一、天亮才睡觉的说说
1、一天的结束，工资在手里数，压力烦躁通通删除，只留下幸福快乐，身强力壮，敏捷如鼠。晚安，祝你睡个好觉，天天有福!
2、今天放假休息，睡到自然醒，打扫了一下房间，自己煎了一块牛排吃，勤劳的把餐具清洗了一遍。
3、失眠，眼睁睁等天亮。越是临近过年心里越是不平静
4、我可以说每天中午饭饭完，躺床上睡到自然醒，是我每天最开心的事么。
5、我和你的区别就是：我当你是唯一。而你则把我当成是其中之一。
6、喂！你还没睡啊！我是周公啊！又到了我们约会的时间了啊！你不睡觉我怎么见得着你啊！我见不着你怎么知道你想要什么样的美梦啊！
7、贵州省第二人民医院心身科主任毕斌：不建议用酒精来助眠，这是一个很不科学的方法，第二不要避讳使用安眠药，安眠药有很多种类，有长效短效，苯二氮卓类的和非成瘾性的，第三就是不要害怕睡眠，越担心睡不好，越睡不好，从态度上要藐视它，从生活上要重视它。
8、确保你的卧室很舒适而且不受光线和声音的干扰，舒适、安静的睡眠环境能帮助减少夜间觉醒的可能性。
9、3－6个月期间，大部分宝宝开始形成睡眠规律，白天醒的时间更长。有些宝宝在夜里可以一觉睡上5个多小时，但还是会醒来一两次。
10、闭眼，然后深吸气，缓慢呼气；
11、今天，是第18个世界睡眠日，今年世界睡眠日的主题是：规律作息、健康睡眠。
12、由于充满恐惧，熬到凌晨天亮了才敢睡觉，结果是完全睡过头了。
13、睡眠不好的人总会有这样的想法，即睡不好的话，有机会就要在床上多睡会，闭目养神，这实际上是无效睡眠，在床上花费过多时间，会导致片段睡眠和浅睡眠。失眠患者的睡眠能力不足，过多卧床会加重失眠。所以醒后不要强迫自己躺在床上，应减少卧床时间，等到自己有了睡意后，或提高睡眠有效性以后，再延长卧床时间。
14、半夜醒来企图睡觉眼睛痛，闭上眼又睡不着不想颠倒生物钟。
15、江枫渔火对愁眠，一觉睡到大天亮，醒来继续刷谢谢，入魔？or成佛？犹未可知，心中无悔，即使时光蹉跎，我心依旧。
16、别难过，世间都是这样的，不管走到哪里，总有令人失望的事情，一旦碰到，我们就很容易过度悲观，把事情看得太严重。放心，闭上眼，睡一觉，说不定明天就会有新鲜的事儿发生。晚安！
17、天亮了，又是失眠的一天！身边一个打呼的，肚里一个蹦迪的。
18、不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。
19、根据中国睡眠研究会做的调查显示，现在年轻人中，有将近50%的人对自己的睡眠情况不满意。
20、③睡不着离开床：上床20分钟无法入睡，建议离开床。做些放松的事情，如冥想，再有困意再回到床上。
二、天亮了才睡觉的说说
1、别人看到你轻松收入几百元课时费，却不知你为此学习了多少年；
2、走的我觔舒力盡渾身戰，一身疼痛十分倦，我，我，我立盹行眠。
3、专家建议，遇到轻微的睡眠问题可以自行调整，可如果睡眠问题一直持续且不断加重，就需要到医院进行专业治疗。
4、运动有益睡眠，但是睡前做运动则会降低睡眠质量。临近入睡，应该避免做剧烈运动，大量出汗，睡前肢体处于兴奋状态，体温过高，都会降低睡眠质量。睡前可以用按摩、做瑜伽等方式放松肌肉，促进睡眠。
5、晚安，等天亮了，也要自己一个人继续加油。
6、这几年我租过几处房子，那些老旧房屋的厨房让我喜欢。在失眠的时候，我在这些厨房里给自己做吃的，有时只是胡乱将剩饭剩菜一炒，摊上鸡蛋做蛋包饭；有时异常认真，从冰箱里拿出青菜，解冻肉类，备好葱姜，炒好几个菜，米饭在电饭煲里蒸熟，一粒一粒，细长而饱满。
7、早起的鸟儿有虫吃，早起的人儿有短信瞧：朋友，早安！
8、你等待了好久，期盼星星出来，后来天亮了。
9、最近的睡眠又开始不好了天天做梦不说，还总半夜醒，醒来就睡不着。
10、每天睡到自然醒想吃啥喝啥买啥我这样说会不会挨打。
11、不睡觉头晕。睡久了头晕。头晕去睡觉又睡不着，睡不着头就更晕。
12、我今天是真的累了，吃了晚饭不知不觉睡下了，醒来时眼睛肿了，雨也停了，天气凉了，本以为天亮了。
13、早睡早起欢欢喜喜提高免疫力。
14、昨天喝了两杯咖啡两杯可乐，一杯奶茶，这一夜仿佛睡了，又仿佛没睡。
15、Pic|EinarJolin
16、尽量做到宝宝睡了你就睡吧，早上他醒了你抱他到外面跟他说说话，他能听懂，什么天亮了，太阳出来了，要起床了都可以，还有早上他无论几点起来都好，只要天亮了你就用温水给他洗洗脸，嘴巴里也轻轻洗洗，擦擦小屁屁，慢慢的他会把生理闹钟调回来的喔，不要怕麻烦，白天他醒了你就多跟他说说话，晚上的时候你千万不要跟他说话，他只要不哭，醒了判断是饿了就喂，喂完他不睡你就睡，让他知道晚上是睡觉的，不是玩闹的时候，坚持一段时间就能改过来了，宝妈加油
17、加油！今天十一点前睡觉！明天早起做运动。
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19、认认真真许个愿希望今年别再失眠了，天天睁着眼睛等天亮胡思乱想的日子太难过。讨厌我黏人负能量自己做的决定又念念不忘。
20、明星妈咪，比医院更专比美容院更专业！
三、天亮了想睡觉的说说
1、早睡早起的都是上班狗，有钱人都会赖床。
2、天亮了，美妙的一天又开始了，起床吧，呼吸清爽，拥抱阳光;浅笑吧，高兴心情，高兴一天。微笑拥抱每一天，做像向日葵般温暖的女子。
3、这种情况多是小便太频繁，可能有肾虚症状，建议平时多运动，房事要节制，保持好心情，不要太劳累，配合桂附地黄丸调理试试。
4、如果宝宝能像成人一样睡觉，夜里大部分时间都处于深层睡眠，那该有多好！这样对你来说可能很好，对宝宝来说可不是。想象一下，宝宝冷了，但他不会醒来“告诉”你他需要暖和；他饿了，但不会醒来“告诉”你他需要吃奶；他的鼻子堵住了，呼吸不顺畅，但不会醒来“告诉”你他需要你的帮助。我们相信婴儿在前几个月比较容易醒来的睡眠模式与他们这一阶段的特点有关，在这一阶段，他们在夜里的需要是最集中的，但表达需要的能力却是最有限的。
5、别人看到你中午才起，却不知你天亮才睡；
6、加班到天亮，累，生活不会凭白无故给你些什么，想要什么就去努力争取，希望天亮能睡个好觉，做个美梦，晚安。
7、又是疼的一夜没睡，不知不觉天亮了，准备去医院了。
8、从睡梦中醒来不看钟表
9、余生那么长，你又好难忘。
10、我最近真的是太累了倒头就睡，一睡一觉到天亮，我感觉这就是舒服的感受，这就是一种睡醒的感觉吧！我就是那种沾到床上就睡的人，我倒头就睡一觉就能够睡到天亮，我觉得我的睡眠质量真的是太好了！下班回到家里倒头就睡，一觉就睡到天亮，让我觉得精神立刻振奋起来！
11、作为一个资深失眠选手，曾经经历过每天都到早上七点过才睡着的日子，每一天都是天亮说晚安。当我习惯和失眠和平共处的时候，突然发现竟然能够平静入睡了。为了能找回睡眠，我做了不少努力，在这里向大家推荐一些助眠好物，希望大家每夜都有好梦。
12、晚安在醒来之前我才会说出再见
13、做了一宿噩梦，突然睁开眼睛，发现天亮了，真好。
14、走着走着，雨停了天亮了，云真好看。
15、不知不觉就天亮了，我毫无困意，我是吸血鬼吗？就那种不用睡觉的吸血鬼，这技能在读书那里面解锁就好了。成功刷新失眠到天亮的下限。
16、轻轻的问候，赶走你的烦恼;柔柔的关怀，散去你的困恼;甜甜的嘱咐，吹跑你的疲劳;美美的祝福，送去美梦伴绕。晚安!
17、生命太短暂，不够来遗憾。人生就是一场旅行，在旅途中收获感动。人生是一部电影，拼凑出动人的情节。人生是一本故事书，是友情和亲情的集会。人生是记忆的集合体，有品不尽的苦辣酸甜。晚安!
18、我跟他赌气说分手没想到他真的走了。
19、这就是我的工作，上夜班，天亮才下班，我感觉我都日夜颠倒，这种工作真的是一种难熬！成年人的世界有很多的艰辛，每天上夜班，天亮才下班，人家都是晚上睡觉，而我是白天睡觉！为了自己的工作，为了自己的家人，每天都在拼搏努力着，上夜班到天亮才下班，让人感觉到非常的无奈！
20、在夜里，所有的人——不管是成人还是孩子——都会经历许多不同的睡眠阶段和循环。下面我们先来说说你是如何入睡的，然后是你的宝宝，通过对比来发现二者的不同之处。
四、睡醒了等天亮的说说
1、■空腹到底不能干什么，一份清单把禁忌列全了！
2、失眠的时候已经把人生计划八百遍了，每天还是一样。有时候先说晚安的人，只是为了让对方先睡，自己却一个人失眠。在不眠之夜，揽星光月色入情怀，挥笔洒墨成诗行的回报，不眠成诗，很有点化痛苦为欢乐，化腐朽为奇妙的意味。曾经有人，在你手心画了三个圈。陪你失眠，陪你入睡，陪你到天亮。你若不是我的花，怎么会在我心中开的如此狂妄。
3、阳光明媚，温暖如初，你还没来我怎敢老去。
4、学生时代因为住宿舍，和别人同住，总是要穿着衣服睡觉的，总是买很多的睡衣，最后发现还是宽宽大大的纯棉T恤穿着最好睡，直到后来我才发现，我只是喜欢这种不受拘束的感觉……于是选择了不穿睡衣睡觉，讲真，不穿睡衣，配上舒适的床品和温度，感觉真的比穿什么都好。所以这里不推荐睡衣啦，每个人习惯不一样，选择柔软亲肤、宽松舒适的衣服就好了~
5、熬夜晚睡等于慢性自杀，早睡早起就是当场要命。
6、误区二：人人适合睡前一杯奶
7、②失眠患者睡眠能力不足，过多卧床，加重失眠，因此醒后不要躺床。
8、可以让宝宝和你一起睡。事实上，对很多家庭来说，和宝宝一起睡比别的安排更好，更能帮助他睡觉，也比让他自己一个人睡在摇篮里更“正常”。
9、在6个月之前，宝宝每天睡眠时间一般是14－18个小时；3－6个月时，一般是14－16个小时；6个月到2岁时，一般是12－14个小时。
10、坏情绪也不要都说给别人听，不管怎么样，夜晚你就睡觉吧，白天你就出去散散心，阴天你就吃好喝好，雨天你就听听雨。晚安！
11、年纪越大越珍惜朋友一起嗨的日子，不知不觉天亮了。
12、在前3个月，宝宝的睡眠习惯与他们的吃奶习惯很像，吃奶是少吃多餐，睡觉也是频繁的小睡。宝宝很少会一觉睡上4个多小时而不用中途醒来吃奶。他们并没有什么白天和黑夜的概念，通常一天需要睡上14一18个小时。
13、①培养生物钟：作息不规律，生物钟紊乱，继而出现失眠。
14、每天晚上想睡觉的时候，总是不由自主的想硬撑着不睡，没有在等什么，也不知道自己在熬什么。晚安！
15、我似乎花了很大的力气来维持一个职业的、热情的、开朗的人格。
16、我们之间的距离就是你喜欢晚睡晚起，而我习惯了早睡早起。
17、天亮了明天依旧是明天，只不过可能会物是人非吧。
18、每次想睡觉的时候都天亮了 ，房间里窗户太大还是不好。
19、说过要早睡早起，所以我先睡为敬。
20、很多次我搭乘出租车，看着华灯初亮的北京，摇下车窗，让闷浊的风拂过头发。我觉得很舒服，甚至美好，就算堵在路上也不着急，没什么是必须要回应的。
五、天亮该睡觉的说说
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2、睡前可以做一做放松训练
3、接下来，再试一次。用你平时哄宝宝睡觉的办法，摇晃、喂奶、踱步都可以，但是要持续时间长一点。不久，宝宝的微笑和抽动消失了，呼吸也越来越均匀，肌肉完全放松，之前握着的拳头也松开了，四肢自然下垂。此时你可以安心地把他放下，走开，长吁一口气：宝宝终于睡着了。
4、失眠了，睡前果然不能喝一口茶 ，睁着眼睛等天亮。
5、几乎每个人都听过“不忘初心，方得始终”，却少有人知道下一句“初心易得，始终难守。”晚安！
6、睡觉流口水很常见，一般正常的人们睡眠时仍有少量口水不停地分泌出来以滑润口腔黏膜以保护牙齿。在特殊情况下，如梦到美味食物，会刺激口水分泌，口水分泌量增多，便会导致流口水；睡姿不当有时也会引发流口水的现象；或者是有牙龈炎，龋齿，睡觉前饮食酸甜食物，饮酒，都会有这个现象，需要进一步寻找原因进行治疗
7、看天亮起来是件寂寞的事。
8、②适量运动：它可以增加睡眠压力，在就寝前三个小时内不进行剧烈运动，会兴奋我们的神经系统，从而加重失眠。每天保持规律有氧运动，如快走、登山、散步、太极、瑜伽。还有乐眠操。
9、想像个小朋友一样和你交换喜欢。
10、是眼睛迷失了方向还是心中本就没了光。
11、早上好啊，最近睡眠质量好差半夜醒几次，醒来就好久睡不着。
12、贵州省第二人民医院心身科主任毕斌告诉记者，睡眠障碍分为很多种，失眠、嗜睡、意态睡眠等都属于睡眠障碍。而在睡前营造一个适宜入睡的环境，对提高睡眠质量十分重要。
13、不能强迫宝宝睡觉。创造一个安全舒适的睡觉环境是使宝宝养成长期的良好睡眠态度的最好方法，频繁的哄睡不是长久之计。
14、一般就是晚上7点左右天黑，早上7点半左右就亮了。10月—11月：19点30左右黑，7点左右亮。11月—12月：19点整左右黑，7点30左右亮。12月—1月：18点10分左右黑，8点半左右亮。1月—2月：18点30分左右黑，7点30左右亮。2月—3月：19点整左右黑，7点左右亮。3月—4月：19点30左右黑，6点半左右亮。
15、尽管饮酒能帮助紧张的人更容易入睡，但之后会引起夜间觉醒及浅睡眠。
16、彻夜辗转难眠，不知不觉间天亮了。听，有鸟的声音，还有车启动的声音。
17、于是我就放弃了，接受失眠是我生活里的一部分，不再抗拒，任由它在夜晚来临。
18、本以为自己很强大，可回过头来，发现什么都没做好。希望明天会更好吧！
19、世界上最残忍的事情就是为了早起而早睡。
20、这时睡意就来了，简直不可抗拒，仿佛昔日走丢的睡觉全部回到来了。于是我上床，躺进清香的被子里，立刻沉沉睡去。那时我会对着东边亮起来的窗户说一句晚安，仿佛我失眠了一千多个夜晚，就是为了向这个即将醒来前进的世界说晚安。
