一、戒烟戒酒的日子
1、以上两种情况一般都会自然恢复，周围人只要注意观察即可，但接下来的两个症状则需要严加注意。
2、除了明显的内在瘾头，外在暗示也同等重要──不过辛弃疾的一票「酒友」岂止暗示，根本是「明示」！他们明着邀请辛弃疾一同饮酒，朋友邀请，能不应酬吗？用身体的理由拒绝一次、两次，长期下来能持续吗？何况，与朋友喝酒是如此诱人的赏心乐事，勾起了作者内心的酒瘾，开启了准备饮酒的循环。
3、人在熬夜时，肾上腺素分泌会明显增加，此时吸烟更易使血压升高、心率增快，危害心血管健康。特别是久坐的熬夜者，体内血液循环本处于缓滞状态，吸烟会使血液黏稠度增加8倍以上，更容易诱发急性心脑血管疾病，尤其对原就有高血压、冠心病、脑梗死等心脑血管疾病的人危险性更大。同时，熬夜时吸烟，易造成眼睛疼痛、干涩、发胀等问题，使人患上干眼症，甚至导致视力骤降。
4、另外，他也在一首《鹧鸪天》的题序提到「予时病齿」，表示自己有牙齿方面的问题。
5、以上都是一个有着三十年烟龄的老烟民亲身经历了戒烟前后的全过程，所谓的烟瘾，在我看来就是心理问题，只要心态方正，你会发现，烟瘾只是你的一种借口，当你不在利用这个借口的时候，你会发现，哪来的所谓的烟瘾
6、有这样一项新规定，对于吸烟者来说，可会有人会选择戒烟了，在这里一定要恭喜你，有这样的决心，一定会成功的。衷心希望你能戒烟成功，也希望把此文转给身边吸烟的朋友！
7、对酒当歌，人生几何。清清一杯酒，悠悠解我心，因为酒方才沉吟至今。五花马，千金裘，呼儿将出换美酒，与尔同消万古愁。
8、穿衣服，以干净整齐为原则，
9、想到这些，似乎对烟的诱惑又多了一些抵抗力。
10、戒烟之后，身体新陈代谢恢复正常。很多人会胃口大开，有一部分人戒烟之后会发胖。肥胖也会给身体健康带来危害，最好的办法是加强体育锻炼。
11、8小时之后，血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半;
12、后来一直到2017年，我给别人出车，每天早上3点多钟起来，出家门的第一件事就是把烟点上，要不然是真的困呀，可是烟点着以后，困是不困了，但是开始不断的咳嗽，我从家门出来一直走到车跟前一直咳嗽，等打开车门把烟扔掉坐进车里以后就不咳嗽了
13、有点像那些终将要面对的生离死别。
14、当你想吸烟时，你就想到它的害处，什么肺癌啊，鼻咽癌啊，口腔癌啊！~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~等等，多么的恐怖啊！！！酒不要戒，少喝就可以！
15、记得在上世纪末，作为一个已经超过十年烟龄的老烟民，忽然收到国外一所著名大学的Offer，接受我给一名学院教授作助教，协助他带学生完成实验室课程。
16、单身很潇洒，不为‘伴’发愁，
17、首先你要给自己树立信心，去上网搜一搜别人戒烟成功的案例，想想自己并不比别人差在哪里，别人都可以你为什么不行呢？再顺便搜一搜那些因为抽烟患病甚至去世的案例看一看，警告自己如果不加以控制，就会像他们一样，造成不可挽回的后果。到时候你的孩子和孙子的幸福你就不能见证不能陪伴了，难道你真的要因为吸烟放弃幸福的生活吗？
18、这是两个极端的反应，有些人在没有烟碱的化学提神作用，可能会产生较大的松弛感。这些人会觉得自己疲倦、无力，随时想要睡觉。
19、看了上面?介绍的知识，您是不是感觉可以戒烟了呢？真的吸烟的危害大，特别是下面这些情况吸烟危害更大！戒烟行动势在必行！
20、朋友说我生病一定有原因，不该杯弓蛇影地瞎猜是喝酒造成的。记得陶渊明整天醉醺醺的，终生自得其乐，屈原努力保持清醒，仍招来祸端，被放逐后投江自杀。酒杯啊，我想听取这朋友的说法，因我自认自己不是个勇者，无法像晋元帝司马睿一样说戒就戒。所以别笑话我了，既是朋友热情相劝，今晚暂且再醉一场！
二、戒烟戒酒的日子里怎么过
1、我认为：在人类生活环境中，我们所有吃的食物中都含有不同程度的毒素。而每个人体内五脏六腑都有自然排毒系统，建议不同的年龄段的人们、在不同的气候环境、不同的经济条件下，控制住自己消耗、消费能力。让每一个人都能健康地活着，那的确是不可能的……。医疗行业，医药产业，卫健委都会不需要了！
2、戒手机难或易，跟个职业密切相关，这也没什么好说的。一个平时日理万机的生意人，或者喜欢手游、网购、刷微信、发朋友圈的人，戒手机当然不现实。而一个只管吃穿住的家庭妇女，或者六七十岁的老人一族，戒手机易如反掌，根本就不是一回事。
3、我们花了一点篇幅，从辛弃疾两首《沁园春》词中，试着让饮酒的神经生理机转解释得较为清楚：酒精影响脑部酬偿系统后，任何链接到「饮酒」的内在瘾头或是外在暗示，都会反复活化想要喝酒的渴望。
4、这也是为什么辛弃疾提到要「鸱夷乞骸」，将装酒的皮囊藏起来、甚至丢掉；为什么要提到「高阳入谒，都称齑臼」，把朋友都辞退，以避免饮酒。但是，就算辛弃疾将这些外在明暗示都排除掉了，最重要的「暗示」酒杯还是在眼前，「汝于知己，真少恩哉！」酒杯这个暗示在眼前，对自己是一点好处都没有的，这部分辛弃疾也是知道的。
5、烟虽然不在人生的四堵墙里，但不也有那么一句烟酒不分家的话吗。
6、等等，退隐应该时间更多、喝更多啊，怎么可能少喝甚至不喝？不过，从这时期的词作，可以发现辛弃疾的身体出了一些状况，如「病怯杯盘甘止酒」或「病来止酒，辜负鸬鹚杓」，皆提及自己因为生了病只好止酒(戒酒)。
7、戒烟对于一个有瘾的人而言，是一项艰巨的挑战！
8、给自己找到了戒烟的理由之后你就可以开始行动了，你不必急于求成想要一下子都戒掉，那样很难坚持，你可以给自己订一个计划，每天递减的坚持下去，比如说你原来每天要三十根，那么你就先规定自己每天20根，如果想吸烟的时候就找点事情做，可以做做俯卧撑，多做一些，没有力气了，你就想要休息不想吸烟了。时间久了，你就会发现你的烟瘾在逐渐减少。
9、其实不论是烟、酒还是色，都是酒不醉人人自醉，色不迷人人自迷。世上之事与物无关，真正拿不起放不下的是人自己。
10、酒杯啊，你过来！我今天仔细检查了身体。发现这几年来时常口渴，喉咙干得像是烧焦的锅子，最近还开始嗜睡，一躺下就鼾声如雷。但酒杯你说：「竹林七贤里刘伶这个人，是古往今来最看得开的人，他认为酒喝醉了又怎样，人要是死了就直接埋了吧。」酒杯你竟敢如此说话，亏我把你视为知己，你实在是太无情了！
11、用好工作之余的时间：1,学习互联网相关知识，拍视频、视频剪辑、摄影。关注自己感兴趣的知识点 我是一名设计师，业余可以做些设计，放到图客网上进行销售。3,学习电商相关知识。综上所述，学习，培养兴趣，想办法生财，你不管在哪儿，孤独就会减少很多。
12、不过这时候我已经非常抵触抽烟了，因为非常讨厌烟味。
13、很多人都有戒烟的想法，主要的原因有，影响健康、增加不必要的开支、影响他人等。但是要想把烟戒掉，并不是很简单的事。我有约三十多年的抽烟习惯，期间也戒过几次基本上都是以失败而告终。
14、所谓的烟瘾其实就是一种心里上的暗示，只要你把心思用到其他地方去，你会发现，你的所谓烟瘾自动自觉就消失了，別不信，我就以我亲身的经历说说这个关于烟瘾的事情
15、外在难以推却的酒友
16、段子归段子，不过也如实的道出了人活着的本真。问题中你所提的三项，我压根就没打算去戒，还是那句话，为什么要结呢？
17、如果读者想戒酒，只要意识到这些原因，辨识并排除瘾头与暗示，戒酒的成功机率将会增加许多。感谢辛弃疾，为我们留下这么精准的、关于戒酒的诗词篇章！
18、我觉得戒烟的这段日子，自己改变了挺多的。
19、我是在初中的时候，和同学们一起抽西瓜干叶子玩的时候逐步接触到抽烟的，后来在高中时和同学在学校的小卖部买零散的单支香烟、大学时也经常抽。但那时要是没有钱的时候，抽不抽也无所谓！毕业工作后，香烟就变成手中离不开的东西了，但不幸的是，后来生病得了肺结核，医生告诉我必须戒烟，不然就麻烦了！我下定决心戒烟，先后努力了两次，终于戒了，有两年半的时间一根也没有抽。
20、一个政权管理下的国家，如果管理到没有犯罪的时候，公、检、法等等机构都不存在了……因此，不能盲目地空想。
三、戒烟戒酒了吗
1、常听人们说，酒少喝一点，对身体是有好处的，香烟这东西，无论从哪一方面说，都是有害的，你就是苦想一天一夜，也想不出它的一丁点好处。所以，要想保证身体健康，不影响家人和别人，就要下定决心把烟戒掉。但是戒烟是个痛苦的过程，我从17岁开始吸烟，一直吸到50多岁，中间试图戒过好多次，都失败了。
2、他的烟瘾是非常大的，平均每天至少1~2包烟。单位大楼是不允许抽烟的，他总是很积极的与其他烟民一道到楼下吞云吐雾、不亦乐乎。前年的时候，他突然宣布戒烟了，而且是很彻底的戒掉了。其他同事百般劝说他一起去抽烟，偶尔抽一支没事，他就是不为所动。难受的时候，就看他在不停的嚼口香糖。另外，他还有一个诀窍，就是不停的参加体育运动，跑步、健身、游泳。
3、然而，酒杯却仍在末尾对词人答道：「只要你挥手，我就离开；但若你招手要我来，我就会即刻赶来！」，这种「欲拒还迎」的暧昧心态，很难不让人怀疑，辛弃疾是否意志坚定要戒酒？
4、当朋友来之后，作者洋洋洒洒提到一干以酒为名的戒酒的古人，包含郦食其(高阳酒徒)、杜康、陶渊明(陶令)、司马睿(司马家儿)，有人闭门谢客、有人覆杯不饮，我们可以推测辛弃疾的戒酒动机有多强，这些古人一一被推上脑中作为增强戒酒动机的楷模，似乎有「有为者亦若是」的架势。
5、我回答：是迫不得已，妻子去她永远的家了。
6、人生总是桃花谢了春红太匆匆，流光又容易把人抛，怕是也只有那一杯浊酒，能抚慰举杯邀明月、对影成三人的孤独与落寞。
7、这有什么好奇的？本答题者就完全符合上述条件的，不光是春节期间，平时的生活规律都是如此，而且自认为生活质量不错，感觉是良好的人生享受。
8、在每一个宿醉的清晨，那种悔恨，那种自责，那种一定要戒酒的决心我都害怕；在每一个寂寥的深夜，那种狂妄，那种自信，那种一定要赐人一醉的气势我都不知道自己是谁。
9、希望以上可以帮到你成功戒烟戒酒，重新找回健康喝快乐。
10、挣扎的时候打开APP看看，是在舍不得破坏这么多天的成果，于是一次又一次忍下去了。
11、烟就是细小的固体颗粒，这些东西进入肺里面，只是增加垃圾，只会越积越多，靠咳嗽咳痰排一点垃圾，量是很少的。肺本来就是用来呼吸，气体交换的，那么多物质跑进去，肺泡都容易被堵了。
12、今天看了1次心理医生。回到家里我慢慢开始调整心态。
13、其实戒烟戒酒并没有你想象的那么难。只要你有决心有毅力就一定会成功的。
14、一家媒体采访一位老寿星，问他有什么长寿秘诀。老寿星答：随心而为。又问：您抽烟？老寿星答：抽。喝酒吗？喝。那您如果不抽烟不喝酒的话一定能更加长寿。老寿星哈哈大笑道：那些一直劝我不要抽烟喝酒的老家伙们早就都找马克思报道去了。
15、我也看过一些有关戒烟的文章和书，试图知道戒烟究竟需要多长时间。一个特别鼓舞人心的说法是21天，其理论基础是“因为21天能养成好一个习惯，所以21天也能改掉一个坏习惯“。还好我早就对这种大前提和因果关系都有问题的残疾三段论式鸡汤免疫了，没有抱有什么虚假的希望。
16、减肥也到了想要的体重了。想想从82公斤到现在的5公斤已经算很好了。以后就正常吃喝，正常锻炼了。
17、早晨贴了戒烟贴，一上午的烟瘾是最小的。
18、戒酒有多难？从酒瘾背后的脑部酬偿系统说起
19、这时候，如果没有酒精的帮忙，我们按照原本无酒生活去享用美食，所产生的「适量」多巴胺，会因为酒精长期刺激下失调的酬偿系统，而让我们感受到「不够快乐」。对人类的记忆而言，「多」的感觉总是比「少」的感觉来得印象强烈。而且「食色性也」，喜欢「更快乐」的感觉，胜过「一点点快乐」的感觉。
20、还可以去看看那些因为喝酒患上心脑血管疾病的案例，近些年来由于饮酒患上心脑血管疾病的人特别多，且发病快，治愈率低，看看这些，相信也会增加你戒酒的决心。
四、戒酒后的生活
1、我认为从根本上不抽烟，不是强迫自己不抽，而是要明白抽烟会带来毁了自己身体和伤了最亲近的人的后果。
2、喝酒能把自己暂时沉浸在一个无他的安静世界里，享受独处，暂时放松，然后再借着酒精好好睡一觉，痛快。不过，醒来事儿还在，只是已黄昏哈哈哈，所以适可而止，所谓借酒消愁，愁更愁，因为愁本来就在，只是暂时搁浅了而已。
3、戒烟后味觉嗅觉能够感到更加灵敏了。
4、戒烟不错，应该戒掉，对于酒吗，可以少喝一点点，它能够促进血液循环，对身体还是有点好处的。
5、晨起吸烟、饭后吸烟、喝酒时吸烟、运动后吸烟、熬夜时吸烟、上厕所吸烟、汽车内吸烟
6、从前天晚上开始，不知道怎么回事，哪怕不午休，晚上几乎都要等2点才能睡着，不知道什么原因，以前基本就是几杯酒进去，不到十一点就呼呼大睡。这几天，死活睡不着，刚好上午朋友又发来这样的信息，瞬间让我戒酒的决心开始动摇，难道是真的自己的身体还没有适应没有酒精的日子？我觉得，睡不着应该是其它原因，不是戒酒的缘故，如果持续失眠只能去医院看看了。
7、俗话说：饭后一支烟，赛过活神仙。但事实是饭后一支烟，危害相当于平时的10倍。因为进食后，为了帮助消化和吸收，胃肠蠕动较平常更活跃，血液循环加速，组织细胞生物呼吸增强。此时吸烟，肺部和全身组织吸收尼古丁等有害物质也会增多，除了对呼吸道造成直接刺激外，还会给胆、胰等脏器及器官带来比平时吸烟更大的伤害，更易引发其他疾病。
8、爱好有多种良性方式，娱乐不必靠麻友，快乐有多种选择，享受不必靠烟酒，观念相同，同样有许多益友。
9、然而，无论戒酒动机如何强，心中想喝酒的欲望仍然战胜了这些古人，难怪过去骁勇善战的辛弃疾只好对酒精瘾头投降，唱出「惭非勇者⋯⋯借今宵一醉⋯⋯」，带着不好意思的态度对酒杯写了这首词。
10、人生在世，有道是吃喝二字。不是有那么一首歌吗？让我们红尘作伴，活得潇潇洒洒策马奔腾共享人世繁华，对酒当歌唱出心中喜悦，轰轰烈烈把握青春年华。
11、但我不知道，会不会有某一个时刻，对烟的需要真的突破了对痛悔的恐惧。昨天我便在这个边缘徘徊了一次。
12、所以，普遍而言，“四戒”之中，还是戒色最难，尤其是对青壮年、中年男人而言。因为，食色性也！完全戒色几乎是极难做到的事。
13、一点香烟亦会造成大危害，每天抽一支烟会使男性患冠心病风险增加74%，女性增加119%；吸烟会导致心脏损伤，增加冠心病的风险；
14、犯瘾，换一个说法便是戒断反应的发生——尼古丁给予了身体本不该获得的额外的满足，在尼古丁含量下降后，满足感的缺失便促使身体寻求补偿，补偿不足便会痛苦，所以这是戒烟者的身体必然会产生的反应。在我理解了这种必然性之后，似乎犯瘾时没有那么难熬。这是我戒烟的另一心得，如果无力消除痛苦本身，就去在逻辑上为它的必然性寻求解释，在获得并认同了这种解释后，虽然痛苦仍在，但企图消除痛苦时的不安，以及无法消除痛苦的不甘不在了——既然这苦是我理所应当受的，我需要做的事情也只有受苦本身。
15、留给我的只有醋意和迷茫
16、吸烟的习惯几乎99%以上的成年人都知道有害无益，但是还是会有很多人坚持吸烟，担心戒烟给自己带来不习惯，害怕戒烟有副作用，其实，戒烟真的没有那么的可怕，一个以前每天吸烟一包(不算大烟鬼)的朋友戒烟已经一年多了，最近感觉他气色越来越好了呢，推荐给我一篇关于戒烟的文章，说其中说的戒烟后的感受和他的感受基本吻合，让发给大家共享，希望更多的人戒烟成功！感谢朋友的善良！
17、当你身处高楼大厦，坐在三百六十度的旋转椅上，翘着二郎腿点燃一根烟时，那是何等的轻松何等的悠闲。
18、分享、在看、点赞，我都想拥有
19、随着吸烟有害健康的普及，已经有越来越多的人意识到抽烟，并不是一件美好的事情。年少的时候，跟风抽烟；青年的时候，爱情的失败可以烟不离手；中年的时候，身体越来越不行了，却习惯了香烟的陪伴。
20、人生在世匆匆数十载，培养点个人爱好实属不易。古人说得好：酒色财气四堵墙，人人都在里边藏，谁能跳出圈外头，不是神仙就是佛。
五、戒烟戒酒了
1、我想说得是，戒烟第一个月是最痛苦的阶段，但是只要熬过这个时候，接下来的日子就好过多了。所以一定要坚持，千万不能前功尽弃。
2、我身边的几个朋友都是在得知自己怀孕以后才戒烟的,宝宝都很健康所以,我认为只要孕期内戒烟(最好让丈夫也趁此机会戒烟)、戒酒(其实有时小酌一杯不碍大事的)就好
3、若要感受到快乐，就要分泌更多的多巴胺，因此大脑产生一个讯号，告诉饮酒者：
4、据全球统计心脑血管疾病史引起致死和致残占所有疾病的首位。在我国，心脑血管疾病引起的死亡占总死亡人数的40%以上。吸烟和二手烟暴露是心脑血管疾病最主要原因；
5、从初中学会 抽烟以后就一直抽到2017年，这三十年里，烟是越来越频，由原来上学时候的两三天一盒到上班时候的一天一盒半，最后到下岗自谋职业以后出摊做小买卖时的一天两三盒烟
6、我们单位有个同事，有十几年的烟瘾，前年突然戒了，而且戒的非常彻底。
7、你还可以用食物替代的方法，当你想吸烟了就吃点零食，转移注意力，这样的方法也是不错的。买一些零食放在家里的各个显眼的地方，想吸烟了吃一点，这样戒烟还是很有效果的。
8、然而，戒烟之后出现的所谓“戒断综合征”却令不少人望而生畏。孙红雷也不例外。那么，戒烟后可能会出现哪些不适？人们又该如何应对呢？记者为此采访了中西医专家，为您解读。
9、再来看一个活生生的例子，年仅24岁工程师猝死！他就是不抽烟不喝酒，生活作息也很规律，问题就是他工作压力大，加班常态化。医生说，现在年轻人因加班劳累猝死的案例时有发生，且年轻人心梗、心肌炎、高血压的情况越来越多而这些也是引起猝死的重要元凶！
10、成为一个吸烟者，这件事一旦发生便不可逆，即使戒了，”烟“的意义也与从未抽过烟时不再相同。一个从未吸过烟的人拒绝递来的烟，是圆溜溜的弹珠滚过光滑的轨道，而对于吸过烟的人来说，那轨道上便多出一道小小的刻痕，即使没落在别人眼里，自己心里也会有小小的”咯“地一声。
11、戒烟之后，身体有哪些变化呢?
