的作息时间起床，也不会过早的卧床尝试睡觉。
18、我多么害怕习性了谁的好，然后他又玩笑般的离开。
19、失眠给我带来了黑眼圈+眼袋，还有第二天不管睡到几点都永远倒不过来的时差。
20、看到这里，相信很多豆友都会问我。即使做到了，害怕失眠的情绪还在，失眠的症状仍在时不时的会出现。这个时候还没有完全好，好了的只是睡眠的状况。接下来我接着说我的经历。
1、建议您试试一下方法：保健疗法：每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次.药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮二沸即成，每日1剂.祝您早日摆脱失眠的困扰！
2、最伤心的事情就是，看着你的离去，我却无能为力。
3、生活，原本就甜一阵苦一场，心情，原本就喜一寸忧一尺；人生，原本就跋一路涉一程。唯有看透，方可从容；唯有看轻，才有幸福！
4、组成：玉竹60g，猪心1具(还是推荐加灵芝10g)。葱姜盐等调料、卤料、卤汁适量。
5、所谓的念念不忘，在自己眼里是爱，在对方眼里是烦，而在别人眼里，是贱。
6、您好，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。wj
7、时常把自己灌醉，然后独自流泪，我觉得好疲惫，没一个人能体会。
8、失眠后，我绝对会发一条朋友圈，反思一下自己今天为什么会失眠，接着抱怨一下管不住嘴的自己，最后再立一个flag。
9、香薰灯真的很好看，晚上可以当做小夜灯，冬天还能用做加湿器。
10、有些人，临睡稍一思想，就会失眠；另有些人，清醒时胡思乱想，就会迷迷糊糊地入睡。
11、病情分析：您的情况考虑可能是颈椎病导致的。颈椎病的明显症状是：颈部僵硬,不舒服,疼痛,有酸胀感,以及脖子活动不灵活,转动脖子时,有咔咔响的声音,不进行调理,进行下去会颈椎增生指导意见：注意睡觉时的枕头：枕头中央应略凹进,高度为12—16cm,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰。习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高。睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方。多坐耸肩,和扩胸动作：对颈椎病造成的肩膀,后背,胳膊,和手部麻痛有非常好的效果。休息时,经常的用热水袋,敷在脖子下面,热敷对缓解颈椎病的效果很好。
12、对于回归生活这点，有豆友问过我一些问题。白天控制不住想失眠的事怎么办，白天实在难受怎么办。我的方法就是无视他，先在旁观者的角度看着它，然后带着各种不适和情绪继续工作生活。开始的时候一定会觉得不舒服，真的没关系，只要继续做就好。几天过后，当你发现自己有那么一段时间没有想失眠的事，而是投入当下的生活中。你会发现身上的症状、情绪全都不会影响到你。哪怕体验到的时间只有半个小时，也是一个好的开始。以后这样的时间越来越长，直到有一天能完全活在当下。你要知道，很多时候是因为你过度关注自己的身体，才会放大失眠带来的不适。
13、想念一个人直到失眠。
14、有些事，不得不懂，有些人，不得不遇。
15、有些人，无论你怎么对他好，他也不会留意，因为他的生命里，你显得是多么的微不足道。
16、面对失眠我有切身的感受，我认定人一生一世，假如不能每天睡上一个好觉，就是一大缺憾，就是一大损失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意义没有得到更完整演义。
17、客服QQ：2796720975
18、最近老是失眠多梦，还经常迟到，到了实验室还精神恍惚，得调整心态，把实验放放，看看书，听听音乐
19、人生至少要有两次冲动，一为奋不顾身的爱情，一为说走就走的旅行。
20、在喜欢你的人那里，我们可以享受生活；在不喜欢你的人那里，我们可以看清世界。
1、让我带着你的晚安做一个好梦，不会失眠。
2、我们的爱情到这刚刚好，剩不多也不少，还能忘掉。原来失眠的人那么多。分手了，每晚都会想起以前的情节，然后就失眠了。失眠，心烦，俩孩子也特吵，都怎么了，还能不能好好的生活，我要崩溃了，累。每天都在强颜欢笑，你说我快不快乐。连续失眠两天，很难受，我想好好睡一觉太难了。失眠了怎么躺都不对，就像爱上一个不爱自己的人怎么做都不好。我不明白自己何苦，每到漆黑的夜里，就会思绪乱飞，如果安心，是否就能成眠？那么，此时的未眠，意味着？夜，又恢复了原来的宁静，可这时我再也睡不着了，趴在床上，大颗大颗的眼泪滴落在枕巾上。失眠不是不困，而是心力交瘁。
3、下午适当运动，晚上用温水泡脚，并按摩脚底“涌泉穴”都会有预防之效。
4、爱情就是这样，没什么道理可讲，你最想给的，却不是他想要的。纵然你有千万优点，偏偏他只贪恋另一人的缺点。
