一、心情烦躁想打人怎么办
1、什么是压抑？压抑就是遇到生气的事情，会忍耐，告诉自己千万不要生气。但是发泄和压抑是交替运行的，你总有忍不住的时候。当你忍不住的时候，就说明情绪已经积累到了一定程度。这时，情绪就像一个已经装满水的池子，小规模的经常性流动已经不能满足其流动的需要，而需要通过发泄来彻底释放。
2、另外，适当的学习焦虑是可以有效提高学习效率。
3、比如，在原始社会，如果同族人被老虎吃了，大家肯定会产生焦虑。会想下次怎么样才能不被吃，然后全身心的防备老虎，或者做些什么防止老虎偷袭，比如挖陷阱抓老虎，或者准备工具等等。
4、想到孩子会有如此恐怖的想法，父母可能会立刻训斥道：“住口！不许那样说！”“你怎么能说出这样可怕的话？”
5、试着去换位思考吧如果别人烦恼的时候就想打你,你会不会觉得很冤枉,别人的烦恼和自己有什么关系,为什么要找自己的麻烦。同样的,自己的烦恼又和别人有什么关系呢?烦恼的时候人会觉得压抑,想找个什么方式发泄一下,这都是很正常的事,可想打人或杀人就要好好想想啦,因为你永远无法知道未来的某一天你会烦恼到什么程度。要给自己的心灵找个好的出口,去发泄一下内心的郁闷,每个人都会有适合他们自己的方式,最重要的是要学会了解自我,然后超越自我!我相信你一定可以控制住自己,把握好自己的,因为我相信心灵的力量是无穷的!。
6、如果孩子是成天在一起玩耍的，偶尔打架了，在理想的，监护人各方都有共识的情况下，明确告诉两个孩子不能打架，罚站三分钟停止玩耍作为惩罚，就足够了。一个劲地追着让某一方道歉，有时有难度，并且破坏孩子之间玩耍的气氛和孩子的情绪。
7、所以，作者认为，觉察自己，然后去接纳自己的感受，把它表达出来，就可以很好地缓解自己的情绪。
8、也就是说，如果焦虑可以促发我们的有效行为，引导人们做很多事情以规避风险或者害怕的事情发生，那么这种焦虑就是有益的。所以，作者说，焦虑本身并不是问题，更不是疾病。焦虑使人们保持对环境的敏感，适度的焦虑会让人们做出对自身发展有益且有效的行为。
9、其实，我们防止抑郁最好的办法，就是摒弃一些外在环境对自己的评价，作者在书中提到，当我们知道我们为什么会产生抑郁的时候，我们就可以去打败它。那么具体怎么做呢？
10、让孩子把自己的愤怒恐惧，想象成一头熊，想办法驯服它。
11、男孩子由于语言处于逐步发展中，对于家长讲道理的反应不敏感，共情相对质量不高，但是如果家长能够不是停留在讲道理，而是教会孩子换位思考，会取得一定积极的效果。
12、找个自己信得过的朋友出去看看电影，喝点咖啡，聊聊自己的烦心事！逛逛街，会缓解一下烦躁的心情！
13、对教育感兴趣的爸爸妈妈可以添加小哈咨询哦~我们就在这里欢迎你的到来。
14、心胸狭窄的女人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着，只要别人稍微得罪了或者触犯到他，甚至进入他的安全范围之内，就会让她变得不自然，脾气逐渐变得暴躁，什么事都干得出来，情绪激动，听不进任何人的劝说，不能自控。
15、Question&Answer
16、说出你的育儿难题，让育儿专家为您1对1解答。
17、如果你本身就不是一个善于言辞的人，撤吧。
18、当我们只看到行为时，就不可能解读出隐藏在里面的情绪；而我们不能及时解读情绪，就会导致孩子后期的行为更激烈，形成恶性循环。
19、不必做强硬的妈妈，但是有时让孩子看清后果往往会对约束孩子有奇效。
20、总的来说，反应的系统的核心就是我们的认知和观念，是我们看待一件事情的反应，如果你看待一件事情的反应是积极的，那么你就会产生积极的情绪，如果你觉得这件事情对你造成了困扰，那么你的情绪就会是消极的。
二、心里烦想打人怎么办
1、对疾病免疫能力也更高
2、孩子的模仿力极强，那么家长可以完善自身在孩子心目中的形象，合理的引导孩子朝着自己希望的方向发展，当父母遇到烦心事的时候，更不能向家里人撒气，要让孩子明白原来商量、沟通比粗鲁的“争取”要好的多。
3、这很简单,说明你要么是上一顿没吃饭,然后睡的太沉,但是胃已经越来越空了,大脑让你醒来,你不情愿的醒来了;或者是你做了一个很好的梦,但是醒来发现一切都是假的,而且想不起来是什么好梦了,心里很失落很烦躁.心情不好;总之饿的太久了或者是心情不好都容易通过食物来发泄,这是很正常的.接下去你最好是找到你的好朋友一起放松下,吃个饭放松下就应该会好很多了.
4、孩子没有能力完成某件事情，觉得很有挫败感。
5、爸爸妈妈首先要引导孩子用自己喜欢的方式想象不舒服的情绪
6、我相信各位同学多多少少都会遇到这种情况，针对这个情况，我们需要分开两个方面来看。
7、孩子和同伴一起玩耍，却因为小事大打出手，生气之余，孩子可能会说出过分的话：“我恨透他了！死掉算了！让他在我眼前消失！”
8、第二种游戏：心情发布会
9、一些高层领导或者是年长的女长辈，可能会以“长者”、“老者”、“过来人”自居，在生活上时常想法子来维护自己的尊严与权威，一旦有人冒犯了她，或者是伤了她的面子，她就会暴躁起来。
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11、情绪并不是单纯地由外界刺激造成的，而经过了内在反应系统的构建与加工。也就是说，观念系统把外界的刺激构建成人们所体会的情绪。情绪是一种心理能量，这是我们常常忽略的一个事实。任何行为背后都需要能量的推动。
12、B、尽量引导孩子把感受心情形象化，这样子，孩子内心的不舒服能够很好的表达，爸爸妈妈也能很好的理解安抚孩子。
13、受到伤害时能够克服的能力，即为抗挫能力或心理免疫力。心理免疫力并非只要经历过心灵伤害，就一定能形成。
14、所以，让孩子自己解决问题，并不是听之任之。
15、我爱你，爸爸妈妈抱抱你好吗？
16、那首先就是要心也会心静止水，现在好好的睡一觉，在多吃些营养物质，然后心烦的时候看看天空，风景什么的。。。
17、第觉察。如果要应对情绪，首先要知道此刻自己有什么情绪，这个情绪在当下的生命中以什么形态存在。觉察分为3个部分，觉察身体、觉察情绪和觉察念头。
18、除了以上7种，爸爸妈妈还可以动用自己的智慧经验，开发无数的游戏来，帮助孩子成长。
19、如果他能觉察自己的焦虑，就会发现让他焦虑的不是任何外在的因素，而是他根深蒂固的自卑。所以，作者说，转移也是一种不良的应对方式。那么究竟什么样的应对方式是正确的呢？
20、(部分图文来源网络，侵删)
三、很烦躁想打人
1、第二个原因是初中生大脑的前额叶发育不全进而导致情绪控制能力较低，因此初中生更容易出现情绪困惑。
2、比如“生气”就是概括性的命名，生气分为不同的程度，例如不悦、厌烦、愤怒、暴怒等。给情绪命名为愤怒后，再觉察这是哪种程度的愤怒，同时以过去的经验进行类比，找到定位或确定感。
3、同样的，爸爸妈妈需要先示范，夸张有趣；但又是在，真的表达自己的不舒服的情绪。
4、解决引起焦虑的事情=解决焦虑情绪
5、有时跟孩子重复地说不许打人，其实是把打人这个概念灌输给孩子。不如告诉或演示给孩子看什么是你更宁愿看到的举止和行为。
6、首先，要接受自己的不优秀。接受自己现在不优秀的现实，接纳自己的负性情绪，告诉自己，我的不优秀只是暂时的，未来的我还能做得更好。如果自己情绪总是很低落，是没有精力和状态去解决问题的。
7、有很多女性很脆弱，她们的心情很容易受天气情况的影响，阴雨天气，这种类型的女人就会烦闷不安，很容易因为一点小事就发火，即使别人只是指出自己的些微不对，她也会恨不得上去打对方两个耳光。夏天天气燥热，脾气有增无减，这类女性更是需要频频和别人吵架，才能缓和自己的心情。
8、你也可以选择去喝点水、看书、搭积木、开合跳；
9、其实孩子特别是学龄前儿童并不了解“死”意味着什么，只是借助这个词来表达不想再看到对方的心情。
10、所以，当你感到焦虑的时候，不要将焦虑看作致命的问题，你的问题其实在于没有适时地把焦虑转化为有效的化解行为。
11、孩子如果在游乐场上打人，立刻带他离开，对他是一个教训，也避免你在其他父母面前的尴尬。
12、焦虑会给人带来什么感受呢？第一种是紧张，持续的紧张；第二种是心烦意乱，心情比较烦躁；第三种是可能坐立不安。紧张是心理层面的，心烦意乱是认知层面的，而坐立不安是身体层面的。这三个层面是相互关联的。当然，适当的焦虑也有好处。可以促发有效行为。
13、比如，你可能会用暴饮暴食来缓解工作、生活带来的压力，就像很多人说的“没有什么烦恼是一顿烧烤解决不了的。如果有，那就再来一顿”。
14、爸爸妈妈也可以，自己坐在椅子上，扮演不舒服的情绪。接受孩子的指挥(适合年龄比较小的孩子)。
15、当爸妈觉察孩子有不舒服了，可以问问孩子：“你现在是愤怒的第几分呢？你想用什么方式去缓解你的愤怒呢？”
16、第觉察孩子细微的情绪变化。
17、在学校，有时候觉得心里很烦，怎么办？
18、对于如何帮助孩子冷静下来，更好地管理情绪，一位美国老师用了这么5招，简单又有效。
19、争吵大叫、无理取闹、撒泼打滚……
20、俩娃妈，不虎妈，不佛系，坚信用和善而坚定的方式与孩子一道成长，让我们一起做温暖而有力量的父母
四、心情暴躁想打人怎么办
1、家里有个情绪不受控的“小怪兽”
2、这几乎是我收到的咨询中最多的问题。一般情况下，我会建议爸爸妈妈去观察：
3、智星康青少年学涯实训基地
4、第二种，抑郁。抑郁，是近来经常被人们谈起的话题。什么是抑郁？抑郁就是情绪的流动性变差。它有3个特点，第低能量，什么都不想做；第低自我价值感，全盘否定自己；第充满无望感，对改变现状不抱任何希望。
5、当你无意识给孩子贴标签的时候，其实是在暗示他们！
6、除此之外，还可以用这样的语言来与孩子对话：
7、如何比别人快一步预见未来，提前掌握主动权？掌握这7个策略｜上游思维
8、所以，我们先来看释放情绪的4种亲子游戏
9、孩子被别人批评、误解，心里感到委屈。
10、注意力集中程度更高、自我主导学习能力更强
11、付丽旻，上海市特级教师、德育特级教师、上海市中小学班主任带头人工作室主持人、上海市十佳班主任、普陀区班主任工作室带头人、付丽旻工作室主持人、上海师范大学德育实践基地导师、《班主任》杂志2017年第四期封面人物、2002010两届全国思想道德建设成果展评一等奖、2010年评为第九届全国思想道德建设先进教师、第二届长三角班主任基本功大赛中高中组一等奖。
12、你是男士还是女士？你今年多大年龄？你目前上学，工作还是已经退休？你晚上大约几点钟能够入睡？你平时的睡眠情况怎样？
13、有些女人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。
14、您好我是神经科王医生，我想我可以回答你这个问题。
15、练字，本就是锻炼心性的一种方式。特别的心情烦恼的时候，还可以通过练字让情绪变缓和。怎么会突然想打人感觉呢？看来，肯定朋友心中有事，好好调整一下嘛。如果有沙袋，对着打上一通，相信减少你心中的那种冲动的。
16、当然，如果我们使用得当，它可以帮助人们度过了生命中可能是最黑暗的时光，所以我们必须肯定这种转移形式的作用。但是，如果我们无法觉察自己当下的真实情绪，那么他可能会一直在幻想中无法解脱，对现实生活造成一定的影响。
17、第三个建议是给孩子建立道德规范，告诉孩子正确的与人相处的方法。
18、曾几何时，带着孩子在小区玩，如果我家儿子跟别的孩子打闹起来被推倒在地，别人家长道歉，我总是会说：没关系没关系，只要你们孩子没伤着就好！
19、如果这些都不行的话，我们建议去专业的医院进行药物治疗。一般服用一段时间的情绪稳定剂症状就会得到有效的控制。
20、不过有地方需要大家区分清楚，生气本身是一种情绪，有情绪不等于会有行为，这是要区分开来的。很多时候我们认为的发脾气是一系列行为的总和，比如生气会乱骂人甚至打人之类。难道你现在很生气，所以你就要去打人吗？所以很容易生气≠发脾气。
五、心情烦躁想打自己怎么办
1、首先，发泄和压抑。发泄情绪，顾名思义就是把情绪发散出来，即把情绪呈现出来，而“泄”字说明这是一种流动的过程。所以首先要明白，发泄情绪是情绪作为能量的一种流动的过程。
2、过了一会儿，我跟小儿子说：水冷了，洗澡去吧。他立刻就去了。
3、我发现自己脾气变大了，也容易生气，怎么呢？
4、作者，张维扬，北京大学心理学硕士，澳门城市大学心理分析学博士。中美精神分析联盟(CAPA)中方会员，国际意象体现和梦得工作学会会员，资深心理咨询师、10年临床心理治疗经验，他潜心研究情绪议题，在理论与方法的原创性、实用性、易用性上，受到业内的一致认可。
5、既然是有具体事件引起的，那就有具体的解决方法。接着是自己要知道自己是哪个学科而焦虑，因为这个学科的什么方面而感到焦虑。
6、第二步是将注意力转移到身体，首先观察外感，然后观察内感，最后关注呼吸，让自己持续地聚焦当下。因为在非常紧张时，人们往往会下意识地屏住呼吸；在兴奋时，呼吸则会变得急促。所以，人们通过细致地观察呼吸的状态，能感知很多关于情绪的信息。
7、作者说，用语言描述念头本身就是在帮助人们进一步用语言表达情绪，帮助人们自身理解情绪。当看到了这些念头之后，你就会明白原来这个念头冒出来是在表示自己此刻的情绪，而你表达这种情绪的方式正是描述这个念头里的行为。
8、家长面对孩子的打人行为，应该立即制止，但是无论家长情绪多烦躁，不建议用打孩子的方式惩戒和纠正。这种粗暴的教育方式只能强化孩子对打人的认同，此时孩子内心真正的反思是我还不够强大，等我长大就没人能打我，而我可以打更多的人。
9、自己很想家，很想爸妈，甚至很想哭，怎么办？
10、比如，有一个男性咨询者，年纪在二十六岁左右，外形比较瘦小，说话也比较腼腆甚至有些木讷，不善于表达自己。他非常怀疑自己，一直很不自信。到了这个年龄，他曾经短暂地追求过一个女孩，但是被对方拒绝了，从此他更加害怕两性关系，但是他又非常渴望拥有亲密关系。这导致他长期处于自卑、压抑、焦虑、烦躁的情绪中，但是在现实生活中又找不到突破口。
11、调查表明，从小就接受过情绪管理训练的孩子，情商更高，从而人际关系更加和谐，而婚后生活的家庭稳定程度和幸福程度也会更高。
12、小时候爸爸妈妈经常吵架，最终不得不离婚。离婚后，妈妈带着石头搬到了北京，石头便同他熟悉的深圳的一切道别。而最让他不舍的，就是和爸爸分开，孩子很想念爸爸，但又见不到他，这样他经常怀念起同爸爸一起去海边钓鱼的时光，所以才会一心渴望去海边看看。
13、这是我的真心话。因为我知道小朋友冬天的时候穿得像棉猴似的，怎么摔也不会太痛，但如果我家儿子打了别人，而偏巧对方大人很在意，从此耿耿于怀，那我们在小区里就难做人了。
14、在人生的很多不得不面对压力的日子里，我们担心自己的情绪会影响我们的关系和行为，只能努力压抑，逼着自己显得坚强、从容。但事实上，这样把真实的自己孤立在情绪之外的行为，会让未经处理的情绪胜过理性，帮我们做出很多事与愿违的决定。
15、其实孩子打人的问题一直很普遍，同时也是热点问题。爸爸妈妈不需要过于焦虑，因为你的情绪也会牵动着孩子敏感的内心，寻找解决方法才是正确之道。
16、今天，我们有请付丽旻老师在第26期付老师信箱栏目解答这位朋友的难题，有类似问题的爸爸妈妈们可以一起阅读这封来自付老师的信件哦~相信你们会受益良多。
17、第每当孩子有情绪时，我们要做的不是逃避、压制或漠视，而是进行情绪训练。
18、如果你是属于这种情况，你需要跟心理咨询师进行交流。也许你内心长时间积压了很多让你感觉苦闷的事情无处诉说，心理咨询师会耐心倾听你的倾诉，帮助你分析问题的来龙去脉，给出你合理的建议，帮助你走出困惑。
19、接下来，分享3种控制和调整情绪的亲子游戏。
20、如果你看到身边有同学在哭，你能做的就是安静待在一边递纸巾，等她/他哭完那就行了，不用做什么，也不需要做什么。
六、心情烦躁想打人怎么办
1、如果是有个人让自己很生气，首先要知道，一个人让你生气，要区分清楚，是他的某些行为还是他的态度。
2、付老师信箱|孩子升学的正确“抢跑”姿势，你做对了吗？
3、游戏游戏，都是假中有真，真中有戏，目的，都是帮助孩子释放情绪与调控情绪。
4、如果有同学有这种感受，首先你要知道，有学习焦虑是正常的，每个学生都有，只是焦虑程度高低不同。
5、一些孩子几次下来就“懂”了，但有些孩子倔强得厉害，不依不饶，为了避免矛盾升级，先给自己找个台阶：“5分钟后我们再开始”。
